3 способа быть более агрессивными

Различные виды агрессии и гнева

Давайте  сначала рассмотрим, какая бывает агрессия и на что она может быть направлена.

Агрессия может быть направлена на окружающих: изнасилования, убийства, нанесение увечий, словесные угрозы, оскорбления, грубые интонации, ненормативная лексика,  а может быть  направлена на себя: самоуничижение (вплоть до самоубийства), саморазрушающее поведение и косвенный вред себе (вплоть до травм, болезней и несчастных случаев). Второй  вид агрессии может иметь очень глубокие корни и, как правило,  гораздо опаснее первого.

Далее, у агрессии могут быть совершенно разные причины, в зависимости от которых выделяют реактивную и спонтанную агрессию.  Реактивная агрессия это  ответная реакция на какой-то  раздражитель извне (ссора, конфликт).  Спонтанная агрессия появляется без видимой причины, обычно из-за воздействия каких-то внутренних импульсов (накопленных  отрицательных эмоций, безпричинная агрессия при психических заболеваниях).

И самое главное агрессия может быть прямая и косвенная. Прямая агрессиянаправляется непосредственно на что-то, вызывающее раздражение, тревогу или возбуждение.  В этом случае характерны открытые проявления неприязни, возможно даже рукоприкладство или угроза расправы. А вот при косвенной  агрессии гнев обращается на то, что не имеет непосредственного  отношения к вызвавшим её чувствам.  То есть,  к несчастью окружающих, они могут оказаться  более удобными объектами для выхода агрессивных чувств, а проявление агрессии в их адрес будет  безопасным: так отец, придя с работы, срывает злость на всей семье, а мать после конфликта с соседкой начинает кричать на ребенка.

Вот несколько вариантов косвенной агрессии:  

Раздражение — готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость)

Это распыленная агрессия, причину которой понять не удается.
Обида — зависть и ненависть к окружающим за действительные или вымышленные действия.
Подозрительность — в диапазоне от недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди планируют и приносят вред. Также рассеянная агрессия, как правило не осознаваемая, направлена на окружающих.
Чувство вины — выражает возможное убеждение человека в том, что он является плохим, что поступает плохо, а также ощущаемые им угрызения совести. В этом случае разрушение направляется на самого себя.

В этом случае разрушение направляется на самого себя.

Ни для кого ни секрет, что часто мы оцениваем своих близких по самим себе. Однако надо помнить, что все люди разные и то, что очевидно для нас, вовсе не является такой же истинной для другого человека! Более того, даже проявление гнева у мужчин и женщин происходит  по-разному:

Женский гнев чаще всего связан с внешними проявлениями: истериками, криками, слезами. Гнев женщины успокаивается только эмоциями — если к ней «хорошо отнеслись». Большое заблуждение мужчин, когда они разгневавшимся женщинам пытаются доказать что-то с помощью логики, потому что в этот момент  женщинам нужносочувствие, тепло, а придумывание рациональных объянений их только раздражает. Супругу  достаточно просто обнять и поцеловать свою жену и она успокаивается — гнев проходит. Женщины для облегчения своего состояния могут позвонить подруге, выговорить свой гнев. Если женщина  нашла способного выслушать её  и понять собеседника, ее гнев может быстро пройти.

Мужской гнев более сдержан по форме, но более тяжелый. Он имеет более понятную логику и подавляется тоже на уровне логики — если мужчине что-то объяснить, и это прямо не унижает его самолюбие, то его гнев, как правило, успокаивается. У мужчин последствия гнева более долговременны и вредны. Мужчина  взорвался, наговорил кому-то неприятных слов, а потом носит это в себе — и это может оказаться прямым путём  в клинику неврозов. Конечно, здесь все зависит от того, как гнев будет  реализован — приведет ли эта вспышка к результату, которого человек хотел, или нет. Если нет — освобождаться от последствий гнева уже будет намного сложнее.

Не обращай внимания на «монстров под кроватью»

Обычно, когда вы сталкиваетесь с проблемой, вы пытаетесь ее решить. Я бы сказал, что для большинства из нас жизнь-это просто ряд сценариев решения проблем на каком-то уровне.

