Как раскрепоститься в постели: практические советы девушкам

Как перестать стесняться своего тела во время секса

Если вы хоть раз чувствовали себя настолько некрасивой, что придумывали любой повод, лишь бы не заниматься любовью, вы не одиноки. Сексологи с тревогой отмечают, что с каждым годом все больше женщин обращаются с жалобами на неуверенность в себе. Согласно одному из последних исследований, недовольство своим телом оказывает даже более негативное влияние на сексуальную жизнь, чем наступление менопаузы. Британские ученые вторят: 52% женщин не раз отказывались заниматься сексом (даже если хотели этого!), потому что стеснялись своей внешности.

«Секс — это очень интимный процесс, во время которого мы обнажены не только физически, но и морально. Поэтому помимо удовольствия частым спутником девушек во время секса может стать неуверенность в себе», — объясняет Юлия Красикова, психолог, сексолог и секс-коуч центра семейного и сексуального образования Secrets.

По словам Юлии, любые мысли о несовершенстве собственного тела более чем естественны, если, конечно, не переходят в разряд деструктивных. Так, существует огромная разница между «мой живот выглядит не так, как мне хотелось бы, поэтому я постараюсь привести себя в форму» и «мой живот некрасивый, а значит я недостойна любви, комплиментов и удовольствия». Стремление к идеалу — хорошая идея, но и она способна помешать расслаблению dо время секса. Постоянные размышления о том, как выглядит ваша грудь, делают вас зажатой и отвлекают от главного. Вместо того чтобы расслабиться, женщина судорожно ищет позу, в которой бюст будет выглядеть выигрышно. «Такая женщина занимается не любовью, а самоанализом. Она размышляет о том, как выглядит, какой ее видит партнер, как он воспринимает ее. Именно так нестабильная самооценка проявляется через секс. Кстати, по тем же причинам у мужчин случаются проблемы с эрекцией», — рассказывает психотерапевт Айна Громова.

Читательницы Woman.ru уже не раз задавали вопросы на форуме о том, как перестать смущаться своего тела во время секса. «Я красивая девушка, рост 170 см, стройная, но у меня есть стрии на бедрах и попе. Я стесняюсь света, когда мы занимаемся с мужем любовью, потому что он видит все мои дефекты, шрамы на ногах, растяжки, даже вросшие волосы. Я чувствую себя несексуальной, страшной и очень комплексую», — не так давно делилась эмоциями одна девушка. К сожалению, многие женщины озабочены не своими желаниями, а проблемными зонами и будто бы отсутствуют во время близости с партнером. По словам психологов, ситуация аналогична с той, если бы в комнате находился посторонний человек, вот только вместо него — ваш целлюлит, неидеальный живот, маленькая грудь (нужное подчеркнуть).

Родом из детства

По словам Марии Пермяковой, психолога, сертифицированного тренера «Академии частной жизни» Ларисы Ренар, чувство стыда по поводу своего тела формируется в возрасте до пяти лет. До этого времени девочка считает его совершенным, полностью принимает его, испытывает любопытство и потребность с ним познакомиться.

Не стесняйся своего тела

Пока не выключишь свет — никакого секса. Знакомо? У меня не идеальная фигура, — да ему в этот момент все равно! Главная ошибка, которую допускают почти все женщины, — стесняются своего тела.

Как сделать приятное мужчине в постели? Покажи ему визуальный ряд: как ты двигаешься, встряхиваешь волосы, прогибаешь спину. Он хочет видеть, что тебе с ним хорошо, что ты получаешь удовольствие. Если он с тобой, твой животик последнее, о чем он будет сейчас думать. А возможно, его даже заводят твои округлые формы.

Люби свое тело, показывай его. Не капризничай, не смущайся. Это только отталкивает. Не говори, что ты сегодня не в форме, так ты только сеешь в его голове мысль, что ты — не его идеал. Как ты себя подаешь, так он и будет тебя воспринимать.

Не экономьте на себе

Это тоже элемент любви и заботы о себе и своем теле. Не удивляйтесь: мужчина очень тонко, буквально на подсознательном уровне, чувствует ваше отношение к себе. Вас не полюбят искренне, пока вы не влюбитесь в себя всем сердцем.

