5 тактик нарциссов
Фазы развития НАРЦИССИЧЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ, приводящих к разрушительным последствиям.
В популярной культуре термин «нарциссизм» употребляется довольно фривольно — как правило, ввиду имеются лишь тривиальное тщеславие и зацикленность на себе. Такое восприятие низводит нарциссизм до ряда обычных качеств, которыми в той или иной мере обладают все, и заставляет относиться менее серьёзно к поведению людей, у которых это расстройство психики действительно присутствует. В то время как все люди в той или иной мере обладают нарциссическими чертами, нарциссическое расстройство личности представляет собой серьёзное расстройство психики.
Язвительные шуточки, снисходительный тон и постоянный сарказм?
Агрессивные шутки можно сравнить с поведением хищника: нарцисс играет со своей жертвой, унижая ее все сильнее и сильнее, под видом невинной шуточки. «Я же шучу! Ну что ты в самом деле, обижаешься по пустякам!» — привычное оправдание в таком случае. Оскорбления постепенно переводятся в разряд «нормального обращения», а любой протест пресекается жесткой критикой и насмешками. Из этой же оперы саркастическая ухмылка и снисходительный тон. Этим самым нарцисс показывает, что вы ниже его по статусу. С самого начала дайте ему понять: вы прекрасно понимаете, что происходит, и не намереваетесь терпеть такое отношение. Вы не ребенок и не раб этого человека, а потому в любую секунду можете отказаться от общения с ним раз и навсегда.
Концентрируйтесь на своих сильных сторонах
Не стоит слепо верить словам человека, отношения с которым состоят по большей части из его критики (особенно если она нередко бывает далека от конструктивной). Любовь с таким партнером становится настоящим испытанием, когда после этапа нежности и обожания вы вдруг сталкиваетесь с чередой необоснованных критических замечаний с его стороны, унизительных и несправедливых. В подобных случаях настроение нарцисса ухудшается резко, порой сопровождаясь обесцениванием самых ярких ваших достижений:
С головой уходите в любимую работу? Он убедит вас в том, что она совершенно не приносит прибыли и вообще сама по себе бессмысленна.
Вам важно выглядеть хорошо? Нарцисс бесцеремонно проникнет в ваше личное пространство и даст понять, что вы все делаете неправильно: цвет волос не подходит, новая кофточка — убогость и кич, и т. д.
Любите заниматься живописью в свободное время? Ваша любовь «между делом» заявит, что любое из творений — мазня.. Подобным поведением нарцисс осознанно или нет прививает вам мысль, что его одобрения необходимо добиваться
И учтите, что «планка» будет постоянно завышаться
Подобным поведением нарцисс осознанно или нет прививает вам мысль, что его одобрения необходимо добиваться. И учтите, что «планка» будет постоянно завышаться.
Не поддавайтесь подобного рода манипуляциям! Цените и любите в себе все то, что делает вас собой и приносит удовольствие именно вам. Умейте концентрироваться на позитиве и самых лучших своих качествах! Не позволяйте отношениям диктовать, как вам жить и относиться к себе. Никто не имеет право внушать подобное!
Психология отношений с нарциссом
Чтобы выстроить отношения с партнёром нарциссического типа, нужно периодически демонстрировать свой статус в обществе, значимость для общества, знакомых, друзей, социальные связи, значимые контакты. Партнёр нарцисс постоянно должен понимать, что его половинка находится на высоте. При этом необходимо осознавать, что с Вами будет постоянная конкуренция за эту же власть и статус, и нужно отлеживать этот момент, потому что потеря власти, статуса будет значить, что Ваш партнёр победил, а значит дальше для него игра не имеет смысла. Он очень быстро превращается в контролирующего деспотичного манипулятора.
