Как стать счастливой прямо сейчас. 50 советов, чтобы стать счастливым человеком прямо сейчас
1. Будьте счастливы и цените то, что у вас есть.2. Научитесь пользоваться простыми вещами.3. Всегда оставляйте время для себя.4. Каждый день старайтесь помнить, что вы счастливы.5. Сосредоточьтесь не только на своих неудачах, но и на победах.6. Остановись на мгновение понюхай цветы, вдохните воздух.7. Стремитесь к успеху , а не к совершенству.8
Проведите время в одиночестве, отправьтесь на прогулку и обращайте внимание на все вокруг.9. Будьте оптимистичны и это сделает вас счастливыми, уверяю вас.10
Перестань жаловаться, будь благодарны.11. Знайте свои пределы. Не пересекайте их.12. Используйте обстоятельства в полной мере.13. Посадите дерево, сделайте что-нибудь своими руками.14. Уменьшите ваши желания вместо увеличения потребностей.15. Поплачьте, когда захотите.16. Будьте счастливы за других людей.17. Играть с детьми (это не проблема, если у вас еще нет собственных детей, играть с племянниками или с детьми друзей).18. Прости других людей.19. Будьте друзьями с хорошими людьми.20. Почувствуйте боль если это необходимо, это облегчит вам будущее.21. Любите без каких-либо условий.22. Сделайте кого-то другого счастливым. Это здорово, особенно если это ваша цель жизни (например, ваш супруг, дети и т.д.)23. Не пытайтесь угодить всем.24. Прогуляйтесь в летний дождь без зонта.25. Сделайте что-то хорошее для другого человека, помогите ему.26. Научитесь понимать жизненные события и то, что люди пытаются сказать вам в той или иной ситуации.27. Будьте терпеливыми .28. Не беспокойтесь о том, что другие могут думать о вас.29. Измените то, что вы можете и не пытайтесь изменить неизменное.30. Будьте правдивыми, не лгите.31. Перестаньте быть реалистом, так как очень часто это синоним пессимиста. ( узнайте подробнее тут )32. Старайтесь найти положительные стороны в каждой ситуации.33. Будьте страстными и не ревнуйте.34. Никогда не сердитесь.35. Не живите в спешке, наслаждайтесь настоящим моментом.36. Поставьте себя на место других людей, прежде чем судить их.37. Принимайте любую критику без отрицательных эмоций, но если критика неконструктивна, просто забудьте о ней.38. Скажи своим родственникам, что вы их любите.39. Чаще гуляйте. Думайте о путешествиях, как это может дать вам много эмоций.40. Молитесь.41. Найдите свое внутреннее Я.42. Никогда не позволяйте другим людям влиять на ваше личное развитие.43. Не думайте, что ваша победа — это просто удача или шанс.44. Научитесь говорить «нет» и знать, когда это сделать.45. Думайте позитивно , несмотря ни на что.46. Помните, что вы — духовное существо в физическом теле.47. Старайтесь не просить одобрения у других людей. Принимайте свои собственные решения.48. Не гоняйтесь за деньгами.49. Всегда будьте собой.50. Стойте за то, во что вы верите.
Как же все-таки стать счастливым человеком
Как же все-таки найти истинное счастье?
Нужно найти такое состояние радости, которое ни от чего не зависит. Которое не приходит, и не уходит. Не бывает такого, чтобы мы отказались от этого состояния, потому что оно нам надоело.
Это состояние может возникнуть в повседневной жизни в результате каких-то ситуаций или спонтанно, само по себе. А можно осознанно подойти к поиску этого состояния через практику медитации.