К любви к себе можно приучаться. Для начала перестаньте на себе экономить. Нет, пускаться в бездумные траты не нужно — это тоже перегиб и не говорит о хорошем отношении к собственному телу.

Вместо этого не жалейте денег на качественное правильное питание, уходовую косметику, красивые вещи из высококачественных тканей и т. д. Ходите к косметологу, делайте массаж, регулярно посещайте хорошего парикмахера — и любовь к себе не замедлит появиться.

В нашей подборке советов, как расслабиться в постели и перестать стесняться, нет ничего нового и необычного, что невозможно было бы выполнить любой девушке. Тем не менее рекомендации очень эффективные, а способы проверены не одной женщиной и оценены по достоинству. Начните принимать себя и свое тело, любите и балуйте себя — и тогда в постели с любимым вам будет тоже очень легко и комфортно.

Что такое женская сексуальность?

Опытные сексологи утверждают, что главный секрет сексуальности и притягательности женщины – в ее уверенности в себе. Только уверенная в себе девушка, принимающая себя такой, какая она есть, со своими достоинствами и недостатками, пользуется популярностью у мужчин. От сексуальной женщины словно исходит внутренний свет, она манит к себе и завораживает. Ее глаза, улыбка, неторопливые жесты, походка полны таинственности, загадочности. Она чувственна и наслаждается своей привлекательностью. При этом женщина может и не обладать модельными внешними данными, но, все равно, для мужчин она — объект желания и воплощения эротических фантазий.

Сексуальная девушка женственна, нежна, имеет ухоженный вид, поэтому стоит уделить особое внимание совершенствованию своей внешности. Стоит помнить, что привлекательная внешность – это лишь проявление внешней сексуальности, настоящий сексуальный магнетизм рождается изнутри, который необходимо развивать на энергетическом уровне

Нужно любить свое тело, баловать обновками, испытывать чувственные удовольствия, наслаждаться жизнью, дарить счастье и радость окружающим людям, в том числе и мужчинам.

Как развить сексуальность?

Как стать более сексуальной и научиться привлекать мужчин одним только взглядом? В первую очередь, необходимо развивать в себе сексуальную энергию и повысить собственную самооценку. Неуверенность, зажатость, многочисленные комплексы мешают девушке раскрепоститься и почувствовать себя свободной, красивой, уверенной. Следуя следующим несложным советам, работая над собой, девушка способная раскрыться, узнать себя лучше, а, следовательно, стать более сексуальной:

Признание своих достоинств и недостатков. Не существует людей с идеальной внешностью, необходимо научиться принимать себя такой, какой задумала тебя природа. Лучший способ разобраться в себе – написать на одной половине листа все свои достоинства: как черты характера, так и внешние данные. А на второй – свои недостатки, над которыми и нужно работать!
Позитивное мышление

Угрюмые, задумчивые, замкнутые, недовольные собой девушки вряд ли привлекут мужское внимание. Поэтому, сексуальная девушка должна быть оптимистом, открытой миру и мыслить только позитивно

Хвалите себя за каждое, даже небольшое достижение, одобряйте каждый свой поступок. Не заостряйте свое внимание на неудачах и жизненных неурядицах, занимаясь самоедством и бичеванием.
Зеркальное отражение. Чтобы лучше себя узнать и увидеть со стороны, полезно общаться с собой перед зеркалом, при этом обращая внимание на мимику, жесты, взгляд. Наблюдая за собой, можно понять, какой тебя видят окружающие.
Флирт. Женщины обожают комплименты и внимание со стороны противоположного пола, а красивый и уместный комплимент от мужчины способен существенно поднять самооценку. Легкое общение, флирт с мужчиной помогают почувствовать себя сексуальной, обворожительной и манящей. Научитесь принимать комплименты, не смущаясь и не тушуясь. Достаточно взгляда, полуулыбки и непринужденно сказанного «спасибо» и ваша самооценка поднимется, позвольте почувствовать себя богиней.

