Как научиться не отводить взгляд?
Существует
несколько упражнений, которые помогут научиться не отводить взгляд при беседе,
а также в целом улучшить способности к периферическому зрению и придать глазам
«пронзительность».
Все
упражнения нужно выполнять так, чтобы не переусердствовать. Если после начала
выполнения разных движений начинает кружиться голова или глаза слезоточат –
следует немедленно остановиться и продолжить на следующий день.
Также, причиной отведения взгляда часто служит обычная неуверенность в себе, которую нужно побороть в процессе сеансов бесед с психологом, упражнения – лишь необходимая часть для тренировки.
Тренировка мышц глаз
Первое
упражнение заключается в тренировке мышц глазного яблока.
- На простом
офисном листе бумаги нужно нарисовать в середине точку и поместить перед собой
на расстоянии полтора-два метра. В течение 2-3 минут пристально смотреть в нее,
постоянно держа в фокусе и не отвлекаясь. - Когда
получилось настроиться, необходимо медленно делать круговое движения головой,
сначала по небольшому радиусу, постепенно увеличивая его, в течение 10 минут.
Схема движения должна быть похожу на узор на раковине улитки. - Также в
течение 10 минут, двигая только головой и сохраняя взгляд на точке, делать
разнообразные узоры по своему желанию, периодически ускоряясь.
Если становится тяжело в процессе выполнения упражнения – стоит сделать перерыв и продолжить через несколько минут.
Концентрация
Второе
упражнение нужно для улучшения концентрации и обучению не моргать слишком
часто.
- Следует
поместить всё тот же лист бумаги перед собой и смотреть на него без моргания
так долго, как это возможно. - Затем
зажмуриться, и, не двигая головой, только зрачком, начать смотреть на любую
точку на потолке в течение 5 минут, моргая максимально редко. - Также нужно
перевести взгляд на любую точку на полу, концентрируя на ней взгляд и, не
моргая при этом.
Не отводить взгляд
А
третье упражнения направлено на то, чтобы научиться длительно не отводить
взгляд.
- Следует
удобно сесть перед зеркалом, и в течение максимально долгого времени смотреть
на свою переносицу, не моргая. Продолжать выполнение 15 минут. - После этого
поочередно смотреть то в правый, то в левый зрачок, также в течение 15 минут. - После этого,
следует стараться выражать своими глазами различные эмоции, не прибегая к
другим мимическим мышцам лица. Это поможет научиться правильно реагировать в
процессе диалога.
Умение
не отводить взгляд – навык, который дает после усердной, но весьма нетяжелой
работы над самим собой. Сильный и «пронзительный» взгляд – необходимая черта
для успешного в обществе человека.
Advertisement 
5 1 vote
Рейтинг статьи
Жесты лжи
Известные специалисты сошлись во мнении, что когда человек обманывает, он совершает типичные действия:
- касается руками лица;
- прикрывает рот;
- чешет нос, трет глаза или дотрагивается до уха;
- оттягивает воротничок на одежде.
Но все эти жесты могут говорить о вранье только в том случае, когда присутствуют и другие признаки обмана. Поэтому самое достоверное — это определение лжи по глазам, мимике, движениям и поведении. Научившись диагностировать неправду, можно избежать участи жертвы и всегда чувствовать себя уверенно.
Как показывает практика, безошибочно распознавать вранье способен тот человек, который часто общается с другими людьми. Он также должен уметь трезво воспринимать ситуацию и события, быть внимательным и стараться подмечать все нюансы и тонкости их поведения. Богатый коммуникативный опыт и способность к анализу помогут правильно воспринимать всю получаемую информацию и оценивать ее достоверность.
Почему человек не смотрит в глаза при разговоре
Глаза являются связующим звеном между человеческой душой и окружающим внешним миром, поэтому лгать они не способны. Одной из самых распространенных версий по поводу того, почему человек не смотрит в глаза, считается, что человек просто-напросто обманывает или скрывает правду.
Тем не менее, психологами доказан тот факт, что это не в любом случае верно. Можно выделить несколько вероятных причин, из-за которых человек не смотрит вам в глаза и отводит взгляд.
Эта причина получила научное подтверждение. Стеснительным людям свойственно скрывать собственные чувства, а глаза легко могут сделать их явными. Взгляд способен передать заинтересованность, влюбленность и многое другое, и не всегда человеку хочется, чтобы его чувства были поняты именно в этот момент. Поэтому человек не может постоянно смотреть в глаза.
Чрезмерный объем информации
Достаточно лишь секундного взгляда, чтобы человек получил столько информации о другом, сколько мог бы получить за несколько часов общения. Из-за перегруженности этой информацией необходимо на время отводить взгляд в сторону.
Зачастую постоянное общение «глаза в глаза» заставляет нервничать и вызывает раздражение. Начинает казаться, что собеседник пытается разгадать всю вашу сущность, а это мало кому приятно. Поэтому человек не смотрит в глаза.
