С чего начать саморазвитие: план из 6 шагов, что изучать и делать

Не бойтесь сложностей

Человек, который преодолевает трудности, похож на пожарного, который входит в горящее здание. Со стороны здание выглядит очень пугающе, но как только пожарный входит в него, у него больше нет времени думать о том, что ему страшно. Он просто быстро решает проблемы и эвакуирует людей. Как правило, если дело касается сложностей в работе, то, как только вы войдете в горящее здание, вы поймете, что оно исчезло.

Как спортсмен разрабатывает разные группы мышц, чтобы укрепить все тело, так и вы должны заботиться о своих навыках и не давать им атрофироваться. Сложные задачи помогают вашим «рабочим» мышцам стать крепче.

Саморазвитие женщины: наиболее частые сферы жизни

Среди наиболее важных сфер, которые хотелось бы улучшить, женщины называют взаимоотношения с противоположным полом (для незамужних) и отношения в семье (для замужних). Несмотря на желание преуспеть в профессии, личную жизнь ставят на первое место.

Одиночество не всегда свидетельствует о том, что женщина ни чем не занимается для саморазвития. Не иметь партнера могут и хорошие хозяйки с привлекательной внешностью. Проблема нередко заключается в том, что женщина просто не понимает, какой мужчина ей нужен и какие отношения она хочет с ним строить. В результате партнер обладает раздражающими недостатками (курит, много времени тратит на рыбалку или просмотр футбольных матчей), что заставляет с ним расстаться. Мужчина также может полностью отсутствовать в жизни женщины.

Чтобы встретить спутника жизни, стоит составить список личных качеств наилучшего для вас партнера. Запишите и недостатки, с которыми вы согласны мириться

Психологический портрет дополняется физическим, если для вас важно, чтобы мужчина имел те или иные черты внешнего облика. Неидеальность семьи (непослушные дети, пьющий муж) часто является отражением нашей собственной неидеальности

Попробуйте понять, из-за каких черт вашего характера дети стали непослушными. Возможно, вы слишком уступчивы в отношении их капризов. Не забывайте о том, что вы не обязаны терпеть пьющего супруга. Если мужчина снял с себя ответственность за свою жизнь, он не способен быть главой семьи

Неидеальность семьи (непослушные дети, пьющий муж) часто является отражением нашей собственной неидеальности. Попробуйте понять, из-за каких черт вашего характера дети стали непослушными. Возможно, вы слишком уступчивы в отношении их капризов. Не забывайте о том, что вы не обязаны терпеть пьющего супруга. Если мужчина снял с себя ответственность за свою жизнь, он не способен быть главой семьи.

Ежедневные действия

Саморазвитие – это ежедневный труд. Навсегда. Не будет перерывов и выходных. Потому что вы всегда с собой. К примеру, вы решили избавиться от своего недостатка всё время со всеми спорить. Теперь вам необходимо следить за своими реакциями всякий раз, как только вы оказываетесь в кругу общения.

Саморазвитие предполагает пробужденность. Если я раньше спорил на автомате, то теперь я должен следить за собой, чтобы снова не скатиться в старую привычку.

И так во всём. Постепенно мозг и тело запоминают новые реакции, происходит перестройка.

Нравственное воспитание подразумевает развитие в себе добродетелей и избавление от качеств, несущих вред и себе, и другим.

Саморазвитие предполагает не только дисциплину, но еще и задействует волю. Если воля и дисциплина хромают, то без того, чтобы их укрепить, дальше не двинуться.

Радует, что многие юноши и девушки, и даже подростки задумываются над саморазвитием. Такая тенденция показывает, что не все подвержены влиянию пропаганды извращений и растления.

Саморазвитие помогает выбрать собственный путь и идти им. Не оглядываясь ни на друзей, проматывающих жизнь в клубах, ни на подруг, мечтающих повыгоднее выйти замуж. Развивать себя личностно – подарить себе себя!

«Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса» Талеб Нассим Николас

Как выигрывать, что бы ни случилось? Это вопрос, на который можно ответить, изучая и развивая принцип антихрупкости. Антихрупкость представляет собой способность приспосабливаться и улучшаться в условиях неопределенности и стресса. Она позволяет нам не только выживать, но и процветать в переменчивом мире.

