Как забыть человека после расставания: семь шагов от психолога

Содержание

«Не позволяйте прошлым отношениям разрушить нынешние». Все продолжают говорить вам это, как будто вы не знаете, что делаете неправильно.

Но когда все ваши предыдущие отношения обернулись плохо и теперь они влияют на вас самым ужасным образом, в конечном итоге о них трудно забыть. Каждый атом вашего тела хочет выбросить весь эмоциональный багаж, который вы накопили у своих прошлых возлюбленных, но это не так просто, как вам хотелось бы.

Вместо того чтобы двигаться дальше, вы чувствуете себя застрявшим в своем прошлом.

Нагромождение боли становится все выше и выше. Становится невозможным найти путь к здоровым отношениям.

Итак, вы пытаетесь сделать вид, что все в порядке. Вы игнорируете все болезненные ситуации, через которые вы прошли, но затем это поражает вас, и вы понимаете, что с вами не все в порядке.

Вы понимаете, что с вами что-то не так, но все равно игнорируете все предупреждающие знаки. Я знаю, что даже думать о своем прошлом больно, но ты должен быть сильнее, чем позволять ему поглотить тебя.

Если вы видите какие-либо признаки, которые мы упомянем ниже, то очевидно, что ваши прошлые отношения разрушают ваши нынешние.

Когда вы посмотрите правде в глаза, я обязательно помогу вам преодолеть травму, накопившуюся за все ваши предыдущие токсичные отношения. Шаг за шагом вы сможете вылечиться и успешно двигаться дальше.

Почему так сложно?

Расставание с любимым человеком может быть одним из самых трудных испытаний в жизни. Психологическая связь, которая была создана в отношениях, может быть очень сильной и глубокой. Поэтому неудивительно, что забыть человека, с которым расстался, оказывается таким сложным.

Существует несколько причин, почему забыть бывшего партнера может быть столь сложно:

1.	Переживания и эмоции.
2.	Привычка и рутина.
3.	Общие воспоминания и места.
4.	Отсутствие замены.

Во время расставания ощущения и эмоции могут быть очень сильными. Мы можем испытывать горе, гнев, разочарование и даже страх перед будущим. Эмоциональная связь со временем может ослабеть, но избавиться от всех переживаний может занять длительное время.

Привычка и рутина также могут затруднять процесс забывания бывшего партнера. Во время отношений мы строим общую жизнь: проводим время вместе, делаем общие планы и имеем свои ритуалы. Когда отношения заканчиваются, мы остаемся в безысходности, так как привычная рутина разрушена.

Общие воспоминания и места также могут внести свою лепту в сохранение чувств к бывшему партнеру. Вместе с бывшим партнером у нас возникает множество воспоминаний о проведенном времени. Места, где мы бывали вместе, вызывают ассоциации с ним и могут препятствовать процессу забывания.

Наконец, процесс забывания быстрее протекает, когда у нас появляется замена нашему бывшему партнеру. Новые возможности встреч и знакомств отвлекают нас от прошлого и помогают постепенно забыть. Однако, поиск новых отношений может занять много времени и требует усилий.

Итак, причины, по которым забыть человека, с которым расстался, так сложно, включают эмоциональные переживания, наличие привычек и рутины, общие воспоминания и отсутствие замены. Но помните, что время и самостоятельность помогут зажить раны и шагнуть вперед к новым возможностям в жизни.

Вернитесь к себе

В полноценных отношениях должны присутствовать две личности – вы и ваш любимый. Отпустить дорогого сердцу человека нужно как минимум для того, чтобы понять, кто вы? Какие ваши стремления, желания, потребности? Что для вас счастье, помимо отношений?

Представьте, что вся та энергия, которая месяцами шла к любимому, теперь принадлежит только вам. На вас лежит ответственность использовать её с максимальной выгодой. Подумайте над тем, какие вещи делают вас счастливой, запишите их и повесьте список на холодильник. Это могут быть мелочи – вкусная еда, цветы, массаж, шопинг. А также какая-то новая деятельность, хобби, ощущение причастности к какому-то интересному делу или кругу людей.

