Как бороться с метеозависимостью и пережить капризы погоды

По подсчётам специалистов, почти половина населения Земли страдает от различных заболеваний, обостряющихся при перемене погоды.

Метеозависимость: симптомы и лечение

Чтобы разобраться, почему мы так болезненно переносим перемену погоды, надо вспомнить, что происходит в этот момент в окружающем мире. А в нем происходит:

• снижение или повышение атмосферного давления
• изменение температуры
• изменение влажности
• изменение содержания кислорода в воздухе

Все это приводит к тому, что у нас скачет артериальное давление и мы либо сваливаемся с мигренью, либо ходим как зомби. У нас могут начинаться проблемы с суставами и дыханием — все это симптомы метеозависимости.

Полный перечень проблем со здоровьем равен медицинской энциклопедии. Потому что метеочувствительность означает обострение вашего, именно вашего основного заболевания. И нет универсальной таблетки, которая помогла бы всем от всех этих разных болезней.

Как избавиться от метеозависимости

Но вот снизить остроту симптомов всегда возможно. И здесь советы для лечения метеозависимости будут достаточно универсальны. Наш организм на 90% состоит из жидкостей. И от качества жидкостей: крови, лимфы, тканевой и спинномозговой жидкостей и от состояния их оболочек и зависит, как вы себя будете чувствовать при изменении погоды.

Кровь и сосуды

Избегайте обезвоживания. Чем гуще ваша кровь, тем медленнее она переносит кислород к клеткам. И тем сильнее приступы усталости и боли, которые вызваны гипоксией, кислородным голоданием вашего тела. Не курите при перемене погоды, если вы курите. Это сужает сосуды, и вам будет только хуже.

Тренируйте сосуды

Контрастный душ, закаливание в разумных пределах приводят к тому, что ваши сосуды сохраняют свою эластичность и способны легче подстроиться под смену давления и состава воздуха.

Дышите свежим воздухом

Если вы чувствуете, что засыпаете, это может быть не только признаком пониженного давления, но и признаком гипоксии. Сейчас вам показан свежий, богатый кислородом воздух. Пойдите гулять или откройте окно. Сон при гипоксии вызовет только усиление головной боли.

Увлажняйте воздух

Как бороться с метеозависимостью? Если вы чувствуете, что воздух слишком сухой, поставьте увлажнитель рядом с собой. При невозможности сделать это, промывайте нос, чтобы избежать пересыхания слизистой.

Уменьшите потребление соли

Откажитесь от селедки, острых колбас и приправ, хотя бы на то время, пока погода меняется. Избыток соли в организме означает жажду. И та вода, что вы пьете, идет не вам в кровь, а тратится на то, чтобы вывести соль через почки. А поскольку почки не справляются с этим быстро, вы отекаете. Отекшие ткани пережимают сосуды и повышают давление. Круг замкнулся, здравствуй кислородное голодание.

Нормализуйте своё давление

Знайте свое нормальное давление. Заведите тонометр, если вы плохо переносите смену погоды. Ошибка в приеме таблетки «не от того» давления может стоить вам даже жизни. Знаете ли вы, что чай каркадэ и зеленый чай обладают удивительной способностью повышать эластичность стенок сосудов? А это так. Только, если речь идет о каркадэ, важна крепость заварки: он должен быть иссиня-фиолетовым, как марганцовка. Разумеется, он будет кислым, поэтому вы можете смело добавлять в него сахар.

Существуют и другие травяные чаи, нормализующие состояние сосудов. Но о них вам лучше посоветоваться со специалистами.

Знайте и лечите своё основное заболевание

Повышенное внутричерепное давление, астма, диабет, ревматизм и так далее — если вы будете просто глушить приступы боли, но не будете лечиться, вы долго не проживете. Никакой цитрамон не спасет вас, если у вас гликемический шок, а вы не знали.

Поэтому, если вы заметили, что на погоду последние месяцы вы реагируете плохо: вам к врачу.

Ведите дневник самочувствия

Замечайте, что вы чувствовали при какой погоде и какое лекарство помогло, а какое нет. Тогда при следующих схожих обстоятельствах вы встретите проблему во всеоружии.