• Конечно, чем раньше вы решите проблему, тем лучше, по крайней мере в большинстве случаев.
• Некоторые проблемы проще решить и они более очевидны, в то время как другие более сложные.

Конечно, на самом деле они не исчезнут, поэтому, пока они задерживаются в глубине вашего сознания, они продолжают напрягать вас, влияя и на другие аспекты вашей жизни.

Как только все это взорвется, ваша темная сторона начнет подниматься на поверхность еще больше. Великолепно! Переходите на домашнюю страницу Страны советов, чтобы узнать больше интересных историй.

Как быстро обрести решительность: 5 эффективных советов

Совет 1. Представьте, чего вы лишитесь, не сделав задуманного
Если не можете решиться на что-то, представьте себе последствия от принятого решения, прочувствуйте вкус успешного исхода дела. После чего подумайте о ситуации, как если бы вы отказались от задуманного.

Почувствуйте горечь утраты и ускользающую из вашего поля зрения удачу.
А теперь возьмите себя в руки и сделайте, что задумали!

Совет 2. Поставьте конкретную цель.
Без конкретной постановки цели вы вряд ли когда-нибудь добьётесь результата. Поэтому на данном этапе подумайте хорошенько о том, чего бы вы действительно хотите добиться?

Кстати, ваша цель должна быть заветной и звучать не иначе, как «Я ВСЕ СМОГУ!»

Если же вы просто размышляете и думаете, почему бы и нет – ничего не выйдет! Вы должны страстно хотеть чего-то всем сердцем и свято верить в успех мероприятия.

Если же все вокруг сомневаются в вашем успехе, перестаньте делиться с ними своими планами на будущее.

Совет 3. Стопроцентная вера в успех
И хотя данный совет частично повторяет предыдущий, не лишним будет повториться.

Знайте, что если вы не верите в успешность своего мероприятия, то вы никогда не станете решительным.

Совет 4. Отбросить страх.
Запомните – страх всегда будет тянуть вас назад.
Поэтому на данном этапе учитесь бороться со своим страхом и смотреть ему в глаза. Либо же вы можете использовать свой страх себе во благо.

Совет 5. Делайте первый шаг
Замечали ли вы, как легко делается какое-то дело, если оно уже начато? Но как же сложно было начать это дело!

Зная эту простую истину, пользуйтесь ей постоянно.
Даже если вы боитесь или стесняетесь, скажите себе, что страшно только вначале и смело делайте первый шаг.

Читайте статью «Как понять чего я хочу«.

Формы выражения агрессии

Обычно агрессивность в контакте мы реализуем, переживая разновидности чувства злости.

Раздражение — диффузное, пока безадресное переживание, когда не совсем понятна ситуация, неясно кто или что именно приносит дискомфорт. Энергия напряжения растет, но пока не переходит в действие.

Злость — адресное переживание некоторого внутреннего возбуждения и активности, направленного на объект контакта, уменьшение дистанции, удовлетворение потребности или укрепление границ.

Ярость — диффузное агрессивное, аффективное состояние сильного гнева, которому нет направления, границ и контроля. Это аффективная незрелая реакция (характерна для детского возраста), когда эмоции неуправляемы и обращены к кому-то всемогущему, сверхвластному, сверхзначимому, а не к конкретному человеку в реальном контакте.

Ненависть — также аффективная реакция, основная цель которой — разрушить, уничтожить, себя или внешний объект.

Досада — злость, смешанная с болью утраты. Это чувство связанно с чем-то, что осталось в прошлом, с переживанием потери — собственных ожиданий, отношений, желаемого.

Непрямые (манипулятивные) формы агрессивного поведения

То, что часто случается, когда контактный поток агрессии заблокирован, и мы вынуждены удовлетворять собственные потребности, применяя непрямые способы обращения с другими людьми, не прося и не заявляя прямо, чего я хочу (выдерживая при этом риск отвержения), а вынуждая другого сделать мне это нелегально, играя на его чувствах.

Чувство вины — направление контактной злости, предназначенной другому, на себя, при этом опираясь не на собственную потребность, а на мораль. То есть я — виноват, а он, другой — значит прав. Таким образом, ответственность за удовлетворение моей потребности лежит на этом другом, который прав!

