Почему человеку нужно сохранять личное пространство?
Обычно, говоря о личном пространстве, мы имеем ввиду не только определённую зону, которую человек стремится контролировать самостоятельно, но также и время, находящиеся в его личном расположении.
В зависимости от индивидуальных особенностей человека эти показатели могут варьироваться в достаточно широком диапазоне: кому-то достаточно 10 минут в неделю, проведённых наедине со своими мыслями, а кому-то необходимы целые сутки, чтобы восстановить душевное равновесие. В любом случае в сохранении некоторой доли личного пространства нуждается каждый человек. Однако всем хорошо известно, что в семейной жизни добиться этого порой бывает очень сложно.
Надо сказать, что здесь всему виной весьма распространённый стереотип о том, что по-настоящему любящие друг друга люди всё должны делать вместе. Этот стереотип навязывается всем буквально с самого детства. Поэтому неудивительно, что, когда дело доходит до семейной жизни, некоторые люди боятся «выпустить из вида» своего партнёра даже на несколько часов.
Вместе с тем, психологами давно доказано, что потребность в сохранении личного пространства абсолютно естественна и обусловлена самой природой человека. Просто у некоторых, в силу тех или иных обстоятельств, она выражена более ярко, чем у других. Тут всё зависит от особенностей культуры, в рамках которой человек воспитывался, а также от его характера и темперамента. Чисто биологический же аспект, обуславливающий эту потребность человека, сводится к следующему. Дело в том, что за личное пространство в мозгу человека отвечает зона, которая также связана и с таким негативными эмоциями, как злость и страх. Поэтому вторгаясь в чужое личное пространство, мы рискуем высвободить эти нежелательные чувства. Таким образом, человек абсолютно не виноват в том, что проявляет раздражительность при попытке даже самого близкого родственника перейти дозволенные границы.
Также существует ряд психологических причин, по которым всё-таки стоит сохранять личное пространство в отношениях. Рассмотрим их подробнее.
⇒ Независимо от силы чувств, которые партнёр испытывает к своей второй половине, у него периодически возникает потребность побыть наедине с собой. Ведь наша жизнь устроена так, что мы практически постоянно находимся в окружении других людей, при взаимодействии с которыми наше сознание концентрируется на слушании или на поддержании темы разговора. Всем же известно, что отвлечение во время разговора расценивается как дурной тон. Современный мир устроен так, что ежеминутно в наш мозг поступает огромное количество информации, которую он вынужден «перерабатывать». Таким образом, на свои мысли по поводу беспокоящих нас вопросов, по сути, времени совсем не остаётся. Потому, если ваш любимый человек говорит, что хочет ненадолго уединиться в соседней комнате и почитать книгу, не стоит ему мешать.
⇒ Любому человеку необходима периодическая смена окружения. То есть даже самым любящим супругам иногда нужно отдыхать друг от друга. Поэтому мужчинам порой так хочется посмотреть футбол в мужской компании, а женщинам сходить в кино или за покупками с подругой. Это даёт возможность человеку восполнить потребность в новых ощущениях, эмоциях и впечатлениях, а также немного разнообразить привычные семейные будни. Конечно, многие скажут, что любимый человек должен заменять и друзей, и родственников и всех остальных. Однако так быть не должно. В противном случае, это уже не нормальные гармоничные отношения, а нездоровая эмоциональная зависимость.
⇒ Сохранение личного пространства делает отношения между людьми более доверительными. Давая любимому человеку возможность самостоятельно распоряжаться собой и своим временем, мы учимся уважать его интересы и потребности. Такое доверие, в то же время, формирует у него чувство ответственности. Разве не такими должны быть гармоничные отношения двух эмоционально зрелых людей?
Таким образом, сохранение некоторого личного пространства в отношениях мужчины и женщины – это не просто прихоть, а реально существующая потребность, обусловленная особенностями физиологии и психологии человека. Пренебрежение ею в романтических и семейных отношениях может вести к возникновению эмоциональной дистанции и непонимания, а также провоцировать агрессию и конфликтные ситуации.
Что такое личное пространство?
Личное пространство – это место, территория, на которой вы являетесь повелителем, хозяином и единогласным решающим лицом. Личное пространство проявляется в том, что внутри своей души, головы или личности вы абсолютно автономны от других людей. Никто вами не управляет в плане мыслей, желаний и решений.