Если вам случилось прикоснуться к этому состоянию, исследуйте его, наблюдайте за ним. Есть эмоции, а есть глубинные переживания сердца. Когда вы приобрели давно желанную вещь, то это одно состояние радости — оно через какое-то время проходит. А есть еще более глубокое состояние, которое тоже является покоем и радостью, но оно не приходит и не уходит. В нашей обычной жизни мы его не замечаем, поэтому нам кажется, что его нет. Природа радости и в первом, и во втором случае одна, но у приходящей радости есть послевкусие — небольшой грусти и разочарования. Очередная вещь быстро становится привычной. Часто мы выкидываем вещи, которые совсем недавно приносили нам радость. Но то состояние, которое мы ищем, не приходит и не уходит.
Какие бы ни витали вокруг сладкие, утонченные ароматы, самым важным и необходимым для нас является чистый воздух. Какие бы изысканные напитки мы ни пили, в их основе всегда лежит вода. Это основополагающий элемент. Точно так же есть некое состояние ума, и какие бы краски мы ему ни придавали, какого бы вкуса ни добавляли, изначально это состояние является высшей радостью.
Это не та радость, когда мы кричим: «Ура, мне подняли зарплату!» или «Какое красивое я купила платье!» Это глубинная радость, которая всегда есть внутри, только мы не осознаем этого. Эти внутренняя радость и покой присутствуют всегда, в какой бы ситуации мы ни находились. Очень трудно бывает найти эту радость, когда у нас проблемы, неприятности, но, тем не менее, в этот момент она тоже присутствует.
Когда мы выстраиваем свою жизнь на основе этого состояния глубинной радости и покоя, мы строим крепкое здание, которое не разваливается.
Древние мудрецы говорил, что природа нашей души — это «сат чит ананда», что на санскрите означает вечность, знание и блаженство. Наша душа вечна, она все знает и всегда пребывает в блаженстве. Вот только мы обычно осознаем себя телом, а не душой, мы не понимаем своей истинной природы. Поэтому только двигаясь к своей собственной сути мы можем стать по-настоящему счастливыми.
Ищите этого состояния осознанно. Но это не значит, что нужно полностью забыть о материальной жизни в поисках духовного счастья. Пусть материальная жизнь будет для вас одним крылом, а внутреннее состояние радости — другим. Полет будет ровным и красивым, когда в жизни присутствует и первое, и второе. Как найти нужный баланс?
Как стать счастливой и уверенной в себе. Уверенная в себе женщина — кто это
Открытый взгляд без намека на заискивание, приятная улыбка, мигом располагающая к себе, прямая спина и легкая раскованная походка, несмотря на туфли на высоких каблуках и узкую юбку. Она привлекательна и успешна. Мужчины провожают её восхищенным взглядом, а женщины – завистливым. Кажется, что ей всё дается легко: минимум усилий – и вот уже цветы падают к ногам, апартаменты ломятся от подарков, и даже патрульные останавливают её исключительно для того, чтобы пожелать хорошего дня. Уверенная женщина это может с лёгкостью.
Хоть мы так и представляем, на самом деле, всё не так легко, как кажется. Мужчины не падают штабелями, деньги не сыплются с неба, а дети бывают такими же капризными. Но как вы думаете, почему об этом мечтают многие из нас? Почему постоянно ищут способ, как стать уверенной в себе?
Потому что жить в этом амплуа гораздо проще. Такая женщина умеет строить отношения, потому что уважает себя и других и умеет идти на компромиссы. Она быстрее добивается успеха, потому что инициативна, энергична и с легкостью принимает решения. Она уверена в своих силах, потому что пробует себя в разных ролях. Она счастлива и получает от жизни самое лучшее, потому что знает, что достойна этого.
Неуверенным в себе женщинам остается только молча вздыхать в сторонке. Или нет?
Уверенность в себе и высокая самооценка – это не дар богов избранным героям. Она не закладывается в человека раз и навсегда. В ваших силах всё изменить. Нужно только знать, как стать уверенней в себе.
Быть уверенной или неуверенной в себе – это выбор. Или вы продолжаете слушать заложенный в детстве или обстоятельствами голос, утверждающий, что у вас руки-крюки и вы ни на что не годны. Или выбираете любить себя, верить в себя и быть счастливой.