Если Вы пытаетесь уйти в другие отношения, то партнёр может пытаться Вас вернуть, потому что начнет конкурировать уже с другой вашей половинкой и это, как раз, будет вопрос самооценки нарцисса
Важно понимать, что чистых типов нарциссов не так много, и всегда существуют смешанные типы
Супруг нарцисс
Традиционным считается утверждение, что муж – это партнер на всю жизнь. Не всем везет с избранником, но какой-то период жизни люди все же проживают вместе. Другой вопрос, что с нарциссом жизнь окажется очень сложной.
Разумеется, не каждый нарцисс способен превратить жизнь в настоящий ад. Наибольших успехов в этом смысле добиваются именно перверзные нарциссы. У них серьезные расстройства характера, которые отражаются в поведении, в отношении к близким людям. У представителей сильного пола практически отсутствует эмпатия (см. Эмоциональный интеллект), вследствие чего они не умеют сочувствовать, сострадать, поддерживать других людей. Совместная жизнь в этом случае станет настоящим испытанием.
Нет, не каждый такой мужчина превратит жизнь в пытку. Мастера в этом – перверзные нарциссы. С обычными их представителями можно жить. Но расстройства характера обуславливают отклонения и в поведении. Оно может быть не совсем корректным, как минимум из-за плохо развитой эмпатии, возможности сочувствовать, сострадать и понимать других людей. Для женщины совместная жизнь с такими партнерами часто превращается в испытание.
«Пережив абьюз в 15 лет, я долгие годы искала ответ на вопрос, а что это, собственно, было?»
— Татьяна, как давно слово «абьюз» стало употребляться в России?
— Не так давно, лет семь назад. Для нас абьюз, или моральное насилие, жестокое обращение, издевательство — относительно новое понятие, поскольку до недавнего времени многие считали, что насилие — это когда кулаком в лицо или ногами по почкам. Даже изнасилование не всегда расценивалось как однозначное насилие. Мол, если это жена или любовница — то какое же это изнасилование? Или если «баба напилась» — значит, тоже не изнасилование, а она сама виновата, что плохо себя блюла. Или если жертва не сопротивлялась активно (из чувства самосохранения) — значит, ей самой все это нравилось.
И уж конечно мы не знали и даже не задумывались о таких штуках, как газлайтинг, бойкот, «пытка водой», умело применяя которые, можно раздавить человека морально, а в перспективе и физически.
При этом мы чувствовали себя плохо в отношениях, но не понимали почему. Ведь муж не курит — не пьет — все в дом, а жена из депрессий не вылезает, вся больная, располнела и не может сбросить вес. Наверно, «с жиру бесится»? Но сейчас стало понятно, что происходит за благополучным фасадом таких семей — в большинстве случаев это систематический абьюз, нередко «интеллигентный». Ну назовете вы насильником человека, которые вдруг замолкает на неделю? Меж тем еще Достоевский нам рассказал, как Кроткая вышла из окна после трехмесячного «воспитательного» бойкота мужа.
— Но разве раньше в русском языке не было слов, обозначающих подобные явления?
— Я не знаю, как это называлось в психологии, но в жизни про таких людей говорили: тиран, деспот. И это явление было широко распространено, в том числе в аристократических семьях. Из синяков не выходила дочь Пушкина, Наталья, пока через 13 лет информация о бесчинствах ее мужа не дошла до Александра II. А Николай I принял деятельное участие в семейной драме генерала Безобразова, удалив его из Санкт-Петербурга в горячую точку и позволив его жене Любови жить раздельно с мужем. Генерал был патологическим ревнивцем и начал «чудесить» сразу же после свадьбы, но после того, как он кинулся на жену с ножом, она уже кинулась в ноги императору… Дореволюционный психиатр Владимир Чиж назвал свой очерк об Аракчееве «психологией злодея». Вот и еще одно определение абьюзера.
Я сама, пережив абьюз еще в 15 лет, долгие годы искала ответ на вопрос, а что это, собственно, было? Настолько это был из ряда вон выходящий и травматичный опыт. Я ломала голову: что это за человек такой, что им двигало и могла ли бы я избежать террора, если бы «правильно» себя вела?
