Как ведет себя в отношениях зрелая личность: 10 признаков
Мы знаем, что самосовершенствованию и образованию нет предела. Однако есть верные признаки, по которым можно в дальнейшем судить, что вы стали зрелой личностью в отношениях:
Вы реалист. Знаете недостатки партнера и целиком их принимаете. Как и свои.
Вы уважаете партнера и себя. Не осуждаете его выбор, не ограничиваете свободу. И обязательно доверяете.
Вы обсуждаете проблемы с партнером. Это необоходимо делать открыто, искренне и честно.
Вы не контролируете своего партнера. Сознательные отношения взрослых людей не могут быть выстроены по моделям «ребенок — родитель», «узник — надзиратель».
Вы знаете, что партнер может измениться. И уже принимаете го изменения.
Вы умеете ссориться. Выражать свое мнение, конструктивно критиковать, не вспоминая при этом старые обиды и не стремясь побольнее задеть партнера.
Вы умеете прощать. Когда ссора завершена, вы к ней не возвращаетесь. Критикуете ошибку партнера, но не его самого.
Вы прагматичны. Умеете обсуждать такие «неудобные» вещи, как семейный бюджет, общие дела по хозяйству, совместные поездки, визиты родственников.
Вы умеете делать приятное, оказывать поддержку
Уделять внимание, дарить комплименты, радовать неожиданными подарками, устраивать романтические вечера.
Вы на одной волне со своим партнером. При этом не растворяетесь в нем и не требуете, чтобы его жизнь концентрировалась только на вас.
Почему я так отчаянно нуждаюсь в том, чтобы меня любили?
Возможно, вы так отчаянно нуждаетесь в том, чтобы кто-то вас любил, потому что вам нужна компания и любовь, и вы можете относиться к тому типу людей, который определяет их самооценку или самооценку, независимо от того, сколько у них внешнего позитива, включая отношения.
Многим людям нужно быть с кем-то или иметь много друзей, потому что у них есть внутренняя схема «если кто-то меня не любит, я недостаточно хорош», и таким образом они могут слишком зацикливаться или отчаянно нуждаются в том, чтобы кто-то их любил.
Некоторые люди могут отчаянно хотеть, чтобы кто-то их полюбил, потому что они постоянно жаждут любви и отчаянно нуждаются в связи, возможно, потому, что они не получали ее в детстве, или, возможно, у них были плохие межличностные связи в детстве, из-за чего они голодали.
Неправильные советы от других людей и ошибки
- Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно. Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
- Любое состояние является временным и непостоянным. У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
- Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой. Нет.
- Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии. Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.
На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.
Выстроить разговор правильно
Когда женщина поняла, как закончить отношения, у которых нет будущего, пришло время для разговора. Решение нужно озвучивать четко и без волнений
Затем важно объяснить, почему женщина к этому пришла. Нельзя вдаваться в воспоминания и ностальгировать по счастливым моментам совместной жизни
Не нужно говорить двусмысленные фразы, которые создадут впечатление, что решение расстаться – это только грамотная манипуляция, за которой не последует реальных действий.
У мужчины не должно остаться сомнений, что отношения действительно закончены. Ошибкой будет говорить о дальнейшей дружбе. Если у мужчины любовь еще не прошла, то ему будет трудно переживать разрыв. Поэтому встречи и общение после расставания нужно ограничить, хотя бы на первое время. Ни к чему хорошему не приведут и гневные обвинения в адрес мужчины. Это тоже даст ему надежду, что не все потеряно, и он может исправить ситуацию.
Расставаться – всегда трудно. Даже когда не остается сильных чувств, все еще есть привязанность, уважение и даже симпатия. Но если пара стоит на одном месте и не двигается дальше, нет смысла сохранять отношения. Нужно найти в себе силы и сделать первый шаг к новой жизни. О том, что у пары нет будущего могут говорить разные признаки: нежелание вступать в брак, заводить детей, знакомить с близкими, отсутствие интереса к жизни человека, общих тем для разговора, нежелание проводить время вместе. Иногда все это проблемы, которые можно преодолеть совместными усилиями. Но зачастую они говорят о том, что союз себя изжил и каждому нужно идти дальше.
Никогда не сравнивай себя с другими
Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.
Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!
Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.
