Что такое силенсофобия и как от нее избавиться

Необходимость лечения и особенности терапии

Страх резких звуков, конечно, не смертелен, но значительно ухудшает качество жизни и больного, и близкого человека, который вынужден в солидарность тоже не ходить в места, где есть потенциальный источник громких звуков. Иногда в такой семье даже проблематично завести ребенка, чтобы не испытывать дискомфорт. Это может привести к разрыву в паре.

Избегание общества в дальнейшем чревато появлению других немотивированных страхов, в том числе людей. Любая фобия меняет сознание и чревата развитием серьезного расстройства психики. Поэтому ее нужно обязательно лечить.

Избавиться от акустикофобии может только очень волевой человек, а таких встретишь редко.

Поэтому лечением этой патологии занимают психотерапевты или клинические психологи. Она происходит комплексно.

Как и при тревожных расстройствах, врачу первым делом нужно снять беспокойство. Для этого используются:

• антидепрессанты;   
• транквилизаторы;
• нейролептики.

Специалист прописывает схему приема и дозу. Пациенту ничего в таких назначениях менять нельзя, как и самовольно прекращать прием препарата. Если это допустить, то последствия могут быть непредсказуемыми.

В подмогу к медикаментозному лечению применяется психотерапия, действия которой усиливаются лекарственными средствами. В настоящее время существует тенденция использования только ее, чтобы исключить риск побочных действий препаратов.

Психотерапевтический подход позволяет более безопасно и быстро добиться устойчивого результата. В ход идут такие методики:

• когнитивно-поведенческая терапия дает возможность выяснить причину фобии и проработать ее, «покопавшись» в подсознании;
• психокоррекция предполагает моделирование ситуации, справившись с которой больной избавляется и от своего страха;
• аутотренинг – тренировки помогают снизить уровень стресса и облегчить состояние;
• гипноз. Специалист вводит больного в транс и методом внушения навязывает ему правильную реакцию. Гипнолог анализирует и перепрограммирует подсознание, понимая истинную причину фобии и изменяя отношение к ней. Такой метод многие пациенты отвергают, не желая, чтобы кто-то «копался в их мозгах», но такие основания совершенно ошибочны. Гипнотерапия довольно действенна и эффективна.

В процессе лечения больной получает навыки релаксации, дыхательной гимнастики. Они, как и аутотренинг помогает пациенту и в дальнейшей жизни.

При правильно выбранных методах лечения, строгому следованию всех рекомендаций врача и большому желанию избавиться от акустикофобии, можно добиться полного излечения от этого недуга.

Сделает ли молчание вас более желанным и даст ли бывшему то, что он хочет?

Чувства, которые испытывает к вам бывший партнер, зависят от его менталитета.

Если у них сильный и здоровый менталитет, они будут относиться к вам положительно.

С другой стороны, если им движет ненависть и негативные чувства, они увидят вас в плохом свете.

Независимо от того, что чувствует ваш бывший, когда дело касается вас, молчание достигнет своей цели.

Сила молчания после разрыва позволяет бывшему партнеру понять, что вы продолжаете жить без него и обретаете независимость.

Может, это их не вернет, но могло. Дело в том, что даже если это не заставит вашего бывшего вернуться, это сделает вас более желанным.

Не забывайте, что тишина громче слов и говорит о многом.

Это говорит вашему бывшему, что вы достаточно сильны, чтобы двигаться дальше, преодолевать их и наслаждаться жизнью без них.

Это именно то, что втайне нужно и хочет услышать ваш бывший.

Если бы вы доверяли голливудским фильмам и боролись за них, вы либо задохнулись бы, либо расстроили бы их.

Все, что они хотят, — это легкий и свободный от чувства вины выход. Используя силу молчания после разрыва, вы дадите им это.

В худшем случае вы позволите им мирно уйти без обид, презрения и вины.

Если это не заставит их снова полюбить вас, они будут уважать вас и восхищаться вами.

Я знаю, что это непросто, но вы можете прочитать несколько цитат из тишины об отношениях, чтобы сохранить мотивацию.