Если брать материальный мир, то у вас есть свой уголок, где находятся лишь ваши вещи, где вы можете побыть одни, куда вы никого не пускаете, а даже если и пускаете, то никто не имеет права там устанавливать свои правила. Личное пространство – это территория в вашей душе, мыслях или материальном мире, где вы являетесь единственным повелителем и хозяином.
Многие пары терпят различные кризисные периоды в личной жизни лишь потому, что их личное пространство не гармонично. Под этим пространством понимается внутренне самоощущение человека, его желания, принципы, правила жизни, интересы, качества характера. Если человек занимается своим личным пространством, обустраивает его, облагораживает, делает красивым, тогда и внешняя жизнь наполняется яркими красками. Но если по каким-то причинам это пространство нарушено, заброшено или его вообще нет, тогда не только любовные отношения, но и прочие сферы жизни человека терпят неудачу.
Как обустроить личное пространство? Об этом написано множество статей и книг, озаглавленные красивым словом «совершенствование». Все, что касается роста и развития, относится к вашему личному пространству. Также можно и самостоятельно заняться его обустройством. Представьте, что это определенный участок земли, на котором вы можете делать все, что захотите. Приступайте к делу. Можете выращивать красивые сады, деревья, а можете обустроить развлекательный комплекс. Все, что только душе будет угодно, делайте. Это ваш внутренний мир, который виден только вам – и он будет таким, каким вы его сделаете.
Ваше личное пространство непосредственно влияет на ваше настроение, самочувствие, ощущение стабильности и т. д. Если вы не занимаетесь своим внутренним миром, то чувствуете себя недовольными и незащищенными. Отсюда идут все истоки того, что вы проявляете агрессию, злобу, жестокость, недовольство. Любое разочарование связано с тем, что в глубине души вы просто недовольны собой. И все потому, что вы не занимаетесь своим личным пространством, а забрасываете его или разрушаете.
Привычкой многих людей является желание нарушить границы личного пространства окружающих. Так, многим мужчинам приходится нарушать границы женщин, которых они пытаются завоевать. Так, друзья нередко нарушают личные границы друг друга, когда лезут со своими советами. Часто и родители нарушают личное пространство своего ребенка, когда говорят ему, что делать и что чувствовать. Границы личного пространства не видны. Но человек чувствует, что будто другие люди начинают им руководить, манипулировать, переубеждать, заставлять – все это и является теми методами, при помощи которых люди вторгаются в чужое личное пространство.
Почему люди не уважают ваше личное пространство? Чаще всего потому, что так принято в обществе. Люди смотрят друг на друга, оценивают, критикуют, осуждают – это уже проникновение в чужую жизнь. Если люди считают, что кому-то плохо, они начинают лезть со своими советами и помощью, что тоже иногда является лишним, особенно если в ответ их просят не помогать. Люди часто думают, что окружающие без их советов и рекомендаций не проживут. Вот и лезут в чужие жизни, думая, что поступают правильно.
Часто причиной того, почему окружающие лезут в ваше личное пространство, является то, что вы сами не защищаете свои границы. Есть очень мягкие, доверчивые и слабые люди. Они сами позволяют другим людям говорить им, что делать, переубеждать и влиять на их жизнь. Человеку всего лишь нужно быть чуточку более агрессивным, эгоистичным и наглым в вопросе, чтобы его личное пространство оставалось той территорией, на которой он заправляет единолично. И это ваше право!
Люди никогда не будут уважать личное пространство окружающих. Это просто невозможно, поскольку, чтобы элементарно познакомиться или кому-то помочь, уже нужно залезть на чужую территорию. Только от вас зависит, насколько люди будут чувствовать себя хозяевами в вашей жизни. Если вы их сами не будете ставить на место «гостей», тогда они скинут вас с трона и начнут вами командовать.
5 советов, как определить и обрести личное пространство
Возможно, вы не раз задавались вопросом: как обрести личное пространство. И что делать в тех случаях, когда выделить личное пространство не получается. Воспользуйтесь этими пятью советами.
- Для того, чтобы создать личное пространство определите свои границы и само личное пространство
Первый шаг – понять, какое пространство и какая дистанция комфортны для вас. Определите, какие виды контакта или ситуации вызывают у вас дискомфорт, и какие, наоборот, вас успокаивают.
Поймите, какое личное пространство вам требуется. Это может быть время для одиночества, уединенное место, где вы можете заниматься увлечениями, или даже установление границ в социальных отношениях. Размышление о своих потребностях поможет понять, что именно вам необходимо.