Помни про эрогенные зоны

Какие эрогенные зоны у мужчин ты знаешь? Лобок, соски и сам пенис? И все? А их намного больше! Это ягодицы, внутренняя часть бедер, впадины под коленями, соски и окружающая их кожа, пальцы рук и ног, затылок, копчик, зона живота между пупком и лобком. Еще есть индивидуальные зоны, о которых знает лишь он. Ну а если не знает, вы вместе можете исследовать его тело, найти новые точки наслаждения.

Сделай ему массаж. Это расслабляет, снимает напряжение мышц, усталость.

Начинай с рук и ног. В конечностях очень много чувствительных точек! У многих мужчин эрогенные зоны именно на пальцах рук и ног

Удели им должное внимание.

Затем переходи к спине. Начинай с нежных поглаживаний

Эрогенная зона на спине — между лопатками. Активно ее помассируй.

Далее — ягодицы. Массируй похлопываниями, поглаживаниями. По его реакции ты поймешь,что нравится ему больше.

Опускайся ниже. Массируй заднюю поверхность ноги. Переворачивай его на спину, и переходите к внутренней части бедра. Можно использовать разогревающее масло. Лучше всего брать масло, которое можно есть. Оно отлично подходит для продолжения массажа.

Можешь массировать его живот, там также есть эрогенные зоны. В районе пупка.

Финал — массаж лобка, пениса. А вишенка на тортике — хороший минет.

Этот массаж тела поможет ему расслабиться, возбудит его на максимум. Делай его при свечах, при включенном легком свете, чтобы он видел тебя. Можешь раздеться. А после массажа, он подарит тебе незабываемую ночь! Вот тебе и ответ, как сделать приятно мужу в постели.

Женщины с прошлым

Что касается мнений мужчин по поводу сексуально раскрепощенных женщин, которые не видят ничего зазорного в том, чтобы проявить инициативу в отношениях, то они могут быть очень разными. Каким бы современным и свободным во взглядах не считал себя молодой человек, в подавляющем большинстве случаев раскрепощенность женщины является для него логическим продолжением ее богатого сексуального опыта.

Если женщина готова к сексу спустя несколько часов после того, как состоялось ее знакомство с мужчиной, то он может попросту утратить всякий интерес к ней, ведь важнейшая стадия отношений – завоевание Прекрасной Дамы доблестным рыцарем – пропущена. Девушка, которая легко относится к связям, не должна удивляться тому, что многие мужчины будут воспринимать ее исключительно как сексуальный объект.

Как женщине раскрепоститься в постели с мужчиной: 6 секретов

В причинах стоит разобраться, чтобы понимать, из-за чего происходит ваш внутренний зажим, почему вы не можете раскрепоститься в постели с мужчиной. Постарайтесь проработать причину, решить свою старую проблему, пообщаться с психологом. А только после этого приступайте к следующему этапу. Опытные психологи дали свои советы, как раскрепоститься и перестать быть бревном в постели.

Устройте уединение

Для начала позаботьтесь о том, чтобы в квартире, где у вас будет очень личное интимное свидание, никого не было

Если вы оба живете с кем-то из родственников, то снимите квартиру или номер в отеле, даже используйте машину в конце концов — важно, чтобы вы были наедине друг с другом

Наденьте красивое и дорогое белье

Подумайте, в какой ситуации вы чувствуете себя более уверенной в себе перед мужчиной:

В старых растянутых спортивных штанах и футболке с пятнами от борща.
В вечернем платье, на удобных и красивых каблуках с аккуратным макияжем.

Думаем, большинство девушек выберут второй вариант. И будут правы: наше внешнее состояние очень влияет на наши внутренние ощущения, наше восприятие себя.

Итак, еще один секрет, как девушке раскрепоститься в постели с мужчиной — создать себе красивый образ, придающий уверенности в собственной красоте. Купите красивое и дорогое белье, которое раньше не позволяли себе. Но оно должно быть удобным! Аккуратно нанесите вечерний макияж, красиво оденьтесь — вы должны сами себе нравиться в зеркале. Тогда и уверенность появится обязательно.

Подготовьтесь к вечеру интима

Чтобы понять, как женщине раскрепоститься в постели, вспомните, в каком состоянии у вас все получается хорошо. Когда вы нервничаете и теряетесь в сомнениях, что получится? Или когда настроены спокойно и позитивно?