Почему нельзя сдерживать эмоции постоянно

Нельзя держать в себе эмоции длительное время — это может быть вредным. Бывают случаи, когда выражать то, что думаешь необходимо, например, указать на неправильные поступки близких или знакомых людей, чтоб избежать конфликтных ситуации. Если кто-то пытается вас обидеть или оскорбить, скрывать свое отношение к происходящему тоже не стоит.

Нельзя держать в себе эмоции если они способны принести вам психологический дискомфорт или повлиять на самооценку. Главное, научиться справляться со своим состоянием, правильно выражать свои чувства. Ведь любое проявление эмоций — это энергия, которая никуда самостоятельно не исчезает. Если постоянно подавлять свои чувства, они не исчезнут, а останутся глубоко внутри вас и при накапливающемся негативе вы просто рано или поздно не выдержите и сорветесь.

Что значит скрывать эмоции? Это прятать их от людей, блокировать проявление собственным усилием воли и мышцами. Постоянно сдерживаясь мы контролируем внешнее выражение чувств. Это формирует своеобразные блоки как мышечные, так и эмоциональные, что способно нарушить работу всего организма.

Психология безэмоциональности, постоянный контроль своих чувств способны привести к:

• неврозам;
• тягостным ощущениям, что вы живете не своей жизнью;
• моральным страданиям, оправдываемым состояние тем, что «ничего не поделаешь», «все так живут», «у соседа еще хуже» и прочее;
• неполучению близкими: внимания, любви, заботы, нежности (мы просто не сможем их выразить).

Мы постоянно будем делать не то что хотим, а то, что от нас ожидают окружающие. Заблокированные в нас чувства никуда не деваются, они изнутри разъедают человека и рано или поздно выплеснутся наружу.

Как перестать скрывать эмоции? Нужно прислушиваться к ним ежедневно, демонстрировать испытываемые чувства окружающим, ничего не утаивать. Если чье-то поведение или привычки раздражают, можно вежливо указать на это в разговоре. Конечно, если вы знаете, что в ответ на замечание получите только негативную реакцию, лучше промолчать. Не носите маски внутри семьи, близкие люди чувствуют фальшь и скрывая от них свое состояние вы только себе делаете хуже.

Проецируя себя на определенные эмоции, вы будете испытывать огромное давление. Например, от постоянного сдерживания на рабочем месте, снижается уровень удовлетворенности трудом, становится низкой производительность вплоть до эмоционального истощения.

Человек, подавляющий свои эмоции и притворяющийся удовлетворенным всем происходящим плохо спит, становится неуравновешенным. Как правильно скрывать свои эмоции мы разобрались выше, но это не должно в привычку. Помните, если долго держать в себе негатив, он способен не только выплеснуться наружу, но и разрушить вашу жизнь.

Причины возникновения фобии тишины

Причины возникновения фобии тишины могут быть разнообразными и индивидуальными. Вот некоторые из возможных факторов, которые могут способствовать развитию мисофонии:

Генетическая предрасположенность: Некоторые исследования указывают на то, что наличие мисофонии может быть связано с генетической предрасположенностью. Однако точная природа этой связи все еще нуждается в дополнительных исследованиях.

Травматический опыт: Травматический или негативный опыт, связанный с определенными звуками в прошлом, может привести к развитию мисофонии. Например, человек, чьи родители постоянно ругались за звук жевания еды, может развить сильный отвращение к этому звуку.

Сенсорные чувствительность и перегрузка: У некоторых людей существует повышенная чувствительность к звукам и они быстрее становятся перегруженными информацией. Это может приводить к повышенной реакции на звуки, которые другие люди воспринимают как нормальные ихокустические.

Социальное и эмоциональное влияние: Факторы, связанные с семейной или общественной средой, такие как строгая атмосфера в семье, тревожность или депрессия, могут способствовать формированию фобии тишины. Такие эмоциональные состояния могут усиливать восприятие звуков и сложности их толерантности.