Как обрести опору на себя вы узнаете из нашей статьи «И зачем ты меня с такой… родила? Или Как принять себя и полюбить» >>>

Для того, чтобы развиваться и получать опыт, вам необходимо общение с разными людьми. В этот период желательно максимально расширить круг своего общения и открыть сердце Вселенной.

Настоящая любовь

Вы обязательно встретите на своем пути того, кто полюбит вас так, как вам хочется и так, как вы заслуживаете. По началу вас будут одолевать сомнения, вам будет довольно сложно открыть ему свое сердце. Вы по понятным причинам будете защищать себя и свое пространство, потому что получили опыт в прошлом. Нормально, что в начале вы будете сильно колебаться.

Ваша любовь обязательно подождет подходящего момента, когда вы будете целиком и полностью готовы. Очень вероятно, что вам нужно будет много времени, а также много личной территории, однако, он вас дождется, ведь уверен, что вы стоите этого.

Ваша любовь – это добрый и терпеливый человек. Он думает о вас, и вы не будете ожидать от него ответа неделями. Скажем больше: он будет писать вам первым! Он с удовольствием приготовит для вас двоих ужин, а после совершенной вами ошибки не станет упрекать на чем свет стоит. Ваш человек понимает вас, он деликатен, потому что знает, через что вам пришлось пройти.

Он будет много стараться для того, чтобы вы «вылечились». Он будет любить в вас даже ваши недостатки. Не стоит расстраиваться и нести груз прошлых ошибок в себе. Помните, что когда речь идет о любви, то ваш человек может ждать вас прямо за углом. Порой очень нужно сделать много ошибок для того, чтобы найти свою вторую половинку.

А сейчас мы поделимся с вами некоторыми интересными фактами о любви.

Три фазы освобождения

Многие психологи считают, что перед тем как окончательно отпустить мужчину, которого любишь, необходимо пройти три основные фазы. Это поможет пережить горе и начать жить заново.

Первая — поддаться горю. Не стоит заглушать свои эмоции, их следует просто пережить. Вспомнить все хорошее, что было с бывшим возлюбленным. Не бояться прокручивать в голове нереализованные планы. Все это приведет к проявлению сильных эмоций, слез, но выплакать свою горечь необходимо.

Вторая фаза — утилизировать все, что связано с воспоминаниями. Не стоит бояться быть безжалостной или черствой. Лучше вернуть все бывшему партнеру:

его фото;
подарки любой стоимости;
одежду (даже любимую футболку для сна);
посуду.

Если он откажется забирать эти вещи, то их необходимо выкинуть или отдать нуждающимся. Новая жизнь не начнется, пока не избавишься от всего старого. Для нее просто не найдется места.

Морально следует подготовиться к тому, что будет сложно себя пересилить. Руки так и будут тянуться к телефону, чтобы проверить его ленту. Если это происходит, то лучше не просто удалить его из друзей, но и заблокировать. Фото и подарки уже нельзя будет подержать в руках, поскольку они уже утилизированы.

Третья ступень — отделение от прошлого. На этом этапе женщина понимает, что может спокойно жить и заниматься собственными делами без бывшего возлюбленного. Она уже не задумывается, как отпустить мужчину, чтобы он вернулся.

Третья фаза помогает осознать, что прошлое уже не задевает. Оглядываясь назад, девушка не ощущает боли, только благодарность за проведенное вместе время.

Что не стоит делать, избавляясь от воспоминаний

Главное, что не стоит делать, отпуская мужчину из своей жизни, — сразу вступать в новые отношения. Следующий партнер не должен становиться для вас «обезболивающей таблеткой». Вступать в отношения необходимо при наличии чувств, а не для того, чтобы излечиться от прошлого. Ни к чему хорошему это не приведет.

Время между отношениями стоит потратить на собственное душевное развитие. За этот период можно:

Проанализировать свои ошибки.
Расставить правильно приоритеты.
Переосмыслить все произошедшее.
Вдоволь нагореваться.
Найти занятие по душе.
Сделать то, о чем давно мечталось.
Поразмышлять над тем, какие отношения в будущем будут идеальными и приемлемыми.

Потратив время с пользой, можно вынести для себя много уроков. Переход из одних отношений в другие не поможет избавиться от душевной боли. Женщина только измучает себя и партнера постоянными страданиями и воспоминаниями о своем бывшем возлюбленном.

