Быстрый способ наплевать на чужое мнение

15 способов повысить уверенность в себе

Уверенным в себе людям легко преодолевать жизненные трудности и добиваться поставленных целей

Им, по большому счету, не важно мнение окружающих, поскольку они знают, чего хотят достигнуть. Стать более уверенным в себе помогут 15 простых способов, применяя которые в жизни, можно стать самодостаточной личностью

Здесь можно узнать: Как обрести уверенность в себе

1. Сказать «нет» унынию

Чувство безысходности, беспомощности – главные враги уверенного человека. Не стоит отступать от цели, если на каком-то этапе постигла неудача. Лучше проанализировать, в чем были ошибки, и исправить их.

2. Проявлять эмпатию

Понимать чувства другого человека – значит проявлять сильный характер. Не всегда надо «идти по головам», в некоторых ситуациях лучше прислушаться к эмоциям близких.

3. Уметь расслабляться

Сосредоточенность на цели подразумевает и разумные остановки в движении вперед. Остановиться, чтобы расслабиться, прислушаться к своим чувствам, своему телу, своим мыслям бывает полезно.

4. Любить себя

Принимать безоговорочно собственную внешность, свои черты характера – значит любить и ценить себя, понимать, что даже с такими «исходными данными» каждый достоин счастья.

5. Уметь отпускать ситуацию

Если что-то пошло не по заранее разработанному сценарию, отчаиваться не нужно. Бывает, что обстоятельства сильнее человека, и в некоторых случаях их следует принять как должное.

6. Быть собой

Знать свои достоинства и недостатки – важно, но важно и принимать их. Достоинства помогут добиться желаемого, а с недостатками можно бороться, постепенно превращая их в новые полезные черты характера

7. Ценить свободу

Свободно высказывать свое мнение, выбирать, где и с кем работать и отдыхать, наслаждаться возможностями, которые дает жизнь – значит быть уверенным, независимым от чужих людей человеком.

8. Вдохновлять окружающих

Умение воодушевлять своими поступками других – ценное качество. Чем лучше получается что-то делать, тем больше вокруг человека сторонников, желающих научиться новому, подражать и тем самым поддерживать его самого.

9. Не обращать внимания ни на негатив, ни на позитив

Чужое мнение – всего лишь слова, которые люди высказывают по тому или иному поводу. Если пытаться постоянно подстраиваться под окружающих, можно потерять себя, как личность. Причем, это правило действует как с негативными отзывами, так и с одобрительным мнением.

10. Принять собственное несовершенство

Людей без недостатков не бывает. У каждого найдется пара-тройка, а то и десяток негативных черт характера, привычек поведения, которые считаются неприемлемыми в обществе. Если они разрушают личность, с ними стоит бороться. Главное – осознать несовершенства и решить, мешают они жить или помогают.

11. Работать над собой

Лень, вредные привычки, прокрастинация… Перечень недостатков у каждого человека свой. Ежедневно преодолевая себя, человек воспитывает в себе уверенность.

12

Определить для себя важное. Человек без цели не живет своей жизнью, он лишь подстраивается под установки общества и действует «на автомате»

Для развития личности кому-то будет важно достичь вершин карьеры, кому-то – создать крепкую семью, а кому-то – изменить целый мир

Человек без цели не живет своей жизнью, он лишь подстраивается под установки общества и действует «на автомате»

Для развития личности кому-то будет важно достичь вершин карьеры, кому-то – создать крепкую семью, а кому-то – изменить целый мир

13. Ставить цели и достигать их

Бесцельно прожитые годы в конце жизни не приносят удовлетворения. Сожаление о бездействии наступает лишь к преклонным годам, когда возможности воплотить когда-то желаемое уже нет. Поэтому постановка хотя бы маленьких целей и их воплощение должно стать привычкой уверенного человека.

14. Установить границы

Невозможно со всеми быть в дружеских отношениях. Если человек неприятен, не стоит бояться прекратить общение с ним.

15. Научиться наслаждаться одиночеством

Быть одному, чтобы прислушаться к себе, своим желаниям и мыслям, бывает полезно. Наслаждаться единением с собой – преимущество сильного, уверенного в себе человека.

Причины

Зависимость — это состояние, при котором человек не может обходиться без другого человека. Он подчинен чужой власти, не имея свободы и права на самостоятельность.

