Критика других и невротических механизмов
Как гуманистическая терапия, Гештальт характеризуется стремиться к личной реализации максимально развить человеческий потенциал. Одним из ее столпов является самопознание, чтобы распознать связь между телесными ощущениями, которые провоцируют наши эмоции, и связать их с нашими потребностями, чтобы научиться их удовлетворять.
Когда человек она не знает, как дать себе то, что ей действительно нужно это когда они появляются в соответствии с гештальт-невротическими механизмами, которые представляют собой все те нарушения как на уровне мышления, так и поведения, возникающие из-за неспособности человека делать то, что он действительно хочет попытаться приспособить и принять в своей социальной среде. Проекция является одним из этих механизмов и является основой критики других.
Статья по теме: «Гуманистическая психология: история, теория и основные принципы»
Пример спорной позитивной манипуляции
Вспомните фильм «Девчата»*, когда поссорившиеся Тося (Надежда Румянцева) и Илья (Николай Рыбников) долго не разговаривают друг с другом и уже практически пошли «на принцип». Друзья подстраивают ситуацию, когда во время строительства дома Тосе приходится тащить ящик с гвоздями на верхний этаж, где работает Илья, потому что их там «якобы» не хватает. В результате герои мирятся.
Почему эта манипуляция спорная? На самом деле примирение произошло не просто потому, что герои столкнулись в одном месте благодаря усилиям друзей. Если вы помните, то сначала Тося была очень сердита, когда, притащив наверх ящик, обнаружила там Илью… и еще целый ящик гвоздей. Она уже собиралась уйти, когда зацепилась за что-то одеждой и подумала, что это он держит ее. Несколько раз дернувшись и громко крикнув: «Пусти!!!» — она услышала его смех, поняла свою ошибку и тоже стала смеяться. В результате этого совместного веселья и произошло примирение. Что было бы, если бы Тося ни за что не зацепилась? Она могла бы просто уйти или, как знать, из-за этого ящика они только окончательно бы рассорились.
*«Девчата» — комедийный художественный фильм 1961 года, снятый в СССР режиссером Юрием Чулюкиным по одноименной повести Б. Бедного. Прим. ред.
Виды критики
Критика может быть справедливой, отчасти справедливой и несправедливой. Рассмотрим разные виды и далее разберем, как адекватно реагировать на критику на работе, дома и где угодно.
|
Вид критики |
Пример |
Признаки |
|
Справедливая |
В тексте про дизайн интерьера были опечатки, будьте внимательнее. (Опечатки действительно были). |
Критика обоснована – опечатки в тексте были. |
|
Отчасти справедливая |
У вас в текстах всегда куча опечаток. (Опечатки были в одном тексте, но в других не было). |
Критика отчасти обоснована – в одном тексте действительно были опечатки. Но обобщение «всегда куча опечаток» не обосновано. |
|
Несправедливая |
У вас в текстах всегда куча опечаток. (Опечаток не было). |
Опечаток не было – критика ничем не обоснована. |
Как понять, справедлива критика или нет?
- Вникните в суть критического замечания, она не всегда ясна сразу, особенно на эмоциях. Задавайте уточняющие вопросы, если не можете понять, в чем именно состоит проблема. Отделите эмоции собеседника от фактов. Эмоции просто отбросьте. Сконцентрируйтесь на фактах.
- Разберитесь, обоснована ли критика. Возможно, человек просмотрел вашу работу по диагонали, сделал неверные выводы, что-то недопонял или просто не увидел. Задайте дополнительные вопросы, попросите собеседника конкретизировать проблему. Например, указать, где именно он заметил ошибку.
- Если ответ об обоснованности критики неоднозначный, соберите больше мнений. Мнение большинства поможет понять, насколько объективен критик в своей оценке.
- Спросите себя, почему человек вас критикует, какая у него цель. Если это ваш друг, близкий человек, наверное, он действительно хочет помочь. Если это коллега, с которым вы постоянно соревнуетесь, возможно, он лукавит.
-
Обобщения («вы плохой работник», «ты ничего не понимаешь»), переход на личности (критика не конкретного поступка, а вашей личности) – всегда несправедливы.
