Как сделать свою жизнь интересной и повседневность насыщенной

Шаг 7. Микроволновка, плита и холодильник.

А теперь назначь себе ровно один вечер в месяц специальным Днём Мокрой Тряпки. Готовься к нему основательно. Покупай чистую тряпку в хозотделе, не используй ту, которая всегда на кухне валяется (если она там валяется) или губку. Всё должно быть серьёзно. Итак, покупай чистую тряпку, средство для мытья всего-на-кухне (ну, это можно и старое использовать) и мороженое. Или шоколад. В общем, вкусняшку, и побольше

Это важно. Ровно в шесть (вариант: семь, восемь) вечера, по сигналу будильника, торжественно начинай

Повяжи на лоб самурайскую повязку или надень фартук – в общем, обозначь для себя собственную готовность. Залей водой плиту, размажь в воде моющее средство, оставь отмокать. Возьми стакан воды и лимон или уксус, нагугли рецепт супербыстрой очистки микроволновки и воспользуйся им. Вынь всё из холодильника (но не морозилки), протри всё внутри влажной тряпкой в средстве, не забывая её всё время споласкивать, чтобы она не становилась слишком уж противной, протри ещё раз просто мокрой тряпкой. Положи продукты назад, прополощи тряпку как следует, открой микроволновку, вытри всё внутри, опять прополощи тряпку и кидайся на плиту. Отведи себе на неё минут десять и вступай в бой с потёками и наростами. Сколько сможешь смыть, столько и молодец. Десять минут прошло, быстро прополоскала тряпку, стёрла остатки моющего средства, вымыла руки, сняла повязку или фартук, села и стала есть мороженое. Потому что сегодня такой день. Особенный. Бывает только раз в месяц!

Как развить навык аккуратности

Развитие навыка аккуратности требует систематической работы над собой и усилий. Следующие советы помогут вам развить этот навык:

Закрепите понятие аккуратности — понимание, что аккуратность важна и как она влияет на нашу жизнь, является первым шагом к ее развитию. Постарайтесь осознать, что аккуратность является знаком уважения к себе и окружающим.

Учитеся быть организованными — создавайте системы и порядок в своей жизни. Поставьте себе цель содержать свое рабочее пространство и дом в чистоте и порядке

Также полезно управлять своим временем и заданиями, чтобы избежать суеты и спешки.

Уделяйте внимание деталям — развивайте свою способность замечать и ценить детали. Обратите внимание на мелкие элементы в вашей работе, ваших речах и взаимодействии с другими людьми.

Будьте последовательными — стремитесь выполнять свои обязательства и обещания в срок

Это поможет вам развить навык дисциплины и уважения к себе и другим людям.

Уделяйте время практике — навык аккуратности развивается с практикой. Уделите время каждый день или неделю на выполнение заданий с аккуратностью. Привыкните делать вещи аккуратно и переносите этот подход на все сферы жизни.

Помните, что развитие аккуратности — это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы с собой, и с течением времени вы заметите значительное улучшение в своей аккуратности.

5 первых шагов по приведению жизни в порядок

Давайте разберем, с чего начать наводить порядок в своей жизни. Все нужно делать постепенно, не хватаясь за все и сразу. Начните с этих 5 простых пунктов.

Определение сути своей энергии

Для начала необходимо понять, какой энергией вы наполнены больше – негативной либо позитивной. Понаблюдайте за своим поведением, отношением к тем или иным ситуациям и самочувствием.

Нарушение сна, потеря аппетита или, наоборот, его нездоровое повышение, ссоры с близкими и родными, стресс, разочарование в жизни, апатия, депрессия – все это признаки наполнения негативной энергетикой. Однако не стоит сильно переживать из-за этого, порядок, который вы наведете в жизни, поможет вам преодолеть этот непростой период и избавиться от отрицательного воздействия.

Если же вы находитесь в гармонии с собой, ладите с окружающим миром, следите за своим здоровьем и питанием, ухаживаете за собой, и, в целом, наслаждаетесь жизнью, то вас можно поздравить – вы наполнены позитивной энергией. Значит, процесс организации порядка в жизни позволит вам не только сохранить подобный настрой, но и продлить этот эффект.

