Каким должно быть содержание письма?
Я бы начала с ранжирования ценностей
То есть выделила для себя самое важное, по принципу снижения значимости
Личная жизнь.
Опиши в письме, какой ты ее видишь. Ты замужняя женщина, мама. Любишь заниматься хозяйством и детьми, организацией семейного отдыха. Или знойная красотка, обольщающая состоятельных мужчин, сомнительно относящаяся узам Гименея.
Профессиональная деятельность.
Письмо в будущее. Творческая практика
Ты получила желанный карьерный рост, выбилась в начальство, посветила себя работе и тебя очень ценит руководство. Или наслаждаешься буднями домохозяйки, свободой от обязательств перед работодателем. А может ты самозанятая или индивидуальный предприниматель и зависишь только от налоговой инспекции и госпожи удачи.
Путешествия.
Опиши, где ты отдыхаешь. Это заграничные поездки или нетронутые цивилизацией уголки родной природы. Может это активный спорт в горах или на воде, или это пассивное турне на комфортабельном судне, поезде, воздушном лайнере.
Благосостояние.
Представляй уровень своего материального достатка. Может ты живешь в шикарном загородном доме или имеешь квартиру в столичном небоскребе, а может хочешь быть ближе к природе и проводить свободные вечера на уютной благоустроенной даче вблизи реки, озера или моря. Представь куда ты тратишь деньги – на шоппинг, отдых, благотворительность. Опиши на какой машине ты ездишь, в какие кафе, рестораны, театры, консерватории ходишь.
Если в твое воображение часто рисует образы избранника, будущих детей, смело «рисуй» их в письме. Остановись подробнее на описании их внешности, особенностях поведении, увлечениях, характере, роде занятий и отношении к тебе.
На чем основан первый способ и за счет чего происходят изменения?
Первый способ основан на изменении нейронных связей в мозге человека, так как все наши привычки и традиционные умственные шаблоны – это ничто иное, как крепкие нейронные связи в нашем головном мозге. И чтобы изменить свою жизнь, нам нужно разорвать старые нейронные связи и создать новые, которые изменят и нас, и нашу жизнь.
Для этого используется визуализация. Вы рисуете в своем воображении картину вашей лучшей жизни, как бы вы хотели жить, что иметь, где жить, с кем и т.д. и начинаете представлять, что это у вас уже все есть, переживать в своем воображение все это.
Так учат Джон Кехо в своей книге «Квантовый воин» и Джо Диспенза в книге «Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели». Они говорят, что многие уже изменили свою жизнь благодаря этой методике.
Я не сомневаюсь в правоте их слов, ведь они заявляют это на весь мир. Их книги переведены на многие языки мира. Но там не говориться о соотношении количества практикующих к количеству достигших результата. Может быть где-то и говорится, но я этого не видел и не слышал.
Возможно, на миллион практикующих, результата достигли 1000 человек, а возможно и 10 человек. Если до цели дошли 10 человек, то все печально. Но, даже если результат получили 1000 человек, то CTR (соотношение всех практикующих к числу достигших результата) тоже не такой уж радужный – всего 0,1%.
Почему я предположил такие цифры? Да потому, что из всех, кого я знаю, кто говорил о визуализации, а значит (я так предполагаю) и практиковал её, никто ничего не достиг. Я думаю, что я даже завысил предполагаемую статистику.
Вы, наверное, думаете, что я хочу отговорить вас от этого способа? Но это не так. Если вас притягивает этот метод, попробуйте.
Какие я вижу плюсы в этом методе?
- Первый плюс: Оба автора знают, о чем говорят. Я сам, как говорится, «на одном дыхании» прочитал эти книги, и они совсем не лишены здравого смысла.
- Второй плюс: Попробовав этот метод, вы увидите, насколько развито ваше воображение, и сможете ли вы им пользоваться и удерживать у себя в голове картину вашей лучшей жизни.
- Третий плюс: Возможно вы испытаете новые ощущения, которые до сих пор не испытывали.
- Четвертый плюс: Если у вас ничего не выйдет, вы, по крайней мере, попробуете, и будете знать, что вам это не подошло, а не будете сожалеть о не сделанном.
- Пятый плюс: А вдруг вы окажетесь в числе 0,1% счастливчиков, у кого все получилось.
Какие я вижу минусы в этом методе?
