Как тратить меньше денег: 7 советов нейроэкономистов

Как и в чем проявляется транжирство

Отношения. Импульсивность часто ведет к сложности в построении отношений.
Личностный рост. Человеку, склонному к транжирству, зачастую тяжело контролировать свои эмоции и прислушиваться к голосу разума.
Психологическое здоровье. Транжира — это зачастую эмоционально неустойчивый и импульсивный человек.

Как бороться с привычкой тратить деньги

Для начала необходимо осознать, что проблема существует и мы хотим от нее избавиться. До тех пор, пока мы будем оправдывать себя, убеждая, что все наши траты были необходимы, ничего не получится.
Получить адреналин и пополнить запасы серотонина можно не только с помощью покупок. Встречи с друзьями, прогулки на природе, занятия спортом, плавание, йога, увлечения-хобби – выбор большой!
Не нужно заходить в магазины просто так, без всякой цели. В крупных магазинах работают мерчандайзеры, работа которых, в частности, заключается в том, чтобы стимулировать продажи

Например, в продуктовом магазине более важные продукты (хлеб, молоко, мясо) располагаются в отдаленных местах торгового зала, с тем чтобы по пути к ним покупатель обратил внимание на другие товары, которые он не собирался покупать. Премудростям продаж обучают специально, так что нужно проявить волю, чтобы не сделать лишних покупок.
Заранее составленный список необходимого позволит не отвлекаться на товары, в которых мы не нуждаемся, а сразу идти к нужным полкам.
Некоторым людям помогает избежать лишних трат записка, лежащая в кошельке, с текстом вроде: «Зачем это тебе нужно?».
Не нужно без необходимости брать с собой в магазин детей: дети всегда прихватят с полки что-то лишнее, а нам бывает трудно им отказать, особенно если они еще устроят прилюдную истерику.
Иногда вещью стоит «переболеть», то есть отложить покупку на день-два

Советуют: чем дороже вещь, тем больший срок дать себе «на подумать». Бывает, что через пару дней желание перегорит, утратит свою остроту, и деньги останутся целы.
У многих людей деньги с карточки «улетают» с большей скоростью, чем наличные. Если мы знаем за собой такую слабость, то нам носить с собой банковскую карточку не рекомендуется. С наличными расстаться труднее, чем с виртуальными деньгами.
Не стоит носить с собой «лишние» деньги, тогда нам будет легче устоять от незапланированных покупок.
Транжирам не помешает записывать свои ежедневные расходы, а через месяц проанализировать, насколько обоснованы и необходимы были траты. Любопытно, что легче всего делаются мелкие покупки, общая стоимость которых в результате нередко превышает одну крупную. Причем многие из них как раз и являются нерациональными. Как говорят, «Остерегайтесь незначительных расходов: маленькая течь потопит большой корабль».
Стимулом не тратить деньги может послужить наличие цели. Например, накопить деньги на путешествие, ремонт, мебель, технику и пр. Некоторые люди от растущего в банке счета получают не меньше адреналина, чем от покупок.
Избавиться от привычки брать в долг и делать покупки в кредит.

Когда стоит бить тревогу?

Не все транжиры осознают, что у них есть проблемы с разумной тратой денег. Самая большая трудность состоит в том, что даже очевидно бесполезную, по мнению окружающих, покупку они все равно считают нужной и порой просто необходимой. Давайте разберемся, в каком случае вам стоит всерьез задуматься о том, не страдаете ли вы «тратоголизмом».

1. Вы то и дело ссоритесь с любимым мужчиной на почве вашего неумения тратить деньги, при этом вы никогда не считали супруга скупердяем.

2. Вы регулярно берете в долг у друзей или знакомых, но эти средства никогда не идут на покупку крупных вещей — они всегда «разлетаются» на несущественные мелочи типа новой помады или похода в кафе.

Вы понимаете: большинство предметов гардероба были куплены не потому, что они вам понравились, а потому, что на них просто была приличная скидка.

3. Вам нечего надеть, при том что в шкафу нет ни единой свободной полки, а вешалки ломаются из-за того, что на каждой висит сразу по несколько вещей. Вы понимаете: большинство предметов гардероба были куплены не потому, что они вам понравились, а потому, что на них просто была приличная скидка.

4. Выходя из дома, вы берете с собой немалую сумму, рассчитывая потратить сущие копейки, но возвращаетесь ни с чем, при этом почти никогда не можете точно вспомнить, куда ушли деньги.

