Как быть собой, если не знаешь кто ты
Люди могут надевать различные маски, адаптироваться к желаниям и психологическим параметрам окружения. Это позволит быть социально успешным, но не обеспечит реализацию настоящего потенциала. Хотите в полной мере раскрыть себя? Для этого нужно ясно осознать, кем вы являетесь на самом деле, чтобы разграничить собственные устремления и давление окружающих, свои потребности и запросы общества, личное настроение и воздействие важных для вас людей. Люди не задумываются о том, как быть собой, в благополучные периоды жизни. Если нет ощущения дискомфорта, человека не беспокоят мысли ни о своем призвании, ни о смысле существования. Поиск истинного «Я» обычно является следствием разлада в жизни, вереницы неприятных событий, утраты веры в себя или в дорогих людей.
Искать себя и быть собой – процессы, которые должны развиваться параллельно. В случае их разделения вам не принесут пользы ни духовные практики, ни медитация, ни психологические тренинги. Вы так и не сможете начать жить по собственному сценарию. Наилучший путь – ежедневно открывать на практике моменты, соответствующие внутренним процессам. Так вам удастся все лучше понимать самого себя и воплощать это знание в реальной жизни. Попробуйте позаниматься как можно большим количеством различных видов деятельности и общаться в разных кругах. Это позволит определить, с кем вы чувствуете себя наиболее комфортно, и что вас интересует на самом деле. Вы найдете львиную долю фрагментов своей истинной сути там, где сильнее эмоциональная вовлеченность, где появляется больше энергии и желания практической деятельности.
На пути к себе вас могут поджидать проблемы. Многие бояться воплощать в жизнь новые стратегии поведения. Часто возникает страх неприятия обновленной личности социумом. Появляются опасения, что окружающие, привыкшие к прежней маске, могут либо отвернутся, либо попытаться вернуть вас к привычному состоянию. Боитесь кого-либо потерять? Помните — значимость отношений определяется не словами, а степенью привносимого ими в вашу жизнь эмоционального комфорта. Ваши занятия приносят вам радость и удовлетворение, но раздражают друзей и знакомых? Советуем критически взглянуть на ваше окружение. Те, кто прилагает усилия подогнать вашу личность под собственные представления, не относятся к людям, отражающим ваше подлинное бытие. Попробуйте поменять круг общения, это тоже поможет понять ваше истинное «Я». Вас не принимают любители туризма, но к вам хорошо относятся в литературной среде? С точки зрения вашей подлинной сущности вас можно охарактеризовать как писателя. При этом не имеет значения, что вы не осуществляете литературную деятельность в форме, свойственной большинству.
Хотите понять, как быть собой всегда? Не живите по шаблонам. Не придерживайтесь стандартных решений. Старайтесь нетривиально проводить время и взаимодействовать с людьми. Существование, скроенное по общепринятым лекалам, не требует серьезных мозговых усилий. Чем выше нагрузка на мозг, тем значительнее присутствие истинного «Я» в вашем бытии. Люди чувствуют, что живут полной жизнью, когда нарушают неписанные правила и специфические социальные нормы. Степень вашей внутренней свободы зависит от непредсказуемости вашего поведения для окружающих. Чем неожиданнее поступки, тем свободнее вы станете.
Для того чтобы искать себя в каждый проживаемый момент времени, необходимо реагировать исключительно спонтанно. Это позволит научиться быть собой, даже если вы не сможете дать точное определение вашей истинной сущности. Быть спонтанным сложно. Для этого требуется храбрость и постоянная осознанность, исключающая стереотипные реакции.
