Что такое апатия и как с ней бороться

Период жизни.

Наше тело и подсознание нам напрямую неподконтрольно, как минимум мы не видим линейной связи. Бывает так, что влияние планет, энергий и других обстоятельств формирует в нас такое настроение, которое нам необходимо правильно прожить. Что значит правильно? Получить опыт, сделать выводы, зарядить батарейки.

Бывает, мы настолько истощены ментально, что подсознание начинает блокировать внешнюю деятельность, чтобы спасти психику и организм в целом.

Возможно, нужен просто отдых, но не просто сидеть на диване и смотреть в стену, а отдых восстанавливающий. Минимум стресса, максимум радости, доверия жизни, умиротворения….

Чтобы правильно оценить, что требуется тебе лично в таком периоде, требуется осознанность. А это опять же работа над очищением своего тела, психики, умением слушать свое тело и сердце.

Или смена периода жизни. Пережит опыт в профессии, отношениях, физических или ментальных путешествиях, материальных достижениях и требуется новый опыт. Какой? Это уже вопрос своего предназначения и осознанности.

Самостоятельно находите внутри компании поводы для общения и поднятия настроения

Ни в коем случае нельзя допустить того, чтобы подчиненные чувствовали себя «винтиками в системе», считает Татьяна Старикова

«Мы устроили в компании День спонтанного проявления доброты: на пробковой доске у coffee-zone, самого посещаемого места в офисе, сотрудники вешали разноцветные стикеры с благодарностями коллегам, – приводит пример руководитель отдела персонала интернет-компании RealWeb Татьяна Старикова. – Там же стояла коробочка с фантами, содержащими идеи, что еще спонтанно доброго можно сделать для коллег: сказать комплимент, угостить, нарисовать портрет. Инфоповод транслировался онлайн через внутренний портал и офлайн внутри офиса»

Это отличный способ напомнить, как приятно делать что-то неожиданно хорошее и как важно благодарить. Затраты нулевые, а настроение поднимает и располагает к дальнейшему взаимодействию. Наращивайте те нематериальные методы, которые не требуют больших расходов

Это касается и государственных, и внутрикорпоративных праздников. «У нас не было возможности пышно отпраздновать Новый год в 2014 году, – приводит пример Олег Мануковский. – Мы придумали некую предновогоднюю неделю, в течение которой каждый день разрабатывали определенные активности, направленные на командообразование, на поднятие позитивного боевого духа и праздничного настроения среди коллектива. Например, провели мандариновый день: когда сотрудники украшали офис мандаринами. Мы вспоминали таким образом свое детство». Сотрудники пришли на работу в одежде оранжевого и желтого цвета

Наращивайте те нематериальные методы, которые не требуют больших расходов. Это касается и государственных, и внутрикорпоративных праздников. «У нас не было возможности пышно отпраздновать Новый год в 2014 году, – приводит пример Олег Мануковский. – Мы придумали некую предновогоднюю неделю, в течение которой каждый день разрабатывали определенные активности, направленные на командообразование, на поднятие позитивного боевого духа и праздничного настроения среди коллектива. Например, провели мандариновый день: когда сотрудники украшали офис мандаринами. Мы вспоминали таким образом свое детство». Сотрудники пришли на работу в одежде оранжевого и желтого цвета.

Главное – это внимание, чтобы поднять людям настроение, не надо больших финансовых затрат, рекомендует Анна Макарова

«В любом празднике всегда можно и даже нужно подчеркивать коллективный момент: устроить всевозможные конкурсы на знание истории компании или викторину на тему угадывания коллег по их детскими фото, – приводит пример Анна Макарова, менеджер по управлению персоналом консалтинговой компании Welhome. – Надо ли говорить, что никаких финансовых вложений это не потребует». Такие корпоративно-семейные методы организации корпоративного пространства глубже: они эффективнее проникают в каждого сотрудника, нежели большое мероприятие с артистами, шикарно накрытыми столами и танцами.