Как же бороться с критикой в свой адрес?
Для начала нужно понять и уяснить одну простую истину – критика может быть не только ранящей, но также и очень полезной. К чему это? Да к тому, что в большинстве случаев из критики всегда можно «урвать» что-то полезное. Целиком и полностью игнорировать ее попросту не стоит. Теперь же к делу…
Сфокусироваться на своей жизни
Нужно понять и уяснить, что все люди без исключения проецируют свои ожидания на других, и именно поэтому-то и критикуют, мягко говоря, таким образом требуя чего-то «совершенного» на их взгляд от собеседника. Но это ведь ожидание другого человека, вашего собеседника. а не ваши, не правда ли? Ну так просто попытайтесь не зацикливаться на них. Живите своей жизнь, сфокусируйте на своих собственных ожиданиях, на целях, которых хотите достичь, на собственном мировоззрении и желаниях. Чужие желания не должны вас беспокоить.
Сфокусируйте на работе
Если вас критикуют за работу, то в этом случае нужно просто абстрагироваться от критики и зациклиться на работе. Как говорится, «Делай и будь что будет!». Актеры, стилисты, дизайнеры, певцы, к примеру, не зацикливаются на критике. А ведь их всех критикуют, какая-то часть толпы всегда критикует
Если бы они обращали внимание на критику, то перестали бы творить свои шедевры, к примеру. Вот и используйте этот пример
Старайтесь поменьше реагировать на критику и больше сфокусируйтесь на своей работе. Вам же будет легче от этого.
Очистите круг общения
Нередко люди страдают из-за критики потому, что попросту сильно болезненно ее воспринимают и останавливаются в своем деле, в мечтаниях, в достижении целей. Критика может попросту отбить у вас желание достичь той или иной цели, а это значит, что фактически критика оставит вас на месте или даже потянет назад в плане личностного становления и самореализации. Но ведь критика порождается людьми, верно? Вот и очистите от таких людей свое окружение. И пусть вас не пугает малое количество людей в окружении после как таковой чистки. Все это временно. А по-настоящему выгодные вам люди сами окажутся втянутыми в вашу жизнь, поверьте!
Критика – не всегда ваш враг
И главное, поймите раз и навсегда, что критика всегда может приносить пользу. Возможно человек критикует надуманно, пытаясь осуществлять травлю из зависти, но это не значит, что в его критике совсем нет ничего полезного. Всегда анализируйте то, что вам говорят, и пытайтесь найти в критике полезное. Вам самому от этого будет становиться легче.
Основные виды критики от близких людей и их причины
Говорят, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Любую ошибку окружающие могут критиковать. Вся ли критика полезна? Ответ будет зависеть от нашего восприятия
Кто-то может принять упреки во внимание и попытаться исправиться. А кто-то обидится и перестанет общаться с критикующими людьми
Разумеется, не стоит во всех подряд ситуациях прислушиваться к замечаниям. В некоторых случаях правильнее будет поступить по-своему.
Критика бывает конструктивная и деструктивная. В первом типе есть положительные стороны. Ведь человеку даются полезные советы, которые благоприятно сказываются на его последующих поступках.
Признаки конструктивной критики:
-
выражение собеседником своего личного мнения и позиции;
-
конкретизация не понравившихся моментов;
-
приведение аргументации;
-
описание конкретных примеров;
-
критика исходит от компетентного в данном вопросе лица;
-
критикуется не сам человек, а его поступки и мнение;
-
отмечаются положительные стороны.
Как реагировать на конструктивную критику от близкого человека? На критические замечания стоит обратить внимание, ведь они бывают полезными. Конструктивная критика помогает нам посмотреть на себя с другой стороны.. Деструктивная критика обладает разрушительным характером, и этим отличается от конструктивной
Часто ее используют для достижения каких-либо корыстных целей. Такая критика способна принести гораздо больше вреда, чем пользы.
Деструктивная критика обладает разрушительным характером, и этим отличается от конструктивной. Часто ее используют для достижения каких-либо корыстных целей. Такая критика способна принести гораздо больше вреда, чем пользы.
