Почему мы чувствуем себя скованно?
Чаще всего эмоциональная зажатость связана с детскими комплексами. Девушка боится показаться смешной или непонятой, услышать за своей спиной смешки или столкнуться со сплетнями.
Следует усвоить, что в жизни каждого человека случались моменты, когда ему приходилось испытывать стыд. Нужно перешагнуть через эти воспоминания и относиться к ним, как к забавным сценкам из прошлого. Нередко спасает прием, который на практике использовала знаменитая Бейонсе.
Да-да, уверенная в себе красавица на сцене, она не могла преодолеть застенчивость в быту. Помогли девушке советы психолога и собственные находки.
Чтобы стать общительнее и раскрепощеннее, она придумала новый образ и наделила его всеми качествами, которые хотела видеть в себе. Поступая как воображаемый двойник, девушка постепенно смогла избавиться от неуверенности.
Еще один прекрасный способ, как повысить самооценку, особенно в напряженной ситуации, представить окружающих людей в нелепых позах, одетыми в несуразные костюмы, спотыкающимися или падающими со стульев. Если с воображением все в порядке, неуверенность и страх пропадут, уступив место смеху.
2 Почему люди чувствуют себя скованными?
В большинстве случаев эта проблема имеет корни в глубоком детстве. Девочка боялась, что ее поймут не так, над ней начнут смеяться или отругают.
Следует уяснить, что в жизни каждого человека случались моменты, когда ему было неловко или стыдно. Глупо думать о них и «пережевывать» сцены прошлого. К ним лучше относиться как к забавным явлениям, которые когда-то имели место быть, от души посмеяться над ними.
Неуверенными в себе часто бывают девушки, во внешности которых есть несовершенства, такие как полные бедра, недостаточно стройное тело, жидкие или тусклые волосы, прыщи, очки. Многие говорят, что нужно любить и принимать себя такой, какая ты есть, но ведь гораздо приятнее любить себя стройную, с красивыми волосами и чистой кожей. Поэтому неуверенность в себе, вызванная проблемами в внешностью – хороший повод поработать над собой и своим стилем.
Еще один повод быть неуверенной в себе – это неумение общаться, поддерживать беседу, находить интересные темы для разговора. Если такое случается при первом знакомстве с человеком, то в этом нет ничего страшного. А если это явление носит систематический характер, то стоит расширять свой кругозор, читать художественную литературу, посещать курсы ораторского мастерства.
Самодисциплина
Очень важна в жизни и самодисциплина. Развить ее поможет йога или любые другие физические упражнения. Спорт помогает нам, давая возможность отдыхать духовно, он улучшает наше отношение к себе, но только в том случае, если не воспринимается в качестве очередного инструмента по борьбе с изъянами.
Занимайтесь спортом для себя и выбирайте то, что нравится. Не нужно после каждой тренировки бежать за весами и сантиметром. Потому что следить за своим организмом и хотеть для него только лучшего — это одно, а фанатично истязать себя для самоулучшения – совсем другое. Изнурительные тренировки еще никого не сделали счастливым, а несчастный человек не может быть уверенным в себе.
Окружение
Говорят, что мы – это отражение пяти самых близких нам людей. И это правда: наверняка вы замечали, что некоторые вещи вы и друзья (про родителей вообще молчу) делаете одинаково. Это могут быть особые фразы, жесты, движения – мелочи, которые не заметны, но в то же время очень важны. Так вот, чтобы раскрепоститься, надо окружить себя как можно большим числом раскрепощенных людей. Потихоньку вы будете копировать их поведение, даже не замечая этого. Лучше, если общение будет происходить вживую, но можно обойтись и цифровым аналогом. Лекции, выступления, образовательные видео – всего этого полно в интернете. Давайте рассмотрим небольшой список и перейдем к следующему пункту. Итак, вот чем себя можно окружить:
- Лекции TED
- Шоу на подобии «Вечерний Ургант»
- Семинары и тренинги
- Видеопрезентации новых гаджетов
- Творческая деятельность, если вы школьник или студент
- Для молодежи – зарубежные и русские пранкеры
Ты сам создаешь свой мир
Весь мир – это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.
Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.
Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.
Кто тебе поможет – так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.
Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу
Что случится, если ты:
- поступишь так, как не принято обществом?
- покажешься в глазах других дурачком?
- если на тебя покажут пальцем?
- если тебе откажут?
Ответ: «случится НИЧЕГО!»