Получить знания и научиться — это два взаимосвязанных, но различных процесса. Получение знаний предполагает получение информации и фактов, в то время как обучение представляет собой более глубокий процесс усвоения и применения этих знаний. Получение знаний — это первый шаг к обучению, а научиться требует активного участия, практики и опыта.

Почему «меньше — значит больше»? Идея «меньше — значит больше» отсылает к принципу простоты и устранению избыточности. Когда мы уменьшаем количество информации, задач или вещей, мы создаем более четкую, фокусированную и эффективную среду

Меньше объектов или обязательств позволяют нам более осознанно использовать свои ресурсы, время и внимание, что приводит к повышению производительности и качества работы

Вещи, живые существа и системы могут быть хрупкими, неуязвимыми или антихрупкими. Хрупкость означает, что объект или система легко разрушается под воздействием стрессовых факторов. Неуязвимость подразумевает, что объект не подвержен воздействию внешних сил. Антихрупкость же предполагает, что объект или система становятся сильнее и устойчивее при воздействии на них стрессовых факторов. Антихрупкие организмы и системы эволюционируют, улучшаются и адаптируются к изменяющимся условиям благодаря воздействию умеренных стрессов и ошибок.

Антихрупкость является важным свойством живых организмов и сложных систем. Она требует тренировки и опыта. Через преодоление вызовов, ошибок и перемены мы можем развивать антихрупкость, становиться более устойчивыми и способными к росту даже в неблагоприятных ситуациях.

10 советов: как стать лучшим на работе?

В заключение мы дадим простые рекомендации от лайф-коучей, которые помогут стать лучше в профессиональном плане уже сейчас:

Раз и навсегда откажитесь от пассивной позиции. Пробуйте, предлагайте, а не просто наблюдайте и анализируйте.
Тренируйтесь и практикуйтесь как можно больше. «Пройдет не меньше 8 недель, прежде чем вы преодолеете начальный уровень компетентности, и 10 лет понадобится, чтобы стать настоящим специалистом».
Помните о «золотой середине». Если 50-80 % ваших попыток успешны — это уже очень хорошо.
Умейте планировать. Это поможет довести до конца даже самую большую цель.
Не стесняйтесь просить о помощи. А еще лучше — предложите более опытному коллеге стать вашим наставником.
Не забывайте о работе над ошибками. Повторяйте то, что у вас не получается столько раз, пока желаемый результат не будет выходить на автоматизме.
Окружите себя всем тем, что напоминает о поставленных целях. Хотите выучить английский? Смените язык на смартфоне, смотрите Фильмы в оригинале с субтитрами, познакомьтесь с носителями языка.
Просите обратную связь. От начальника, ментора или от Приложения-трекера.
Научитесь наслаждаться процессом. Впитыванием новых знаний, маленькими достижениями, ежедневными открытиями.
Выходите за общепринятые рамки, не бойтесь менять мышление. Помните, что самая успешная карьера — у нестандартных личностей.

Самопознание

Самопознание – это процесс изучения личностных качеств – психических и физических. Узнавание себя как личности. Оно начинается с младенчества и продолжается всю жизнь.

Какой я? Как проявляюсь в кругу друзей или незнакомой обстановке? На что реагирую? С самого детства каждый задает себе те или иные вопросы.

Но чтобы познать свои глубины, необходимо несколько условий:

Желание. Если у меня есть интерес к самой себе, как к личности, то я ищу разные возможности осуществить знакомство с собой на другом, психологическом уровне. Мы совершаем поступки, а потом как-то их себе объясняем. И часто объяснения лживы, неверны. Такое происходит из-за того, что человек неосознан, им управляют инстинкты, бессознательное.

Например, как объяснить ситуацию, что девушка снова и снова совершает одну и ту же ошибку в отношениях с мужчинами? Она страдает, плачет. Значит, она не хочет для себя такого. А потом снова вляпывается. Но если она задастся вопросом и захочет все-таки прояснить – ей для этого нужен проводник, чтобы помочь разобраться.