Почему появляется деструктивная критика:
-
вследствие зависти;
-
из-за желания манипулировать человеком (часто эту критику используют для того, чтобы перенаправить собеседника на другой путь, выгодный критикующему);
-
в целях повышения самооценки (некоторым людям доставляет удовольствие процесс критики, они получают наслаждение от своей значимости);
-
по причине креативности личности критикуемого (неординарных людей часто подвергают критике за нестандартность мышления).
Признаки деструктивной критики:
-
непререкаемость суждений критикующего, сравнимых с приговором судьи (только так и не иначе);
-
нет конкретики, все замечания пространные (плохо все);
-
отсутствует аргументация и примеры;
-
подробно критикуются несущественные детали;
-
настоящему поводу не придается особенного значения, критиковать начинают без каких-либо предпосылок (в критике в данный момент нет необходимости);
-
критикуют не поступки и взгляды человека, а его личностные качества.
Важно распознавать деструктивную и конструктивную критику. Это необходимо для проявления правильной реакции на критику близких людей
В одних случаях нужно ее принять, а в других — защищаться.
Манипуляция или игра?
Мне ухаживать некогда. Вы привлекательны. Я — чертовски привлекателен. Чего зря время терять…
(Из к/ф «Обыкновенное чудо»)
Помимо позитивных манипуляций существуют и такие манипуляции, когда обе стороны заинтересованы в продолжении «игры» и охотно участвуют в этом процессе. Практически все наши отношения пронизаны подобного рода манипуляциями, которые чаще всего являются неосознанными. К примеру, следуя идее, что «мужчина должен завоевать женщину», женщина может кокетничать и уклоняться от прямого согласия на свидание.
Пример подобной «игровой» коммуникации описан в фильме,«О чем говорят мужчины»*. Один из персонажей жалуется другому: «А вот этот вопрос “зачем”. Когда я ей говорю: “Поехали ко мне”, а она: “Зачем?” Что я должен сказать? Ведь у меня дома не боулинг! Не кинотеатр! Что я ей должен сказать? “Поехали ко мне, один или два раза займемся любовью, мне точно будет хорошо, тебе — может быть… а дальше ты, конечно, можешь остаться, но лучше, чтобы ты уехала”. Ведь если я так скажу, она же точно не поедет. Хотя прекрасно понимает, что мы именно для этого и едем. И я ей говорю: “Поехали ко мне, у меня дома прекрасная коллекция лютневой музыки XVI века”. И вот этот ответ ее полностью устраивает!»
На что получает совершенно справедливый вопрос другого персонажа: «Нет, ну а что, ты хотел бы, чтобы переспать с женщиной было так же просто, как… ну не знаю… стрельнуть сигарету?..» — «Нет. Не хотел бы…»
Не во всех случаях открытое и спокойное поведение, включающее в себя честное заявление о своих целях, может быть максимально эффективным. Или во всяком случае быть приятным для обеих сторон коммуникации.
*«О чем говорят мужчины» — российская кинокомедия 2010 года, снятая в жанре роуд-муви комическим театром «Квартет И» по мотивам спектакля «Разговоры мужчин среднего возраста о женщинах, кино и алюминиевых вилках». Прим. ред.
Руководство людьми тоже включает в себя огромное количество манипуляций. Во многом это связано с тем, что руководитель для своих подчиненных ассоциируется с папой или мамой, и включается масса детско-родительских аспектов взаимодействия, манипуляции в том числе. В основном эти процессы происходят на неосознанном уровне, и, пока они не препятствуют эффективности работы, можно продолжать взаимодействовать на том же уровне
Поэтому руководителю важно уметь противодействовать манипуляциям со стороны подчиненных. А вот учиться манипулировать не стоит
Мы все и так прекрасно умеем это делать, просто чаще всего это происходит неосознанно.