Уверены, что в хорошем настроении вам проще расслабиться и получать удовольствие от процесса. Так создайте себе это самое настроение! Сходите в день Х в спа, на массаж, понежьтесь предварительно в ванне. Такие мелочи очень хорошо создают настроение, расслабляют и настраивают на нужный лад.

Создайте атмосферу для секса

Поработайте над созданием идеальной (именно для вас!) атмосферы для интима. Возможно, вас смущает зеркало напротив кровати — уберите его. Хотите все как в романтических комедиях — расставьте вокруг свечи, разбросайте лепестки роз.

Приготовьте легкий и вкусный ужин из деликатесов — шампанское, шоколад, фрукты, морепродукты помогут повысить либидо и настроиться на нужную волну.

Посмотрите вместе фильм для взрослых

Не стесняйтесь — в фильмах для взрослых нет ничего плохого. Более того, они раззадорят вашего партнера, добавят огонька в отношения, да и вам помогут раскрепоститься в постели с мужчиной.

Изучите эрогенные зоны на теле мужчины

Когда мы чувствуем себя уверенно? Правильно, когда точно знаем, что делать. И один из способов, как раскрепоститься в постели, — это хорошенько изучить теорию, чтобы потом попрактиковать что-то особенное и чувственное. Изучите эрогенные зоны на теле мужчины, целуйте его, массируйте — доведите до экстаза одними своими прикосновениями. Так вы поможете расслабиться партнеру, а затем заметите, как и вам стало так же легко и комфортно в постели с ним.

Вот такие нехитрые способы, как раскрепоститься и перестать быть бревном в постели, помогут вам получать удовольствие от секса и улучшить отношения. Вы сами заметите с удивлением, как стало легко и приятно наедине с мужчиной, как вы стали понимать друг друга буквально с полуслова, а ваши отношения перешли на новый, более высокий уровень.

К чему приводит стеснение в постели

Для начала нужно понимать, что никто в мире не идеален, любой человек имеет недостатки. Средства массовой информации активно пропагандируют девушек модельной внешности. На основании этого среднестатистическая женщина ущемляет себя, сравнивая с манекенщицами. Из-за этого складываются комплексы, побороть которые в большинстве случаев можно только с поддержкой любимого мужчины.

Женщины часто говорят «я стесняюсь раскрепоститься в постели». Но если задуматься, такие девушки лишают сами себя получения максимальных удовольствий во время полового акта из-за излишней скромности. Чтобы чувствовать себя уверенно в интимной жизни, нужен надежный мужчина, который с радостью поддержит все начинания. Именно с таким человеком женщина сможет перебороть свои страхи и неуверенность в себе.

Секс зачастую называют «супружеским долгом», если говорить о замужних дамах. Нужно помнить, что телесная близость не должна быть обязательством, как это часто происходит. Не стоит допускать ситуаций, когда женщина безразлично относится к занятию сексом с любимым мужчиной.

Некоторые упражнения для раскрепощения

Чтобы раскрепостить себя, можно регулярно выполнять следующие упражнения:

Аутотренинг

Стоя перед зеркалом необходимо повторять: «Я обаятельная», «Я привлекательная», «Я добрая» и так далее. Такое упражнение на раскрепощение повышает уверенность в себе, и внутреннюю самооценку. Главное – самой верить в те качестве, о которых говорится перед зеркалом.

Одним самых известных приемов, как стать более раскрепощенной в разговоре – представить, что собеседник голый. Этот прием часто используют те, кто выступает перед публикой и начинает чувствовать себя неловко. Представление всех голыми делает психологический трюк с сознанием – создается ощущение, что вокруг всем неловко, а значит, все находятся в одинаковом положении. В результате обстановка разряжается и общение становится более легким.

Актерские приемы

Если не получается самостоятельно преодолеть барьеры и зажимы, можно записаться на тренинг раскрепощения. Помимо теоретической части, на которой разбирается значение слова «раскрепощенность», причины наличия зажимов у людей, психологические типы в общении и так далее, там отрабатываются реальные навыки, позволяющие сделать себя более раскрепощенным. Чаще всего для этого используются различные приемы, применяемые актерами. Например,:

Напряжение и последующее расслабление определенных групп мышц;
Постепенное перераспределение напряжения по телу;
Представление себя в качестве ртути.

