13 эффективных техник, чтобы перестать бояться насекомых

Лечение

Энтомофобия − плохо документированное и недооцененное психическое расстройство. Он часто выходит за рамки большинства научных категорий и других фобий. Известно, что многие фобики посещают множество разных врачей и специалистов, часто без какого-либо разрешения их состояния. Следовательно, становится необходимым задействовать многодисциплинарный подход к диагностике и лечению.

Сочетание методов врачевания, включая применение медикаментов, десенсибилизацию, психотерапию, оказалось полезным для избавления от боязни насекомых. Энтомолог может также понадобиться, чтобы научить пациента устранять неправильные представления, которые способны усугубить энтомофобию.

Описание фобии и ее подвиды

Специфического тестирования для выявления патологи не существует. Психологи руководствуются общепринятыми критериями из клинической психологии.

Инсектофобия диагностируется при наличии следующих признаков:

сильный страх и раздражение при виде конкретной особи;
страх и тревога при мыслях о встрече с насекомым, при виде фото или видеоматериалов;
избегание встреч с предметом страха;
напряжение и страх, вызванный конкретным насекомым, сохраняющийся на протяжении полугода и более.

Существуют сотни видов боязни насекомых, рассмотрим наиболее популярные.

Акарафобия

Акарафоб до ужаса боится клещей, избегает прогулок по лесу, отдыха в парке. При вынужденном выходе на улицу он тщательно осматривает себя, пользуется защитными химическими средствами. При виде клеща, особенно на себе, больной впадает в панику. Причиной фобии может быть как личный опыт укуса, так и новости из СМИ, рассказы знакомых.

Апиофобия

Это боязнь пчел. Чаще встречается у детей. Причиной страха может быть как воспоминание о болезненном укусе, так и запугивания со стороны взрослых или их реакция на пчелу (крики, паника).

Арахнофобия

Это боязнь пауков. Сам вид не относится к насекомым, но в восприятии человека пауки часто ассоциируются с насекомыми. Встретиться с пауком можно где угодно, но нужно помнить, что те особи, которые обитают в наших краях, не опасны для человека.

Диптерофобия

Это боязнь мух. Чаще всего страх вызван ассоциациями с заражением и загрязнением. При этом виде фобии у человека развивается повышенная чистоплотность. Тяга к чистоте становится патологической.

Изоптерофобия

Это боязнь термитов и других особей, питающихся древесной корой. Психологи связывают развитие фобии с детскими психотравмами. Это нетипичная и редко встречающаяся фобия. Ее лечение требует строго индивидуального и специализированного подхода.

Книдофобия

Это боязнь жалящих особей: ос, пчел, комаров, слепней и прочих. Специфика фобии в том, что изолироваться от источника страха практически невозможно.

Мирмекофобия

Это боязнь муравьев. Причина – личная травма, например, ребенок случайно наступил или упал в муравейник, и его покусали муравьи. Боль и чувство беспомощности – вот что пугает мирмекофоба.

Сколецифобия

Это боязнь червей и личинок. Большинство людей испытывают брезгливость и отвращение. Страх же может быть последствием личной психотравмы или ассоциаций с гниением, разложением, смертью. Возможно, за сколецифобией скрывается страх смерти.

Лепидоптерофобия

Это боязнь бабочек. Причина развития фобии – личная психотравма. Если не удается самостоятельно вспомнить травмирующие события, то рекомендуется обратиться к психологу.

Это важно! Все виды энтомофобии имеют одни и те же проявления, одно и то же лечение. Меняется только предмет страха.

Как помочь ребенку?

Чтобы поскорее избавиться от энтомофобии, надо ознакомиться тем, как помочь детям, которые страдают такой боязнью.

