Как стать храбрым и ничего не бояться

Как стать смелым, 5 Основных рекомендаций

Как стать смелым, быть уверенной и стойкой личностью. В сегодняшней статье как стать смелым, мы приведем Вам 5 Основных рекомендаций, с помощью которых, вы станете на порядок уверенным и смелым человеком. Для начала давайте разберем данный вопрос более подробно:

Что именно вы хотите получить из того, что вы станете смелым человеком?
Вы хотите научиться рисковать или вы ищите приключения, но смелости Вам не хватает?
Ваша жизнь скучна и однообразна?
Вы хотите выделяться из толпы?
Вы в восторге от смелых и уверенных людей?

Вы хотите снять из своей жизни все свои ограничения, но вы понимаете, что Вам не хватает для этого смелости. Если Вам знакома данная ситуация, то следуйте ниже изложенным рекомендациям, которые помогут Вам стать смелой и уверенной личностью.

Люди, у которых нет смелости, они обычно пассивные и застенчивые по жизни. Нерешительность в поступках может повлиять на развитие карьерного роста, открытие своего бизнеса, личному счастью и осуществлению всех своих целей и желаний.

Хотите, чтобы Ваша жизнь изменилась в лучшую сторону? Если ответ ДА, то, для этого Вам понадобится выйти из Вашей привычной зоны комфорта. Вам нужно будет делать то, что Вам непривычно и не нравится. Да, Именно так развивается смелость и уверенность человека.

Вот основные рекомендации, которых помогут Вам стать смелым:

Краткое резюме:

В сегодняшней статье, как стать смелым, мы говорили о том, что для того чтобы стать смелым, Вам придется идти против своих страхов. Сделайте что – то новое, то чего вы боитесь или откладывали в долгий ящик. Да будет сложно, а вы как хотели? Для того, что бы чего – то достичь, нужно поднять свою попу с дивана и начать действовать!

Разберитесь в «анатомии» храбрости

Для начала расскажу Вам об интереснейшей книге, о котором я не так давно узнала. Ее автором является Келли МакГонигал. Книга называется «Положительная сторона стресса» – она потрясающе полезна.

Книга является компиляцией целого ряда исследований, которые направлены на то, что поддержать следующую гипотезу: стресс не всегда вреден.

То, как мы относимся к стрессу, влияет на то, как наше тело на него реагирует

Например, когда люди воспринимают стресс как признак того, что они делают что-то важное (сложное, но стоящее), то риски, связанные со стрессом, сводятся на нет

«То, как Вы воспринимаете стресс, полностью меняет Ваш опыт. Если Вы считаете стресс полезным, Вы тем самым закладываете основы “анатомии” храбрости. Общаясь с другими людьми в условиях стресса, Вы учитесь устойчивости и сопротивлению». – Келли МакГонигал «Как превратить стресс в своего друга» (стенограмма выступления Келли на конференции TED)

Но «принятие стресса» – это только первый шаг. Нужны определенные стратегии по его нейтрализации.

Как Стать Более Смелым. Будьте открыты и честны в своих страхах

Один из первых шагов к тому, чтобы стать более смелым в жизни человеком, — вам нужно признаться самому себе в нехватке смелости. Смелость не появится из неоткуда, вам нужно признать, что её действительно не хватает.

Чтобы стать более смелым и решительным, вы должны открыто и честно говорить о своих страхах. Это означает, что вы должны быть открытым и честным с самим собой, а также с близкими людьми. Вам нужно научиться смотреть фактам в лицо

Чего вы больше всего боитесь? Почему вы боитесь этого конкретного человека или события? Что вы можете сделать, чтобы преодолеть этот страх? Важно, чтобы вы самостоятельно научились справляться со своими страхами. Примиритесь с ними и примите их такими, какие они есть

Как только вы примете свои страхи, так сразу сможете разработать стратегию их преодоления.