Формируем позитивное мышление

Фото Pixabay

Давно известно, что запах способен закружить голову, окунуть в депрессию, поднять настроение, вылечить и, напротив, вызвать проявление недуга. Запахи, как провокаторы эмоций, могут напоминать об определённых событиях в жизни, успокаивать или будоражить кровь:

• Полезно запомнить, что с депрессией и состоянием беспокойства помогают бороться ароматы цитрусовых и имбиря.
• Запах розмарина способствует сосредоточению и стимулирует деятельность мозга.
• Лаванда, оказывающая успокаивающий эффект, способствует избавлению от волнения, страха и раздражительности.
• Заряд бодрости можно получить и от аромата свежезаваренного кофе.
• Известный антидепрессант – ваниль. Аромат ванили расслабляет, повышает настроение и, кстати, для желающих похудеть, перебивает желание отправить в рот что-нибудь сладкое.

Что такое настроение

Вы замечали, что в одной и той же ситуации люди могут чувствовать себя по-разному? Кто-то преувеличивает проблемы и нагнетает обстановку, а кто-то смеётся над этой ситуацией и не поддаётся панике (ведь он не в Титанике). Кто-то видит вокруг расчётливых нехороших людей, а кто-то верит в их доброту, и так далее. Всё дело в настроении.

Фокус в том, что настроение зависит не столько от того, что с вами происходит, сколько от того, как вы это воспринимаете. Даже в самой трудной ситуации вы сами вольны выбирать, как на неё реагировать.

Как по мне, нет необходимости постоянно прыгать от радости. Более того, в плохом настроении тоже есть необходимость. Но плюс именно в том, что вы в состоянии сами управлять своим настроением. Когда нужно — рвануть воображаемый рычаг «Экстренное поднятие настроения». Уверен, вы сталкивались с ситуациями, когда такой рычаг был бы очень кстати. И он есть, круто же!

Можно выделить три основные причины поднять себе настроение:

1. В этом состоянии вы чувствуете себя приятно, уютно и комфортно.
2. Рядом с теми, у кого хорошее настроение, приятнее находиться окружающим.
3. Хорошее настроение поднимает мотивацию — толкает вас активно действовать, добиваться целей и раскрывать свои способности.

Механизмы возникновения апатии

R. Levy и B. Dubois изучили механизмы возникновения апатии и выделили три патогенетических процесса, которые могут ее запускать:

1. «Эмоционально-аффективный» (нарушение связи между эмоционально-аффективными сигналами и реальным поведением).
2. «Когнитивный» (трудности в построении планов деятельности).
3. «Снижение самоактивации» (неспособность к «самоактивации» мыслей или действий).

Какие состояния предваряют апатию? Прежде чем человек сталкивается с апатией, он чаще всего проходит через следующие этапы:

• Раздражительность. Человек становится раздражительным, злится на происходящее, чувствует, что он «на пределе», но продолжает работать на износ. Работоспособность уже начинает снижаться, что приводит к еще более сильным затруднениям.
• Агрессия. Постепенно злость и недовольство нарастают и распространяются на все сферы жизни: семью, окружение, быт. Человек становится агрессивным, взрывным, реагирует на мелочи остро, воспринимает все «в штыки».
• Апатия. На агрессию и злость больше нет сил, события в жизни больше не вызывают ярких эмоций, человек испытывает усталость, которую можно назвать хронической, а также истощение. Все становится безразлично.

7 способов быстро поднимать своё настроение

Из-за осенней депрессии у многих плохое настроение. Ниже приведены 7 способов, как вызвать положительные эмоции  и улучшить настроение.

1. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, все равно улыбнитесь и скажите себе: «И это пройдет!» Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно все плохое уходит.

3. Время от времени изменяйте устойчивые привычки – например заведите новое хобби или смените стиль одежды. И вы начнете ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола

Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих

4. Не зацикливайтесь на чем-то одном. В психологии есть принцип: чем больше ожиданий по поводу какого-то события, тем выше вероятность сокрушительного разочарования. Больше ждешь – меньше получаешь, меньше ждешь – больше получаешь.

5. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, делайте перерыв. Подумайте о чем-нибудь приятном, например о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение.

7. «Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку, встретьтесь с любимыми друзьями. Это вам по силам!»

Возможно, вас заинтересует статья о том, как пережить расставание.