Поучительные беседы с ребенком

Эффективным методом борьбы считаются поучительные беседы с малышом, которые помогут ему понять, что насекомые не представляют серьезной опасности

Важно, чтобы родители доступно объяснили, какие букашки могут навредить, а какие — нет. Для повышения эффективности беседы можно воспользоваться энциклопедиями, в которых детально рассказывается обо всех видах жучков

Арт-терапия и игровые приемы

Побороть детские страхи можно при помощи арт-терапии, которая позволяет визуализировать их. Для этого взрослые вместе с ребеночком рисуют букашек или жуков с паучками. При этом нарисовать их надо так, чтобы они выглядели обаятельными и не страшными.

Мультфильмы про насекомых

Часто мультипликационные фильмы создают в сознании ребенка пугающий образ персонажей. Поэтому надо внимательно подходить к выбору мультфильмов для детей. Деткам можно показывать сериалы и фильмы, в которых насекомых показывают добрыми.

Почему же люди начинают панически бояться насекомых?

Не зря существует выражение: «Все мы родом из детства». Часто инсектофобия корнями своими уходит в ранние детские годы: иррациональный страх перед насекомыми может испытывать человек, который, к примеру, видел, как близкого человека накануне смерти укусила оса, подсознательно связав эти два события. Неудачная шутка одноклассника, подложившего в ранец паука, может стать началом развития арахнофобии. В психиатрии в том числе существует такое понятие, как моделирование — к примеру, если мать ребёнка боится насекомых и каждое появление их сопровождается бурной реакцией с её стороны, малыш тоже может начать испытывать перед ними страх: по принципу «раз они так пугают маму, то и для меня представляют опасность».

В каждом отдельно взятом случае выявить предпосылки возникновения фобии способен только специалист.

Часто причиной развития инсектофобии является негативный опыт контакта с теми или иными видами насекомых. Апиофобия может возникнуть после аллергической реакции на укус пчелы или нападения роя пчёл, арахнофобия — нередко результат стрессового взаимодействия с пауками. Такой опыт контакта с насекомыми специалисты относят к объективным причинам инсектофобии.

Кроме них психотерапевты выделяют т.н. надуманные причины — например, человек боится, что насекомые могут попасть к нему в ухо, нос, желудок и даже в головной мозг, не воспринимая никаких разумных доводов о невозможности подобного.

вообще не в состоянии объяснить, почему насекомое вызывает в нём столь сильный страх. Многие пациенты просто боятся внешнего вида насекомых.

Нелишним будет сказать и о влиянии на формирование этого страха чтение человеком литературы и просмотр им фильмов, в которых присутствуют сцены агрессивного поведениянасекомых в отношении человека. Наше подсознание очень чутко воспринимает такие картины и из этого вполне может развиться необъяснимый страх перед этими животными.

Изменение вкуса

Любимыми лакомствами всех тараканов считаются сладости, вне зависимости от типа продукта (сахар, печенье, торт, фрукты, варенье и т. д.). Именно сладкое заставляет насекомых отказаться от другой пищи и стремглав нестись к сахару.

Благодаря любви к сладкому люди используют его в качестве приманки при травле, подмешивая к инсектицидам.

Многолетние исследования обнаружили следующее:

тараканы, съевшие сахар с отравой, направлялись в своё жилище, где и умирали;
в их телах оставались остатки сладкого, поэтому собратья начинали пожирать мёртвые тела, что приводило тоже к летальному исходу;
с течением времени мозг вредителей перенастроился на то, что сахар несёт в себе опасность, из-за чего оставшиеся в живых особи начали отказываться от сладостей (мозг воспринимал их в качестве пищи с горчинкой).

По этой причине биологи не рекомендуют всё время использовать одни и те же приманки – лучше их чередовать (сначала подмешать варенье, через 1-2 недели отварное яйцо и т. д.).

Кому помогут КПТ-упражнения, а кому нет?

Когнитивно-поведенческие упражнения

Применение когнитивно-поведенческого подхода может помочь:

желающим разобраться в причинах своих тревог и страхов;
стремящимся исправить ошибки в поведении;
людям, подверженным депрессиям, фобиям, паническим атакам;
пациентам, страдающим разными видами зависимостей (наркомания, алкоголизм, зависимые отношения, игромания, нарушения пищевого поведения и другие);
людям, подверженным психосоматическим недугам;
желающим повысить стрессоустойчивость и самоконтроль;
стремящимся наладить общение с окружающими;
пациентам с нарушениями сна.