Чувство неуверенности в себе
Если в процессе беседы человек что-то нервно перебирает, теребит волосы, кончик носа, уши, — это явный признак настоящего душевного волнения. Такой с человек не смотрит вам в глаза по причине неуверенности в собственных действиях и в том, какой именно взгляд будет уместным в данной ситуации.
Тяжелый, пронизывающий взгляд собеседника вызывает чувство дискомфорта, смотреть в глаза такому человеку неприятно.
Отсутствие интереса к собеседнику
Распознать отсутствие интереса можно не только по отведенному взгляду, но и по зевоте, регулярному поглядыванию на часы, прерыванию беседы под различными предлогами и пр. В таком случае лучше постараться поскорее прекратить общение.
Чтобы общение всегда носило положительный характер, и было продуктивным, научитесь как можно реже отводить взгляд от глаз собеседника. Благодаря этому вам будет проще и в дружеских, и в рабочих отношениях.
Как научиться выдерживать чужой взгляд
Существуют личности, которые хотели бы уметь держать зрительный контакт с собеседником, когда это необходимо. Ведь на словах это достаточно просто, а вот на деле не всегда. Такому человеку следует потренироваться перед зеркалом, чтобы научиться делать свой взгляд открытым и заинтересованным, без излишней напряженности или испуга. Такой взгляд поможет расположить к себе собеседника, и, как результат, такое общение будет более продуктивным. Можно вначале потренироваться на своих близких, членах семьи или друзьях, затем переключиться на коллег. Также рекомендуется научиться концентрироваться на словах собеседника и не позволять посторонним мыслям, крутящимся в голове, мешать дискуссии. Со временем навык будет развиваться и установка зрительного контакта с собеседником больше не будет являться проблемой. Главное, ничего не бояться и постараться искренне полюбить общение. Не следует забывать, что во всем хороша золотая середина. Упорно отводимый взгляд также плох, как и слишком настойчивый, бесцеремонный, долгий и немигающий взгляд. Такой взор заставит собеседника чувствовать себя неловко и может вынудить поскорее прервать общение.
Люди, которые умеют смотреть открыто и ненавязчиво, дружелюбно и заинтересованно всегда более успешны, чем те, у кого, те или иные проблемы с установлением зрительного контакта. Это очень важная деталь в человеческом общении. И этому можно научиться
Важно искренне любить контактировать с людьми, дискутировать с ними. Ведь подсознательно собеседники считывают истинный настрой друг друга
И в конечном счете именно от него и зависит положительный исход беседы и взаимная симпатия.
https://youtube.com/watch?v=pX1NzwDINOQ%3F
Подписаться на мой youtube-канал
Еще:
Фразы и словосочетания, которым никто не поверит
Четыре идеи по поднятию самооценки
Трудности жизни: случайность или наша работа?
Книга: Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Что необходимо сказать в заключении
Подводя итог, хотелось бы в очередной раз подчеркнуть, что, если человек не смотрит вам в глаза, то это еще не значит, что вы ему неинтересны или же хочет вас обмануть. Помните, что у каждого имеются свои страхи, каждый имеет свои особенности характера, в частности – застенчивость.
Кстати, человеку может быть просто неинтересен разговор. Но это будет выражено и другими признаками, такими, как демонстративное поглядывание на циферблат, редкая зевота и так далее.
В таком случае лучше не лезть из кожи вон, чтобы заинтересовать собеседника, а прервать разговор, как можно быстрее и удалиться.
Причины, по которым человек не смотрит в глаза
- Стеснительность или неуверенность в себе;
- Если он хочет что-то скрыть, например привязанность или любовь;
- Неискренность его чувств. Наоборот, он может то-то утаивать, то, что он женат, замужем или другие акты;
- Тяжелый взгляд. Люди очень властные обладают невероятно тяжелым взором, который пронизывает, и другим неприятен. Холодные, словно пустые озлобленные глаза не каждому придутся по нраву;
- Не хочет дать информацию о себе, привык уходить от ответа, часто лжет;
- Нет интереса к собеседнику, усталость.
Взгляд в упор налагает некоторые обязательства, например, ответить честно на вопрос, на который пока нет ответа. Лгать не хочется, но и правды сказать нельзя. Именно поэтому человек прячет взгляд и уходит от ответа. Причин может быть масса. И не всегда открытый «честный» якобы взгляд говорит о том, что человек не лжет. Они как раз отлично выдерживают взгляд в упор. Такие люди привыкли, и их взгляд вполне натренирован.
Не стоит обращать на данный факт особое внимание. Не все любят быть в тесном окружении, многих напрягает толпа, взгляды со всех сторон
Если один уверен в себе, то другой может быть в постоянном смятении. Поэтому не стоит судить по взгляду и считать, что раз человек не смотрит в глаза, значит, он врет, влюблен или хочет обмануть. Может быть, он просто не уверен в себе или не хочет показать свои слабости. Люди бывают разными. Воспитание, привычки или склад характера очень часто оставляют свой след.