Также очень важно, чтобы вы поговорили с другими людьми о своих страхах. Дайте им знать, с чем вы имеете дело и как вы себя чувствуете

Будьте честны с ними разговаривая о своих страхах и дайте им понять, что вы смирились с ними, но нуждаетесь в дополнительной моральной поддержке, чтобы набраться смелости и дать им бой. Иногда даже небольшая беседа может привести к очень положительным результатам, когда дело доходит до развития ваших навыков, а также становления более сильной и смелой личности.

Вам решать вашу проблему

Почему-то тогда, когда другой человек говорит «Решай сам… Выбирай сам», это зачастую воспринимается за слабость. Но если подумать, то слаб не тот человек, который не желает решать за вас, что вам делать и как жить, а вы сами, ожидая, что все сделают вместо вас.

Это вопрос ответственности. Вы спрашиваете совета, а другой человек говорит свое мнение, прибавляя: «Но решать тебе. Поступай так, как считаешь нужным». Тот, кто не боится взять на себя ответственность, примет решение и поблагодарит собеседника за его мнение. Тот же, кто привык перекладывать ответственность на других людей, обидится из-за того, что ему не дали совета и заставили взять ответственность на себя за принятие решения, воспринимая позицию собеседника как слабость.

Только тогда человек станет ответственным, когда другие люди перестанут делать то, что должен делать он сам. Необходимо самому решать и действовать. Это заставляет человека самому отвечать за свои решения и поступки.

Но если вы будете советовать, указывать, делать работу, которой должны заниматься другие люди, то своими действиями сами разовьете в них безответственность. Зачем им быть ответственными, если все решаете и делаете вместо них вы?

Позвольте людям самим решать те вопросы, которые касаются лично их. Вы занимайтесь лишь теми проблемами, которые касаются лично вас. А в остальные вопросы не вникайте и не влезайте – они не ваши. Поставьте себя в такую позицию, когда вы можете высказать свое мнение, если вас об этом попросят, но принимать окончательное решение будет сам человек, который и будет отвечать за те последствия, которые пойдут по итогам его действий. Не нужно брать на себя ответственность за чужую жизнь, в которой вы не властны. Вам решать вашу проблему. Другие проблемы пусть решают только те люди, которые их и создают.

Современный человек все реже задумывается над тем, чтобы самому принимать решения и выходить из своих проблем. Как только возникает какая-то трудность, человек «сломя голову» бежит на поиск друзей, советчиков и «выручателей». Человек уже не думает, а реагирует. Этому способствуют эмоции, которым обычно человек поддается, и тем привычкам, которые он сам в себе развил. А ведь можно на минуточку остановиться и подумать над тем, способны ли вы сами решить свои проблемы, а не спрашивать совета.

Все решения, которые принимаются в толпе, являются не всегда верными. Более того, если эти решения принимались под воздействием эмоций, тогда эти решения точно являются неправильными. Дело в том, что человек, будучи в толпе, теряет свою индивидуальность. Толпа принимает его как часть себя, а не как отдельную личность. Если человек мыслит не так, как толпа, тогда он не нужен толпе. Только готовность человека слиться с «общим разумом» толпы позволяет ему стать ее частью. С другой стороны все это подкрепляется эмоциями. На человека давят чувством вины, долга, принадлежности и т. д

Он перестает думать о проблеме, а заостряет внимание на своих переживаниях и страхах. О каком разумном решении может идти речь, когда человек не думает, а подчиняется толпе и собственным эмоциям?

Принимать решение самому или спрашивать совета? Здесь снова следует задуматься над тем, насколько вы единолично решаете ход развития своей жизни. Конечно же, вы не можете жить в одиночестве. Даже в семье партнерам приходится в чем-то уступать, где-то подчиняться и не реализовывать все свои идеи и желания. Но если речь идет о толпе, в которую входят друзья, сотрудники, начальники, общество в целом (а не ваша супруга и дети), то здесь вы имеете полное право самостоятельно решать все свои вопросы и проблемы. Даже родители в некоторой степени могут стать той толпой, которая не должна принимать за вас решения.