А вот чего делать не стоит

Не стоит смотреть на прогнозы погоды заранее. Ничего, кроме невроза, вам это не принесет. Хотя нет, может принести. Вы можете получить психосоматические симптомы или усиление слабых реальных симптомов, если будете настраивать себя заранее. Проще знать свои особенности и принимать лекарства только в том случае, если вам действительно нехорошо.

Каковы симптомы метеозависимости?

К основным симптомам высокой метеочувствительности людей врачи относят следующее:

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы

У человека появляются боли в области сердца, учащается сердцебиение и дыхание появляется одышка, высокая утомляемость. Нередко может не хватать воздуха, или наблюдаются резкие перепады артериального давления

Частые головные боли

Головная боль при метеозависимости становится частым спутником как у мужчин, так и у женщин. Причем она трудно поддается медикаментозному воздействию, поскольку сила болевых ощущений достаточно высока. Мигрень может сопровождаться общей слабостью, упадком сил вплоть до головокружения или даже обморока.

Нервные расстройства

При резкой смене погоды человек может впасть в депрессию или стать агрессивным. У людей с повышенной метеочувствительностью часто меняется настроение, вместе с тем снижается работоспособность и появляется апатия ко всему происходящему, на работе падает результативность.

Общее ухудшение состояния

Смена погоды ведет к общему упадку сил, ощущению разбитости и вялости. Данные симптомы метеозависимости случаются при ВСД, но и не чужды здоровому человеку.

Нарушения сна

Нередко резкая смена погодных условий ведет к нарушениям сна или бессоннице. В плохую погоду мы редко выходим гулять на свежий воздух, а между тем недостаток кислорода ведет к проблемам с засыпанием. Эти и другие симптомы говорят о том, что человек страдает повышенной метеочувствительностью. У детей подобное явление тоже имеет место быть.

Метеопатия и метеочувствительность: как распознать

Если на фоне смены погоды меняется общее состояние организма, то говорят о наличии у человека метеопатии (метео – небесное явление, патос – страдание, болезнь). А вот метеочувствительность, или метеозависимость – это повышенная чувствительность человека к смене погодных условий. Исследователи предполагают, что примерно 35-40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большую часть из них составляют люди в возрасте: примерно 8 из 10 пожилых мужчин и женщин жалуются на зависимость самочувствия от погоды.

Метеозависимость может проявляться самыми разными симптомами. Во многом проявление расстройства зависит от возраста и общего состояния здоровья человека. У молодых людей с относительно хорошим здоровьем смена погоды может сопровождаться недомоганиями разной степени, у людей преклонного возраста и страдающих хроническими недугами в такое время ухудшается самочувствие и старые болячки напоминают о себе. Метеочувствительные лица обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, спад умственной активности, невозможность собраться с мыслями.

Резкая смена погоды отражается и на качестве сна: в то время как одним мешает бессонница, другие, наоборот, засыпают на ходу. Кроме того, погода имеет влияние и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас вспыльчивыми, раздражительными, чрезмерно беспокойными.

Один из самых распространенных симптомов метеозависимости – головная боль, появляющаяся при смене погодных условий. Часто бывает трудно определить характер такой боли и поначалу она кажется беспричинной. То же самое можно сказать и о болях в животе. У метеозависимых могут появляться спазмы в пищеварительных органах без видимых признаков отравления. Также на фоне метеоявлений может меняться артериальное давление и температура тела (у некоторых поднимается до 37,3).

Как пережить капризы природы

Зима и начало весны сопровождалось просто невероятной непостоянностью погоды,то заваливало снегом там, где снег бывает крайне редко, то ураганы и вихри, то магнитные бури,то вспышки на Солнце, сегодня поговорим о людях для которых такие коллизии погоды очень опасны , ведь речь идет о влиянии непогоды  на их  состояние здоровья, как пережить капризы природы с минимальным вредом .

