Провокативная психология: суть и основные приемы

Почему женщины манипулируют мужчинами

Манипуляция — это сильное средство женского воздействия на мужчину. Манипулирование мужчинами во все времена считалось для женщины лучшей возможностью сосуществовать и конкурировать с ними в мужском мире. Часто для женщин это был единственный способ добиваться какого-то иерархического положения в обществе.

Короли, бизнесмены, президенты и генералы армий терпели поражения и теряли репутацию. И всё потому, что под воздействием женских манипуляций принимали неверные решения, которые стоили им чести, а многим и жизни.

Поэтому зная силу манипуляций, практически все представительницы слабого пола манипулируют мужчинами, когда возникает в этом необходимость. Они стараются использовать мужские слабости, которых те, даже не замечают. (Мужчины не уступают женщинам в манипуляциях. Поэтому рекомендуем прочитать о том, как ведут себя в отношениях мужчины манипуляторы).

Типичные фразы женщины манипулятора

• Ты же мужик
• Ты же мужчина, не будь тряпкой
• Настоящий мужчина так никогда бы не сделал
• Ты меня совершенно не любишь

Звучит знакомо? Как мужчина поступает после таких фраз, подкрепленных слезами, истериками или нытьем? Махнув рукой, он делает многое из того, на что был не согласен, лишь бы не видеть больше женских истерик и слёз.

Больше о фразах женщины манипулятора вы можете узнать из этого видео, которое рекомендуем посмотреть.

Рассмотрим характерные признаки женских манипуляций.

Виды психологических игр

1. Игровые оболочки

Этот тип психологической игры является самым простым и самым распространенным. Здесь игра выступает в роли общего фона, некого обрамления психологического действия, которое может быть по сути не игровой, а, как это бывает в большинстве случаев, тренинговой.

Игровые оболочки очень часто можно встретить в начальной школе, они довольно эффективно работают с младшими подростками. Сегодня психологи очень активно эксплуатируют игровые оболочки, которые построены по принципу новогоднего представления для малышей: новогодняя сказка не может быть без того, чтобы кто-то плохой что-то не сломал, украл или спрятал.

Положительные герои, не щадя сил, бегут восстанавливать справедливость. В современной литературе также описывают различного рода психологические игры, и в них также дети кого-то спасают, куда-то попадают. Игровые оболочки могут быть очень разными. Это и узоры в волшебном калейдоскопе, и путешествие от станции к станции на поезде, и международная встреча журналистов с проведением мастер-классов, и т.д. Очень помогает использование игровых оболочек в работе со старшеклассниками.

2. Игра – проживание

С помощью этой игры можно создать условия для освоения определенного придуманного пространства. Это может происходить как совместно, так и лично, индивидуально. В рамках этого пространства выстраиваются межличностные отношениях, происходит осмысление ценности своего существования в заданной ситуации. Играть в такую игру сложнее, как участникам, так и ведущему.

Управлять таким игровым процессом сложно, а участникам сложно включаться в построение отношений, обращаться с очень непростыми вопросами к своему внутреннему «Я». Возраст игроков может быть любым.

Нельзя оценивать такую игру как удачную или неудачную, она всегда происходит по-разному. При этом полезен любая версия ее проживания, потому как с ее помощью можно выявить скрытые разрушительные процессы, а человек может продвинуться в осознании того, что с ним происходит.

3. Игра – драма

Содержание, сюжет, изыски антуража… За всеми этими необходимы элементами любой игры – драмы стоит важность самоопределения каждого участника игры и совершение самостоятельного выбора. При этом выбор в игре – это всегда смысловое и ценностное самоопределение человека. Но в таких играх не один лишь процесс выбора драматичен

После того, как участник решит для себя, какой путь он выбирает, он оказывается в ситуации проживания этого пути. В ходе символического проживания пути выплывают на поверхность все обретения и потери, так же как и все последствия его выбора

Но в таких играх не один лишь процесс выбора драматичен. После того, как участник решит для себя, какой путь он выбирает, он оказывается в ситуации проживания этого пути. В ходе символического проживания пути выплывают на поверхность все обретения и потери, так же как и все последствия его выбора.