Способность к рефлексии

Если я могу обращать внимание, отслеживать свои мысли, чувства, состояния, то это даст мне возможность глубже познать самого себя.
Терпение. Самопознание – долгий процесс

Если быть еще точнее, бесконечный. Каждый сам выбирает, насколько он готов это делать со специалистом, а насколько затем – самостоятельно. Ожидания большинства – за 1 раз получить волшебную таблетку и всё про себя узнать, а значит – стать счастливым. Так не бывает.

Через самопознание мы себя развиваем личностно. Не устаю повторять: «Самый лучший подарок, который вы можете сделать самому себе – это пройти курс терапии». Никакие пластические операции, модная одежда или богатство не дадут вам любви к себе. Только через малюсенькие шажки к себе вы можете по-настоящему вернуться Домой. Счастье внутри, а не снаружи.

Самопознание, самоосознание – одно из самых недооцененных процессов. Ведь чем лучше вы себя знаете, тем меньше ошибок совершаете, тем более короткими путями достигаете желаемого.

Для чего необходимо саморазвитие личности

Чтобы существовать нет необходимости в постоянном развитии — достаточно чтобы удовлетворялись потребности в еде, сне, безопасности. Но для того, чтобы жить полноценно, саморазвитие необходимо.

Саморазвитие — непрерывный процесс для людей, которые чувствуют в нем потребность, стремятся к полному раскрытию своих способностей, талантов и ментально здоровы. Многие из тех, кто в течение сознательной жизни занимался саморазвитием, к пожилому возрасту приходят с чувством, что жизнь прожита не зря. Они счастливы, здоровы, пользуются уважением и сами с уважением относятся к людям.

Стремление к самосовершенствованию только тогда дает свои результаты, когда оно исходит из внутренней потребности, а не навязывается извне. Все действия, которые якобы направлены на саморазвитие, но производятся под влиянием моды, если сам человек не испытывает в них острой потребности, могут привести к улучшению материального положения, повышению социального статуса. Но они не дадут ощущения удовлетворенности, понимания: “Я занимаюсь своим делом, именно тем, чем надо”. А это может вызвать серьезный внутренний конфликт.

Улучшение физической формы и здоровья

Если вы заботитесь о своем здоровье, то можете чувствовать себя энергичным и справляться с задачами более эффективно. Даже небольшие изменения в вашем образе жизни могут привести к значительному улучшению физического состояния.

Например, вы можете начать с маленьких изменений, таких как добавление более здоровых продуктов в ваш рацион, посещение тренажерного зала или занятия йогой

Также важно полноценно высыпаться, чтобы поддерживать свой организм в тонусе

Плюсы здесь очевидны:

Улучшение самочувствия;
Укрепление иммунитета;
Повышение продуктивности;
Улучшение настроения;
Усиление уверенности в себе.

С чего начать саморазвитие: 6 советов коуча и психолога

Совет 1. С чувством, с толком, с расстановкой.

Подходите ко всему с умом: не занимайтесь саморазвитием ради саморазвития. Чётко определите свои цели, пользуясь нашими рекомендациями.

Чтобы определиться со сферой, которую нужно «прокачивать» в первую очередь, выполните простое упражнение. Возьмите лист бумаги и разделите его на две части: слева выпишите всё, что вы хотите изменить в своей жизни, а справа — то, что хотите оставить.

Проанализируйте полученные результаты и сконцентрируйтесь на исправлении того, что вас не устраивает.

Совет 3. Во время работы не мечтайте о выходных, а когда отдыхаете, забудьте о работе.

«Да какой отдых с моим графиком?» Если вы хоть раз произносили эти слова, если вы не помните, когда был настоящий выходной, этот совет лично для вас.

Важно, чтобы время на восстановление и отдых закладывалось в бюджет задачи, а не выделялось по принципу «если успею». Поставьте в свой список задач встречу с друзьями, прогулку на свежем воздухе, занятие йогой или просмотр фильма

Совет 4. Машина без бензина не поедет.

Ученые подсчитали, что люди с недостатком сна теряют около 11 дней в год из-за недостаточной продуктивности. Их способность изучать и запоминать информацию, креативно мыслить и концентрироваться снижается примерно на 40%. Стоят ли того ваши ночные подвиги за очередным проектом?