Болезненные реакции тела на смену погоды люди заметили давно, ещё во времена Гиппократа. Но признали как медицинский факт лишь в XX веке, когда появилась возможность подсчитать страдальцев и статистически сверить их показания.

Метеозависимость или метеочувствительность – это своеобразная реакция организма на изменения в погодных условиях. Если на улице резко холодает, меняется погода, отмечаются вспышки на солнце или происходят другие перемены в погодных и природных явлениях, то метеозависимый человек начинает чувствовать дискомфорт или болезненные ощущения.

Действительно, человек постоянно контактирует с природой, и погодные условия могут кардинально менять самочувствие. Человеческая нервная система очень остро реагирует на малейшие изменения в погоде: солнце способно поднять настроение и зарядить положительной энергией на целый день, а слякоть и дождь, наоборот, вызывают меланхолические состояния, схожие с депрессией.

Таким образом, метеочувствительность — это ответ человеческого организма на изменения окружающей среды и природные явления. Такая реакция мобилизует все защитные силы и адаптационные системы нашего организма, приводя их в состояние «боевой готовности».

О том, почему это бывает и, как имея приборы Тринити, нивелировать это действие при метеозависимости я рассказала на вебинаре и поделилась  специально созданным комплексом по этой теме .

Если вы сталкиваетесь с такими же проблемами и вам интересно узнать КАК ПЕРЕЖИТЬ КАПРИЗЫ ПРИРОДЫ при метеозависимости — обращайтесь, я вам готова помочь.

Вы можете написать мне, задать ваши вопросы и мы вместе найдем пути решения этой проблемы, дополним данный комплекс теми программами, которые отвечают вашим индивидуальным жалобам в эти периоды непогоды.

Биорезонансные технологии позволяют держать ваше здоровье под контролем при любой погоде и в любых ситуациях, а  все приборы компании Биомедис максимально просты в использовании и многофункциональны, могут использоваться всеми членами семьи при самых разных проблемах, ведь это удобный и умный доктор.

Укрепляйте иммунитет

Вот несколько способов укрепить иммунитет:

1. Правильное питание — регулярное употребление пищи, богатой витаминами и минералами, поможет поддержать иммунную систему. Включите в свой рацион овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, морепродукты и кисломолочные продукты.
2. Физическая активность — регулярные тренировки и активные физические нагрузки помогут укрепить иммунную систему. Выберите для себя подходящий вид спорта или просто занимайтесь физическими упражнениями, которые приносят вам удовольствие.
3. Полноценный сон — недостаток сна может негативно сказаться на иммунной системе. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и создавать комфортные условия для отдыха.
4. Стрессовое управление — постоянное напряжение и стресс ослабляют иммунитет. Ищите способы расслабиться и справляться с эмоциональным дискомфортом, например, практикуйте йогу, медитацию или занимайтесь хобби.
5. Витаминные комплексы — при нехватке определенных витаминов и минералов можно принимать специальные витаминные комплексы, которые помогут укрепить иммунную систему.

Запомните, что укрепление иммунитета — это долгосрочный процесс, требующий постоянного внимания к своему здоровью. Берегите себя, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни, чтобы справиться с метеозависимостью и чувствовать себя отлично в любую погоду!

Самочувствие у метеозависимых людей при изменении погоды

У 90% метеочувствительных людей реакция организма на погоду по времени совпадает со сменой погодных условий, у 10% – реакция запаздывает, и появляется через 1–2 суток. И лишь у совсем небольшого процента людей сигнальные реакции появляются за 1-2 дня перед сменой погоды.