Осознание собственных убеждений

Понимание собственных убеждений и желаний – крайне важный шаг в наведении и поддержании порядка в вашем образе жизни. Вам необходимо прислушаться к своему внутреннему голосу и отделить то, чего вы хотите на самом деле, от того, что хотят от вас близкие и родные. Например, вы сконцентрированы на своей карьере, вам комфортно на данный момент не вступать в брачный союз и рожать детей, а вот ваши родители мечтают скорее увидеть вашу свадьбу и понянчить внуков. Как бы то ни было, вы должны сосредоточиться на своей установке и на том, что нужно вам, а не потакать желаниям окружающих.

Закрытие нерешенных вопросов

Чтобы в повседневной жизни у вас был порядок, необходимо избавиться от дел, которые висят на ваших плечах неподъемным грузом. Это могут быть старые проблемы или неразрешенные трудности. Вам необходимо либо их наконец-то решить, собрав волю в кулак, либо отказаться от них, навсегда забыв об их существовании. В любом случае что-то с ними делать придется, иначе они так и продолжат вытягивать из вас силы и энергию.

Если у вас имеются незавершенные дела в рабочей сфере, их тоже важно закончить в короткие сроки, так именно эта сфера занимает внушительную часть нашей жизни. Порядок в рабочем распорядке дня даст возможность ясно мыслить, строить дальнейшие планы и реализовывать идеи.

Наведение порядка в расписании

Научитесь говорить нет. Это нужно для того, чтобы разгрузить день от ненужных обязательств. Конечно, если вы в состоянии помочь – помогайте, но никогда не пренебрегайте своим личным временем. Вы должны думать о себе в первую очередь. Оставляйте в своих планах только то, что не терпит отлагательств, не забывая уделять время своему хобби и личным делам. Такой порядок в повседневной жизни не только улучшит ее качество, но и подарит душевное равновесие.

Избавление от мусора

Переберите свой гардероб, обувь и вообще все свои вещи. Наверняка там есть много того, что уже вы не носите и чем не пользуетесь. Не бойтесь избавляться от хлама. Если не воспользовались этим раньше, повторно вы это не примените, но зато этот «груз» будет лежать на ваших полках и вбирать в себя негатив.

Не забывайте и про ревизию в информационном пространстве. Смело очищайте ваш телефон и компьютер от ненужных фотографий, информации и спама. Оставьте только те подписки, которые необходимы. Так вам будет проще найти необходимые данные и сконцентрироваться на своих мыслях. Кроме того, расчистите ваш рабочий стол на компьютере, упорядочив файлы и папки

Так ваше внимание не будет рассеяно на весь экран, и вы не будете тратить энергию и нервы на поиск того, что нужно.

Разберите все бумаги. Навести порядок в документах не так просто, но зато вы больше не потеряете того, что нужно. Кроме того, можете сделать систему сортировки и хранения бумаг, удобную для вас.

Почему мечты не всегда исполняются

У всех людей мечты похожи:

• встретить любовь всей жизни, иметь детей;

• никогда не болеть;

• иметь достойную должность и хороший заработок;

• жить в комфортных условиях;

• иметь возможность много путешествовать.

Одни люди настойчиво и терпеливо двигаются к своей цели. Другие поддаются меланхолическим настроениям и сдаются, придя к выводу, что всего этого не заслужили. Бывает, что, достигнув желаемой цели, люди не чувствуют себя полностью счастливыми и довольными жизнью. Это происходит потому, что не всегда мы задумываемся над тем, что нам действительно нужно.

Если бы каждый предварительно спрашивал себя, действительно ли ему хочется того или иного, вышло бы, что не все нуждаются в одном и том же.

Нужно стараться прислушиваться к внутреннему голосу своей души

Тогда станет видна другая реальность, в которой сбудется все по-настоящему важное для человека.. Эта категория желаний, которые исполняются беспрепятственно

Этим отличается подлинная мечта от той, которую навязали.

Эта категория желаний, которые исполняются беспрепятственно. Этим отличается подлинная мечта от той, которую навязали.

