Наши мысли

Законы положительных эмоций

Вся наша жизнь подчинена законам Мироздания. Они едины для всех и напрямую влияют на нашу судьбу. Живя по этим законам, вы обеспечите себе долголетие и крепкое здоровье. Итак, законы следующие:

Подобное притягивается к подобному

Но такой ответ притянет к вам еще больше агрессивных энергий и эмоций. Ваш день, наверняка, будет испорчен, да и вечер возможно тоже. Научитесь реагировать на такие моменты спокойно, а лучше с юмором и позитивом.

К примеру, можно широко улыбнуться и сказать: «Тетя, Клава, вы обворожительны в этих бигудях!»

И вы сразу догоните двух зайцев: соседка перестанет к вам придираться, ведь мало ли чего еще можно ожидать от вас, она ведь не привыкла к таким реакциям.

И во – вторых, вы подарите себе положительные эмоции, улыбка, а возможно и смех, вам обеспечены, весь день пройдет со знаком «+».

То же касается положительных эмоций. Научитесь посылать их людям, мыслите позитивно, пусть это войдет в привычку. Ушел от вас автобус, не злитесь, а лучше подумайте: «как удачно, ведь в следующем будет меньше людей, значит, я доеду с большим комфортом».

Следуя этому закону, вы станете привлекать к себе только хорошие события.

Закон отражения

Почему-то каждый человек видит причину своих проблем в других людях. Но надо принять истину: то, что раздражает нас в других людях, присутствует в нас самих. Например, вы недолюбливаете своего коллегу за излишнюю ворчливость. Значит вы сами ворчливы. А вот если вас привлекает его доброта, то она и у вас есть.

Следовательно, вы можете сами исправить в себе те, недостатки, которые вас не устраивают. И здесь случится такое – либо человек, который вас раздражал тоже изменится (закон отражения), либо просто исчезнет из вашей жизни. Начните менять свои дисгармоничные привычки и черты характера на положительные.

Cуществует правило: «не стоит менять мир, меняйся сам». Особенно это касается взаимоотношений с родными и близкими. Вы только подумайте, сколько лет вы боретесь с привычкой, к примеру, мужа, разбрасывать свои вещи.

И ведь результата нет! Значит надо свое отношение менять к ситуации и больше не позволять себе раздражаться по таким мелочам.

Закон «дарения»

Давно уже подмечено, что человек получает тем больше, чем больше отдает. Закон срабатывает во всем, как в материальных вопросах, так и эмоциональных. Дарите своим близким, знакомым, друзьям, да просто случайным прохожим радость и позитив. Замечайте в людях только хорошее, мысленно направляйте им добрые пожелания.

Все ведь очень просто – ничего не дал, ничего не получил. И наоборот.

Куда мысль, туда энергия

Многим из нас знакомо выражение «мысли материальны». Как часто вы пользуетесь этим принципом в жизни? Уверена, что не очень часто. А зря! Ведь именно наши мысли и создают нам проблемы.

Мы пошли к начальнику с заявлением на отпуск, а с вечера еще думали: «Эх, не отпустит же, отчет на носу». Подумали и забыли. А начальник и не отпустил, сослался на приближающийся отчетный период. Вот вам и материализация вашей же мысли!

Научитесь думать позитивно, контролируйте свои мысли. Включайте свое воображение.

Хотите в отпуск? Отлично! Представляйте себя на море, услышьте крики чаек, согрейтесь теплом солнца. И отпуск в ваших руках.

Никогда даже в мыслях не позволяйте унынию прокрасться в ваше сердце.

Как измениться, чтобы жить более позитивно?

Для вас, как для матери или отца, так и для справочных воспитателей ваших детей, иногда немыслимо менять курс изо дня в день, потому что для завершения дня достаточно препятствий, охватывающих все обязанности с четко обозначенной структурой. : школьные часы, работа, внеклассные занятия, выполнение домашних заданий, поход по магазинам, принятие душа, сбор пищи, приготовление ужина … бесчисленные задания и процедуры перед сном и отдыхом.

