Как справиться с приступами ревности?
Прежде всего парень должен понять, что ревность беспричинна. Повода девушка не дает. Возможный флирт с другими мужчинами – плод буйной фантазии. Если мужчина этого не понимает, а девушка хочет сохранить отношения, паре стоит обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться с проблемой.
Если же парень отдает отчет в том, что происходит, и хочет избавиться от немотивированного чувства ревности, ему стоит предпринять ряд шагов. Опишем их.
Разговор с избранницей
Поговорите с дамой сердца искренне, без криков и упреков. Объясните, что именно вызывает ревность. Возможно, у нее слишком много друзей противоположного пола или она много времени проводит в клубах без вас и с удовольствием отвечает на ухаживания других мужчин. Если девушка любит мужчину, она изменит свое поведение. (Но это вовсе не означает, что женщина теперь будет сидеть в четырех стенах и никого кроме партнера не видеть. Это недопустимо).
Повышение самооценки
Если ревность стала следствием мужской неуверенности, нужно срочно заняться собой. Начните ходить в спортзал, запишитесь на интересные курсы, развивайтесь. Тогда в и в собственных глазах, и в глазах любимой, вы будете выглядеть достойным партнером.
Найдите себе хобби
Не любите отпускать избранницу на вечеринки без своего сопровождения? Найдите себе хобби. Ходите с друзьями на рыбалку или в спортклубы, посещайте концерты. Психологи утверждают, что раздельное времяпровождение только укрепляет союз. Конечно, это не должно происходить регулярно. Но изредка проводить время по отдельности полезно.
Качественный секс
Разнообразьте сексуальную жизнь. Будьте нежным и ласковым. Качественный секс привяжет к вам девушку, изменять ей точно не захочется. Но у этой медали есть и другая сторона. Не переусердствуйте, убедитесь в том, что партнерше, действительно, хочется ваших объятий, насилия в отношениях быть не должно.
Боритесь со страхами
Боитесь отпускать женщину на встречу к друзьям? Опасаетесь, что там она повстречает единственного и неповторимого? Боритесь со своими страхами. Делайте над собой усилие, говорите себе, что если девушка любит, ничего плохого не произойдет. Учитесь отпускать партнершу.
Эти действия помогут мужчине бороться с приступами ревности и сохранить отношения.
Помните о том, что не стоит допускать измен со своей стороны и доказывать любимой примером, что вы испытываете.
Мужская ревность
Конечно, мужская и женская ревность имеют различия, и поэтому разница полов в данном контексте влечет за собой и несколько разные взгляды на проблему и её решение.
Известно, что мужская ревность намного опаснее женской. Ведь если вы заставите своего партнера усомниться в вашей верности, то это может перерасти в паталогическую ревность, которая иногда может доходить до абсурда. Мужчина на подсознании будет ощущать страх того, что ему нашли замену. Зачастую, если переиграть на чувствах ревности, мужчина может начать мстить.
Если ваш мужчина раньше не ревновал, а теперь начал, это может свидетельствовать о комплексах.
С годами мужчина может приобрести чувство ревности, поскольку утрачивает былую привлекательность. Он может обзавестись сомнениями в себе, мнительностью, подозрительностью, и остальными качествами. Мужская ревность практически всегда сопровождается всплеском агрессии, она может спровоцировать грубость и поэтому для мужчины вопрос контроля ревности в любом возрасте будет актуален. Как ни странно, в случае с мужской ревностью лучшим помощником в преодолении недоверия может стать сама женщина. Именно вы способны заглушить ревнивые порывы, успокаивая своего партнёра. Покажите вашему любимому насколько он для вас важен, что именно он главный мужчина в вашей жизни.
Зачем женщина заставляет ревновать партнера?