Для того, чтобы обозначать личное пространство выстраивайте четкую коммуникацию
Важно определить границы своего личного пространства. Объясните близким, что для вас означает личное пространство и какое поведение приветствуется или нежелательно
Это поможет избежать недоразумений и конфликтов.
Для того, чтобы обозначать личное пространство, создавайте физические знаки или выделите определенное место
Бывают ситуации, когда у вас нет возможность выделить личное пространство и уединиться. В этом случае, вы можете использовать физические элементы, такие как стол или стул, чтобы создать “барьер” вокруг себя. Это может помочь другим понять, что вы хотите побыть в своем пространстве.
По возможности выделите в своем доме или квартире место, где вы можете чувствовать себя уединенным. Это может быть уголок для чтения, творчества или просто место, где вы можете расслабиться и отдохнуть.
Для того, чтобы побыть в личном пространстве выделяйте время регулярно
Регулярно уделяйте время для себя, и находите место, где вы можете заниматься своими интересами, отдыхать или просто расслабляться. Это может быть любое место, где вы чувствуете себя комфортно.
Установите определенное время или дни для занятий своими делами или уединения. Это может быть ежедневное утреннее время для медитации, вечерний прогулочный час или день в неделю для самостоятельных занятий.
Мы подготовили подборку медитаций с рекомендациями по выполнению, для того, чтобы ваши практики были максимально эффективны. Вы можете получить эти медитации бесплатно и использовать для достижения внутреннего равновесия, гармонии и успокоения ума.
Для того, чтобы избежать негатива и недопонимания, обсуждайте свои потребности в личном пространстве с другими
Если вы живете с партнером, семьей или соседями, важно обсудить и согласовать свои потребности в личном пространстве. Вместе рассмотрите, как можно учесть личное пространство друг друга, чтобы каждый чувствовал себя комфортно.. Помните, что обретение личного пространства – это важный аспект заботы о себе
Вы имеете право на свое пространство и комфорт, и умение устанавливать и поддерживать границы поможет вам создать более здоровые и удовлетворительные отношения с окружающими
Помните, что обретение личного пространства – это важный аспект заботы о себе. Вы имеете право на свое пространство и комфорт, и умение устанавливать и поддерживать границы поможет вам создать более здоровые и удовлетворительные отношения с окружающими.
Личное пространство остается непременным аспектом наших взаимоотношений, определяя степень комфорта, близости и уважения в наших контактах с другими людьми
Важно помнить, что вопрос о личном пространстве является индивидуальным и может различаться для каждого человека и каждой пары
Понимание и уважение личного пространства партнера способствует укреплению отношений и созданию здоровой атмосферы в семье, дружбе или романтической связи. Способность находить баланс между близостью и дистанцией, учитывая потребности обеих сторон, позволяет создать гармоничное взаимодействие, в котором каждый чувствует себя комфортно.
Как проявляется вторжение во внутренний мир?
Конфликты часто случаются по причине стертости границ этого самого личного пространства. Некоторым людям трудно дать определение данному понятию, либо они даже не задумываются о его значении. Приведем конкретный пример: вы находитесь в своем доме, у вас наверняка есть дорогая вещь, ее вы считаете сугубо индивидуальной и не хотите, чтобы кто-либо к ней прикасался (вторгался в ваше персональное пространство). У каждого из нас есть любимое место в доме, где мы чувствуем себя наиболее комфортно. Мы можем уединиться в этом месте тогда, когда нам это захочется, и это будет нашим пространством.
Определить персональную зону достаточно легко. Порой нам хочется побыть в одиночестве, мы не хотим, чтобы нас кто-то раздражал, отвлекал. Человек подсознательно стремится защитить себя, свои мысли, чувства, вещи, а также территорию. Когда нашу личную территорию нарушают, мы становимся озлобленными. Если к нам в квартиру придет гость, который будет вести себя нагло, мы начнем возмущаться, поскольку человек вторгается в персональную зону и ведет себя беспринципно. Если перейти к более тонкой, глубокой сфере данного понятия, а именно к сфере чувств, в случае нарушения «границ» происходит то же самое (возникнет буря эмоций). Касаемо чувств, здесь тоже есть грани, которые не должны переходить другие люди. Когда у нас возникает то или иное чувство, мы знаем, что оно относится непосредственно к нашей личности. Если кто-то говорит, что наши чувства «какие-то странные», мы начинаем испытывать негодование, которое может привести к чему угодно.