Но задумывались ли вы о том, что, возможно, вы можете жить позитивно, улучшая то, как вы берете на себя все обязанности, чтобы позитивно изменить отношение, с которым вы их выполняете? Мы являемся генераторами перемен и учимся у наших детей воздействием. Все, что мы делаем и то, как мы это делаем, оказывает на них большее влияние, чем сообщения, которые мы им передаем.

И неосознанно вы можете научить своих детей более позитивно относиться к жизни, лучше осознавая свой образ мыслей.

Значение слова оптимист

Неспособность многих людей стать оптимистами заключается в том, что они неправильно понимают значение данного слова. Многим кажется, что оптимист – это человек, который парит в облаках, вечно веселый и жизнерадостный. На самом деле оптимист нисколько не отрывается от реального положения дел. Просто он всегда убежден в том, что из любой трудной ситуации можно выйти наиболее благоприятным для себя способом.

Взгляд на любую ситуацию с положительной стороны, поиск во всем блага – позиция оптимиста. Данный человек по-особенному относится к неудачам, в отличие от остальных. Он воспринимает их как уроки, которые дают опыт, знание, мудрость. Если учиться на этих уроках, то можно их больше не повторять. Более того, сложившуюся ситуацию можно спокойно принять, если невозможно ее изменить.

Ни один человек не лишен трудностей и проблем. Только отношение у каждого свое. Оптимист не боится ошибок и неудач, поскольку уверен в том, что сможет выучить урок, исправить ситуацию и все-таки достичь своей цели. Именно достижением наилучшей для себя жизни заняты оптимисты.

Чтобы стать оптимистами, следует обладать позитивным мышлением. Оно подразумевает:

1. Настрой человека на положительный исход событий. Если возникла проблема, то ее следует спокойно встретить и исправить, доведя дело до конца.
2. Визуализировать себе хорошее будущее. В зависимости от того, что человек ожидает получить в сложившейся ситуации, он совершает соответствующие поступки.
3. Настроиться на поправимость событий, даже если они были неизбежными. Все можно исправить либо принять, изменив свое отношение благодаря нахождению чего-то полезного в случившемся.

Настоящий оптимист – человек, который считает свои удачи результатом его собственных действий. Ложные оптимисты, которые желают таковыми быть, списывают свои достижения на удачу. Также кажется, что оптимисты являются всегда веселыми – это про ложных оптимистов. Настоящий представитель оптимизма может быть серьезным и грустным, задумчивым, но лишь для того, чтобы разобраться в ситуации и приступить к ее решению.

Оптимист не является пофигистом:

1. Оптимист философски относится к ситуации, воспринимает ее такой, какая она есть, и находит варианты наилучшего выхода из нее.
2. Пофигист просто не обращает внимания на то, что с ним произошло. Он не положительно, не отрицательно ни к чему не относится. Более того, он может даже не исправлять сложившуюся ситуацию.

Всем людям приятно находиться рядом с оптимистами, поскольку они стараются наладить со всеми общий язык, неконфликты и всегда настроены на позитив. Такие люди хороши в те самые моменты, когда у других опускаются руки и теряются какие-либо надежды. Вот почему многие равняются на оптимистов и желают с ними дружить.

Что отличает оптимиста от реалиста и пессимиста? Помимо настроенности мышления, главными отличиями являются:

• Оптимист радуется жизни в целом.
• Реалисту нужна причина для радости.
• Пессимист вообще не способен ощущать чувство радости.

Оптимист всегда находится в хорошем расположении духа. Он каждый день использует для того, чтобы чего-то достичь, насытить свою жизнь. Оптимист лучше всех умеет развлекаться, отдыхать, поддерживать, устраивать праздники.

Учимся думать позитивно

Секрет позитивного мышления в том, чтобы акцентировать внимание на положительных моментах жизни. Это могут быть любые происходящие события, мелкие или крупные победы, моменты счастья и т.д

Учитесь визуализировать. Почти все успешные люди мысленно визуализируют то, чего хотят достичь. Например, вы планируете начать зарабатывать в следующем году 150 тыс. руб. в месяц? Отличная цель! Представьте, на что бы вы потратили эти деньги, куда бы их вложили, что бы купили на них. Хотите купить хорошую машину? Визуализируйте все в деталях: цвет, руль, марка, класс. Представьте себя в этой машине, как вы едете в ней.