Реакция на погоду у метеозависимых людей может проявляться со стороны различных систем организма. Совокупность наиболее часто проявляющихся симптомов можно объединить в следующие синдромы:

• Вегетососудистый – снижение (реже повышение) артериального давления, слабость, озноб, потливость, тремор, учащенное сердцебиение
• Кардиореспираторный – затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, покалывания и боли в грудине
• Церебральный – головные боли, раздражительность, возбудимость, носовые кровотечения, шум в ушах, потемнение в глазах, сонливость днем и бессонница ночью
• Ревматоидный – общая слабость и быстрая утомляемость, суставные и мышечные боли, мышечный тонус, хруст в суставах
• Диспепетический – нарушение стула, тошнота, повышенное газообразование, нарушение аппетита
• Иммунологический – ослабление защитных реакций организма, склонность к респираторным заболеваниям
• Кожно-аллергический – сухой кашель, першение в горле, высыпания на коже, кожный зуд
• Гемморагический – кровотечение слизистых оболочек, кровоподтеки на коже, повышенное кровенаполнение конъюктив, изменения формулы крови
• Астматический – одышка, зябкость, ощущения удушья, кашель

По степени тяжести протекания выделяют три степени метеозависимости:

1. Легкую – недомогание выражается слабо, наблюдаются легкие перепады настроения, работоспособность не нарушена
2. Среднюю – самочувствие ощутимо ухудшается, работоспособность снижается
3. Тяжелую – ощущается серьезное недомогание вплоть и обострение хронических недугов, выпадение из привычного ритма жизни вплоть до постельного режима

Важно! Метеозависимость, проявляющуюся в средней и тяжелой степени, ни в коем случае нельзя игнорировать, во избежание серьезных проблем со здоровьем, таких как гипертонический криз или ишемический инсульт. Обязательно обратитесь за помощью к квалифицированному медицинскому специалисту, если реакция вашего организма на смену погоду мешает вашему привычному образу жизни!

Обязательно обратитесь за помощью к квалифицированному медицинскому специалисту, если реакция вашего организма на смену погоду мешает вашему привычному образу жизни!

В статье “Метеозависимость: что это такое и как с ней жить” можно более подробно ознакомиться с основными симптомами метеозависимости, а также узнать о способах ее профилактики и лечения

Как облегчить состояние во время приступа

При обострении метеозависимости необходимо:

• Cменить род деятельности. Если вы работаете в офисе и занимаетесь умственным трудом, то полезно будет прогуляться на улице.
• Заняться спортом. Метеозависимость не любит гиподинамии. Во время приступа или для его профилактики необходимо заниматься видами спорта, которые благотворно сказываются на нервной системе. К ним относятся бег, плавание, катание на велосипеде, скандинавская ходьба.
• Принять тонизирующие средства. Помочь собраться с мыслями или силами может крепкий кофе или черный шоколад.
• Попить травяные чаи с пустырником, валерианой, мятой.

От метеозависимости люди страдают годами. Но современная медицина позволяет избавиться от явления раз и навсегда.

Лечение и профилактика

Вылечить метеозависимость невозможно, но можно снизить негативные проявления. Для этого назначаются снотворные, седативные и обезболивающие лекарства, а также препараты, улучшающие работу мозга и восстанавливающие кровообращение. Также могут помочь адаптогены и препараты с мелатонином.

Снизить метеочувствительность помогут изменение образа жизни и физическая активность. К средствам профилактики также можно отнести:

• нормализацию питьевого режима и соблюдение сбалансированного режима питания
• отказ от вредных привычек (курения, алкоголя)
• контроль длительности и качества сна

Агишев Дамир Адгемович

врач – невролог • Стаж 35 лет

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы сильно реагируете на смену погоды, испытываете головную боль, одышку, страдаете от повышенного или пониженного артериального давления. Наши неврологи знают, что делать при плохом самочувствии и помогут вам победить метеочувствительность.

Причины метеозависимости у грудничков

Грудные дети не менее взрослых подвержены метеочувствительности. Объясняется это их физическим развитием. На голове у малышей имеется родничок – несросшиеся кости черепа, именно поэтому они очень остро реагируют на резкую смену погоды. Рассмотрим основные причины метеозависимости у грудничков. У новорожденных еще недостаточно развиты функциональные системы организма, а в частности: эндокринная иммунная, нервная. Вследствие этого адаптивные способности организма значительно снижены. Маленькие дети очень остро реагируют на любые изменения окружающей среды, в том числе и на погоду

На первом году жизни родителям важно не только обеспечить правильный уход за ребенком, но и следить за его здоровьем. Очень важно часто гулять с малышом, особенно в теплое время года

Малышу жизненно необходимо солнечное излучение во избежание риска развития рахита. Перепады атмосферного давления ведут к головным болям у малышей (открытый родничок на голове) и нарушениям пищеварительных функций. В первые 3 месяца жизни ребенок очень остро реагирует на погоду коликами, что очень мучительно как для него, так и для родителей.