Важно отметить, что переживаемые симптомы мисофонии могут варьироваться в зависимости от тяжести и индивидуальных особенностей каждого человека. Своевременное обращение к специалисту и получение поддержки важно для управления этим расстройством и повышения качества жизни

Разбираемся в вопросе

 Аcusticophobia (от греческого akustikos, то есть «слуховой») – это боязнь внезапных громких звуков, шума, голоса, в том числе собственного. Даже при ожидании такого раздражающего фактора больной будет испытывать беспокойство и тревожность, перерастающую в паническую атаку.

Такую патологию также называют фонофобия или лигурофобия.

Увеличение количества населения на Земле, технический прогресс и другие блага цивилизации привели к тому, что мы редко слышим голоса природы. Дома это чаще всего звуки ремонта, соседкой музыки (довольно громкой и часто какофоничной), проезжающих и сигналящих машин за окном, постоянно работающего телевизора, выжимающей белье стиральной машины. Выйдя на улицу, мы слышим шум толпы, многочисленного транспорта, громких диско- и спорт-баров, фейерверков и прочего.

Отношение к звукам у каждого свое:

кто-то любит врубать аудиоколонки во всю мощь, наслаждаясь хард-роком;
другие обожают мелодичную тихую классику;
есть люди, не обращающие внимание на крики играющих во дворе детей и топот соседей наверху;
у некоторых от всего вышеперечисленного болит голова.

Ряд резких звуков (лай собаки, сигнал машины, звук падения тяжелого предмета, звон, сигнал) могут настораживать, но не пугать. Люди, страдающие акустикофобией, ведут себя по-другому: они испытывают сильный страх со всеми вытекающими из этого последствиями. Они боятся:

• скрипа двери;
• звонка будильника;
• музыкальной или говорящей игрушки;
• песни, которую поют звонким голосом;
• карканья вороны;
• хлопушки и петарды;
• грозы и т. д.

Этот иррациональный страх нельзя путать с гиперакузией – повышенной чувствительностью к звукам, которая связана с расстройством слуха и болезнями слухового аппарата.

Что делать, если ребенок боится темноты?

Советы психолога:

1. Не нужно ругать своего ребенка за то, что ему страшно, что он будит вас среди ночи. Ни в коем случае нельзя обзывать его трусом или нюней. Обязательно нужно поддержать своего малыша, обнять и успокоить.
2. Нельзя пугать детей монстрами и страшилками. К сожалению, многие родители так делают, ведь дети так сложно засыпают. Впоследствии, это может вылиться в фобию.
3. Если ребенок испытывает сильный страх, можно включить ему ночник. Если ему проще спать с открытой дверью, то оставлять ее в таком состоянии.
4. Поговорите со своим ребенком, постарайтесь объяснить, что монстров не существует, ему нечего бояться.
5. Не давайте смотреть на ночь телевизор, лучше почитайте ему какую-нибудь добрую сказку.
6. Позитивно настраивайте, поддерживайте хорошее настроение.
7. У всех детей есть любимые игрушки, пускай ребенок спит со своим любимцем.
8. Домашние животные являются хорошими помощниками в борьбе со страхами.

Ребенок боится темноты, что делать? Советы детского психолога:

https://youtube.com/watch?v=M6OrROerZfQ

Признаки

Силенсофобу тяжело находиться в любой ситуации, требующей тишины. Стоит ему оказаться наедине со своими мыслями, как тут же возрастает тревога и страх. У больного даже может начаться приступ паники. Ему может показаться, что он сходит с ума.

Стоит человеку оказаться в тишине, как он ощущает следующие соматические признаки:

• слабость,
• тошнота,
• головная боль,
• головокружение,
• скачки давления,
• тремор конечностей,
• потливость,
• тахикардия,
• аритмия,
• сухость в полости рта,
• судороги,
• шум в ушах,
• проблемы с дыханием.

Психологические признаки:

• навязчивые плохие мысли, в том числе мысли о суициде;
• ощущение ненужности;
• спутанность мыслей;
• дезориентация;
• дереализация.

Человек готов бежать куда угодно и к кому угодно, создавать любой шум вокруг себя.

История, жанр и герои рассказа

«Маленькая трилогия» — серия рассказов Чехова, где повествование ведут между собой 3 героя, рассказывая друг другу истории из жизни. В 1898 г. начало этой трилогии положил ее первый текст — рассказ «Человек в футляре».