5. Несмотря на размер зарплаты, вы всегда сидите без денег. Причем так было всегда: и до того, как вам повысили жалование, и сейчас, когда ежемесячный заработок кажется вполне приличным.

6. Вы испытываете чувство вины всякий раз, кода возвращаетесь из магазина и, разбирая пакеты, находите в них кучу вещей, совершенно ненужных и будто случайно у вас оказавшихся.

Как тратят деньги богатые люди

Миллиардеры следуют главному закону денег — экономия приводит к богатству. Те, кто находится на первых позициях в списке Forbes, предпочитают не тратить деньги на дорогие автомобили и брендовые вещи.

В качестве примера можно привести нескольких людей:

Уоррен Баффет. Несмотря на многомиллиардное состояние, знаменитый инвестор живет в простеньком доме, купленном в далеком 1957 году. Передвигается он на старом автомобиле марки «Lincoln» и завтракает в дешевых закусочных, но даже там он не позволяет себе лишних трат. Если с утра его портфель вырос на несколько процентов, Баффет берет себе «дорогое» блюдо за 3,2 доллара, а если потерял в цене, то ограничивается завтраком за 2 доллара.
Чарли Эрген. Американский миллиардер не тратит деньги на кафе и рестораны. Он каждый день берет на работу контейнер с домашней едой. В командировках бизнесмен приобретает самый дешевый номер в отеле, причем двухместный, чтобы разделить арендную плату пополам с соседом.
Ингвар Кампрад. Основатель компании IKEA. Так же, как и Эрген, снимает двухместные номера в гостиницах. Летает исключительно эконом-классом и ездит на старом «Volvo» с протертой до дыр обивкой.
Павел Дуров. Россиянин передвигается на метро, поскольку считает личный транспорт ненужным излишеством. Предпочитает скромную одежду, а не изделия от мировых брендов.

Может сложиться впечатление, что все миллиардеры скупердяи. Однако, это не так. У них другие приоритеты и цели. Они знают, как правильно тратить деньги:

Благотворительность. Баффет, Гейтс, Цукерберг и другие бизнесмены ежегодно перечисляют на счет фондов миллионы долларов. Однажды Уоррен Баффет отдал на благотворительность половину своего состояния — 37 миллиардов.
Здоровье. Богатые люди знают, что все зависит от их состояния. Они никогда не экономят на лечении и качественном питании, поэтому отлично чувствуют себя даже в преклонном возрасте.
Создание финансовой подушки. Даже у богатых случаются тяжелые времена, но они могут не беспокоиться за себя и свою семью, поскольку ежемесячно откладывают определенную часть своего дохода.
Инвестиции. Основная статья расходов. Миллиардеры знают, что деньги должны работать на них, а не лежать в банковской ячейке. Из-за этого их состояние год от года только увеличивается.
Образование. Успешные люди читают литературу, посещают курсы и обучаются у наставников. Они понимают, что без знаний не будет развития, а оно необходимо для достижения целей.
Хобби. Ни один человек не может работать 24 часа в сутки. Каждый должен отдыхать, а лучший способ развеяться — найти любимое занятие. Одни предпочитают гольф и катание на лыжах, а другие получают удовольствие от рыбалки и охоты.

Тем, кто хочет понять, как перестать транжирить деньги, нужно брать пример с этих людей. Помимо особых привычек и приоритетов, богачи отличаются мышлением. Разница между миллионерами и простыми людьми наглядно продемонстрирована в видео:

Расскажите об этом всем знакомым

Для начала расскажите о задуманном семье, партнеру, детям — всем, с кем вы вместе живете и ведете общий бюджет. Решите вместе, будут ли участвовать в эксперименте все или вы справитесь в одиночку. Окружающие могут сопротивляться, и не нужно на них давить.

Расскажите, как это может помочь вам и вашей семье и как вы собираетесь поступить с сэкономленными деньгами.

Предупредите людей, с которыми вы чаще всего проводите время. Чем больше людей будут знать о вашем эксперименте, тем больше вероятность, что вы с ним справитесь, потому что вы будете чувствовать ответственность не только перед собой, но и перед ними. И договоритесь, как минимум, с одним надежным человеком, которому вы можете звонить или писать, когда вам остро захочется что-то купить, чтобы этот человек помог вам остановиться.