Совет 5. «Я сегодня молодец, потому что … »

Часто мы концентрируемся не на том, что у нас получилось сегодня, а на том, что не удалось

Фокус на негативном снижает мотивацию, поэтому отмечать свои даже самые маленькие достижения очень важно

Коуч и психолог Мария Митина поделилась полезным лайфхаком: поставьте в телефоне ежедневное вечернее напоминание: «Я сегодня молодец, потому что… » Как увидите напоминание, сразу записывайте на листе или проговаривайте хотя бы 10 своих «потому что», хвалите себя, и ваша мотивация всегда будет на высоте.

Совет 6. Прощай, зона комфорта!

Саморазвитие — это всегда выход за грани привычной жизни. Как бы страшно ни было покидать зону комфорта, за её пределами — много возможностей.

Чтобы начать саморазвитие, попробуйте раз в неделю или месяц делать что-то совершенно непривычное для вас: посетить разговорный клуб иностранного языка, записаться на уроки вокала, пройти курс по инвестированию или даже прыгнуть с парашютом.

Эти действия принесут вам незабываемые ощущения и заряд энергии и мотивации для дальнейшего саморазвития.

С чего начать саморазвитие личности

Толчком к началу саморазвития всегда становится ощущение нехватки чего-то, внутренней неудовлетворенности. От мысли “Я не хочу больше так жить!” до “Я готов развиваться, чтобы двигаться вперед” может пройти несколько часов или недель. Если процесс затягивается слишком надолго, то внутренняя мотивация снижается, и желание делать что-либо пропадает.

Желание развиваться заставляет искать пути для саморазвития, нащупывать самые интересные и перспективные направления. Человек в это время, словно блуждает в потемках без ориентиров. Поскольку мозг нацелен на поиск ответов, то они начинают приходить отовсюду — из открытой случайно книги, из разговоров с другом или мысли, появившейся после него.

Тем, кто находится в поиске путей для саморазвития, важно не отказываться от конструктивных предложений, неожиданных вызовов. Человек, стремящийся к саморазвитию должен и сам прокладывать пути к нему:

искать информацию, касающуюся выбранного направления развития;
читать тематические книги, статьи;
проходить обучение на курсах;
общаться с людьми, занимающимися той же темой.

Все эти действия дают возможность сформировать методику, добиться первых результатов и укрепиться в понимании того, правильно ли выбрано направление для саморазвития.

Перестаньте бесполезно расходовать силы и отдохните

Если мы не спим, чем мы обычно занимаемся с 10 вечера до 2 часов ночи?
Особенно хочется задать этот вопрос каждому подростку.

Одно дело, когда мы проводим время с друзьями или семьей и получаем от этого удовольствие,
а совершенно другое, когда мы смотрим телевизор или блуждаем на просторах интернета.

Мы часто страдаем от недостатка времени, но разве мы когда-нибудь действительно задумывались,
сколько мы тратим на совершенно бесполезные и бессмысленные вещи?
Проведите хоть раз хронометраж дня,
чтобы оценить свою полезност ежедневных дел.

Согласитесь, что если бы мы прекратили расходовать наши ночи настолько бесполезно, то мы могли бы хорошенько отдохнуть,
а потом проснуться с полной готовностью создавать свой день по своим правилам, а не сокрушаться из-за недостатка времени на себя.

Все мы имеем определенные обязательства и у всех нас есть какие-либо желания.

Перестаньте расходовать время и возьмите его под свой контроль, чтобы ваши обязанности не забирали у вас все столь драгоценное время,
которое вы бы могли потратить на осуществление своих желаний.

❹

Основные способы саморазвития: резюме

Перечисленные выше способы помогут вам проработать все сферы жизни и повысить свой уровень развития

Тут важно системно и добросовестно подойти к этому процессу, прокачивая себя изо дня в день

Вот одним списком способы саморазвития:

Чтение книг;
Прослушивание аудиокниг и подкастов;
Участие в семинарах и тренингах;
Практика дыхательных упражнений и йоги;
Создание плана действий и целей;
Развитие социальных навыков и умений;
Развитие творческого мышления;
Усиление самодисциплины;
Улучшение физической формы и здоровья;
Обучение новым навыкам и профессиональное развитие;
Привычка ведения дневника или журнала.

Начните изучать любимую сферу деятельности

Прекрасно, когда человек с самого начала чётко определился с выбором жизненного пути и работает на любимой работе. Но так бывает далеко не всегда, и не все едут на работу, как на праздник.