Поскольку, управляя эмоциями других, мы не всегда заявляем свою цель («Сейчас я буду тебя успокаивать»), в некотором смысле, конечно, можно сказать, что это манипуляция. Однако во многих ситуациях управления эмоциями других свою цель можно прямо раскрыть («Я здесь, чтобы снизить ваше беспокойство по поводу предстоящих перемен» или «Я хочу помочь тебе чувствовать себя лучше»); кроме того, ориентируясь на принцип цивилизованного влияния, мы действуем не только в своих интересах, но и в интересах другого. Об этом нам говорит и следующий принцип.
Проекция собственных недостатков
Когда мы критикуем других людей, мы уделяем внимание их недостаткам и ошибкам. Однако, если внимательно посмотреть на свое отношение к критике, можно понять, что эти недостатки и ошибки, на самом деле, могут быть проекцией наших собственных проблем
Проекция — это защитный механизм, при котором мы переносим на других свои собственные недостатки и проблемы
Мы можем быть неосознанно неудовлетворены собой или своей жизнью, и чтобы избегать этого осознания, мы критикуем других людей и обращаем внимание на их слабости
Когда мы смотрим на других и видим их недостатки, это отражает наши собственные нерешенные проблемы и конфликты. Например, если мы критикуем человека за то, что он ленив, возможно, это означает, что мы сами боремся с ленью и недостатком мотивации. Или если мы критикуем человека за его эгоизм, это может указывать на то, что у нас есть проблемы с самоцентризмом и эгоистичным поведением.
Критика других людей может быть способом отвлечься от наших собственных недостатков и несовершенств
Вместо того, чтобы работать над собой и решать свои проблемы, мы переношим свое внимание на других и критикуем их
Однако, осознание этой проекции и осмысление своих недостатков может быть очень полезным. Когда мы понимаем, что наши недостатки проецируются на других, мы можем использовать эту информацию для личностного роста и самоусовершенствования.
Вместо того, чтобы просто критиковать других, мы можем задать себе вопросы, почему эти недостатки вызывают негативные эмоции у нас? Что они говорят о нас самих? И какие шаги мы можем предпринять, чтобы развиваться и решать эти проблемы?
В итоге, осознание проекции собственных недостатков в критике других может помочь нам стать более эмпатичными и снисходительными. Мы понимаем, что все люди имеют свои слабости и ошибки, включая нас самих. Это позволяет нам быть более терпимыми и понимающими к другим, а также работать над собой и своими проблемами.
Какая польза от критики?
Критика может принести вред, но иногда она полезна. Она может быть разрушительной и негативной, но иногда является конструктивной и доброжелательной. Мы будем говорить о последнем случае, потому что пользы от вреда не может быть.
Итак, критика, строящаяся на «золотом правиле» и указанных ранее принципах, может стать основой для:
- самоанализа. «Прав ли человек?». Если да, найдите причины в себе и проработайте их;
- саморазвития и самосовершенствования. «Он говорит о реальных изъянах, я буду работать над ними»;
- проработки проблемных ситуаций. «Я могу не только работать над саморазвитием, но и прислушаться к объективному мнению, чтобы не допускать в будущем повторения неприятных событий».
Есть ли польза от критики или она – зло?
Польза однозначно есть. Особенно тогда, когда дело касается мнения компетентного в той или иной области человека. 33.33%
Пользы в критике не может быть по определению. Зачем обижать или стараться уколоть человека или умалить качества какой-то вещи? Не нравится – молчи. 27.78%
Не могу сказать. Наверное, все зависит от случая и типа суждений, от манеры их подачи. 38.89%
Проголосовало: 18
Стремление уйти от критики
Каждый человек хотел бы избежать критики со стороны других людей. Мы все стремимся быть принятыми и любимыми такими, какие мы есть. Однако, в реальности нам приходится сталкиваться с критикой, и это может быть неприятно. Но почему мы так боимся критики и как научиться с ней справляться?