Кто может назвать себя шопоголиком

Если мы:

отправляемся гулять по магазинам без цели найти и купить конкретную вещь;
не ищем что-то определенное, а пересматриваем весь ассортимент;
склонны делать спонтанные покупки;
беспрестанно обсуждаем купленный товар;
слишком много времени уделяем просмотру модных журналов;
испытываем апатию, если не посещаем торговый центр регулярно,

Значит, мы попали в психологическую зависимость и нас можно назвать шопоголиками со всеми вытекающими отсюда последствиями.

А именно:

наши финансы всегда будут в плачевном состоянии: мы не только не будем иметь никаких накоплений, но и легко можем увязнуть в долгах;
для людей семейных шопоголизм одного из супругов грозит серьезными конфликтами;
при отсутствии денег или невозможности делать покупки шопоголик испытывает едва ли не ломку, впадает в депрессию, у него может появиться чувство неполноценности.

Чтобы навести порядок в своих финансовых делах и избавиться от привычки много тратить, нужно разобраться в причинах.

Причина №1 – Запрет окружающих

Фото Rock Staar on Unsplash

Он может быть как явным, так и скрытым. Даже если муж, родители прямо не запрещают тебе тратить на себя деньги, возможно, они возмущенно цокают при каждой новой покупке?

Или негативно оценивают любые твои приобретения, тем самым показывая, что лучше было бы сэкономить? А тебе так хочется быть хорошей девочкой, чтобы все остались довольны твоим поведением.

Причина №2 – Негативные установки из детства

Родители зачастую сами не замечают, как награждают нас негативными установками с раннего возраста. Это те фразы вроде: «Деньги достаются тяжелым трудом», «Транжиры плохо заканчивают эту жизнь», «Чтобы стать богатым, нужно ничего не тратить». Подобных установок можно назвать множество. Все они остаются глубоко в нас и потом мешают наслаждаться жизнью.

Тебе нужно научиться расслабляться. Конечно, транжирой становится не стоит. Но время от времени вполне можно позволять себе насладиться покупками. Даже чего-то ненужного, неполезного, но такого желанного.

Причина №3 – Сложности с выбором

Такая проблема чаще всего возникает у людей, страдающих от повышенной тревожности. Если у тебя она имеется, ты станешь каждый раз перед покупкой сомневаться: «А точно ли мне нужна эта вещь? А не зря ли я трачу деньги? А не буду ли потом сильно жалеть о сделанном?». Эти мысли сильно мешают наслаждаться шоппингом. Ты выбираешь уйти и просто отправиться домой, вместо того, чтобы изводить себя сомнениями.

Чтобы избавиться от проблемы, тебе потребуется провести масштабную работу над собой. И начать с укрепления внутренней опоры. Лучше всего это делать с помощью опытного психолога, но начать можно и самостоятельно. Бери на себя ответственность за приятные решения, прекращай постоянно советоваться с окружающими о сделанном выборе.

Причина №4 – Радость нужно заслужить

Это еще одна причина, которая тянется из детства. Если с раннего возраста тебе приходилось заслуживать любовь, нежность, заботу, это отразится и на твоей взрослой жизни. Будет казаться, что ты не достойна ничего хорошего. Или, прежде чем получить что-то приятное, нужно заслужить это, выстрадать.

Такая жертвенная позиция сильно мешает добиваться успеха в жизни. Она будет «прибивать тебя к земле», не давать развиваться, занимать больше места в этом мире

Неважно, насколько сложным было твое детство. Сейчас ты уже взрослая и можешь сама решать, что тебе нужно, чего хочется

Тебе ни перед кем не нужно выслуживаться и «зарабатывать баллы».

Причина №5 – Отсутствие денег

Здесь дело уже не в детских травмах. Возможно, у тебя действительно постоянно не хватает денег даже для самое необходимое для семьи. Поэтому ничего купить себе для радости и вдохновения ты просто не можешь. При таких условиях нет смысла закапываться глубоко в психологию. Просто подумай, что мешает тебе хорошо зарабатывать. И начинай иначе строить свою жизнь.

ТОП-15 признаков, что ты не счастлива, а удобна

Не высказываешь свои желания. «Ну я потерплю!» — свербит червячок в твоей голове. Но, моя дорогая, высказывать свои желания партнеру — это нормально. Гармоничные отношения строятся на учете желаний друг друга.
Не знаешь, чего хочешь. У тебя одна цель, удержаться в отношениях или браке. А реализация в жизни — ноль. Ты не знаешь, хочешь ли ты освоить дополнительную профессию или получить новую должность. Ты знаешь только одно, как вкусно накормить, обаять мужчину и стать центром его вселенной.
Твоя основная цель — замужество. А должна быть — счастье. Можно и без брака быть счастливой. А мучить себя «лишь бы быть замужем» — плохая затея.
Присутствие страха одиночества. Тебе непонятна фраза «Лучше одной, чем с кем попало», твой вариант выглядит так: «Самое страшное — это остаться без отношений».