Если второй вариант вам больше по душе, читайте дальше – вы найдете 7 основных правил, как стать уверенной в себе девушкой .
Используйте их как руководство к действию: составьте план, распишите что и когда сможете сделать. Работа над собой должна быть комплексной и единовременной по разным направлениям. Только тогда эффект не заставит себя ждать.
Чаще вспоминайте счастливые моменты
Жизнь показывает, что самые счастливые люди на земле – те, которые ощущают свою связь с предками, знают свои корни и любят свою семью. Такие знания и воспоминания вызывают приятное чувство ностальгии, которое наполняет душу радостью и счастьем. А чтобы иметь возможность для ностальгии, чаще фотографируйте светлые моменты своей жизни, праздники, поездки, и просто радостные лица своих родителей и детей.
Соберите самые дорогие сердцу фотографии и создайте дома «уголок своей радости и гордости», поместив его в такое место, куда вы ходите каждый день. В этом случае вам на глаза регулярно будут попадаться запечатленные моменты счастья, наполняющие сердце теплом.
Меняйте вредные привычки на полезные
Ваша тяга к сладостям, мешающая худеть, или жгучее желание посплетничать с коллегами по работе, которое лишает вас верных друзей, не делают вас счастливыми. Такие моменты слабости создают иллюзию удовольствия, но лишь на мгновение, после которого вы чувствуете себя глубоко несчастным и зависимым человеком. Пора менять вредные привычки на полезные!
К примеру, вместо ежедневных посиделок в баре с друзьями, лучше научитесь играть на гитаре, а привычную сигарету замените морковкой. Меняйте вечернее просиживание у телевизора на регулярные прогулки на свежем воздухе, а алкогольные вечеринки на спортивные праздники. В этом случае вы не только станете здоровее и крепче, но и настроение ваше будет на уровне.
14: Вы Не Одиноки
А еще исследования доказали, что у самых счастливых людей есть «партнер радости», кто-то, с кем они разделяют свой опыт. Это бывает либо супруг, либо близкий друг, кто-то из родителей, или ребенок.
Такие люди обычно говорят «Я давно хотела попробовать полет в аэротрубе. И в пятницу, в семь, я иду туда с подружкой». Когда мы можем разделить наши эксперименты с нашими партнерами и заранее отметить дату в календаре, это дарит нам надежду, увеличивает любопытство (а надежда и любопытство – два основных фактора счастья)
Предвкушение некого события Х – это то, что нас подогревает. Если вы запланировали событие, которое сделает вас счастливым – вы будете просыпаться каждое утро, думая «О, осталось……дней! Скорее бы!» Это не обязательно должно быть крупным событием, таким как отпуск, это может быть что-то маленькое, как попробовать новый рецепт или наконец-то приступить к чтению новой книги.
Секреты счастья от блогера, эксперта журнала Colady, Юлии Клюквиной
«Человек рождён для счастья как птица для полёта» — очень верная установка, но как же её реализовать? Далеко не у всех получается стать счастливыми, несмотря на различные блага. Существует пять универсальных секретов, ориентируясь на которые, вы сможете впустить счастье в свою жизнь прямо сейчас.
1. Вы никому ничего не должны
Самая опасная ошибка, которая делает несчастными людей на долгие годы – это убеждённость в том, что вы «должны, потому что…». Кто-то поспешно выходит замуж, веря, что должна обзавестись семьёй, кто-то трудиться на трёх работах, думая, что должен содержать жену, кто-то носит нелюбимое платье, а кто-то учится на нежеланную профессию. А почему? Потому что ваша мама жаждет внуков или ваш папа мечтал о сыне-дантисте? Но почему вы должны реализовывать чьи-то «хотелки»? Это ваша жизнь и единственный способ стать счастливым – прожить её так, как хотите именно вы.