Предоставьте людям, которые находятся рядом с вами, аналогичную возможность быть собой. Вы не только увидите их настоящими, без лишних церемоний и штампов. Это позволит опосредованно исследовать и свою внутреннюю сущность. Сконцентрируйтесь и посмотрите на окружающих так, как будто вы их видите впервые, даже если вы знакомы с ними на протяжении многих лет. Забудьте, что человек проявил себя некомпетентным в каком-либо вопросе, взгляните на него как на феноменального собеседника. Попросите совет у неудачника. Обратитесь за поддержкой к слабому. Посмотрите непредвзято на знакомых вам людей. Во время общения отбросьте собственные стереотипы. В результате вас ждут поразительные открытия, поскольку вы сможете увидеть окружающих с неожиданной стороны. И это будет не единственным итогом данного формата общения. Автоматически сработает механизм, который позволит взглянуть с нового ракурса и на самого себя, что даст толчок к дальнейшему самопознанию.
Открытое проявление эмоций
Нет ничего более привлекательного, чем естественное проявление собственных чувств – об этом в один голос твердят все психологи (и мужчины согласны с ними!). Однако при этом многие вырастают с представлениями о том, что эмоциональная сфера – вторична, тогда как ум, логика – первичны.
Далеко за примерами ходить не надо: у тебя наверняка есть подруги, которые не позволяют себе расчувствоваться, стараются руководствоваться лишь разумом, боятся спонтанных решений, сиюминутных импульсов (а ведь именно из них состоит наша жизнь!). Такие женщины сдерживают себя, причем во всех сферах своей жизни – и дома, и на работе. Гиперконтроль над самой собой не дает им «выпускать» сексуальную энергию наружу. Опасаясь своих эмоций, мы тем самым замораживаем собственную чувственность. Безусловно, на это есть причины. Многим кажется, что все страсти – разрушительны, и если поддаться им, то можно потерять все.
Ее мимика богата, жестикуляция волшебна, от нее исходит некий поток силы. Именно это и делает ее привлекательной. Позволь себе жить чуть более эмоционально: иногда всплакнуть при просмотре фильма, иногда – не слушать голос разума, а захочется – расхохотаться или заплакать. Словом, освободи себя изнутри.
Freepik
Занимайтесь сексом с людьми, которые заставляют вас положительно относиться к себе.
Учитывая, что множественные фактоиды обычно способствуют борьбе с сексуальной уверенностью, эффективный способ решить эту проблему — немного сбавить обороты. Одним из основных факторов, влияющих на ваш образ тела и самооценку в целом, являются отношения, которыми вы себя окружаете. В этом случае люди, с которыми вы занимаетесь сексом, могут либо поднять вашу уверенность, либо опустить ее еще глубже.
Если вы ведете дела с людьми, которые ведут себя так, как будто они делают вам одолжение, или с теми, кто придерживается фетиша, это не совсем помогает. Чем больше времени вы проводите с ними, тем дольше вы подпитываете свое подсознание мыслью, что они — лучшее, что вы можете сделать. И это досадно, ведь ты способен на гораздо большее.
Дорога к уверенности начинается с того, что вы набираетесь смелости и избавляетесь от тех, кто заставляет вас чувствовать себя менее из своего списка. Вместо этого найдите тех, кто не заставляет вас ненавидеть себя после того, как утихнет удовольствие от секса.
Перестаньте враждовать с собой
Когда вы встречаетесь со своей подругой, то часто говорите ей, что у нее кривые ноги, лишний вес, неприятный высокий голос? Уверены, что нет — человек просто не будет с вами общаться. Да и вообще, как может позволить себе сказать такое подруга?!
Так почему вы относитесь к себе как к врагу? Постоянно ищете недостатки, “пилите” себя за каждые лишние 100 граммов. Часто вы находите у себя достоинства? Хвалите себя за что-то, поддерживаете и подбадриваете?
Думаем, выводы очевидны: нужно перестать быть себе врагом, стать хорошим другом, который не “топит” в трудную минуту, а подает руку помощи. Тем другом, который отмечает ваши достоинства, помогая принять и полюбить себя.
Как стать желанной: совет эксперта
Как стать желанной? Никакой страшной тайны в этом нет. Есть просто несколько секретов и лайфхаков. Их, эксклюзивно для Лизы, рассказала сексолог, психолог и ведущая реалити «Эксы», которое с 14 сентября покажет Новый канал, Наталья Ежова.