Обида — блокированная агрессия, которая предполагает мою незначимость и — наоборот — важность, значимость другого рядом. Что у меня как буд-то сил разозлиться на него не хватает, ведь я очень боюсь его потерять

И тогда я вынуждаю его испытывать чувство вины (по закону полярностей) и заботиться обо мне (слабом), удовлетворяя мою нужду.

Зависть — сложное переживание, состоящее из злости, интереса и стыда. В зависти всегда есть то, что я желаю (у того, кому завидую), а также сравнение себя с ним и обнаружение своей несостоятельности рядом с ним (стыд)

Именно компонент стыда останавливает в достижении желаемого и присвоении собственной важности и значимости (я тоже хорош!)

Скука — переживание усталости и упадка сил как реакции на блокировку осознавания злости. То есть, я как бы не понимаю, что я на самом деле злюсь сейчас, а вместо этого переживаю скуку, рассеянность. Следовательно, я не в контакте с собственной потребностью, не знаю, на кого злюсь и что от него хочу, а просто «завиcаю» в игнорировании этого переживания.

Депрессия — подавление любых видов контактной агрессии — злости, ярости, ненависти, направление этой энергии на себя и переживании глубокого упадка сил, вплоть до потери смысла жизни.

Психосоматические проявления и симптомы — способы организовать свою жизнь так (подавить агрессию), чтобы получить желаемое удовлетворение потребности через болезнь.

Что такое пассивная агрессия

Термин «пассивная агрессия» был введен американским психиатром Уильямом Меннингером. Специалист заметил, что некоторые военные не выполняют приказы, но делают это скрыто: оттягивают сроки, ворчат, не соблюдают технологию и т. д. Открыто отказаться от выполнения заданий они не решались. Специалист назвал это пассивной агрессией.

До 1994 года модель пассивно-агрессивного поведения даже была занесена в Диагностический и статистический справочник психических расстройств и называлась пассивно-агрессивным расстройством личности. Однако и в наши дни этот термин продолжают использовать как специалисты, так и люди в быту. Конечно, самостоятельным клиническим диагнозом это уже не является, чаще это рассматривают как тип личности и последствия издержек социализации, семейного воспитания.

Пассивная агрессия – устойчивый паттерн поведения, при котором негатив и гнев выражается в скрытой форме. Люди с такой моделью поведения не умеют открыто говорить о том, что их не устраивает, выражать свое несогласие и недовольство. Они подавляют эмоции, но гнев, обида, злость и другие реакции находят выход в колких выражениях, молчании, избегании общения.

Притом в начале отношений эти люди кажутся идеальными партнерами: не кричит, не «выносит мозг», не спорит. Да и сами отношения выглядят идеальными, но так не бывает. Во взаимоотношениях всегда присутствуют разногласия и противоречия. Кто-то решает их спокойно и сообща, кто-то при помощи активной агрессии, а кто-то предпочитает пассивно накапливать негатив.

Пример пассивной агрессии: вы видите, что партнер явно расстроен или недоволен, спрашиваете, что случилось. В ответ слышите: «ничего» или «все нормально». Однако голос, интонации и выражение лица свидетельствует об обратном. Это и есть пассивная агрессия: я чем-то недоволен, но догадайся сам, что случилось.

Что происходит, если не проявлять гнев и агрессию?

Каждый человек имеет право на гнев. Но в нашем обществе негативные эмоции принято считать проявлением животного начала и пытаться сдерживать. Злость, раздражение, напористость, бешенство — все это осуждается еще с детского возраста. Нас учат не кричать на старших, не сердиться, когда отбирают игрушку, не швырять предметы. Но при таких условиях обида никуда не уходит. Если ее не проявить, она остается в подсознании. В итоге человек ищет способ выразить агрессию более социально-приемлемым методом: обратить ее на себя (аутоагрессия) или стать пассивно-агрессивным.

Аутоагрессия в психологии означает защитный маневр психики, при котором человек делает с собой то, что нельзя позволить по отношению к другим. Проявляется саморазрушающее поведение: трудоголизм, переедание, алкоголизм, экстремальные виды спорта. Ставить завышенные требования к себе — это тоже проявление психологической агрессивности, направленной против самого себя.