Первое, что следует понять, — критика является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый человек имеет свое мнение и право высказать его
Иногда мы можем считать критику несправедливой или неправильной, но важно понимать, что это всего лишь мнение другого человека, и оно не определяет нашу ценность
Чтобы справиться с критикой, нужно иметь уверенность в себе и своих возможностях. Если мы уверены в том, что делаем все возможное для достижения своих целей, то критика становится менее значимой
Важно помнить, что мнение других людей не всегда отражает реальность, и они могут судить на основе своих субъективных взглядов и предубеждений
Также стоит помнить, что критика может быть полезной. Она может помочь нам увидеть наши ошибки или недочеты, которые мы сами не замечаем. Вместо того, чтобы отрицать и отбрасывать критику, можно использовать ее в качестве возможности для личного роста и развития.
Критика может быть конструктивной или деструктивной. Конструктивная критика направлена на улучшение и помогает нам стать лучше. Деструктивная критика, напротив, стремится унизить и задеть наши чувства
Важно научиться отличать эти два вида критики и не принимать на свой счет неправдивые или злобные высказывания
Чтобы избежать критики, некоторые люди могут пытаться подстраиваться под ожидания других и быть похожими на всех. Однако, это преградит нашему личностному росту и свободе самовыражения. Следует помнить, что мы не можем угодить всем и не всегда нужно этого стремиться.
Итак, хотя стремление уйти от критики понятно и естественно, важно научиться с ней справляться. Уверенность в себе, понимание того, что критика неопределяет нашу ценность, и способность использовать ее для личного роста — вот ключевые составляющие, которые помогут нам преодолеть страх перед критикой и стать более уверенными в себе
Роль конформизма
Мы используем других, чтобы понять, что происходит. В этом может проявляться положительная роль конформизма. Консультации, компромиссы, образование, обмен информацией – на этом строится цивилизация. Совокупные данные от многих людей помогают решать большие проблемы.
Однако информационные знаки могут и водить нас в заблуждение. Вот два примера конформизма в негативном аспекте. В 1938 году радиопередача о вторжении инопланетян привела к панике. Люди, которые пропустили начало, не могли понять, что происходит. Они обращались друг к другу за разъяснениями и обменивались ложной информацией. Не так давно в Камбоджи случилась паническая давка на мосту, которая привела к 350 смертям. Многие крестьяне не знали, что это нормально, когда подвесной мост немного покачивается.
В истории нередко ошибочная информация, подчепнутая у дезинформированных, заблуждающихся или злонамеренных других людей приводила к военным, финансовым и личным бедам.
Экспериментальный пример конформизма
В 50х годах психолог Соломон Аш провел классический эксперимент на конформизм. Он сказал студентам, что у них будет тест на зрение. Участники в маленьких группах должны были сравнить длины линий. Однако все участники группы, кроме одного, были подосланными агентами, которые должны давать неправильные ответы. В итоге три четверти студентов выполнили задание, подстраиваясь под мнение группы, хоть оно и было неверным. В их личных записях значились правильные ответы.
Это исследование конформизма показало, что людям тяжело идти против мнения группы, даже если группа небольшая и состоит из незнакомцев. Подобные нормативные знаки приобретают ещё большее значение, если исходят от друзей, любимых и важных для нас людей. Тесно связанная группа имеет большее влияние на человека. Если вы хотите узнать, курит ли травку ваш ребенок, спросите себя, курят ли его друзья. Если да, значит, ваш ребенок тоже это делает, независимо от того, в каких ценностях вы его воспитывали.
Конформизм и нонконформизм
Вы удивитесь, но нонконформизм – тоже групповое явление. Психологические исследования раз за разом подтверждают, что наличие единомышленников – главная предпосылка нонконформистского поведения. Индивидуальная смелость – это проявление групповых убеждений и принадлежности к группе.
Видимое проявление смелости и бунта со стороны индивида – только верхушка айсберга. Когда вы выступаете против группы, вы делаете это не в одиночку, а во имя и с поддержкой другой группы.
Другими словами, мы не можем избежать конформизма. Мы можем только становиться осознаннее и внимательнее к знакам конформизма. Тогда мы сможем найти достоверную информацию и верных союзников.
Как понять, что вами манипулируют?