2. Вы вправе чего-то хотеть и реализовывать свои желания
Ещё в детстве мы сталкиваемся с запретом старших реализовывать свою мечту, приправленным таким аргументом как «это ерунда» или «ты же девочка!». И затем, проносим подобные установки через всю свою жизнь, запрещая себе попробовать себя в чём-то лишь потому, что кто-то когда-то сказал, что у вас не получится или вам это не нужно. Но вы – уже взрослый человек и вправе чего-то хотеть
И неважно, насколько абсурдной ваша затея кажется окружающим – пробуйте, рискуйте и вам не придётся жалеть о чём-то несделанном
3. Неудачи и промахи – естественная часть жизни
Различные неприятности от мелких вроде пролитого кофе и до крупных в духе увольнения с работы происходят с нами постоянно и являются неотъемлемой частью нашей жизни. Однако насколько они делают вас несчастными, зависит только от того, как вы будете их воспринимать. Не стоит жить трагедиями – приучите себя к мысли, что наша жизнь состоит из разных событий, но каждое из них нужно принимать с благодарностью.
4. Счастье нельзя откладывать на потом
Зачастую люди живут установкой о туманном счастье «где-то там», за условным поворотом, до которого ещё надо дожить, намеренно запрещая себе радоваться здесь и сейчас. Вы можете лишать себя любых развлечений, табуировать всякие слабости и желания, и думать только о конечном результате. Но подобный спартанский режим не приведёт ни к чему хорошему и достигнув условного рубежа, вы едва ли сможете испытать позитивные эмоции, ведь к этому моменту вы рискуете просто разучиться радоваться.
5. Счастье состоит из мельчайших крупиц
Большое заблуждение полагать, что счастье нагрянет лишь после достижения некой глобальной цели (замужество, новая должность, покупка недвижимости)
Ведь на самом деле каждый день нашей жизни полон мелочей, которые поднимут вам настроение, стоит лишь обратить на них внимание: запах свежескошенной травы, дуновение ветерка, чашечка ароматного кофе или любимая кошка рядом. Не игнорируйте подобные моменты, впускайте счастье в свою жизнь каждый миг
Фото Pexels
Как стать счастливой женщиной – невероятно простые секреты
Есть пары, которые привлекают к себе внимание своим поведением. Они с уважением и нежностью относятся друг к другу, между ними чувствуется родство душ. Их отношения, как дорогое вино, с годами становятся только крепче
Их отношения, как дорогое вино, с годами становятся только крепче.
И секрет таких отношений кроется в следующем:
Не надо стараться быть идеальным, а быть самим собой;
Будьте искренни. Не бойтесь раскрывать чувства перед своим партнером – ведь это ваш самый близкий и родной человек. Если у вас возникла проблема, поделитесь ею, ведь никто не умеет читать мысли. Первый шаг к решению проблемы – поделиться ею;
Будьте позитивны. Жизнерадостные люди притягивают к себе других людей, рядом с ними приятно находиться. В то время как вечно недовольный человек с его жалобами на жизнь порождает негативные эмоции. От общения с ним портится настроение;
Будьте оптимистами. Помните о том, что вы есть друг у друга. Вы можете вместе посмеяться над неудачами, пошутить, сделать выводы и продолжать жить дальше;
В жизни каждого человека случаются неудачи. Проявите понимание, ваш партнер должен чувствовать заботу и поддержку. Вам это будет несложно, а он почувствует себя гораздо лучше;
Надо понимать, что ваш избранник не является вашей собственностью и не может быть вашей точной копией. Его желания не будут совпадать с вашими, поэтому отнеситесь к ним с пониманием. Не пытайтесь его изменить, примите его привычки. Ведь именно это делает его уникальным и особенным;
Не стесняйтесь выражать свои чувства, дарите тепло и заботу
Это очень важно для создания между вами сильной и глубокой связи;
Люди не могут находиться вместе 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Оставляйте своего любимому человеку личное пространство. Пусть он занимается своим любимым делом, хобби, встречается с друзьями
Вы же просто должны быть счастливы оттого, что находитесь вместе друг с другом;
Уважайте любимого человека, его мнение, его родных и друзей. Не забывайте об уважении даже когда ссоритесь.Очень часто при выяснении отношений пара осыпает друг друга взаимными упреками. Будьте осторожны, ссора пройдет, вы остынете, а резкие слова уже высказаны и оставят шрам в душе;
Не доставайте своего любимого ревностью, не давайте ей разрушить ваши отношения. Таким образом вы просто высказываете ему недоверие и обижаете его;
Совместные переживания и воспоминания делают людей ближе. Поэтому старайтесь все делать вместе. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми.