Психологическая зависимость от человека в основном возникает из-за желания уйти от ответственности. Первоисточники подобного поведения появляются еще в раннем детстве. Будучи под гиперопекой родителей, ребенок становится неспособным решать какие-либо проблемы.

Другие причины, при которых формируется эмоциональная зависимость:

• боязнь одиночества;
• заниженная самооценка;
• отсутствие готовности к дружеским и любовным отношениям;
• неспособность принимать решения;
• страх быть отвергнутым;
• жестокий контроль со стороны родителей;
• готовность подчиняться указаниям других;

Часто зависимые женщины или мужчины не чувствуют защищенности. Им намного комфортнее пребывать в окружении друг друга и надеяться на партнера.

Еще одна причина — домогательства со стороны взрослых в детстве. Таким детям не хватает заботы, нежности, ласки. Ко всем, кто это дает, появляется особое отношение. Главное — вовремя распознать и побороть эту ненасытную потребность в любви. Если этого не сделать, чувства перерастут в зависимость.

Несмотря на возраст и уровень интеллекта, мужчины и женщины могут сойти с ума от своей зависимости.

C детства каждому ребенку объясняют, кто он

Например, Стиву Джобсу приёмные родители объяснили, что он — гений и талант. А потом он узнал, что его биологические родители его бросили. И у него в голове две программы не сходятся: приёмные родители говорят, что он — талант, а родная мать его бросила. 

Когда человеку рассказывают, кто он, какой он, и во что должен верить, это как дрессировка. Нас дрессируют с детства первые 10 лет жизни: «Ты будешь делать то, что тебе сказали. А если будешь делать не то, что скажут, значит, ты эгоист, хулиган, и мы тебя перевоспитаем».

Всех девочек и мальчиков с детства приучают быть зависимыми от чужого мнения. Эту систему поддерживает государство, потому что когда люди зависимы от чужого мнения, ими легко управлять. Школа, институт — это фабрика по созданию одинаковых конвейерных людей, которыми легко управлять.

И обычный человек всё время думает: «Что про меня скажут люди, как меня оценят?» Он — набор историй, которые ему рассказали другие люди. Кому же верить? Чьё мнение ценить больше: своё или других?

Как перестать зависеть от чужого мнения – 12 шагов

Понять, что вам это удобно и выгодно. Может, это и не самая приятная правда о себе, но начать действительно стоит с неё.
Ответить себе честно на вопрос – вы хотите жить именно как хотите или как удобно?
Спросите себя, желаете ли вы прожить ещё 20, 30, 50 лет, занимаясь реализацией чужих идей и решений?
Спросите себя, действительно ли вам нравится быть беспомощным, слабым существом, которое довольствуется тем, что есть? Верите ли вы в то, что вы на самом деле такой человек?
Начните принимать маленькие решения

Клубничное мороженое или ванильное, комедия или драма? Не важно что, просто уже сделайте выбор.
Начните наблюдать за собой и замечать, что нет правильных или неправильных решений. Есть решения со своими последствиями, а у всех последствий есть как плюсы, так и минусы

И вы никогда не узнаете, что было бы, если бы вы выбрали то, чего вы не выбрали.
Попробуйте принять то, что вы – действительная причина того, что есть в вашей жизни. Если это так, то вы обладаете и возможностью / правом / силой это изменить!
Задавайте себе вопросы, которые разрушат вашу выученную беспомощность. Что я сейчас могу сделать? Какие ресурсы у меня для этого есть, а каких не хватает? К кому я могу обратиться за помощью?
Не тратьте время на аффирмации и медитации. Это не та тема, где они оправданы. Лучше обратитесь к своему опыту. Вспомните, что вам казалось чрезвычайно трудным и невыполнимым, но с чем в результате вы справились?
Просите не советов, а рекомендаций и мнений. «Ой, посмотри, мне идёт этот цвет?» – это нытьё жертвы, которая рассчитывает на совет. «Здравствуйте, я хочу записаться к вам на консультацию по колористике, хочу, чтобы вы порекомендовали мне цветовую гамму, которая подходит к моему цветотипу» – это обращение за рекомендацией. «Как мне поступить в такой ситуации?» – опять же нытьё. А «Расскажи, пожалуйста, как ты справилась, когда у тебя была похожая ситуация» – это про «поделиться опытом».
Приготовьтесь к сопротивлению. Вам может попасться ура-мотивирующая история о том, как всё это легко и просто получилось у кого-то. Всё новое даётся с некоторыми усилиями, бывают и откаты, когда вы делаете два шага вперёд, а потом – шаг назад.
Спросите себя, что на самом деле произойдёт, если вы поступите по-своему, если пренебрежёте мнением других? Возможно, ничего не произойдёт в смысле событий, но породит чьи-то эмоциональные реакции, изменит к вам чьё-то отношение. К чему это приведёт? Загляните на день, неделю, месяц вперёд и представьте себе последствия… если сможете! Потому что вряд ли они будут.