Интересно! Почему муж не хочет жену

Вы говорите о бывшем больше, чем следовало бы.

Если вы все время говорите о своем бывшем, то очевидно, что вы все еще не забыли его. Из-за этого ваши текущие отношения пострадают, даже если вы не думаете, что делаете что-то не так.

Ваш бывший должен остаться в вашем прошлом. Конец истории.

Если вы не научитесь отпускать это, вы никогда не позволите себе быть по-настоящему счастливым со своим нынешним партнером.

Кроме того, постоянно упоминая своего бывшего, вы предполагаете своему парню, что он недостаточно хорош для вас. Он будет думать, что никогда не сможет сравниться с предыдущим парнем.

Это все, что он получил из вашего рассказа.

Незаконченные отношения в психологии

Незаконченными отношениями между мужчиной и женщиной в психологии называются отношения, при которых бывшие партнеры становятся свободными для построения нового союза, но при этом оба или один из них испытывает негативные эмоции (злость, ревность, обиду), особенно когда бывший возлюбленный успешно строит свою личную жизнь. Если сказать другими словами, то не смотря на кажущуюся возможность начать новые отношения, партнеры не могут отпустить друг друга психологически.

С одной стороны поставлена точка, а с другой стороны принять это не получается, и попытки сблизиться с новым потенциальным возлюбленным сводятся к нулю. Иногда партнер попросту пытается сохранить дружеские отношения после расставания.

В психологии выделяют ряд причин, почему так происходит:

новый партнер не оправдал ожиданий или не смог превзойти бывшего;
в новом союзе не получается полностью раскрыться, довериться;
новые отношения не воспринимаются серьезно, нет отдачи в них;
хочется прекратить общение с человеком без объяснения причин – все бросить;
высокая требовательность к новому партнеру.

Но основной причиной, с точки зрения психологии, являются незаконченные отношения, из-за которых как раз и вытекают вышеперечисленные следствия. То есть произошло эмоциональное застревание в прошлом, которое можно определить по следующим признакам:

Вы постоянно возвращаетесь в прошлое – как будто заново проживаете эти отношения, вспоминаете как все было, анализируете, думаете о том, как могло бы быть по-другому.
Ведете внутренний диалог с бывшим. Это может проявляться в разных формах, например, при воспоминании какой-то ситуации, вы думаете, как можно было сказать по-другому, или второй вариант, вы мысленно как будто рассказываете, как живете сейчас, что происходит в вашей жизни.
Накопились негативные эмоции к бывшему, которые хотелось бы высказать и которые мешают вступить в новый союз.
Ставите под сомнения правильность решения о расставании. Как мы говорили в , возникает период после расставания, когда кажется, что отношения возможно восстановить, все сделать по-другому, найти компромиссы по спорным вопросам, где-то промолчать, где-то подстроиться и все тогда наладится.
Не верите в перспективы нового союза. Некоторые даже считают, что личная жизнь на этом закончилась, и другого любимого человека в ней никогда больше не будет. Вернее он то может и захочет появиться, но психологически подпустить его к себе будет достаточно сложно.
Следите за жизнь бывшего или даже стараетесь принимать в ней участие, особенно если учитесь, работаете вместе или приходиться сталкиваться в кругу общих друзей. Сюда же относится постоянных мониторинг его мессенджеров, страничек в соцсетях и т. п.

Если перечисленные симптомы характерны для вашего поведения и осознания, то можно говорить о формировании незаконченного гештальта отношений.

Синдром незаконченных отношений и расстройство психики

Неоконченные отношения с мужчиной или женщиной не предвещают ничего хорошего, если все пустить на самотек. Синдром Адели – психическое расстройство, отличительной особенностью которого является наличие любовной зависимости и болезненной страсти к объекту привязанности. Проявляется постоянными попытками преследования объекта вожделения, стремлением участвовать в его жизни, снижением интереса к другим вещам, любимым занятиям, хобби, не желанием заводить новые знакомства. В данном случае уже требуется профессиональная помощь специалиста, в особо тяжелых формах назначается медикаментозное лечение.