В поисках ответов за 20 с лишком лет я перечитала горы психологических текстов — от научпопа до маститых авторов. Я читала про садистов, тиранов, эксплозивных и эпилептоидных психопатов, и все это было интересно и познавательно, знания копились, но… не складывались в стройную концепцию. И только когда я открыла для себя тему абьюза, злокачественного нарциссизма и психопатии, пазл окончательно сложился. Теперь для меня нет особых загадок в этой теме.
— Нарцисс — одна из разновидностей абьюзера?
— Давайте будем называть их деструктивными людьми? Все они в значительной степени нарциссы. Как пишет философ-гуманист Эрих Фромм, нарциссизм — сущность любой тяжелой личностной патологии.
Но сейчас возникло много путаницы в понятиях. Люди пытаются «диагностировать» своего абьюзера. Кто это — нарцисс или социопат? Или «просто» травматик? А ведь разница очень невелика и уж точно не умаляет ущерб, наносимый нам абьюзером, и насчет улучшения отношений не обнадеживает…
Мне кажется, дотошно выяснять типаж своего абьюзера — неправильное направление поисков
Да все они в значительной или очень значительной мере нарциссы! Нам, неспециалистам, не надо уметь ставить диагнозы, нам важно научиться видеть проявления насилия и поскорее закругляться с такими отношениями, а не зависать в них годами-десятилетиями… пока смерть не разлучит нас
Почему нарциссов часто принимают за близнецовое пламя
Потому что отношения и в том, и другом случае очень похожи:
Отношения начинаются стремительно. Заприметив потенциальную жертву, нарцисс начинает активно бомбардировать ее «любовью». Постоянно смотрит влюбленным взглядом и не сводит глаз. Может преследовать и ходить по пятам
Пытается привлечь внимание и вызвать к себе интерес. Завоевывает доверие
Внушает, что вы «тот самый единственный», «любовь всей жизни» и у вас с ним «особая глубинная связь». Уже через пару недель вас могут перезнакомить со всеми друзьями/родственниками и позвать замуж. Эта стадия «любовной бомбардировки» называется идеализацией. В этот период человек с НРЛ и правда испытывает нечто похожее на влюбленность и зависимость. Однако такое у него — не только с вами. Обычно в жизни нарцисса таких «единственных» — огромное количество.
Нарцисс подстраивается под своего партнера. Он может притворяться, что у вас с ним одинаковые интересы и хобби. Одни взгляды на жизнь. Общие цели и устремления. Это делается с целью втереться к вам в доверие.
Часто рядом с нарциссом тело испытывает дискомфорт и страх. Сердце начинает биться быстрее. Вы ощущаете волнение и бабочки в животе. Боитесь смотреть человеку в глаза. Это можно спутать с влюбленностью. Из-за этого у вас может создаться иллюзия «особой связи» и любви с первого взгляда. В то время как на самом деле ваше тело сигналит и пытается сказать: «беги». В отношениях с близнецовым пламенем тоже ощущается связь с первой встречи, а тело может испытывать страх и дискомфорт из-за мощности энергий между вами.
У вас возникает зависимость. Вы становитесь зависимы из-за «бомбардировки любовью» из первого пункта, из-за гормонов, а также из-за постоянных качелей «ближе-дальше, хорошо-плохо, люблю-ненавижу» (которые часто присутствуют в отношениях с нарциссами). Кроме того, на энергетическом уровне нарциссы — что-то вроде паразитов, которые присасываются к вам, качают из вас энергию и пьют жизненные соки. Они сильно привязывают к себе. Поэтому вы постоянно о нем думаете и не можете выбросить из головы. Близнецовое пламя тоже невозможно просто взять и выбросить из головы — поэтому и здесь путаница.