Пусть он занимается своим любимым делом, хобби, встречается с друзьями. Вы же просто должны быть счастливы оттого, что находитесь вместе друг с другом;
Уважайте любимого человека, его мнение, его родных и друзей. Не забывайте об уважении даже когда ссоритесь.Очень часто при выяснении отношений пара осыпает друг друга взаимными упреками. Будьте осторожны, ссора пройдет, вы остынете, а резкие слова уже высказаны и оставят шрам в душе;
Не доставайте своего любимого ревностью, не давайте ей разрушить ваши отношения. Таким образом вы просто высказываете ему недоверие и обижаете его;
Совместные переживания и воспоминания делают людей ближе. Поэтому старайтесь все делать вместе. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми.
Что делать, чтобы вновь стать счастливой
Ваше счастье в ваших руках. Это главное, что надо помнить, когда заходит разговор на эту тему. Нужно очистить себя и пространство вокруг от всего, что делает несчастливой от подарков, которые напоминают о бывшем, до «мусора» в душе. Навести порядок в своем доме, а затем в душе и жизни. Переоценить свои ценности и установки, пересмотреть цели и планы, избавиться от комплексов, страхов и блоков. Полюбить себя такой, какая вы уже есть сейчас. Позвать и открыть свое сердце счастью, чтобы ему было, куда прийти.
Наши эксперты собрали целых 30 советов, которые помогут вам стать счастливее:
Изучайте себя
Для того, чтобы стать счастливой, нужно хорошо знать себя и свои истинные ценности. Часто мы сами не замечаем, как навязанные обществом стереотипы о карьере, замужестве и успехе, сбивают с пути. Чтобы этого не происходило, нужно постоянно знакомиться с собой. Это не только полезно, но и очень интересно!
Что делает человека счастливым?
Любовь, семья, наличие цели, успех в карьере, каждый определяет свое личное счастье по-разному, у всех радости жизни разные. Что делает счастливыми одних, совершенно никак не воздействует на других. Кому-то достаточно провести приятный вечер в компании друзей или с семьей. Кого-то радует и умиротворяет хорошо проведенный отпуск, а кто-то не представляет счастливой жизни без отлично выстроенной карьеры.
Помощь другим
Не все пути к счастью долги и тернисты. Многие люди находят себя в помощи другим, и получают от этого не просто радость и удовлетворение, но и становятся, по-настоящему, счастливыми. И это, действительно, намного лучше, чем постоянно думать только о себе.
Если вы улыбчивый человек, и бескорыстно помогаете другим, то скорее всего, вы счастливы.
Хобби
Увлечения делают многих счастливыми
Причем совершенно не важно, какое у вас хобби: творческое или спортивное, ведь все зависит от того, что доставляет вам удовольствие
Если у вас есть увлечение, которому вы с удовольствием посвящаете свое свободное время, то вы счастливый человек, потому как, любимое занятие есть не у всех.
Деньги
Те, кто говорят, что для счастья не нужны деньги — врут, причем, в первую очередь, себе. Я сейчас не говорю о том, что чтобы быть счастливыми нам нужно самозабвенно набивать карманы хрустящими купюрами. Нет, тут дело в другом — в уверенности и безопасности.
Согласитесь, что ни о каком счастье и речи быть не может, когда постоянно думаешь о том, чем платить за квартиру или как погасить кредит. Так что деньги могут сделать вас счастливыми, если вы будете использовать их разумно и не станете подходить к вопросу обогащения слишком фанатично.