Часто, слабый пол специально провоцирует чувство ревности у своего избранника. Вызывающим поведением женщина стремиться обострить чувства у молодого человека. Подтолкнуть его к каким-либо действиям. Особенно часто женщины прибегают к такому способу, когда хотят убедиться в том, насколько она не безразлична противоположному полу. Также бывают ситуации, когда женщина таким способом проверяет на адекватность своего партнера, либо выбирает из окружающих её вариантов наиболее завидного жениха.
Скажи себе – Стоп!
Ещё до того, как вы начнёте внутреннюю борьбу с причинами ревности, необходимо научиться останавливать и контролировать приступы недоверия и ненависти
Умение переключаться и сбивать внимание с негативных мыслей может помочь в конкретной ситуации избежать конфликтов и ужасных последствий буйных ссор
Психологи часто советуют разработать собственную систему знаков и поступков, которые могут помочь охладить ревнивый пыл и не позволят наломать дров. Советы тут могут быть самые странные, однако каждый волен придумать для себя действенные меры душевной безопасности.
Во-первых, найдите способ фиксации момента, когда у вас начинается приступ ревности. Для этого советуют, например, носить какой-нибудь браслет, который вы обязательно должны потрогать, покрутить в минуту ревности
Цель такого, казалось бы, простого касания заключается в том, чтобы перевести внимание с объекта ревности на себя, то есть увидеть и осознать себя во взволнованном состоянии. Телесное обращение к постороннему предмету поможет сознанию высвободиться из-под давления внезапно нахлынувшей ревности и вы сможете понять, что с вами происходит что-то не так
В качестве знаковой вещи могут выступать заметные брелоки, ленточка, платок или другие повседневные аксессуары. Главное, вложить в такой предмет известный только вам смысл и тогда у вас есть шанс останавливать самостоятельно приступ ревности в самом его начале. Ещё одним проверенным способом переключится с ревности на позитивный лад – станет помощь близких людей. Если вы не в состоянии в одиночку контролировать свои отрицательные эмоции и агрессию, то подумайте над тем, кто может вам помочь в такие тяжёлые минуты. Даже телефонный разговор с другом или с кем-то из родни в нужный момент способен изменить настроение, и это убережёт вас от ошибочных решений и спонтанных действий. Конечно, найти родственную душу для такого разговора тоже не просто, но это будет хорошим поводом перенаправить свою энергию в нужное русло с тем, чтобы окружить себя дружеским участием, а не ревностью в угнетающем одиночестве.
Откуда берётся ревность?
Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.
Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.
Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.
Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.
- Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
- Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
- Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
- Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.
«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и привычки.
С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.
Как перестать ревновать женщину или жену. Советы психолога
Займитесь своей самооценкой. Как я говорил раньше, дело может быть именно в ней. И самым лучшим решением будет заниматься постоянной прокачкой себя по всем направлениям жизни, то есть: работать над своим внешним видом (состояние тела и имидж), повысить свой эмоциональный настрой (добавить драйва и позитива), а для этого нужно больше уделять внимания тому, что приносит вам удовольствие (хобби, спорт и другие активности). Это все непременно наталкивает на мысль, что нужно заниматься и улучшением своего финансового состояния, чтобы обеспечить себе нормальный уровень комфорта.
Исходя из этого, нужно прокачиваться и в профессиональной сфере. Другими словами, чего бы мы ни коснулись, все это моментально затрагивает и другие смежные сферы жизни, поэтому самый надежный способ – это постоянно заниматься улучшением всей своей жизни. Плюс ко всему вы можете узнать больше методик для повышения уверенности в себе в этой статье. По мере вашего прогресса, будет расти ваша сила духа, и вы просто будете понимать, что даже если кто-то в чем-то и лучше вас, то у вас будет мощная установка, что вы все равно вариант номер один для любой девушки.