Данные упражнения позволяют расслабить тело, снять определенные мышечные зажимы. Расслабленное тело позволяет, в свою очередь, быть более раскрепощенным в незнакомой обстановке. Кроме того, помимо упражнений для расслабления тела, на таких тренингах учат публичным выступлениям, не бояться публики, уметь играть различные роли. В результате прохождения такого мероприятия челочек станет более раскрепощенным, обретет внутреннюю гармонию и свободу.

Некоторым людям сложно находится в незнакомой обстановке, они теряются, закрываются и испытывают от этого множество проблем и неудобств. Чтобы быть более раскрепощенным необходимо выполнять несколько простых рекомендаций – работать над осанкой, готовиться к мероприятиям и развивать чувство юмора.
Если не получается, всегда можно записаться на специальные тренинги, результаты которых будут заметны через несколько занятий. Люди становятся более открытыми и уверенными в себе.

Если вы думаете, что стеснение – это только ваша проблема, то вы глубоко неправы. Не существует человека, который при любых обстоятельствах может легко раскрепоститься и перестать стесняться людей, не нервничает и не боится ничего на свете. Зато многие люди умеют справляться со стеснением не хуже, чем с головной болью или симптомами легкой простуды.

В этой статье собраны самые популярные способы прийти в себя и овладеть ситуацией, многие из них можно найти на тренингах делового общения и курсах повышения личной эффективности. Просто применяйте их, и вы научитесь преодолевать любое стеснение, будь то страх перед камерой или растерянность в обществе красивых девушек.

Комплексы из семьи в детстве

Чаще всего бывает, что именно странное воспитание семьи, тянущиеся шлейфом из детства, дают такой отрицательный результат. Это бывает в:

семье, где растила мама со своими «тараканами в голове»
семье, где папа тиран
семье, где произошло изнасилование девочки

Мама с «тараканами»

Бывают такие неполные семьи-амазонки, где главная мама (или бабушка) — мужененавистница. Ну не удалась у нее личная жизнь, и во всех грехах она винит мужчин, которые ей чем-то не угодили. И вот с малых ногтей она талдычит своей маленькой дочери, какие мужики все отвратительные мрази, грязные и похотливые. Причем мужские достоинства нигде не хвалятся, зато на все проявления отрицательных черт тут же акцентируют внимания (пьяный на улице, агрессивный в толпе).

Один выход у такой девочки: исполнилось 18 — беги из дома, учись жизни сама, иначе останешься старой девой. Найдет она прекрасного парня — он докажет обратное маминым словам и сможет раскрепостить несчастную девушку.

Папа тиран

Тоже катастрофа для представления модели семьи для девочки

Вот сидит такой папаня на кухне, майка на изнанку, и не важно пьян он или от рождения агрессивный, и тресь кулаком по столу: «Итить растудыт!». Дети врассыпную прятаться по комнатам, а он мамашу гоняет

Догонит — и при детях «полюбить» ее может. Мама оправдывается перед детьми, что, мол, какой-никакой папа, терпеть надо.

Дочка терпит, а выходя замуж, зажимается в постели, потому что видела этот жуткий родительский секс, ждет того же самого

Опять же только внимание и ласка мужа поможет ей оттаять

Изнасилование в детстве

Тут уж без комментариев. Тяжелейшая психологическая травма. Не нужны ни мама с тараканами, ни папа тиран — просто отвращение к мужчинам и чувство собственной вины. Тем более если это насилие происходило систематически.

Если вовремя родители не бросились спасать ребенка к психологу, и время утрачено, то в юном возрасте у девушки эта боязнь секса будет надолго, даже если она вышла замуж. Тут ей только одно можно посоветовать: если боишься рассказать все мужу, то нужна длительная анонимная психотерапия.