Многие нарциссы увлекаются эзотерикой, религией и прочими духовными темами. Это дает им чувство собственной исключительности и превосходства над другими людьми. Кроме того, нарциссы психологически застряли в детском возрасте и имеют незрелое магическое мышление. Близнецовые пламена тоже часто близки к духовным темам. Но их духовность — подлинная (они стремятся служить людям и миру). А духовность у нарциссов — для потешения своего эго (они стремятся выделиться, возвыситься над «обывателями», получить «тайное знание», поучать других, казаться исключительными и избранными). Людей с НРЛ очень много среди сыроедов и вегетарианцев, йогов, духовных практиков, служителей церкви, всевозможных гуру, а также людей, занимающихся благотворительностью, и т. д. Это волки в овечьей шкуре. Печально, но факт.
Нарцисс может напоминать вам о себе всю свою жизнь. У людей с НРЛ есть склонность к преследованию. Он будет караулить вас у подъезда, следить за вами в соцсетях, всячески пытаться напомнить о себе. Часты случаи, когда нарцисс связывается с бывшим партнером спустя многие годы — через 5 лет, 20 лет и т. д. Но вовсе не потому, что вы такой исключительный и человек помнит вас всю жизнь. А потому, что нарциссы никогда не забывают никого из своих партнеров (даже если их было десятки). Близнецовые пламена также напоминают о себе друг другу на протяжении всей жизни.
В отношениях с нарциссом также есть динамика «бегуна и преследователя». Как и у близнецовых пламен.
Любовь к себе: сопротивляйтесь газлайтингу!
Газлайтинг — насильственное воздействие на сознание человека, в ходе которого ему прививается вера в собственную неадекватность, беспомощность, социальную немощность. Манипуляция направлена на подрыв ощущения реальности происходящего. Это любимый прием многих манипуляторов. Если вам не посчастливится стать жертвой такого психологического насилия, вы будете регулярно слушать фразы наподобие:
- «Я такого не говорил!»;
- «Тебе показалось!»;
- «Не было такого, не выдумывай!».
В итоге вы начнете сомневаться в собственной вменяемости. Вернее, задумываться: «Может быть я и вправду что-то путаю?». Возникает «ментальная внутренняя ошибка», которая заставляет жертву встать на сторону манипулятора. Уберечь себя от этого просто: учитесь доверять себе, ежедневно записывайте в специальный дневник значимые события, рассказывайте об этом близким людям. Так у вас будут неоспоримые доказательства собственной адекватности.
Раскрытие понятия «холодный душ» в отношениях с нарциссом
Холодный душ может проявляться в различных формах
Например, партнер нарцисса может стать менее отзывчивым на его потребности и требования, перестать уделять внимание его эмоциональным исканиям и игнорировать его высокомерие
Он также может перестать подкреплять его чувство важности и признания
Отстранение. Холодный душ может проявиться в форме полного отстранения от нарцисса
Партнер может перестать обращать внимание на его физическое присутствие, игнорировать его попытки привлечь внимание или участие в общении. Это может вызвать у нарцисса чувство безразличия и отвержения.
Равнодушие
Холодный душ может проявляться в форме равнодушия, когда партнер перестает реагировать на эмоциональный драматизм и манипуляции нарцисса. Он может оставаться спокойным и невозмутимым в ответ на его попытки вызвать эмоциональный отклик и страдание.
Холодное общение. Партнер может предпочесть общаться с нарциссом формально и неискренне. Он может использовать нейтральное и отстраненное общение, избегая разговоров на эмоционально значимые темы или не отвечая на его эмоциональные манипуляции.
В целом, холодный душ в отношениях с нарциссом является реакцией партнера на его манипуляции и эмоциональное вымогательство. Он может быть своего рода защитным механизмом, чтобы сохранить свою эмоциональную и психическую стабильность в отношениях, где часто преобладают неравенство и несправедливость.
Для чего используется техника «холодный душ»
Техника «холодный душ» в отношениях с нарциссом – это один из способов защититься и обуздать манипулятивное поведение этого типа личности. Она помогает установить границы, переломить паттерны общения и защитить свою эмоциональную и психологическую стабильность.