Вера
Вера в высшие силы многим людям во всем мире дает силу, надежду, конечно, радость и счастье. Любое человеческое бремя можно облегчить верой, не знаю как, но это работает.
Любовь
Конечно, если мы кого-то любим, и нам отвечают взаимностью — то это не только окрыляет, это еще и дает тотальное ощущение счастья! Свою вторую половинку обязательно нужно найти!
Дружба
Да, если у вас есть надежное плечо друга — вы счастливый человек. Не у всех есть такие друзья.
Дружба делает нашу жизнь полной, насыщенной и красивой.
Любимая работа
Работа — неотъемлемая часть жизни многих людей. На работе мы иногда проводим большую часть нашей жизни, и конечно, она способна влиять на уровень счастья. Но что происходит, если работа у нас нелюбимая, если каждый раз на нее, как на каторгу? Вот-вот.
Очень желательно выбирать работу так, чтобы впоследствии она не приносила слишком много дискомфорта в жизнь. Ведь не зря же есть поговорка:
Дети
Дети — цветы жизни… и залог счастья для многих на этой планете. Еще какие-то слова, наверное, будут лишними.
Цель в жизни
Цель не только делает людей счастливыми, но и наполняет смыслом всю жизнь. Каждая наша, пусть даже самая маленькая, победа — причина радости. Пока мы заняты достижением своих целей мы становимся сильнее и лучше.
Чертовски приятно осознавать, что еще один день прошел не зря, а сделал заветное достижение целей немножко ближе!
Семья
Люди, в которых мы уверены, которых очень любим и бережем. Они наша надежная опора, они делают окружающий нас мир ярче и поддерживают в трудную минуту. Конечно, когда в нашей жизни есть по-настоящему родные люди — то это истинное счастье.
Здоровье
Без него никуда. Здоровье — это то, чего не купить ни за какие деньги и без чего нельзя нормально существовать. Это последний, но очень важный фактор счастья в этом списке. Берегите свое здоровье и будьте счастливыми!
Статья почти по теме: Как развить чувство юмора и стать душой компании. В ней мы собрали самые действенные советы.
Оптимизируйте свое утро
Перефразируя известную пословицу, скажем: «как вы день свой начнете, так его и проведете»
В этом плане важно оптимизировать свое утро. К примеру, вы заводите будильник на максимально позднее время, при этом не успеваете позавтракать, второпях обжигаетесь горячим кофе, а затем не можете найти ключи от машины, и в итоге опаздываете на работу
Неудивительно, что такое сумбурное утро оставляет неприятный осадок в душе и портит настроение на весь день.
Но вы в силах исправить это! Попробуйте заводить будильник на 30 минут раньше. В этом случае вы успеете спокойно позавтракать, насладиться ароматным кофе и даже почитать утренние новости. А еще, заведите привычку с вечера готовить вещи на завтрашний день и класть ключи в определенное место, чтобы с утра не приходилось искать их по всей квартире.
Совет первый: во всем ищем позитив!
На каждую проблему или ситуацию можно смотреть с разных сторон. Можно видеть свет или тьму, тупик или новые горизонты. Учитесь искать положительные стороны во всем и фокусироваться именно на них.
Разбили вазу – значит, пришло время купить новую!
Поправились – зато позволили себе вкусняшки, которых так хотелось, да и теперь точно есть повод заставить себя ходить на тренировки или подолгу гулять с собакой!
У вас отпуск, а погода безнадежно испортилась?! Ничего подобного – просто подвернулась возможность совершенно нетривиально провести время: вместо пляжа – экскурсии или потрясающие книги, спектакли, концерты. Вместо жарких вечеринок под открытым небом – здоровый, классный и такой необходимый крепкий сон.
Совет четвертый: долой отчаяние и уныние!