Также будет интересно: Как правильно общаться с мужчиной

Испепеляющая страсть

Не ждите пока, вам захочется безудержного секса, разбудите в себе страсть, распалите свое тело до предела. Возможно, вам кажется, что разговоры о самом интересном и порнофильмы помогут ей захотеть вас. Однако у девушек все не так просто и то, что подходит вам, не подходит им. Женщины не аудиалы и не визуалы, они кинестетики, а значит, распалить огонь им помогут прикосновения, причем очень-очень много. Чтобы раскрепоститься в постели
, нужно предварительно принять душ с чувственным гелем для душа (например, с маслами пачули и иланг-илангом) и начать себя нежно ласкать по всему телу, оставив самые потайные места на десерт.

Как может помочь мужчина:

пока девушка нежится в душе, взбодритесь! Сонное состояние не пойдет на пользу вашему сексу. Она скоро выйдет к вам и захочет увидеть самца, который вот-вот накинется, а не усталого мужчину, мирно сопящего на подушке.

Почему женщина боится стать раскрепощенной

Чтобы понять, девушка стесняется в кровати, нужно проанализировать все причины, которые побуждают ее стесняться мужчину. Основной фактор — это именно сниженная самооценка.

Часто девушки не совсем честны с собой, полагая, что у них нормальная самооценка, а на самом деле они комплексуют по поводу фигуры, сомневаются в правильности выбора партнера, обманывают себя и не слышат истинные желания.

Приведем несколько причин низкой самооценки:

издевательства, эпизоды насилия, семейные драмы
негативный опыт прошлых отношений
травля в юности
плохие отношения с родителями (если родители слишком требовательны или критичны)
плохая успеваемость в школе, техникуме, институте
разрыв отношений, развод или иная подобная ситуация
хроническое заболевание, травма, инвалидность
психологические проблемы, тревожность, депрессия
комплекс неполноценности
неправильное половое воспитание
болевые ощущения и наличие гинекологических заболеваний
бытовые проблемы
предрассудки и неправильные социальные установки

Важно! Девушке с подросткового возраста могли внушать, что раскрепощенность в постели — удел тех, кто зарабатывает близость на жизнь и торгует своим телом. Робкая девушка боится быть отвергнутой, осмеянной и раскритикованный любимым мужчиной.

Воспитание

Наиболее частой причиной того, что жена стесняется своего мужа в постели является воспитание, и, прежде всего, информация о сексуальности, которую она получила дома. Если в детстве нам говорят, что секс и связанное с ним удовольствие-это нечто плохое и нечистое, существует высокая вероятность, что во взрослой жизни мы будем вынуждены бороться с запретами в интимной сфере.

Многие, наверное, скажут, что дома они не получили никакой плохой информации о сексе, потому что родители не говорили о подобных вещах. Однако не все должно быть произнесено напрямую, чтобы попасть в сознание формирующегося человека. Многие вещи родители передают потомству косвенно. Например, в ситуации, когда в детстве ты бежала к маме сказать, что увидела на заднем дворе, как две собаки „любят друг друга”, мама отреагировала, сказав: „Фу, не говори таких вещей”, или что-то подобное.

Воспитание, которое отрицает сексуальные потребности, зачастую являются причиной страха и чувства утраты в пожилом возрасте: мы ощущаем импульсы и позывы, которые кажутся плохими и грешными. Хорошим примером будет мастурбацию, считавшаяся до недавнего времени грехом и грязным удовольствием. Для примера, в Польше, стране довольно консервативной, в мастурбации признаётся 16 процентов граждан, в то время как статистика стран западноевропейских, более раскрепощенных в вопросах секса, говорит, что этим занимается 95% мужчин и более 70 процентов женщин.

Как раскрепоститься в постели — GoRabbit

Огромное количество женщин постоянно задаются вопросом: как раскрепоститься и перестать стесняться в постели? И пусть они не всегда признаются в этом даже самим себе, тема актуальна для многих.

Порноиндустрия учит нас тому, что женщина в постели должна быть готова к любым экспериментам. И желательно, чтобы она всегда хотела попробовать что-нибудь новенькое. А при виде обнаженного мужчины пусть тут же скидывает с себя все вещи и отдается страсти. Но реальность такова, что большинство этих экранных картинок не только не соответствует действительности, но и в принципе невозможно к воплощению. И все дело в том, что женщины элементарно не могут раскрепоститься в постели.