Когнитивно-поведенческая терапия и ее упражнения подходят не всем. Людям с тяжелыми психическими расстройствами (например, с шизофренией) необходимо серьезное лечение, в том числе, медикаментозное. В таких случаях только врач может помочь избавиться от острых психологических симптомов заболевания и предотвратить опасные последствия.

Как жить и действовать из Любви? От Страха к Любви за 3 простых шага.

Первый шаг. Признать свой страх. Признать, что вами движет страх. Он реален и именно он определяет вашу реальность. Все, что вы думаете и делаете, чтобы защитить себя от него и организовать свою безопасность, приводит в итоге к “страшному” будущему, в котором происходит ровно то, чего вы боитесь.

Второй шаг. Узнать свой страх. Честно ответьте себе на вопрос: “Чего я боюсь?” Выделите себе время, чтобы составить список своих страхов. Чем конкретнее страх, тем проще избавиться от него.

Третий шаг. Осознайте свой страх. Посмотрите ему в глаза. Страх, выведенный из области бессознательного в сознание, теряет свою энергию и перестает формировать события, ведущие к воплощению страха в жизни. Чтобы вывести страх в осознанность. нужно его прожить. Представьте, что это уже произошло. Что будет в вашей жизни, когда случится то, чего вы боитесь? Что вы будете делать? Как будете себя вести?

Эти три шага кажутся слишком простыми, чтобы быть эффективными. Но при всей простоте, требуется смелость и мужество, чтобы пройти их. Человеку страшно погружаться в страх сознательно. Поэтому многим нужна поддержка. Это может быть близкий человек или психолог.

Ниже я приведу список страхов, с которыми люди встречаются чаще всего. Он поможет вам пройти второй шаг. Далее приведу несколько техник, чтобы вы могли бережно и самостоятельно выполнить шаг 3 и сознательно прожить свой страх.

Шаг номер один — это ваше решение. Сделать выбор “пройти сквозь свои страхи и начать жить из Любви” можете только вы. Самостоятельно.

Угроза мнимая и реальная

Залезет нечто многоногое в ухо или нос, поселится прямо в голове, яйца свои отложит. Несчастный человек сам не знает, почему у него болит голова, а там половина мозга дружной семейкой съедена.

Всем знакомы такие страшилки. Большую роль в их создании и распространении сыграл неконтролируемый поток информации, в котором человеку без специального образования непросто отличить правду от вымысла и оценить реальные угрозы.

Насекомые, действительно, способны нанести вред здоровью человека, и даже стать причиной смертельного исхода. Опасны инфекции, которые они переносят, и токсины, используемые ими для обороны от невнимательных двуногих великанов. Очень редко они откладывают личинки в кожные покровы человека. Те жуткие черви, копошащиеся в тканях тела, которыми запугивают обывателя, — гельминты. Они не заползают в организм сами, а попадают туда в форме яиц с немытых и недостаточно термически обработанных продуктов питания.

Чтобы точно знать, кого избегать и чего не делать, можно найти перечень опасных насекомых региона, в котором проживаете, советы энтомологов, зоологов, инструкторов по выживанию и врачей.

Лечение инсектофобии

Поскольку насекомые окружают нас повсюду, инсектофобу живется непросто. Он пребывает в постоянном напряжении, опасаясь встречи с неприятным ему существом. Такое состояние повышает уровень тревожности, снижает стрессоустойчивость, провоцирует развитие невротических расстройств, нарушения сна. Поэтому фобию необходимо лечить.