Конечно, нельзя просто сидеть и визуально мечтать. Нужно и самому действовать и развиваться. Желаете высокий заработок? Выполняйте работу качественно и двигайтесь вперед.

Как думать позитивно?

Научитесь говорить «нет»

Фото: @dianerrashidМногие люди с трудом говорят «нет» дополнительным проектам и навязчивым просьбам, а потом страдают из-за данных обещаний. Но, к сожалению, если вы говорите чему-то да, то отказываете себе в другом — уделяете меньше времени семье, увлечениям, целям и даже здоровью. И к тому же получаете немало тревоги и беспокойства. Поэтому, если вы не чувствуете в себе ресурса откликнуться, ничего страшного, вежливо, но четко объясните собеседнику, что пока не готовы его поддержать, так как в приоритете у вас другие задачи. Как показывает практика, многие люди относятся к таким честным ответам с пониманием и уважением. 

Формирование оптимистичных установок

Внимательно относитесь к своему здоровью

Когда вы займетесь собой и своим состоянием, ваше мысли тоже начнут перестраиваться. Поэтому держите осанку, регулярно посещайте профилактические осмотры, занимайтесь спортом, откажитесь от вредной пищи (или сократите ее до минимума), научитесь полноценно отдыхать и чаще улыбайтесь (наработка для мужчин и женщин).

Раскройте в себе творца. Творчество помогает не только успокоить мысли и прокачать креативность, но еще и настроиться на позитивный лад. Процесс, в основе которого лежит созидание, как нельзя лучше «настроит» мышление.

Уделяйте воплощению своих идей в жизнь хотя бы 30 минут три раза в неделю. И не бойтесь экспериментировать! Попробуйте реализовать самые сумасшедшие творческие задумки. Это будет весело. А в перспективе может быть даже поможет вас стать великим изобретателем, художником или скульптором. Кто знает как далеко заведет вас фантазия.

Ставьте перед собой реальные цели. Это не значит что стоит отказываться от своей самой смелой мечты. Это значит что в повседневной жизни и забегах на короткие дистанции не стоит задирать планку, пытаясь добиться нереальных целей. В противном случае вас ожидает только разочарование от того, что вы не смогли достигнуть желаемого. И поток пессимизма захлестнет вас с головой.

Чтобы большие цели не пугали вас и не весели в списке запланированных достижений мертвым грузом, делите их на небольшие задачи.

Общайтесь с позитивными людьми

Конечно же не всегда удается удалить из жизни неприятных, негативных и озлобленных на весь белый свет людей. Но можно свести общение с ними к минимуму. Даже если это ваш коллега. Просто постепенно сократите количество ваших с ним личных контактов и обращайтесь только по рабочим вопросом, не обижая и не отталкивая человека в грубой форме.

Живите весело. Слушайте шум ветра и дождя, радуйтесь первому снегу, находите пять минут чтобы выпить ароматный кофе, смотрите по сторонам когда идете по лесу или лугу, делайте близким людям приятное, с удовольствием принимайте комплименты и не стесняйтесь делать их окружающим, позволяйте себе маленькие шалости и всегда оставайтесь чуть чуть ребенком.

Юмор и легкое отношение жизни порой помогают выйти сухим из воды. Поэтому не убивайте в себе легкость и искренний смех.

Живите в текущем моменте. Не стоит тянуть за собой чемодан со старыми обидами, проблемами и переживаниями. События минувших дней уже не переиграть. А вот испортить себе настроения постоянными переживаниями очень легко. Последний раз обернитесь на свое прошлое, проанализируйте его и сделайте выводы. Поймите что в жизни случается всякое и идите дальше, оставив груз печалей за спиной.