Факторов, способствующих возникновению зажатости, огромное количество. У одних есть психологические барьеры, которые появились в детстве или же во время неудачного секса с предыдущим партнером; другие считают многие вещи в постели безнравственными и отказываются их воплощать в жизнь; но большинство женщин преследует неуверенность в себе. Нам со всех сторон показывают образ желанной женщины: она с подтянутой фигурой, всегда накрашена, на ней сексуальные вещи и тому подобное. Сравнивая свое отражение в зеркале с образом этой красотки, женщины понимают, что во многом проигрывают ему.

А в этой время с других баррикад нам кричат о бодипозитиве. Говорить о последнем можно бесконечно долго. Но когда речь заходит о постели, тут ему не место. Элементарно: людям с избыточным весом как минимум сложнее экспериментировать в постели. Да и комплексов прибавляется в разы больше. Так что если ты не Эшли Грэм, которая получает миллионные гонорары за демонстрацию своего целлюлита, стоит заняться собственным внешним видом.

Чтобы раскрепоститься в постели, начни с самого главного: себя. Не нравится что-то во внешности, поэтому предпочитаешь заниматься сексом только с выключенным светом? Займись собой. Запишись в зал, сходи к косметологу, в салон красоты. До тех пор, пока тебе не понравится свое отражение в зеркале, мужчина будет замечать все твои недостатки, о которых ты наверняка ему, пусть и вскользь, но говорила.

Чтобы раскрепоститься в постели, нужна практика. Речь не идет о том, что тебе необходимо менять секс-партнеров. Попробуй изучить Камасутру или же посмотреть порнофильм. Но, как ты понимаешь, тут снова встает вопрос о реализации увиденного. То есть без особой физической подготовки ты многие вещи просто не сможешь воплотить в реальность. А ведь некоторые позы настолько возбуждающе сексуальны…

В постели не должно быть места комплексам. Ты не должна просить мужчину выключить весь свет и задергивать шторы, чтобы он вдруг случайно не увидел какие-то, на твой взгляд, нелицеприятные части тела, родинки, шрамы или что-то еще. Постель — твое царство, и ты в нём королева. У тебя за спиной нет контролеров и наблюдающих, ты сама руководишь процессом и делаешь то, что тебе хочется. Тебе не должно быть стыдно за свои поступки и желания, и уж тем более у тебя не должно возникать мыслей о том, что о твоем поведении могут подумать друзья и близкие. Никто ничего не узнает, отдавайся страсти и выброси все из головы.

Конечно, во многом твое отношение к сексуальной жизни зависит и от партнера. Если у вас царит полное доверие, и ты точно знаешь, что мужчина готов принимать тебя со всеми твоими тараканами, комплексами и заморочками, можешь расслабиться и получать удовольствие от процесса.

Как понравиться мужчине в постели, в первый раз

До встречи необходимо успокоиться и не нервничать. Сходите в магазин, купите красивое нижнее белье. Примерьте. Вы отлично выглядите! Хорошенько запомните это.

Многие дамы слишком придирчивы к своей внешности, поэтому испытывают не только волнение, но и неуверенность в своей красоте. А зря. Ведь если мужчина желает провести с вами ночь, значит, его не волнуют недостатки вашей фигуры.

Флирт перед первой близостью – обязательный атрибут отношений. В этот момент оба партнера мечтают соединиться в единое целое. На этом этапе хороши различные пикантные смс. Плюс, если это будет некой игрой в кошки-мышки, итог которой ясен и парню, и девушке.

Вы можете дразнить, раззадоривать свою половинку посредством переписки или в разговоре. Но не переусердствуйте, иначе мужчина может слишком переволноваться (и такое бывает).

Почему люди стесняются?

Основная причина, по которой люди не могут раскрепоститься – воспитание.
Родители с малых лет говорят, что хорошо, а что плохо. Но ведь ребенок делает глупости и шалости, потому что исследует мир, пытается научиться в нем жить

Такое стремление родителей уберечь ребенка от различных неприятностей, чрезмерное внимание, приводит к тому, что вместо познания мира, он получает какие-то общественные нормы и представления о том, как себя надо вести. Например, многим девушкам говорят, что нельзя первой знакомиться, это плохо

В результате девушка не знает, как себя вести с понравившимся молодым человеком, как с ним построить разговор и так далее. Это, в свою очередь, может привести к тому, что девушка останется одинокой.