- Первый минус: Мечтать, наверное, могут все, а вот воображение развито не у всех, и им очень сложно представить, что они уже живут в той реальности, которую нужно визуализировать, как будто уже сейчас ты живешь такой жизнью.
- Второй минус: Этот метод мне напоминает МЛМ бизнес. Тот, кто придумал все это и, путешествуя по городам и странам, пропагандирует это, имеет миллионы. Помощники, которые ездят с ними, или которые находятся в их штате (в смысле в команде), имеют меньше, но все-таки имеют что-то. А вот последователи, которые исчисляются миллионами не имеют практически ничего, разве что единицы. Но эти единицы, если чего-то достигли, начинают пиариться и приводиться, как удачные примеры: «У них получилось и у вас получится». А итог, я думаю известен тем, кто пробовал зарабатывать в МЛМ кампании, но вместо заработка только покупал продукцию этой кампании, помогая зарабатывать верхушке, но не себе.
- Третий минус: Многие из тех, кто попробовал этот метод и ничего не достиг, чувствуют себя как-то ущербно. Они думают, ведь у кого-то получилось, а у меня нет, наверное, я какой-то не такой. И им кажется, что у них теперь положение еще хуже, чем было до начала практики этого метода. А так может выработаться синдром или комплекс неудачника.
- Четвертый минус: В книге «Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели», Джо Диспенза называет свою практику Медитацией, но это не так, так как у медитации совершенно другие критерии – об этом я подробно написал в статье «Виды медитаций для начинающих».
Плюсов оказалось больше, чем минусов, но для меня эти минусы гораздо весомее, чем плюсы. Это, наверное, потому, что я знаю другой метод, как изменить себя и свою жизнь.
И этот способ более действенен, хотя бы потому, что результат действия этого метода – я сам и моя изменившаяся жизнь. Мне знакомы достаточно много людей, которые тоже изменили свою жизнь этим способом.
Шаг 1: сделайте то, чего вы никогда не делали
Вы не можете старыми методами получить новые результаты. Вам нужно сделать что-то совершенное новое. Нужно научиться совершать необычные для вас поступки, которых вы раньше никогда не совершали.
Это не обязательно должен быть какой-то эпатажный или экстремальный поступок или что-то, что вас пугает. Иногда достаточно переложить ложку из правой руки в левую или пойти домой пешком вместо того, чтобы поехать на автобусе.
Начните с простых шагов — попробуйте вставать рано утром, еще до восхода солнца. Сделайте небольшую зарядку, не вставая с постели. Поэкспериментируйте с питанием. Устройтесь на подработку в неожиданное место. Введите в свою жизнь практики, о которых мы поговорим ниже.
Второй шаг техники 3+6: как изменить свою жизнь в лучшую сторону
На первом шаге мы определили список важных целей, реализация которых поможет вам стать лучше. Составили иерархию целей и план действий по каждой. На втором шаге вы освоите навыки, которые помогут реализовать желаемое.
1. Научитесь планировать каждый день и следовать плану
Чтобы все успевать и ничего не забывать, важно планировать каждый день и четко следовать плану. Советы, которые помогут правильно планировать:
- Составляйте реальные планы, которые можно сделать. Если задач много, вначале делайте важные и срочные.
- Оставляйте свободное время, в которое можно вписать неожиданно возникшие задачи.
-
Фиксируйте планы на бумаге или в смартфоне. Не надейтесь на память – она может подвести.
2. Отключите эмоции и научитесь действовать рационально
Решив изменить жизнь к лучшему, вы обязательно столкнетесь с трудностями. У всех людей есть проблемы. Правильная реакция на сложности: провести анализ проблемы и найти способ решения. Не стоит реагировать эмоционально, бессмысленно винить себя или зациклиться на неудачах.
Во всех сложных ситуациях думайте и принимайте взвешенные решения. Никогда ничего не решайте на эмоциях.
3. Если что-то не получается, удваивайте усилия. Если снова не получается, удваивайте снова
Чтобы стать лучше и изменить свой образ жизни и мышление, может потребоваться преодолевать себя, свои привычки. Посмотрите видео, которое помогает по-новому взглянуть на это:
Важно убедиться, что удваивая усилия, вы прикладываете их в правильном направлении. Если вы серьезно решили изменить свою жизнь к лучшему, то не отступайте
Если вы серьезно решили изменить свою жизнь к лучшему, то не отступайте.