Жить будущим тоже нельзя, потому что оно никогда не наступит. Физически вы всегда будете присутствовать в настоящем, в сегодняшнем дне. Поэтому обязательно планируйте, мечтайте и обдумывайте план действий на несколько шагов вперед, но не забывайте про настоящее. Живите уже сейчас, радуйте себя тогда, когда этого требует душа и по возможности исполняйте свои мечты уже сегодня.

Не стоит также волноваться из-за потенциальных проблем, которых еще нет.

То, что ждет нас впереди — загадка. И эта загадка не должна отравлять ваши будни и нависать над вами как злой рок.

Полезная литература

Дополнительную информацию по теме можно найти в следующих литературных источниках:

1. Мартин Селигман «Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь»;
2. П.А.Федоренко «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия»;
3. Анастасия Буркова «Позитивное мышление, или Как изменить свою жизнь к лучшему».

Итак, оптимизм — это способ мышления, при котором человек ощущает себя счастливым и радостным, легче и быстрее самореализовывается и достигает поставленных целей. В трудных жизненных ситуациях сложно сохранять позитивное настроение и мировоззрение. Чтобы не чувствовать себя плохо после неудач и стрессов, рекомендуется воспользоваться методиками, описанными в этой статье.

Практические советы для повышения эффективности

1. Планируйте свой день.

Эффективное использование времени начинается с планирования. Создайте ежедневный список задач и приоритетов, чтобы легче добиться успеха.

2. Организуйте свое рабочее пространство.

Чистое и аккуратное рабочее место способствует повышению концентрации и продуктивности. Убедитесь, что все необходимые материалы находятся под рукой.

3. Установите реалистичные цели.

Разбейте большие задачи на более маленькие и достижимые цели. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и мотивированно.

4. Используйте метод «помидора».

Это метод работы, при котором вы работаете в течение определенного периода времени (обычно 25 минут), а затем делаете небольшой перерыв (5 минут). Это помогает улучшить концентрацию и продуктивность.

5. Управляйте своим временем.

Определите, какое время дня наиболее продуктивно для вас, и используйте его для выполнения самых важных задач. Помните о перерывах и отдыхе, чтобы избежать выгорания.

6. Учитеся делегировать.

Если у вас есть возможность, делегируйте некоторые задачи другим людям

Это поможет вам сконцентрироваться на самом важном и сократить время, затрачиваемое на выполнение задач

7. Оставляйте время для отдыха.

Не забывайте про отдых — он необходим для поддержания энергии и мотивации. Планируйте время для хобби, спорта и общения с близкими людьми.

8. Постоянно развивайтесь.

Инвестируйте время и усилия в свое личностное и профессиональное развитие. Читайте книги, посещайте семинары и обучайтесь новым навыкам. Это поможет вам быть более эффективным и успешным.

9. Практикуйте положительное мышление.

Уверенность и оптимизм могут повысить вашу эффективность. Отрицательные мысли и сомнения могут только замедлить вас. Постарайтесь сосредоточиться на своих целях и визуализировать успех.

10. Не забывайте о здоровье.

Здоровье — ваш главный актив

Уделяйте внимание физическим упражнениям, правильному питанию и сну. Только имея хорошую физическую и эмоциональную форму, вы сможете быть эффективными в работе и повседневной жизни

Роль положительных эмоций в борьбе с возрастными заболеваниями

Положительные эмоции играют значительную роль в борьбе с возрастными заболеваниями. Многие исследования показывают, что позитивные эмоции способствуют поддержанию здоровья и улучшают качество жизни при старении. Они помогают укрепить иммунную систему организма, снизить уровень стресса и предотвратить развитие определенных заболеваний.

Эмоции, такие как радость, счастье, любовь и благодарность, активируют радужные центры головного мозга, что провоцирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Эндорфины обладают противовоспалительным эффектом и способствуют укреплению иммунной системы организма. Это в свою очередь помогает бороться с различными возрастными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит и даже онкологические заболевания.