Последствия незаконченных отношений для мужчины могут протекать болезненнее, так как сами переживания представители сильного пола стараются скрыть или заглушить, не дают выход эмоциям, как девушки. Кроме этого, возникновение подобных ситуаций сильно бьет по самооценке, что отражается сразу на всех сферах жизни, на самореализации.

Возникновение эффекта незаконченных отношений связано с наличием незакрытого гештальта, особенно, если данная ситуация повторяется в жизни не в первый раз. Каждый человек способен справиться с проблемой самостоятельно, но это не исключает вашего права обратиться к высококвалифицированному специалисту за помощью.

Позвольте себе быть счастливым сейчас, не живите прошлым!

Шаг 5. Проститесь с совместными мечтами

Когда вы были в паре, то строили планы, думали о будущем, мечтали

Важно расстаться с той картинкой, которая нарисовалась в вашем воображении

Можете попробовать прописать свои мечты, связанные с бывшим партнером, нарисовать их, а потом сжечь листок. Поплачьте, поделитесь с кем-то

Не сдерживайте эмоций: важно прожить все чувства, эмоционально опустошиться, чтобы перестать думать о все еще любимом человеке

Устройте вечер прощания со своими идеализациями

Важно осознать, что вы прощаетесь с картиной будущего именно с этим человеком. Это не значит, что вы не будете счастливы или не осуществится то, чего бы вам хотелось в жизни

Осуществится, но с другим партнером.

Фото: pexels.com

Стихия огня

Найдите спокойное место, что бы побыть в одиночестве. Закройте глаза, представьте человека, с которым вас связывают прошлые отношения, представьте нити, которые вас связывают с этим человеком. Пусть те ниточки, которые тянут вас обратно станут материальными, они тянутся от вас к вашей прошлой половине. Посмотрите на человека, сидящего напротив вас, простите его, наберитесь сил и отпустите.

Сжигайте воображаемые нити, смотрите, как они горят и не доставляют больше вам никакой боли. Как сжигать нити, решать вам, доверяйте чувствам. В конце вас ничего, не должно связывать, отпускайте человека в новую жизнь и сами направляйтесь туда же, но только своим путем.

Как отпустить ситуацию и человека из мыслей и сердца?

Порой сложность отпускания ситуации заключается в том, что человек вынужден с кем-то навсегда расстаться. Это сложно сделать, если по отношению к другому человеку сохраняются какие-то чувства. Однако если возникла необходимость отпустить партнера из мыслей и сердца, тогда следует приложить все усилия.

Прощаем человека за то, что он ушел от вас. Если это была не ваша инициатива, тогда прощение будет самым верным способом отпустить человека. Не обижайтесь и не злитесь. Позвольте человеку самому решать, что ему делать, и нести за это ответственность.
Попереживайте. Если вы возмущены, то позвольте себе это. Накапливать эмоции не следует. Дайте себе пару дней позлиться на другого человека, а потом смиряйтесь с его уходом.
Увидьте человека в реальном свете. Нередко люди идеализируют друг друга, а потом не могут отпустить, поскольку никто не желает расставаться с идеальными партнерами. Однако идеалов не существует. Просто люди не видят недостатков тех партнеров, которых не могут забыть. Займитесь тем, чтобы увидеть своего ушедшего партнера в реальном свете, таким, каким он есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, свершенными действиями и достигнутыми целями, а не теми обещаниями, которыми он создавал иллюзию своего прекрасного образа.
Поработайте над своим будущим. Во-первых, будьте уверены в том, что вы сможете жить счастливо без другого человека. Во-вторых, начните мечтать о том будущем, где другого человека нет рядом и где вы при этом счастливы. В-третьих, начните реализовывать свои цели. Хотите счастливо жить, тогда начинайте действовать с полной уверенностью в том, что вы достигнете своего.
Перестаньте вспоминать о приятных минутах. Следует понимать, что приятные минуты у вас были со всеми людьми, с которыми у вас были хоть какие-то отношения. Тот, кого вы не можете забыть, не является единственным человеком, который смог вас осчастливить. Лучше не вспоминайте о том хорошем, что он для вас сделал, чтобы не идеализировать его, либо, если вспоминаете, то вспоминайте и о тех событиях, которые происходили у вас с другими людьми, чтобы понимать, что вас делали счастливыми много людей, а не один-единственный.