Причины апатии у мужчин

Апатия может возникать на фоне недовольства собой. Мужчины часто взваливают на себя непосильную ношу. Они чётко всё планируют, но если план идёт наперекосяк, возникает раздражение, обвинение самого себя в неспособности справится с ситуацией, и как следствие, пропадает всякое желание что-то делать.

Постоянная рутина, повторяющаяся изо дня в день, уже получила своё название: «День сурка». Человек чувствует себя в ловушке и не может из неё вырваться. Каждый новый день похож на предыдущий. Человек не видит будущего, он ходит по кругу, и этому нет конца. Всё теряет смысл, дом-работа, работа-дом, и все краски в жизни померкли.

Мужчина автоматически проделывает все движения, действия, и потихоньку теряет контроль над собой. Он не помнит, какой сегодня день, надел ли он ботинки, или идёт в домашних тапках на работу, его охватывает безразличие ко всему. Однажды он просто не встанет утром на работу и останется лежать на кровати, отрешённо глядя в потолок. Он перестаёт осознавать себя живым человеком, и это не преувеличение. При апатической депрессии появляется девитализация психического отчуждения, когда человек теряет осознание собственного «Я». Инстинкт самосохранения исчезает, как и желание существовать.

Часто апатия у мужчин может являться результатом длительного стресса. Нелюбимая работа, плохие отношения в семье, всё это накапливается годами, и постепенно высасывает все силы. В силу своих причин, мужчина не может, или не хочет изменить ситуацию и продолжает плыть по течению, пока есть силы.

Апатия не начинается внезапно, и первые признаки этого расстройства можно заметить задолго до того, как человек просто откажется двигаться.

В первую очередь, мужчина бросает свои увлечения. Если он раньше ездил на рыбалку, на выходные ходил в бар с приятелями, то с началом апатии ему это становится неинтересно. Он отдаляется от друзей и всё больше времени проводит в одиночестве, просто глядя в стену.

Затем возникает рассеянность, заторможенность, снижение памяти и сонливость. Окружающие списывают это на лень, и тревогу начинают бить лишь тогда, когда человек перестаёт следить за собой, мыться, принимать пищу и реагировать на окружающее.

Это тяжёлая стадия апатии, и если такое состояние продолжается больше двух недель, пора приниматься за дело. Самостоятельно человек не выберется из этого состояния и просто зачахнет.

Как вылечить апатию

Устранение любой проблемы с психикой требует времени. Если у вас или вашего близкого человека есть признаки апатии, как помочь в этой ситуации наиболее быстро и эффективно, подскажет опытный специалист. Необходимо установить и проанализировать причину такого состояния. Именно от нее зависит выбор правильной комбинации следующих терапевтических подходов.

В первую очередь помогут психотерапия и фармакотерапия.

Индивидуальная психотерапия — один из самых действенных методов. Если стрессовый фактор нельзя устранить, врач поможет найти способ справиться с ним другим способом. На сеансах пациенты учатся лучше разбираться в проблеме, бороться со страхами и позитивно мыслить. Во время беседы вы поймете, как пережить апатию и другие тягостные ощущения.

Фармакотерапия. Если причина в психическом расстройстве или тревожном состоянии, то, в зависимости от проблемы, врач назначит соответствующие современные препараты. Например, применяют мягкие транквилизаторы, эффективно снимающие беспокойство, или антидепрессанты, которые нормализуют настроение положительно влияют на психическую активность. Могут использоваться нейролептики.

Дополнительно помогут:

• поддержка семьи и друзей: если вы хотите более точно узнать, как помочь человеку с апатией, то специалист подскажет, как это лучше сделать в вашем случае
• нормализация образа жизни, достаточный сон, устранение стрессового фактора: этот пункт важен при апатии любой этиологии
• физиотерапевтическое лечение, массаж, витаминотерапия, адаптогены: восстановление организма после сложных, истощающих периодов (переработка, перенесенные болезни)

Помните, что здоровье не ограничивается только физическими параметрами. Всемирная организация здравоохранения определяет его как оптимальное состояние не только физического, но душевного и социального благополучия. Только при таком сочетании возможно в достаточной мере реализовать свой потенциал и получать удовольствие от жизни. Эмоции, интерес и желания необходимы для оптимального психического состояния. Как мы видим, человек, который страдает апатией, не вполне соответствует определению здоровья.