Положительные эмоции также снижают уровень стресса в организме, что способствует снижению риска развития многих возрастных заболеваний. Высокий уровень стресса может негативно влиять на сердце, повышать артериальное давление и ухудшать общее состояние организма. Однако наличие положительных эмоций помогает снизить уровень стресса и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, положительные эмоции способствуют улучшению общего настроения и уменьшению риска развития психических заболеваний, таких как депрессия и тревожность, которые часто встречаются у пожилых людей. Здоровый ум в здоровом теле — таков девиз для долголетия. И положительные эмоции являются важным компонентом поддержания психологического и физического благополучия в старости.

Таким образом, положительные эмоции играют неоценимую роль в борьбе с возрастными заболеваниями. Они способны укрепить иммунную систему, снизить уровень стресса, улучшить настроение и предотвратить развитие психических и физических заболеваний. Поэтому старшему поколению следует стремиться к созданию и поддержанию положительной эмоциональной среды в своей жизни, чтобы наслаждаться долголетием и сохранять здоровье на долгие годы.

Книги про позитивный настрой и мышление

В современном мире повседневной борьбы легко заблудиться в собственных негативных мыслях. Когда мы переживаем неудачу, трудности или значительное событие, меняющее жизнь, нам становится все труднее сохранять оптимистичный взгляд на вещи. К счастью, были написаны и доступны книги о позитивном мышлении, которые помогут нам взять себя в руки и научиться двигаться вперед с более позитивным мышлением.

Сила позитивного мышления» Нормана Винсента Пила

Эта классическая книга, опубликованная в 1952 году, была продана тиражом более 5 миллионов экземпляров. Ее цель — научить людей овладевать искусством конструктивного мышления и в конечном итоге добиться позитивных изменений в своей жизни и жизни окружающих.

«Секрет» Ронды Бирн

Эта популярная книга была опубликована в 2006 году как часть большого движения самопомощи, основанного на «законе притяжения», который гласит, что подобное притягивает подобное; если вы сосредоточите свои мысли на позитивных вещах, то в конечном итоге эти вещи проявятся в реальности для вас.

Кроме того, книга «Магия» Ронды Бирн, опубликованная четыре года спустя, призывает читателей с помощью эффективных стратегий, вдохновленных мудрыми словами ее деда «сделайте заказ Вселенной», эффективно привлекать изобилие в свою жизнь путем культивирования отношения любви благодарности веры доверия изобилия в их повседневной деятельности, что помогает им перестроить подсознание на более высокие уровни, делая их возможными без лишних усилий с помощью таких инструментов, как аффирмативные мантры, техники визуализации, окружая себя соответствующими символами, создавая доски видения и т. д., поскольку они верят, что волшебным образом получат то, что действительно хотят от жизни.

«The Energy Bus: 10 лучших привычек для великой жизни» — автор Джон Гордон

Автор предлагает уникальные идеи из своего опыта работы со спортсменами мирового класса, бизнес-лидерами, педагогами, руководителями. Он помогает людям понять, как каждый должен практиковать трансформацию привычек, которая начинается с выявления негативных эмоций, заменяя их на воспитывающие привычки. Это позволяет людям не только достигать пика производительности, но и строить конструктивные отношения.

Как быть всегда на позитиве: 5 шагов

Шаг №2. Избавьте свою жизнь от лишних источников негатива. Этот шаг включает в себя два подпункта. Во-первых, необходимо максимально оградить себя от общения с постоянно недовольными. Во-вторых – прекратить общение с теми, кто по каким-либо причинам неприятен именно вам.

Что касается первого пункта, то «вечные страдальцы» вряд ли смогут помочь, если вы мечтаете о наполненной радостью и счастьем жизни. Загвоздка может состоять в том, что этот контингент очень часто пользуется поддержкой общества, и оставить их – значит своевольно преступить некие неписаные общественные ожидания. Например, как можно отказать в поддержке годами находящемуся в долгах и неблагоприятных обстоятельствах другу? Или, чего хуже, такой экземпляр может быть членом семьи.