– Самое важное, что нужно сделать, чтобы стать желанной, – это поменять свое состояние. Если сама себя хочешь, то тогда захотят другие, – говорит эксперт
– Я подготовила топ-5 правил, которые помогут изменить ваше состояние на «нужное».
Правильная музыка
– Я советую подобрать список песен, которые ассоциируются с возбуждением, сексуальным опытом, первой любовью, – делится Ежова. – То есть, включается песня, и сразу приходит нужное настроение. Если вы создадите плейлист из пяти таких песен, то все получится. Игривость обеспечена!
Подходящий запах
– Советую выбрать свой запах из палитры сладких. Когда пахнешь сладко, мужчина тебя как будто хочет съесть, – рассказывает Наталья. – Я очень долго исследовала эту тему и спрашивала у мужчин, какие запахи им нравятся. Корица, шоколад и ваниль набрали больше всего голосов. Мужчины поделились, что эти запахи навеивают теплые, нежные и «вкусные» мысли. Говорят, что такую хочется взять и никогда не отпускать.
Интимная гимнастика
– Делать интимную гимнастику не так сложно, как вам кажется, – говорит ведущая. – Это не требует отдельной локации или кучу времени, как любой другой спорт. Такие занятия можно проводить и в машине, и во время прогулки или чтения. Даже вот сейчас, когда я делюсь с вами советами, делаю интимную гимнастику. Когда занимаетесь, у вас начинают гореть глаза. Все потому, что вы фокусируетесь на своих интимных зонах, а никто этого не видит. Такое сильно возбуждает.
Картинки для вдохновения
– Может, вы удивитесь, но это очень действенный совет. Подбирайте картинки в Pinterest, смотрите на то, что нравится. Вдохновляйтесь! – советует сексолог. – Ищите именно то, что вызывает возбуждение. То, что нравится очень-очень. Иногда до мурашек. Девушку с огоньком в глазах видно издалека.
Наслаждение от еды
– Ешьте медленно. Наслаждайтесь! – делится Наталья. – Показывайте свое удовольствие. Это притягивает мужчин, как магнитом.
Самый главный совет от эксперта: научись получать удовольствие сама, и тогда будешь самой желанной!
Раскрепоститесь
Часто девушки не могут понять, как стать сексуальными, из-за того, что в их юности родители всячески порицали проявления сексуальности, раскованности, секс был табуированным, а разговоры о нем вообще не велись.
В таком случае очень хорошо помогают какие-то техники работы с телом, упражнения, которые развивают сексуальность.
- Можно отправиться на стрип-пластику или даже на обычные танцы — это поможет вам лучше чувствовать свое тело, а еще научит красиво двигаться.
- Очень крутое упражнение — почувствовать свою сексуальность с помощью какого-то триггера. Например, купить красивейший комплект сексуального “развратного” белья и надеть его просто для похода в магазин. Видеть его никто не будет, но у вас будет обалденное чувство, ощущение собственной сексуальности.
- Можно вообще отправиться летом гулять на улицу без лифчика или трусов под платьем (непрозрачным, никто не должен видеть, что вы без белья). У вас появится интересное ощущение сексуальной привлекательности, сами заметите, как мужчины оборачиваются вам вслед.
- Для самых несмелых можно начать с простейшего безобидного упражнения. Делать его надо в общественном месте, например, на остановке или в торговом центре. Стойте среди толпы и представляйте, что вы… голая. Да, именно так! На подсознательном уровне мужчины почувствуют исходящую от вас энергию и будут завороженно наблюдать за таинственной незнакомкой.
Как стать женственной и привлекательной?
После того, как женщина выяснила причину скованности в постели, пора выработать соответствующую стратегию и найти ответ на вопрос «Как раскрыть свою женственность и привлекательность?»