Некоторые такие игры предполагают не исключительно делание выбора и принятие последствий, они сосредотачиваются и на умении выстраивать свою жизнь в соответствии со сделанным выбором: ставить цели, развивать отношения с людьми, организовывать работу. Иными словами, игра – драма ориентируется на выполнение дополнительной психологической задачи, звучащей для игрока примерно следующим образом: “ты уже сделал свой выбор, как ты собираешься строить свою жизнь?”

Квинтэссенция такой игры – это момент совершения выбора, к которому необходимо умело подвести. Сделанный выбор будет на самом деле глубоко переживаться, если только игрок оказался полностью эмоционально вовлеченным в игру, на что уходит довольно много времени. Отличным эффектом обладают гештальт-техники проживания, психодраматические и медитативные приемы. Этот вид игр самый сложный.

Интрига: что это?

Слово «интрига» в русском языке употребляется в следующих значениях:

1. Чьи-либо хитроумные козни с целью получения выгоды.
2. Любовная, чаще всего внебрачная, связь.
3. Сюжетная интрига (фабула) – канва литературного произведения.

Первое значение является основным и используется с ярко выраженным негативным подтекстом: каверзы и происки в обществе не поощряются.

Человек, который мастерски владеет искусством сталкивания лбами людей для своей корысти, называется интриганом. В мире сплетен, ссор, вынимания на показ чужого «грязного белья» он чувствует себя как рыба в воде. Такой человек обладает природным обаянием и может легко представить себя с самой лучшей стороны, дабы усыпить бдительность ничего не подозревающей жертвы.

Обычно он социально активен и постоянно держит ухо востро, а все услышанное обращает в пользу своей победы в подковерных играх. Как правило, интриган имеет незаурядное психологическое чутье, которое позволяет вычислить чужие сильные и слабые места. В результате он может управлять коллективом, подобно кукловоду.

В данном видео будет в комичной форме показано, как действует интриган:

Как защитить свои мысли от влияния окружающих

Если у тебя есть подозрение, что кто-то пытается перетянуть одеяло на себя и заставить тебя играть по его правилам, скорее всего, тебе не кажется

Важно знать, как себя обезопасить

Перед тем как записаться на личностный тренинг, обрати внимание на отрицательные  отзывы.
В любой ситуации сохраняй хладнокровие, не позволяй выводить себя на эмоции.
Соблюдай физическую дистанцию и избегай прикосновений.

Фото Quino Al on Unsplash

• Не устанавливай зрительный контакт с собеседником. Для поддержания диалога достаточно смотреть на переносицу.
• Пока ты не проверишь информацию, не принимай её как руководство к действию.
• Не рассказывай незнакомцам о своей личной жизни.
• Если от тебя требуют немедленного ответа и уклончивая фраза «я подумаю» не работает, говори «нет».

Контроль

Они могут создавать конфликтные ситуации буквально из воздуха: чтобы вы постоянно чувствовали себя неуверенно и нестабильно. Они спорят по мелочам и злятся по любому поводу. Отдаляются эмоционально, а потом снова возносят вас на пьедестал — только бы не потерять контроль.

Токсичные люди постоянно балансируют между своим истинным и ложным «я», отчего вы не чувствуете себя безопасно с ними и никогда не можете до конца понять, что за человек перед вами.

Чем больше у токсичных людей власти над вашими чувствами, тем меньше вы будете доверять себе и тем сложнее вам будет понять, что вы столкнулись с психологическим насилием. Знание манипулятивных техник и понимание того, как они работают, позволит вам вернуть контроль над собственной жизнью и держаться как можно дальше от токсичных людей.