Центральным в произведении есть образ учителя Беликова, но все остальные персонажи не менее важны, так как их взаимодействие с «человеком в футляре» полностью раскрывает его образ.

Всего в рассказе 8 действующих лиц:

1. Иван Иваныч Чимша-Гималайский — врач-ветеринар.
2. Буркин — учитель гимназии.
3. Беликов — преподаватель греческого языка, центральный персонаж произведения.
4. Михаил Саввич Коваленко — учитель истории и географии, коллега Беликова.
5. Варенька — сестра Михаила Коваленко.
6. Афанасий — старик шестидесяти лет, повар главного героя.
7. Мавра — жена старосты.
8. Учителя, коллеги Беликова.

Медикаментозная борьба с силенсофобией

Избавиться от фобий помогут не только психологи и психотерапевты, но даже психиатры. Помощь последнего может понадобиться больному при остром проявлении болезни. Наиболее распространенной является медикаментозная терапия.

Распространение в лечении получили такие типы лекарств:

• Трициклические антидепрессанты. Чаще всего используются для борьбы с депрессией. Действие компонентов препарата, нейротренсмиттеров, основывается на восстановлении психики. Наиболее распространенные препараты: «Моклобемид», «Сертралин», «Флуоксетин» и др.
• Бензодеазепины. Также используются при панических атаках. Наиболее популярны такие препараты: «Имипрапин», «Феназипам», «Алпрозолам» и др.
• Бета-блокаторы. Применяются для устранения признаков фобий, чаще проблем с сердечно-сосудистой системой.
• Психолептики. Снижают тревожность. Наиболее популярное лекарство – «Буспорин».
  Подбор и особенности применения препаратов осуществляются лечащим врачом.

Успокоительные препараты растительного происхождения

Самостоятельно принимать препараты запрещено, из-за опасности для здоровья в случае неправильно рассчитанной дозировки и действия побочных эффектов.

Второстепенные персонажи

В рассказе есть несколько второстепенных персонажей. Они лишены реплик и возникают в сознании читателя из рассказа Буркина о Беликове. Каждый из этих персонажей несет смысловую нагрузку, подчеркивая и дополняя образ жизни и мыслей последнего:

1. Мавра — жена старосты, у которого остановились на ночь охотники. Именно она побудила Буркина вспомнить о «человеке в футляре», так как и сама являлась замкнутой и нелюдимой. Несмотря на то что женщина она была видная, здоровая и умная, Мавра никогда не покидала пределы родного селения, ничего не видела, а последние 10 лет и вовсе сидела на печи и выходила на улицу только по ночам.
2. Старик Афанасий — шестидесятилетний повар Беликова, который когда-то служил денщиком, поэтому кое-что умеет «состряпать». В тексте Афанасий упоминается бегло, чтобы подчеркнуть нетерпимое отношение главного действующего лица рассказа к женскому полу и его недоверие и презрение к окружающим.
3. Учителя — собирательный образ: коллеги Беликова, Коваленко, Буркина. По словам последнего, «народ мыслящий, глубоко порядочный, воспитанный на Тургеневе и Щедрине». На деле же, люди унылые, которые не выносят Беликова, но боятся ему возразить, у которых настолько неинтересное и, как говорит Коваленко, «кислое» общество, что они просто от скуки уцепились за возможность сосватать Вареньку за учителя греческого языка.

Главные герои рассказа «Человек в футляре» тесно связаны воедино. Каждый из них чему-то учит читателя. Что хотел донести, создавая образ Беликова, Чехов? Ответ очевиден: не стоит прятаться от жизни, надо быть открытым и свободным, любить и уметь радоваться, не осуждать, не бояться, не быть мнительным и не прятаться в «футляре» от окружающего мира.

Степени проявления

Для кого-то расстройство, со слов самих больных, становится настоящим адом, кошмарным сном, при котором не удается проснуться. Тогда как на других оно мало отражается.