Если ваш случай такой, что девушка сама дает поводы для ревности, здесь сценарии следующие. Вы можете побеседовать с девушкой и дать ей понять о своих чувствах. Например, что вам не нравится, когда на нее глазеют другие мужики, когда она одевается слишком откровенно. Или что она идет в клуб с подругами. Или что она разговаривает с другими мужчинами в такой манере, что ее разговор может быть воспринят как флирт. Я здесь скажу сразу, что правильно воспримут вас в этой ситуации только процентов 20 женщин, а для остальных 80% такой разговор будет чем-то из разряда, что вы покушаетесь на ее свободу. Вы услышите аргументы типа: «А чего я должна в паранджу одеться? Я одеваюсь для себя. А кто ты такой чтобы мне указывать? Мне так удобнее. Я общаюсь нормально, это их проблемы, что они так воспринимают. Мы идем просто в клуб отдохнуть». Здесь нужно понимать, что в таком случае переделать ее вряд ли получится (ну или это будет стоить очень больших затрат сил при негарантированном результате, который тут же пропадет, как только вы ослабите хватку). Поэтому такие вещи лучше узнавать в начале отношений, чтобы потом не питать иллюзий относительно вашего совместного будущего.
То есть варианта два – или она все-таки будет вести себя и одеваться скромнее (надо, кстати, донести до нее мысль, что скромнее необязательно хуже). Или же вы с ней просто не споетесь в будущем, и не стоит изначально строить все слишком серьезно. Нужно понимать, что этот случай – это не что-то из разряда «как перестать ревновать девушку ко всем подряд». Я, например, с темой слишком откровенной женской одежды уже давно набил оскомину, потому что особенно летом это количество почти голых женщин в ультра-коротких шортах привело к тому, что я их вообще не воспринимаю. Это уже стало как в племени каком-то диком – все ходят голые, но никто не возбуждается, потому что это стало обыденным. Мне намного больше нравится, когда приходит осень, и девушки одеваются более закрыто. Если честно, как по мне, в этом больше эстетики и сексуальности, чем когда все их прелести выставляются напоказ. И я знаю, что многие мужчины имеют точно такую же точку зрения.
Если вы ревнуете к ее прошлому, то еще раз хочу сказать: есть те, у которых дело обстоит точно так же, а есть мужчины, которым прошлое девушки безразлично
И здесь важно четко и откровенно ответить себе на вопрос, готовы ли вы мириться с прошлым девушки. Потому что если вы понимаете, что вообще никак – вы подвергаете себя в будущем этим переживаниям
А если эта девушка вам дорога, и вы понимаете, что при определенных условиях вы готовы закрыть глаза на то, что у нее было до вас, то она сама должна помочь вам в этом.
Каким образом? Объясните ей свои чувства и попросите, чтобы она вообще никак своей прошлой жизни не касалась, и чтобы она побольше говорила слов восхищения в ваш адрес. Дайте ей понять, что как бы это ни казалось глупым, вам как мужчине важно чувствовать свою крутость, и что вы для нее номер один во всем. Пусть она вам подыграет для блага ваших отношений в будущем. Если девушка достаточно мудрая, вы получите от нее такого рода поддержку, и есть вероятность, что это нивелирует вашу ревность.
Вот такие советы я бы хотел дать тем, кто хочет перестать ревновать девушку ко всем подряд. Также вам будет полезно мое видео:
Как снизить значимость девушки
Не сравнивайте себя с другими людьми
Каждый человек уникален, и не стоит сравнивать себя с другими. Сравнение приводит к тому, что мы начинаем задаваться вопросами о нашей привлекательности, нашей ценности и о том, за что и насколько наш партнер любит нас или нет. Каждый человек уникален, у каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны. Это определяется психологическим типом нашей личности. Полезно было бы определить свой психотип и психотип партнера и использовать эти знания для созидания крепких, счастливых отношений.
Подробнее по теме: «Психотипы людей»
Также не стоит сравнивать отношения в вашей паре с другими парами. Когда мы сравниваем, мы обычно смотрим на незначимые аспекты отношений других, не зная всех деталей их истории и того, что происходит вне поля нашего зрения. Сравнение наших отношений с теми, которые имеют другие люди, вызывает психологическое напряжение, особенно если мы считаем, что отношения в других семьях лучше. Если есть задача сохранить ваш союз в здоровом состоянии, стоит сосредоточиться на том, что у вас уже есть, и на ваших личных достижениях в отношениях.