По материалам статьи Though Catalog

Фото на обложке отсюда

Рефрейминг (переформирование позиции)

Задача этой речевой стратегии перевернуть ситуацию и заставить человека иначе взглянуть на проблему.

Самый простой вид рефрейминга – однословный. Подходит для опровержения ограничивающих утверждений, смягчения критики и замечаний. Замените неугодное слово синонимом с нужным эмоциональным оттенком. И вот бывший товарищ уже не глупый, а наивный; тетка с бухгалтерии не настырная, а требовательная.

Я негативно отношусь к подмене понятий: она не отражает ситуации и не помогает в ее разрешении. Если ребенок осознанно воет на весь самолет, вряд ли настроение пассажиров улучшится, если мать назовет его «энергичным», а не избалованным и капризным.

Еще один вид рефрейминга – группирование. Оно делится на «объединение» и «разделение». В первом случае проблема глобализируется до уровня толпы («Не я один получил двойку по математике, а весь класс»), во втором – делится до частностей («В чем именно заключатся твое несчастье? Не денег, собаки или дома?»).

В «Боковом смещении» для новой оценки ситуации нужно использовать аналогии. Возьмите негативную проблему и найдите аналогию, которая будет обладать новым или расширенным подтекстом.

Проблема заменена на аналогичную в другой сфере. НЛП-практики считают, что как только человек найдет решение по аналогичной ситуации, проблема разрешится

Больше техник рейфрейминга вы прочтете в книге Роберта Дилтса и Джудит Делозье «НЛП-2: поколение Next».

Роли

Как правило, в такой игре ролевая комбинация сводится к модели: «Должник» — «Кредитор» — «Спаситель». Причем, чем активнее действует «Кредитор», тем изобретательнее становится «Должник». Одним из вариантов развития игры является «капитуляция Кредитора» после нескольких попыток получить деньги от «Должника».

Мышление «Должника», как проявление внутреннего Ребёнка

Рассмотрим пример. У Эммы был свой бизнес, но в силу экономической ситуации она обанкротилась. Первое время звонки коллекторов приводили женщину в панику, а при мысли о поиске работы её бросало в нервную дрожь, т. к. никогда еще не работала «на кого-то», для неё это является определенным психологическим барьером. Отношение к ситуации происходит из эго-состояния Ребенка (« не хочу, не буду!»). Причем у Эммы есть дом в стадии строительства и машина, продажа которых с лихвой покрыла бы все задолжности, но и о таком решении проблемы Эмма не хочет думать. Здесь также видим проявление Ребёнка («моё, никому не отдам»). Сейчас Эмма ждёт выхода закона о банкротстве, согласно которому долги обанкротившихся предпринимателей покрываются за счёт страховых взносов. Единственное, что сейчас её беспокоит, отсутствие возможности поехать отдыхать за пределы РФ. В данной ситуации Эмма получила три эмоциональных вознаграждения:

• Сочувствие со стороны друзей и знакомых, или как говорил Э. Бёрн «поглаживание».
• Усиление роли «Должника» за счёт позиции «бедная я и несчастная», которая является стимулом к оправданию бездействия и избавляет от необходимости выхода из зоны комфорта.
• Чувство собственного удовлетворения от того, что выход из ситуации «найден» без ущерба для себя, хотя «должник» продолжает жить в постоянном предвкушении действий «кредитора».

В данной ситуации роль жертвы переходит к «кредитору».

Э. Бёрн в своих работах пытается донести до читателя основополагающий знаменатель анализа игр, как психотерапевтического метода:

В данном примере прослеживается безусловная вера должника в «чудо», которое должно обязательно случиться. Если же говорить о решении проблемы, именно рациональный взгляд с позиции Взрослого может привести к пониманию того, что проблему нужно решать, а не убегать от нее.

Литература:

1. Бёрн Э. Игры, в которые играют люди.
2. Литвинов М. Из Ада в Рай. Избранные лекции по психотерапии.
3. Хакамада И. Дао Жизни.
4. Бёрн Э. Психика в действии.

