Как проявить себя: 7 барьеров, которые мешают показать себя миру

Определитесь с целью

Любое действие становится куда более эффективным, когда оно целенаправленно. Понятно, что постоянное смущение мешает жить, но нужно объяснить себе, чем конкретно оно мешает именно вам. Не исключено, что сформулированная цель станет толчком для преодоления старой проблемы.

Несмотря на то, что я выступаю, пишу и веду радиошоу, в душе я интроверт. Но как глава компании я должен был говорить о наших продуктах и услугах. Это требовало, чтобы я выбрался из своей раковины и донёс послание миру. Я преодолел застенчивость, поняв, что только я могу обеспечить правильную подачу своего сообщения. После осознания этого факта я предпринял шаги, чтобы облегчить для себя публичные выступления и знакомства с новыми людьми.

Эрик Холцклоу (Eric Holtzclaw)

Не бойтесь самоиронии

Избавиться от стеснительности можно при помощи изменения отношения к недостаткам. Если нельзя исправить, то можно над ними посмеяться.

Самоирония – защитный механизм психики против нервного напряжения. Охраняет от угрызений совести при совершении ошибок и личных недостатках. Способствует предотвращению обидных шуток окружающих. Если посмеяться над собственным промахом, другим это сделать будет невозможно. К тому же это поможет избежать возможного конфликта.

Не стоит бояться быть смешным. Самоирония – показатель зрелости личности, хорошей самооценки. Человек адекватно оценивает свои неудачи.

Наслаждайся моментом и будь собой

«Хорошие девочки не едят сладкого, даже если очень хотят. Так поступают плохие девочки». В каждом из нас живет дама-наставница с тростью и кнутом, которая любит все делить на категории, запрещать и вешать на все замки. Хорошие девочки не кричат во время секса. Умные девушки не могут быть инициаторами экспериментов в постели. Красивые девушки редко становятся предметом сексуальных фантазий мужчин.

Супружеская подмена бытовых удобств эротических игр и удовольствий достаточно популярна в нашей стране, но не этим ли обусловлен процент разводов на почве сексуальной несовместимости?

Если муж закажет вкусный борщ в ресторане, это не разобьет вам сердце. А если это секс? Если вы всегда были «хорошей девочкой», не пора ли отпустить ее в отпуск после встречи с очень «плохой»?

Способы, чтобы перестать стесняться своего тела и раскрепоститься

Чтобы не смущать парня во время секса, нужно абстрагироваться от своих недостатков, сосредоточиться на чувственном удовольствии, переживаниях и чувствах партнера. Выбросьте из головы все мысли о покупках, жизни, детях, немытой посуде.

Дадим еще несколько советов, как раскрыться и стать более свободным и сексуально раскрепощенным:

Уделите время изучению своего тела. Вы можете делать это в одиночку или с партнером

Посмотрите, какие места на теле, точки наиболее чувствительны к ласкам, а какие действия вызывают большее возбуждение.
Не стесняйтесь говорить о сексе, важно уметь обсуждать интимные вопросы, не замалчивать их, а слушать то, о чем вам говорит ваш партнер. Конечно, сначала может быть смущение, но потом это чувство должно пройти.

Не запрещайте себе фантазировать о сексе, эротические фантазии подарят вам ощущение новизны, вы станете более желанной, чувственной, открытой и уверенной в себе.
Займитесь спортом. Физические нагрузки способствуют формированию привлекательной фигуры и укреплению здоровья. Кроме того, увлечение спортом помогает расслабиться в постели и не заниматься сексом налегке, чтобы не выявить «проблемные зоны».

Как стать свободной и получать удовольствие

Можно ли перестать стесняться в постели? Если вы начнете работать над собой, то постепенно поймете, как стать более раскрепощенным человеком. Причем вам предстоит изменить не только собственную внешность и поведение, но и отношения с любимым человеком.

Абсолютное доверие и уважение друг к другу

Расслабиться в постели гораздо проще, если рядом есть мужчина, который внушает вам доверие. Вы можете прямо сказать своему партнеру, что вы немного смущены, и попросить помощи, чтобы преодолеть это. Когда молодой человек заботится о вас, он не станет относиться к вам хуже. Если относиться к мужчине с любовью, это поможет преодолеть неуверенность в себе и жесткость. Когда любимый человек рядом, хочется его порадовать.