Докуда простираются границы комфорта?
Границы персональной зоны плохо поддаются стандартизации.
Более-менее чётко удаётся указать только минимальные территориальные притязания представителя homo sapiens. Считается, что комфортное расстояние личного пространства — в среднем 50-60 см. Сколько оно составляет непосредственно для вас или, скажем, для меня? Не знаю.
Отрефлексировать пределы собственной закрытости удаётся только по факту проблемной ситуации, при этом выявленная закономерность получится очень приблизительной. Изменятся обстоятельства контакта — личная зона сожмётся или, наоборот, расширится.
В. Буркова и М. Бутовская в статье «Персональное пространство и агрессивное поведение у российских подростков: этологический анализ» («Развитие личности», №3, 2008) рассказывают:
Зона личного пространства меняется даже в зависимости от положения тела: сидящий человек в отличие от стоящего старается с запасом установить расстояние между собой и собеседником.
Есть, впрочем, и параметры, эффект которых реально спрогнозировать. Уже упомянутые В.Буркова и М.Бутовская пишут о роли пола:
Другой предсказуемый фактор — принадлежность к определённой национальности. Американский антрополог Э.Холл одним из первых разделил культуры на «контактные» и «неконтактные». Его гипотезу поддержали другие исследователи — при желании вы найдёте множество толковых работ по этой теме. Приведённые в них данные, впрочем, вряд ли покажутся вам сенсационными.
Темпераментные итальянцы считают за норму частые прикосновения к собеседнику, для сдержанного англичанина личная территория — святая святых и т.д.
Играют роль традиции не только страны, но и отдельной семьи. И.Альтман (см. книги I.Altman,»The environment and social behavior. Privacy, personal space, crowding», 1975; I. Altman, PA. Nelson, «The Ecology of Home Environments. Wash.», 1972 и др.) организовал подробный опрос о поведении людей в домашней обстановке — анкета включала 330 вопросов. Проанализировав данные, учёный выделил два типа семей:
- A — предпочитающие социально активный стиль общения. Они не стремятся строго разделить территорию и держат межкомнатные двери открытыми, любят сообща выполнять бытовые дела и обсуждать новости, охотно принимают гостей и ходят в гости сами;
- B — поддерживающие постоянные границы. У каждого члена такой семьи есть своё место в квартире и свой набор ролей. Двери чаще остаются закрытыми. Посторонние бывают в доме редко.
Семьи типа A чаще встречаются в деревнях и посёлках, типа B — в городах.
Что такое личное пространство
Этот термин обычно относится к физическому расстоянию между двумя людьми в социальной, семейной или рабочей среде. Думайте о личном пространстве, как о воздухе между вашим телом и невидимым щитом или пузырем, который вы мысленно сформировали вокруг себя.
Приемлемое расстояние между вами и «щитом» меняется в зависимости от отношения к собеседнику. На это влияет то, насколько хорошо вы знаете человека и насколько доверяете ему
Важно понимать значимость личного пространства
Комфорт
Комфортное расстояние с близкими людьми будет меньше, чем в случае с незнакомцами. Как правило, люди, живущие в мегаполисах, имеют меньше личного пространства. Им часто приходится пользоваться общественным транспортом в час пик, а это неизбежно связано с тем, что кто-то будет стоять близко.
Средний уровень комфортного личного пространства:
- 0-50 см для романтических отношений
- 60-90 см для членов семьи и друзей
- 90-300 см для знакомых и коллег
- От 120 см для незнакомцев
- От 360 см для разговора в большой компании
Общие правила:
- Не прикасайтесь к незнакомым людям.
- Не трогайте чужих детей.
- Не подходите ближе 120 см к человеку, которого вы не знаете.
- Когда кто-то отстраняется от вас, сделайте шаг назад. Вероятно, вы нарушили личное пространство этого человека.
- Если в кинотеатре или театре есть свободные места, то садитесь на расстоянии от других людей.
- Не кладите голову на чужое плечо, если вам этого не предлагали.
- Не трогайте чужие вещи.
- Не обнимайте малознакомых людей.
- Не заходите в офис или комнату без стука.
- Не стойте близко к людям в очереди.