Публикуется в авторской редакции

• Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
• Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
• Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Как и почему люди становятся манипуляторами

Люди, сделавшие манипуляции единственно возможным способом для достижения целей, не всегда четко осознают негативность своего поведения. Это эгоисты с обостренным, а иногда и подавленным чувством собственного превосходства.

В различных психологических учениях указывают разные пути того, как становятся манипуляторами, часто это процесс запускается еще в детстве. Но в большинстве случаев для этого должны быть следующие предпосылки:

недоверие и к себе и к окружающим, постоянный внутренний конфликт

Острое желание привязать к себе любого, контроль над другой личностью обеспечит необходимое спокойствие;
желание иметь неограниченную власть, и неважно, попадает под нее один человек или много. Желание контролировать, подчинять, управлять (своей семьей, организацией, страной);
бессилие, при котором подчинение осуществляется либо с помощью жалости, либо напротив, подавляя волю другого человека;
заниженная самооценка и в связи с этим острое желание получить одобрение окружающих

При этом манипулятор ненавидит, завидует или презирает окружающих. Но с помощью улыбок, подарков, лести, выставляя себя в образе лучшего друга, достигает положительного к себе отношения;
нежелание нести ответственность за свои поступки, отстранение от трудностей, перекладывание проблем на близких и друзей;
негативный пример из детства, когда в семье складывались нездоровые отношения между родителями. Ребенок, выросший на таком примере, необязательно станет манипулятором, но желание хоть в какой-то мере управлять другими появится точно.

На самом деле невозможно определить причину, по которой человек выбирает психологические манипуляции для достижения своих целей. Их может быть несколько, они могут быть взаимосвязаны или добавляться по мере обретения собственного опыта по управлению людьми.

К особому виду относятся так называемые социопаты. С возрастом они превращаются в настоящих монстров.

Что делать, если я замечаю, что сам часто манипулирую другими?

Как объясняет Леонид Смехов, мы часто используем манипулятивные приёмы в быту «на автомате», ведь добиваться своей цели с помощью аргументов намного сложнее — их ещё надо придумать, перепроверить и быть готовым к дискуссии!

Поэтому родитель говорит ребёнку, который ленится делать уроки: «Почему сын моей подруги постоянно читает книги и учится на одни пятёрки, а тебя интересует только игровая приставка?»

Фото: Slava Dumchev / Shutterstock

Но рано или поздно ребёнка станет раздражать сравнение его с сыном маминой подруги. Тогда «магия» манипуляции пройдёт и отношения, основанные на ней, превратятся в тыкву перерастут в конфликт.

Книги по провокативной психологии

Одной из самых известных и провокативных книг в этой области является «Провокативная Психология» Фрэнка Форели. Эта книга представляет собой нечто большее, чем просто пособие по психологии. Она предлагает читателям уникальный взгляд на человеческую психику и общение. Форели смешивает теорию и практику, предлагая читателям провокационные методики и приемы, которые помогут раскрывать глубокие уровни сознания и понимать себя и других лучше.

Основная идея «Провокативной Психологии» заключается в том, что для того чтобы добиться изменений, нужно выходить за рамки комфорта и вызывать реакции. Эта книга научит вас искусству провокации в целях добрых изменений. Она учит, как задавать неожиданные вопросы, вызывать эмоции, исследовать темные уголки сознания и добиваться роста и самопознания.

Однако, «Провокативная Психология» Фрэнка Форели – не единственное произведение в этой области. Книги по провокативной психологии других авторов:

«Игры, которые играют люди» – Эрик Берн

Эта книга – классика в области провокативной психологии. Автор обнажает сложные игры, которые мы играем в повседневной жизни, и раскрывает их скрытые мотивы. Она позволяет нам лучше понимать себя и других, чтобы играть в эти игры более умно.