На работу, как на праздник

После того, как вы разорались в себе и выстроили собственную иерархию ценностей, наступает время сделать следующий шаг на пути самосовершенствования и саморазвития личности – начать заниматься тем, что вы действительно любите.

Допустим, вы работаете менеджером по продаже сантехники, а в детстве и юности прекрасно рисовали

Рисовали, а потом забросили – родители настояли, или было виновато неверие в собственные силы, или посчитали эту сферу деятельности неприбыльной – неважно

Этот ваш нереализованный потенциал, зарытый в землю талант – остаются с вами, живут в душе, рождая чувство неудовлетворённости и тоски. Отбросьте страхи и сомнения, не думайте о том, что окружающие могут счесть вас сумасшедшим. Вернитесь к тому, что на самом деле приносит вам удовлетворение.

Не бойтесь учиться. Наше время предоставляет для этого широкие возможности: обучающая литература, онлайн курсы, семинары, тренинги, занятия у коучей.

Почему мы должны заниматься саморазвитием и самосовершенствованием?

Как мы можем выработать поведение, которое привлекает людей, так же мы можем выработать токсичное поведение, которое пугает окружающих нас людей. Такое токсичное поведение может негативно повлиять на наши отношения с семьей и друзьями. Поэтому, чтобы заботиться о тех, кого мы любим, и не подвергать опасности нашу систему поддержки, мы должны уметь определять и изменять те модели поведения, которые пугают других. Иногда токсичное поведение вызывает ревность. Это негативная эмоция, которая может испортить наши отношения и повлиять на общение. Вокруг каждого из нас постоянно текут потоки информации. Большинство из них – обычный мусор. Однако есть часть из них, которая становится твердыми камнями в фундаменте нашего роста. В дополнение к этой информации почти каждый день появляются новые просветленные гуру, которые говорят нам о росте и необходимости познания себя. И это действительно очень полезный навык. Но как не потеряться в этой огромной массе информации и с чего начать саморазвитие и самосовершенствование? Об этом мы поговорим в этой статье. Будь смелым

, но в условиях цивилизации такая система иногда начинает работать против человека. Проще пойти по пути наименьшего сопротивления и покупать фастфуд, который никто не знает, как и из чего он сделан, чем покупать здоровые продукты и готовить здоровую пищу дома.

Читайте далее:

Что такое эго человека простыми словами

Обет целомудрия что это

Лагнеша в джйотиш что это

Сколько чакр у человека

Что такое гедонизм определение

Гедонизм что это простыми словами

Как прокачать чакры самостоятельно

Торсионные поля что это

Годовая программа для успешного личностного роста

Мы уже неоднократно говорили, что личностный рост должен происходить по определенному плану. Если разложить большие цели на маленькие задачи, реализация масштабных намерений не будет казаться столь пугающей. Стратегия не обязательно должна быть рассчитана на какой-то долгий период. Бывают как краткосрочные, так и бессрочные цели.

Советуем присмотреться к годовому плану личностного роста. Приведенная программа поможет прокачать все сферы жизни всего за 12 месяцев:

Январь

Начало года стоит посвятить вопросу уверенности в себе. Проработайте существующие страхи, комплексы, обиды и пр. Невозможно набрать высоту, не освободившись от лишнего.

Февраль

В этот период стоит позаботиться о поиске предназначения. Подумайте, чего вы хотите, и наметьте вектор личностного развития.

Март

Начало весны — самое время ставить смелые и амбициозные цели. Старайтесь съесть слона по кусочкам: разделите большие задачи на простые шаги и составьте план предстоящих изменений.

Апрель

Распланируйте время в соответствии с установленным планом. Периодически сверяйтесь с дневником, чтобы придерживаться графика.

Май

Это прекрасная пора, когда природа в буквальном смысле оживает. Начните преображаться вместе с окружающим миром! Пора сделать первые шаги по направлению к своей мечте! Чтобы сохранять позитивный настрой и мотивацию, заведите дневник успехов и фиксируйте любые, даже самые маленькие победы.