4. Фиксируйте прогресс по каждой цели. Это будет вас мотивировать
Начинать всегда тяжело. Будь то новый проект или решение изменить всю свою жизнь к лучшему. У вас есть план. Вы его придерживаетесь и уверенно шагаете вперед. Но вы человек. Ваши силы не бесконечны. Поэтому нужна энергия и подпитка, мотивация.
Фиксируйте все свои успехи в специальном блокноте. Периодически просматривайте его, чтобы видеть прогресс.
5. Не ждите быстрых результатов, но и не откладывайте все на потом
Каждый план – это список того, что вы должны сделать на пути к достижению цели. Он не будет работать, если не установлены сроки выполнения каждого пункта. Важнейшая задача на пути к цели – это исполнение сроков.
Люди часто хотят быстрых результатов и ищут, как изменить свою жизнь за 5 дней или как стать лучше за 7 дней. Это нереально. Научитесь терпению, если хотите чего-то добиться.
6. Добейтесь максимальной эффективности
Настройте режим дня: старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время (лучше вставать утром). Организму будет проще, когда «он знает», когда работать и когда отдыхать.
Сбалансируйте питание
Для максимальной эффективности важно правильно питаться, пить достаточное количество чистой воды. Посмотрите список продуктов, полезных для улучшения работы мозга и памяти.
Следите за здоровьем
Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, ходите в спортзал, делайте зарядку. Физическая активность повышает выносливость.
Контроль над своим временем
Ничего не откладывайте
Любое важное дело следует делать немедленно, не придумывая причину, чтобы отложить его. Только хорошо поработав, можно позволить себе отдохнуть
Для любой работы назначайте крайний срок. Данный подход позволяет работать сосредоточенно и не отвлекаться, благодаря чему ваша эффективность существенно возрастёт.
Концентрируйтесь на одном деле. Многозадачность и продуктивность несовместимы. Занимаясь одним делом, можно значительно повысить свой КПД.
Помните и учитывайте принцип Парето. Он гласит, что 80% результата зависят от 20% действий. О существовании данной закономерности знает каждый человек, уделяющий время саморазвитию. Научитесь находить эти 20% наиболее важных действий и уделять им максимум внимания.
Используйте современные технологии. Смартфон может стать верным помощником или «пожирателем времени». Научитесь использовать его в качестве инструмента для решения задач с максимальной эффективностью.
Думайте не о проблеме, а о решении. Обдумыванию проблемы и последствий достаточно уделить 10% внимания, остальные 90% следует тратить на поиск решения.
Используйте «правило 3 минут». Если дело требует менее 3 минут для решения – сделайте его сейчас.
Вы вселяете в них уверенность, чтобы вести за собой
Даже те, кто этого не осознает, могут вести за собой.
Все, что вам действительно нужно сделать, это зажечь пламя и защитить его, пока оно не начнет ярко гореть, и вы можете добиться этого, слушая их.
Всегда задавайте вопросы, которые побудят людей поделиться своими увлечениями, идеями и вдохновением.
Убедитесь, что вы внимательно слушаете их ответы.
Когда вы уделяете кому-то свое время и сосредотачиваетесь исключительно на нем, вы показываете ему, насколько он важен.
Часто все, что нам действительно нужно, — это кто-то, чтобы слушать; неважно, просто ли они выпускают пар, просят помощи или высказывают какие-то новые идеи. Признайте, что они важны, и убедитесь, что вы их слушаете, потому что это вдохновит их на достижение величия
Признайте, что они важны, и убедитесь, что вы их слушаете, потому что это вдохновит их на достижение величия.
5 советов от психолога Дарьи Милай
Чем четче план предстоящих перемен, тем проще будет их реализовывать. В этом очень помогут рекомендации, представленные ниже. Следуйте им максимально точно, не позволяя вмешиваться посторонним людям.
Составление инструкции
Без наведения порядка не справиться даже в момент глобальных перемен в собственной жизни. Определите конкретную цель, а затем разработайте шаги, совершив которые вы достигнете ее. Не стоит наивно полагать, что на пути не возникнет никаких препятствий. Они однозначно будут! Вы создадите их сами, так как масштабная работа с самим собой – не совсем приятно.