Брат или сестра, которому хронически не везет с учебой; постоянно настроенный на негатив родитель, которому не везет в рабочих делах (а между тем, правда без вашего ведома, все толще становится под матрасом его денежная заначка)… Общество всегда поддерживает сирот, больных, многодетных и прочих неудачников. И ожидает того же от вас. Одно дело, если друг или родственник временно находится в неблагоприятных обстоятельствах. Но если присмотреться к тем, кому не везет хронически, можно обнаружить одну весьма занимательную закономерность: эти люди настолько привыкли мыслить в негативном ключе, что было бы странно и нелогично, если бы в их жизнь когда-нибудь пришел успех.

Поэтому необходимо осознать: точно так же, как и вы несете ответственность за свои мысли, поступки и жизнь в целом, так и другие люди отвечают за то, как проходит их жизненный путь. Даже если это ваши друзья, родители, или братья с сестрами.

Что же насчет избавления себя от общества неприятных людей, то этот пункт аналогичен предыдущему, и все в немалой степени зависит от вас. Дело в том, что устоявшиеся в мозгу человека мыслительные схемы чаще всего не дают привлечь в свою жизнь настроенных позитивно по отношению к нему людей

Поэтому важно научиться мыслить позитивно, прежде всего, развивать положительное отношение к себе. Однако, если кто-то взял в привычку постоянно портить вам настроение, от общества этого человека нужно как можно скорее избавляться. Это может быть нелегко, так как вы осознаете: дистанцирование, например, от коллеги по работе может быть ему неприятно

Но что поделать, если его поведение не сообразуется с вашим теперешним жизненным стилем. Потому придется выбрать: или ваш душевный покой и позитивный настрой; или же комфорт привыкшего пользоваться чужой эмоциональной энергией коллеги или друга

Это может быть нелегко, так как вы осознаете: дистанцирование, например, от коллеги по работе может быть ему неприятно. Но что поделать, если его поведение не сообразуется с вашим теперешним жизненным стилем. Потому придется выбрать: или ваш душевный покой и позитивный настрой; или же комфорт привыкшего пользоваться чужой эмоциональной энергией коллеги или друга.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.

Как научиться мыслить позитивно?

будет на самом деле как магнит притягивать к себе неприятности

Если люди концентрируются на плохом, они в упор не замечают позитивных событий и моментов

А на негативных происшествиях охотно заостряют свое внимание. Это называется «принципом сита»

Т.е. фокус внимания выборочно заостряется на том, что созвучно настроению индивида. Со временем концентрация на негативном может привести к апатии, депрессии, проблемам в различных сферах (из-за отсутствия веры в лучшее и вытекающей из этого неспособности бороться с препятствиями), а в перспективе даже может спровоцировать болезни.

Если научиться мыслить позитивно, можно коренным образом изменить жизнь. Психологи утверждают, что правильное мышление способствует развитию человека во всех сферах и направлениях, будь то карьера, личная жизнь, научная или творческая деятельность и т. д.

Позитивные люди более уравновешенны, реже болеют, хорошо концентрируются на задачах и подходят к решению проблем с «ясной головой».

Как связано позитивное мышление человека с его Творцом, смотрите на видео:

https://youtube.com/watch?v=n_vARExuj9Q

Чтобы создать позитивное настроение – прочь жизненный мусор

Возможно, у Вас есть нерешенные проблемы, которые отложены и затолканы в «долгий ящик». Пойти к врачу, поговорить с ребенком на неприятные, воспитательные темы. Все, что Вы откладываете, скапливается тяжелым грузом и не придает легкости настроению и мышлению. Мысли крутятся вокруг одного и тоже (как избавиться от назойливых мыслей  отдельная статья).

Решиться на какой-то шаг, это значит – найти решение. Пойти к доктору – поставят диагноз или успокоят, что ничего страшного нет. Если же диагноз – то это уже информация, тогда приступайте без промедления лечиться.  Ведь страх неизвестности – это еще хуже, он отнимает силы капля за каплей (как избавиться от тревог и страхов читайте  отдельно).