Сравнение себя с другими мешает принятию себя.
Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!
Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.
Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.
Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.
Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.
С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.
С кем же можно себя сравнивать?
Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!
Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.
Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.
Ежедневно задавай себе эти вопросы:
- В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
- Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
- Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?
Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.
Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.
Разлюбила мужа, что делать?
Разлюбила мужа, что делать, как поступить – остаться и жить с нелюбимым человеком, ненавидеть и терпеть или уйти?
Уверенна, в вашей голове, вертится именно этот вопрос.
Давайте немного порассуждаем на эту тему.
- Любите ли вы себя?
- Считаете ли вы, что ваше счастье, это самое главное в жизни?
- Ставите ли себя на первое место?
Если бы вы ответили утвердительно на эти три вопроса, то вас не было бы на этой странице, потому что, любя себя и заботясь о себе, вы даже не мучились бы подобными вопросами и выборами.
Как только вы поняли бы, что несчастливы в отношениях, то сразу, приняли бы верное решение для себя и завершили эти отношения.
Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям
- Говори, что хочется.
- Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
- Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.
Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!
Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.
Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:
- Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
- Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.
Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть
- Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
- Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
- Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
- Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
- Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
- Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.
Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально
Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.
Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.
Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.
Тактика тишины: реакция бывшего
Что будет происходить с вашим бывшим, пока вы придерживаетесь тактики тишины? Читайте далее о том, почему нельзя писать первой после расставания.
Этап №1
Сначала бывший будет ждать вашей негативной реакции.
Что обычно происходит когда любимый человек говорит вам: «Кажется, я больше не хочу быть с тобой»? Правильно, вы хотите поговорить с ним и уговорить его не уходить. Желание удержать любимого человека — естественная реакция. Но часто это происходит на повышенных тонах с оскорблениями и слезами. Вот и сейчас ваш бывший партнёр будет ждать именно этого. А что будет, если вы начнёте применять тактику тишины, а значит, не станете писать, звонить и умолять его вернуться?
Этап №2
Бывший партнёр почувствует облегчение.
Наконец-то он дождался свободы, ему никто не выносит мозг, с ним никто не ругается. Без паники! Это не значит, что он никогда к вам не вернётся. Ему нужно это облегчение и чувство свободы, он буквально должен насладиться этим этапом. Приходить домой, когда захочет, и быть там один. Уходить с друзьями в бар в любой момент, может, даже флиртовать там с кем-то. Пусть получит удовольствие от этого этапа — ведь это удовольствие продлится недолго. О том, что думает бывший после расставания, мы рассказали в этой статье.
Этап №3
Напомню, что всё это время вы придерживаетесь тактики тишины и не выходите с ним на связь. А значит, для бывшего начинается третий этап: он начинает скучать по вам.
Насладившись одиночеством, он чувствует, что ему уже не так весело приходить в пустую квартиру, и не так уж здорово, когда рядом никого нет. Конечно, есть друзья, но у них своя личная жизнь и свои проблемы. А главное — никто не приготовит ему ужин, не позаботится, если он заболеет, не поинтересуется, как прошёл его день. А значит, одиночество больше не приносит ему долгожданной радости. Это одна из главных причин почему ни в коем случае нельзя писать первой.
Этап №4
После чего бывший начинает испытывать любопытство.
Бывшему становится интересно: как у вас дела; что нового; встречаетесь ли вы с кем-то; как ваша работа и так далее. Потому что он до сих пор не получил ни словечка от вас.
Этот этап очень важен, ведь с этого момента бывший начинает искать информацию о вас. Например, он заглядывает к вам в соцсети, как бы между делом спрашивает у общих друзей, как ваши дела. Возможно, вы заметите это не сразу. Но если вы будете продолжать придерживаться тактики тишины, то совсем скоро бывший начнёт испытывать страх. О том, зачем на самом деле бывший следит за вами в соцсетях, мы рассказали в этой статье.
Этап №5
Он будет бояться, что потерял вас навсегда. Потому что увидит, что на фотографиях вы прекрасно выглядите, у вас своя интересная жизнь, возможно, новые друзья и интересы. И ваш бывший начнёт задавать себе вопрос: а было ли решение уйти от вас правильным?