Существует несколько степеней развития заболевания:

• легкая – приступы случаются редко и практически не меняют привычный уклад жизни паникера. Он предпочитает обходить стороной места, где с ним случается приступ, но делает это непринужденно, не затрагивая своих интересов;
• средняя – если паникеру доподлинно известно, что скоро он окажется в ситуации, способной спровоцировать приступ. Уже за несколько дней он начинает беспокоиться и переживать. Его терзают страхи и тревожность, он нервничает, становится напряженным и раздражительным. Но стоит ему пережить роковой час, и он снова становится жизнерадостным человеком;
• тяжелая – больной постоянно находится в раздумьях и в страшном ожидании очередного приступа. Порой он начинает опасаться даже самых безобидных вещей, боится выйти из подъезда – вдруг ему на голову упадет кирпич, или мыться в душе, боясь поскользнуться в мокрой ванне. Удел таких больных – социальная изоляция и одиночество. При этой степени расстройства случаются флешбэки, когда больной мысленно и эмоционально переживает прошедшие приступы. И это провоцирует страх их повторения.

Несмотря на то, что паническое расстройство – распространенное явление, обществом оно воспринимается тяжело. Многие считают этих людей слабовольными либо симулянтами, сетуют на то, что они не могут держать себя в руках, хотя на самом деле приступ панической атаки неподвластен разуму. Поэтому часто больные испытывают неловкость, стесняются своего поведения в приступный период. Нагнетает обстановку и то, что им тяжело справиться с атакой. И человек на фоне этого начинает избегать людей, даже увольняется с работы, вводит себя в глубокое депрессивное состояние.

Паническое расстройство – это не что иное, как страх и тревога, гипертрофированные в сознании человека. Постепенно осознавая это, овладевая навыками самопомощи и пользуясь помощью адекватного специалиста, избавиться от пугающего расстройства вполне реально.

Причины

Специалисты считают, что поводом к развитию иррационального страха громких звуков может быть:

• генетика – такая фобия может передаваться в семье «по наследству»;
• услышанный малышом в детстве непонятный звук, сильно его напугавший малыша;
• травмирующее психику трагическое событие, связанное с резким звуком (предшествующим или сопровождающим его). Это взрыв, выстрел, авария. Память о нем остается в подсознании и может давать предлог вспомнить о нем;
• навязанный страх. Внушаемые, мнительные, легко поддающиеся влиянию люди «заражаются» под влиянием поведения родственников, друзей, информации из СМИ, книг;
• триллеры и фильмы ужасов, в которых зловещие события предваряются особым звучанием;
• негативный опыт – действие, приведшее к неожиданному результату;
• «громкие» природные явления – землетрясение, наводнение, камнепад, ураган;
• стресс, изматывающий организм;
• мигрень, черепно-мозговая травма, головная боль, при которой резкий звук вызывает боль.

К сожалению, никаких методов профилактики данной фобии на сегодняшний день не существует.

Научные исследования

Между тем, ученые утверждают, что в силу физиологических особенностей человек не способен «услышать» абсолютную тишину. Такое явление может выявить и зафиксировать только специальная аппаратура. Возможности человеческого слуха в данном отношении слишком ограничены.

Даже если поместить человека в пространство, полностью изолированное от посторонних шумов, он будет слышать и распознавать звуки собственного тела – например, дыхание, биение сердца, шум циркулирующей крови. Искусственно создать условия, в которых человеческий слух вообще бы ничего не воспринимал, достаточно сложно.

Однако ученым в ряде экспериментов удалось создать условия, максимально приближенные к абсолютной тишине. Результаты неоднократных исследований и наблюдений подтвердили, что такие условия крайне негативно влияют на человеческую психику.

В некоторых случаях у участников эксперимента возникали даже слуховые галлюцинации. Отдельные ученые-исследователи даже предположили, что абсолютная тишина способна вызвать у человека психические расстройства – иначе говоря, свести его с ума.

К похожим результатам ученые пришли в ходе наблюдений за людьми, проходящими испытания в сурдокамерах. Эти герметичные помещения с высоким уровнем звукоизоляции были созданы для тренировок космонавтов.

Благодаря таким камерам, ученые могли оценить степень готовности специалиста к временному существованию вне естественных условий. Во время этих наблюдений было еще раз подтверждено, что абсолютная тишина негативно воспринимается человеком.