Все люди могут испытывать апатию, что делает их болезненно пассивными и вялыми. Конечно, это грозит упущенными возможностями и потерянным временем. Но такие периоды можно рассматривать как временную фазу, через которую проходят почти все. Необходимо помнить, что долгое пребывание в состоянии апатии снижает качество жизни, а отсутствие помощи в этой ситуации может послужить толчком к возникновению и прогрессированию тяжелых психических заболеваний (депрессии, тревожные расстройства и другие).

Как поднять себе настроение прямо сейчас

Мы рассмотрим только те способы, которые помогут вам поднять настроение быстро. Есть и другие — правильное питание, здоровый сон и так далее

Это тоже важно, но работает в долгой перспективе. Всё, что вам нужно сейчас, это научиться провоцировать выработку необходимых нейромедиаторов любым удобным способом

Поехали!

Улыбайтесь! (эндорфины)

Вполне очевидно, что сначала у вас появляется внутреннее переживание, а затем — внешнее проявление. Вы разозлились — у вас хмурятся брови и сжимаются кулаки. Но то же самое работает и в обратном порядке. Если вы сожмёте кулаки и сделаете злобное лицо, то начнёте ощущать прилив злости. Поэтому:

В детстве, когда у моей бабушки было плохое настроение, я просил её широко улыбнуться, даже если она не хочет, даже через силу. Она отказывалась, но я не отставал. И тогда она начинала улыбаться. Сперва натянуто, затем улыбка становилась всё более естественной, и потом уже мы вместе смеялись. Кто бы знал, но это действительно рабочий способ. Просто начните улыбаться, это спровоцирует прилив эндорфинов и повысит вам настроение.

Поставьте перед собой простые цели (дофамин)

Это могут быть самые простые задачи. Предвкушение их выполнения ощутимо повысит ваш уровень дофамина. Установите приложение со списком дел, составьте себе распорядок дня. Или напишите туда какую-то ерунду пунктов на 10, выполняйте и отмечайте каждое выполненное дело. Прилив дофамина гарантирован!

Может показаться бредом, но на мне работает.

Включите любимый бодрый плейлист (дофамин)

Вы задумывались о том, почему вам нравится слушать музыку? Вы постоянно ожидаете следующий момент трека, следующий звук. Когда вы слышите песню, которую очень хорошо знаете, у вас идут мурашки по коже, потому что вы предвкушаете продолжение. Поэтому, когда вы слушаете любимую музыку, вы постоянно подпитываете себя дофамином. И, как следствие, хорошим настроением.

Включайте свой любимый плейлист, только не страдальческий, и наслаждайтесь дофамином. Это бесплатно!

Прогуляйтесь на улице (серотонин)

Для выработки серотонина необходим ультрафиолет. Именно поэтому в зимнее время года у большинства людей настроение ниже, чем летом. Есть даже статистика о том, что в менее солнечных странах выше процент самоубийств.

Поэтому выйти на улицу и пройтись — это отличный способ поднять себе настроение. Ну или хотя бы на балконе постоять. Кстати, солнце одарит вас ультрафиолетом даже в ненастную погоду, потому что облака не способны полностью перекрыть вам доступ к бесплатному серотонинчику.

Сделайте физическое упражнение (эндорфины)

Физическая нагрузка — это самый простой способ спровоцировать выброс эндорфинов. И никто не заставляет вас таскать с собой штангу. Для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность: попрыгайте, сделайте лёгкую разминку, прогуляйтесь по лестнице. Потанцуйте под любимую песню, если вокруг никого не смущает ваш стиль танцев.

Лучше, конечно, взять себе за правило заниматься спортом регулярно, так вы будете подпитывать себя эндорфинами по расписанию. Но тут уж как хотите.

Обнимите кого-нибудь (окситоцин)

Это самый простой способ получить дозу окситоцина. Просто подойдите к тому, кто рядом, и обнимите. Если он не против.

Почти каждый раз, как я прихожу с работы, ко мне бежит дочка с криком «Обнимашки!«. Потом выходит мама, и у нас происходят «Семейные обнимашки!» Ну ясно-ясно, окситоцином балуются. Вам тоже никто не запрещает, пользуйтесь на здоровье. И вам приятно, и жертве ваших объятий.