Пассивная агрессия отличается тем, что она никогда не проявляется в открытую. Человек не может заявить о своих эмоциях и начинает действовать путем манипуляций, перекладывания ответственности, провокаций.

Если же упорно отрицать агрессию, можно лишиться способности испытывать в полной мере как негативные, так и позитивные эмоции.

Когда нужно быть таким?

Непоколебимость, жесткий характер и уверенность в себе – это качества, которые нужны человеку всегда. Без этого личность, которая столкнулась с препятствием, просто отступит. Выносливость и упорство – необходимый атрибут успешной жизни. Безусловно, в редких случаях необходимо быть мягче, проявлять доброжелательность и сердечность.

Однако зачастую личности требуется уверенность и сосредоточенность без лишней эмоциональности. Например, руководитель обязательно должен быть толстокожим и обладать лидерскими качествами, чтобы дисциплинировать и организовать профессиональный коллектив.

Как поступать?

Любая попытка подавить гнев дезориентирует человека. Как проживать гнев и злость? В первую очередь необходимо научиться признавать злость и осознать, что вы имеете право на проявление чувства негодования и недовольства. Если агрессия ассоциируется с чем-то плохим, нужно выяснить, почему так происходит

Важно научиться слышать свою злость и понимать, что ее вызывает. Иногда мы путаемся в их причинах

Простой пример: мама злится на ребенка из-за, казалось бы, простой детской шалости, соответственно, срывается на нем. В таких случаях причиной злости часто является не детская шалость, а то, что муж недостаточно помогает с ребенком, мало участвует в воспитании. И мама сама не всегда может это понять.

подсказки

Не скрещивайте руки и не сжимайте руки, так как это заставит вас выглядеть конфронтационно, а не уверенно.
Не сутулитесь, не теряйте равновесие, не наклоняйте голову набок, не убирайте волосы с лица и не прикрывайте рот рукой.
Сидя, не скрещивайте руки, не скрещивайте руки за спиной и не садитесь на руки.
Избегайте возиться с украшениями или часами, звенеть ключами или мелочью в кармане или грызть ногти.
Любые упражнения или физическая активность — отличный способ избавиться от агрессии и повысить уверенность в себе.
Пытаясь пойти на компромисс или вести переговоры с враждебным или пассивно-агрессивным человеком, установите границы или последствия, например, сообщите о них вышестоящему руководителю (например, начальнику или учителю), если они отказываются сотрудничать или изменить свое поведение.
Столкнувшись с кем-то, всегда приводите друга, члена семьи или коллегу для поддержки.
Практикуйте активное слушание, перефразируя или повторяя мысли и чувства другого человека.
Избегайте пассивного общения, например, не говорите за себя, ставьте свои потребности позади потребностей других или позволяйте использовать себя в своих интересах.
Ваше мнение важно. Не пренебрегайте и не умаляйте их такими фразами, как «Для меня это не имеет значения…» или «Ничего страшного, я не против…».
Говорите с людьми громко и четко

Старайтесь не заикаться и не бормотать. Если вы говорите достаточно громко и ясно, чтобы вас могли слышать люди, вы будете казаться уверенным.

чаевые

• Старайтесь не скрещивать руки и не сжимать руки, так как это заставляет вас выглядеть спорным, а не уверенным.
• Старайтесь не опускать плечи, не изгибаться, не наклонять голову в сторону, постоянно отмахиваться от лица или закрывать рот рукой.
• Не скрещивайте руки, сидя, не сжимайте руки за спиной и не садитесь на руки.
• Не возитесь с часами или украшениями, ключами от джема или мелочью в кармане и не жуйте ногти.
• Любой вид спорта и физической активности — отличный способ позитивно использовать агрессию и повысить уверенность в себе.
• При ведении переговоров с враждебным или пассивно-агрессивным человеком или поиске компромисса установите четкие пределы и последствия, например, сообщать руководителю (например, начальнику или учителю), если человек показывает, что не сотрудничает или не хочет менять свое поведение.
• Если вы хотите встретиться с кем-то, всегда приводите друга, члена семьи или коллегу в качестве поддержки.
• Практикуйте активное слушание, повторение или выражение мыслей и чувств другого человека.
• Избегайте пассивного общения. Это включает в себя, например, то, что вы не выражаете свое мнение, не ставите свои потребности позади потребностей других или не позволяете себе эксплуатироваться.
• Ваши взгляды важны. Не подрывайте и не игнорируйте их словами «Мне все равно …» или «Все в порядке, я не против …».