Как помочь грудничку справиться с метеозависимостью?

Прежде всего следует установить причину плохого состояния ребенка, чтобы отсеять проблемы со здоровьем. Это возможно только при визуальном осмотре малыша врачом-педиатром и после сдачи необходимых анализов. Если вы убедились, что причина ухудшения самочувствия новорожденного не связана с возможными патологиями, тогда следует говорить о повышенной метеочувствительности ребенка. Помочь ему можно следующими мероприятиями:Общеукрепляющий массаж или лечебно-оздоровительная гимнастика, делать её можно самостоятельно; Соблюдение режима питания; Нормализация сна; Медикаментозное лечение в случае коликов; Прием витаминов по показаниям; Соблюдение диеты кормящей мамой (в случае коликов).

Сразу оговоримся, что лечить малыша следует очень осторожно, поскольку его незрелый организм очень чувствителен к препаратам и другим способам воздействия. При высокой метеозависимости малыша не рекомендуют без надобности увозить его в теплые края, где другой климат

До года следует делать это очень осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом. Резюмируя вышесказанное скажем, что игнорировать болезненные симптомы нельзя, иначе можно только усугубить свое состояние. Лечить метеозависимость можно разными способами, о них мы сейчас и поговорим.

Когда и почему проявляется метеозависимость

Наиболее ярко метеозависимость проявляется в периоды перепадов атмосферного давления. В кровеносных сосудах человека находятся барорецепторы – это особый вид нервных окончаний, реагирующих на колебания атмосферного давления и посылающих сигналы в головной мозг о том, что артериальное давление в связи с этими изменениями нуждается в регулировке.

У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или артритом этот механизм часто нарушен, в связи с чем и происходят резкие скачки давления, сопровождающиеся головокружением, сбоями в сердечном ритме и выраженными суставными болями.

Геомагнитных бурь и солнечной активности. Изменения геомагнитного фона способны влиять на качество крови – высокая солнечная и геомагнитная активность способствует увеличению вязкости крови, пониженная – ее разжижению.

Полезная ссылка:Прогноз магнитных бурь

Более густая кровь тяжелее передвигается по сосудам, вследствие чего артериальное давление увеличивается, и возникает риск образования тромбов и кислородного голодания внутренних органов.

Чрезмерно жидкая кровь опасна развитием кровотечений, особенно если есть проблемы с тонусом стенок кровеносных сосудов.

Изменений влажности. Изменения влажности воздуха неблагоприятно влияют на людей с хроническими заболеваниями дыхательных путей.

Высокая влажность воздуха увеличивает риск возникновения отека тканей, приступов удушья и бронхоспазмов. Низкая – создает благоприятную почву для присоединения острой респираторной инфекции – в бронхах образуется густая, вязкая, трудноотделяемая мокрота, которая аккумулирует в себе болезнетворные микроорганизмы.

Влажность также влияет на людей с переломами или травмами конечностей, которые начинают болеть (боль от ноющей до режущей, в зависимости от времени после травмы) из-за изменений в структуре ткани или кости, вызванных этой самой влажностью.

Изменений температуры воздуха. Колебания среднесуточной температуры в пределах 8 – 10 градусов способны провоцировать резкие выбросы гистамина – главного «активатора» аллергических реакций.