Поскольку у него не будет никакой информации, его воображение начнёт показывать разные интересные картины. Например, он будет фантазировать, что вы с кем-то встречаетесь, что вы про него забыли, что у вас насыщенная личная жизнь, вы счастливы с кем-то другим. Он поймёт, что вы стали очень привлекательны для других — а значит, привлекательны для него. И мысли о том, что вы счастливы без него, будут сводить его с ума. «Я отдал свою любовь другому!» — так он будет думать и, поверьте, это внушит ему страх потерять вас навсегда.
Но что сделать, чтобы бывший захотел сказать вам: «Прости меня, давай начнём всё сначала?». Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-урок. На нём вы узнаете действительно эффективную стратегию по восстановлению отношений с любимым мужчиной.
К чему приведет отказ от поисков любви
Так может прервать эту бесконечную гонку за потенциальной второй половинкой? Психологи уверены, что это правильный шаг!
Прекратив отчаянно искать любовь, научитесь быть в гармонии с собой и получите внутреннюю свободу, которая вам даст:
Спокойствие
Просто перестанете нервничать. Согласитесь, что всегда выглядеть на все 100%, готовясь к очередному первому свиданию и пытаясь произвести самое лучшее впечатление на нового знакомца — очень утомительно! Отказ от всего этого даст возможность наслаждаться тем, что есть сейчас, а не строить планы на будущее, которые включают ипотеку, троих детей и лабрадора.
Уверенность
Вы такой как есть, не нужно стараться казаться лучше для кого-то другого. Займитесь собственным развитием ради самого себя, а не потенциального партнера.
Важно
Удивительно, но людей тянет к тем, кто наслаждается жизнью здесь и сейчас, а не ждет чуда. Отказавшись от отчаянных поисков любви, вы можете с удивлением увидеть, что люди сами тянутся к вам, ощущая спокойствие и уверенность
Парадокс? Но так и есть на самом деле.
Смену имиджа
Из парня, готового на все ради симпатичной коллеги, или женщины, которая буквально вешается на мужчин, вы станете самодостаточным человеком, который несколько раз подумает, а соглашаться ли на это свидание или лучше дома вечер провести в компании кота и любимого увлечения.
Новые возможности
Вы сможете трезво смотреть на людей и видеть в них не потенциального партнера или мужа/жену, а просто интересных личностей. И общаться с ним без прицела на серьезные отношения, а просто по-дружески. И перестанете отпугивать людей, стремясь побыстрее перевести знакомство в нечто большее. Удивительно, но именно такое, ни к чему на первом этапе не обязывающее общение, чаще приводит к серьезным отношениям.
Свободное время для анализа и саморазвития
Новое хобби, изучение чего-либо, курсы, тренинги, карьера — все это поможет стать лучше и не зацикливаться на поисках любви. Время, которые вы тратите на просмотр сайтов знакомств и бесперспективные свидания, лучше провести с толком.
Понимание того, что одиночество — это нормально
Да, не всем сразу повезло найти вторую половину. Все могут оказаться в статусе одиночки и это не повод отчаиваться и бросаться на поиски. В одиночестве есть свои плюсы. По крайней мере, никто не отбирает у вас пульт от телевизора и не спрашивает, почему это вы задержались на работе.
Принять одиночество бывает нелегко, но именно этот шаг зачастую приводит к спокойствию и позволяет наслаждаться жизнью.
Психологи считают, что не стоит посвящать всю свою жизнь постоянным, отчаянным поискам любви. Есть и другие аспекты — хобби, друзья, родные, работа. Став более уверенным в себе человеком и перестав соглашаться на свидания с первым встречным, вы с большой долей вероятности сами начнете притягивать к себе людей. И обязательно найдете того, с кем можно будет разделить одиночество.
Стоит ли сохранять брак ради детей, если я не люблю своего мужа?
А как вы сами думаете? Вы рожали своих детей для того, чтобы они были счастливы, верно?
А будут ли они счастливы, если их мать несчастлива? А если еще, в семье постоянные ссоры, выяснения отношений, претензии к друг другу, то получается, что ребенок постоянно живет в ожидании очередных разборок между мамой и папой.
Ребенок сейчас счастлив, у него счастливое детство?
Вот проанализируйте и подумайте на досуге, какое сейчас детство у вашего ребенка?
Когда вы разведетесь, то отец у ваших детей останется, он никуда не денется, просто будет жить отдельно. Если он хороший отец, то будет общаться с детьми независимо ни от чего.