Сравнивайте себя с самими собой в прошлом, отмечайте то, что удалось сделать, чтобы наладить отношения. Насколько бережнее и доверительнее вы стали общаться по сравнению с тем периодом, когда только познакомились, насколько глубже стали ваши чувства, что дает вам понимание того, что партнер ценен для вас? Вы можете отмечать это сами для себя или вместе с партнером в спокойной обстановке, подводя итоги того, как вам удалось найти компромисс в том или ином вопросе, таким образом выстраивая взаимопонимание и доверие.
Как перестать ревновать девушку
Отношения строятся на обоюдной коммуникации, уважении и честности. Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от ревности:
Доверяйте себе. Проведите диалог с самим собой и поверьте в свою способность выбрать верного партнера. Если вы чувствуете, что ваша девушка заслуживает доверия, дайте себе разрешение полностью отпустить ревность и довериться ей.
Сконцентрируйтесь на позитиве, а не на негативе
Когда появляются ревнивые мысли, постарайтесь переключить свое внимание на позитивные аспекты ваших отношений. Фокусируйтесь на том, что вы цените и любите в своей девушке, и на положительных моментах, которые вы разделяете вместе
Помните, что ревность и негативные мысли могут искажать реальность, поэтому старайтесь смотреть на вещи объективно и положительно.
Откройтесь для общения. Обсудите свои чувства с девушкой. Расскажите ей о своей ревности и попробуйте выяснить, почему она возникает. Честная и открытая беседа поможет вам лучше понять друг друга и найти способы решения проблемы.
Устанавливайте здоровые границы. Нелегко перестать ревновать и при этом не накручивать себя, тем не менее нужно учиться доверять девушке. Обсудите ваши ожидания и границы в отношениях
Важно уважать личное пространство друг друга и давать свободу. Установите ясные правила, которые будут способствовать взаимному доверию.
Демонстрируйте девушке свои сильные качества
Развивайте и проявляйте свои положительные качества, которые привлекли девушку. Будьте заботливым, внимательным, поддерживающим, проявляйте эмпатию. Покажите, что вы стоите на ее стороне и готовы поддержать ее в любых ситуациях. Чем больше вы показываете свои хорошие качества, тем больше у вас уверенности в своих отношениях и меньше места остается для ревности.
Учитесь доверять девушке. Доверие не приходит мгновенно, оно строится со временем. Будьте терпеливы и дайте своей девушке возможность доказать свою преданность и надежность. Постепенно отпускайте ревность и доверяйте ей все больше.
Работайте над своими эмоциями. Если появляются ревнивые мысли, анализируйте их и ищите причину. Часто плохие мысли связаны с собственными страхами и неуверенностью. Практикуйте управление эмоциями, например, через медитацию или глубокое дыхание.
Борьба с ревностью требует времени, терпения и самоанализа. Будьте готовы работать над собой и своими отношениями, чтобы создать доверительную связь с вашей девушкой.
Не считайте женщину добычей
По природе мужчины – охотники. И часто женщин они считают добычей, неким трофеем, на который не могут посягать другие. Но человечество давно миновало первобытные времена. Женщины давно сами выбирают партнёров, а не достаются тем, кто выигрывает поединки. Не считайте партнёршу добычей, которую нужно охранять от всех.
Во-первых, вряд ли все мужчины будут покушаться на неё, зная, что она не одна (мужскую солидарность никто не отменял). Во-вторых, женщина – не кукла, которую можно просто взять и увести. Если она любит вас, то не будет реагировать на флирт или натиск других «самцов» и «охотников».
Когда лучше вызывать ревность?