Будет ли ваш бывший уйти, если вы будете использовать радиомолчание?

По правде говоря, ваш бывший фактически ушел еще до того дня, когда они физически покинули вас … возможно, даже задолго до этого …

Вы понятия не имели, что происходит на самом деле, но ваш бывший уже готовил план ухода.

Теперь, когда они это сделали, чувство вины и усложнение им жизни не поможет им вернуться.

Фактически, это сделает их еще более уверенными в том, что они сделали правильный выбор, оставив вас.

Вы должны принять печальную правду, и ваша бывшая поговорит с вами, если захочет.

Они показывают вам, что хотят, чтобы их оставили в покое, потому что это именно то, чего они хотят.

Ваш бывший убегает от проблем вместо того, чтобы столкнуться с ними, и они не хотят, чтобы вы предлагали решения.

У них был выбор, и они могли бороться, чтобы ваши отношения работали. Вместо этого они даже предпочли не рассказывать вам о своих негативных чувствах.

Все, чего они хотят сейчас, — это разорвать отношения без чувства вины.

Если вы дадите им это, ваши шансы на легкое восстановление и примирение после разрыва будут лучшими из возможных.

Что, если ваш бывший не свяжется с вами во время отсутствия контакта? Ну, в любом случае, не связываясь с ними первыми, вы увеличиваете шансы, что они это сделают.

О чем молчат паникеры

Как правило, главные симптомы панического расстройства, о которых говорят люди, страдающие им – это страх, тревога, неприятные ощущения в теле. Но мало кто указывает на такие признаки, как деперсонализация и дереализация.

Дереализация – нереальное восприятие мира, проявляется как ощущение тумана, окутывающего больного. Сквозь него ему все кажется каким-то далеким, расплывчатым, отстраненным.

Девушка описывает свои приступы дереализации, как чуждое восприятие всего, что привычно окружает ее. Даже когда она находится в своей комнате, она не узнает ее. Как будто она пришелец, случайно спустившийся сюда из космоса. Вещи вокруг – нечеткие и безжизненные. Хочется найти какую-то опору, ориентир, но не удается. Близкие люди смотрятся как незнакомцы.

Деперсонализация ощущается ею как существование вне своего тела, вроде она смотрит на себя со стороны. В такие моменты она не может управлять своими мыслями и движения, все выполняет автоматически.

А еще нередко у людей с ПР случаются слуховые и зрительные галлюцинации, особенно перед сном. Они проявляются в виде отчетливого писка или шороха, зрительных размытых образов, переговаривающихся между собой голосов.

Откуда взялась никтофобия у человечества?

Существует две теории, которые пытаются объяснить причины появления боязни темноты вообще. Первая говорит о «генетической памяти предков». Она опирается на то, что информация о ночном времени, как о самом опасном, досталась нам в виде определённого защитного механизма, позволившего выжить человечеству.

Вторая теория говорит о социальных детерминантах страха. То есть, народы, которые воспринимали ночь как «благо» (например, в странах с очень жарким климатом), воспитывалось более позитивное отношение к тёмному времени. А в темноте жила лишь освежающая прохлада, дающая возможность совершить длительные переходы. Народности, которые были заняты земледелием и рассматривали ночь как необходимый отдых, который стоит максимально использовать и быть готовым на утро к тяжёлому труду, стремились ограничить своих детей к активности в тёмное время суток. Поэтому ночь населена различными страшными силами, которые следят за всеми, кто не спит.

Что такое фонофобия?

Фонофобия — тревожное расстройство (невротическое), входящее в группу специфических фобий, характеризующихся боязнью громких звуков. В крайних случаях она принимает форму страха перед собственным голосом. Термин «фонофобия» происходит от греческих слов phn, phnma, которые означают «звук», «голос» и фобос, что переводится как «страх». Ее также называют лигирофобией или акустикофобией. Чувство тревоги может появиться не только в результате прямого действия фактора тревожности, но и иногда в результате его изображения. Например, вид человека, надувающего воздушный шар до размера, при котором он может лопнуть, создает тревожную ситуацию, поскольку пациенты могут предвидеть шум, который может сопровождать его.