Июнь

В первый летний месяц стоит уделить внимание психическому здоровью и отдыху. Вы уже проделали большую работу, получили первые результаты собственной трансформации

Пора научиться расслабляться, находить баланс между активными действиями и отдыхом. Например, включите медитацию в ежедневную рутину.

Июль

В это время стоит позаботиться об отношениях с окружением. Возможно, вы слишком увлеклись «достигаторством» и забыли о действительно дорогих людях

Уделите внимание родным и друзьям, ведь забот всегда будет много, а потерянное время вернуть невозможно.

Август

Посвятите себя творчеству. Креативность и изобретательность — неотъемлемые спутники личностного роста. Придумайте, как внести разнообразие в привычные ежедневные дела, и, наоборот, найдите новые увлечения. Йога, курсы художественной лепки, мастер-классы по вокалу — выражайте себя и открывайте новые грани личности.

Сентябрь

Начало осени всегда является моментом оценки и переосмысления. Проанализируйте проделанный путь и наметьте новые горизонты. Возможно, вам стоит освоить новую профессию или посетить тематические курсы. Самое время воплотить в жизнь нереализованные планы и желания.

Октябрь

Обретение нового окружения — обязательный этап личностного роста. Посещайте необычные места, заводите знакомства, нарабатывайте деловые связи. Будьте готовы к небольшому дискомфорту: другие люди, необычные темы разговоров — это может пугать. Но по мере своего личностного роста вы улучшите коммуникативные навыки и займете достойное положение в новом комьюнити.

Ноябрь

Пришло время монетизировать хобби и увлечения. Подумайте, какую пользу вы можете принести людям в обмен на достойное денежное поощрение. Разработайте стратегию продвижения собственных товаров и услуг.

Декабрь

Завершая год, подведите итоги своей прокачки. Вспомните самые яркие моменты, все значимые достижения, оцените собственный успех. Это поможет сформулировать планы и задачи на следующие 12 месяцев.

Скачайте полезный документ по теме:

Чек-лист: Как добиваться своих целей в переговорах с клиентами

Лучшая мотивирующая фраза

Знаменитый бизнесмен и писатель из США Гари Вайнерчук, на одной из встреч, рассказал о самой любимой фразе, которую он повторяет каждый день, когда просыпается. Она дает возможность ему помнить о самых важных вещах в жизни, и не отвлекаться на пустяки.

Данная фраза состоит только из трех слов: «Ты не вечен». Это не значит, что Вас сразу хотят напугать. Вовсе нет. Она означает только одно – если Вы желаете быть счастливым человеком, то для этого у вас есть всего одна жизнь. Никто не предоставит нам с вами еще одну. Так что, не стоит унывать, лежать на диване и жалеть себя! Начните действовать, и вы увидите, как изменится все вокруг.

Хочу Вам сразу сказать, что у каждого из нас всего несколько лет, для того, чтобы построить ту жизнь, о который мы мечтали. Вы можете стать лучше, умнее, позитивнее, изучить новые языки, начать открывать для себя другие страны, сделайте что-то полезное для других.

И знайте, не важно сколько Вам лет: 20, 30, 40, 50, 60 или 70! Никогда не поздно начать новую интересную, содержательную жизнь!

Заряжайтесь положительными эмоциями

Вы никогда не будете удовлетворены тем, чего на самом деле не хотите – сколько бы этого ни было. Если вам захотелось мороженого, двадцать шоколадок вас не удовлетворят. Но один шарик мороженого – это точно! Душа, как и вкусовые рецепторы, не приемлет заменителей. Вы должны дать ему то, что ему нужно, иначе он не даст вам душевного покоя.
В своем саморазвитии вы должны научиться преодолевать трудности и лень. Развивайте силу воли, потому что процесс не будет быстрым и трудным. Но эти качества помогут вам во всех сферах жизни. Обязательно прочитайте статьи о преодолении лени и развитии силы воли.

Резюме

Мы вместе с Вами ответили на вопрос: с чего начать в деле саморазвития и самосовершенствования? Мы составили план, какие действия нужно выполнять для личностного роста.

Как все успевать? Чтобы все это выполнять, я расписываю в своем ежедневнике дни недели, например, английский по вторникам и пятницам, онлайн курс в Курсере — по понедельникам и пятницам, книги читать (или слушать) каждый день и так далее. Словом, выделяйте в день 1-3 часа для изучения всех этих сфер знаний.