Шаг 5. Начни выкидывать

Нет, мы не о расхламлении, это для тех, кто в уборке покруче тебя. Просто прежде, чем начать регулярно убираться, научись каждый день выкидывать. Чтобы ни у одной потенциально пахучей дряни не оставалось шанса пережить полночь. Бери пакет, проходи в прихожую. Если там не нашлось ничего выкинуть, загляни в ванную и туалет, окинь их пристрастным взглядом. Вдруг там засохшие тюбики и просроченные кремы валяются? Или ты умудрилась забыть огрызок? Подбери и выкинь всё. В первый раз будет довольно много, на следующий вечер, возможно, вообще ничего, но ты всё равно заглядывай, каждый день. Дальше с тем же пакетом на кухню. Пристрастно, очень пристрастно осмотри подоконник, поверхности столов, поверхность плиты (чёрт с потеками, просто посмотри, нет ли крупных кусков еды), внутренности микроволновки, раковину, полки холодильника и пол, особенно вокруг мусорного ведра. Собирай всё, что можно собрать без тряпки, и выкидывай. Повтори со спальней и гостиной, каждый раз начинай с осмотра подоконника, потом – всех плоских поверхностей, потом – пол. Прямо не ищи, а ВЫИСКИВАЙ, что бы выкинуть. И так каждый вечер. И сразу после этого выноси мусор, и тот, который собрала, и тот, который в мусорном ведре был

Да, так вообще-то чистюли не делают, но это психологически важно. И чтобы не пропустить ни вечера, опять ставь напоминалки

Рассчитай время так, чтобы и повыкидывать, и умыться успеть, и выставляй будильники.

Любить или воспитывать?

Много пар и семей распадается по причине забывчивости мужчин и женщин о том, что воспитать можно только ребенка, но не взрослого человека. Когда вопрос касается денег, ответственности, работы, домашних хлопот, партнеры друг к другу относятся, как к взрослым людям. Но когда вопрос касается поведения и качеств характера, начинают воспитывать: «Не делай того… Это плохо… Если ты этого не сделаешь, я на тебя обижусь».

Мужчина и женщина воспитывают, позабыв, что уже встречаются с воспитанными, сформированными, окончившими свое развитие людьми. Если вы ведете отношения с человеком, который вас не устраивает, в этом есть ваша вина: вы выбрали именно этого партнера среди прочих людей!

Людям хочется, чтобы рядом с ними были идеальные партнеры. Вместе с тем не учитывается два фактора:

Все идеалы существуют в головах людей, причем, стоит отметить, что и там они все разные.

Невозможно построить крепкие и гармоничные отношения, если вы то относитесь к партнеру, как к взрослому, то видите его в роли ребенка, которого нужно воспитать. Взрослого человека не воспитаешь. Этим занимались ее родители. А вы были вправе выбрать, нравится он вам таким, каков есть, или нет. Если вам нравится партнер, тогда относитесь к нему, как к взрослому и сформировавшемуся индивиду. В противном случае получите человека, который будет вести себя, как ребенок, потому что вы так к нему относитесь.

Необходимо понимать, что материальный мир – не сказка, где вырастают либо герои, либо злодеи. Люди совмещают в себе обе стороны – они имеют как достоинства, так и недостатки. Следует помнить, что у одного человека могут быть свои достоинства и недостатки, а у другого – другие.

Люди хотят, чтобы рядом были идеальные партнеры. Но являетесь ли вы сами идеальным человеком, чтобы претендовать на такие отношения? Порой приходится выбирать себе спутника не только по тому, что нравится в нем, но и по тому, с какими недостатками готовы мириться. Выбирайте и достоинства, и недостатки – и будьте счастливы!

Уход за ногтями

Помните, ваши руки должны оставаться ухоженными всегда, ведь именно на них обращают внимание многие мужчины. Даже если вы имеете безупречную прическу и надели самые стильные вещи, а кожа на ваших руках осталась сухой или лак облупился, то это вряд ли принесет вам успех

Следите за тенденциями моды в искусстве маникюра и не забывайте, что наращивать длинные ноготки, да еще и окрашивать их в самые яркие оттенки не имеет никакого смысла. Чтобы сохранить достойный образ достаточно иметь ногти средней длины.

Удаляйте регулярно кутикулу, следите, чтобы на руках и ногах не было заусениц. В случае необходимости пользуйтесь увлажняющими кремами для рук.