И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!
Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.
Женская стеснительность: должна ли она быть
Женская стеснительность — штука естественная, объяснимая и даже в чем-то необходимая.
Мужчина не ограничен в сексуальном поведении, то есть он демонстрирует заинтересованность в женщине, оказывает знаки внимания, проявляет инициативу в отношениях. Если он дает понять, что находит женщину привлекательной и хочет развития событий, — это нормально.
Женщине такое внимание приятно (если она отвечает взаимностью), но часто несколько смущает, особенно на начальных этапах. И это тоже нормально. Корни этого явления — глубоко в человеческой психике
Корни этого явления — глубоко в человеческой психике.
Скромное поведение девушки для мужчины маркер того, что она не будет дарить благосклонность каждому второму, что, подпустив к себе одного мужчину, она будет верной. А если в будущем у пары появятся дети — отцом будет именно он. Это бессознательная оценка, даже если никаких мыслей о семье пока нет.
Так что женская стыдливость обусловлена природой и совершенно нормальна. В противном случае мужчины из ревности уже поубивали бы друг друга, и мы давно бы вымерли как вид.
Соответственно, парень, который ищет серьезных отношений, сочтет скромное поведение девушки и умеренную стеснительность даже привлекательной
Раскрепощенное и нарочито сексуальное поведение девушки, конечно, тоже привлекает внимание, но мысли и намерения будут иными
Современный мир вносит в парные отношения свои изменения. Поэтому и вопрос о том, как перестать стесняться мужчин, становится все более актуальным. Давно прошли те времена, когда девушка сидела и смирно ждала суженого. Теперь нормально, если женщина сама проявляет инициативу при знакомстве и в развитии отношений. Да и некоторые мужчины несколько иначе воспринимают излишнюю женскую стеснительность: некоторые могут ее счесть либо недостатком «взрослости», либо отсутствием романтического интереса к партнеру.
В некотором смысле женщине стало проще и сложнее одновременно. Проще — потому что нет нужды ждать, например, от нерешительного парня первого шага или переживать, что о тебе плохо подумают, осудят. Сложнее — потому что появилась необходимость находить баланс между скромностью и решительностью, что для многих может быть непривычным и непонятным.
Часто девушки становятся жертвами тенденций, которые навязывают некоторые «женские тренинги», кинофильмы или более «смелые» подруги. Женщин учат раскрепощенному поведению, техникам соблазнения и манипулирования мужчинами. Учат быть не собой, идти вразрез с собственными качествами, желаниями, принципами и стремлениями. Вреда от таких «учений» много, а пользы никакой.
Почему мы чувствуем себя скованно?
Чаще всего эмоциональная зажатость связана с детскими комплексами. Девушка боится показаться смешной или непонятой, услышать за своей спиной смешки или столкнуться со сплетнями.
Следует усвоить, что в жизни каждого человека случались моменты, когда ему приходилось испытывать стыд. Нужно перешагнуть через эти воспоминания и относиться к ним, как к забавным сценкам из прошлого. Нередко спасает прием, который на практике использовала знаменитая Бейонсе.
Да-да, уверенная в себе красавица на сцене, она не могла преодолеть застенчивость в быту. Помогли девушке советы психолога и собственные находки.
Чтобы стать общительнее и раскрепощеннее, она придумала новый образ и наделила его всеми качествами, которые хотела видеть в себе. Поступая как воображаемый двойник, девушка постепенно смогла избавиться от неуверенности.
Еще один прекрасный способ, как повысить самооценку, особенно в напряженной ситуации, представить окружающих людей в нелепых позах, одетыми в несуразные костюмы, спотыкающимися или падающими со стульев. Если с воображением все в порядке, неуверенность и страх пропадут, уступив место смеху.
Естественно, преодолевая застенчивость, важно не впадать в крайности и не становиться навязчивой. Между раскрепощенной девушкой и хамкой существует огромная разница
Раскрепощенный человек чувствует себя уверенно и прекрасно осведомлен о собственных достоинствах. Он умеет себя ценить и не поощряет неуважительного отношения.
Девушка, способная с легкостью менять кавалеров, поддерживающая любое предложение, скорее, выглядит доступной.
Чтобы не спровоцировать подобного мнения, необходимо преображаться, не выходя за рамки приличий:
Внутренний эмоциональный зажим мешает человеку не только наладить общение, но и стать счастливым в личной жизни, так как негативно отражается на сексуальности.