Не стесняйтесь просить партнера о чем-либо

Поговорите со своим мужчиной о сексе, спросите его, что ему нравится, и поделитесь своими впечатлениями о том, что нравится вам. Если вам что-то неудобно, не надо с этим мириться — мягко скажите. Вы обсуждаете с мужем бизнес, политику, меню. Секс — важная часть отношений, заслуживающая внимания. Переговоры только разрушают отношения в паре.

Расслабляющая обстановка

Он поможет расслабиться и раскрепоститься, создаст в комнате романтическую атмосферу. Убедитесь, что вас никто не отвлекает. Положите шелковую простыню на кровать, зажгите свечу. Можно украсить комнату лепестками цветов. Подберите спокойную расслабляющую музыку для свидания.

Длительная прелюдия

Оба партнера нуждаются в прелюдии, чтобы возбудиться и настроиться на секс. От продолжительности и качества любовной игры зависит, получат ли мужчина и женщина удовольствие во время полового акта. Если вы потратите хотя бы 15 минут на прелюдию, вы лучше узнаете друг друга, расслабитесь. Не торопитесь, и ваша сексуальная жизнь станет более насыщенной и яркой.

Не настаивайте, если партнер категорически против

Если ваш молодой человек не хочет близости, не нужно настаивать на ней. Не паникуйте – отсутствие секса не означает, что мужчина к вам равнодушен или у него есть любовница. Может быть, он думает о своих проблемах, злится на что-то или просто устал.

Когда вы предлагаете любимому человеку поэкспериментировать в постели, а он не разделяет вашего энтузиазма, не нужно начинать считать себя неудачником и впадать в депрессию. Интимная жизнь – очень тонкая сфера. Партнеры должны уважать интересы и потребности друг друга.

Надевайте красивое белье

Один из лучших способов — носить красивое нижнее белье. Это сильно влияет на уверенность девушки и доставляет визуальное удовольствие ее партнеру. Благодаря нижнему белью партнер становится более уверенным и раскрепощенным. Купите новые бюстгальтеры, трусики, специальные корсеты и чулки. Это ваша «визитная карточка» и «психотерапевт» одновременно.

Девочка стесняется заниматься сексом: как ей помочь?

Узнайте, как она к вам вообще относится — подробные инструкции даю в статье «Любит ли вас жена».
Не скупитесь на искренние комплименты – вашей женщине будет приятно услышать, какая она красивая, сексуальная, чувственная и желанная.
В разговорах с ней почаще упоминайте, какие у нее аппетитные формы, нежные руки, гладкая кожа, соблазнительные губы.
Узнайте, что между вами, с помощью моей статьи «Любовь это или дружба?»

Может быть, она стесняется, потому что не доверяет вам полностью.
Устройте вечер только для вас двоих: выключите телефон и закройте ноутбук, отправьте детей к бабушке, приготовьте или закажите романтический ужин в ресторане.
Не акцентируйте внимание на ее застенчивости, иначе она больше замкнется в себе – лучше поднимайте в разговоре приятные темы, настраивающие вас на романтические отношения.
Устройте для нее дома спа: наполните ванну теплой водой и маслами, зажгите ароматические свечи с теплыми, чувственными ароматами.
После ванны сделайте ей легкий расслабляющий массаж со специальными свечами или кремами для тела.
Можно выпить бокал шампанского или вина, но не более того, чтобы вместо ночи любви не уснуть на диване в гостиной.
Обязательно обратите внимание на прелюдии: они возбудит вас обоих и настроят на жаркое продолжение вечера.
Если жена стесняется заниматься сексом при свете, а вы хотите увидеть ее тело во всей красе, то идите на компромисс – занимайтесь любовью при свечах.
Не настаивайте на своем, выбирайте те позы и виды ласк, которые удобны для вашего возлюбленного.
Когда ты любишь ее, не молчи: говори почаще, как тебя волнует ее красивое тело, как тебе нравится аромат ее кожи, как пламя страсти в ее глазах сводит тебя с ума.
Полностью сосредоточьтесь на ее удовольствии – ранее застенчивые девушки, регулярно доводившиеся до оргазма, начинают проявлять больше интереса к сексу.
После ночи любви скажите ей, какой красивой она была сегодня и как сильно вы хотите повторить все, что сделали.