«Шоколадный завод мозга» – Дэвид Льюис

Дэвид Льюис исследует, как мозг работает в условиях стресса и экстремальных ситуаций. Книга предлагает нестандартные методы для активации потенциала ума и повышения уровня адреналина.

«Принуждение к агрессии» – Фридрих Ницше

Эта книга знаменитого немецкого философа Фридриха Ницше вызывает мыслить провокативно и размышлять о природе агрессии и власти. Она предоставляет глубокие инсайты в человеческую природу и мораль.

Фотограф: Aliis Sinisalu

«Искусство соблазнения» – Роберт Грин

Роберт Грин исследует тему манипуляции и влияния на других людей. Книга содержит множество историй и практических советов о том, как использовать провокативные методы для достижения своих целей.

«Игры, которые люди играют на работе» – Андрю Грофф, Роберт Олденбург

Эта книга рассматривает различные игры и интриги, которые происходят на рабочем месте. Авторы помогают читателям распознать и понять такие игры, чтобы эффективнее навигировать в мире корпоративных отношений.

«Антихрупкость» – Нассим Николас Талеб

Автор предлагает провокативные идеи о том, как не просто выживать, а процветать в мире перемен и неопределенности. Книга помогает пересмотреть стереотипы и воспринимать кризисы как возможности.

«Школа выживания» – Гавриил Григорьев

Эта книга предоставляет практические советы о том, как применять провокативные приемы для выживания в экстремальных ситуациях. Автор делится своим опытом и учит, как оставаться хладнокровным и преодолевать страх.

Книги по провокативной психологии способны перевернуть ваш взгляд на себя и окружающих. Они позволяют разглядеть скрытые мотивы и использовать провокацию в своих интересах, обогащая ваш ум и перспективы.

Как распознать манипулятора

Для того чтобы вовремя распознать в своем окружении людей-манипуляторов, необходимо хотя бы приблизительно определять признаки такого человека.

Совпадения должны быть более чем по 10 пунктам. А именно:

1. Очень быстро завоевывает доверие, становится значимым, заполняя собой время и пространство.
2. Устанавливает повсеместный контроль — от выбора еды и покупок до места работы и общения с друзьями и родственниками.
3. Сужает круг общения своей жертвы исключительно до собственной персоны.
4. Контроль, ревность, шантаж, сменяются приступами любви, нежности, заботы, жалости.
5. Желание унизить и обвинить окружение жертвы во всех грехах, очернить, оболгать.
6. Снимает ответственность за свои действия и перекладывает ее на кого угодно, не испытывает чувство вины даже за неблаговидные поступки.
7. Туманно, завуалированно объясняется в своих чувствах, мыслях, желаниях, требованиях.
8. В ответах на вопросы никакой конкретики.
9. Легко подстраивается под ситуацию и настроение собеседника, в зависимости от этого меняет мнение, поведение, эмоциональное состояние.
10. Скрывает свои истинные намерения и потребности.
11. Требует, чтобы все его желания выполнялись незамедлительно.
12. Все заслуги, компетентность своей жертвы пытается уничтожить или поставить под сомнение. При этом использует унижение, отрицание, жесткую критику, насмешку, осуждение.
13. Не всегда давление происходит один на один. Манипулятор может привлекать общих знакомых, передавая через них послания, распространяя ложные сведения и прочее.
14. Пытается поссорить окружающих, «стравливая» их между собой, желая отгородить жертву от общества, оставить в одиночестве.
15. В зависимости от обстоятельств легко меняет маски: жертва, любящий человек, заботливый друг, опытный наставник и т. д.
16. Игнорирует просьбы, обращенные к нему.
17. Легко манипулирует моральными принципами.
18. Для достижения целей применяет шантаж и угрозы.
19. Часто резко меняет темы для разговора без видимых причин, отказывается обсуждать серьезные вопросы.
20. Уловив некомпетентность собеседника в какой-либо теме, говорить будет только об этом.
21. Легко идет на ложь, даже по мелким незначительным поводам.
22. Врет, чтобы спровоцировать объяснения, оправдания. Меняет ложь на правду и наоборот.
23. Эксцентричность.
24. Неоправданная ревность.
25. Отрицание очевидных утверждений, категорическое неприятие критики.
26. Не принимает желания и потребности других людей.
27. Может высказывать свои требования в крайне резкой форме.
28. Лицемерие и подхалимство, желание понравиться любой ценой.
29. Умение заставить других выполнять свою волю.
30. После общения создается стойкое ощущение, что попал в ловушку.