Вы не представляете, сколько негативных эмоций стоит на пути к вашей внутренней гармонии:
- обиды;
- зависть;
- ревность;
- корысть;
- страхи;
- разочарования;
- злость.
Для того чтобы «зависать» в позитиве нужно уметь отпускать негатив
Для начала важно понять, что испытывать негативные эмоции, это не только нормально, но и полезно. Эмоции, блокирующие наше счастье, это та часть негатива, которую вы не испытали, а оставили при себе. Это значит, что вы не отработали эту эмоцию, не извлекли из нее пользу, не завершили и поэтому, не почувствовали чувства облегчения, чувства освобождения
Это значит, что вы не отработали эту эмоцию, не извлекли из нее пользу, не завершили и поэтому, не почувствовали чувства облегчения, чувства освобождения.
Любую эмоцию нужно осознать (причины ее появления и как это на вас влияет), пережить и отпустить. Например, страх — это бездействие, позволяющее избежать провальных последствий. И это отлично! Это самосохранение. Прочувствовали? А теперь, двигаемся дальше, преодолеваем — раскладываем все провалы по полочкам. Для каждого ищем альтернативные решения, отмечая потенциальную пользу, которую можно извлечь из ситуации. Разобравшись подробно с последствиями, оказывается, что страх не такой уж и парализующий, его можно отпустить, если к этому времени он сам уже вас не отпустит.
Такую практику отпускания негатива можно применить к любой эмоции. Не нужно в ней оставаться — испытайте ее: плачьте, ругайтесь, дрожите, кричите, а потом посмотрите на все со стороны, глазами наблюдателя, разберитесь в причинах и с последствиями, извлеките урок и переключайтесь на позитив.
Согласитесь, гораздо приятнее «смаковать» радость преодоления, чем постоянно «прокручивать» внутри себя неприятности.
Короткое описание эксперимента ученого Роберта, что надо сделать, чтобы быть счастливым?
Было взято 2 группы в 1938 году из Гарвардского университета. Первая группа парней, которая пошла на вторую мировую, вторая группа молодые мальчики из малоимущих семей, неблагополучных районов Бостона. Каждый участник прошел собеседование и медосмотр. В течение жизни, им удалось стать: врачами, спортсменами, строителями. Архитекторами, рабочими, алкоголиками, один из ребят стал Президентом Штатов. Кто-то заболел и умер, кто-то стал миллионером. Проект отслеживания продолжался 75 лет. На протяжении годов, руководство проекта отсылало участникам анкеты с вопросами о жизни.
Истина и результат оказался простым и неудивительным, но очень значимым.
«Близкие отношения влияют на хорошее самочувствие, на общепринятое понятие счастье. Делать ставку на карьеру и оставаться гордой одиночкой – не вариант, как показали многолетние опросы. Люди же, которые постоянно рассказывали за своих друзей, за хорошие отношения на работе – оказались намного счастливее и преуспели в жизни в разы больше»
Главные секреты счастья
Мы часто думаем, что для счастья нам не хватает осуществления каких-то желаний. А вот когда сбудется заветная мечта — мы выйдем замуж или построим дом, родим ребенка или отправимся в путешествие, найдем идеальную работу или выиграем крупные соревнования — вот тогда-то уж точно станем счастливы. И, может быть, некоторое время после долгожданного события вы и вправду уверены, что счастливы. Но, на самом деле, говорить об истинном счастье в данном случае не совсем верно. Здесь более правильно говорить об удовлетворении. Да, вы достигли цели, и вы удовлетворены. Но это еще не счастье. Знаете, почему?
Потому что мы не знаем, кто, на самом деле, должен быть счастлив. Мы не знаем, кто мы. Казалось бы, как это я не знаю, кто я? Вот он я — в зеркало посмотрелся и увидел себя. Но тот, кто смотрит на тебя из зеркала, это не есть ты. Это есть продукт домашнего и социального воспитания, школы, улицы, книг, интернета. Это личность, которая является совокупностью всех тех вещей, которые были увидены и услышаны в жизни. И мы их просто приняли, потому что они нам понравились. Но это еще не мы. Это некая одежда, которая просто легла на наше тело.