Фото Freepik

И ещё почаще напоминайте себе, что победителей не судят и что люди всегда относятся к вам так, как вы относитесь к себе.

Если вы принимаете своё мнение и свои решения, другие тоже их примут. Если вы выбираете свободу, силу и возможности, другие обязательно начнут относиться к вам по-другому.

Им ничего не останется, как начать это уважать. И это вам понравится.

12 рекомендаций психолога

Что делать, если вы выявили у себя зависимость от чужого мнения? Психологи выделяют 12 психологических рекомендаций:

1. Проанализируйте собственную жизнь и найдите причину зависимости.

Как и когда появилась зависимость от чужого мнения? Когда вы поймете причину, будет понятнее, над чем необходимо поработать.

2. Найдите цель, ради которой готовы меняться.

Возможно, вам хочется обрести счастье, спокойствие и понять смысл жизни, воплотить мечту в реальность, найти любимое занятие и т.д. С поставленной целью легче решиться на серьезные изменения.

3. Подумайте, каким человеком вы хотите стать.

Что в характере и поведении хочется иметь? Конечно, полностью измениться невозможно, но отдельные личностные особенности проработать вполне реально.

4. Работайте над повышением самооценки.

С появлением адекватной самооценки исчезнет необходимость в постоянных похвалах.

Так же можно прочитать: Как девушке полюбить себя и повысить самооценку

5. Разрешите себе ошибаться.

Здоровый перфекционизм помогает достичь отличных результатов. Однако патологическое стремление к совершенству и страх оценки, наоборот, мешают заканчивать начатое. Дайте себе установку, что совершать ошибки – нормально, а в процессе обучения даже полезно.

6. Разберитесь со страхом осуждения.

Подумайте, кто может оказывать вам безусловную позитивную поддержку? Это могут быть близкие, друзья или психолог. Однако без конструктивной критики невозможно учиться, нарабатывать опыт, получать знания и меняться. Поэтому в вашем окружении должен появиться авторитет, который сможет давать корректную обратную связь.

7. Избавьтесь от эгоцентризма.

Кажется, что окружающие постоянно думают о вас плохо? На самом деле это далеко от реальности. Конечно, общество так устроено, что каждый в нем кого-то обсуждает и иногда осуждает. Однако это происходит не так часто, как вы предполагаете. В первую очередь, люди зациклены на собственных делах и планах.

8. Измените образ мышления.

Научитесь мыслить иначе: не «мне посоветовали так сделать», а «я решил(-а) последовать совету, так как посчитал(-а) его правильным». Подобное переосмысление поможет вам научиться брать ответственность за свои действия. Это важный шаг к становлению зрелой и свободной личности.

9. Поставьте себе конкретные задачи.

Ставьте перед собой задачи с конкретным временем на их выполнение. Записывайте их в ежедневник и вычеркивайте каждое выполненное дело. Со временем повысится уверенность в своих силах, также у вас появится инициативность и самостоятельность.

10. Перестаньте спрашивать советы.

Запретить себе советоваться с кем-либо непросто для человека, зависящего от чужих суждений, но это необходимо. Сначала вы будете нерешительны и растеряны, но рано или поздно вам придется принимать самостоятельные решения.

11. Установите четкие личностные границы.

Если не можете помочь кому-то, не жертвуйте собой. Научитесь отказывать и не бойтесь обидеть просящего. Подумайте о том, что адекватный человек уважает чужие психологические границы, поэтому не обидится на отказ.

12. Получайте новый опыт.

При большом количестве навыков потребность в советах заметно уменьшится.