С точки зрения психологии ключ к привлекательности женщины заключается в ее уверенности в себе. Если вы не сомневаетесь в собственной харизме и привлекательности для противоположного пола, мужчины будут неосознанно тянуться к вам. Чтобы повысить уверенность в себе и быть любимой за неделю, рекомендуется следующее:
Заниматься саморазвитием
Поверхностные женщины кого-то мало интересуют, но ученые и образованные женщины привлекают внимание других. Мужчина должен чувствовать, что вы имеете свой взгляд на вещи, способны трезво рассуждать и оценивать события
Развивать в себе эти качества, развивать таланты и сильные стороны собственного характера, бороться с пробелами в воспитании. Начните читать серьезную литературу и книги, знакомьтесь с шедеврами мирового кинематографа, искусства и литературы, изучайте иностранные языки, найдите хобби. Психически и интеллектуально развитая женщина на энергетическом уровне становится привлекательной для противоположного пола.
Воспитание здорового чувства юмора
Мужчине должно быть интересно и весело проводить с вами время, а значит, без здорового чувства юмора вам не обойтись. Однако помните, что плоские, «бородатые» шутки не украшают женщину.
Внешний вид
Заботьтесь о собственном теле
Боритесь с недостатками во внешности или старайтесь превратить их в свой личный «вкус», обратите внимание на красивый макияж, маникюр и педикюр, носите только ту одежду, которая подчеркивает достоинства вашей внешности. Предметы гардероба должны быть в меру сексуальными, но ни в коем случае не вульгарными
Здоровый образ жизни
Большинство мужчин неосознанно выбирают здоровых женщин. Чтобы стать более желанной и сексуальной в глазах потенциального партнера, займитесь спортом, приведите фигуру в порядок, вовремя лечите зубы, бросьте курить и злоупотреблять алкоголем, позаботьтесь о личной гигиене.
ТОП-10 заповедей привлекательной женщины
Фото автора Алекке Блажин: Pexels
Если ты хочешь стать более привлекательной в своём возрасте, тебе помогут несколько советов:
Развивайся
Неважно сколько тебе лет, если ты постоянно находишься в умственном тонусе – это всегда привлекает мужчин. Мир стремительно развивается, обучающих курсов, вебинаров и других обучений становится так много, что выпадая из этого потока, ты начинаешь отставать
Занимайся своим телом
Может быть, тебе нравится заниматься танцами или йогой.
В любом случае если твоё тело будет здоровым и спортивным ты будешь чувствовать большую уверенность. А самое главное, у тебя будет больше сил и энергии для себя и твоего партнёр.
Следи за своей внешностью
Тебе всего 40 лет. То, как ты выглядишь имеет значение. И не только сейчас, но и через 20 лет
При чём тебе не обязательно выглядеть как модель, важно нравится себе. Опрятный внешний вид и современная одежда, которая тебе подходит, сможет подчеркнуть твои достоинства
Ты опытная
Этот момент не стоит забывать. Даже если ты никогда не была замужем и у тебя нет детей. Вокруг тебя есть люди, чей опыт тоже может быть для тебя информативен. А если у тебя за плечами непростое прошлое, всё это даёт тебе больше знаний для жизни здесь и сейчас.
Будь открытой
Мужчинам, женщинам, новым видам деятельности. Всему тому, что тебя привлекает. Ты вправе проживать свою жизнь так как тебе хочется. А мужчинам нравятся женщины, которые знают, чего они хотят.
Не откладывай на потом
Ничего. Всё, что ты хочешь попробовать делай без ожидания сделать это когда-нибудь в следующем месяце или через год. Если ты хочешь отправиться в путешествие, но вроде бы с тобой никто не едет, езжай одна. Наблюдай, впитывай, живи полной жизнью.
Заботься о себе
Красота и здоровье тоже сюда входят. Но самое главное, уделяй время своему отдыху и внутреннему миру. Забота о себе – это когда знаешь, когда тебе нужна помощь, и просишь её. Когда хочется выпить горячий чай и ты не откладываешь это на потом. Когда идёшь к стоматологу никогда заболело, а на плановый осмотр.