При резком повышении температуры содержание кислорода в воздухе значительно снижается, что может послужить причиной общего недомогания и выраженной сонливости и вялости, а низкие температуры могут провоцировать обострение инфекционно-воспалительных процессов

Лечение метозависимости

• Лекарственный сбор при метеозависимости. 4 столов. л. плодов шиповника, 4 стол. л. плодов кроваво-красного боярышника, 1 ст. л. перечной мяты (листьев), 1 столов. лож. цветов аптечной ромашки, 4 ст. л. травы пятилопастного пустырника измельчить и тщательно смешать. К 1 стол. ложке плодово-травяной смеси влить 1 стак. кипятка, настоять, отцедить и пить 2-3 р. в день, чтобы преодолеть бессонницу, для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, иммунитета.
• Сбор при метеочувствительности с валерианой. Возьмите 2 столов. л. корней валерианы, 3 стол. лож. цветов ромашки аптечной, 1 ст. л. листьев мелиссы и 3 ст. л. семян тмина. Измельчите в кофемолке. К 1 столов. л. смеси влейте 1 ст. кипятка, 4 ч. настаивайте в термосе, отцедите. Принимайте по 3 стол. л. 3 р. в день до еды.
• Настой травы донника лекарственного при метеозависимости из-за повышения артериального давления. К 1 стол. ложке травы донника влить стакан остывшей кипяченой воды, настаивать 4 ч., закипятить, выключить и остудить. Принимать, отцедив, по 100 мл. дважды в день.
• Настой шиповника для усиления защитных свойств организма при метеочувствительности. 2 столов. л. шиповника запарьте в термосе 1 л. кипятка, 3-4 ч. настаивайте. Пейте теплым, добавляя 1 ч. л. меда на 1 стак. настоя.
• Настойка девясила высокого от метеозависимости (хорошо очищает сосуды). 1,5 ст. лож. корня девясила заливают 500 мл. спирта или водки, 1 нед. настаивают, пьют по 1 чайн. л. 3 р. в день до еды.
• Настойка кожуры лимона для снижения проявлений метеозависимости. Возьмите 100 гр. сушеной кожуры лимона, залейте 1 л. водки, 3 нед. настаивайте в темноте, иногда встряхивая, отцедите. Принимайте по 25-30 кап. 3 р. в день — всего 10 дней. Сделайте недельный перерыв, затем повторите курс.
• Настойка календулы лекарственной и чистотела большого от метеозависимости. 1 стол. лож. цветов календулы и 0,5 ч. лож. травы чистотела залить 1 стакан. водки, настаивать 6 нед. в темноте. Затем отцедить. Хранить в темноте, хорошо укупоренным. Принимать по 10 кап., разбавляя водой, 2 р. в день при ухудшении самочувствия из-за резкой перемены погодных условий.
• Хвойные ванны при метеочувствительности. Хвойный экстракт растворяют в ванне воды (температура – 34-37 °С). Ванны принимают 10-15 мин. через день, проводят 12-15 процедур.
• Алоэ с медом для усиления защитных свойств организма и снижения метеозависимости. Листья алоэ (не моложе 3 лет), промойте, обсушите, измельчите, отожмите сок. Соедините 100 мл. сока с 20 гр. меда, храните в холодильнике. Ешьте смесь по 1 чайн. л. 3 р. в день до еды.

До встречи на «Книге Здоровья»!

Основные способы профилактики метеозависимости

Профилактика метеозависимости связана с соблюдением ряда простых рекомендаций, которыми делятся врачи на протяжении сотен лет (но которые большая часть людей осознанно игнорирует).

Ведите здоровый образ жизни:

Делайте утреннюю зарядку и занимайтесь короткими упражнениями на гибкость в всего течение дня. Это позволит вашим сосудам и мышцам быть в форме, а крови лучше циркулировать по организму.
Спите не менее 7-8 часов. Здоровый сон – залог здорового мозга.
Потребляйте жидкости не менее 1.5 л в сутки. Вода необходима для нормального функционирования ВСЕГО организма. Старайтесь пить не более 1-2 чашек кофе в сутки и, конечно же, минимизировать употребление любого алкоголя.
Правильно питайтесь. Пища даёт энергию каждой клетке в нашем организме

Обращайте внимание на состав еды, которую вы ежедневно употребляете, старайтесь поддерживать рацион, насыщенный натуральными витаминами и компонентами, а не заменителями и консервантами.