Конечно, если только, вы сами не наделаете глупостей и не станете чинить препятствий для общения бывшего мужа с детьми.
А о чем думать, если муж сейчас не занимается детьми, ему наплевать на них или он пьёт?
Хотя, я понимаю, что надежда умирает последней, некоторые женщины безосновательно надеются на то, что муж, каким-то волшебным образом, вдруг станет хорошим — хорошим мужем, прекрасным отцом, станет внимательным и т.д.
Если прошла любовь к мужу, то совет психолога будет такой: прислушайтесь к своему сердцу – остались ли какие-то чувства или там полное равнодушие?
Если равнодушие, то не стоит и раздумывать, приложите все усилия, чтобы стать счастливой женщиной. Мне очень нравится выражение: «У Бога нет других рук, кроме наших», поэтому, ваше счастье в ваших собственных руках.
Посмотрите небольшое видео «Стоит ли сохранять брак ради детей», это мои размышления на эту непростую тему.
Надеюсь, я смогла ответить на запрос «прошла любовь мужа совет психолога», и вы задали себе несколько вопросов, которые дадут необходимые ответы для принятия решения.
Будьте любимы и счастливы!
Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.
Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.
Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК, канал в Телеграмм
Как быть собой, если не знаешь кто ты
Люди могут надевать различные маски, адаптироваться к желаниям и психологическим параметрам окружения. Это позволит быть социально успешным, но не обеспечит реализацию настоящего потенциала. Хотите в полной мере раскрыть себя? Для этого нужно ясно осознать, кем вы являетесь на самом деле, чтобы разграничить собственные устремления и давление окружающих, свои потребности и запросы общества, личное настроение и воздействие важных для вас людей. Люди не задумываются о том, как быть собой, в благополучные периоды жизни. Если нет ощущения дискомфорта, человека не беспокоят мысли ни о своем призвании, ни о смысле существования. Поиск истинного «Я» обычно является следствием разлада в жизни, вереницы неприятных событий, утраты веры в себя или в дорогих людей.
Искать себя и быть собой – процессы, которые должны развиваться параллельно. В случае их разделения вам не принесут пользы ни духовные практики, ни медитация, ни психологические тренинги. Вы так и не сможете начать жить по собственному сценарию. Наилучший путь – ежедневно открывать на практике моменты, соответствующие внутренним процессам. Так вам удастся все лучше понимать самого себя и воплощать это знание в реальной жизни. Попробуйте позаниматься как можно большим количеством различных видов деятельности и общаться в разных кругах. Это позволит определить, с кем вы чувствуете себя наиболее комфортно, и что вас интересует на самом деле. Вы найдете львиную долю фрагментов своей истинной сути там, где сильнее эмоциональная вовлеченность, где появляется больше энергии и желания практической деятельности.
На пути к себе вас могут поджидать проблемы. Многие бояться воплощать в жизнь новые стратегии поведения. Часто возникает страх неприятия обновленной личности социумом. Появляются опасения, что окружающие, привыкшие к прежней маске, могут либо отвернутся, либо попытаться вернуть вас к привычному состоянию. Боитесь кого-либо потерять? Помните — значимость отношений определяется не словами, а степенью привносимого ими в вашу жизнь эмоционального комфорта. Ваши занятия приносят вам радость и удовлетворение, но раздражают друзей и знакомых? Советуем критически взглянуть на ваше окружение. Те, кто прилагает усилия подогнать вашу личность под собственные представления, не относятся к людям, отражающим ваше подлинное бытие. Попробуйте поменять круг общения, это тоже поможет понять ваше истинное «Я». Вас не принимают любители туризма, но к вам хорошо относятся в литературной среде? С точки зрения вашей подлинной сущности вас можно охарактеризовать как писателя. При этом не имеет значения, что вы не осуществляете литературную деятельность в форме, свойственной большинству.
Хотите понять, как быть собой всегда? Не живите по шаблонам. Не придерживайтесь стандартных решений. Старайтесь нетривиально проводить время и взаимодействовать с людьми. Существование, скроенное по общепринятым лекалам, не требует серьезных мозговых усилий. Чем выше нагрузка на мозг, тем значительнее присутствие истинного «Я» в вашем бытии. Люди чувствуют, что живут полной жизнью, когда нарушают неписанные правила и специфические социальные нормы. Степень вашей внутренней свободы зависит от непредсказуемости вашего поведения для окружающих. Чем неожиданнее поступки, тем свободнее вы станете.