Как одежда ложится на наше тело, так же личность ложится на нашу глубинную природу, на нашу суть. И пока не осознаем эту суть, не докопаемся до этого центра, говорить об истинном счастье нельзя. Можно говорить лишь о временном удовлетворении. Как тогда научиться радоваться каждый день?
Что такое счастье?
Счастье – индивидуальное и относительное понятие. К состоянию счастья стремятся все, но не каждый знает дорогу к нему. Его нельзя выразить в материальных вещах. Счастье – это результат кропотливой работы над собой, саморазвития, осознания смысла жизни.
Если человек живет в гармонии с собой, то он счастлив всегда, вне зависимости от обстоятельств. Гармоничная личность осознает, что трудности – это временное явление, данное нам для развития. Это состояние позволяет проанализировать общее качество жизни. Если человек хронически чувствует себя подавленным и опустошенным, значит, есть повод задуматься – не нужно ли что-то менять? Возможно, стоит сменить работу или наладить личную жизнь. А может, стоит постараться отпустить прошлое и научиться прощать? Самое главное — нужно действовать.
Как стать счастливой и радоваться жизни. Истина #2: суррогаты счастья
Большинство людей, когда хотят встряхнуться, испытать какие-то эмоции, почувствовать себя лучше – выбирают суррогат эмоций в виде вкусной еды, алкоголя, сериала, фильма, книги, смешных видео в ленте соц сети. Все это – способы быстрого получения эмоций через уход от реальности. Это хороший способ почувствовать себя лучше, ведь он гарантированный и быстрый, но он позволяет не радоваться жизни, а скорее наоборот, уйти от нее и порадоваться чему-то, не имеющему отношения к вашей непосредственной реальности. Он так же, как и мысленное зависание в прошлом и будущем, позволяет сбежать от проблем настоящего и создать себе пусть и искусственную, но гарантированную радость.
Минус такого суррогата в том, что, когда вы его проживаете, ваша жизнь не движется, вы как бы на время выходите из нее. Единственное изменение, которое продолжает происходить с вашей жизнью в это время – она медленно, но верно приближается к концу.
Отказ от собственной жизни в пользу быстрого и гарантированного получения суррогата положительных эмоций – еще одна причина отсутствия реальной радости в вашей жизни. Каждый раз делать выбор в пользу проживания вашей реальной жизни и пытаться получить эмоции именно от нее, от вашей собственной реальности – вот лучший способ как быть счастливым человеком и радоваться жизни по-настоящему.
Ваша реальная жизнь – это ваша работа, общение с друзьями, близкими, коллегами. Проводить время с детьми и с любимыми. Заниматься спортом, уделять время своим увлечениям и хобби. Работать над собой, над своим внешним и внутренним миром. Проживать настоящий момент, наслаждаться им. Быть в нем, быть им.
Как психолог я могу помочь вам в избавлении от зависимостей – тех самых суррогатов радости – алкоголя, сигарет, сериалов, соц сетей, зависимости от другого человека . Все эти способы уйти от реальности рискуют перерасти в зависимость из-за своего простого и такого легкого ощущения счастья, которое они дарят.
И первый, и второй способ ухода от реальности – это две основные помехи на пути к вашей радости. Я уже написала в начале статьи, что радость – это эмоция настоящего. Ее можно испытать, только находясь мысленно здесь и сейчас. Поэтому пока вы сожалеете о прошлом или фантазируете о будущем, радоваться жизни и испытывать к ней искренний интерес не получится. Второе – способы избегания жизни – могут подарить вам счастливые моменты, но они не будут настоящими. Например, оглядываясь на свою жизнь, когда вам будет 70 лет, вы не вспомните моменты, когда радовали себя вкусной едой, выпивали или смотрели сериалы. Вы вспомните моменты, которыми вас радовала ваша настоящая жизнь.