Как стать раскованнее в общении

Хотя говорят, что скромность украшает человека, скромному и застенчивому приходится очень нелегко найти свое место в жизни, найти достойную и интересную работу, наладить отношения с противоположным полом, занять высокое положение в обществе. Как стать раскованнее, чтобы общение с окружающими не вызывало страха и дискомфорта, и можно было не стесняясь выражать свои мысли, взгляды и желания.

Раскованный и раскрепощенный человек легче устанавливает контакт с окружающими, к нему прислушиваются, хотят видеть в своей компании. Раскованные люди не боятся выказывать свои эмоции, именно поэтому они более успешны в делах и любви.

Вот несколько способов как стать раскованнее, побороть застенчивость, стать более разговорчивой и общительной.

Не стоит зацикливать все внимание на собственной персоне. Разговор пойдет намного живее, если вы не будите обдумывать каждое свое слово, подбирать корректные выражения, стараясь привлекать к себе как можно меньше внимания. Застенчивые люди боятся показаться глупо

Если вы будите вести себя естественно, никто не станет считать это глупостью и невоспитанностью. Если вы хотите стать раскованнее, думайте не о том, какое впечатление производите и как выглядите, а о теме разговора

Застенчивые люди боятся показаться глупо. Если вы будите вести себя естественно, никто не станет считать это глупостью и невоспитанностью. Если вы хотите стать раскованнее, думайте не о том, какое впечатление производите и как выглядите, а о теме разговора.

Чтобы стать раскованнее, старайтесь как можно больше общаться с другими людьми. Не шепчите, активно участвуйте в разговоре, задавайте вопросы, поддерживайте разговор, высказывайте свое мнение.

Чтобы побороть застенчивость, будет лучше, если во время беседы вы будете сопровождать свои слова мимикой и жестами. В этом случае собеседнику будет видно, что разговор для вас интересен, также во время общения не стоит прятать взгляд. Для усиления контакта можно называть собеседника по имени.

Чтобы раскованность появилась в ваших движениях, следует начать брать уроки танцев. Владение телом повысит вашу самооценку и уверенность в себе.

Демонстрируйте свое дружелюбие при помощи улыбки, чтобы выглядеть раскованнее.

Если вам предстоит выступление на публике, заранее подготовьте речь и отрепетируйте ее перед зеркалом. Во время выступления выдерживайте громкость и темп.

Как научится быть раскованной с противоположным полом? Если вы стесняетесь разговаривать с мужчиной и краснеете, это может вызвать в нем ответную неловкость. Поэтому можете признаться, что смущаетесь, но общения все же избегать не следует. Если вы хотите стать раскованнее, поначалу просто поддерживайте разговор, внимательно выслушивая собеседника. После того, как вы лучше узнаете, друг друга, скованность в отношениях пройдет сама собой.

Тренинги

Сейчас очень распространены тренинги. Они направлены на решение различных проблем, в том числе и на борьбу со стеснительностью. На занятия записывается большое количество людей. Упражнения проходят в парах, где взаимодействие осуществляется между незнакомцами. Это работает на их раскрепощение. Совершенствуются навыки общения, помогающие улучшить процесс коммуникации.

Тренинги состоят из минимальной теоретической информации, которая складывается из советов. Больше всего времени выделяется на практику. Это отличает их от лекций. Занятия проходят в сжатые сроки.

Спрос порождает предложение, среди которого много некачественного обучения. Хорошие тренинги определяются по отзывам, опытным преподавателям.

Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
Позволяй отдыхать своему разуму.
Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

Ты должен любить себя независимо от того есть у тебя вторая половника или нет.
Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости.
Никакая вещь не дополнит тебя. Это все внешние временные атрибуты. Твоя любовь к себе не должна базироваться на том, во что ты одет или какая у тебя машина.
Это ошибка любить себя за клевую прическу или классную футболку. Футболка выцветет и когда-нибудь порвется. А прическа испортится из-за ветра, и рано или поздно ты обрастешь.
Ты любишь себя просто так, без причины. Понимание этого закроет твои вопросы о том, как полюбить себя и поднять самооценку.