Хорошо бы представить инструкцию в виде таблицы, в которой будут указаны сами шаги, возможные проблемы при их совершении, пути обхода преград и, главное, чего удастся достичь, если четко следовать плану. Повесьте его на видном месте, чтобы постоянно видеть, к чему стремитесь. Это самая простая и самая действенная мотивация.
Настрой на лучший результат
Поверьте, в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем вокруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг:
Ненужные и вредные привычки
Речь идет не только о банальных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя с ними, безусловно, расстаться следует в первую очередь. Не меньший урон наносят и безвредные повадки: частое использование в своей речи матов, постоянное просиживание перед телевизором или за компьютерными игрушками, регулярные переедания или, наоборот, питание от случая к случаю.
Открытость – движение вперед
Человек – существо социальное, так что даже истинным интровертам нужно общение. Постарайтесь меньше закрываться от своих друзей, близких, коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того самого результата, к которому сегодня стремитесь вы: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.
Но важно не забывать, что общения со злыми, откровенно депрессивными, пессимистичными личностями следует избегать. У вас на этом этапе жизни недостаточно сил, чтобы помочь им справиться с трудностями, а вот ваш настрой они однозначно сведут на нет, уничтожат самые первые зачатки индивидуального роста
Открывайтесь миру и он примет вас в свои объятия, позволит радоваться, научит, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.
Интересы и хобби
Очень часто с годами люди забывают свои увлечения. Сказывается недостаток времени. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, какие чувства вы испытывали. Если к старому хобби не вернуться абсолютно точно, придумайте новое. Наверняка были какие-то мечты: научиться играть на гитаре, танцевать сальсу, говорить на испанском, вязать.
Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте, абсолютно все люди, которых вы встретите на первом музыкальном занятии, в кружке рукоделия и на курсах иностранного языка, с таким же трепетом и волнением однажды заходили в этот зал. Возможно, они были немного младше или старше, дело не в этом.
Полезные курсы, которые помогут полностью изменить себя
Чтобы изменить себя в лучшую сторону, нужно найти «ментора» — профессионала, который подскажет и покажет, в какую сторону лучше двигаться. Лучшим «ментором» могут стать онлайн-курсы.
Мы собрали 7 полезных курсов, которые помогут полностью изменить жизнь и себя.
«Целеполагание» — Wikium
Онлайн-курс по целеполаганию от платформы «Викиум»: как правильно ставить и достигать цели. В программе — 6 уроков + практические упражнения и рекомендации.
После прохождения обучения вы сможете:
- Достигать поставленных целей.
- Не терять энергию впустую.
- Выполнять свои планы.
- Ставить новые планки в развитии.
- Стать эффективнее в работе и жизни.
- Исполнять свои мечты.
Стоимость: 1 990 руб.
Подробнее о курсе →
«Самообразование. Лучшие техники» — 4Brain
За 5 недель вы научитесь применять различные техники и модели самообразования, с помощью которых сможете учиться быстрее, эффективнее и интереснее.
Количество уроков: 20. Длительность одного занятия: 20-30 минут.
На курсе вы научитесь:
- Правильно ставить учебные цели, мотивировать и дисциплинировать себя, справляться с ленью и прокрастинацией.
- Составлять план самообразования, отбирать актуальные источники для обучения и работать с ними.
- Читать эффективнее и быстрее, при этом лучше усваивая прочитанное.
- Применять различные техники активизации мышления для решения учебных и жизненных задач.
- Надолго запоминать нужные данные, в том числе с помощью мнемотехнических приемов.
- Использовать вспомогательные техники (конспектирование, интерливинг, проблемное обучение и другие) для нужд своего образования.
Стоимость: 1 990 руб.
Подробнее о курсе →
«Как изменить привычки и повысить качество жизни» — Skillbox
Дистанционное обучение, в рамках которого вы узнаете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Поймете, как сохранять мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов.
Длительность: 1,5 месяца. Понятный алгоритм внедрения привычек. Обучение на платформе с обратной связью от практикующих психологов.
Вы научитесь:
- Понимать природу привычек.
- Сохранять мотивацию к изменениям.
- Встраивать новые привычки в свою жизнь.
- Анализировать свои привычки.
- Преодолевать барьеры при смене привычек.
Полная стоимость: 21 351 руб. Можно оформить рассрочку на 12 месяцев и платить 1 779 руб/мес.