Последствия гипнофобии

Гипнофобия наносит серьезный вред человеку. Фактически, гипнофоб спит в течение ночи только урывками. Его организм не отдыхает и не восстанавливается полноценно. В результате у человека, страдающего гипнофобией:

• развиваются неврозы и депрессивные состояния;

• накапливается эмоциональная и физическая усталость;

• ухудшается зрение;

• нарушается память;

• возникает мышечная слабость;

• могут возникать судороги и проблемы с дыханием;

• могут появляться галлюцинации;

• слабеет иммунная система;

• возрастает риск развития онкологических и эндокринных заболеваний;

• быстрее протекают процессы старения.

Предпосылки развития

Доподлинно неизвестно, почему развивается это расстройство. Имеется много теорий, пытающихся раскрыть механизм его развития. Точно установлено, что особенно склонны к формированию такого состояния люди с лабильной (неустойчивой) нервной системой. У них быстрее развивается тахикардия под действием эмоций или физических нагрузок, они сильно потеют, раздражительны, краснеют при волнении. В помещении им душно, они всегда норовят открыть окна.

Люди с акцентированной тревожностью в характере тоже склонны к возникновению заболевания. В некоторой степени играет роль и наследственность.

Обязательное условие для созревания расстройства – наличие психотравмирующих факторов, стрессоров, расстраивающих работу нервной системы. Обычно именно они предшествуют появлению первого признака панической атаки.

Первый приступ паники настиг Анастасию, когда она готовилась отойти ко сну. Ее внезапно охватило ощущение, что она падает стремительно с обрыва, в пустоту. Она не могла пошевелить руками и ногами, как будто они не принадлежали ей. Появилось стойкое чувство, что она сейчас умрет. Ей стало невообразимо страшно.

Затем начало колотиться сердце. Казалось, что она не могла контролировать дыхание. Оно было сбивчивым, частым, было трудно вдохнуть, постоянно не хватало воздуха. Такое состояние продолжалось до самого утра, и уснуть в эту ночь Анастасии так и не посчастливилось.

Следующий приступ случился через 4 дня. Затем частота приступов увеличилась, и они одолевали молодую женщину по несколько раз на день. Между ними она чувствовала себя выжитой и обессиленной. У нее появилось непоколебимое чувство страха засыпания, поскольку первый случай атаки случился перед сном. Она мучилась бессонницей, а вскоре и процесс поглощения пищи давался с трудом. Случалось, что идя по улице или находясь в многолюдном месте, она чувствовала головокружение и спёртое дыхание.

Затем приступы атаки стали не такими яркими, ограничивались сердцебиением и ощущением тревоги, проходящей через все тело. На протяжении всего лечения ей трудно было смириться с мыслью, что ее проблема носит чисто психологический характер. Ей казалось, что врачи пропустили в ее теле какую-то болезнь.

Анализируя ситуацию в беседе с психотерапевтом, женщина указала, что за 5 месяцев до первого атакующего случая она потеряла работу, а за 2 месяца до этого тяжело заболел ребенок. Таким образом, потеря источника дохода, а затем страх за жизнь своего чада стали мощнейшими стрессовыми факторами, запустившими патологический процесс.

Такое патологическое состояние чаще формируется у молодых людей в возрасте 20–35 лет. Женщины страдают от него в 2 раза чаще, нежели мужчины.

Полезна или вредна тишина для человека?

Доказав негативное влияние абсолютной тишины на психику человека, ученые в то же время пришли и к другим, не менее любопытным результатам. Так, в ходе исследований, было установлено, что условия, приближенные к тишине, благоприятно воздействуют на нервную систему человека. Эти условия полагают несущественное присутствие в пространстве акустических раздражителей – примерно в интервале от 20 до 60 децибел.

В связи с этим, переутомленным, ослабленным или больным людям медики обычно предписывают для восстановления тишину и покой. Отсутствие громких звуков на всем периоде лечения и восстановления благотворно отражается на физическом и психоэмоциональном состоянии человека. При этом не имеет значения возраст пациента – тишина с указанным, допустимым уровнем шума в равной степени полезна и детям, и взрослым.