Вести себя раскрепощено в постели – настоящая наука, для овладения которой необходима практика. Однако нередко женщина, несмотря на все старания, не в состоянии преодолеть зажим и получить удовольствие от полового контакта, а также доставить наслаждение своему партнеру.
Что же делать в этом случае?
Чтобы стать раскрепощенной в общении и в постели следует чувствовать себя максимально уверенной. А для этого необходимо избавиться от комплексов, которые часто преследуют человека с самого детства.
Обновлено: 01.08.2019
103583
Основные причины стеснительности
В современном обществе есть стереотип, что раскрепощенные барышни обязательно ходят в ночные клубы, знакомятся со всеми мужчинами подряд и вообще ведут себя, как дамы легкого поведения. Но это не так. Можно быть скромной и в меру стеснительной девушкой и при этом приятно удивлять окружающих любовью к себе.
Глянцевые журналы, навязчивые рекламные ролики так и призывают отказаться от комплексов, полюбить себя и стать уверенней! Соблюдение всех этих принципов гарантирует достижение успеха на любом поприще – от дел сердечных до профессиональной сферы. Но по факту следовать всем этим рекомендациям довольно-таки сложно.
Все дело в том, что в девушках, которые ведут себя подобным образом, «сидит» психологический барьер. Это препятствие является крайне ощутимым, так как выступает в качестве своеобразного блока сознания. Он не позволяет предпринимать какие-либо адекватные действия в плане знакомств с парнями/мужчинами, дружеского общения.
Важную роль играет и степень скромности. Некоторые девушки начинают испытывать трудности непосредственно во время свиданий, когда нет тем для разговора. А некоторым представительницам прекрасного пола и вовсе сложно сказать «привет» своему давнему другу или улыбнуться понравившемуся парню.
Причин стеснительности существует огромное множество. Вот основные факторы, препятствующие нормальной социальной жизни:
- неуверенность в собственной внешности: прыщи, редкие волосы, плохие зубы, лишний вес – все это может препятствовать уверенности в себе;
- негативный опыт проявления инициативы в общении (многие девушки перестают общаться, когда однажды получают отказ или противоположную реакцию от мужчин);
- пережитая детская травма (токсичные родители часто прививают своим детям, особенно девушкам, нездоровые привычки в плане общения, в итоге они становятся «забитыми» и бояться заговорить с посторонними людьми);
- принадлежность к определенному психологическому типу личности (люди бывают разными, условно всех нас можно разделить на определенные психологические типы – активные и пассивные, позитивные и негативные, бывает и такое, что пассивное поведение для девушки – норма, и ей просто хочется тишины и покоя).
Это далеко не все причины, создающие препятствия для нормальной социальной жизни, однако они являются базовыми.
Ответь на эти вопросы, чтобы побороть стеснительность
Пойми, что если тебе важно чужое мнение, ты будешь тем, кто вечно реагирует на других и зависит от других. Тебе будут диктовать реальность, и ты будешь подстраиваться под людей
Тебе будут диктовать реальность, и ты будешь подстраиваться под людей.
Спроси себя:
- Нужна ли тебе такая жизнь?
- Хочешь ли ты вечно быть тем, кто боится чужого мнения и во всем себя ограничивает?
- Что тебе это даст, если ты дальше будешь стесняться?
- Поможет ли тебе это как-то?
- Что мне нужно сделать, чтобы быть свободным от всего ограничивающего?
Если, например, ты парень и не знаешь как перестать стесняться девушек, то возьми карандаш и бумагу и письменно ответь на эти вопросы самому себе. Проведи анализ.
Как раскрепоститься в общении с людьми?
Общаться с людьми уверенно можно, соблюдая несколько простейших принципов:
Самодисциплина. Чтобы ее развить, нужно как можно чаще заниматься йогой и выполнять набор простейших физических упражнений. Ведь спорт позволяет отдыхать духовно и телесно. Главное, заниматься им в меру, избегая изнурительных тренировок. Не зря ведь говорят, что «в здоровом теле – здоровый дух».
Танцы. Занятия танцевального характера помогут избавиться от основных зажимов и получить много свободы. Такой подход привнесет в жизнь максимум удовольствия, как и уроки театрального мастерства, ораторского искусства, которые позволят грамотно подбирать интонацию и тембр под конкретную ситуацию.