Подробнее о курсе →
«Самопознание» — 4Brain
За 4 недели с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, чего действительно хотите в жизни, поймете свои сильные и слабые стороны.
Количество уроков: 16. Более 50 характеристик личности. Продолжительность: 4 недели.
Как выглядит курс:
- Нескучная и наглядная теория.
- Мгновенный результат по тестам.
- Сравнение себя с другими.
- Тесты с автоматической интерпретацией.
- Практические рекомендации.
Стоимость: 3 490 руб.
Подробнее о курсе →
«Кто я и чего хочу?» — Skillbox
На онлайн-курсе от Skillbox вы разберетесь в себе, своих желаниях и ценностях вместе с профессиональными психологами. Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор. Определите настоящие желания и найдете путь к внутреннему благополучию.
Длительность: 2 месяца.
Вы научитесь:
- Определять свои ценности и потребности.
- Распознавать ограничивающие вас убеждения.
- Использовать свои сильные и слабые стороны.
- Отстаивать личные границы.
- Разрешать ценностные конфликты.
- Делать выбор, основанный на ценностях.
- Рефлексировать.
Полная стоимость: 21 351 руб. Можно оформить рассрочку и платить 1 779 руб/мес.
Подробнее о курсе →
«Цели: как ставить и достигать» — Нетология
На курсе вы сформулируете истинно ваши, а не навязанные извне цели. Получите практические инструменты достижения любых желаний — от самых маленьких и простых до грандиозных проектов
После прохождения обучения вы:
- Научитесь определять свои ценности и на их основе формулировать цели.
- Поймете, как разделять цели на задачи и выстраивать путь к их решению.
- Сможете отслеживать и прорабатывать свои ограничивающие установки.
- Научитесь находить несколько вариантов решения задачи и достижения цели.
Стоимость: 3 500 руб.
Подробнее о курсе →
«Тайм-менеджмент. Лучшие техники» — 4Brain
За 5 недель вы освоите самые эффективные техники тайм-менеджмента, целеполагания, декомпозиции, планирования и совместной работы, которые применяются известными успешными людьми и компаниями.
Количество уроков: 20. Продолжительность: 5 недель. Длительность одного урока: 30-40 минут.
Вы научитесь:
- Целеполаганию.
- Декомпозиции.
- Планированию.
- Реализации.
Стоимость: 1 990 руб.
Подробнее о курсе →
Как начать с “Почему”?
Два полезных инструмента, которые помогут вам внедрить программу “Начни с “почему”.
Золотой круг
Вы должны полагаться на правильно сбалансированный Золотой круг, чтобы вдохновлять и быть вдохновленным. Книга Саймона Синека “Золотой круг” проливает свет на факторы, которые позволили некоторым людям и группам достичь экстраординарных уровней влияния.
Это демонстрирует их способность мотивировать, а не контролировать. Эффективный “Золотой круг” должен начинаться изнутри.
Для более глубокого понимания прочитайте книгу Саймона Синека “Золотой круг“.
Инновационная модель
По словам Саймона Синека, вы не сможете преуспеть ни в чем, если не поставите на первое место своих первых последователей. Они – ваши самые преданные сторонники и страстные активисты; без них ни одно движение не смогло бы родиться.
Вы не добьетесь успеха, потому что, во-первых, у вас не будет активной поддержки со стороны увлеченной группы. Во-вторых, вы не добьетесь успеха, если ваша первоначальная стратегия будет заключаться в обслуживании подавляющего большинства с помощью типовых продуктов, призванных удовлетворить всех. Если вы будете стремиться угодить всем, то в итоге не угодите никому. Ваши самые ярые сторонники дают ” Как“. Предприниматели обеспечивают ” Почему”.
Для получения более подробной информации читайте статью ” Инновационная модель“.
Шаг 3: покажите жизни, чего вы хотите
Допустим, у нас появилось достаточно много энергии. Как же показать жизни, чего мы хотим? Есть только один способ — это наши поступки. Если человек говорит, что хочет стать чемпионом по плаванию или переплыть, например, Босфор, а сам вместо этого целыми днями смотрит сериалы, то очевидно, что на самом деле он хочет вовсе не плавать, а лежать перед телевизором.
Поэтому сообщите жизни о ваших желаниях своими поступками.