Как не стать удобной женщиной?

Подавление негативных эмоций. Тебе плохо, тебе больно, тебе страшно, но ты не жалуешься, ты терпишь. Всем же нужна веселая и счастливая, а не «баба с проблемами».
Оправдываешь все его поступки, несмотря, что они аморальны или несправедливы.
Ты не являешься самодостаточной и самостоятельной. Ты зависишь от мужчины в материальном плане. Ты либо находишься на полном материальном обеспечении, либо твоя работа малооплачиваемая и нереспектабельная.

Отсутствие стремления к счастью, внутренней гармонии. Ты не думаешь о том, чтобы тебе было хорошо, ты даже можешь потерпеть, лишь бы было хорошо мужчине.
Интересы мужчины первичны, сначала он, потом ты. Ты не любишь ужасы, но будешь их смотреть потому что твой мужчина любит. Ты готовишь еду, которая нравится мужчине, а не тебе. И так во всем.
Ты терпишь недостойное отношение к себе. Тебе неприятны разговоры, о том насколько изменилась твоя внешность в худшую сторону, оскорбления, злые шутки, но ты позволяешь данные действия и слова в свою сторону.
Ты любишь ушами. Очень удобно наобещать всего и сразу, правда выполнить это забыть. Ты предпочитаешь слушать красивые речи от мужчины, не обращая внимания на его поступки и действия.
Всеми силами стараешься понравиться. Иногда это доходит до того, что ты создаешь комфортную личность для мужчины.
Отсутствие самоуважения. Если ты сама себя не уважаешь и не ценишь, поверь, мужчина этого делать тоже не будет.
Заниженная самооценка. Во-первых при заниженной самооценке легко человеком манипулировать, во вторых, мужчина будет уверен, что ты никуда не денешься.

Как научиться планировать свой бюджет?

Это навык, которым должен овладеть каждый человек. Чтобы добиться цели и перестать тратить деньги впустую, можно руководствоваться следующими советами:

читайте книги, посвященные планированию домашнего бюджета. В них можно почерпнуть множество полезных идей, которые помогут научиться экономить;
не ходите в магазин без списка покупок;
не ходите за покупками, испытывая чувство голода. Может показаться удивительным, но доказано, что люди, которые посещают магазин, будучи голодными, тратят куда больше денег, чем те, кто плотно пообедал;
сделайте своей привычкой откладывать небольшие суммы с каждой зарплаты. Это может быть две или три тысячи рублей. В конце года вы можете либо потратить все эти деньги на крупную покупку, либо продолжать копить на свою мечту. Одновременно наличие такой «финансовой подушки» поможет вам чувствовать уверенность в завтрашнем дне;
постарайтесь разобраться в причинах, которые заставляют вас делать импульсивные покупки. Ведь таким образом могут проявляться депрессивное расстройство, незрелость личности или комплекс неполноценности. Пока не будет решена основная проблема, справиться с собой будет очень непросто;
обязательно установите приложение, которое поможет планировать ваш бюджет. Такие приложения могут быть привязаны к карте, чтобы учитывать все сделанные траты. В конце месяца приложение выдает отчет о том, как именно и на что вы тратите ваши деньги. Иногда эта информация заставляет задуматься о целесообразности своих приобретений и выявить, куда именно «утекают» деньги.

Импульсивные покупки — проблема многих людей. Но справиться с ней вполне возможно. Иногда для этого может потребоваться помощь специалиста, так как речь вполне может идти о психологической зависимости. Не стоит бояться обратиться к психологу, ведь благодаря ему можно не только научиться тратить разумно, но и избавиться от личностных проблем, ухудшающих качество вашей жизни!

Инфантильность и незапланированные траты

Относиться к деньгам легкомысленно могут даже достаточно взрослые люди, давно живущие самостоятельной жизнью. Изменить себя непросто, особенно если отсутствует искреннее желание меняться. Ведь сложно променять возможность радовать себя дорогими «игрушками» на тщательное планирование бюджета.