Правильные мысли. Не нужно беспокоиться, что подумают о Вас люди, или как Вы выглядите. Главное – настроиться на получение положительных эмоций от процесса общения. Нужно просто чаще улыбаться и регулярно повторять имя собеседника.
Полезные эксперименты. Нужно «перебирать» разные манеры поведения с различными людьми и компаниями. Следует заводить новые знакомства ради интереса и смотреть, что из них выйдет. Это позволит понять, что каждый человек является уникальным и по-своему интересным.
Мимика и жесты. Нужно попробовать применять зеркальное поведение в отношении собеседника. Можно повторять его жестикуляцию, мимические действия, некоторые слова. Это поможет оказаться с ним на одной волне и чувствовать себя комфортно.
Душевное общение с самим собой. Для этого нужно сесть неподалеку от зеркала и пообщаться с собственной душой. Важную роль играет сохранение позитивного настроя и отслеживание изменений в ощущениях.
Умение быть интересным собеседником. Необязательно все время слушать и молчать. Можно задавать наводящие вопросы, вносить уточнения, рассказывать о себе. Можно даже задавать тон и тему для беседы, главное, чтобы она была интересна всем. В этом поможет расширение кругозора и совершенствование словарного запаса.
Наблюдение за другими людьми. Этот жест позволит понять, что никто не идеален. Другие люди также могут быть скромными, ранимыми, иметь комплексы и сталкивать с трудностями.
Поиск недостатков в самом себе. Нужно найти те моменты, которые Вы хотели бы исправить в самой себе. Подумайте, что Вас не устраивает, и что бы Вы хотели поменять. Главное, не критиковать себя «с головы до ног», а найти адекватные недостатки и пути их устранения.
Понимание своей сущности
Не нужно пытаться играть чужие роли и надевать маски
Важно не стесняться быть собой настоящим, что позволит стать интересной личностью и завоевывать внимание в беседе с другими людьми, притягивая их, как магнит.
Важно! Не нужно сразу из одиночки стремиться стать душой компании. Действовать нужно постепенно: сначала общаться с новыми собеседниками тет-а-тет, затем привлекать к диалогу новых людей
Желательно, чтобы это были знакомые люди, которые тоже умеют поддержать общение.
Важное осознание: как не зависеть от чужого мнения
Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются. Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!
Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!
Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!
Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.
Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.
Запомни следующие осознания и убеждения:
- Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли – она тебя никак не касается!
- Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
- Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.
Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!
Эффективные способы решения проблемы
Если вы задались вопросом, как стать раскованным и общительным человеком, и уже успели определиться с мотивирующими факторами, то воспользуйтесь следующими практическими советами:
С помощью приведенных выше рекомендаций можно воспитывать в себе коммуникабельность, регулярно оттачивая уже имеющиеся и недавно приобретенные навыки. Главное преимущество тренировок общительности кроется в буднях среднестатистического человека, которому приходится поддерживать разговор с незнакомыми людьми и отвечать не неприятные вопросы.
Скромность – это крайне важное качество, свидетельствующее о воспитании и нравственных устоях человека. Высший пилотаж личностного становления – гармоничное сочетание уместной застенчивости и общительности, раскованности и лаконичности
Тренинги (Раскрепощенность)
- Интеллектуальное упражнение «Я, робот»
- Процедура группового психологического тренинга, направленная на развитие интеллектуальных способностей. Хорошо подходит для раскрепощения группы, знакомства участников между собой (для начала тренинга).
- Манипулятивная игра «Марионетки»
- Игра основана на преднамеренных манипуляциях одними игроками других. Манипулируемый знает, что им манипулируют, и все присутствующие это тоже знают, у участника за счёт этого снимается неуверенность в своих поступках, чувство стеснительности. В раскрепощении он усваивает новые, незнакомые ему ещё формы общения.
- Техника «Распускание панцирей»
- Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.
- Упражнение «Зажим»
- Снятие психофизиологических «зажимов» и формирование приемов релаксации состояния.
- Упражнение «Тревожная скульптура»
- Упражнение поможет преодолеть состояние тревоги, снять психологическую зажатость.
- Упражнение разминки «Найди отличие»
- Упражнение разминки в процессе группового психологического тренинга, призванное снять напряжение участников, развить у них наблюдательность друг за другом.
- Упражнение разминки «Спутники»
- Упражнение предназначено для физической разминки, раскрепощения участников тренинга. Может применяться как в начале тренингового дня, так и в его середине.