Как перестать стесняться своего тела, или С кем приключается эта беда

Думаешь, куда обратиться, чтобы научили, как перестать стесняться, побороть неприятные чувства. Логичным кажется искать совет в психологии. И что же они советуют? Один из вариантов — спорт (куда не загнать себя никак), или убедить себя, что ты и так красивая, не сравнивая с другими. И как это сделать, если мое тело реально в два раза больше вон той девушки? А еще психологи говорят, что нужно полюбить себя. Как полюбить 100 кг? И еще нужно, говорят, правильно питаться. А если ВСЕГДА хочется есть, а все блюда низкокалорийные?

Но психология психологии рознь. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что в ловушку стеснительности и страха попадают не все женщины, а лишь обладательницы особого набора психических свойств — векторов. Это наши свойства, желания, устремления, побуждения, мотивы, слабости и преимущества. Чтобы перестать стесняться и освободиться от скрывающих тело ненавистных килограммов, нужно сначала осознать свои скрытые бессознательные состояния, которые и определяют сознательное поведение подобно тому, как кукловод управляет куклой на веревочках в детском марионеточном театре.

Итак, избавиться от доставшей уже порядком стеснительности мечтают обладательницы анального вектора и анально-зрительной связки векторов.

Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, за этими необычными названиями скрываются любительницы домашнего очага, преданные подруги, а в будущем — верные жены, у которых дом — место уюта и покоя, куда всегда хочется вернуться и остаться. Они усидчивые, терпеливые рукодельницы, великолепные мамы, чье тело и душа просто идеально приспособлены для самого благоприятного материнства.

В наш век худеньких, почти прозрачных моделей полноценная женская фигура смотрится скорее нестандартно. Метаболизм у анальных женщин замедлен, широкий таз и крепкие бедра помогают без проблем выносить здорового малыша, так они устроены. А чтобы передать знания, умения и навыки последующим поколениям, обладательницам анального вектора дана невероятная по объему память и аналитический ум.

Зрительный вектор — это прочные эмоциональные связи, которые выстраивают его обладательницы с близкими. Большие распахнутые глаза, с удивлением смотрящие на мир. Их отличает способность сострадать, сопереживать, желание поддержать и быть рядом в трудную минуту. У зрительников высокий образный интеллект и способность любить всей душой, без остатка.

Так выглядят женщины, с психологическим состоянием которых все хорошо. Что же происходит, когда случаются стрессы и жизнь не приносит удовольствия?

Не рекламируйте свою застенчивость

Не стоит концентрировать своё и чужое внимание на том факте, что у вас есть проблемы с общением. Так вы сами навешиваете на себя ярлык и подсознательно укрепляете установку, что застенчивость — ваша неизменная черта

Даже если окружающие замечают ваше стеснение, делайте вид, что это случайность, говорите о нём легкомысленно, а не как о серьёзной проблеме. Начинаете краснеть? Скажите, что это особенность вашего организма, а не реакция на стресс. И никогда не характеризуйте себя перед незнакомцами как стеснительного человека. Позвольте им составить собственное мнение и заметить другие, более интересные ваши особенности.

Стеснительность присуща многим людям, ее чрезмерное проявление доставляет множество неудобств в общении с людьми. Стеснение мешает жить полноценной жизнью, заводить знакомства, в особенности с противоположным полом. Это качество способно ограничивать возможности человека. Развивать множество негативных свойств: неуверенность в себе, слабохарактерность, зависимость от чужого мнения. Такими людьми очень просто манипулировать. Поскольку они боятся отстаивать свое мнение перед более уверенными людьми, им легко навязать свое мнение. Они боятся общения с людьми, откладывают важный разговор или принятие решений.

Стеснительные девушки не умеют общаться с парнями. По этой причине девушка может бояться ответить взаимностью парню, который нравится. Она хочет сделать шаг навстречу, но не делает этого. Она боится сделать что-то не так, показаться неловкой или глупой девушкой. Прежде чем решить, как перестать стесняться парней, необходимо выявить причину, которая вызвала стеснительность.

# 7. Подготовить интересные истории

Мысль о том, чтобы встретиться лицом к лицу с совершенно незнакомым человеком, может быть пугающей. Но если у вас есть какие-то идеи того, как сломать лед между вами, все может быть намного проще.

Обращайтесь с незнакомцами, как с друзьями, которых вы давно не видели. Если они готовы вступить в разговор, спросите их, что им нравится делать в свободное время или какие у них захватывающие планы на будущее.