Помочь могут следующие способы:

составление списка покупок перед каждым походом в магазин;
в магазин не следует брать кредитную карту. Если проблема импульсивных трат стоит очень остро, можно снимать деньги с карты и ходить за покупками только с наличными. Таким образом потратить больше, чем планировалось, просто не удастся;
учет доходов и расходов. Проще всего вести личную бухгалтерию при помощи специальных приложений для смартфона;
выделение фиксированной суммы на незапланированные покупки. Вы сами должны решить для себя, сколько денег готовы потратить на вещи, которые вам не очень нужны, но которыми хотите обладать. Делать это надо обязательно. Ведь жить в режиме строгих ограничений нелегко, а запретный плод очень сладок. Такая мера помогает не «сорваться» и снова не потратить запредельную сумму на нечто, в чем нет никакой потребности.

Как перестать тратить деньги впустую — полезные советы как накопить много денег и разбогатеть

Бесконтрольные траты — настоящая проблема. По статистическим данным, лишь малая часть населения откладывает деньги «на черный день». Даже продвижение по карьерной лестнице и повышение зарплаты редко меняют ситуацию. Дело в том, что умение управлять своими деньгами влияет на финансовое состояние человека гораздо сильнее, чем уровень дохода. Многие люди просто не знают, как копить деньги и не тратить их. Научиться этому не сложно, достаточно взять за основу опыт богатых людей. В этой статье рассмотрим советы, как перестать тратить деньги впустую и начать копить.

Вначале стоит подсчитать, сколько денег тратит человек за всю жизнь. Точного ответа на этот вопрос дать нельзя, поскольку уровень доходов у всех разный. Для примера возьмем среднестатистического гражданина России.

К сожалению, считать эту сумму объективной нельзя по нескольким причинам:

Росстат считает заработную плату до вычета налогов. То есть, от указанной суммы придется отнять как минимум 13% .
Не учитывается разброс зарплат по специальностям. В отчет включены оклады чиновников и топ-менеджеров, что существенно поднимает статистику.
Нет информации о «черной» и «серой» заработной плате. Множество людей работает неофициально и получает гораздо меньшие деньги.

Расчет будет производиться исходя из суммы в 25 000 рублей. Средняя продолжительность жизни в стране — 72 года (66 лет для мужчин и 77 для женщин).

Обычный человек работает около 40 лет. Получается, что за время своей трудовой деятельности он заработает 12 миллионов рублей. К этому необходимо прибавить пенсию, размер которой составляет около 14 000 рублей. За оставшиеся 9 лет жизни сумма увеличится еще на 1,5 миллиона. Итого, за всю жизнь среднестатистический россиянин заработает 13,5 миллиона рублей.

Абсолютное большинство людей тратит все заработанные деньги. Структура расходов россиянина, по данным Росстата, выглядит следующим образом:

Видно, что подавляющая часть сбережений уходит на текущие расходы. На обязательные платежи тратится около 12% бюджета. Получается, что развлечения и накопления в сумме занимают оставшиеся 6,4% .

Из потребительских расходов большая часть уходит на еду. Обычный человек тратит на нее 32% своих доходов. Это пугающий показатель. В развитых странах люди расходуют на питание около 10% бюджета.

Причины, по которым вы не можете перестать тратить деньги

Деньги, нравится нам это или нет, заставляют мир вращаться. Мы тратим деньги по разным причинам, и, если быть честными с собой, многие из этих причин могут быть связаны с тем, как мы себя чувствуем в данный момент. И здесь это становится опасным — и может привести к перерасходу средств.

Когда дело доходит до траты денег, вот пять главных виновников, которых следует остерегаться:

№1. Использование социальных сетей

Если быть честным, вам, вероятно, не нужно было слишком много думать об этом, потому что вы сделали это сегодня утром. Мы все хотим того, чего у нас нет, давайте признаем это. И мы желаем этого, потому что верим, что это сделает нашу жизнь лучше.

Однако социальные сети усиливают игру сравнения. Пост вашего друга об их прекрасном диване с идеальными подушками создает впечатление, что ваш диван был найден на обочине дороги. И этот пост известного блогера об удивительном курорте «все включено», который она посетила, делает ваш предыдущий семейный отпуск похожим на неудачную поездку на государственную ярмарку. Когда это подходит к концу?

Это не так, верьте этому или нет. Все это истощает ваш бюджет, отвлекает от ваших долгосрочных финансовых целей и лишает вас радости.