Обязательно посмотрите видеоролик психолога Екатерины Лим, в котором она рассказывает о зависимости от чужого мнения:

С детства ребенку внушают, что похвала – некое мерило его поступков. Взрослея, большинство людей привыкают ориентироваться на мнение окружающих: хорошая учеба в вузе отмечается высокими оценками, профессионализм и ответственность поощряется премиями и благосклонностью руководства, красивая внешность поддерживается лайками в соцсетях, бескорыстная помощь родственникам заслуживает одобрения в семье.

Но такая самоотдача оборачивается порой для человека потерей личностного роста. Ведь намного легче соответствовать общественному мнению, чем выбирать нестандартные пути, которые формируют индивидуальность.

Причины зависимости от чужого мнения

Перестать зависеть от общественного мнения сложно, но вполне возможно. Изначально стоит разобраться в причинах этой зависимости. Вот некоторые из причин:

1. Человек постоянно испытывает чувство несовершенства глядя на окружающих. Это может касаться внешности, материального благополучия или личной жизни;
2. Конкуренция присутствует в любом социуме и каждый хочет занимать первое место, даже если он всячески это отрицает;
3. В период формирования психики в подростковом возрасте у будущей личности в голове откладываются определенные стереотипы и представления о хорошей жизни. В более взрослом возрасте человек начинает неосознанно давать по этим критериям оценки, как себе, так и окружающим.

Зависимость порождает страх

По отношению к обществу у людей возникает несколько видов страха:

• страх отрицательной оценки;
• боязнь быть не воспринятым в новом обществе;
• страх дефицита внимания в социуме.

Такие страхи могут довести человека до социофобии.

Как перестать зависеть от чужого мнения

Легенда гласит: когда-то в древние времена проходила гонка лягушек. Целью марафона было подняться на вершину высокой башни. Собралась большая толпа зрителей, но вместо того чтобы подбадривать участников, они выкрикивали обидные реплики: «Куда вы собрались? Вы никогда не доберётесь до вершины! У вас слишком слабые и маленькие лапки!»

Лягушки постепенно теряли силы и сдавались, и лишь одна продолжала упорно ползти вверх и добралась до цели. Все были поражены: «Какая целеустремлённая лягушка! Сколько воли к победе! Как ей это удалось?» Оказалось, что очень просто: лягушка была глухая.

Фото автора Sebastian Voortman: Pexels

• Притворись глухой лягушкой. Если ты убеждена, что можешь самостоятельно добиться цели, а окружающие тебе мешают, продолжай бежать вперёд. То, что тебе говорят другие — это не инструкция, а всего лишь мнение, на которое ты не обязана реагировать. Игнорируй разражители и держи дистанцию.
• «Сами вы дураки!» Не все твои решения должны нравиться окружающим, но какая разница, если ты уверена в своём выборе? Никогда не прислушивайся к мнению человека, который противоречит сам себе. Тетя Наташа считает профессию юриста прибыльной? Тогда почему она горячо одобрила, когда её дочь поступила в театральный?
• Перестань пытаться всем угодить. Как бы ты ни старалась быть идеальной, всё равно найдётся тот, что окажется недоволен. Просто смирись с этим. Энергию, которую ты тратишь на негатив, лучше направить на саморазвитие. Наибольшую пользу приносит то, что ты сама делаешь для себя.
• Откажись от перфекционизма. Подумай, так ли ты хочешь соответствовать высоким стандартам или это желание навязано тебе обществом. Многие женщины отдают все свои силы и здоровье в битве за возможность карьерного роста не из-за того, что спят и видят себя во главе корпорации, а потому что боятся показаться в глазах окружающих хуже остальных.
• На самом деле всех волнует только собственная жизнь. Многие люди искусно скрывают свои проблемы и комплексы за пеленой осуждения других. Просто твои поступки в данный момент не вписываются в их мировоззрение. Это не значит, что ты не права.

Фото автора Michelle Leman: Pexels

Сохраняй спокойствие. Один известный молодёжный сериал подарил миру замечательную фразу: «Каждый, кого ты встречаешь на своём пути, ведёт борьбу, о которой ты ничего не знаешь». У кого-то был тяжёлый день, кто-то загружен личными проблемами, не воспринимай мнения как оскорбление.
«Каждая снежинка — уникальна»

Чтобы отстаивать своё мнение, важно любить себя со всеми достоинствами и недостатками. Твоя точка зрения не менее ценна, чем другие

Человек, который многого достиг, никогда не позволит себе высмеивать чужие ошибки.