Если она выражена не очень сильно, можно попытаться избавиться от страха самостоятельно. Для этого психологи рекомендуют узнать побольше информации о насекомых, рассматривать их фотографии, изучать, как они устроены. После того как страх немного уменьшится, можно попросить кого-нибудь поймать насекомое и посадить его в стеклянную банку. Под стеклом насекомое совершенно неопасно и его можно хорошенько рассмотреть.

Когда больной сможет без страха смотреть на живое насекомое, нужно попытаться дотронуться до него, взять в руки. Так, шаг за шагом можно избавиться от фобии.

Если же самостоятельно побороть страх не получается, придется обратиться за помощью к психотерапевту. Для лечения подобных расстройств применяют такие методы:

поведенческая терапия;
конфронтационная терапия;
психоанализ;
гипнотерапия.

Эти методики хорошо зарекомендовали себя в лечении инсектофобии. При правильном подходе и совместной работе психотерапевта и пациента лечение дает очень хорошие результаты. У многих людей, вылечившихся от инсектофобии, наблюдается гиперкомпенсация – защитный механизм, срабатывающий, когда человек преодолевает свой страх. Такие люди заводят насекомых в качестве домашних питомцев и с удовольствием ухаживают и наблюдают за ними, больше не испытывая никакого страха.

Как проявляется инсектофобия

Что такое инсектофобия? Это боязнь насекомых. Как еще называется боязнь насекомых? Энтомофобия.

К симптомам и признакам инсектофобии относится следующее (проявления болезни):

панические атаки;
тошнота;
напряжение в мышцах;
тахикардия;
расширение зрачков;
бледность или покраснение кожи;
потливость;
головная боль;
головокружение;
гипервозбуждение.

Среди психологических симптомов наблюдается патологическое стремление убежать от контакта с насекомым или уничтожить насекомое. Чем запущеннее течение болезни, тем больше эта идея превращается в маниакальную. Больной надевает на себя защитные средства, обрабатывает себя и дом от насекомых, выискивает места скопления насекомых. Одержимый идеей уничтожения «врагов» больной может навредить себе и другим людям (отравить, сжечь).

Еще один психологический симптом – страх. Инсектофоб боится заразиться или быть укушенным. В отдельную категорию стоит выделить страх паразитов. Рассмотрим подробнее, почему люди боятся насекомых.

Страх заражения

Мухи, тараканы и другие насекомые действительно являются переносчиками инфекций. Но если у одних людей тревога и забота о своем здоровье сохраняется на нормальном уровне (соблюдение основных правил гигиены, обработка жилья при необходимости), то у инсектофобов это превращается в паранойю. На этом фоне часто развивается обсессивно-компульсивное расстройство и ипохондрия. Страх заражения заставляет больного часто мыть руки, обрабатывать химикатами себя и свой дом, проводить другие мероприятия по охране здоровья.

Страх быть укушенным

Укус пугает по нескольким причинам: боль, заражение, аллергия, отравление ядом. Парадоксально, но чаще всего люди боятся укусов безобидных насекомых, например, тараканов. В данном случае страх вызван незнанием особенностей жизни особей, например, незнанием того, что укус – это средство защиты, а не нападения.

Страх паразитов

Никто не хотел бы, чтобы в его организме или на его теле завились паразиты. Но если одни люди рационально обрабатывают продукты, следят за чистотой одежды и тела, то другие патологически помешаны на выискивании паразитов и их яиц, обработке всего, что окружает человека.

Это интересно! Одна из фобий – страх того, что насекомое отложит яйца прямо в теле человека, ране. Некоторые особи действительно так размножаются, но в России подобных представителей не водится. Чего нельзя сказать об экзотических странах.

Инсектофобия причины. Боязнь насекомых

Есть несколько способов уменьшить боязнь насекомых, а то и вовсе избавиться от неё.

1) Один из важнейших моментов — всё-таки вспомнить момент и причину, когда у вас этот страх возник. Это даст максимальную возможность проработать с психологом ваш страх на глубинном уровне и избавить вас от него.