№ 2. Неспособность отслеживать свои расходы

Вы никогда не сможете контролировать свои деньги, если не будете отслеживать свои расходы, независимо от того, сколько (или как мало) вы зарабатываете. На самом деле у вас всегда будет впечатление, что ваши деньги владеют вами.

Слушай, жить от зарплаты до зарплаты — это кошмар. И если вы постоянно задаетесь вопросом, куда уходят все ваши с трудом заработанные деньги каждый месяц, самое время начать отслеживать их… с бюджетом!

№3. Покупки, которые помогут вам почувствовать себя лучше

Некоторые люди шутят о том, что тратят деньги как шопоголик, но навязчивые траты, иногда называемые розничной терапией, — это реальная проблема.

Проблема для большинства из нас состоит в том, чтобы импульсивно тратить деньги только потому, что мы хотим их немедленно. Мы что-то видим и покупаем до того, как оценим, что у нас на счету в банке (или, если уж на то пошло, до рассмотрения наших финансовых целей). Мгновенное удовлетворение не всегда то, чем кажется. Это не помогает вам чувствовать себя лучше… особенно, когда ваш банковский счет уменьшается прямо на ваших глазах.

№ 4. Неадекватное самосознание

Обретение самосознания — это то, что больше всего изменило мою финансовую перспективу. Если я не буду постоянно узнавать о себе и не буду осознавать свои денежные привычки (которые я называю зависимостями), старая привычка или «легкий» выход могут слишком легко прийти и саботировать мой прогресс.

Вы должны знать себя достаточно хорошо, чтобы понимать, что может вас соблазнить, а чего следует избегать. Вы склонны быть транжирой или экономить? Вы считаете себя ботаником или свободным духом? Что для вас важнее: безопасность или статус? Примите участие в моем бесплатном опросе, чтобы узнать, почему вы так обращаетесь с деньгами и как навсегда избавиться от вредных привычек, связанных с деньгами.

№ 5. Использование пластика для оплаты

Возможно, вы этого не осознавали, но вы, вероятно, тратите больше денег, когда расплачиваетесь пластиком, будь то кредитная карта (кто не любит покупать на чужие деньги?) или дебетовая карта. Подумайте об этом: когда вы делаете покупки из пластика, легко перерасходовать, так как вы не видите, как деньги уходят из ваших рук.

Однако, когда вы тратите деньги, вы чувствуете это. Больно, когда эти хрустящие (или скомканные) зеленые купюры выпадают из рук. Что-то внутри тебя дрожит. У вас были деньги всего за несколько секунд до этого, а теперь? Нет, не знаешь. Итак, в следующий раз, когда вы совершите покупку, заплатите наличными, чтобы понять, что я имею в виду.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете преодолеть эти модели расходов с некоторой предусмотрительностью, самосознанием и долгосрочным мышлением.

Простые способы снижения транжиризма

1. Планируйте свой бюджет

Один из самых простых способов контролировать свой расход и снизить транжиризм – это заранее планировать свой бюджет. Разделите свои расходы на несколько категорий: еда, жилье, бензин, развлечения, и т.д. Напишите все эти категории в блокноте и установите для каждой категории определенный лимит траты. Старайтесь придерживаться этого плана как можно больше, и, в конечном итоге, вы сможете отслеживать траты и тратить деньги более осознанно.

2. Избегайте импульсивных покупок

Если вы чувствуете, что вам хочется купить что-то, то не покупайте это сразу. Некоторые эксперты советуют сделать паузу на 24 часа, перед тем как совершить покупку. Оцените, действительно ли этот товар вам нужен и ценен ли он, и только потом совершайте покупку.

3. Используйте наличные деньги

Использование кредитных карт может привести к тому, что вы легко потратите больше, чем можете себе позволить. Чтобы снизить транжиризм, попробуйте использовать наличные деньги вместо кредитных карт. Ваша траты будут более осознанными, когда вы держите в руках реальные деньги.

4. Ищите скидки и акции

Поиск скидок и акций может быть забавным, а иногда и выгодным. Используйте интернет, чтобы найти лучшие сделки на покупки, которые вы уже планировали сделать. Есть много сервисов и приложений, которые помогают найти скидки и купоны, например, Groupon и Coupons.

5. Создавайте свой собственный развлекательный контент

Вместо того, чтобы все время тратить деньги на развлечения, попробуйте создавать свой собственный развлекательный контент. Это может быть что угодно – от чтения книг до занятий йогой. Попробуйте заменить свои развлечения на активности, которые не потребуют от вас больших финансовых издержек.