Основная задача такого человека — сокрытие своих истинных чувств и намерений, полное подчинение других людей для выполнения собственных желаний и удовлетворения амбиций. И это не разовый процесс, а стиль и образ жизни, регламентирующий систему взаимодействия с другими людьми и миром.

В психологии различают несколько типов манипуляторов:

• диктатор — доминирует, давит авторитетом, угрожает, может применять насилие, приказывает, требует, применяет весь спектр манипуляций в основном в отношении близких или подчиненных;
• слабак — старается вызвать жалость, преувеличивает свою эмоциональность и чувствительность, обладает забывчивостью к чужим просьбам, если что-то не нравится замыкается, молчит;
• вычислитель — старается все контролировать, для этого лжет, провоцирует, хитрит;
• прилипала — выставляет себя как слабого, требующего заботы, зависимого, настаивает на том, чтобы за него делали всю работу, содержали;
• хулиган — жестокий, агрессивный, недоброжелательный, эгоистичный, не считается с чужим мнением;
• славный парень — демонстрирует любовь, заботливость, доброту, сострадание, угодливость;
• судья — не верит никому, критикует, осуждает, обсуждает, негодует, обвиняет, никогда никого не прощает, злопамятен;
• защитник — окутывает жертву ложным сочувствием и заботой, пониманием, снисходительностью, не дает самостоятельности, препятствует личностному росту.

Человек, стремящийся подчинить себе других людей, обязательно имеет какой—либо один психотип или комбинацию из нескольких.

В большинстве случаев, находясь в социуме, манипуляторы милы, вежливы, они все понимают, не осуждают. Но оставшись один на один с таким человеком можно увидеть все метаморфозы характера.

Основные виды психологических игр и их особенности

Игры могут быть деловыми, позиционными, инновационными, организационно-обучающими, обучающими, организационно-мыслительными, организационно-деятельностными и другими. Но всё же выделяют несколько основных видов психологических игр:

• Игровые оболочки. В этом виде игр сам игровой сюжет является общим фоном, на котором происходит решение развивающих, коррекционных и психологических задач. Такая деятельность способствует развитию базовых психических свойств и процессов личности, а также развитию рефлексии и саморефлексии.
• Игры-проживания. В играх-проживаниях происходит индивидуальное и совместное с группой людей освоение игрового пространства, построение в его пределах межличностных отношений и осмысление личностных ценностей. Данный вид игр развивает мотивационный аспект личности человека, систему его жизненных ценностей, личностную критичность; позволяет самостоятельно выстраивать свою деятельность и взаимоотношения с окружающими; расширяет представления о человеческих чувствах и переживаниях.
• Игры-драмы. Игры-драмы способствуют самоопределению их участников в определённых ситуациях и совершенствованию ценностно-смыслового выбора. Развивается мотивационная сфера, система жизненных ценностей, готовность к совершению выборов, умение ставить цели, навык планирования. Формируются особенности рефлексии и саморефлексии.
• Проектные игры. Проектные игры оказывают влияние на освоение и осмысление человеком инструментальных задач, которые связаны с построением деятельности, достижением конкретных результатов и систематизацией системы деловых взаимоотношений с окружающими. Происходит развитие навыков постановки целей, планирования и умения адаптировать действия под конкретные условия. Формируются навыки саморегуляции, развивается личная критичность и умение соотносить свои действия с действиями других людей.