Как стать экономной хозяйкой

Заведите отдельную книгу или тетрадь для учета доходов и расходов. Скрупулезно и тщательно вносите каждую трату и прибыль. Такой учет позволяет вычислить главные статьи расходов, при необходимости принять меры по сокращению и вести дальнейшее планирование бюджета.

Заранее составляйте список перед каждым походом в магазин, чтобы не купить лишнего или ненужного и при этом не забыть о главном. Делайте сразу крупные закупки продуктов в месяц, а не ходите каждый день в магазин. С заранее подготовленным и продуманным списком продуктов хватает на две-три таких закупки в месяц.

Для закупок выбирайте крупные гипермаркеты или оптовые рынки и базы, так как цены там ниже, чем в обычном магазине или супермаркете. Пользуйтесь специальными скидками и акциями. Перед поездкой зайдите на сайт магазина, просмотрите ассортимент, сравните цены, узнайте о проходящих акциях. Используйте специальные приложения для телефонов, которые информируют о скидках. Не забывайте и о дисконтных картах.

Что касается одежды, то лучше выбрать качественные вещи, пусть они и будут немного дороже. Зато они безопаснее и служат дольше, чем дешевые изделия непонятного качества.

Шаг 3. Личная гигиена

То, что все знают по умолчанию, а ты – нет или так и не научилась следовать своему знанию. На этот раз мы не будем смеяться, а просто признаемся, что жизнь разная бывает. Запомни: этот тот шаг, который никак не пропустить, и пока ты не наладишь здесь, нет смысла даже дёргаться по остальным пунктам. Что у тебя провисает? Реже, чем надо, чистишь зубы? Подумай, почему тебе так трудно себя заставлять. Ставь напоминалку, выбери пасту с не таким резким, как обычно, вкусом – какую-нибудь детскую фруктовую или нейтральную.

Проблемы с тем, чтобы принимать душ не реже раза в два дня? Если дело в том, что не успеваешь, тебе надо как-то пересмотреть свой режим, чтобы с утра вставать пораньше. Или мыться хотя бы перед сном – нет, перед самым сном ты слишком устала, потому что просмотрела пять серий “Лиллихамера”, так что чуть раньше, перед тем, как серии посмотреть. Если дело в отсуствии душа или слишком большом количестве претендентов на него, обратись к опыту предков – растирайся влажным полотенцем, удаляя пот и жир механически.

Не полагайся на наблюдения за волосами по вечерам, часто вечером они ещё ничего, а на следующий день, причём когда уже рабочий процесс в разгаре, превращаются в водоросли. Выработай график мытья волос и… да, ставь напоминалки. Наконец, ВСЕГДА умывайся вечером, найди любой способ себя заставить. Это четыре основных пункта, к которым надо себя приучить обязательно и настойчиво, хоть ты тресни. Когда отрываться от интересного и топать в ванную ты будешь не через “не могу”, а привычно, можно продолжать дальше. Только напоминалки пока не удаляй, пусть будут.

4 правила реализации мечты и желания в реальность

Составьте план важных действий на утро. Так как ночью организм восполнил все истраченные ресурсы, утром самоконтроль более активен и лучше работает. Поэтому, если вы задумали начать спортивные тренировки, лучше заняться этим в утренние часы

Если ваша цель – написание художественного произведения или завершение важного проекта, посвятите утро работе за компьютером.

Будьте спокойны, контролируйте и направляйте свою энергию. Если человек спокоен, он силен

Согласно проведенным исследованиям, большинство людей отдают предпочтение высокоинтенсивным эмоциям (волнению, стрессу, тревоге). Задумайтесь над этим: одним людям нужен кофе для прилива бодрости, другие не занимаются важными делами, откладывая их на потом, чтобы получить заряд адреналина.

Но из-за волнений и стрессов наш организм устает, вследствие чего мы теряем силу воли. Обязательно нужно научиться управлять своими энергетическими потоками. Ежедневных духовных практических занятий в течение 15 минут вполне достаточно для восполнения недостатка силы воли.

Зарядите свое тело так же, как заряжаете свой мобильный телефон. Позанимайтесь пилатесом, помедитируйте во время обеденного перерыва, пригласите в офис массажиста.