В толпе невозможно принять свое единоличное решение. В той или иной степени вы подчиняетесь воле других людей. Они давят на вас моралью, своими убеждениями, эмоциями и негодованием. Это естественным образом заставляет вас отказаться от своего личного решения и рассмотреть другие варианты, которые уже выгодны другим людям. Насколько верно то решение, которое принимаете не вы, но которое должно решать вашу проблему? Если трудность касается только вас, то осмельтесь единолично принять решение, как из нее выйти. Но если проблема касается других людей, тогда вам придется пойти на компромисс, поскольку она общая и решать ее должны все, кто в ее создании участвовал.

Как стать смелым человеком?

Второй совет, который поможет Вам стать смелым — это вера в себя. Я знаю, что просто так поверить в себя после 42 неудачных попыток очень сложно. Позвольте мне растолковать этот совет. Чтобы поверить в себя, Вы должны забыть о том, как оценивают Вас другие люди. Вы сами себя должны перестать оценивать. Когда Вы начинаете оценивать себя, когда Вы начинаете копаться в прошлом и вспоминать свои неудачи, когда Вы начинаете прислушиваться к чужим советам — Вы начинаете нагнетать на себя сомнения. Сомнения не свойственны смелому человеку, а вера — это отсутствие сомнений. Так что начните верить в себя. Получилось у кого-то — получится и у Вас. Вы не хуже других. Все в Ваших и только в Ваших руках.

Следующий совет стать смелее — как можно чаще встречайтесь лицом к лицу со своими страхами. Смелый человек это не тот, который ничего не боится, смелый человек — это тот, который преодолевает свои страхи. Я прекрасно понимаю, что этот совет самый сложный в использовании. Просто поймите, если Вы будете избегать своих страхов, то Вам не стать смелым никогда. Страх исчезает тогда, когда Вы его преодолеваете несколько раз.

Приведу свой пример. Я боюсь летать на самолете. Каждый раз при взлете мое тело становится ватным. Я смотрю на стюардесс и не понимаю, как они это выдерживают. После прилета я землю обнимал и клялся себе, что больше никогда не буду летать, и каждый раз я эту клятву нарушал. Я ведь прекрасно понимаю, что для того, чтобы мне прекрасно отдохнуть — мне надо оказаться в другой стране (например, в Турции или Египте). А без самолета это сделать нереально. И так, каждое лето я со своим страхом летал в другую страну. Через десять полетов мой страх ослабел, а после шестнадцати полетов — страх исчез. Я понял, что ничего со мной страшного не произойдет. К тому же я по телеку слышал, что самолеты и поезда, с которыми произошли несчастные случаи — были заполнены максимум на 60%. И если я вижу, что самолет полностью заполнен — значит я могу спать спокойно!!!

Я преодолел свой страх, а значит стал смелее, чем раньше. Как сказал Сильвестр Сталонне: «У каждого есть страхи и когда мы их преодолеваем, то становимся отважными». Так что если Вы действительно хотите стать смелым — не избегайте своих страхов, а преодолевайте их.

Четвертый совет — смиритесь с поражением. Многие бояться сделать что-либо, так как бояться ошибиться. Лично я научился смиряться с поражениями. Перед тем, как что-либо сделать, я несколько раз прокручиваю у себя в голове неудачу. Когда я это делаю, я чувствую себя паршиво. После нескольких прокручиваний негативных сценарий, я чувствую, что мне нечего бояться. Страх как будто отпускает меня. Затем я делаю обратное — настраиваюсь на положительный исход, а потом просто действую. Такая комбинация очень эффективна по избавлению от страхов, так как Вы заранее смиряетесь с поражением.

Пятый совет стать смелым — больше знакомьтесь и общайтесь. Наверняка Вы думаете, как этот совет может Вам помочь. Вообще-то многие люди бояться знакомиться. Так устроен человек, что всегда боится неизвестности. Может быть Вам нравиться конкретный человек и Вы хотите с ним заговорить, а духу подойти первым или первой не хватает. Вот тут-то у Вас и появился шанс проявить смелость. Этот совет я расписывать не буду, так как это про общение я писал в статье — Как стать общительным? Скажу только одно, общение позволяет избавиться от стеснительности и страхов, а это делает Вас смелее.