- Упражнение разминки «Химия»
- Весьма забавное упражнение разминки, предназначенное для раскрепощения тренинговой группы во второй и последующие дни занятий.
- Упражнение разминки «Экстрасенс»
- Упражнение пригодится для разминки в процессе группового тренинга, продолжающегося несколько дней (начиная с третьего, четвёртого дня). Оно позволяет настроить участников на дальнейшую работу, активизировать знания друг о друге, полученные в предыдущие дни, создать атмосферу доброжелательности и взаимной заинтересованности.
- Упражнение разминки «Я хочу больше всех»
- Упражнение разминки для программы группового психологического тренинга.
Поработайте над своим внешним видом
Чтобы еще больше не испытывать постоянные стеснения по поводу своей внешности, попробуйте просто изменить ее в хорошую сторону. Это напрямую относится ко всем женщинам. Что по этому поводу можно предпринять?
Подумайте над своим внешним видом
Посетите косметолога, пройдите несколько полезных, омолаживающих процедур, делайте питающие маски для лица. Все это в совокупности поднимет ваш тонус, даст еще больше уверенности в себе и обязательно отразиться на вашем внешнем виде. Прогуляйтесь по магазинам и прикупите себе несколько комплектов женского, интимного белья, чтобы потом «дать жару» своему парню или мужу. Если хорошенечко подумать, то тут будет очень много вариантов. Поэтому вам есть над чем работать!
Фантазия ваше главное оружие
Как можно больше старайтесь фантазировать о сексе. Фантазия и воплощение ее в реальность обязательно разнообразит вашу интимную жизнь в постели, а также даст толчок к интимным играм в постели. Так вы гарантированно перестанете стесняться себя и секса в постели, сможете почувствовать раскрепощенной и снова желанной. Вот увидите, как после этого у вас на лице появятся новые эмоции и море новых впечатлений.
Не давайте желаниям каких-либо границ
Я также рекомендую вам, попробовать сменить обстановку с домашней, на более романтичную, где-нибудь в отеле или загородом, под тихо играющую музыку, разбавьте вечер со своим молодым человеком свечами, вкусным ужином, приглушите свет и все наладиться у вас само собой.
Продвинутый анализ: настоящее ли то, что тебе мешает?
Задай себе вопросы:
- Что тебе мешает избавиться от стеснительности и зажатости уже сейчас?
- Что тебя сдерживает?
Ответы:
- Это твоя неуверенность.
- Преувеличенные страхи.
- Боязнь мнения общества.
- Мысли.
- Воспитание родителей.
- Социальное программирование.
Ты выбираешь: либо верить в то, что в тебя внедрило общество и твои родители, либо нет.
Будь за гранью социальной матрицы.
Весь мир — это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.
Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.
Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.
Кто тебе поможет — так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.
Что случится, если ты:
- поступишь так, как не принято обществом?
- покажешься в глазах других дурачком?
- если на тебя покажут пальцем?
- если тебе откажут?
Ответ: «случится НИЧЕГО!»
И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!
Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.
Все ограничения, которые создает твой ум- их не существует!
Надругательства, негатив, неодобрение, зло и прочая шелуха. Все, что тебе мешает воплощать свои идеи в реальность, фокусироваться на действии и стать раскрепощенным в общении — всего этого не существует.
Выйди из стадного мышления.
Получается, что то, что мешает тебе перестать быть стеснительным и скромным — это либо ты сам, либо то, чего не существует.
Не верь в то, чего не существует. Верь в себя.
Ограничений нет.
В следующем видео раскрепощенная звезда интернета танцуем под «гангам стайл» с голым торсом в мегаполисе, и у него отлично получается. По-моему, он с рождения никогда не имел проблем с тем, как побороть стеснительность и неуверенность в себе и никогда не задавался этими вопросами.
https://youtube.com/watch?v=8PVF76Df13E
Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются. Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!
Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!
Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!
Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.
Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.
Запомни следующие осознания и убеждения:
- Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли — она тебя никак не касается!
- Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
- Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.
Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!
Когда есть понимание, что то, что мешает тебе и ограничивает тебя, не существует, то остается просто побороть все эти мелочи.
- Выражай себя полностью и не держи в себе никаких слов и эмоций.
- Хочешь смеяться — смейся.
- Хочешь танцевать — танцуй. Хочешь уйти — уходи.
- Не фильтруй слова, дай им литься.
- Не бойся быть громче в словах, выражать себя полностью и быть заметным человеком.