То, является ли человек манипулятором, определяется не его поведением, а контекстом, в котором это поведение используется, а также намерением, с которым он выполняет определенные действия. Если человек специально хочет ввести кого-то в заблуждение и повлиять на его восприятие, эмоции и поведение, то этот человек – манипулятор. Основные цели манипуляторов – получить влияние над другим человеком или определенной ситуацией, а также избежать личной ответственности за свое действие или, наоборот, бездействие. Манипулятор, у которого больше шансов добиться своей цели, скрывает свои агрессивные намерения, очень быстро выявляет уязвимые места жертвы и при этом не беспокоится о возможных последствиях для человека, которого подвергает манипуляции.
В зависимости от целей и особенностей психики, манипуляторы могут применять осознанные и неосознанные тактики. Техники психологической манипуляции могут включать открытую агрессию, оскорбления, унижения, критику, и эмоциональное насилия. К завуалированным техникам относятся осуждение, жалобы, сравнения, придирки, уговоры, ложь, вызывание жалости к себе, плач, стравливание, высмеивание, лесть, провокации, эмоциональный шантаж, а также ложное сочувствие. Очень часто манипуляторы для достижения целей используют страхи своих жертв. Например, родители могут говорить подростку, что он будет жить в нищете, если не поступит в университет. Еще один популярный прием – это предложение ложного выбора из вариантов, которые, на самом деле, жертве совершенно не выгодны, и умалчивание опций, которые не подходят самому манипулятору.
У людей, манипулирующих другими, обычно более развиты определенные личностные черты. Очень часто это те, кто пережил психологические травмы и сформировал манипуляцию как механизм психологической защиты. Среди манипуляторов часто встречаются дети, выросшие в детских домах или неполных семьях, а также преступники и люди с алкогольной и наркотической зависимостью. Многие манипуляторы страдают различными расстройствами личности, например, нарциссическим расстройством, пограничным или антисоциальным расстройством личности.
Недовольство своей жизнью
Одной из причин, почему мы часто критикуем других, может быть недовольство своей собственной жизнью. Когда мы не счастливы или не довольны тем, как развиваются наши дела, мы можем начать проецировать свои негативные эмоции и неудовлетворенность на окружающих. Вместо того, чтобы осознать и решить свои проблемы, мы ищем поводы и причины в других людях, чтобы оправдать свое недовольство.
Недовольство своей жизнью может возникать по разным причинам — это может быть неудачное личное событие, недостатки в карьере, проблемы в отношениях или даже общий негативный взгляд на жизнь. Когда мы чувствуем себя несчастными или неудовлетворенными, мы можем искать кого-то, винить или критиковать, чтобы почувствовать себя лучше. Критика других становится способом оправдать свои негативные эмоции и перенести ответственность на кого-то другого.
Однако, несмотря на то, что критика других временно может помочь справиться с нашим недовольством, на самом деле она не решает наших проблем и не приносит никакой пользы. Вместо того, чтобы критиковать других, мы должны активно заниматься решением своих собственных проблем. Это может включать в себя поиск подходящих решений, работу над собой, изменение жизненного стиля или принятие более позитивного взгляда на жизнь.
Понимание мотивов, почему мы критикуем других, поможет нам осознать, что проблема не в других людях, а в нас самих. Более того, оно поможет нам изменить свое отношение и начать принимать ответственность за свою собственную жизнь. Когда мы осознаем, что причина нашего недовольства находится в нас самих, мы можем начать находить пути к лучшей жизни и перестать критиковать других людей.
Критика в современном информационном обществе
Одной из причин такой активности критики является избыток информации, доступной каждому человеку. В наше время мы можем получить информацию о ком-то или чем-то в считанные секунды, и часто эта информация представляет собой критику или отрицательные отзывы. Из-за этого мы становимся более склонными к передаче этих отрицательных мнений и критике других.
Кроме того, социальные сети и интернет-форумы предоставляют нам возможность высказывать свое мнение практически обо всем и всем, что неизбежно приводит к увеличению количества критики. Ощущение анонимности в виртуальном пространстве позволяет нам быть более смелыми и прямолинейными в своих высказываниях, не сталкиваясь с теми же последствиями, что и в реальном мире.