Далеко не каждая причина может оказаться оправданной. Например, скука, попытки манипулировать, чтобы получить что-то, злые шутки или недостаток внимания — это не те случаи, когда взывание к ревности закончится чем-то хорошим. Бесполезно будет играть на этой эмоции, если партнер очевидно не испытывает никаких чувств. То же самое, если он слишком пассивный, не привык действовать, предпочитает плыть по течению. Даже если он превратится в ревнивца, то кардинальных перемен в нём не произойдёт, на активные действия он по-прежнему не будет решаться.
В каких тогда ситуациях попытки вызвать ревность могут быть обоснованными? Важно понимать, что даже в таких случаях лучше не забывать об осторожности, чтобы не перегнуть палку, потеряв партнёра навсегда. К подобным обстоятельствам относятся:
- остывшие чувства в длительных отношениях, ушедшая страсть, усталость от рутины;
- стремление узнать, остались ли чувства у бывшего партнёра (только если есть сильное желание его вернуть);
- непонятное отношение со стороны воздыхателя или поклонницы (то оказывает знаки внимания, то исчезает; проявляет то ли дружескую заботу, то ли просто человеческое участие, то ли романтический интерес);
- парень или девушка перестаёт верить в то, что его/её пара может кого-то интересовать (хотя в таком случае лучше пересмотреть вообще значимость такого союза и себя в глазах избранника/избранницы).
Печально, если любимый человек начинает действовать, активно выражать свои чувства, только когда кто-то третий появляется на горизонте. Если так происходит постоянно, партнёр оказывается рядом только при наличии конкурента, серьёзных чувств от него вряд ли получится добиться
Скорее всего это просто азартный типаж, который любит соревноваться за внимание к себе
Не так сложно понять, как заставить ревновать, сколько определить, а стоит ли это делать в конкретной ситуации, не окажутся ли последствия слишком печальным или непредсказуемыми. Эти 10 способов подскажут, как усилить страсть в отношениях, но они же при неправильном использовании могут посеять семена раздора, недоверия, отдаления друг от друга
Использовать их с умом, особой осторожностью — первое правило для тех, кто хочет предотвратить плачевный исход своей авантюры
Дополнительная информация:
- Как вернуть страсть? 10 способов
- Ревнивый муж и как себя с ним вести?
- Как бороться с ревностью близких людей?
- Как избавиться от ревности?
- Любовь и страсть — разница и стереотипы
- Что такое верность и почему ее нарушают?
- Что такое страсть и какая польза от этого чувства?
- Как перестать ревновать? 10 шагов
- Что такое ревность и почему она возникает?
Шаг 3. Начинаем любить себя
Чтобы побороть сомнения в себе и научиться доверять даме сердца, необходимо улучшить отношение к самому себе и полюбить себя. Помните, что сначала мы должны услышать, понять и принять, что любим свою личность, а потом мы действительно сможем избавиться от ревности и почувствовать, что нас любит прелестная девушка.
Переходим к практическому упражнению. Наша цель, определить, что означает любить себя? Сразу оговоримся, что эгоцентризм и любовь к своей личности – полностью противоположные явления. Итак, любовь к себе – это:
- позитивное отношение к своей персоне;
принятие своих достоинств и недостатков;
выражение уважения к своей личности;
одобрение своих решений и поведения;
забота о собственном теле;
позволение себе быть победителем;
возможность руководствоваться интуицией;
ответственное формирование собственных принципов;
реальная оценка своих заслуг;
развитие своих творческих начинаний.
Список можно продолжать до бесконечности. А теперь наша задача: вспомнить или представить ситуации, которые будут вызывать восхищение у нас и станут причиной восторга окружающих. На листе бумаги продолжаем неоконченные утверждения.