Основная цель техники «холодный душ» – прервать цикл манипуляций и контроля со стороны нарцисса. Как правило, нарциссы стремятся контролировать и манипулировать другими людьми, чтобы удовлетворить свои собственные потребности. Они часто использование такие тактики, как унижения, газлайтинг, запугивание или отмежевание от окружающих, чтобы управлять отношениями и обеспечить свою доминирование.
Использование техники «холодный душ» позволяет сделать следующее:
- Установить границы: Когда нарцисс пытается нас контролировать или манипулировать, мы можем использовать технику «холодный душ» для установления четких границ и отмежевания себя от манипуляций.
- Снизить эмоциональную реакцию: Нарциссы часто используют эмоциональные реакции других людей для своего обогащения. Но если мы научимся применять «холодный душ», то сможем уменьшить свою эмоциональную реакцию на их манипуляции и сохранить ясность мышления.
- Повысить самоуважение: Если мы перестанем поддаваться на манипуляции нарцисса и защитим свои границы, это поможет нам укрепить наше самоуважение и повысить нашу самооценку.
Техника «холодный душ» может быть эффективным инструментом для защиты себя от манипуляций и контроля нарциссов. Она помогает нам установить границы, снизить эмоциональную реакцию и повысить наше самоуважение. Однако, для эффективности этой техники, необходимо быть уверенным в своих границах и готовым к возможным реакциям нарцисса.
Почему нарциссы склонны использовать холодный душ?
Нарциссы, люди с нарциссическими чертами личности, склонны использовать тактику холодного душа в отношениях по нескольким причинам.
- Контроль и манипуляция: Нарциссы часто используют холодный душ в отношениях, чтобы получить контроль над другими людьми и манипулировать ими. Они знают, что отказ от любви, внимания или поддержки может вызвать сильное эмоциональное воздействие на их партнера, что позволяет им контролировать ситуацию и получать то, что они хотят.
- Установление власти: Использование холодного душа также позволяет нарциссу установить свою власть в отношениях. Они стремятся демонстрировать свою превосходность и независимость, а отказ от эмоциональной близости и участия может быть способом показать свое превосходство и контролировать динамику отношений.
Холодный душ для нарцисса является мощным оружием, которое позволяет им добиваться своих целей и устанавливать власть в отношениях. Они использование такой тактики может причинять серьезные эмоциональные травмы и разрушать партнерские связи, поскольку они не допускают подлинной близости и эмоционального взаимодействия.
Как люди с пограничным расстройством личности используют триангуляцию?
Люди с пограничным расстройством личности постоянно ищут подтверждения, что они любимы, и стремятся избежать чувства отверженности. Они могут использовать триангуляцию, чтобы вызвать у любимого человека ревность, подтверждающую его любовь или усиливающую его преданность.
Джим прекрасно понимал, что девушка манипулирует им, и эти отношения следует прекратить, но был уже слишком вовлечен эмоционально, чтобы действовать разумно. Он сделал Марше предложение прямо на месте, и они вместе отправились выбирать кольцо. Когда я в последний раз разговаривала с Джимом, он рассказал, что незадолго до нашей с ним встречи Марша снова повысила уровень требований. Она угрожала уйти к другому мужчине, который… готов ради нее переехать в другой штат и сразу же купить дом ее мечты.
Что произошло?
Каждый раз, когда Марша теряла чувство безопасности, она использовала триангуляцию, чтобы получить от Джима доказательство его любви. Речь ни в коем случае не шла о материальных благах. Ей требовалось постоянное доказательство любви Джима, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, которую, на самом деле, заполнить было невозможно.
Как понять психологию нарцисса
Прежде чем научиться эмоционально отстраняться от нарцисса, полезно узнать о психологии нарцисса, чтобы вы поняли, почему уйти от нарцисса так сложно.