Все это даст тебе хорошее состояние и поможет преодолеть стеснительность.
Чем больше ты это делаешь, тем сильнее закрепляется твое самовыражение и собственная подача в общении.
Все что ты потеряешь, если станешь свободным, так это собственную несвободу.
Не бойся совершать ошибок, потому что их нет.
Ты не можешь совершить ошибку. Измени свое восприятие!
Иллюзорно думать, что ошибка — это когда на тебя показывают пальцем или тебя обсуждают. Это не ошибка.
Самая настоящая ошибка — это когда ты боишься быть собой и не позволяешь себе говорить то, что ты хочешь, потому что придаешь важность чужому мнению. Вот это лоховство. Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь
На десятую забудешь
Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.
Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.
Преимущества скромности
Скромность имеет несколько очень солидных преимуществ перед высокомерием и часто следующим за ним невежеством.
Отлично подходит для лидерства
Смиренных лидеров не только любят, они еще и более продуктивны и эффективны при выполнении своих обязанностей. Хороший руководитель – это тот, кто умеет признавать свои ошибки, и делать из них выводы.
Повышает самоконтроль
Самоконтроль – один из ключевых аспектов успешной жизни. Парадоксально это или нет, но одержимость своей личностью приводит к снижению самоконтроля.
Увеличивает трудоспособность
Скромный человек редко почивает на лаврах, то есть после выполнения одной задачи тут же принимается за вторую. Он получает удовольствие от самого процесса, а не от результатов, что выгодно его отличает от остальных. В конце концов, скромность позволяет экономить психическую энергию, которая направляется на выполнение рабочих обязанностей.
Помогает учиться и осваивать новые навыки
Скромные люди знают, что «ничего не знают». Они никогда не довольствуются имеющимся уровнем навыков, поэтому стремятся развиваться каждый день. Когда человек ведет себя смиренно, ему легче настраиваться на долгий путь
Это важно, к примеру, при изучении иностранного языка или создании стартапа.
Снижает количество предрассудков
Если человек скромен, он реже смотрит предвзято на мир, проявляет терпимость к другим.
Создает крепкие отношения между людьми
У скромных людей отношения получаются более крепкими
Почему? Они дают собеседнику почувствовать себя значимым, потому что не заостряют внимание на своем эго.
Сексуальность не имеет отношения к сексу
На самом деле имеет, но секс — это лишь маленькая составная часть сексуальности. Во-первых, сексуальность — это не про способ привлечения мужчины, а про внутреннее состояние в целом.
Человеческая сексуальность базируется на либидо. Что это такое?
Из этого следует, что сексуальный человек, прежде всего, наслаждается собой и своей жизнью. Даже если в ней нет секса.
Во-вторых, вашу сексуальность чувствуют не только мужчины, но и все вокруг.
В-третьих, сексуальность — это образ жизни, это то, что вы чувствуете каждую минуту, а не только в определённые моменты.
Таким образом, вы станете сексуальной, если полюбите себя, будете наслаждаться собой и получать удовольствие от жизни. Как этого добиться?
Некоторые примеры
В недавней статье «Как победить лень и силу воли» я разбирал ложный идеал сильного волевого характера и противопоставляющуюся ему лень и слабохарактерность, которых стыдятся.
В статье «Идеал отношений» говорил о ложных голливудских сценариях, на которые в отношениях рассчитывают, отказываясь признавать реальную жизнь.
В статье «Чувство справедливости» говорил о том, как собственное зло прикрывают праведными намерениями.
В статье «Должны ли мы любить» говорил о том, что вынужденная любовь — это оксюморон. Нет такой обязанности — любить. Сердцу не прикажешь и стыдиться тут нечего.
В статье «Верность измена и свободные отношения» говорил о том, как иногда собственную зависимость и несамостоятельность прикрывают идеалом верности.
В статье «ЧСВ 2» говорил о том, как, стыдясь своей неидеальности, пытаются с помощью наигранной крутизны, понтов и хвастовства срубить максимум халявной любви.
В статье «Мир взрослых детей» говорил о том, как все стыдятся своей неуверенности, словно тайной проказы, потому что наивно верят, будто живут в мире взрослых людей.
В статье «Ревность и любовь» говорил о том, как прикрывают зависимость и контроль, выдавая за такую большую «любовь».