Личное пространство на работе
Соблюдение границ в офисе важно для поддержания рабочей атмосферы и профессионализма. Но после многих лет работы с людьми грани дозволенного могут размываться
Помните о чувствах других людей и уважайте их личное пространство. Если ваши действия влекут за собой негатив, ведите себя иначе.
Помнить о профессионализме надо также потому, что ваши отношения с коллегами, которые выходят за рамки рабочих, могут счесть неприемлемыми
Вот почему важно соблюдать профессиональную дистанцию, находясь в офисе
Если вы работаете с клиентом или потенциальным клиентом, избегайте близкого контакта. Человек может не захотеть приобретать услугу или продукт из-за того, что вы нарушили его личное пространство.
Правила соблюдения личного пространства на работе:
- Узнайте политику компании относительно отношений с коллегами.
- Ваши отношения с коллегами и руководителем на работе строго профессиональные, а не личные.
- Избегайте объятий и других проявлений близости, даже если вы хорошо общаетесь.
- Заходите в рабочую зону человека, только если вас позвали или по делу. Если человек занят, не тревожьте его.
- Оставьте личные разговоры на перерыв или нерабочее время.
В ваше личное пространство вторглись
Если кто-то перешел грань и вторгся в ваше личное пространство, вы можете сделать несколько вещей. Не торопитесь говорить прямо о своих границах, так как это может задеть человека. Для начала попробуйте:
- Принять, что в ваше личное пространство вторглись.
- Отодвинуться или сделать шаг назад.
- Сказать, что вам некомфортно находиться так близко.
- Объясните, что вам нужно больше места.
Научите детей защищать свое личное пространство
Расскажите детям, как защитить свои границы и уважать личное пространство других людей
Объясните, как важно слышать других и отойти подальше, если об этом попросили
Некоторые родители используют аналогию с пузырями. Они объясняют, что у всех есть невидимый пузырь и поэтому подходить близко к другим людям не стоит, иначе он лопнет. Скажите своим детям, что они должны сообщить вам, если кто-то нарушает их границы.
Иди в угол!
Пресловутый квартирный вопрос испортил многих, если не всех. Именно поэтому многие так любят заседать в туалете: ставят там книжные полки, подставки для ноутбука и чуть ли не кофейные столики – это попросту единственное место, где можно побыть в одиночестве (если ты не мать парочки детей, которые начнут туда ломиться через полторы секунды ровно). Дома у тебя обязательно должно быть место, где ты можешь остаться в одиночестве хотя бы на некоторое время и которое будет только твоим. Пусть это будет рабочий стол, любимое кресло или отдельная комната – все равно. Главное, чтобы муж знал, что это место исключительно и только твое. Если ты сделала классный ремонт, снесла все стены и теперь у тебя дома модный опен-спейс, то скрывайся на часок-другой в туалете. Несколько поколений россиян не могут ошибаться.
Основные требования к защите личного пространства
Защита личного пространства является важным аспектом гарантии индивидуальных прав и свобод человека. Основные требования к защите личного пространства включают:
Секретность: Каждый человек имеет право на секретность своей личной жизни, включая информацию о себе, своих действиях и местоположении. Доступ к этой информации должен быть ограничен и контролируемый только самим индивидуумом или с его согласия.
Неприкосновенность: Личное пространство человека должно быть неприкосновенным. Никто не имеет права вмешиваться в личную жизнь другого человека или проникать в его приватные пространства, без явного согласия. К этим пространствам относятся дом, квартира и другие жилые помещения.
Свобода выражения: Личное пространство должно гарантировать свободу выражения мнений, мыслей, чувств и убеждений
Важно, чтобы каждый человек имел возможность свободно выражать себя в рамках закона и без страха отрицательных последствий.
Защита информации: Личное пространство также включает защиту персональной информации о человеке, такой как его имя, адрес, номер телефона, фотографии и другие личные данные. Эта информация должна быть защищена от незаконного доступа и использования.
Защита от нежелательной рекламы и назойливых действий: Личное пространство ассоциируется с правом человека на неприкосновенность своей личности и право отказаться от навязчивых действий, таких как нежелательные звонки, рассылка нежелательных сообщений, спам и прочих нежелательных действий, которые нарушают покой и спокойствие человека
Защита от таких действий также важна и регулируется законом.
Обеспечение этих требований при защите личного пространства является важным шагом в обеспечении прав и свобод каждого человека. Это позволяет создать справедливую и безопасную среду, в которой каждый человек имеет право на собственное приватное пространство.