2) Когда вы сталкиваетесь с объектом вашего страха, постарайтесь расслабиться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, подумайте о том, что это существо не «опасно», а всего лишь «неприятно» и не причинит вам вреда. Панический страх действует в течение первых пары минут, если вы сможете его сдержать и «передышать», то он отступит.

3) Изучайте объект своего страха. Читайте специальную литературу про насекомых, с их крупными фото-изображениями. Возможно, многие из них вам понравятся какими-то своими качествами. На самом деле некоторые насекомые при ближайшем рассмотрении очень даже красивые.

4) Попробуйте их рисовать – может быть даже с «натуры» — как-то раз моя сестра загорала на речке и ей на ногу села стрекоза с очень красивыми голубыми крылышками – и пока она сидела на ноге, моя сестра её нарисовала, а потом дома доработала рисунок и перенесла его на какой-то аксессуар или одежду (мы рукодельная семья)) Получилось очень красиво!

Кстати, можно увлечься макросъемкой насекомых на фото – тоже очень интересное занятие – почти как наблюдать за звёздным небом.

5) Для профилактики бурных реакций от испуга, паники на природе, например, или в местах, где вас наиболее пугает количество насекомых, можете предварительно попить успокаивающих травяных чаёв (продаются в аптеке, можно заваривать и с собой в термосе носить), или принять лёгкие успокаивающие средства на травах (гомеопатические). Если стрессовое состояние вас «держит в напряжении» довольно часто, то можно пропить курс успокаивающих средств (желательно проконсультироваться с вашим обычным врачом терапевтом).

6) Попробуйте потренировать свою терпимость к насекомым. Потренируйте себя находиться с ними какое-то время в одном помещении – сначала минуту, потом 2-3 и т.д. Можете закрывать глаза и думать либо о чем-то приятном и глубоко дышать, либо смотреть на насекомое, глубоко дышать (если у вас прямо паническое состояние) и думать о том, может ли оно нанести вам вред, какой, насколько это для вас страшно, почему? Пока будете думать, может, оно уже само улетит, либо вы уже переборете свой страх и проще будете к нему относиться, сможете выгнать.

7) Самое главное! Понимание, что чем спокойнее вы реагируете на насекомое, тем меньше вероятности, что оно вообще на вас обратит внимание. Можно научиться при помощи разных приспособлений (пылесос, банка и лист бумаги, полотенце, пакет, салфетка…) изгонять их из помещения – это можно делать только в спокойном состоянии – во-первых, вам проще будет сконцентрироваться, чтобы поймать и/или выгнать объект, во-вторых, если это жалящее насекомое (например, оса) не стоит его злить, т.е

махать чем-то перед ним, подпускать близко к себе.

Пусть природа вас только радует, ведь она так прекрасна!

Особенности лечения фобии с помощью психотерапии и медикаментов

Как перестать бояться насекомых – на помощь придут эффективные приемы психотерапии и лекарственные препараты нового поколения.

Наиболее действенный метод психотерапии — моделирование ситуации, при которой человек сталкивается с объектом своего страха:

наводнение;
моделирование с участием человека;
десенситизация систематического типа.

Благодаря моделированию ситуации при помощи психолога или психотерапевта человек убеждается в безобидности насекомых и значительном преувеличении своего страха.

«Наводнение» — это моделирование ситуации при помощи триггеров страха, основная цель которого заключается в максимальном преувеличении панического страха. За счет этого человек полностью погружается в свои эмоции, понимая, что они полностью беспочвенны и насекомые не несут никакого вреда.

Десенситизация систематического типа – это проведение курса тренингов для релаксации и расслабления пациента. Метод помогает настроить человека на уменьшение своих страхов.

Эффективным дополнением к психологической помощи станет прием лекарственных препаратов. При инсектофобии назначаются нейролептики, антидепрессанты, а также седативные средства, нормализующие работу нервной системы и уменьшающие панические страхи.