В статье «Страх ошибок» говорил о том, как безосновательно стыдятся своей неопытности в чем-либо, принимая за личную бракованность, из-за ложной обязанности даже в новых для себя делах действовать профессионально.
Учитесь мыслить позитивно
Сложно чувствовать себя уверенно, когда в голове постоянно роятся негативные мысли. Например, у тебя ничего не получится, ты этого не заслужила, ты никому не нужна, ты хуже других. Пресекайте их на корню, как только они возникают. Не стоит спорить с ними и доказывать обратное. Просто старайтесь переключиться и занять голову чем-то другим.
Вы сразу заметите, как улучшится настроение и общий эмоциональный фон. Вместе с плохими мыслями уйдет тяжесть, пессимизм, тревожность, страхи.
Избавьтесь от токсичного окружения
Старайтесь свести к минимуму общение с людьми, подрывающими вашу уверенность в себе. Например, с теми, кто постоянно жалуется на жизнь, сплетничает, слишком много и нарочито хвастается, обесценивает ваши успехи и ценности, относится к вам пренебрежительно. Рядом с ними ваша самооценка все время будет страдать.
Перестаньте ревновать и обижаться
Ревность и обида – эмоции, которые негативно сказываются на здоровье. Как психологическом, так и физическом. Женщины более подвержены этим чувствам, так как в целом более эмоциональны. Обида и ревность сильно подрывают самооценку и заставляют чувствовать себя жалкими и никчемными.
Чтобы справиться с обидой, нужно приучить себя решать проблемы в момент их появления, а не копить молча негатив внутри. Например, близкий человек проявил к вам неуважение или выместил на вас накопившуюся агрессию. Но вы уверены, что никак не заслужили такого отношения. Имеет смысл обсудить с ним сложившуюся ситуацию, сказать о своих чувствах и посмотреть на реакцию.
Что касается ревности, то тут нужно действовать по ситуации. Ставьте партнеру ультиматум, если есть действительно серьезные поводы, заставляющие усомниться в его верности. Например, частые ночевки не дома, слишком тесное общение с другими девушками. Пусть выбирает, для него важнее вы или привычный образ жизни. Только будьте готовы порвать отношения в случае выбора не в вашу пользу.
Если же ревность по большей части беспочвенна и неадекватна, работать нужно с собой, а партнера не трогать вообще. Часто причиной женской ревности является отсутствие собственных занятий и увлечений. Хочется слиться с партнером и все время проводить вместе. А любые его попытки провести время отдельно воспринимаются как угроза.
Стремитесь к независимости
К сожалению, сегодня до сих пор многие женщины не имеют никаких карьерных амбиций и перекладывают ответственность за свое финансовое благополучие на настоящего или гипотетического мужчину. С такими установками очень сложно поддерживать уверенность в себе на высоком уровне. Человек фактически расписывается в собственной несостоятельности и принимает зависимую позицию.
Женщина, которая в состоянии о себе позаботиться и не ищет в партнере опеки, вызывает восхищение у мужчин. Поэтому вкладывайте силы в свое развитие, растите профессионально, ставьте амбициозные цели и добивайтесь их.
Научитесь принимать комплименты
Реакция на комплименты – индикатор уровня уверенности в себе. Если на каждый комплимент вам хочется начать оправдываться или компульсивно похвалить в ответ, дело плохо. Значит, вы чувствуете себя недостойной высокой оценки со стороны окружающих.
Не стоит переубеждать его, обвинять в лести, выведывать подробности и вытягивать новые комплименты. Иначе он всерьез засомневается в ваших достоинствах, увидев такую неадекватную реакцию.
Заводите новые знакомства
Люди, с которыми вы общаетесь много лет, привыкли видеть вас с определенной стороны. Любые изменения в вашем поведении и характере вызовут у них настороженность и удивление. Например, вы всю жизнь были молчаливой и застенчивой, а потом, наконец, решили стать более общительной и научиться отстаивать свое мнение. Первые попытки могут быть восприняты враждебно.
Это отличное поле для экспериментов. Постарайтесь сразу демонстрировать уверенность и спокойствие. Потом во время общения вам будет проще поддерживать это впечатление. Да, поначалу это будет просто маска, но у вас есть шанс навсегда срастись с ней и сделать уверенное поведение частью своей личности.
Помогайте другим
Помогая другим, мы ощущаем свою важность и нужность обществу. Только сильный, самодостаточный и устойчивый человек способен делиться своими ресурсами и опекать других