Перестань думать, что ты недостаточно хороша. Жизнь очень коротка и даёт не так много шансов, чтобы себя реализовать. Используй каждый. Когда ты начинаешь сомневаться в правильности своего решения, а окружающие сбивают тебя с толку своими советами, на самом деле, ты слышишь не их. Это голос твоей низкой самооценки. Если ты следуешь зову сердца, тебе будет искренне наплевать на мнения других. Те, кто действительно тебя любят, будут тебя поддерживать, или, по крайней мере, не станут тебе мешать.

Избавьтесь от страха.

Хорошо. Вы так умеете. И себе не отказать, и другим угодить. Только свободы не ощущаете. Почему? Предположим, что мешает страх. Страшно быть в чем-то первым, страшно делать непривычные вещи, страшно меняться.

Еще один типичный пример. Женщина устала от отношений. Мужа она уже давно не любит, теплоты нет, и жизнь кажется серой и унылой. Она бы и хотела уйти, да все никак не решится. Что она скажет родным? Как на нее посмотрят учителя в школе? Какие слова найдут для нее люди? «Бросила», «оставила детей без отца», «заигралась», «кому ты нужна теперь». Она справится, ей страшно не уйти, а смотреть в глаза другим, у которых все хорошо и правильно.

Эта история может длиться годами. Страх быть в глазах общественности «неудачницей» сильнее желания вздохнуть свободно.

Можно ли ни от кого не зависеть?

Как бы это ни звучало, но ни от кого не зависеть может только отшельник, живущий на необитаемом острове. Только от него зависит, где он будет жить, что будет есть и чем станет заниматься весь день. О нем некому составить мнение, как и ему некого судить. Он один на острове, и это все объясняет.

Но подобная ситуация вряд ли касается тех, кто читает эту статью. Человек, живущий в обществе, всегда зависим от многих людей и факторов.

Всем угодить и для всех быть хорошим невозможно. Это доказано на практике тысячи раз. Так надо ли к этому стремиться? Или все же лучше набраться смелости, стать самостоятельным и независимым от других?

Если вы – сторонник такого подхода и хотите избавить себя от переживаний относительно мнения других людей, прочтите некоторые простые советы. 

Окружайте себя людьми, которые искренни с вами и с которыми складываются доверительные отношения. Обрывайте связь с завистниками и лжецами, с теми, кто мешает вам двигаться вперед, одергивает и негативно относится к вашим начинаниям. Такие люди несут в себе отрицательную энергию, которая станет разрушать вашу личность и индивидуальность.
Не зацикливайтесь на мнении окружающих. Конечно, полезно иногда смотреть на себя со стороны, но это не значит, что нужно сразу себя критиковать и останавливать. Во-первых, мало кто из посторонних будет смотреть на вас в принципе, во-вторых, смотреть так, как вы решили. Запомните, что в первую очередь других людей волнуют они сами, а не вы.

Почаще думайте о том, чего вы хотите и о чем мечтаете. Ваши истинные желания доступны только вам, и если вы чего-то хотите, делайте все, чтобы этого добиться

Неважно, что о вас думают, когда вы идете к своей мечте. Конечно, если это не наносит вреда людям и не оскорбляет их. 

Занимайтесь саморазвитием и расширяйте кругозор

Человек, уверенный в себе и обладающий знаниями в разных отраслях, наименее подвержен зависимости от окружающего мнения. Обычно люди досаждают собственными понятиями тех, кто неуверен в себе и постоянно не знает, чем ему заняться. 

Людей самодостаточных «бесплатные советчики» остерегаются, так как не желают получить в ответ весомые аргументы, влияющие на их же репутацию. 

В любом случае, решение он будет принимать самостоятельно, даже выслушав советы окружающих.

Таким образом, чтобы перестать зависеть от чужого мнения, надо обзавестись привычкой иметь собственное. Для этого следует поменьше прислушиваться к тем, кому не доверяете и почаще слушать себя самого. 

Уверенный и грамотный человек всегда знает, чего он хочет и как этого добиться. Совершенствуйте свои знания и развивайте самодостаточность, тогда зависимость от чужого мнения вам не грозит!

Общие рекомендации

• Всегда отпускайте свои эмоции для того, чтобы сохранить чистоту своей энергии.