Учитесь расслабляться, спокойно относиться к своему одиночеству и уберите все предметы, которые напоминают вам о бывшем партнере. Вы никого не идеализируете, а поэтому спокойно отпускаете его в прошлое.

Упражнения с аптечной резинкой

Эта техника давно применяется в поведенческой терапии. Наденьте на запястье тонкую аптечную резинку и каждый раз, когда захотелось подумать, как там поживает бывший, оттягивайте ее на внешней стороне запястья и резко отпускайте. Вскоре вам надоест бить себя, и мысли о бывшем довольно быстро отстанут.

Одна читательница блога Сьюзен Эллиотт выполняла упражнение с резинкой особенным образом.

— Я стараюсь переключать внимание с навязчивых мыслей, и мне становится легче. Я щелкаю резинкой на руке и быстро раскладываю имя бывшего на буквы

Каждой букве я присвоила полезный смысл: Б (благодарность), О (открытость новому опыту), Б (бесстрашие).

Раньше имя ее бывшего причиняло ей боль, а теперь переключает ее внимание на позитивные качества, необходимые ей в жизни

Почему опасно долго «зависать» в прошлых отношениях?

В жизни все меняется, человек без груза прошлых отношений, готов к новым. Не отпуская старое нельзя встретить новое. Отпустив груз прошлого, появляются новые знакомства, отношения. Если отношения фактически завершились, но вы их не можете отпустить, вы отталкиваете от себя что-то новое, ставя для этих отношений барьер. Человек становится не свободным, а одиноким, запертым в своей памяти. Ваша энергии направляется в прошлое, к своим «бывшим», не оставляя места новым союзам.

Так может тянуться годами, даже в новых отношениях эта энергия, направляемая «бывшим» может присутствовать. Как следствие этого рушится новый союз, ведь то, что должно находиться внутри новых отношений, уходит вовне, ваш партнер будет это чувствовать, недовольство будет расти. Чем больше прошлых связей, тем больше энергии человек будет отдавать прошлой жизни, что неизбежно приведет к моральному истощению.

Как отпустить прошлые отношения и начать жить в настоящем времени?

Очень часто после разрыва люди не могут отпустить мысли о бывшем возлюбленном, постоянно думают о тех моментах, которые они вместе прожили, путь, через который совместно прошли. Многих беспокоит, как отпустить прошлые отношения и начать жить в настоящем времени? Как перестать скучать по человеку? Женский портал Women’s Time предлагает обсудить эту актуальную тему прямо сейчас.

Разорвав отношения с человеком у вас всё равно остается связь на энергетическом и подсознательном уровнях

Очень важно своевременно отпустить человека из своей жизни, перестать прокручивать в голове одни и те же сценарии, постоянно анализировать, в чем была допущена ошибка, что нужно было сказать, и как действовать

Поступая таким образом вы живете «прошлым». Но это иллюзия, всё это давно осталось позади. Сейчас самое время отпустить на волю переживания, обиды, страхи, эмоции, связанные с этим человеком. Только после того, как вы отпустите его из своей жизни, перестанете думать о нем — вы сможете найти и построить новые удачные отношения.

Но не для того, чтобы забыть старые неудачи. Это одна из самых распространенных ошибок — начинать строить новые отношения для того, чтобы забыть старые. Для начала необходимо избавиться от прошлого. Что вам напоминает о бывшем возлюбленном?

Выкиньте его подарки, удалите номер и общие фотографии, перестаньте расспрашивать общих знакомых о том, как дела у вашего бывшего и чем он сейчас занимается.

Практикующий психолог Оксана Тумадин предлагает вам попробовать технику для отпущения привязок и восстановления утраченной энергии. Для этого вам понадобятся : любой навесной замок и 15 минут свободного времени. (Читать дальше…)

Проделав это упражнение, вы сможете вернуть утраченную энергию. Делать технику нужно искренне, максимально сосредоточено. Если результат вас не удовлетворил можно повторить технику еще несколько раз.