Позвоните другу (серотонин)

Когда кто-то выражает вам уважение или признание, вырабатывается серотонин. Именно поэтому ваши зрачки расширяются, когда когда вам ставят новый лайк. Именно поэтому Тилль Линдеманн выходит на бис. Это чувство признания, уважения, восхищения. Серотонинчик подскакивает — настроение поднимается. Я это чувствовал, когда выступал в качестве диджея, а с танцпола кричали моё имя (да, было пару раз).

Если прямо сейчас вам некуда выйти на бис, позвоните другу, маме, жене. Тому, кто вас ценит. Поговорите, расскажите, как прошёл ваш день. Обсудите то, что вас беспокоит. Мы с вами существа социальные, общение с близкими нам необходимо и полезно. И настроение поднимает (чаще всего).

Пробуйте медитировать (серотонин)

Это интересная тема, до которой я никак не доберусь.

Сегодня я совершил очередную попытку медитировать. Я поставил таймер на 3 минуты (ну а сколько вы хотели?), надел выключенные наушники и ушёл на кухню, чтобы никого не слышать. Это довольно забавно, когда понимаешь, что не так-то просто хотя бы ненадолго остановить хаотичный поток мыслей (когда-нибудь тут будет ссылка на мою статью про медитацию, инфа 100%!).

9 советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее

И напоследок, выжимка советов психологов:

Сначала легкие

1. Улыбайтесь себе каждое утро в зеркало. Сначала это покажется странной гримасой, а потом, со временем научитесь подмигивать себе. Поверьте, это научит Вас получать радость каждое утро.
2. Перестаньте, наконец, быть взрослым, закованным в цепи человеком. Позвольте себе подурачиться. Вернитесь в детство – играйте в игры, кривляйтесь друг другу, просто шутите и разыгрывайте друг друга.

1. Развивайтесь (может  подскажет статья, как стать успешным человеком). Учитесь не зависимо от того, сколько Вам лет. Постигайте новое, удивляйтесь. Бурная мыслительная активность вытесняет плохие мысли, раздражение, тревогу.

Вспомните, когда Вы находились в процессе интересного обучения – некогда было переживать или испытывать плохие эмоции. Наоборот, каждое открытие заставляло Вас улыбаться и браться за новую высоту.

Если нет, тогда вопрос. У Вас есть цель, своя личная? Не выполнить план на работе, не собрать детей к 1 сентября. А что-то глобальное. Которое заставляет сердце биться чуточку сильнее?  Возможно мечта? Вы что-то делаете к направлению к мечте? Поставьте себе цель в жизни. Это приносит смысл и удовлетворение, что в конечном итоге, делает человека счастливым.   Возможно, будет интересно узнать, как найти свою цель.

1. Оказывайте благотворительность. Люди счастливы, когда чувствуют свою нужность кому-то. Или имеют дело, от которого приходит удовлетворение и душевное равновесие.

Чтобы  жить и радоваться жизни каждый день просто найдите тех людей, кому можете помочь. О ком можно заботиться, начиная от маленьких детей, старых людей, до животных. Ваше сердце подскажет, то ли за бездомными животными ухаживать и получать от этого удовлетворение, то ли оказывать помощь больным детям. А может, просто волонтером побыть.

Бывает, что, несмотря на собственные  трудности, человек опекая кого-то – забывает о своих болячках и неприятностях. Приходит удовлетворение  и спокойная улыбка. Совершенное доброе дело уравновешивает внутренние бури, которые происходят у человека в жизни.

Которые требуют терпения

Научитесь управлять своим временем. Для начала попробуйте планировать свои дела. Некая упорядоченность даст больше спокойствия и меньше тревог – «успею/не успею»

Для полноценной счастливой жизни так важно спокойствие.
Сбалансируйте свой режим жизни. Высыпайтесь, давайте себе отдых. Находите возможность разбавлять привычную, возможно, рутинную жизнь, приключениями.

Находите возможность разбавлять привычную, возможно, рутинную жизнь, приключениями.

Даже если не позволяет финансовое положение – ищите альтернативу. Например, устройте сами вылазку на природу. Придумайте викторину, эстафету для детей. Будете готовить сюрприз, сами не заметите, как начнете улыбаться в предвкушении  радостных мордашек.