7 способов стать тверже

Чтобы понять, как стать крутым и волевым человеком, нужно помнить о некоторых важных моментах.

1. Осознай необходимость таких перемен

Прежде чем начать становиться жестче, нужно смириться с тем, что мягкость (даже при всех ее преимуществах) может существенно нарушить жизнь. В некоторых ситуациях допустима только жесткость и ничего более. Также нужно очень хотеть измениться, а не просто пытаться сделать это бездумно (например, по чьему-то совету).

2. Найди пример для подражания

Возможно, среди ваших знакомых есть человек, который вам нравится своей уверенностью в себе и твердостью характера. Посмотрите, как он ведет себя в разных ситуациях, как реагирует на других и их поступки, как справляется с новыми проблемами.

Не пытайтесь полностью копировать этого человека — просто смотрите на лучшее. Не обязательно, чтобы этот человек был вашим другом. Главное, чтобы этот человек вдохновлял вас.

3. Действуй постепенно

Поймите, что такие большие изменения не происходят быстро. Часто люди сдаются при первой же неудаче, утешая себя фразами вроде «это не мое», «лучше быть нежным» и «не хочу с этим связываться».

Двигайтесь постепенно, и однажды вы поймете, что вы уже не в начале пути. Кроме того, поспешные решения и действия могут только навредить.

4. Научись отказывать

умение сказать «нет» спокойно и твердо очень важно. Именно это умение считается одним из главных признаков сильного и решительного характера

Позвольте себе не любить других, удивить и разочаровать их. Не позволяйте укоризненным взглядам, манипуляциям и обидам сломить вас и склонить под себя других людей. Всегда говорите «нет» уверенным тоном и не чувствуйте себя виноватым.

5. Отбрось эмоции

Люди часто идут на уступки, потому что жалеют других или не хотят ввязываться в споры и скандалы

Важно помнить, что уступать нужно только тогда, когда ситуация действительно этого требует, и только тем, кто дорог и любим

Не проявляйте слишком много эмоций по отношению к незнакомцам — каждый в первую очередь думает о себе. Не беспокойтесь о том, что будет чувствовать человек, который вам небезразличен.

А если возник спор, сохраняйте спокойствие и помните, что урегулирование — это не катастрофа, от которой нужно бежать. Помните, что в реальных спорах человек показывает свой истинный характер.

6. Займись спортом

Спорт помогает стать более решительным, волевым и целеустремленным. Физические упражнения не только тренируют волю, но и повышают уверенность в себе. Улучшения внешности играют большую роль: физически привлекательный человек почти всегда ведет себя раскованно и решительно.

Это заставляет окружающих считать его смелым, твердым и знающим свое дело. Даже регулярный бег трусцой может стать эффективным способом стать более решительным и уверенным в себе.