- Я восхищаюсь собой, когда…
Я привожу в восторг окружающих, когда…
Я люблю в себе…
Мне прекрасно удается…
Я идеально справляюсь с…
Я неподражаем в …
Я фантастичен в…
Я преуспеваю в…
Я добился успеха в…
Я способен на…
Я всегда добиваюсь …
Следующий шаг: произнести быстро, четко и уверенно составленные утверждения перед надежной публикой, а при ее отсутствии – перед зеркалом или веб-камерой. Вы увидите, как в процессе вас покрывает волна приятных эмоций, улетучиваются страхи и сомнение, вы ощущаете божественное удовольствие. Это упражнение желательно выполнять ежедневно.
Вывод. Помним, что именно как мы воспринимает свою личность, именно такими чертами нас будут награждать окружающие. И без любви к себе – побороть ревность и доверять окружающим невозможно.
Избавиться от тревожных сомнений помогут рекомендации, проверенные автором статьи на своем опыте. Что я предпринял?
- Я перестал вести игру в шпионов и не пытался установить ежесекундно местопребывания своей любимой.
Я бросил привычку держать мою партнершу на коротком поводке и не ставил ей палки в колеса, когда она общалась с другими парнями.
Я покончил с запретами, скандалами, угрозами и проверками.
Я перестал думать о том, какой будет финал наших отношений и позволил любви развиваться своим чередом.
Если у меня в голове возникала картина моего одиночества, я ей всегда рисовал счастливый исход.
Я стал наслаждаться каждым моментом, происходящим в настоящем.
Я прекратил сравнивать себя с другими парнями и поверил в свою исключительность.
Я стал прилагать усилия на более детальное изучение характера и вкусов моей партнерши.
Я начал активно развивать свои способности, и теперь могу гордиться несколькими успешными бизнес-проектами.
Я, наконец, занялся осуществлением своей мечты, и теперь с моей избранницей есть общее хобби: длительные велопробеги по красивейшим местам. И на лоне первозданной природы, оставшись наедине со своей спутницей, я понял: ревность не может расставить свои сети тем, кто любит и ценит каждое мгновение жизни!
*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна
Основные признаки, что ты накручиваешь себя в отношениях с мужчиной
Постоянное переживание мелочей: Если ты часто обращаешь внимание на маленькие детали и раздуваешь их до огромных проблем, это может говорить о том, что ты накручиваешь себя
Этот признак связан с перфекционизмом и стремлением к контролю над ситуацией.
Анализ каждого слова и жеста: Если ты тщательно разбираешь каждое слово и жест мужчины в поисках скрытых смыслов, то это может свидетельствовать о переборе в своих ожиданиях и боязни пропустить что-то важное.
Сравнение с другими: Если ты постоянно сравниваешь свои отношения с отношениями других пар, это может говорить о том, что ты не уделяешь достаточно внимания своим уникальным эмоциям и опыту.
- Страх потери: Если мысль о возможной потере мужчины вызывает у тебя тревогу и беспокойство, это может указывать на сильную эмоциональную зависимость и страх одиночества.
- Ожидание идеальности: Если ты стремишься к тому, чтобы все было абсолютно идеально и безупречно, то это может подсказывать о твоих собственных высоких ожиданиях и страхе сделать ошибку.
- Чувство вины и самообвинение: Если ты склонна чувствовать себя виноватой за неправильные поступки мужчины или за конфликты в отношениях, это может быть признаком низкой самооценки.
- Неуверенность в себе: Если ты часто сомневаешься в своей привлекательности и стоимости для мужчины, это может говорить о том, что ты недооцениваешь себя.
- Переживание отсутствия контакта: Если даже небольшое время без ответа мужчины вызывает у тебя тревожные мысли, это может указывать на твою потребность в постоянной поддержке и подтверждении.
- Избегание общения: Если ты начинаешь избегать общения с мужчиной из-за страха оскорбить или чего-то неправильно сказать, это может говорить о боязни неудачи.
- Постоянный поиск подтверждения: Если ты всегда ищешь утешение и подтверждение от окружающих, чтобы убедиться в том, что твои переживания оправданы, это может свидетельствовать о неуверенности в своих решениях.