Представленные выше виды психологических игр могут применяться и как самостоятельные, и использоваться в совокупности с другими. Данные нами описания являются самыми общими и дают лишь поверхностное представление о психологических играх.

Теперь же мы переходим к самому интересному блоку – самим играм. Далее нами будут рассмотрены одни из самых популярных и эффективных игр, и их польза в развитии и жизни человека.

Манипуляция в СМИ

Публикуя новости, СМИ также обращаются к манипулятивным приёмам:

• Используют громкие и интригующие заголовки: «Певец Коля Пупкин бросил жену после 30 лет брака», хотя он не бросал её, а супруги развелись по обоюдному желанию и даже без суда поделили имущество.
• Называют большие пугающие цифры: «Пенсионерка отдала мошенникам полмиллиона рублей» — да, неприятно, но согласитесь, если бы она отдала мошенникам 1000 рублей, никого бы не заинтересовала история несчастной пенсионерки.
• Употребляют громкие, эмоционально окрашенные выражения: «Он умер, так и не узнав правды» — в новостях с такими заголовками суть правды обычно сводится к неподтверждённым слухам.
• Добавляют комментарии кумиров аудитории: «Актёр Васильев осудил поведение актрисы Ивановой».
• Ссылаются на мнимых экспертов: «Британские учёные заявили…» Ссылка на британских учёных уже стала мемом, потому что недобросовестные журналисты, пользуясь авторитетом британской науки, приписывают её достижениям всякую ерунду. Если вы кликнули на новость с заявлением британских учёных (или любого другого эксперта), а там нет ни имён учёных, ни ссылки на исследование, то вы просто попались на манипуляцию.

Эти заметки находятся рядом в агрегаторе «Google Новости», но во второй указан источник информации, а в первой — не названы даже имена «учёных». Скорее всего, первая новость — фейкСкриншот: «Google Новости»

Отличительные признаки, что ваш близкий именно такой человек манипулятор – это:

1.Ощущение от общения с ним, что вы – муха в паутине. Или, муха в варенье (как вам лучше понятно).

С манипулятором рядом вы теряетесь, хуже соображаете, падает самооценка. Подстраиваетесь, теряете себя. И, в конце, концов, болеете.

Чувство высосанности, опустошения, потери энергии от общения – верный признак, что вами манипулируют.

2.Обесценивающий эффект даже самых «невинных и добрых» или шутливых замечаний и высказываний.

Вы это в себе подавляете, вы в этом сомневаетесь. Но, глубиной души вы чувствуете этот обесценивающий эффект!

ЧИТАЙТЕ ЕЩЁКогда ребенка отвергают одноклассники

Клевета и преследование

Когда токсичный человек оказывается не в силах контролировать вас самих, он начинает влиять на отношение к вам окружающих людей, выставляя себя жертвой. Клевета — это своего рода превентивный удар, направленный на то, чтобы лишить вас любой поддержки в случае, если вы решите разорвать отношения. Токсичные люди будут преследовать ваших друзей и знакомых, пытаясь сообщить им всю «правду» о вас, а на самом деле — маскируя собственное деструктивное поведение.

Сплетни за спиной, клевета на вас и ваших близких, выставление вас в роли агрессора — все это типичные приемы токсичных людей.

Они будут целенаправленно и методично оскорблять вас, используя вашу реакцию на это как лишнее доказательство того, что именно они выступают жертвой в отношениях.

Лучший способ справиться с этим — следить за своей реакцией и опираться только на факты. Это особенно актуально, если вы находитесь в процессе развода с нарциссом, который намеренно провоцирует вас. По возможности документируйте любые свидетельства домогательств, запугиваний и оскорблений и старайтесь общаться с таким человеком только в присутствии адвоката. Если речь идет о преследованиях, обращайтесь в правоохранительные органы.