• Постарайтесь доверять своей интуиции, и вы укрепите свои позиции по защите от разных отрицательных воздействий.

• Вместо того, чтобы стоять в защите, транслируйте свет и любовь.

• Раздавайте комплименты, улыбайтесь, делитесь позитивной энергией. С вас будут брать пример другие люди и это прекрасно.

• Чтобы окружающие понимали как именно к вам относиться, установите определенные границы.

• Если хотите, чтобы другие люди обращали к вам свою положительную энергию сами будьте добры к себе.

• Не впускайте в себя негатив. Никак и никогда не реагируйте на него.

• Вопреки склонности видеть везде одни недостатки, начните искать в людях красоту.

• Старайтесь принимать от других людей, если они не против, их позитив, и всегда окружайте себя такими людьми.

• Старайтесь увидеть в каждом человеке чистоту и невинность. Именно это поможет вам держаться всегда на позитивной волне и не принимать отрицательные вибрации и посылы.

• Во время взаимоотношений с людьми следите за своими эмоциями, управляйте своей энергией и не подпускайте к себе ничего постороннего.

10 признаков того, что у вас есть зависимость от чужого мнения

Зависимость от чужого мнения – это:

Вы игнорируете свои желания и стремитесь удовлетворить потребности других

Являясь, по всеобщему мнению, душой компании, первым помощником во всем и лучшим другом, человек может не заметить, что слишком много тратит сил на решение чужих проблем и какова цена этого. Бывает, он обнаруживает, что им бессовестно пользуются, надеясь на его великодушие, бескорыстность и готовность спасать других. Оказывается, что в угоду окружающим человек приносит в жертву собственные планы и желания.

Вам необходимо одобрение со стороны

Вас не будет в полной мере удовлетворять достигнутый результат в работе или каких-либо обычных делах, если вы не получите в свой адрес похвалы. Например, вы можете уйти домой с мероприятия, если ваш внешний вид не был оценен по достоинству и не собрал достаточное количество восторженных отзывов, хотя вам казалось, что образ идеален.

Не стоит ориентироваться во всем на одобрение окружающих людей, надо формировать объективную самооценку. К примеру, ваши профессиональные качества лучше оценивать по графику продаж, а не по количеству похвальных речей от руководителя.

Вам хочется соответствовать образу, который нравится окружающим

Приведем в пример фильм «Сбежавшая невеста», в котором главная героиня признавалась каждому из своих женихов в том, что обожает то же блюдо, что и он. В результате девушка так и не поняла, что ей на самом деле нравится: «омлет» или «яичница с беконом».

Если человек сильно зависим от мнения чужих людей, это еще плачевнее. Ему приходится все время подстраиваться под разных собеседников, перекраивать свои личностные качества. У человека просто не остается ни сил, ни времени, ни желания на поиски своего внутреннего стержня и самого себя.

Вы не хотите брать на себя ответственность за свою жизнь, перекладывая ее на других

Отнюдь не здоровая ситуация развивается, когда от поведения и оценки окружения зависят все достижения, успехи, неудачи и провалы человека. Полностью зрелая личность не боится брать ответственность за свою жизнь. Такие люди прежде чем что-либо сделать, тщательно оценят все вероятные риски и возможные последствия.

Для вас большое значение имеет чужое мнение, пусть даже неконструктивное

Любая претензия, высказанная в ваш адрес, способна выбить вас из колеи, повергнуть в уныние. Несмотря на то, что человек не обязан нравиться абсолютно всем, вы можете испытать стресс, уволиться с любимой работы и пойти учиться на филолога от фразы типа «все технари безграмотны». Некоторые женщины так остро реагируют на замечания посторонних людей по поводу их внешности (длинного носа, узких губ, маленькой груди), что отдают огромные деньги за пластическую операцию.

Вас страшит одиночество

Вы боитесь остаться наедине с самим собой, потеряв внешнего «управляющего». Вы начинаете паниковать и теряете собственные внутренние ориентиры, если не слышите чужих оценок. Вы можете избавиться от этого страха, если на первое место поставите своё мнение, сделав его приоритетным.

Вы испытываете страх, если нужно сделать что-то самостоятельно

Вы боитесь начинать важный проект, откладываете в сторону свои идеи для бизнеса, забываете, что хотели заняться чем-то стоящим и интересным. Это происходит из-за страха потерпеть неудачу, обнажить перед всеми свои слабые стороны.