Причины страха насекомых

Давайте разбираться, почему ребенок боится насекомых? Сам по себе страх не мог взяться ниоткуда. Скорее всего, вы пропустили ситуацию, которая к нему привела:

Пример близкого окружения;

Вполне возможно, мама или кто-то из близких родственников, которые часто общаются с малышом, сам страдает подобной фобией. Но это не наследственный страх, а, так называемый, порождающий пример. Кроха перенимает поведение тех, кого любит и кого постоянно видит рядом.

Внушение страха;

Как часто мы не замечаем, что сами провоцируем детский негатив, а затем и страх, казалось бы, обычным поведением. Мы бьем мух, тараканов, пауков, приговаривая «ах, ты, мерзость!». Что такого, ведь это действительно мерзкие создания!

А малыш, познающий мир, понимает эти наши сигналы по-своему: раз большая и сильная мама с такой ненавистью кого-то убивает, значит, этот кто-то точно очень опасен, его нужно бояться.

Возможно, ваш ребенок очень боится насекомых, потому что впечатлительный;

Посмотрел какой-то фантастический фильм, в котором монстры-насекомусы причиняют зло людям. Попробуйте сами ощутить себя беззащитным малышом: что бы вы почувствовали? Правильно: дикий страх за себя. И чувство дикой опасности, исходящей вот от этих монстров.

Могло случиться, что ваш почемучка, просто находясь психологически в дискомфортной ситуации, увидел какую-то мошку или жука. Подсознание соотнесло его с этим плохим состоянием, сильными отрицательными эмоциями. И теперь для крохи безобидное насекомое само стало их причиной;
Запугивание. «Придет серенький волчок и укусит за бочок» – помните эту страшилку для тех, кто не хочет спать? Кто ее внушает непоседам? Взрослые. Понимаете? Если ребенок до истерики боится насекомых, подумайте, не пугаете ли вы сами малыша какими-нибудь Тараканищами или Комарищами, которые непременно укусят или куда-то уволокут, если он не будет вас слушаться?

Насекомые, которых часто боятся

У каждого есть то, что им просто не нравится. На самом деле, у каждого есть что-то, что вызывает у них крошечный приступ страха. Фобия насекомых, пожалуй, одна из самых распространенных фобий.

По статистике, это пять насекомых, которых боятся больше всего:

Тараканы
Кузнечики
Муравьи
Пауки
Жуки

Даже когда эти насекомые не причиняют никаких известных человеческих недугов или вреда, одна лишь мысль об их строении может потрясти разум. Для людей, которые испытывают энтомофобию в изнурительном масштабе, многие психиатры рекомендуют использовать лекарства от беспокойства. Наряду с поддержанием порядка в доме без вредителей, уменьшение беспокойства вокруг насекомых в значительной степени зависит от соблюдения дистанции. Дальнейшие исследования продолжают развиваться за психологией отношений человека и насекомого.

Итак, как мы уже говорили, энтомофобия, иногда известная как инсектофобия, — это страх перед насекомыми. Страх относительно распространен, особенно в городских районах, где соприкосновение с насекомыми довольно необычно из-за отсутствия взаимодействия с природой. Страх городских жителей от насекомых часто служит пищей для ситуационных комедий и реалити-шоу, которые показывают их внезапный переход к сельской или островной жизни. Многие люди, которые никогда не сталкивались с этой жизнью, могут испытывать страх из-за распространенности и повсеместного распространения насекомых в жилых помещениях или в общественных местах.

Хотя они не являются технически насекомыми, страх перед пауками является наиболее распространенной формой энтомофобии. Другие распространенные ошибки включают пчел, муравьев, тараканов и мух, таких как бабочки и мотыльки. Многие люди боятся «жуков» в целом, реагируя в панике на любое насекомое или связанное существо, которое пересекает их путь.

Почему люди боятся насекомых?