Во-первых, некоторые люди, проявляющие нарциссические черты, на самом деле имеют поддающееся диагностике психическое заболевание, называемое нарциссическое расстройство личности. Тот, кто соответствует критериям нарциссического расстройства личности, испытывает фантазии об идеальной любви, что заставляет его чувствовать, что его идеальная родственная душа где-то там.
Это означает, что в начале отношений нарциссический партнер осыпает вас любовью и вниманием, потому что ставит вас на пьедестал как своего идеального партнера. Со временем они понимают, что вы несовершенны, начинает проявляться их менее чем приятное поведение, но вы все равно воспринимайте их как очаровательного человека, в которого вы влюбились, из-за чего вам будет трудно узнать, как разлюбить нарцисса
Со временем они понимают, что вы несовершенны, начинает проявляться их менее чем приятное поведение, но вы все равно воспринимайте их как очаровательного человека, в которого вы влюбились, из-за чего вам будет трудно узнать, как разлюбить нарцисса.
Другие качества, которые сопровождают нарциссизм, включают готовность эксплуатировать других для личной выгоды, ожидание автоматического выполнения всех их требований и демонстрацию высокомерного поведения.
В отношениях нарцисс может убедить вас, что он превосходит вас и является лучшим партнером, которого вы когда-либо найдете, что может побудить вас остаться, даже если отношения не являются здоровыми.
Нарциссический партнер также может воспользоваться вашей добротой, и каждый раз, когда вы угрожаете уйти, он может устроить шоу, обещая измениться, если вы согласитесь остаться. Это делает уход от нарцисса невероятно сложным.
Также попробуйте- Является ли мой партнер нарциссом?
Нарциссические черты также могут привести к тому, что человек с этим расстройством убедит вас, что все проблемы в отношениях — это ваша вина.
Если бы вы только лучше заботились о них или прислушивались к их требованиям, они не были бы такими жестокими. Вместо того, чтобы расстаться с нарциссом, вы можете изо всех сил стараться ему угодить.
Как помочь себе
Одна из задач в отношениях с близнецовым пламенем — избавиться от зависимости от своего близнеца. Максимально принять и полюбить себя. Стать цельным. Научиться ценить себя вне зависимости от обстоятельств и других людей.
В отношениях с нарциссом — задача ровно та же самая.
Так что в любом случае — вам нужно сосредоточиться на себе. Позаботиться о себе. Перестать спасать других. Избавиться от комплекса жертвы. Не играть в деструктивные манипулятивные игры. Проработать свои теневые стороны и душевные раны. Достичь внутреннего баланса. Открыть внутренний свет.
Тогда, если ваш партнер нарцисс, — ваша зависимость от него пройдет сама по себе. Вы забудете эти отношения и будете воспринимать их просто как очередной жизненный урок и полезный опыт. А если это близнецовое пламя — вы станете на шаг ближе к воссоединению.
Некоторую полезную информацию о проработке травм можно найти в статье «Близнецовые пламена в разлуке: Что делать в это время, чтобы ускорить союз». Рекомендуем ознакомиться.
Психологический портрет
Как понять, что парень нарцисс? Основные признаки мужчины-нарцисса – острое реагирование на критику, обладание завышенным чувством собственного достоинства и желанием быть в центре внимания. От возраста зависит и проявление нарциссизма.
Молодой парень
Психология отвечает на вопросы, кто такие молодые нарциссы, следующим образом. Проявление нарциссизма в юном возрасте намного ярче, чем во взрослом. У них присутствует сильное стремление к лидерству среди своих знакомых. Стараются создать своих почитателей и обожают находиться среди девушек со стремлением показать, что они являются альфа самцами.
Парни хорошо следят за своим внешним видом, от того всегда могут надеяться на внимание со стороны противоположного пола. Помимо привлекательного внешнего вида, наделены прилежным поведением, их поступки яркие и обдуманные
Обладают обаятельностью, уверенностью и любовью к себе, чем и обращают внимание окружающих к своей персоне.