Еще хочу добавить вот что. Я счастливый человек и мне нравится помогать другим стать счастливее. Открываю Вам свой маленький секрет: я заметила — если хочешь, чтобы тебя окружали счастливые люди, нужно стать счастливым самому. Чтобы самому стать счастливым, нужно заниматься любимым делом, быть любознательным, познавать все новые и новые мысли, идеи, миры, страны, помогать другим, любить людей и уметь ценить то, что имеешь

Чтобы быть счастливым, важно не лежать, а действовать. А чтобы действовать, не нужно откладывать все на потом

Потом у Вас уже не будет времени все сделать.

У каждого из Вас есть всего одна жизнь, и никто не подарит еще несколько. Так, что не сидите, воткнувшись в телефон или телек, не жалейте себя и не впадайте в депрессию. Вокруг так много интересного: интересных книг, новых знаний, новых стран, новых встреч! Начинайте действовать и тогда вы сможете добиться успеха.

7 причин почему нет желания развиваться

О том, насколько важно постоянно развиваться, знает едва ли не каждый, однако прикладывать усилия для самосовершенствования готовы далеко не все. Есть несколько причин, из-за которых люди отказываются от саморазвития

Недостаточно сформированная волевая сфера. Человеку сложно сознательно, целенаправленно действовать, подчинять сиюминутные импульсы воле ради достижения цели.
Отсутствие мотивации. Она напрямую связана с четким осознанием, ради чего совершается определенное действие, помогает совершать над собой усилие, удерживать фокус внимания на цели, а, значит, действовать.
Неумение грамотно распоряжаться временем. Чтобы не пребывать в постоянной запаре, не опаздывать, необходимо составить план действий и придерживаться его, периодически сверяясь. Помогают составить оптимальное расписание записи в ежедневнике, а избежать “утечки” времени удается, если для разговоров по телефону, просмотра ленты в соцсетях выделить определенное время в течение дня (например, 30 минут с 19 часов до 19.30) и строго придерживаться этого лимита.
Недисциплинированность. Саморазвитие — это привычка, формирование которой требует многократного повторения. Если стоит задача улучшить физические показатели, то необходимо тренироваться ежедневно, для улучшения других навыков тоже требуется регулярная работа

Важно помнить, что для формирования привычки необходимо время — от 3 недель до нескольких месяцев. Все это время нужно подчиняться правилу дисциплины: “Нужно — значит, нужно”.
Особенности мышления

Негативные установки, убеждения мешают развиваться. Важно понять, в какой момент они появились, кто передал их, а также проанализировать, насколько ограничивающие установки адекватны сегодняшней ситуации, сформировать собственные. Изменение способа мышления позволяет отказаться от постоянного самокопания, поиска виноватых, перенаправить энергию на создание новой реальности.
Самооценка. Человеку удается достичь успеха только, если у него адекватная самооценка. При заниженной самооценке постоянно присутствует тревога, страх, ощущение собственного несовершенства и неверие в успех. Людям с завышенной самооценкой часто приходится сталкиваться с разочарованием — это тоже снижает мотивацию к изменениям.
Страх перемен. Он в разной степени есть у всех людей, и это естественно — будущее неизвестно, а настоящее — хорошо знакомо. Для некоторых людей страх изменений — настоящая преграда, мешающая действовать. Чтобы справиться с ней стоит обратиться за помощью к психологу, выявить корни страха, проработать его при помощи специальных методик.

Саморазвитие и самосовершенствование – передача личного опыта

Вы хотели бы получить уже работающую, проверенную методику улучшения себя любимого? Чтобы точно работало! Тогда Вы попали по адресу, ведь в статьях только то, что пробовала на себе, и то, что получалось. Всегда увлекалась психологией, потом обучилась по интересу. Образование и работа пошли только на пользу. Сама являюсь адептом личностного роста. Теперь пришло время поделиться собственным опытом и практическими наработками с окружающим миром.

В этой статье определен вектор развития. Шаблон – как поступать всем, независимо от цели, возраста и пола. Приведены личные примеры и сжатые знания, собранные по крупицам на протяжении долгих лет, и советы, которые уже помогли моим друзьям.