Если у вас есть истории, которыми вы можете поделиться с другими людьми, вы всегда сможете начать беседу. Это может быть что-то смешное, что случилось с вами в прошлом, или даже истории, которые рассказывают о ваших неудачах. Если вы открыто расскажете о своих слабостях, это может стать основой для дружеских отношений, особенно если вы умеете смеяться над собой.

Будьте готовы к общению и относитесь к незнакомым людям, как к друзьям. Это поможет создать чувство доверия, и избавиться от застенчивости будет гораздо проще.

# 2. Определить причину стеснительности

Когда вы начинаете стесняться, попытайтесь определить внешний раздражитель, из-за которого это происходит. Спросите себя: я все время стесняюсь? Или только в определенных ситуациях?

Проанализируйте факторы, которые заставляют вас нервничать. Если вы сможете определить источник стеснительности, у вас будет что-то конкретное, на чем можно сосредоточиться.

Например, вам не хватает уверенности в себе в общении с противоположным полом? Или вы перфекционист и не хотите говорить что-то «неправильное»?

Если вы определите причину своей стеснительности, вы сможете работать именно с корнем проблемы.

Чего стесняется девушка в постели: 3 основных момента

Чтобы ответить на вопрос, как женщине расслабиться в постели, следует рассмотреть причины ее смущения. Есть три основных момента, которых стесняется девушка:

Твое тело. Дама, стесняющаяся своего тела, обычно не соглашается на близость в свете. И даже если избранник получил его согласие, сношение происходит под одеялом, и дама просит не смотреть на нее.
Унижение достоинства. Кажется, что ее представительницы прекрасного пола далеки от идеала, она жалуется, что плохо выглядит, подчеркивает свои недостатки

В ответ на комплименты мужчины девушка отказывается от них, акцентируя внимание на собственных недостатках.
Страх диалога. Есть дамы, которые не только стесняются своего тела или поведения в сексе, но и боятся говорить с мужчиной на эту тему

Такие девушки не ведут диалог с избранником и не спрашивают, что он хочет изменить в их сексуальной жизни.

Доверяйте, расслабьтесь и получайте удовольствие

Все отношения, неважно какие, будь то любовные, дружеские или сексуальные отношения, строятся на взаимном доверии. В интимном плане это очень важно

Некоторые женщины без доверия к мужчине не могут достичь даже желаемой кульминации процесса — оргазма. Вообще физические переживания и эмоции у женщин очень взаимосвязаны. Женщина никогда не сможет полностью расслабиться и отдаться чувствам, если на эмоциональном уровне что-то не так.

Научитесь доверять своему партнеру. Человек, которого вы любите, никогда не причинит вам вреда. Если вы чувствуете дискомфорт, просто скажите об этом и измените положение и так далее

Иногда очень важно «отключить все мысли», довериться своей второй половинке и «нырнуть с головой» в мир наслаждений и наслаждений

Проявляйте инициативу

Когда мы стесняемся в постели, мы склонны ждать, пока мужчина проявит инициативу. Нашего мужества не хватает даже на то, чтобы сделать первый шаг. Неудивительно, что когда мы не можем в самом начале выразить свое желание, мы действуем так, как будто «мы просто проходили мимо». Эту тенденцию необходимо сломать. Поймите, что проявление инициативы – это не показатель распущенности, это в первую очередь показатель того, что вы готовы к сексу, что вы его хотите. Женщина, способная сделать первый шаг, обычно более раскована в постели, и мужчинам это нравится. Поэтому наберитесь смелости и соблазните своего партнера, почувствуйте, насколько вы желанны – это чувство, несомненно, придаст вам уверенности.

Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

Сделал ли я все, что в моих силах?
Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

Частые вопросы

Бывает ли застенчивость врожденной?

Роль наследственности в данном вопросе изучена недостаточно. Предположительно, имеет определенное значение генетическая предрасположенность человека к застенчивости. Однако пока не удалось точно выяснить, что важнее – наследственность или копирование ребенком родительской модели поведения, если членам семьи также свойственна стеснительность.

Что значит метод парадоксальных интенций?

Это своего рода «терапия от противного», когда человек преувеличивает возможные последствия своих действий. Представьте, например, что во время публичного выступления ваше и без того застенчивое лицо станет багровым, с него будут стекать крупные капли пота, а руки начнет бить крупная дрожь. В большинстве случаев утрирование событий помогает убрать страх надолго.