Создайте сберегательный счет

Неважно, какова ваша финальная цель, за время эксперимента вы точно сэкономите деньги. Что вы сделаете с этими деньгами — вам решать

Но вот вам неплохая идея — откройте сберегательный счет и используйте его для откладывания денег, сэкономленных за счет запрета на шопинг.

Попробуйте каждый раз откладывать деньги, которые вы не дали себе потратить, не совершив импульсивную покупку.

Или отправляйте на сберегательный счет деньги от продажи вещей, от которых вы избавляетесь. Если вам нужны дополнительные напоминания, приклейте к каждой дебетовой и кредитной карте в кошельке записку. Напишите на листке что-то вроде «Тебе точно это нужно?» или «Это есть в твоем списке покупок?».

Решение проблем, вызванных транжиризмом

1. Планируйте свой бюджет: чтобы избежать излишних трат, вам нужно составить план расходов на месяц. В этом плане должны быть указаны все ваши траты – от еды до развлечений. Изучите свою финансовую ситуацию и снизьте расходы на те категории, которые могут быть уменьшены или отменены.

2. Определите свои приоритеты: это поможет вам понять, в какие области вам следует уделять больше внимания и где вы можете сократить затраты. Если вы, например, считаете, что здоровье и благосостояние – это приоритеты, проведите больше времени на спорте и здоровом питании, но не тратьте деньги на ненужные вещи.

3. Избавьтесь от своих плохих привычек: как правило, транжиристы имеют привычку тратить деньги на ненужные вещи. Если у вас есть такая привычка, старайтесь ее избавиться. Можете задуматься о том, сколько денег вы тратите на курение, алкоголь или кофе, и переключиться на более полезные для здоровья привычки.

4. Сократите расходы на развлечения: время от времени можно позволить себе отдохнуть и посетить мероприятие или аттракцион. Но если вы тратите большое количество денег на развлечения, вам нужно изучать более доступные варианты. Например, вы можете идти на бесплатные мероприятия, играть в игры или читать книги, чтобы развлечься и сохранить деньги.

5. Организуйте свои покупки: покупайте только то, что действительно нужно, а не то, что вам хочется. Это поможет снизить общие расходы и защитить ваш бюджет. Перед тем, как отправиться в магазин, составьте список необходимых продуктов и вещей, и следуйте ему. Это поможет вам избежать покупок на импульсе и избежать трат на ненужные вещи.

Следуя приведенным выше советам, вы можете справиться с транжиризмом и сохранить свой бюджет. Главное – создавайте планы, составляйте списки, сокращайте расходы и привычки, отдыхайте и развлекайтесь, но помните о своих целях и приоритетах. Будьте уверены в своих возможностях и действуйте разумно и осознанно!

Почему женщина становится удобной

Удобная женщина – это та, на которой все «ездят». Она готова выйти на работу в свой выходной, посидеть с детьми друзей в пятницу вечером, простить мужу или парню, что он забыл о годовщине отношений. В итоге дети садятся на шею, близкие и друзья требуют помощи и обижаются на отказ, а муж перестает работать над отношениями и ухаживать за женой.

Чтобы перестать быть удобной, нужно разобраться, что к этому привело. Можно выделить несколько основных причин, почему женщина становится удобной:

Модель отношений в семье. Большинство наших установок в жизни идет именно из семьи. И если дочь видела, как мама обслуживала исключительно интересы отца, делала все ради него и игнорировала собственные женские желания, то она может перенять такую же модель поведения. Мать отдает все лучшее сначала детям и мужу, а только потом думает о себе. Это видит ребенок и в будущем может поступать аналогичным образом.
Болезненный детский опыт. Часто родительское поведение приводит к выработке в детстве у ребенка уверенности в том, что он получит любовь, только когда что-то сделает. Многие родители могут требовать от ребенка идеальности во всем и ругать его, когда результат не такой, как им хотелось бы. В результате у девочки закрепляются убеждения, что она недостаточно хороша и должна заслужить любовь. Также различные установки ребенку могут привести к тому, что в будущем женщина станет удобной. Фраза «ты же девочка – потерпи, подстройся, проигнорируй, будь хорошей» в будущем приведет к тому, что собственные потребности отойдут на второй план. В результате чтобы получить любовь, нужно подстраиваться под требования родителей, друзей, коллег, любимого человека и даже просто новых знакомых.
Заниженная самооценка. Эта причина также вытекает из предыдущего, плюс может накладываться опыт неудачных отношений. Девушка убеждается, что не является ценностью сама по себе, из-за чего старается получить одобрение – стать удобной, полезной, незаменимой. Она думает так: «Меня любят только за то, что я делаю»
Неумение рассказывать о своих желаниях и потребностях партнеру и окружающим. Это может проявляться в стыде сделать что-то приятное для себя, ответить нет на просьбу других людей. Часто причиной неумения высказываться и заявлять о своем мнении становится отсутствие навыка защиты личных границ. Сформированная модель поведения: лучше промолчать, чтобы не вызывать конфликт, приводит к непониманию, когда нужно высказаться, чтобы женщине было хорошо. Выстраивание личных границ нужно начинать с ключевой фразы – «Со мной так нельзя».