Для того чтобы искать себя в каждый проживаемый момент времени, необходимо реагировать исключительно спонтанно. Это позволит научиться быть собой, даже если вы не сможете дать точное определение вашей истинной сущности. Быть спонтанным сложно. Для этого требуется храбрость и постоянная осознанность, исключающая стереотипные реакции.
Предоставьте людям, которые находятся рядом с вами, аналогичную возможность быть собой. Вы не только увидите их настоящими, без лишних церемоний и штампов. Это позволит опосредованно исследовать и свою внутреннюю сущность. Сконцентрируйтесь и посмотрите на окружающих так, как будто вы их видите впервые, даже если вы знакомы с ними на протяжении многих лет. Забудьте, что человек проявил себя некомпетентным в каком-либо вопросе, взгляните на него как на феноменального собеседника. Попросите совет у неудачника. Обратитесь за поддержкой к слабому. Посмотрите непредвзято на знакомых вам людей. Во время общения отбросьте собственные стереотипы. В результате вас ждут поразительные открытия, поскольку вы сможете увидеть окружающих с неожиданной стороны. И это будет не единственным итогом данного формата общения. Автоматически сработает механизм, который позволит взглянуть с нового ракурса и на самого себя, что даст толчок к дальнейшему самопознанию.
Шаги к освобождению от зависимости
Ранее я уже писала, как выйти из любовной зависимости и обрести душевный покой. Сейчас хочу дополнить шаги к освобождению от любовной зависимости.
Итак.
Если вы понимаете, что начинаете влипать «влипать» в отношения, принимайте эти простые шаги:
Ищем корень проблемы
Для начала попробуйте понять, отчего именно вы зависите, чем этот человек так притягивает вас? Попробуйте понять это в ощущениях, опишите образ себя: Кто вы рядом с ним? Кем вы себя ощущаете? Что вы чувствуете, когда он рядом?
Нашли? Тогда подумайте – как все это можно получить другим путем. Пусть не в таком большом объеме, но хотя бы частично, чтобы снять легкие симптомы.
Снимаем «Не могу»
Зависимые «овечки» одна за одной только и твердят: «Я не могу без него». Тогда у меня вопрос к вам: «А что именно вы не можете?» Жить? Неужели? А как же тогда вы ходите? Дышите?»
Да, возможно вам, не очень хорошо и комфортно. Однако позвольте спросить, причем тут «не могу»?
Запомните, милые дамы, от того как мы формулируем наши фразы, зависит и наше восприятие. Если вы на дню будете по сто раз говорить себе «не могу» и «трындец», то, он собственно родимый-то и настанет. Как говорится: «Каждый человек делает свой трындец».
Поэтому давайте начнем с того, что вы составите список ответов на мой вопрос. Прочтете его и далее замените все свои «не могу» на «не хочу». Это уже совсем другое дело.
Здесь кстати, справится с этой проблемой вам поможет «Дневник эмоций», как с ним работать можно прочитать здесь….
И горестей будет меньше и пользы больше.
От чего бежим?
Зависимость это всегда бегство. Хорошо бы было бы понять, а от чего вы собственно бежите? Что происходит с вашей жизнью, что вы готовы ее променять на «любимку».
Нашли? Я на сто процентов уверена, что ее можно решить более безопасным способом.
Куда бежим?
С одной стороны, конечно же понятно куда бежите: в водоворот страсти, горячим сценам и длинным бессонным ночам.
Но что стоит за этим? Вы же имеете хотя бы небольшое представление, какая это будет жизнь, если вы соединитесь с этим избранником? Этого ли вы хотите?
Есть ли вообще нормальные мужчины? Или вымерли все?