5 научных фактов, как стать привлекательной для мужчины
Определись с целями
Важно понять, чего ты хочешь в этом возрасте. Куда держишь путь в своём развитии
Если ты хочешь встретить достойного мужчину, с большими планами на жизнь, несмотря на возраст, ты сама должна быть такой женщиной. А в 40 лет гораздо проще понять, чего ты хочешь, чем в 20.
Спонсируй себя сама
В этом возрасте, в какой бы ситуации до этого ты ни была, важно материально содержать себя самой. Это будет придавать тебе уверенности в себе, своих силах и завтрашнем дне
Тогда ты не будешь искать мужчину, чтобы он стал твоей подушкой безопасности, ты захочешь встретить его для любви и отношений. У тебя не будет цели обрести отношения для того, чтобы мужчина решил твои финансовые вопросы, ты сможешь решать их сама.
Будь собой
Самый важный пункт из всех предыдущих. К этому возрасту ты точно должна знать, какие у тебя сильные и слабые стороны. Какой кофе ты любишь или предпочитаешь чай. Как с тобой можно обращаться, а как нет. Как выглядят твои личные границы и какого мужчину ты бы хотела встретить. От каких шуток ты смеёшься и на какой кровати предпочитаешь спать.
Не старайся при знакомстве показаться какой-то другой. Не подстраивайся под мужчину на первом свидании. Тебе не нужно играть, чтобы быть любимой. Тебе нужно быть самой собой, чтобы выстроить гармоничные отношения.
Не стесняйся своего тела
Пока не выключишь свет — никакого секса. Знакомо? У меня не идеальная фигура, — да ему в этот момент все равно! Главная ошибка, которую допускают почти все женщины, — стесняются своего тела.
Как сделать приятное мужчине в постели? Покажи ему визуальный ряд: как ты двигаешься, встряхиваешь волосы, прогибаешь спину. Он хочет видеть, что тебе с ним хорошо, что ты получаешь удовольствие. Если он с тобой, твой животик последнее, о чем он будет сейчас думать. А возможно, его даже заводят твои округлые формы.
Люби свое тело, показывай его. Не капризничай, не смущайся. Это только отталкивает. Не говори, что ты сегодня не в форме, так ты только сеешь в его голове мысль, что ты — не его идеал. Как ты себя подаешь, так он и будет тебя воспринимать.
Более открыто говорите о своих страхах и запретах со своими партнерами.
Еще один способ стать более уверенным в себе в постели — быть достаточно уязвимым, чтобы быть откровенным с теми, с кем вы занимаетесь сексом. Независимо от ваших отношений, играть в голую игру с кем-то уже настолько физически уязвимо, насколько это возможно. Итак, какая небольшая важная информация, чтобы держать всех на одной странице?
Положите на стол то, что вы считаете ограничениями, от проблем со здоровьем до сложных позы, чтобы вы и ваши партнеры знали, с чем вы работаете. Вам не нужно слишком эмоционально переживать каждый раз, рассказывая им о своей глубоко укоренившейся истории ненавидеть себя. Просто чтобы впустить их достаточно, чтобы помочь приспособиться к наиболее благоприятному для вас ритму.
Кроме того, если вы произнесете эти вещи вслух, иногда вы поймете, что они не такая большая проблема, как вы думаете, а преодоление их вместе может создать еще большую предпосылку для близости.
Продолжайте работать над тем, чтобы любить и принимать себя обнаженным.
Опять же, я понимаю, что совет часто легче дать, чем сделать. На каком-то уровне большинство, если не все элементы в этом списке не являются для вас новаторской информацией. Вы знаете, что любите свое тело, в одежде и без нее, но это не обязательно заставляет вас с нетерпением ждать обнажения.
Это не всегда должно быть путешествие в одиночку, о чем вы не сможете рассказать своему лучшему другу или даже себе, есть профессионалы, обученные выслушать вас и помочь вам. Если вы могли бы воспользоваться поддержкой, чтобы вернуть свое сексуальное настроение, подумайте о том, чтобы обратиться к сексопатологу или тренеру.