1. Заботьтесь о своем физическом теле. В этом совете заложена мудрость, которую почему-то многие люди игнорируют. Смысл — в профилактике заболеваний, лишнего веса.
2. Позаботьтесь о своем питании – фрукты, овощи, омега-кислоты, витамины, обильное питье.
3. Активное движение – спорт, танцы, ходьба. На смену – медитации и упражнения дыхания. Возможно, будет интересно почитать, как научиться медитировать.

По большому счету Вы сами выбираете, радоваться, улыбаться, или раздражаться, хмуриться.

Не смотрите по сторонам, смотрите вглубь себя. Подмечайте все хорошие изменения, что получилось достичь. Какие привычки поменяли, отслеживаете ли негативные мысли, пробуете ли заменять на позитивно настроенные формулировки.

Возможно, будет интересно почитать как можно визуализировать свое желание.

Почему ничего не хочется мужчине

У мужчины также может появиться апатия. Он зачастую может реагировать на слабость и снижение настроения неправильно, не обращается к докторам. Пытаясь самостоятельно бороться с ней, мужчина, как представитель сильного пола, игнорирует симптомы, что ведёт к утяжелению течения процесса. Близким в этом случае следует быть особенно внимательными и настойчивыми.

К основным причинам апатии, слабости, сонливости, утомляемости у мужчин относятся:

• негативные переживания;
• переутомление;
• трудности в самореализации;
• дистресс;
• невротические и депрессивные расстройства;
• алкоголизм и злоупотребление наркотическими веществами;
• психические заболевания;
• сексуальная дисфункция;
• болезни сердца;
• инфекции;
• эндокринные патологии;
• опухоли.

Апатия может являться следствием соматических проблем. Вместо того, чтобы думать, почему мужчине ничего не хочется, следует обратиться в поликлинику для прохождения полноценного обследования.

Основные правила формирования позитивного мышления

Итак, психологи выделяют 3 базовых принципа позитивного мышления.

1. Ищем плюсы в любой ситуации

Фото Pexels

Ищите это хорошее. Уволили с работы? Значит, впереди новая, ещё более интересная. А вместе с ней новые знакомства и новый творческий путь. Задержали поезд? Это повод прочесть, наконец, любимую книгу, или купить подарки для самых близких людей. Дочь надела косуху, ботинки на тракторной подошве и покрасила волосы в зелёный цвет? Порадуйтесь тому, что вашему ребёнку чужд инстинкт стадной серости – это, несомненно, повод стать ближе друг к другу и научить ребёнка чувству меры.

2. Избегаем токсичных людей

Фото Pexels

Как правило, они и становятся источником нашего плохого настроения. Постоянные жалобы коллег на тяжёлую жизнь под крылом самодура-начальника, «друзья», сплетничающие друг о друге, родственники, приезжающие в гости только для того, чтобы позлорадствовать над нашим положением или, напротив, занять денег – всё это факторы, которых можно просто избегать. Дружба же должна приносить только положительные эмоции. Стоит добавить, что и самим нам следует разучиться жаловаться.

3. Не сидим сложа руки, действуем!

Фото Pexels

Большинство людей, сталкиваясь с трудностями и проблемами, старается о них просто забыть. В крайнем случае излить душу друзьям и, опять же, забыть. Но проблемы сами собой не решаются, и с большим их числом вполне можно справиться, если не сидеть, сложа руки.

Надоел беспорядок в доме? Выделите себе хотя бы десять минут в день на уборку. Но каждый день. Львиная доля беспорядка устраивается детьми? Придумайте с малышами игру, где за чистоту и порядок в доме раз в неделю присуждаются призы от мамы и папы.

Деньги утекают рекой? Не успеваете даже подержать в руках зарплату? Планируйте траты заранее, составляя списки необходимых покупок. И никогда не берите денег в магазин больше, чем требуется по списку – это предохранит от спонтанных приобретений без которых вполне можно обойтись.

Жизнь – это движение. Любое действие, направленное на изменение ситуации, будет иметь свои положительные результаты, или как минимум опыт. Что тоже бесценно.