Соблюдайте режим питания, исключите жирную белковую пищу, жареные, копченые и острые блюда, полуфабрикаты, добавив больше продуктов, содержащих витамин Е и Омега кислоты, таких как:

• грецкие орехи;
• брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец;
• лосось, треска, тунец.

Откажитесь от вредных привычек. Поймите простую вещь – ваш организм УЖЕ каждый день подвержен негативным факторам в виде плохой экологии и стресса, которые медленно, но вредят ему. Он тратит на это силы и энергию, которых с возрастом становится всё меньше и меньше. Добавление к этому курения, алкоголя и прочих вредных привычек лишь ускорит момент, когда ваш организм скажет “я окончательно устал”.

Минимизируйте неблагоприятное воздействие факторов погоды на ваш организм. По возможности оставайтесь дома в плохую погоду, не нагружайте себя серьезными делами или задачами в такие дни, держите в тепле ноги и шею, избегайте сквозняков и т.д.

Поддерживайте организм натуральными лекарствами (только по согласованию с лечащим врачом):

• Витамины группы В. При недостатке витамина В1 снижается аппетит, появляется беспричинная слабость, усиливающаяся во время перемены погоды, могут происходить локальные парезы конечностей, зрительного нерва, гортани, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся болезненными ощущениями. При нехватке витамина В9 (фолиевой кислоты) резко повышается метеочувствительность, появляется слабость и анемия.
• Натуральные седативные и успокоительные средства: настойка валерианы, пассифлоры, пустырника, успокоительные отвары и чаи на их основе, а также адаптогены (повышающие сопротивляемость организма): настойка женьшеня, зверобоя, элеутерококка, лимонника (возможна индивидуальная непереносимость данных компонентов, нужна консультация с врачом).

Метеозависимость: симптомы и лечение

Чтобы разобраться, почему мы так болезненно переносим перемену погоды, надо вспомнить, что происходит в этот момент в окружающем мире. А в нем происходит:

• снижение или повышение атмосферного давления
• изменение температуры
• изменение влажности
• изменение содержания кислорода в воздухе

Все это приводит к тому, что у нас скачет артериальное давление и мы либо сваливаемся с мигренью, либо ходим как зомби. У нас могут начинаться проблемы с суставами и дыханием — все это симптомы метеозависимости.

Полный перечень проблем со здоровьем равен медицинской энциклопедии. Потому что метеочувствительность означает обострение вашего, именно вашего основного заболевания. И нет универсальной таблетки, которая помогла бы всем от всех этих разных болезней.

Метеозависимость: как с ней бороться. Каков прогноз?

На что обратить внимание, слушая прогноз погоды?

Ответ на этот вопрос зависит от того, какое заболевание привело к появлению метеочувствительности.

Колебания атмосферного давления на 7-8 мм ртутного столба за сутки.

При изменениях атмосферного давления происходит спазм или расширение сосудов. Это может быть опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и для тех, у кого имеются нарушения в работе вегетативной нервной системы.

Например, у гипертоников повышение атмосферного давления приводит к сужению сосудов и росту артериального давления.

Наличие атеросклероза только усугубляет ситуацию, ведь холестериновые бляшки дополнительно сужают просвет сосудов.

Увеличение влажности воздуха (85% и более).

При повышении влажности снижается количество кислорода в воздухе, что может привести к появлению одышки, учащению приступов бронхиальной астмы, тахикардии, головокружению. Особенно опасно повышение влажности для людей с заболеваниями дыхательной системы, но и людям с болезнями опорно-двигательного аппарата высокая влажность может доставить неприятности, особенно в сочетании с низкой температурой воздуха.

Магнитные бури способствуют замедлению кровообращения у людей, имеющих хронические заболевания (это может привести к головной боли, головокружению, ухудшению работы сердца).

У здоровых людей, наоборот, магнитные бури могут увеличивать риск кровотечений.

Понижение температуры на 10 и более градусов за сутки.

Приводит к резкому сужению сосудов, что может быть опасно для гипертоников, людей с ишемической болезнью сердца, нарушениями кровообращения, в том числе после инсульта.