Значение личного пространства в отношениях
Психика людей устроена так, что «свободное место» и пространство, не нарушаемое никем, является жизненной необходимостью. Подумайте сами: ведь как приятно иногда бывает побыть предоставленным самому себе и позаниматься тем, чем хочется, не находясь рядом с любимым человеком! И это вовсе не нужно считать эгоизмом или показателем отсутствия чувств.
Иногда очень полезно без своего партнера:
- погулять;
- встретиться с друзьями;
- сходить на тренировку;
- заняться творческой деятельностью;
- походить по магазинам;
- побыть дома и т.д.
Даже самые горячие и трепетные отношения не способны стать заменой личному пространству, т.к. это внутренняя потребность человека. И если партнер рядом везде и всюду, контролирует каждый ваш шаг, может возникнуть сильный дискомфорт, перерастающий в желание «сбросить эти оковы».
К великому сожалению, огромное количество людей, находятся под влиянием стереотипа, что нужно быть вместе везде и всегда. Часто партнеры долго испытывают дискомфорт от этого, но ничего не говорят друг другу, боясь задеть или обидеть. Однако внутреннее напряжение нарастает, результатом чего могут стать конфликты и даже расставание.
Протест против чрезмерной опеки и вездесущего контроля – это подсознательная реакция, ведь душа и сознание требуют отдыха, а не бесконечных вторжений, даже если эти вторжения исходят из благих побуждений.
Оба партнера должны понимать, что личное пространство в отношениях является не роскошью, а необходимостью. Именно наличие этого небольшого кусочка свободы зачастую поддерживает семью и делает ее крепче, подогревает чувства и способствует достижению гармонии.
Если люди обозначают свое личное пространство, при этом не нарушая чужое, они могут дать друг другу несоизмеримо больше, чем если будут ходить друг за дружкой 24 часа в сутки. Личное пространство в отношениях позволяет:
- расслабляться и отдыхать;
- снимать нервное напряжение;
- восстанавливать запасы энергии;
- чувствовать потребность в партнере;
- плодотворно рефлексировать;
- видеть вещи под иным углом.
Уже ради одного этого не стоит приносить в жертву личное пространство другого человека, а также свое собственное. Любовь предполагает не постоянный контроль любимого человека, а уважение к его индивидуальности, интересам, желаниям и свободе. Факт того, что люди какое-то время проводят друг без друга, указывает на качество и «здоровость» их отношений.
Семейные узы не должны становиться границами, через которые нельзя переступать. В ином случае вы просто нарушаете личное пространство партнера и лишаете свою связь с ним всякой гармонии. Намного лучше создавать баланс между временем, которое вы проводите вместе со своим партнером, и возможностью побыть в уединении.
Зачем нужно личное пространство
Личная территория позволяет научиться взаимодействовать с людьми, избегать конфликтных ситуаций, сохранять разум и чувства в балансе, также она регулирует степень свободы.
Приведем еще несколько функций персонального пространства:
- возможность ограничивать излишние контакты (как физические, так и социальные)
- способ контролирования своих эмоций и избегания стресса
- возможность восстановить жизненные силы и нормализовать психологический фон
- способ выявления собственных потребностей и желаний
- защита личных интересов
Важно! Если личного пространства нет — это прямой путь к депрессии. Причем в большей степени склонны к развитию невроза люди с тревожным темпераментом — им хочется отгородиться от других людей и они нуждаются в гораздо большем пространстве.
Семеро по лавкам
Трудно оценить, когда именно человек стал задумываться о нехватке личного пространства (не говоря уже о том, что само представление о необходимой жилплощади сильно зависело от классовой принадлежности: ситуация «семеро по лавкам» для крестьянской избы была такой же обыденной нормой, как и десяток комнат разного назначения в дворянском доме). Но очевидно, что XX век, за время которого население планеты выросло почти в четыре раза, с 1,6 до 6 миллиардов, а процесс перетекания людей из деревень в города приобрёл новый размах (в начале века в городах жило лишь 15 % населения, в 2007 году эта цифра наконец достигла 50 %), усилил это ощущение многократно. Особенно у жителей «развитых стран», где житьё под одной крышей с родителями после совершеннолетия не традиция, а социальная стигма.