Они все вымерли) 50%
Есть конечно, но их очень мало 16.67%
Идеальных людей не бывает. Вот у меня не пьёт, не курит, матом не ругается, не изменяет:) а толку? Иногда думаю лучше бы пил, хоть бы оправдание было бы его поведению 16.67%
А у меня нормальный мужчина, мне нравится 16.67%
Душа у мужчины должна быть светлая -это самое главное. Сердце у него должно быть добрым, а не гнилым. 0%
Проголосовало: 6
Почему человек становится зависимым
Как правило, склонность к любой зависимости формируется у человека в детстве. Сталкиваясь с трудностями, неприятными или даже травматичными ситуациями, ребенок делает выбор (чаще неосознанно) защититься от этой ситуации уходом из реальности. Психика защищает сама себя, подкидывая детский способ справиться, пережить это.
В детстве таким способом ухода от реальности могут быть игры, книги, фильмы или еда. В подростковом возрасте к ним могут подключиться наркотики, сигареты или алкоголь.
Этот способ психики адаптироваться к сложностям человек часто переносит и во взрослую жизнь. Хотя это не решает проблему, а скорее является быстрым способом уйти от нее на время, поберечь себя, отдохнуть. Но осознать это зависимому человеку совсем непросто.
Зависимые отношения как один из видов зависимости
Человек, склонный сбегать от реальности в зависимость, часто склонен также и к зависимым отношениям. Если присмотреться внимательно, механизм зависимых отношений очень напоминает любую другую зависимость – человек теряет себя, теряет ощущение реальности. Он становится как бы неспособным замечать себя и то, что происходит сейчас на самом деле. Перестает быть объективным и надевает розовые очки.
Розовые очки – это способ психики защитить себя, оправдать и оставить все как есть. Это то, как вы научились адаптироваться к реальности. У вас нет пока другого способа, вы ему не обучены. И поэтому, если вы резко откажетесь от этого привычного способа справляться с проблемами – вы можете уйти в депрессию или даже сойти с ума. Именно для этого и нужны розовые очки – они не позволяют быстро отказаться от зависимости. А уж если вы всерьез приняли решение распрощаться с зависимостями и обрести способ справляться с проблемами здоровым взрослым способом – очки будут постепенно становиться тоньше, пока совсем не исчезнут, и вы со временем начнете видеть реальность такой, какая она есть.
Проблема №2. Партнер не идеален
Если вы когда-нибудь пользовались Tinder, то знаете: свайпить потенциальных партнеров можно бесконечно и каждый раз будет казаться, что следующий точно будет «тем самым». Даже если вы не фанат дейтинга и никогда не пользовались подобными сервисами, это мышление все равно влияет на ваши отношения — потому что мы живем в эпоху эмоционального капитализма и воспринимаем любовь как инвестицию, которой нужно удачно распорядиться.
Ученые выяснили, что ожидания от брака сейчас высоки как никогда — как и неудовлетворенность им, и назвали такое мышлением «все или ничего». Неудивительно, что попытка найти «того самого» человека вызывает тревогу — ведь мы отказываемся от других вариантов, а выбор все еще не идеален. Все чаще мы предпочитаем вовсе не делать выбор — как тот инженер из Сан-Франциско, который сходил на 150 свиданий через Tinder, пытаясь найти «единственную», но ни с одной девушкой не продвинулся дальше пары свиданий.
Если вы сомневаетесь, что нашли лучший вариант, попробуйте:
-
Дать отношениям шесть месяцев. Стрейси Вохнер, психотерапевт, которая лечит людей с обсессивно-компульсивным расстройством отношений, предлагает отложить решение о разрыве или продолжении отношений на полгода — или хотя бы на один месяц, если шесть кажутся слишком долгими. Чем больше мы сомневаемся и пытаемся обрести уверенность, тем больше путаемся в чувствах, считает психотерапевт. Именно поэтому стоит дать себе срок, чтобы просто встречаться с человеком и не думать о решении, — как только вы перестанете мучительно искать ответ, он придет сам по себе.
-
Создать общие цели. Считается, что в любви счастливы те, у кого похожие привычки и интересы, а их отсутствие приводит к мысли, что партнер нам не подходит. На самом деле важнее общие ценности и цели: религия и культурные традиции, желание воспитать счастливых детей или накопить денег на дом. «Вы можете вместе работать над установлением целей на год, пять или даже на 10 или 20 лет, — советует психолог Стефани Саркис. — Совместная работа над чем-то укрепляет вашу связь».
Аудиокниги автора
8 ч. 51 мин. 01 сек.