Как исполнить желания
Хотите построить дом — начинайте присматривать участки и ходить по магазинам стройматериалов. Хотите ребенка — читайте книги или интернет-ресурсы для родителей, купите несколько игрушек и поиграйте в них. Хотите стать очень обеспеченным человеком — накопите денег и сходите разок в очень дорогой ресторан, ни в чем себе не отказывая, просто проникнетесь атмосферой.
Рано или поздно жизнь даст вам то, к чему вы стремитесь. Насколько быстро это произойдет, зависит от многих вещей — начиная от судьбы и кармы, заканчивая уровнем вашего развития. Но есть одна волшебная сила, которая позволяет выйти даже за пределы кармы.
Волшебная сила, которая меняет жизнь
Речь идет о медитации. Именно медитация позволяет изменить представление о себе. Потому что медитация позволяет выйти за пределы собственного ума.
Чтобы изменить представление о себе, которое лежит в уме, нужно стать чем-то иным, чем ум, нащупать совершенно иную систему.
21 навык, чтобы изменить себя и свою жизнь
Я прочитал очень большое количество книг по саморазвитию на тему успеха и благодаря практическому опыту выявил самые эффективные навыки во всех сферах жизни человека. Их большой плюс в том, что они универсальные. Они не привязаны ни к месту, ни ко времени, ни к развитию общества, ни к уровню твоего развития или чему-то там еще. Они 100% рабочие, можешь даже не сомневаться, проверено на себе.
Навык 1. Саморазвитие
Навык 2. Постановка целей
Навык 3. Мотивация
Навык 4. Правильное питание
Навык 5. Занятие спортом
Навык 6. Отдых
Навык 7. Любовь к себе
Навык 8. Любовь к семье
Навык 9. Любовь к обществу
Навык 10. Мышление богатого человека
Навык 11. Финансовая грамотность
Навык 12. Создание источников дохода
Навык 13. Коммуникация
Навык 14. Создание команды и системы
Навык 15. Эффективные продажи
Навык 16. Путешествия и досуг
Навык 17. Видео и фотография
Навык 18. Экстремальное хобби
С чего начать новую жизнь и изменения
В поисках новой жизни не нужно изобретать колесо. Используйте проверенные способы.
-
Следуйте правилу «здесь и сейчас». Не нужно откладывать начало новой жизни на понедельник или на новый год. Решили меняться – значит, начинайте действовать сию же минуту. Если вы не торопитесь, то, скорее всего, просто боитесь перемен. Любой сложный путь начинается с первого шага – сделайте его, это приблизит цель.
-
Меняйте привычки. От дурных привычек нужно избавляться. Однако речь идет о привычках вообще, то есть о тех действиях, которые вы совершаете автоматически. Например, привыкли по утрам пить крепкий кофе? Замените его на короткую физическую гимнастику. Любите на досуге смотреть сериалы? Вместо этого начните читать книги. Сначала будет непросто перестроиться, но со временем станет легче. По мнению психологов, на выработку новых привычек уходит два месяца. По истечении этого срока вы заметите, что становитесь другим человеком.
-
-
Проведите существенные перемены: смена работы или жилья. Возможно, вы давно хотели получить новую профессию или переехать в другой город. Например, вы мечтали написать книгу. Так почему для начала вам не стать участником какого-нибудь литературного конкурса?
-
Не нужно бояться. Вы же не маленький ребенок, который боится быть осмеянным из-за допущенной ошибки. На ошибках учатся, в итоге получая знания. Не бойтесь промахов, двигайтесь дальше.
-
Работайте над собой постоянно. Саморазвитие и самосовершенствование позволяют достичь внутренней гармонии и способствуют достижению цели.
Что помогает нам избавляться от застарелых умственных тенденций и от его негативных качеств?
Теперь, в том, что бы кто-то указал мне на какое-то плохое качество, на плохую черту характера, даже не было нужды. Осознанность раскрыла мне глаза на себя и эти ненужные качества стали отваливаться потихонечку. Необходимо только было найти в себе смелость признать: «Да, действительно в тебе есть это, принять, что в тебе это есть, и это начинало уходить»
Не важно какие это качества. Будь то гнев, раздражительность, грубость, жадность, хитрость, осуждение кого бы-то ни было (это когда мы сплетничаем за глаза, осуждая с кем-то кого-то другого, которого сейчас с нами рядом нет), лицемерие, ложь (враньё) и т.д
В общем список можно продолжить. Иногда такой букет «нехороших» качеств весь целиком уживается в каком-то человеке, а он ропщет на судьбу «Ах боже, за что мне все это?»