Шестой совет — хвалите себя. Если Вы преодолели свой страх и сделали то, что так давно не решались — обязательно похвалите себя, чтобы закрепить свою победу в памяти. После нескольких побед Вы будете чувствовать себя смелее, увереннее, а Ваша самооценка поднимется. Большинство людей ругают себя за неудачи и никогда не хвалят себя за победы. Поэтому неуверенность растет, а смелость исчезает. Всегда хвалите себя и празднуйте победы.

Седьмой совет — как можно чаще пробуйте что-то новое. Новизна развивает смелость, так как это требует выхода из зоны комфорта. Например, Вы решили сходить в клуб. До этого Вы никогда не ходили в клубы, и поэтому тревога возникает при одной лишь мысли о походе в клуб. А ведь там еще будут незнакомые люди, и мало ли что у них на уме!!! Вот тут-то и появляется Ваш шанс проявить смелость. После нескольких походов в клуб, Вы станете проще к этому относиться. Вначале будет страшно — потом нормально. Пробуя что-то новое — Вы становитесь смелее. И теперь Вы знаете почему!!!

Восьмой и последний совет — рискуйте. Уж лучше сделать и провалиться, чем вообще не сделать. Любая ошибка — это Ваш опыт, из которого Вы можете извлечь пользу. Ничегонеделание не поможет Вам стать смелее. И Вы сами знаете, что люди, которые не рискуют — не пьют шампанского. РИСКУЙТЕ!!!

Тренировка смелости — Психологос

Фильм «Непобедимый»

Смелый — тот, кто умеет быть сильнее страха. Тренируйте смелость и отвагу!

Тренировка смелости похожа на тренировку мышц в спортзале. Сначала вы берете маленький вес, такой, какой вы сможете поднять. Когда берете этот вес уже легко, переходите к более тяжелому весу и старайтесь поднять его. Аналогично и со страхом. Сначала вы тренируете себя против маленького страха, затем переходите к более сильному.

Фильм «9 рота»

Если боитесь выступать перед публикой — чаще выступайте там, где страшно, но не очень, где вас поддержат — например, на тренинге в тренинговой группе. Пройдите тренинг Уверенности в себе. Хотите справиться с этим страхом самостоятельно? Прекрасно: соберите своих друзей и выступайте перед ними — до тех пор, пока это станет для вас легким делом. Дальше соберите 30 человек и выступите перед ними. Если на этом этапе у вас возникают проблемы, вы боитесь, забываете, что должны сказать, теряетесь, тренируйтесь с такой аудиторией до тех пор, пока не привыкните и не начнете чувствовать себя комфортно.

Фильм «Морпехи»

Если вы не очень общительный молодой человек и боитесь знакомиться с девушками, начните с бабушек: с ними у вас получится начать разговор. Далее смотри Как знакомиться на улице. Поймите главный принцип: научитесь преодолевать мелкие страхи, после этого беритесь за большие.

Для тренировки смелости и преодоления страха в будущем вам помогут следующие упражнения:

Нестандартные поступки
Падение на спинку стула
Падение со столба

Воспитание смелости у детей

Все мы хотим, чтобы наши дети были успешны, уверены в себе, были волевыми, умели преодолевать препятствия и побеждать! Как это воспитывать? Я расскажу, как эти качества воспитывались в дворянских семьях: вот эпизод из воспоминаний княгини Е. Мещерской.

Мой старший брат, Вячеслав, считал своей обязанностью заниматься воспитанием моей сестры Кати. Зная, что сестра боится грозы, он втащил ее силой на подоконник раскрытого окна и подставил под ливень.