Не стремитесь достигать сразу несколько целей. Не стоит распыляться и работать одновременно по нескольким проектам. Например, если вы худеете, не нужно в это время начинать учиться рисовать
Следует поставить перед собой одну цель и сконцентрировать все внимание на ее достижении.

Сосредоточьтесь на итоговой цели. Нейробиолог Эллиотт Беркман считает: затрачивая силы на то, что нравится, наше тело не истощается
По мнению ученого, если постоянно думать о своей главной цели, появится дополнительная энергия для ее реализации. Поэтому, чувствуя недостаток силы воли, всегда четко представляйте у себя в голове, какие чувства вы будете испытывать, когда достигнете цели.

Составьте список

Подумайте и составьте список вещей, которые действительно вас беспокоят и не дают спокойно спать по ночам. Он не обязательно должен быть полным. Вся прелесть в том, что он никогда не станет таковым, так уж устроен наш мозг. Мир будет постоянно предлагать новые раздражители, которые вам захочется внести в список. И это на самом деле хорошо, потому что заставляет нас двигаться вперед.

Классифицируйте то, что вас бесит, по разным сферам жизни.

Сделайте один для себя, куда можно добавить такие вещи, как ваш лишний вес; вину за то, что вы обманули супруга; боль за предательство; гнев на жестокость родителей и так далее.

Необходим список и для социальных вопросов, таких как поляризация в политике; однообразные серые здания, которые строятся в наши дни; люди, болтающие по телефону в кинотеатре, и даже уродливые туфли, которые никак не выйдут из моды.

Поймите его стиль общения: как установить позитивные отношения с руководителем

Что делать, чтобы в жизни получалось все задуманное: несколько советов

Включаем тихую музыку: советы фэн-шуй для стремительного карьерного роста

Сделайте отдельный перечень раздражающих факторов для работы, дома и любой другой сферы жизни.

А теперь проверьте списки дважды, а лучше — трижды. Так вы сможете понять, какая из зафиксированных проблем действительно беспокоит вас больше других. Что находит в вашей душе наиболее сильный отклик, что заставляет встать с дивана и начать действовать?

Теперь в каждой области вашей жизни, в какой бы среде вы ни работали, у вас есть четкая карта лучших идей для реализации. Если вы занимаетесь бизнесом, список можно сузить, задействовав вторичные факторы, такие как выгодность или стоимость разработки проекта.

Следующий шаг – начать действовать!

Вторая неделя. Саморазвитие

Следующим по списку идет личностный рост, то есть саморазвитие.

Почему именно саморазвитие? Потому что оно подразумевает постоянную работу над собой, что в свою очередь не дает соскучиться и не позволяет стоять на месте. Благодаря саморазвитию человек прогрессирует всю свою жизнь.

Если думаете, что саморазвитие состоит только из чтения саморазвивающих книг, то глубоко ошибаетесь. В ее спектр входят такие направления, как:

• Спорт
• Финансовая грамотность
• Дисциплина
• Постановка и достижение целей
• Эмоциональное состояние человека
• Карьерный рост

Итак, перейдем к способам, которые вы можете использовать в следующие 7 дней.

1. Читайте минимум 30 минут в день

Подумайте над тем, какие проблемы вы хотели бы решить в данный момент жизни. После того, как определитесь, найдите книгу, которая раскрывает эту проблему. Ведь с такими же трудностями, как у и вас сталкивалось большинство людей. И наверняка хоть кто-то написал об этом книгу.

2. Начните изучать иностранный язык

Я, к примеру, начал изучать английский больше года назад. И за это время могу заявить, что достиг не малых успехов. И что самое главное – провел время с интересом и пользой.

3. Обучайтесь новым навыкам с помощью онлайн-курсов

В интернете полно разных онлайн-курсов. От себя посоветую следующие.

Курсы программирования:

• Skillbox
• Нетология
• GeekBrains

Курсы английского языка:

• Englex
• Skyeng
• EnglishDom
• ЕШКО

Курсы обо всем:

Teach Line

5. Начните откладывать часть денег

Даже если откладывать по 100 рублей в день, к концу недели не накопиться солидной суммы. Но что будет, если посмотреть на это в длительной перспективе?