Осознанность идет бок о бок с Медитацией, потому что Медитации без Осознанности не бывает. Осознанность работает таким образом, что высвечивает наши негативные качества. Она как огонь, от которого не скрыться.
Как осознанность помогает изменить себя
От огня осознанности не может ускользнуть ни одно негативное качество. А если ты еще и сам на него смотришь осознанно, то оно начинает хиреть, и в конце концов – отваливается, как болячка.
Осознанность, направленная внутрь себя, творит чудеса. Это такой волшебный инструмент, который многое может изменить в вашей жизни, если вы начнете им пользоваться. Со мной именно так и произошло.
Когда стали отваливаться те качества, которые мешали мне жить гармоничной и счастливой жизнью, жизнь моя начала стремительно меняться. Ведь как говорят Мудрецы: «Только изменяя себя, мы можем изменить мир вокруг себя». Как всегда – точно в десятку.
У меня как раз так и происходило. По мере изменения моего внутреннего состояния, стали происходить внешние изменения, изменения внешней среды, в которой я находился. И чем сильнее я менялся внутренне, тем сильнее становились изменения того, что меня окружало, и тех, кто меня окружал.
Поменялось все – друзья, знакомые, появилась новая любовь, и даже переезд в другой город. Моя жизнь полностью изменилась. А ведь прошло-то всего лишь два с половиной года после начала моих ежедневных практик медитаций. Подробнее о том, как происходили изменения в моей жизни, я описал на странице Об авторе
Если вас очень сильно волнует вопрос — как изменить себя и свою жизнь, с чего начать? Начните с ОСОЗНАННОСТИ!
Уход за собой
Нет женщины красивей, чем та, которая за собой ухаживает. Сколько бы косметики ты на себя не наносила, — все пусто, без правильного ухода за кожей лица и тела
Нам кажется, ничто так не привлекает внимание, как хороший маникюр, ухоженная кожа и приятный аромат
К тому же ухаживать за собой не так-то и сложно. Достаточно просто с правильной периодичностью принимать душ, а также регулярно использовать средства, которые тебе подходят. При этом, речь совсем не идет о дорогих люксовых брендах косметики по уходу за собой. Среди масс-маркета легко можно подобрать более бюджетные альтернативы.
Начни с правильного увлажнения и питания кожи, и со временем она отплатит тебе здоровым цветом и отсутствием всяческих раздражителей в виде прыщей и прочих несовершенств. Такое обновление никогда не помешает.
То же самое касается и волос. Никакая прическа или укладка не спрячет посеченные кончики или пересушенные пряди. Ухаживай за своими волосами, и от них будет невозможно оторвать взгляд.
Subbotina Anna/shutterstock
Личные финансы
Создайте личный резервный фонд. Необходимо иметь в наличии сумму, которая позволит при необходимости спокойно искать новую работу, не хватаясь за первое попавшееся предложение. «Фонд стабильности» должен быть таким, чтобы хватило на полгода нормальной жизни.
Примите решение стать состоятельным человеком
Чтобы изменить себя, важно кардинально поменять своё отношение к деньгам. Это подразумевает, что отныне вы будете зарабатывать, хранить и тратить деньги так, чтобы обеспечить себе полную финансовую независимость
Откладывайте 10% дохода. Данный совет необходим людям, привыкшим тратить всё заработанное. Даже если доход небольшой, разница между 90% и 100% будет незначительной
Зато из откладываемых 10% постепенно наберется сумма, достаточная для важной дорогой покупки. Копить их лучше всего на долгосрочном депозитном счете
Ведите учет расходов. Мы постоянно тратим небольшие суммы на мелкие безделушки и ненужные вещи. Начав вести учет, вы можете обнаружить, что тратите порядка 30% дохода впустую. Исключив ненужные расходы, можно улучшить собственное финансовое положение, независимо от изначального уровня доходов и прочих условий.
Избегайте спонтанных покупок. Людям свойственно совершать импульсивные покупки, увидев новинку или акцию в магазине, а потом жалеть. Всегда давайте себе на обдумывание крупной покупки 24 часа.