Рискованность подобных воспитательных процедур во многом объяснялась искренней верой в их благотворность, и эта вера производила соответствующее впечатление на детей: они воспринимали такие опыты над собой не как произвол и жестокость старших, но как необходимую закалку характера. Так, Екатерина Мещерская, будучи уже старой женщиной, вспоминает этот случай из своего детства без обиды и возмущения; напротив, она с удовлетворением заключает: «И я никогда больше не боялась грозы».

Как сегодня родители воспитывают в своих детях смелость, см.→

Границы применимости

Смелость оправдана не всегда. Смелость, как и любое другое проявление личности, бывает уместной и неуместной

См.→
Не всякий страх нужно снимать
Важно иметь в виду, что не всякий страх и не всегда нужно снимать: если чувство страха останавливает вас перед реальной опасностью, то, возможно, надо не страх снимать, а перестать рисковать жизнью впустую и заняться чем-то более продуктивным.
Не всегда на страх нужно обращать внимание. На войне часто страшно, но взрослые люди привыкли к этому так же, как к тому, что в жизни бывает тяжело, иногда холодно, иногда больно
Если есть более важные задачи, они это убирают из поля внимания и занимаются основной деятельностью, а не работой со страхом

При этом во время подготовки курсантов работа со страхом происходит: например, проползание под колючей проволокой, когда над тобой строчит пулемет с боевыми патронами. Курсанты должны оказаться готовыми к реально страшным ситуациям.

Методика тренировка смелости в практической психологии носит название имплозивной терапии. Это метод лечения фобий (страхов), когда клиент погружается в ситуацию максимально переносимого страха на достаточно долгое время — пока не устанет бояться и поймет, что бояться глупо и бесполезно.

Поменяйте окружение

Может быть так, что ваше намерение измениться вызвало огромное противодействие со стороны. Дело в том, что ежедневно мы взаимодействуем с разными представителями общества. Примечательно, что отношение других сформировано поведением самого индивида. Если он начинает меняться, то остальные это могут совершенно не принять. В итоге люди будут «тянуть» человека обратно. Если уже так случилось, то вам не остается ничего другого, как сменить окружение. Хорошо, если в вашем новом коллективе окажутся успешные, активные, позитивные и смелые люди, именно те, на которых вы хотели бы быть похожим. Как убеждены психологи, это для вас будет очень сильный мотивирующий фактор. Конечно, не стоит во всем подражать, но вы можете взять за образец некоторые поведенческие модели, на основе которых продолжить свое дальнейшее развитие.

Как стать смелее и решительнее?

На пути к любой цели человек будет вынужден решать определенные проблемы. Чтобы что-либо преодолеть, нужно решить, как с этим справиться. И человек в первую очередь должен думать своей головой, стараться все вопросы решать самому, что и позволит ему проявить такое качество, как решительность, которое вместе со смелостью помогает достигать любых целей.

Чтобы быть решительными, нужно взять на себя ответственность. Нерешительность говорит о том, что человек боится тех последствий, которые могут возникнуть в результате его действий. А страх возникает на основе безответственности, когда человек не хочет сталкиваться, разбираться, что-либо предпринимать.

Таким образом, смелость и решительность идут рука об руку. Чтобы быть решительным, нужно перестать бояться того, что могут возникнуть последствия, из-за которых человеку придется думать своей головой, отвечать и что-то делать.

Современному человеку все чаще становится сложнее принимать собственные решения и следовать им. Этому способствует большое количество людей, которые окружают и готовы помочь. Родители всегда пытаются обхаживать своего ребенка, даже когда он уже является взрослым и самостоятельным. Друзья и любимые люди также берут на себя роль помощников, пытаясь в любой ситуации дать совет или выразить свое мнение. Быть решительным стало намного сложнее, потому что те, кто вам помогает, вместе с тем еще и требуют, чтобы их мнение и советы учитывались. А иначе вы столкнетесь с обидой или чьей-то отстраненностью.