6. Ведите учет доходов и расходов

Это может выглядеть следующим образом

Пример учета доходов и расходов

Зачастую у нас не хватает времени на запланированные дела именно из-за социальных сетей. В связи с этим, делаем вывод, что нужно сократить свое пребывание в них.

Отпишитесь от всех пабликов в ВК и телеграмме. Перестаньте следить за популярными звездами в Инстаграме и Твитере. Зачем? Сосредоточьтесь лучше на своих целях.

8. Запишитесь на тренинг

Посещая тренинги, вы убиваете сразу двух зайцев: познаете что-то новое и знакомитесь с интересными людьми.

Рекомендуется ходить на тренинги, связанные с вашей карьерой. Так у вас будет больше шансов вынести пользу из тренингов.

9. Начните медитировать

Кто-то относится к этой практике серьезно, а кто-то (как я) нет. Для меня медитировать, значит просто сидеть в тишине 5 минут. Впрочем, даже медитация способна внести разнообразие в ваше существование.

Если за 7 дней вы не найдете в этом смысл, можете отказаться.

Чем заняться в свободное время

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

• Кино, театры, музеи, концерты
• Рестораны, кафе, бары
• Спорт – фитнесс, йога, велосипеды, бег, ролики, балет, танцы
• Путешествия – сегодня время, когда есть дальние полеты, поездки на выходные, набирает популярность автотуризм и активно развивается внутренний туризм, где можно увидеть массу красивых мест в 200 – 300 км от дома
• Общение – век социальных сетей и интернета связал нас глобальной паутиной, можно заводить знакомства, находить друзей по интересам в любой точке мира.

• Культурные мероприятия – огромное количество открытых лекций, уроков, диспутов – об искусстве, о кино, киноклубы (и многое есть в онлайн формате)
• Можно хоть с аквалангом нырять, хоть на воздушном шаре летать
• Да даже то самое «если очень захотеть – можно в космос полететь», сегодня в определенной степени стало реальностью.

Почему у тебя скучная жизнь?

Пожалуй, больше развлечений было разве что во времена хиппи в США. Но и там все развлечения вертелись вокруг того, что сегодня запретил закон и здравый смысл.

Если из тебя рвется возражение, что пандемия же – понятно, она внесла свои коррективы, но не стоит списывать все только на нее родимую. Те, кто до самоизоляции не скучал и сейчас не сильно скисли. Ну а для кого-то – очередная отговорка из серии: «я бы все хотел, но карантин же».

Как заставить женщину быть хозяйственной в итоге?

Заставить женщину убираться, готовить еду и стирать вещи можно, если применить к ней верные подходы:

1. Понимать, что она будет тратить время на быт, а не на собственную красоту. Значит, нужно обесценить красоту женщины, дав понять жене, что она ценится своей хозяйственностью. Если мужчина будет ценить красоту и желать хозяйственности, женщина не будет успевать. Нужно от чего-то отказаться ради другого.
2. Помогать жене. Да-да, уважаемые мужчины. Если хотите развить хозяйственность в женщинах, нужно им помогать. Не нужно выполнять за них всю работу, просто иногда помогайте чистить картошку или вытирать полы.
3. Побольше времени проводить дома. Отсутствие свободного времени просто не позволит женщине заниматься своими бытовыми обязанностями.
4. Почаще приводить гостей. Если женщине будет неудобно, что у нее в доме не убрано и не приготовлено ничего, чтобы угостить этим гостей, то она будет стараться изменить данное положение.
5. Благодарить. Каждый раз говорите «спасибо» за вкусную еду и постиранные вещи. Поначалу подбадривайте женщину, чтобы она понимала, что вы это замечаете и цените.

Женщины готовы стараться ради мужчин, если только те выделять время на то, чтобы их партнерши занимались именно бытом, а не другими обязанностями. Говорите о том, что вы цените хозяйственность в женщине, тогда ваша спутница будет стараться ради вас, если любит.

Другие записи журнала

• Прикольные, красивые комплименты девушке
• Как рассказать девушке о своей любви к другой?
• Как жить с любовницей после развода с женой?
• Безынициативность не дает успеха
• Главенство или равноправие в отношениях – что выбрать?
• Как перестать ревновать бывшую девушку?
• Какие парни нравятся девушкам?