Как бы вам не хотелось вернуть время назад — это невозможно. Отпустите груз прошлого на волю. Устремитесь вперед. Сейчас самое время начать новый путь. Возможно, он будет гораздо ярче и счастливее, нежели предыдущий? Страх и волнение перед будущим являются нормальными только в том случае, если они не препятствует вашему развитию. В противном случае от них нужно избавляться, чтобы не стоять на месте, а двигаться дальше в направлении к своей мечте.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о психологии, здоровье, моде, отдыхе, знаменитостях и многом другом!

Марченкова Вероника

Простите людей, которые причинили вам боль.

Никогда не бывает легко прощать людей, которые причинили вам боль, особенно когда то, что они сделали с вами, все еще преследует вас по ночам. Но это один из шагов, который нельзя пропустить, если вы не хотите, чтобы ваши прошлые отношения разрушили нынешние.

Прощение — важная часть процесса исцеления. Несмотря на то, что это может занять много времени, вы не должны пропускать его.

Как только вы наконец почувствуете, что можете простить тех, кто причинил вам боль, вы сможете правильно двигаться дальше. Если вы этого не сделаете, вы никогда не сможете полностью посвятить себя новым отношениям, как следовало бы.

Психология отношений: как вернуть мужа?

На вопрос, как вернуть любимого мужчину после расставания, психология не дает одного однозначного ответа. Все зависит от сложившейся ситуации, причин ухода мужчины, его характера. Особенно совестливых и идеалистичных можно упросить дать второй шанс браку простым искренним вопросом: «А как же семья? Как же дети?». Мужчины, которые очень уважительно относятся к институту семьи, готовы идти на большие жертвы ради ее сохранения.

Других вернет только готовность очень серьезной работы над собой, над отношениями. Согласно статистике, более 40% мужчин не против рискнуть возобновить былые отношения, если девушка готова меняться. Так что возможно, достаточно уверить партнера в своей заинтересованности в сохранении брака.

Ответьте честно самой себе на вопросы:

вы были счастливы в отношениях, были влюблены?
чувствовали благодарность в адрес мужа?
заботились о том, чтобы он тоже был счастлив?
что в вашем поведении могло расстраивать и обижать партнера?

Подумайте, может быть, ваша семейная жизнь протекала в атмосфере скандалов и постоянных упреков с вашей стороны? Это вполне может оказаться причиной ухода мужчины.

Возможно, вы держались за супруга только из-за финансовой зависимости, страха одиночества, банальной привычки? В таком случае нет ничего удивительного, что в какой-то момент ваш мужчина решил, что отношения себя исчерпали и дальше пора двигаться по отдельности. Порой мы не осознаем, что несчастливы в браке. И иметь средненькие отношения считаем лучшим вариантом, чем рискнуть и отправиться на поиск великолепных. Мужчины же обычно проявляют большую решимость, когда в жизни наступает пора что-то менять.

Если не все потребности мужчины удовлетворялись в браке, с этим можно работать. Не гадайте, что вы сделали не так. Вызовите супруга на откровенность. Расспросите его, как он чувствовал себя в последнее время в отношениях, чего ему не хватало, когда вас было слишком много? Дайте ему выговориться и не осуждайте.

Опыт совместно прожитых лет может стать как помехой, так и спасательным кругом в попытках убедить мужчину вернуться в семью. Делайте акцент на всем хорошем и значимом, что вас раньше связывало (совместные дети, счастливые воспоминания, общие надежды, мечты)

Возможно, фокусировка на самом важном и ценном в ваших отношениях перевесит значимость проблем, которые вас разъединяют

Можно попробовать уговорить вторую половинку посещать сеансы семейной психотерапии. Если уговорить супруга на такие визиты не удается — ничего страшного. Порой достаточно индивидуальной психотерапии, чтобы улучшить отношения с мужем.

Начать разговаривать о проблемах, слышать друг друга — единственный способ начать налаживать отношения. Но как вернуть мужа в семью, если он не хочет общаться?

Позвольте себе быть уязвимым

Все ваши предыдущие отношения научили вас, что быть уязвимым — значит быть слабым. Однако вам нужно изменить этот взгляд на вещи.

Это должно измениться сегодня, иначе вы продолжите жить прошлым.

Когда вы встречаетесь с человеком, который кажется достойным вашего времени и внимания, вы должны позволить себе быть уязвимым вместе с ним. Если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались, вы должны быть готовы открыть свое сердце.