На самом деле, в страхе перед насекомыми нет ничего удивительного. Некоторые насекомые живут в человеческом теле и питаются им же. Комары, вши и клещи переносят болезни. Переходя от носителя к носителю, они передают простейших паразитов, бактерии и возбудителей опасных заболеваний, в том числе болезни Лайма, ку-лихорадки, малярии и сонной болезни. В нашем сознании насекомые неразрывно связаны с болезнями, что и побуждает держаться от них подальше ради собственной безопасности.

Другая причина боязни насекомых – их внешний вид. Их физиология абсолютно не похожа на нашу: у насекомых зачастую больше конечностей, глаз и других частей тела, чем у человека. Даже двигаются они противно – если долго смотреть, начинает казаться, будто что-то ползёт по тебе.

Некоторые люди не любят насекомых за то, с какой легкостью они нарушают личные границы. Им ничего не стоит пробраться даже в средства личной гигиены! Подобное вторжение в частную жизнь ставит под угрозу наше чувство безопасности и чистоты.

Кроме того, насекомые внушают сильное чувство отвращения. У разных народов мира эта инстинктивная реакция проявляется по-разному, а связана она с естественным нежеланием контактировать с возможными переносчиками заболеваний.

Основые подвиды Инсектофобии

Многие люди с Инсектофобией стараются избегать выездов на природу и любых ситуаций, связанных с риском контакта с насекомыми. Постоянный страх негативно влияет на многие сферы жизни, включая работу, учебу и отношения.Боязнь насекомых подразделяется еще на ряд подвидов этой общей фобии:

Боязнь муравьев: Мирмекофобия;
Боязнь жуков: Сказарифобия;
Боязнь пчел: Апифобия;
Боязнь многоножек: Сколопендрофобия;
Боязнь тараканов: Катсаридафобия;
Боязнь сверчков: Ортоптерофобия;
Боязнь мух: Мускафобия;
Боязнь мотыльков: Моттефобия;
Боязнь комаров: Анофелифобия;
Боязнь ос: Сфексофобия.

Человек с боязнью насекомых осознает свое иррациональное поведение, но ничего не может с собой поделать. Апифобия — боязнь пчел

Что делать, если насекомое подошло к нам?

Первое правило – сохранять спокойствие. Если вы начнете паниковать или кричать, насекомое может испугаться и атаковать.

Шаг 1: Не двигаться резко

Насекомые реагируют на движения, поэтому не стоит резко махать руками или ногами. Если насекомое не находится в воздухе, старайтесь делать медленные и плавные движения.

Шаг 2: Оценить ситуацию

Если насекомое видите издалека, старайтесь держаться подальше от него, не приближаясь. Если же насекомое уже близко, посмотрите, как оно ведет себя. Возможно, оно просто проходит мимо вас.

Шаг 3: Оставаться спокойным и терпеливым

Иногда насекомые могут долго сидеть на одной и той же вещи, но если они видят движение, то летят быстро и прямо в него. Не стоит терять терпение. Просто ждите, когда насекомое улетит само.

Шаг 4: Быть готовым к действию

Если насекомое начало атаковать, старайтесь быстро убежать. Если вы не можете убежать, попытайтесь закрыться от насекомого чем-то, приспособленным для этого. Например, можно использовать одежду или руки, чтобы закрыть лицо, голову или другую часть тела.

В целом, главное, что не стоит забывать – насекомые не представляют большой опасности, если вы знаете, как справляться с ними

Важно сохранять спокойствие и не поддаваться панике

Почему и как появляется инсектофобия

Причины, по которым возникает и развивается данная фобия, можно разделить на объективные и надуманные. К первым относится боязнь при виде насекомых, являющаяся результатом пережитой когда-то атаки шершней, ос или муравьев. Вторая группа причин – это иррациональная боязнь перед тем, что насекомое заберется в нос или в рот, чтобы поселиться в мозгу, повредит глаза, отложит личинки под кожу, произведет ядовитый укус, или поселится (в случае с тараканами или личинками мух) в желудке или гортани.