Подумайте, кто в вашем окружении давит на Вас. Есть ли возможность поменьше встречаться, то используйте ее. Или попробуйте хотя бы откровенно  поговорить о том, что беспокоит.

Нерешенные проблемы тянуть как якорь, и они накапливаются, как снежный ком. Так же, подумайте о своих обидах. Действительно, обиды влияют на здоровье, провоцируя соматические заболевания.

Только действие может сделать чуточку спокойнее. Даже если сначала кажется, что это трудно и просто невозможно. Когда неприятное событие, которое долго откладывалось, все-же случится, то вздохнете с облегчением. И тиранящие и тревожащие мысли потихоньку улягутся, освобождая место новым мыслям. Вселяю надежду, что жизнь полосатая зебра, и после темной полоски, обязательно наступит светлая.

Совет № 6: проблема – это не повод злиться

Если у вас возникли трудности – не стоит злиться на них, либо на себя. Во-первых, так вы их не избавитесь, а во-вторых, потеряете собственные силы, а как известно, нецелесообразно тратить на это силу. Это неразумно. Злость порождает негатив, а о поступках, которые мы совершаем, и словах, которые мы говорим в агрессивном состоянии, всегда приходится жалеть. Чувство злости затемняет разум, в таком состоянии можно совершить множество непоправимых ошибок. Постарайтесь совладать с собой, собраться с мыслями и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Практически все проблемы разрешимы. Если подходить к ним рассудительно, то можно найти оптимальный вариант для их решения.

Понимание позитива

Что такое позитив и почему это важно? Для этого возьмем двух одинаково компетентных, умных, трудолюбивых людей, но один из них будет позитивным, а другой негативным. Когда позитивный человек отправляется на работу, он доволен погодой, благодарен другим людям за помощь, замечает индивидуальный вклад сотрудника в общий результат. Негативный человек будет постоянно жаловаться на перегруженность на работе, пробки на дорогах и насколько глупы решения начальства

Негативный человек будет постоянно жаловаться на перегруженность на работе, пробки на дорогах и насколько глупы решения начальства.

Позитивный человек всегда видит стакан наполовину полным, а негативный видит его наполовину пустым. Оптимист имеет утвердительный уклон, то есть он желает сосредоточиться на человеческом потенциале и сильных сторонах. Пессимист решает сосредоточиться на проблемах и слабостях.

Вы можете подумать, что пессимист видит реальное положение дел, что он быстро замечает потенциальные угрозы или проблемы, которые пропускает оптимист. Здесь нужно кое-что прояснить: позитивный настрой на рабочем месте не означает, что вы прячете голову в песок или игнорируете неприятные реалии или проблемы, просто когда вы видите проблему, вы впадаете в режим решения, а не в отчаяние. Вы не настолько мягкий человек, что никогда не даете никому критических отзывов, но вы уравновешиваете конструктивную критику.

Исследования Школы бизнеса Калифорнийского университета в Беркли показали, что менеджеры с большим позитивом были более точными в принятии решений, были более эффективны в межличностном общении и заражали позитивом всю свою команду. Спортсмены, тренеры которых просили просмотреть записи их успешных игр, сами улучшали свои показатели, чем те спортсмены, которых просили просмотреть неудачные попытки.

Когда мы концентрируемся на успехах, а не на неудачах, наша производительность улучшается. Здоровье, креативность, эффективное лидерство, повышенная производительность, все эти преимущества мы получаем тогда, когда тщательно работаем над своими мыслями.

Чего следует избегать?

О том, как сохранить настроение, сказано достаточно. А вот чего не нужно делать? Чего следует опасаться? Что может привести к серьезным осложнениям? Психологи не рекомендуют девушке:

1. Много кушать, это прибавит лишних проблем. Стать полной намного легче, чем сбросить лишний вес.

Увлекаться алкоголем или табаком. Они не помогают, а усугубляют проблемы. Спиртное и табак не помогают быть веселей, а еще больше вгоняют в состояние депрессии.

Контролируйте эмоции. Многие, имея плохое настроение, ненароком пытаются испортить его другим.