Правда ли, что застенчивость может скрываться за маской напускной бравады и нахальства?

Да, такой тип людей существует. Они могут вести себя довольно напористо и даже развязно, пытаясь тем самым хоть немного скрыть свое смущение. Ряд психологов считают, что застенчивость способна сделать человека агрессивным.

Зачем психологи советуют декламировать стихи, учить скороговорки?

Быстрое и четкое проговаривание скороговорок, чтение стихотворений избавляет от психоэмоциональных зажимов и застенчивости. Для большего эффекта это можно делать перед зеркалом.

Развивайте навыки общения

Навыки коммуникации с людьми помогают человеку свободнее чувствовать себя в незнакомом окружении. Эти знания способствуют достижению успеха во многих сферах жизни

При общении важно грамотно излагать свои мысли, чтобы собеседник мог легко понять тему разговора. Вербальная часть дополняется мимикой и жестами, которые делают взаимодействие эмоциональным и понятным

Не стоит забывать про зрительный контакт и сохранение дистанции между собеседниками. Нельзя нарушать личные границы. Для навыков общения важна практика. Взаимодействуйте с родными, друзьями, коллегами. Страх постепенно уйдет.

Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

Говори, что хочется.
Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Причины стеснительности

Главная причина стеснительности – низкая самооценка. Чаще всего стесняются парней, девушки, не уверенные в своей привлекательности. Также бывают случаи, когда девушки считают себя не достаточно умными

Они осознают, что мужчины обращают внимание не только на внешний вид женщины, но и на уровень интеллекта

Очень часто неуверенность в себе возникает еще в детстве. Ее появлению способствует неправильное влияние семьи и педагогов. Если взрослые требовали слишком много, часто ставили ребенка в неловкое положение, это может привести к замкнутости, которая со временем перерастает в привычку. И в будущем в ситуациях, которых девочка стеснялась в детстве, она стесняется и во взрослом возрасте.

Также причиной неуверенности в себе может стать, то, что в период, когда у девочки возник первый интерес к противоположному полу, ее игнорировали или дразнили.

Читайте вслух. Всегда

Факт – вы боитесь общения и избегаете его. Это уже превратилось в рефлекс (о рефлексах в (15 мин). Загрузите ее бесплатно прямо сейчас и прослушайте позже).

Ваше подсознание ассоциирует ваш голос с стеснением. Все здесь логично – вы стесняетесь тогда, когда вы говорите. У вас сложился один основной страх, собственно суждения окружающих () и другие страхи которые к нему присоединились. Рефлексы всегда соединяются в группы. Теперь вас даже пугает собственный голос, потому что он всегда в вашей памяти предшествует стеснению.

Пройдите через три стадии преодоления стеснения с помощью чтения:

Читайте вслух, когда вы одни
Когда вокруг вас есть знакомые вам люди
Когда вас окружают незнакомые

Этот простой способ творит чудеса.

Я был стеснительным в детстве, но сегодня от комплексов и предрассудков не осталось и следа. Отчасти я приписываю заслугу сильнейшему из упражнений помогающему перестать стесняться – чтению вслух. Кроме того чтение вслух формирует хорошую дикцию, что придает вам уверенность в любом общении.

Я, кстати, до сих пор часто перехожу на чтение вслух! Привычка. А поскольку я читаю только на английском, можете себе представить реакцию окружающих… Она меня, кстати, совсем не интересует. Уже давно.

Вывод: чтобы перестать стесняться, читайте вслух. Вы выработаете хорошую дикцию, привыкните к звучанию собственного голоса и заметно уменьшите страх общения с окружающими, который мы называем стеснением.

Отношение окружающих к стеснительности

Застенчивому человеку может казаться, что со стороны он выглядит вежливым и отзывчивым человеком. Никогда не беспокоит других без повода, не позволяет себе лишних действий, тем самым производит у людей исключительно положительное впечатление. Но в действительности оказывается все наоборот. Другие люди принимают чрезмерную робость за проявления слабости, и формируют о человеке не самое лучшее мнение. Довольно часто они просто используют неуверенных в себе людей в своих интересах, поскольку они не могут за себя постоять и позволяют такое обращение. Не стоит свои недостатки причислять к достоинствам. Стеснительность является недостатком, от которого необходимо избавляться.