Очень сильное влияние на поведение нарцисса оказывает его окружение в момент взросления. При ценностях в компании романтики, у него будет стремление добиться высот на этом поприще: его жизненные устои будут направлены на поиск красавиц, проведения ночи и разбиванию их сердец.
Зрелый возраст
После 30-40 лет наблюдается уже не столь яркое проявление нарциссизма. Мужчины в зрелом возрасте уже могут контролировать свои порывы и адекватно реагировать на собственные проблемы. Некоторые могут даже обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Они осознают, что для обретения гармонии в жизни им требуется поменять свое поведение. При не сильном расстройстве нарциссизм проходит к зрелым годам.
Брошенный нарцисс. Нарциссы и Разрыв
Нарциссы столь же шокированы разрывом, сколь и созависимые и Пограничные. Но их решение отлично. Созависимые цепляются. Пограничные эмоционально подвижны и реагируют катастрофически на малейший намёк, что их бросят.
Так они достигают двух целей:
1) Покончить с этим. У нарцисса очень низок порог терпимости к неопределённости и неудобствам, эмоциональным или материальным. Нарциссы очень нетерпеливы и «избалованы». Они не могут откладывать вознаграждение или нависшую угрозу. Они должны иметь всё это здесь и сейчас, плохое или хорошее.
2) Осуществляя пугающее расставание,
нарцисс может убедительно лгать самому себе. «Она не оставляла меня, это я её бросил. Я контролировал ситуацию. Это всё моих рук дело, так что меня на самом деле не бросали, верно?» Со временем, нарцисс принимает свою «официальную версию» в качестве истины. Он может сказать: «Я расстался с ней эмоционально и сексуально задолго до того, как она ушла». Это один из важных Механизмов Предупреждения Эмоциональной Вовлечённости.
Зачем нарциссу рушить Отношения? Нарциссы ненавидят счастье, радость, энтузиазм и живость – короче, ненавидят саму жизнь. Корни этой странной предрасположенности могут быть прослежены до нескольких психологических тенденций, действующих одновременно (это очень запутывает – быть нарциссом).
Во-первых, существует патологическая зависть. Нарцисс постоянно завидует другим людям: их успеху, собственности, характеру, образованию, детям, идеям, самому факту, что они могут чувствовать, их хорошему настроению, их прошлому, их будущему, их настоящему, их супругам, их подругам или любовницам, их жилью… Почти всё может стать спусковым крючком для приступа едкой, горькой зависти. Но нет ничего, что более напоминает нарциссу о тотальности его завистливости, чем счастье. Нарцисс выбивает счастливых людей из их ощущения изоляции.
Кроме того, есть ещё нарциссическая боль. Нарцисс считает себя центром мироздания, и эпицентром жизней своих близких и дальних. Он есть источник всех эмоций, ответственный за всё развитие, и позитивное и негативное, ось, первопричина, двигатель, инициатор, посредник, опора, всегда незаменимая. И это является, таким образом, горьким и острым уколом этой великолепной фантазии – видеть кого-то ещё счастливым по причинам, не имеющим отношения к нарциссу. Это служит болезненным напоминанием ему о том, что он лишь одна из многих причин, феноменов, инициаторов и катализаторов в жизнях других людей. Что есть вещи, происходящие вне поля его контроля или инициативы. Что это не привилегия и не уникальность.
Нарцисс использует проекционную идентификацию. Он направляет свои отрицательные эмоции на других людей, выступая в качестве посредника. Он вызывает несчастье и мрак в других, чтобы дать ему пережить собственное ничтожество. Неизбежно он относит источник такой печали либо на свой счёт, либо на «патологию» грустящей личности. «Ты всё время в депрессии, тебе надо бы и впрямь обратится к врачу», – постоянная фраза. Нарцисс – в попытке поддержать депрессивное состояние пока оно отвечает какой-то облегчающей функции – стремится продлить его, постоянно напоминая о его существовании. «Ты выглядишь грустным/плохо/бледным сегодня. Всё в порядке? Могу я чем-то помочь тебе? Дела не идут гладко последнее время?»