Метод 3 из 3: Направьте свою собственную агрессивность в правильном направлении

1. Слушаю музыку. Музыка может вызвать физический или эмоциональный энтузиазм. Выберите музыкальный жанр или песни со скоростью от 80 до 130 ударов в минуту (ударов в минуту).
   • Увеличьте частоту своего пульса, создав плейлист, который сортирует песни по скорости, от медленной (70-80 ударов в минуту) до быстрой (120-130 ударов в минуту).
   • Вы также можете чередовать быстрые и медленные, громкие или тихие песни.
   • Избегайте музыки, которая вызывает у вас чувство гнева или враждебности.
2. Спорт. Упражнения могут помочь вам развить дисциплину и самоконтроль. Следующие виды спорта могут помочь вам снять внутреннее напряжение и направить агрессию в положительные стороны:
   • Боевые искусства, особенно тхэквондо и кунг-фу.
   • Бег или аэробика.
   • Тяжелая атлетика или бокс.
3. Медитируй или расслабляйся. Вы можете использовать методы релаксации, чтобы предотвратить превращение вашей агрессии в гнев. Примеры:
   • Делайте медленные, глубокие вдохи, исходящие из желудка, а не из груди.
   • Повторите слово или фразу в своей голове, например, «Расслабьтесь» или «Успокойтесь», когда вы делаете глубокий вдох.
   • Используйте любой из этих методов, когда вы чувствуете гнев или напряжение.
4. Сопротивляйтесь чрезмерно агрессивному или пассивно-агрессивному поведению других. Если другой человек вызывает вашу агрессию или разочарование, вы имеете право защищать себя и требовать уважительного отношения.
   • Используйте юмор, чтобы противостоять враждебному поведению или несправедливому обращению.
   • Не слишком остро реагируйте, так как это приведет только к драме и ненужной агрессии.
   • Если вам приходится иметь дело с контролирующими или манипулирующими личностями, убедитесь, что вы всегда задаете вопрос или просите разъяснить их позицию после негативного заявления. Это позволит вам контролировать разговор.
   • Не ввязывайтесь в каждый аргумент. Спросите себя, вредит ли вам поведение другого человека или просто раздражает вас. Иногда лучше держаться на расстоянии.

Спортивная злость

Ответьте себе, для чего вам это нужно? Скажем в моём виде спорта (футбол), мне не хватало агрессии, я играл аккуратно, старался не травмировать соперников. Не кидался с мыслями растерзать всё и всех. Конечно, заряда энергии, желание добиться своего, забить гол или выиграть игру, у меня было хоть отбавляй. Но в те моменты, когда нужно было выиграть силовую борьбу, показать сопернику, что ты не готов проигрывать без боя, даже где-то не отомстив за его подлую выходку, возникало недопонимание — как? Ведь по жизни я добрый и срываться физически на эмоциях не способен. Тогда и возникали эти душевные переживания. Ведь без спортивной злости не далеко пойдешь.

Долго прорабатывая этот вопрос, я нашёл ответ. Оказывается спортивная злость это иллюзия, которую мы видим перед собой. Это не психологический фактор, а физический. Нет конечно, первоначально он будет является психологическим, так как вы ищите этот ответ в своей голове. Но поверьте, ответ там возникнет сам собой, когда вы созреете и поймёте в чём разница. Я скажу, что помогло мне получить этот ответ.

Как повысить спортивную агрессию

Прежде всего, любая тренировка это цепочка вашего пути к достижению поставленных вами целей. Не пропускайте тренировочный процесс. Укрепляйте все звенья вашей цепи. Тренируйтесь всегда по плану, совершенствуйтесь. Результат скажет всё за себя.

Так вот к чему я это. Однажды я сделал упор на тренировочный процесс в тренажёрном зале. Вместе с командой мы делали различные упражнения на тренажёрах, развивая и укрепляя связки, сухожилия, двух-четырёхглавые мышцы, пресс и конечно делали упор на растяжку. Раньше я пропускал эти тренировки или занимался индивидуально в другое время, без команды и тренера, разумеется я упустил многое. Тренажёрный зал — конечно хорошо, хотел накачать мышцы и т.д., но упускал возможность стать сильнее в игровом плане. Так вот, тренируясь с командой, раз в неделю в тренажёрном зале, за пару месяцев я достиг ощутимого результата. На играх и тренировках заметил, что стал играть увереннее и успешнее. В единоборствах, стал агрессивнее вести борьбу с соперниками. Появилась уверенность, которой мне не хватало, когда я задавался вопросом — как стать злее?

Спустя ещё пару месяцев, я ощутил значительное увеличение выносливости. Мышцы и суставы стали крепче, работоспособность увеличился. Я стал на много увереннее. Мой уровень игры в футбол очень сильно вырос, а вопрос о спортивной злости отпал сам собой. Мне хватало всего, чего я хотел узнать из интернета или от тренеров, которые, не давали внятного ответа.

Возникающий вопрос о спортивной злости в вашей голове это, прежде всего слабость вашего тела. Тренируйте своё тело, укрепляйте организм и боевой дух.