Вторая наиболее распространенная причина, по которой люди стесняются и не знают, как раскрепоститься – круг общения. Если большинство друзей или подруг необщительные, замкнутые, редко делятся новостями и переживания, то и сам человек становится закрытым, предпочитает одиночество. Поэтому, когда такой человек попадает в незнакомую компанию, он не может вести себя расковано, теряется и начинает испытывать дискомфорт.

Проблемой, как раскрепоститься, занимается психология. Под раскрепощенностью данная наука понимает умение вести и чувствовать себя естественно в незнакомой обстановке, умение легко идти на контакт и устанавливать коммуникацию. Чтобы стать более раскрепощенной или раскрепощенным, психологи рекомендуют регулярно выполнять следующие действия:

Написать на листке бумаги фразу: «Я никого не стесняюсь» и читать ее как можно чаще. Постепенно данный текст станет привычным, и произойдут определенные изменения в поведении.
Необходимо определить свои качества, из-за которых человек стесняется. Это может быть внешность, голос, манеры поведения и так далее. Далее следует подумать, можно ли их изменить, и как это сделать. Также стоит в такой ситуации посоветоваться с близкими людьми

Вполне может оказаться, что собственная оценка не соответствует внешней, и на самом деле, стесняться нечего.
Рекомендуется уделять внимание своему внешнему виду. При этом не стоит ориентироваться на различные стандарты или моду, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось самой себе

Безупречный, с собственной точки зрения, внешний вид делает девушку уверенной в себе, а значит, более раскрепощенной.

Первое, над чем рекомендуют поработать специалисты – осанка. Прямая спина, гордо поднятая голова создают впечатление о том, что человек в себе уверен. Однако многие из тех, кто стесняется, как раз не обладают правильной осанкой, считая, что, сгорбившись, можно спрятаться. Поэтому, прежде чем идти в незнакомое место, чтобы почувствовать себя более уверенно, следует поработать над осанкой. Самое простое упражнение – встать спиной к стене, чтобы ее касались икры, бедра, лопатки затылок. В таком положении необходимо простоять как можно дольше. Делать упражнение следует до тех пор, пока правильная осанка не станет привычной.

Вторая рекомендация, как стать более раскрепощенной в общении – развивать чувство юмора. Если вдруг девушка допустила неловкость, или не понимает, что значит тот или иной знак в компании или на мероприятии, можно отнестись к этому с юмором и попросить у кого-либо совета, сославшись, на то, что недавно была за границей и успела забыть родной язык.

Также в процессе общения следует смотреть собеседнику в глаза (этому навыку необходимо потренироваться), а говорить с искренними эмоциями. Если собеседник видит конкретный интерес, он поддержит беседу, станет расположенным к человеку и это добавит раскрепощенности.

Общайтесь больше

Как стать раскрепощенной? Еще один важный момент состоит в том, что нельзя научиться общаться, не общаясь. Помните, что страшно и неудобно вы будете чувствовать себя только в первые минуты разговора. Потом наступит момент, когда напряжение рассеется.

Если подойти к незнакомцу кажется вам чем-то слишком сложным, попробуйте начать с активного общения с тем, кого вы уже знаете. Здоровайтесь при встрече, постарайтесь не отводить глаза от человека, с которым говорите. Допустим, в вашем окружении есть кто-то, с кем вы чувствуете себя особенно неловко. Назначьте ему встречу в компании кого-то, с кем вы оба знакомы. Постарайтесь наладить контакт с трудным для себя собеседником.

Нам часто кажется, что кто-то недоволен нами или смеется над нашим поведением. Иногда так и есть, но случается, что мы сами придумываем себе недоброжелателей. Постарайтесь не думать о том, что вы кому-то не нравитесь, это делает вас уязвимей. Даже если ваши опасения не беспочвенны, будьте выше тех, кто вами недоволен, не ради них, а ради себя.