Совершать ошибки – это абсолютно нормально. Без риска не будет успеха.

Для принятия любого решения вам нужен совет другого человека

Мнение близких надо спрашивать в решении каких-то глобальных проблем, связанных, например, с переездом в другую страну или сменой работы. На основе их «за» и «против» вы можете сделать вывод. Однако не стоит привлекать посторонних к обсуждению своих повседневных дел, так как это свидетельствует о вашей зависимости от чужого мнения.

Вам кажется, что все шепчутся за вашей спиной о вас

Не стоит думать, что когда люди весело и оживленно что-то обсуждают, смеются и шутят, это касается вашей персоны. На самом деле большинству окружающих нет до вас никакого дела.

Учитесь отстаивать собственную точку зрения

В некоторых случаях прислушиваться к общественному мнению бывает просто необходимо. Это уместно, когда речь идет об уже проверенных путях достижения высоких успехов в карьере, научной деятельности или материальном благополучии. Посторонний опыт развивает в уверенном в себе человеке амбициозность и желание превзойти определенный результат. Кроме того, общественная точка зрения помогает людям контролировать поведение и не преступать рамки приличия.

Во всех вопросах, касающихся выбора жизненного пути, пары, друзей и организации комфортных условий для жизни, необходимо обрести независимость от чужого мнения. Советы со стороны могут раз и навсегда сбить человека с истинного пути, направить не к улучшениям, а к упадку. Следует научиться отстаивать свою точку зрения и не зависеть от мнения окружающих, как бы это не казалось сложным на первый взгляд.

1. Покажите свою уверенность. Смело высказывайте посетившие мысли, если не знаете, что делать со своим мнением. Не стоит сразу считать, что вы ошибаетесь, а оппонент прав. Не соглашайтесь с неверными выводами только из-за того, что собеседник занимает высокую должность или старше по возрасту.
2. Не надейтесь на поддержку. Будьте готовы отстаивать личную позицию без посторонней помощи. Высказывайтесь уверенно, и одновременно дружелюбно. Вы не заметите, как недопонимание исчезнет.
3. Измените отношение к спорам. Если с вашим мнением не соглашаются, это совершенно не означает, что вы не правы. Воспринимайте любой спор, как возможность высказаться, отстаивать свое мнение, доказать собеседнику достоверность информации с помощью разумных доводов и весомых аргументов. Спокойствие обескуражит решившего подчинить вас человека и заставит усомниться в собственной правоте.

Чтобы не обращать внимания на чужое мнение, просто убедите себя, что человек, также как и вы, имеет право делиться личным опытом, однако прислушиваться и полностью следовать советам посторонних никто не обязан.

Выученная беспомощность

Итак, через неуверенность и зависимость от мнения окружающих, человек получает вполне жизнеспособную стратегию выживания в социуме.

Ему безопасно, другие им довольны, ничего делать со своей жизнью не нужно, а если что, всегда найдётся крайний.

Это состояние иногда описывают через понятие «выученная беспомощность». Человек привыкает к тому, что сам он ничего не может – даже сделать выбор и принять решение – и начинает сам в это искренне верить.

Выученная беспомощность проявляется в ежедневных мелочах, но за мелочами скрываются весьма серьёзнее вещи!

Выбор места работы, решение об увольнении или разводе, смена профессии или местожительства – всё то, из чего складываются важные стороны жизни.

Чаще всего всё это не нравится, не устраивает, может, даже бесит, но… выученно-беспомощный человек только разводит руками: «А что тут можно сделать?» и ждёт волшебного пинка из внешнего мира.

В принципе живут такие люди неплохо! Даже если им неудобно и что-то не устраивает, это всё равно своеобразная зона комфорта.

Тем не менее, многие из неё решаются выйти и начинают работать над собой. Нет, не для того, чтобы получить пресловутую «лучшую версию себя» (эта концепция уже, к счастью, уходит в прошлое), а для того, чтобы получить «счастливую версию себя».