«Отношение к личному пространству стоит рассматривать в том числе и с учётом социокультурных особенностей, — уточняет гештальт-терапевт Владимир Басков. — Во многих странах Азии поколения одной семьи живут на небольшой площади, и это не вызывает ни у кого отторжения. Так что ситуация, когда где-нибудь в очереди в Гонконге вам в ухо в прямом смысле дышит китаянка, совершенно обычная, и никакие возмущённые взгляды не помогут — она привыкла к толпе. В странах Северной Европы ситуация другая: часом пик в стокгольмском метро чуть ли не называется ситуация, когда люди сидят не через одно пустое сиденье, а рядом».
Понятие личного пространства
В деталях и подробностях личное пространство мы освещали в нашей статье «Зона личного комфорта», поэтому здесь укажем только основные моменты, важные в ракурсе темы статьи.
Каждый человек по-своему определяет, как и каких людей допускать в пространство вокруг себя, а также в свой внутренний мир. Под личным пространством следует понимать желания, увлечения, привычки, хобби – все условия, делающие нашу жизнь комфортной. Соответственно, личное пространство есть у каждого человека, будь то незнакомец, друг или член семьи. Наша задача – относиться к этому пространству уважительно и с пониманием.
Личное пространство можно разделить на несколько областей:
Область физического пространства
Когда люди живут вместе, у каждого есть свое пространство – место (или места), где он хранит личные вещи, книги, одежду и тп
Очень важно, чтобы доступ к этому пространству был только у самого человека, чтобы никто без спроса и надобности на него не посягал. Наверняка и у вас есть, например, свой уголок в квартире, где любите хозяйничать только вы, и когда кто-то начинает наводить там «порядки», вам это не нравится
В этом нет ничего удивительного и плохого.
Кроме того, у человека может быть любимое место, где он всегда ест, работает или отдыхает. Поэтому подход типа «кто первый встал, того и тапки» здесь совершенно не уместен. Если ваша вторая половина начинает негодовать, когда вы трогаете ее вещи или занимаете привычное место, это не значит, что человек не в себе или жадничает. Просто вы нарушили границы его личного пространства, а этого делать не нужно.
Область времяпрепровождения и интересов
Бывает так, что одному партнеру не нравится то, чем занимается второй, например, его старые хобби и увлечения. Но это тоже личное пространство, и отказываться от него человеку может быть некомфортно. Желание одного человека контролировать другого всегда воспринимается негативно, в штыки.
Идеально, когда у партнеров есть общие интересы и друзья. Это позволяет вместе проводить досуг и получать удовольствие от жизни. Если общего в этом плане не очень много, то рассматривать «чужих» друзей и хобби в качестве угрозы ни в коем случае нельзя. Любому человеку нужна так называемая отдушина, при помощи которой он может отдохнуть и отвлечься от всего, в том числе и от отношений и семейных забот.
Важно отметить, что, занимаясь своими делами и общаясь с друзьями или подругами, человек набирается сил, заряжается позитивными эмоциями, которые затем приносит в дом. Именно поэтому такую активность партнера нужно не только не пресекать, но и всячески поддерживать
Область отдыха
У каждого человека свое понимание того, как нужно отдыхать. Одним нравится побыть наедине с собой и поразмышлять, другим – посмотреть кино или прокатиться на машине, третьим – провести время в шумной компании или на дискотеке
И здесь нужно придерживаться тех же самых идей, что и в предыдущих пунктах: важно стремиться к пониманию партнера и не препятствовать его любимому виду отдыха (естественно, речь о здоровом понимании отдыха)
Говоря простым языком, сохранять личное пространство важно и нужно. В подтверждение этому предлагаем посмотреть небольшой видеоролик с мнением психолога по этому вопросу
Далее мы коснемся данной темы более подробно.
Заключение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Будьте бдительны, особенно по отношению к физическим ощущениям, тело вас не обманет, и всегда даст знать, что ему некомфортно, не только напряжением, но и тошнотой, болью. Так что внимательно следите за подобными сигналами.
Рекомендую также изучить статью, про любовь к себе.
Подписывайтесь на обновления и вступайте в наши группы в соц. сетях, в ближайшее время там будет много дополнительной информации о саморазвитии человека.
Материал подготовила Журавина Алина.
Читайте далее:
Тест для определения уровня личной эффективности человека
10 результативных методов повышения личной эффективности
Что делать если в 30 лет нет личной жизни?
Рекомендации для организации правильного режима дня человека
Как стать пунктуальным человеком в любых обстоятельствах?
44