Вы не должны делиться с этим человеком всеми своими травмами на самом первом свидании, но также недопустимо, чтобы вы отталкивали его каждый раз, когда он пытается узнать вас настоящего.

Найдите подходящий для вас темп и позвольте себе быть уязвимым. Таким образом, и вы, и ваши отношения сможете развиваться.

Как понять, что отношения не завершены?

Главный признак незавершенных отношений — это ваша эмоциональная реакция при упоминании этого человека. Если начинает «щемить сердце», «екать внутри», словом, становится неспокойно, значит, отношения вас еще держат.

Если вы храните фотографии и вещи этого человека, слишком часто заходите на его страницы в соцсетях, называете его не по имени, а «мой бывший/моя бывшая» — это тоже тревожные звоночки.

Особое внимание стоит уделить телесным реакциям, поскольку связь между психикой и физиологией очень сильна. Если при упоминании об этом человеке у вас резко меняется давление, пересыхает горло, ускоряется сердечный ритм или возникают симптомы в каких-либо других органах (сердце, желудок и т.п.), это очень опасно, поскольку такое непродуктивное распределение эмоций может привести к психосоматическим заболеваниям

Способ №6. Не пытайтесь забыть

Не стоит совершать распространённую ошибку — пытаться забыть. Чем больше вы думаете, тем отчётливее помните. Позвольте себе вспоминать хорошие и плохие моменты, не пытайтесь превратить происходящее в драму.

Важно понимать, что вы находились с человеком рядом по определённым причинам. Это означает лишь одно — он был неотъемлемой частью жизни

Мысленно поблагодарите мужчину за подаренное счастье и отпустите грусть, образовавшуюся из-за его возможных промахов.

По истечении определённого срока вы заметите, что воспоминания прекратили приносить боль. То, что раздирало на части, теперь проходит мимо, не затрагивая потаенные уголки души.

Симптомы утопания в прошлом

Возможно, вам будет легче от понимания, что кроме вас похожее состояние испытывает масса людей. Для тех, кто не отпустил былую любовь, характерны некоторые из следующих признаков.

Пробуждение с мыслью о бывшем партнёре.
Рисование в воображении картин прошлого.
В постели не оставляет мысль о том, что любимый рядом.
Подстройка маршрута с тем, чтобы «случайно» повстречать бывшего/бывшую.
Регулярные проверки электронной почты, походы по соцсетям – вдруг любимый написал, вдруг на странице обронил намёк…
Поиск скрытого резона в каждом брошенном при встрече слове, попытки чтения между строк там, где текст цельным «кирпичом».

У мужчин почти всегда подобные симптомы выражены более тускло, нежели у женщин. Но всем требуется помощь в преодолении последствий разрыва отношений. И мужчины, и женщины нуждаются в том, чтобы поскорее отпустить былое ради стоящего будущего.

Вы сравниваете своего партнера со своими бывшими.

Поверить в любовь снова после того, как тебе слишком много раз причинили боль, — не самое легкое дело. Иногда это кажется почти невозможным.

Один из признаков того, что вы по-прежнему позволяете прошлым отношениям разрушить нынешние, — это то, что вы продолжаете сравнивать своего нового партнера с бывшими. Поскольку вы все еще застряли в прошлом, вам трудно двигаться дальше, поэтому вы продолжаете проецировать все недостатки своих бывших бывших на своего нынешнего парня.

Во-первых, такое поведение является неуважительным, поскольку ваш партнер не заслуживает того, чтобы его считали плохим человеком только потому, что ваши бывшие сделали вам что-то обидное. Он не имеет к этому никакого отношения, так что вы должны перестать относить его к той же категории, что и они.

Кроме того, сравнение вашего партнера с вашими бывшими не позволяет вам лучше узнать его. У вас в голове постоянно возникает идея, что вы уже достаточно хорошо его знаете, чтобы видеть его движения.

Однако это не позволяет вам наслаждаться вашими нынешними отношениями, поскольку вы слишком сосредоточены на том, что будет дальше.