Можно ли научиться игнорировать чужое мнение

Перестать постоянно думать о том, что скажут другие, что они подумают, можно. Лучший способ выявить причины постоянного переживания о мнении других людей и понять, как не зависеть от чужого мнения — работа с психологом

Всего за несколько сессий можно определить, что стало пусковым механизмом проблемы, определить зоны, где мнение окружающих особенно важно и понять, как стать авторитетом для самого себя

Самостоятельно справиться с задачей тоже можно. Для этого специалисты рекомендуют уделять максимум внимания собственным мыслям, ощущениям, эмоциям, желаниям.

Научитесь быть собой

Примите тот факт, что ни один человек не совершенен. В каждом есть хорошее и плохое. И в определенные моменты жизни обе стороны личности должны проявляться.

Даже злость, агрессия и раздражение, которое так старательно прячется за маской “хорошести” — очень важные эмоции. Они предупреждают об опасности, защищают, дают энергию для решительных действий. Подавлять их — значит создавать в своей психике очаг напряжения, который рано или поздно приведет к серьезному кризису.

Психологи советуют прислушиваться к своим эмоциям и не бояться заявлять о них.

Контролируйте себя, и чужое мнение будет беспокоить вас меньше

Зависимость от чужого мнения — привычка, сформированная когда-то давно и доведенная до автоматизма. Изменить положение можно, если начать отслеживать моменты, когда возникает мысль: “А что подумают?”

Задавайте себе вопросы:

На чье мнение я оглядываюсь?
Почему оно для меня важно?
Что я хочу услышать?
Что я, скорее всего, услышу?
Насколько справедливо и актуально чужое мнение для меня сейчас?
Что я сам об этом думаю?
Является ли человек, мнение которого меня беспокоит, экспертом в той области, о которой высказывается?

Подумайте, стоит ли принимать во внимание мнение другого, который не является специалистом в обсуждаемом вопросе. Если нет, тогда у вас есть полное право игнорировать слова и мысли другого человека

Повторяйте такую практику до тех пор, пока не почувствуете, что перестали зависеть от мнения окружающих.

Полюбите себя

Не знаете, как перестать зависеть от чужого мнения? Сосредоточьтесь на себе, станьте самым главным человеком в своей жизни

Это не значит, что нужно перестать обращать внимание на интересы других людей. Поймите, что вы — тот, кто может дать все необходимое — любовь, внимание, понимание, может покритиковать и похвалить в нужный момент

Вы — единственный, самый объективный и честный судья своим делам и словам.

Перестаньте додумывать

Постоянно оглядываетесь на мнение окружающих, считаете, что они о вас слишком много думают? Вы ошибаетесь. Большинство людей сконцентрированы на собственных хлопотах, проблемах. Зачастую долго думать о других им просто некогда.

Вы перестанете бояться чужого мнения, если вспомните, как часто и насколько долго вы занимаетесь анализом чужой персоны, проблем, слов. Подумайте, можете ли вы вспомнить, во что был одет ваш коллега или человек, который стоял рядом в вагоне метро? Помните, какой заколкой была украшена прическа соседки? Скорее всего, не помните, потому что это не было важным для вас

Точно такая же ситуация и с другими людьми — они обращают внимание только на важное для них

Научитесь игнорировать чужое мнение, если оно не конструктивно

Чтобы избавиться от зависимости от мнения других людей важно понять, что в нем для вас ценно, а что не представляет никакой ценности. Поймите, что в вашей жизни есть люди случайные и важные

На основании этого понимания разберитесь, чье мнение для вас важно и в каких именно ситуациях.

Чтобы легче было разобраться, составьте максимально полный список. В него впишите всех тех, о чьем мнении вы когда-либо задумывались:

• родителей;
• бабушек и дедушек, других родственников;
• друзей;
• учителей;
• коллег по работе;
• соседей, других людей.

Ранжируйте всех вписанных по степени значимости

Напротив самых важных людей в списке запишите, в каких ситуациях вам важно прислушаться к их мнению, а в каких — их суждение не стоит принимать во внимание

Примите как данность тот факт, что не все зависит от вас. Если другие люди хотят воспринимать вас объективно, то и мнение их будет таковым. Если они настроены предвзято, то как бы вы ни старались выглядеть хорошо, вердикт будет не самым приятным. Поэтому, есть ли смысл переживать о том, кто что подумает, скажет? Вряд ли.

Гораздо мудрее и приятнее поступать так, как хочется, не оглядываясь на страх осуждения, наслаждаться каждым моментом своей жизни?