В конце концов (но не в последнюю очередь), существует преувеличенный страх потери контроля. Нарцисс чувствует, что он контролирует своё людское окружение большей частью через манипуляции и эмоциональное вымогательство и искажение. Это недалеко от реальности. Нарцисс подавляет любой знак эмоциональной автономности. Он ощущает угрозу и унижение от любой эмоции, не вызванной прямо или косвенно им или его действиями. Противодействие чьему-либо счастью есть нарциссический способ напомнить всем: я здесь, я всемогущ, вы в моей милости, и вы будете испытывать счастье, только когда я скажу вам.
Что такое нарциссический абьюз?
Нарциссический абьюз — это поведение, направленное на контроль над другим человеком, в частности, над мыслями, чувствами и даже поведением. Это форма эмоционального манипулирования, характерная для нарциссов, позволяет получить личную выгоду путем воздействия на разум партнера и навязывания своей воли и желаний. Как именно нарцисс это делает? Чаще всего он или она применяет тактику унижения, а также провоцирует страх и сомнения в собственной адекватности и верности восприятия реальности. Нарциссический абьюз может быть явным и очевидным, например, в формате навязчивой критики, криков и унизительных обвинений. Однако, скрытые формы нарциссического абьюза, такие как газлайтинг, систематическое отрицание событий, поступков, сказанных или несказанных слов – приемов, «размывающих» границы реальности жертвы, хоть и не cтоль агрессивны на первый взгляд, тем не менее, тоже крайне опасны.
Человек, который сталкивается с нарциссическим абьюзом (чаще всего – это женщины), со временем все интенсивнее проваливается в бездну непонимания и путаницы, теряется в бесконечных попытках разобраться в себе и теряет всякую надежду почувствовать себя адекватной, психически уравновешенной личностью, а также поверить в собственные силы и независимость. И это неудивительно, ведь нарцисс орудует обожаемыми инструментами манипуляций и сбивания с толку, буквально, деформируя и искажая реальность жертвы. Как результат, человек, подвергающийся нарциссическому абьюзу видит, думает, понимает и чувствует о себе, своем нарциссическом партнере и о жизни только то, что хочет нарцисс. Жертва абьюза, состоявшая в течение длительного времени (речь идет о нескольких годах, хотя, иногда и о нескольких месяцах) в тесных отношениях с нарциссом, с очень высокой вероятностью склонна испытывать тяжелые деструктивные последствия для психики, иногда даже сравнимые с проявлениями посттравматического стрессового расстройства, называемым термином синдром нарциссического абьюза (СНА).
Существует внушительный ряд симптомов, которые испытывает жертва нарциссического абьюза. Эти симптомы сохраняются и после прекращения деструктивных отношений с нарциссом, что дополнительно указывает на то, что человеку, пострадавшему от нарциссического насилия необходима помощь и четкое следование программе восстановления после абьюзивных отношений.
Не позволяйте перекладывать вину на вас
В собственных глазах нарциссы практически идеальны и лишены каких-либо недостатков. Однако полностью игнорировать свои негативные черты сложно, поэтому они систематически применяют еще одну форму психологического насилия — перекладывание собственной вины (ответственности) на другого. Манипуляция считается успешной, если в результате нее жертва испытывает ощущение стыда и неправильности своих поступков. Забавно, но при выборе негативных качеств манипулятор обычно концентрируется на тех, что лидируют у него самого. Будут звучать обвинения:
- от лентяя — в лени;
- от гордеца — в раздутом эго;
- от патологического лжеца — во лжи.
Сохраняйте объективность и не тратьте свои эмоции на споры и конфликты. Просто «закройтесь» и не позволяйте навешивать на вас ярлыки!