Наконец, одной из основных причин критики в современном информационном обществе является потребность людей в утверждении себя и поддержании своей репутации. Критика позволяет отличить себя от других, проявить свою экспертность в определенной области или поднять свой статус.
Вместе с тем, критика в информационном обществе также может оказывать негативное влияние на человека. Постоянная критика может подорвать самооценку и расстроить эмоциональное состояние
Поэтому важно научиться отличать конструктивную критику от ненужных нападок и научиться обращать внимание на положительные стороны себя и своих действий
Пример позитивной манипуляции
В фильме «Вкус жизни»* ребенок, потерявший родителей, в течение долгого времени категорически отказывается есть, несмотря на все уговоры окружающих. В фильме есть эпизод, когда девочка сидит на кухне ресторана. Молодой повар, знающий о том, что она не ест, сначала некоторое время крутится вокруг нее, готовя себе спагетти и рассказывая все нюансы рецепта, а потом аппетитно ест их, сидя с ней рядом. В какой-то момент его просят выйти в зал к клиентам, и он как бы машинально сует тарелку со спагетти девочке в руки. Некоторое время поколебавшись, она начинает есть…
*«Вкус жизни» (англ.No Reservations) — романтическая комедия 2007 года. Режиссер фильма Скотт Хикс снял его по сценарию Кэрол Фучс, основанном на работе Сандры Нетлбек. Это ремейк немецкого фильма «Неотразимая Марта».В главных ролях американской версии Кэтрин Зета-Джонс и Аарон Экхарт,которые сыграли в этом фильме пару поваров.Прим. ред.
Как справиться с критикой со стороны друга
Следующие стратегии могут помочь справиться с постоянной критикой со стороны друга:
Обратите внимание на намерения: Попробуйте понять, какие намерения стоят за критикой друга. Если его цель — помочь вам стать лучше, то может быть полезно принять критику и использовать ее для личного развития
Если намерения негативны или завистливы, то может быть целесообразно пересмотреть отношения с этим другом.
Говорите о своих чувствах: Разговор с другом о том, как его критика влияет на вас и какие эмоции она вызывает, может помочь ему понять воздействие его слов на вас.
Устанавливайте границы: Не стесняйтесь устанавливать границы в отношениях со своим другом и говорить, что критика настолько постоянна, что она начинает наносить ущерб вашей самооценке. Постоянно напоминайте другу о том, что вы желаете получать конструктивную критику, а не непрерывные негативные комментарии.
Оценивайте отношения: Если критика со стороны друга постоянна и наносит значительный ущерб вашему эмоциональному благополучию, может быть временно или полностью необходимо пересмотреть ваше отношение с ним. Здоровые отношения строятся на взаимном уважении и поддержке, а не на постоянной критике и негативных комментариях.
Компенсация личных неудач через критику других
Некоторые люди часто критикуют других, чтобы скрыть свои личные неудачи и комплексы
Они видят в других людях свои недостатки и пытаются закрыть глаза на них, заостривая внимание на ошибках и недостатках других
Критика других может помочь им чувствовать себя лучше и более уверенно «в своей шкуре», поскольку они могут видеть других людей как меньше успешных и профессиональных, чем они сами. Таким образом, критика становится своего рода компенсацией их собственных неудач и ощущения неполноценности.
Неудачи в личной жизни, профессиональной деятельности и других аспектах жизни могут быть источником этих комплексов. Вместо того, чтобы искать решения для справления со своими проблемами, они склоняются к тому, чтобы смотреть на ошибки других и делать их наиболее заметными.
Хотя критика может казаться удобным способом управления своей эмоциональной болью, она не способствует решению реальных проблем. Критикующие люди часто не осознают, что их проблемы возникают из-за их собственных неудач и фиксируются в колеи отрицательного мышления, которое мешает им лучше узнать свои потребности и предъявить более реалистичные требования к себе и другим.
Чтобы преодолеть комплексы, связанные с личными неудачами, важно научиться быть более открытым и честным по отношению к своим чувствам и умению принимать себя таким, какой ты есть. Принимая свои ошибки и уязвимости, можно начать складывать положительную самооценку и, в результате, больше уверенности в себе