Влюбитесь в себя
Да-да, именно в себя. Вы должны полюбить себя всем сердцем, ведь окружающие всегда (!) отражают нам наше собственное отношение к себе.
Если вы упрекаете себя по поводу каждой мелочи, считаете неудачницей, постоянно думаете о том, что вам не везет с мужчинами, то так и будет. Окружающие будут лишь подтверждать вам ваше отношение к себе — у вас будут возникать ситуации, где вы будете чувствовать себя никчемной, вас будут упрекать, вам будет не везти с мужчинами.
Прекратите немедленно и начните относиться к себе так, как хотели бы, чтобы окружающие к вам относились — с любовью, пониманием, теплом. Это главный секрет, как быть сексуальной, — полюбить себя искренне всем сердцем.
Ещё несколько советов, как стать более привлекательной и интересной
Важно понимать, что несмотря на желание встретить мужчину, важно встретить в этой жизни себя, познакомиться с собой. А также, не стоит думать, что всех мужчин привлекают молодые девушки
Это далеко не так. Опытная, красивая женщина в 40 лет, отличная партия для взрослого мужчины. Для того, кто не собирается становиться моложе, за счёт молодости своей спутницы.
Взрослая женщина привлекательна для того, кто ищет себе в партнёры союзницу, а не просто «дочку».
Да, в 40 лет, многие мужчины уже могут быть разведёнными и с детьми, но это не значит, что они от этого стали хуже. Воспринимай это как опыт. Ведь и у тебя он может быть.
Избавься от ненужного
Это касается всего:
- Людей
- Одежды
- Посуды
- Отношений
От всего того, что захламляет твоё пространство
Это важно, если ты собираешься жить не прошлым, а настоящим. Не стоит избавляться от того, что тебе дорого, только от того, что не даёт тебе увидеть новое
Это может касаться и одежды. Вроде бы она хорошая, но она уже давно не подчёркивает твою фигуру и не доставляет тебе радости.
Не стоит думать, что в 40 лет твоя жизнь больше не будет яркой и интересной. Это совершенно не так. Обычно в этом возрасте, у женщины ещё сохраняется много сил и не утрачивается привлекательность. Так что всё в твоих руках.
Мужчина видит издалека женщину, которая увлечена своей жизнью. Ведь она не будет жить жизнью мужчины, а наоборот сможет показать ему что-то новое.
Мечтай.
Мечтать можно всю жизнь. Но в 40 лет ты точно можешь чувствовать силу исполнить свои мечты. Если ты давно хотела сменить профессию, сейчас самое время. И нет, не поздно. Мир не стоит на месте. Сейчас можно проходить различные обучения в любом возрасте. Это только приветствуется.
В институт можно поступать вместе со своими повзрослевшими детьми. А опыт работы ты можешь получить любой. Главное поверить в собственные силы и окружить себя людьми, которые тебя поддержат.
Уважай свое тело и свой разум
Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.
Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.
Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни
Как нужно уважать свое тело:
- Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
- Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
- Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.
Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.
Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией
Что это означает и как это нужно внедрить:
- Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
- Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
- Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
- Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
- Позволяй отдыхать своему разуму.
- Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
- Показывай ему, что ты уважаешь его.
Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.
Хвали его сексуальные достижения
У мужчин полно комплексов, о которых ты даже не знаешь! Например, некоторые до сих пор думают что все дело в размере (старый миф). Одна неверная шутка — и все, он закроется и уйдет к другой.
Чтобы быть секс-машиной не обязательно иметь груду мышц. Даже секс с полным мужчиной может быть божественным! Хвали его, восхищайся его телом, темпераментом, его выносливостью, инициативностью. После — делись с ними впечатлением, благодари за секс.
Повышай его самооценку, избавляй от барьеров. Говори ему о своем оргазме, давай ему понять, что он великолепный любовник и смог доставить невероятное наслаждение. Он почувствует себя желанным, принесет тебе колоссальные удовольствия.