16+
Оцените книгу
Илья Качай, Павел Федоренко Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
7 ч. 20 мин. 00 сек.
12+
Оцените книгу
Илья Качай, Павел Федоренко #Psychology Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
8 ч. 43 мин. 31 сек.
16+
Оцените книгу
Илья Качай, Павел Федоренко Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
5 ч. 35 мин. 18 сек.
12+
Оцените книгу
Илья Качай, Павел Федоренко 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!
6 ч. 57 мин. 55 сек.
12+
Оцените книгу
Илья Качай, Павел Федоренко Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение
9 ч. 58 мин. 56 сек.
16+
Оцените книгу
Илья Качай, Павел Федоренко Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
7 ч. 29 мин. 14 сек.
12+
Оцените книгу
Илья Качай, Павел Федоренко Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
Что мешает уйти от созависимых отношений
Я боюсь, что он без меня не справится
Иногда действительно хочется верить, что этот человек беспомощен и без вас он просто не справится
И не важно, что он давно работает на фирме и неплохо зарабатывает, что он умудрился завести семью, произвести детей, развести гарем из женщин. И при твоем уходе он конечно же сядет где-то в уголочке и будет тихонько помирать?
Не спорю, некоторые объекты некогда пылкой страсти любят разыгрывать комедии, и при малейшем порыве ветерка в сторону расставания начинают пронзительно страдать, болеть, бухать.
Как с этим можно справиться
Постоянно напоминайте себе, что он – взрослый человек. Он как-то жил без вас–не помер, а сейчас тем более не помрет. У него есть руки и ноги, он ходит на работу, зарабатывает деньги, у него есть друзья, квартира, дети в конце концов.
Этот человек умеет готовить, развлекаться, и даже трепать тебе нервы
Обращайте внимание на все взрослые поступки, которые он делает, чтобы избавиться от образа жертвы по жизни, который вы ему приписали
Забегая вперед, скажу, что эта штука отпускает практически сразу после расставания. Буквально неделя – и вас вообще перестает парить, кто там и как живет и убирает негативные мысли в голове.
Я боюсь, что я не справлюсь без него
Как забавно! Вы наверняка работаете и у некоторых из вас уже создана хорошая карьера. Вы обеспечиваете себя сами и умеете самостоятельно рулить своей жизнью.Однако почему-то видите себя брошенным котенком, стоило только некогда любимому человеку закрыть дверь вашей квартиры, с другой стороны.
Как с этим можно справиться
Используй технику работы со страхом.
Закройте глаза, и ощутите в теле ощущение своего страха (например, жизнь без него). Представьте себе, как он выглядит. Страх — это неприятная эмоция, поэтому образ скорее всего будет неприятным.
Теперь, определите размер этой эмоции, форму, цвет, вес, плотность и начните с тем, что получится, играться – попробуйте изменить цвет, или форму, или размер, а потом превратить ее в тучку и сделать так, чтобы она просто растаяла.
Заключение
Я поздравляю вас с тем, что вы теперь знаете, как избавиться от любовной зависимости. Этим вы уже сделали большой шаг в сторону своего психологического здоровья.
Шаги, которые я предложила, работают не только для любовной зависимости, но и для любой другой. Поэтому смело применяйте их, и постепенно вы сможете стать независимым человеком.
Я буду рада помочь вам на этом пути. Записаться ко мне на консультацию по скайпу и посмотреть стоимость можно здесь.
И не забудьте прочитать мою книгу . Прочитав ее, вы научитесь отличать свои реальные желания от желаний, связанных со страхом потерять партнера, научитесь говорить о своих потребностях и отстаивать их. Станете целостной личностью, которая наполнена сама по себе, в отсутствии другого человека. Научитесь любить себя и перестанете действовать зависимо. Будете общаться с партнером свободно, без заискивания и страха остаться в одиночестве. Это избавление от зависимости позволит вам построить здоровые партнерские отношения. Где каждый целостен сам по себе. Каждый строит союз просто ради того, чтобы поделиться с другим радостью собственной жизни.
Прочитать полное описание и отзывы на книгу вы сможете .
Присоединяйтесь ко мне в инстаграме @litvinova_lara, и на Youtube. Давайте улучшать нашу жизнь вместе!
Желаю вам успехов!Ваш психолог Лара Литвинова