Замыкаться. Не нужно в одиночестве обдумывать свои мысли. Найдите хорошего собеседника или просто проговорите все, что вас тревожит. Это поможет стать более расположенным к людям и повысит позитивный настрой.

Мстить. Девушке не идет месть, как и любому другому человеку. Она не даст вам быть добродушным человеком.

Всегда обдумывайте то, что собираетесь делать в плохом настроении. Лучше не совершать никаких действий, если вы в негативном расположении духа, чтобы не сожалеть о совершенном в будущем.

Признаки позитивного человека

Есть ряд признаков, по которым можно узнать позитивного человека:

1. Он не ждет подходящего дня. Многие люди склонны откладывать запланированное до лучших времен – например, открытие собственного дела, выполнение серьезной работы, знакомство с понравившейся девушкой и многое другое. Не ждите лучшего времени и сделайте это сейчас. Позитивный человек сам создает подходящий момент.
2. Он легко расстается с тем, что ему не нужно: с идеями или людьми. Отличие позитивного человека от обычного в том, что он в любом момент может рационально взвесить обстоятельства и решить, нужно ли ему это.
3. Он верит в свои возможности. Многие зациклены на своих неудачах и часто не верят в собственные силы. Если человек с негативным мышлением видит сложность, он остановится, а то и вовсе повернет обратно. Позитивный человек, встречая трудности, начинает думать, как их преодолеть. Вот и вся разница.
4. Он отвечает за себя и не ищет оправданий. Главный признак взрослого человека – это умение брать на себя ответственность и отвечать за свои поступки. Многие ищут оправдание для своих ошибок и стараются защититься. Человек с положительным мышлением всегда ответственен.
5. Он знает, что такое несчастье. Если вам кажется, что он не знаком с болью и тоской, вы ошибаетесь. Он – такой же человек, как и вы. У него тоже бывают проблемы на работе, в личной жизни и семье, но он их решает.
6. Он не живет прошлым. Зацикливание на прошлом – одна из главных проблем неудач большинства людей. Если у вас не получилось реализовать идею, вступить в отношения с девушкой или парнем, оставьте это в прошлом.
7. Он не боится ошибаться, получать отказы. Ошибки – это двигатель развития человека и его профессиональных навыков, на ошибках мы учимся и стараемся впредь их не совершать. Вы пытались открыть собственное дело, устроиться на престижную работу, построить отношения? Почему вы этого не сделали? Дайте угадать – боялись получить отказ или ошибиться? Да, риск проиграть есть всегда, но только так и добиваются успеха. Одни боятся и ждут момента, другие рискуют и получают желаемое.
8. Он много улыбается. Услышали смешную шутку, понравился парень, получили подарок или может вам понравилась речь оратора? А может вы встретились с серьезной проблемой? Почему бы не улыбнуться? Нет, серьезно. Представьте, что преодолев проблему, вы приблизитесь к лучшей версии себя.

Кто такой позитивный человек?

Что мы имеем? Позитивный человек не ищет оправданий и не боится рисковать ради поставленной цели. Поймите, что любая ошибка – это очередной опыт на пути вашего становления как счастливого и успешного человека.

В следующем видео представлена не менее интересная информация по теме:

Формируем позитивное мышление

Фото Pixabay

Давно известно, что запах способен закружить голову, окунуть в депрессию, поднять настроение, вылечить и, напротив, вызвать проявление недуга. Запахи, как провокаторы эмоций, могут напоминать об определённых событиях в жизни, успокаивать или будоражить кровь:

• Полезно запомнить, что с депрессией и состоянием беспокойства помогают бороться ароматы цитрусовых и имбиря.
• Запах розмарина способствует сосредоточению и стимулирует деятельность мозга.
• Лаванда, оказывающая успокаивающий эффект, способствует избавлению от волнения, страха и раздражительности.
• Заряд бодрости можно получить и от аромата свежезаваренного кофе.
• Известный антидепрессант – ваниль. Аромат ванили расслабляет, повышает настроение и, кстати, для желающих похудеть, перебивает желание отправить в рот что-нибудь сладкое.