Отпустить – не значит забыть

Умение вовремя отпускать людей, вещи, проблемы и навязчивые мысли – жизненно важный навык для психики. Ведь когда мы цепляемся за кого-то или что-то мёртвой хваткой, автоматически перестаем развиваться. Кроме того, такая позиция практически всегда приносит нам напряжение и боль. Попробуйте сильно-сильно сжать кулаки и при этом улыбнуться. Не очень получается, верно?

Если вы хотите более глубоко проанализировать причину расставания с мужчиной, читайте нашу статью «Почему он меня разлюбил» >>>

Отпустить мужчину необходимо вне зависимости от того, вы с ним расстались или у вас пауза в отношениях. Отпустить – не значит забыть! Как ни странно, вернуть мужчину можно только тогда, когда вы его полностью отпустите. В данном случае отпустить – значит убрать энергетическую привязку. Привязка – это энергетический канал связи между вами и избранником. Но беда в том, что он односторонний. Думая о мужчине, мечтая о близости с ним, вы отдаёте тонны своей энергии, ничего не получая взамен. Отсюда приходит истощение, тревога и апатия. На себя саму сил уже не остаётся. Все личные желания и потребности вы просто игнорируете.

А это сказывается на вашем внешнем виде, том, во что вы одеваетесь. Более того – как вы проявляете себя в общении с окружающими. Вечно грустное личико вызывает лишь жалость и желание держаться от вас подальше. Для мужчин такая женщина – весьма непривлекательна.

Как стать женщиной, которую не бросают?

Наверняка это не только ваша история. Среди своих знакомых вы можете вспомнить немало красивых, интересных, очаровательных женщин, которые тоже оказывались в числе брошенных жен и любовниц. А ничем не примечательным «серым мышкам» или «отъявленным стервам» никогда не приходится изучать советы психолога, как вернуть любовь парня или мужа. Они быстро завоевывают любовь мужчин и радуются семейной жизни.

Наверняка, эти счастливицы интуитивно понимают секреты мужской психологии, что превращает их в женщин, которых невозможно не любить. Но теперь их узнаете и вы.

В психике каждого мужчины существует Анима — женский архетип, праобраз, лежащий в основе увлечения противоположным полом. Если женщине удается срезонировать с этим образом, закрепившимися в бессознательном мужчины, то она становится для него очень привлекательной. Чем точнее совпадение, тем сильнее чувство мужчины, что он встретил девушку своей мечты.

Несмотря на то что мужчины отличаются по характеру и уровню психического развития, есть 4 проявления Анимы, сталкиваясь с физическим воплощением которых, большинство мужских сердец начинает стучать быстрее.

Ева — заботливая мать, труженица, «тихая гавань». В ней нет таинственного обаяния и сексуального призыва, но иногда мужчина устает от игр в отношениях, от эмоционирования и нуждается именно в простоте Евы.
Елена — сексуальная красавица, принцесса, которую хочется соблазнять, спасать. Конечно же, очень привлекательный женский образ для большинства мужчин. Но увы, иногда Елена воспринимается мужчинами слишком ветреной и ненадежной.
Мария — воплощение чистоты и высокой нравственности. Женщина, способная наставить мужчину на истинный путь. Не просто вулкан страстей, а верная спутница жизни, на которую мужчина может опереться в трудную минуту. Умея воплощать в себе этот женский принцип, можно рассчитывать на долговременную любовь.
София — мудрость, интуиция; мистическая, божественная любовь.

Секрет неугасающей женской привлекательности в том, чтобы уметь замечать, когда мужчина нуждается в соприкосновении с энергией каждого из 4 архетипов. Если женщина перестает соответствовать предпочитаемому архетипическому проявлению Женского Начала, мужчина пытается ее перевоспитать или разорвать отношения, чтобы найти кого-то более подходящего для проекции своей Анимы.

Обижаться на это бессмысленно. Такова человеческая психология. То же самое делают женщины по отношению к мужчинам. Только у них свои проекции (Атлет, Герой, Профессор, Святой).

Но важно понимать, если ваш мужчина предпочитает соприкасаться с чертами Анимы, которые вам от природы несвойственны, вам придется всю жизнь носить маску. Подумайте, стоит ли оно того

Возможно, стоит не скрывать свою истинную натуру и позволить мужчинам считывать ваши сигналы правильно. Таким образом, вам удастся привлечь человека, которому нужны именно вы.