После понимания причины становления удобной женщине можно приступать к работе над собой. К сожалению, не всегда заложенные установки получается изменить и проработать самостоятельно и может потребоваться помощь психолога. Но сделать первые шаги к решению проблемы сможет каждая женщина.

Обращайте внимание на ваши триггеры (и изменяйте свою реакцию)

На этом этапе в дело вступает осознанность. Когда вы чувствуете желание что-то купить, иногда бывает недостаточно написать другу и попросить его остановить вас. Вам нужно сделать паузу и обдумать все, что с вами происходит прямо сейчас.

Как вы себя чувствуете?
У вас был плохой день?
Где вы (и что вас сюда привело)?
С кем вы?
И какие оправдания звучат у вас в голове?

Любые из этих вещей могут стать триггером, который побуждает вас купить что-то, и если вы их выявите, то сможете изменить и свою реакцию. Если вы не заведете хорошие привычки вместо плохих, вы, скорее всего, сорветесь и вернетесь к старому образу жизни. Когда вам хочется что-то купить, задумывайтесь, что еще вы можете сделать, и делайте это всякий раз, пока новая привычка не станет вашей второй натурой.

Транжирство, шопоголизм и ониомания

Мало того, что нам довольно часто приходится бороться с собственным внутренним голосом, уговаривающим купить очередную понравившуюся вещь, так еще и разные маркетинговые хитрости направлены на то, чтобы мы оставили в магазине как можно больше денег. Кроме того, выросшие, как грибы после дождя, огромные супермаркеты очень удобны для покупателей, ведь здесь можно купить одежду и продукты, посетить парикмахерскую, пообедать и просто посидеть в кафе, развлечься и пр. Но все эти услуги стоят денег, и человеку, не имеющему силы воли чтобы вовремя сказать себе «стоп», легко угодить в кредитную ловушку.

Впрочем, сейчас деньги можно потратить и не выходя из дома: стоит лишь включить компьютер и зайти на любой сайт, как на нас обрушивается реклама, где нас призывают купить товар, без которого никак нельзя прожить. Да и купить его можно, не почувствовав, как похудел кошелек, – стоит лишь перекинуть деньги с карточки на счет магазина. Можно и не за свои, а в кредит – что совсем печально, ведь платим мы чужие, банковские, а отдаем свои.

Большинство покупок, которые делают люди, – необдуманные, ненужные и нерациональные. Они сделаны под влиянием момента, бездумно. Причем очень часто люди в дальнейшем жалеют о покупке и выброшенных на ветер деньгах, но вскоре опять принимаются за свое. Людей, которые имеют склонность сорить деньгами, совершая импульсивные покупки, называют транжирами, а подобное качество личности – транжирством.

Не так давно появился термин «шопоголизм», обозначающий зависимость человека-шопоголика (англ. shopaholic) от покупок. Это более узкое понятие, чем транжирство, потому что транжирить можно не только деньги, но и время, ресурсы и пр. Шопоголизм же предполагает наличие непреодолимой тяги к хождению по магазинам и совершению покупок, которые для шопоголика становятся и развлечением, и отдыхом, и смыслом жизни.

Есть еще один термин, менее известный, которым обозначают неуемную страсть к покупкам – ониомания (в переводе с греческого – «для продажи» и «безумие»).

Любопытно, что термин «ониомания», служащий синонимом «шопоголизму», впервые применил немецкий психиатр в конце 19 века. Он считал, что ониомания имеет все признаки психологического заболевания и в той или иной степени характеризуется маниакальным поведением.