Несомненно, окружающие люди начнут вам говорить что-то свое, давать советы, настаивать на чем-то. Но в вашей воле не прислушиваться к ним. Если вы слышите некую рекомендацию, которая не соответствует вашим желаниям и мнению, вы вправе не прислушиваться к ней. Ваша жизнь, и вы должны ее прожить так, как того хотите лично вы.

Научитесь принимать собственные решения в мелочах: покупке чего-то для себя, ведении образа своей жизни, представлении того, чего хочется вам. Постепенно вы наберетесь опыта и начнете принимать решения в более серьезных ситуациях. И пусть его кто-то не одобрит, осудит, скажет «неправильно». Для вас все это сейчас не главное. Научитесь принимать «свое решение», которое будет независимым от того, что вам говорят другие люди и как его оценивают!

Решительность появляется там, где человек готов самостоятельно действовать и сталкиваться с любыми последствиями, не бежать от них, не перекладывать ответственность на других людей. Решительность – это готовность думать своей головой и брать на себя ответственность.

Наслаждайтесь моментом

«Проведя с Ангел почти каждую минуту бодрствования в течение восьми дней подряд, я знал, что должен сказать ей только одно. Так поздно ночью, незадолго до того, как она заснула, я прошептал ей на ухо. Она улыбнулась — та улыбка, которая заставляет меня улыбнуться в ответ, — и сказала: «Когда мне будет семьдесят пять, я думаю о своей жизни и о том, каково было быть молодым, я надеюсь, что вспомню этот самый момент. ‘

Через несколько секунд она закрыла глаза и заснула. В комнате было тихо — почти тихо. Все, что я слышал, было ее мягкое мурлыканье. Я не спал, думая о времени, которое мы провели вместе, и обо всех выборах в нашей жизни, которые сделали этот момент возможным. И в какой-то момент я понял, что не имеет значения, что мы делали и куда мы делись. Будущее тоже не имело значения.

Все, что имело значение, — это безмятежность момента.

Просто быть с ней и дышать с ней ».

Последствия трусости

Трусость кажется относительно «безобидной» чертой характера, однако на самом деле у неё есть масса серьёзных последствий:

люди, которые не могут похвастаться смелостью, часто имеют психические расстройства. Они могут страдать от повышенной тревожности, а это состояние может перерасти в тревожное расстройство психики. Кроме того, трусость почти всегда связана с низкой самооценкой, а от неё, увы, недалеко до апатии, серьёзной депрессии и даже мыслей о суициде;
неумение преодолевать страх общения приводит к одиночеству и даже социальной изоляции. Такие люди не могут построить крепкую семью из-за боязни близких отношений, они редко заводят детей — ведь это огромная ответственность;
робость и боязливость считаются отрицательными чертами личности, поэтому часто подвергаются общественному осуждению;
трусливые люди часто склонны к малодушию: страх мешает им быть щедрыми, жертвенными, самоотверженными. Из-за этого могут страдать другие люди. И, конечно, у такого человека меньше шансов на крепкую дружбу и командные отношения на работе;
страх брать на себя ответственность на работе, проявлять себя и быть инициативным часто приводит к тому, что у трусливых людей очень низкий уровень жизни, а порой они совсем лишаются работы;
страх проявить себя приводит к чувству нереализованности, потерянности, неполноценной и скучной жизни;
трусливые люди обычно чрезмерно зависят от мнения других. Из-за этого они могут попасть под чужое «дурное» влияние: вступить в секту, пристраститься к наркотикам, начать играть в азартные игры и так далее. Особенно это актуально для подростков и молодых людей;
страх отстаивать свои права может привести к финансовым потерям, ухудшению репутации, проблемам с законом и другим самым неожиданным последствиям;
наконец, страх перед саморазвитием и нежелание его преодолевать может привести к деградации личности.

Как стать смелым

Как стать смелым, 5 Основных рекомендаций

Рекомендация № 1. Список действий

Рекомендация № 2. Общение с людьми

Рекомендация № 3. Измените стиль

Рекомендация № 4. Риск – Это соль жизни