Именно подобные страхи и заставляют классического инсектофоба не только испытывать всепоглощающий ужас при виде любых насекомых, но и делать все, чтобы свести контакт с ними до минимума. Последнее зачастую приводит к тому, что отравлению различными ядами, распрысканными по квартире, подвергается вся семья и даже соседи инсектофоба. Или к тому, что страдающие инсектофобией начинают вести асоциально-замкнутый образ жизни, не только не выходя из квартиры, но и не открывая в ней окна.

Боязнь насекомых психосоматика. Что вызывает психосоматические болезни

Причины формирования отклонений рассматриваются с опорой на различные направления школ психиатрии. Постараемся, не вникая в детали, выявить основные факторы, ведущие к развитию патологии. Предполагается, что психосоматика возникает вследствие сочетания готовности органа к физиологическим сбоям и деструктивных психических процессов, происходящих в конкретной личности.

Самые частые причинные условия, ведущие к началу психосоматических заболеваний:

Конфликт внутри собственной личности. У человека годами формируется эмоциональное перенапряжение. Оно вызывается невозможностью реализаций желаний на фоне недостаточных возможностей.
Анамнестический блок. Нарушение функций психики и внутренних органов появляются вследствие перенесённых ранее (особенно в детском возрасте) травматических эпизодов. Оставив после себя неисцелённый тревожный комплекс, блокирующий источник редуцируется во множество симптомов.
Комплекс «больного». У ряда лиц с невротической предрасположенностью выявляется постоянная потребность нахождения в болезненном статусе. Благодаря ему они добиваются повышенного внимания к своей персоне, уходят от ответственности, учёбы, работы.
Повышенная внушаемость. Избыточная впечатлительность характера нередко приводит к подсознательному процессу внедрения негативной информации в сознание. Болящий сам не может объяснить причины болезненных изменений в нём.
Социальный инфантилизм. Личности с данной особенностью в связи с невозможностью понимания других людей и происходящего вокруг них замыкаются, становятся неуверенными. Отсутствие продуктивных межличностных отношений вызывают у них аффективное напряжение, переходящее в соматические жалобы.
Контакт с больным. К психосоматике приводит длительное общение с человеком, страдающим каким-то, часто тяжёлым заболеванием. Чрезмерная эмотивность подсознательно «копирует» схожие симптомы.
Аутоагрессия. У определённой категории людей появляется чувство виновности, стыда, агрессии. Отклонения формируют избыточное психоэмоциональное напряжение с последующим переходом в функциональные сбои работы всего организма.

Симптомы инсектофобии

О проявлении боязни насекомых говорят такие симптомы, как:

при столкновении с насекомым;
тошнота;
напряжение мышц;
учащение сердцебиения;
расширение зрачков;
побледнение/покраснение;
желание убежать от насекомого;
резкое повышение потоотделения;
психомоторное возбуждение;
неадекватное поведение: человек пытается всячески оградиться от насекомых с помощью различных средств и защитной одежды, боится звуков, которые они издают, закупоривает все окна и совсем не хочет выходить на улицу. Это становится навязчивой идеей. Бывает такое, что люди даже пытаются сжечь объекты боязни, рискуя навредить себе.

Инсектофобия

Боязнь, презрение к насекомым Инсектофобией (или Энтомофобией) называют боязнь насекомых. Это одна из самых распространенных фобий, и особенно часто она встречается у жителей больших городов в силу редкого контакта с природой. Страх «детей цивилизации» перед насекомыми часто высмеивается в комедиях, где отражается комичная сторона непривычности человека к жизни в сельских или диких условиях. Таким людям сложно свыкнуться с мыслью, что теперь насекомые буквально повсюду, либо они начинают чрезмерно бояться встречи с ними на улице.

Несмотря на то, что чисто технически они не относятся к насекомым, боязнь пауков – самый часто встречающийся подвид Инсектофобии. В более частных случаях боятся пчел, муравьев, тараканов, мотыльков и даже бабочек. Но в основном люди боятся «жуков» как вид в целом и в панике убегают от всего, что хотя бы отдаленно напоминает насекомое.