Путь к жесткому характеру

Хотите стать «крепким орешком»? Будьте последовательны. Начните с главного: перестаньте менять свое мнение и решение в угоду другим.

Вот попросил у вас ребенок игрушку, вы отказали, а затем он начал вами манипулировать. Плакать, строить грустные глаза, как у Кота в сапогах, валяться на асфальте… И вы уступили – раз, другой. И в глазах его вы теперь не авторитет, а некто очень мягкий и послушный, безобидный.

То же самое происходит в разговорах с начальством, коллегами, родителями и друзьями. Все люди мечтают сломать других и заставить их сделать по-своему. На какой стороне вы: с теми, кто идет по своему пути, или с теми, кто выполняет чужие желания?

Запомните правило:

«Сказали «нет»? Запретили, отказались? Теперь это ваш путь, не сходите с него».

Зачем становиться жестче? Чтобы быть счастливее. Чтобы суметь сказать «нет» родителями, насильно запихивающим вас на математический факультет. Чтобы убедить начальника, что не ваша очередь дежурить в Рождество. Чтобы твердо оповестить супруга, что свою зарплату вы потратите на новую духовку, а не на его автомобильные гаджеты.

Вам придется стать увереннее в себе. Часто мягкотелостью страдают люди с явной заниженной самооценкой. Те, кто не особо верит в свое право на счастье, выбор, свободу и сопротивление.

Правило второе:

«Помните, что податливостью и уступчивостью дружбы не заслужить».

Вспомним школу. Все списывают у вас домашнее задание, и вам на минутку кажется, что теперь вы – пуп Земли, герой дня и все с вами захотят дружить. Но звучит звонок – и про вас забывают. А вспомнят только тогда, когда настанет время контрольной.

Важно осознать, насколько унизительное место занимает мягкий человек в современном агрессивном обществе. Безвольными людьми пользуются, и цели других всегда корыстны

Вам не объявят благодарности за то, что вы перепишите чужую курсовую, отсидите смену за коллегу, подвезете чужого тестя в аэропорт…

Безотказный человек – . Никто и не подумает сунуть ему деньги, никто не кинется его обнимать.

Правило третье:

«Определите свои границы возможного и невозможного».

Быть абсолютным «букой» тоже не стоит. Иногда друзьям и правда нужна помощь, родителям – совет, детям – любовь и поддержка. Пытаясь стать жестче, вы рискуете увлечься и начать отказывать всем без разбора.

Поэтому возьмите листок бумаги, тщательно запишите на нем все то, что не хотите больше делать для других людей. Например, «я никогда не дам в долг брату жены», «я не одолжу свои конспекты Коле», «я не взвалю на себя пять дополнительных рабочих часов за «спасибо»…

В другой колонке наметьте для себя возможные, приятные и правильные дела – помощь родителям с ремонтом, домашнее задание с детьми и подобное.

Если вам задали вопрос в лоб, а в вашем списке он не значится, попросите время подумать. Взвесьте, обмозгуйте, а затем с чистой совестью откажите.

Как определить неправильные поступки? Обычно после них вы чувствуете себя плохо, вините себя в безвольности, не испытываете счастья. Вы разочарованы и понимаете, что снова наступили на те самые грабли: вас использовали.

После правильных дел вы воодушевлены и счастливы, что смогли быть полезным.

Поскольку быть хорошим для всех невозможно, не бойтесь кому-то не понравиться. Главное, чтобы вы сами себя любили.

Заключение

Нерешительные люди редко чувствуют себя счастливыми

Именно поэтому так важно научиться быть решительным и не отступать от принятого решения под давлением обстоятельств

Многие неуверенные в себе люди мечтают поверить в свои силы и стать решительным человеком, но не хотят прикладывать для этого совершенно никаких усилий. Ничего удивительного, что в жизни у них ничего не меняется. Но вы к таким людям не относитесь, ведь вы не просто нашли эту статью, вы ее еще и прочитали. Дело за малым, привести в исполнение все те рекомендации, которые здесь описаны.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

https://youtube.com/watch?v=xYqxvJS61Ec