Советы для лучшего зрительного контакта
1. Поддерживайте взгляд на собеседнике. Если вы отводите глаза в сторону, это может повлиять на вашу уверенность и даже вызвать неудобство у вашего собеседника.
2. Не злоупотребляйте взглядом. Слишком долго смотреть кому-то в глаза может вызвать дискомфорт и даже агрессию. Попробуйте сохранять взгляд на собеседнике приятном для него диапазоне.
3. Используйте перемены взгляда. Посмотрите на собеседника, когда он говорит, а когда говорите вы — переместите взгляд на объекты вокруг, чтобы выглядеть более естественно.
4. Не бойтесь улыбаться. Улыбка является сильным коммуникативным сигналом, который помогает нам установить связь с другими людьми.
5. Учитывайте культурные нормы. В некоторых культурах зрительный контакт считается неприличным или даже вызывающим. Убедитесь, что вы знаете местные культурные нормы и учитываете их.
Поддерживайте контакт своим собственным способом, быть самим собой является ключом к успеху.
Не забывайте о важности целостности тела: ваша поза и жесты также могут оказывать влияние на перцепцию вашей уверенности и привлекательности.
Помните, что правильный зрительный контакт поможет вам не только достичь лучших результатов в личной жизни, но и в профессиональной деятельности.
Если человек не смотрит в глаза при разговоре: мнение психолога
В ходе проведенных рефлексий психологи отметили, что абсолютное большинство человек не прибегают к зрительному контакту во время разговора. Взгляд «глаза в глаза» чаще всего распространен среди влюбленных пар. В обычном общении люди очень редко глядят друг другу в глаза.
Также в процессе наблюдений было установлено, что лидеры, отличающиеся эффективностью руководства над людьми, при разговоре со своими работниками смотрят им в глаза.
Всем известна необходимость смотреть в глаза собеседнику, но не всем комфортно это делать. Даже если человек и пытается поддерживать зрительный контакт, ему становится не уютно и он начинает чувствовать некое смущение, поскольку не привык к этому.
Во многих странах взгляд «глаза в глаза» относят к выражению неуважения, именно поэтому женщины в таких государствах, преимущественно мусульманских, не поднимают глаз на мужчину при разговоре с ним.
Распространено мнение, что для создания эффекта зрительного контакта необходимо смотреть на переносицу носа своего собеседника
Но оно ошибочно, так как усиленное внимание может вызвать невроз оппонента
Понять причину того, почему человек не смотрит в глаза при разговоре, поможет и язык тела. Рассказать о том, что человеку стало скучно и он больше не хочет вести разговор, поможет его взгляд, направленный вверху направо. А о заинтересованности оппонента в разговоре скажут его расширенные зрачки.
Зачем люди отводят глаза при встрече: важный невербальный сигнал
Отводить глаза при встрече с человеком – это один из невербальных сигналов, которые мы используем для передачи определенного сообщения или эмоции. Такое поведение может говорить о различных вещах и зависеть от контекста.
Иногда отвод глаз может свидетельствовать о непроизвольной реакции на стресс или дискомфорт. Человек может начать отводить глаза, если он чувствует себя неуверенно или неудобно в ситуации встречи. Это может быть вызвано недостаточной уверенностью в себе или социальной тревожностью. Такое поведение может быть особенно заметно во время общения с авторитетными или незнакомыми людьми.
Иногда отвод глаз может также указывать на недовольство, смущение или неприятие. Человек может отводить глаза, чтобы выразить свое несогласие с высказанными мнениями или неприятие к кому-то или чему-то. Таким образом, это может быть некрасивый или негативный жест, сообщающий о неудовлетворенности или разочаровании.
Кроме того, отвод глаз может использоваться как стратегия рассмотрения информации или размышления. Если человек временно отводит глаза в сторону, это может означать, что он сосредоточен на размышлениях и обработке информации. Это может быть показателем его интеллектуальной активности и пытки понять или проанализировать сказанное.
Невербальная коммуникация играет важную роль в нашей повседневной жизни и помогает нам понимать друг друга без слов. Отвод глаз при встрече является одним из таких невербальных сигналов, который должен быть расшифрован в контексте общения и понят истинный смысл, скрытый за этим жестом.
Глаза — это зеркало…
Когда человек врет, его зачастую выдают именно глаза. Имея желание, можно научиться контролировать жесты или мимику, или продумать рассказ до малейших деталей, но управлять движениями глаз вряд ли получится. Во время лжи человек чувствует себя очень неуверенно и дискомфортно, поэтому старается отвести взгляд. Если собеседник не смотрит прямо в глаза — это можно рассматривать, как первый признак обмана.
Но не все так просто. Практически все знают, как выявить ложь по глазам, поэтому используют метод «от противного». Если человек смотрит прямо немигающим взглядом, возможно, он хочет оправдать себя. Чересчур честный взгляд зачастую свидетельствует о неправдивости слов собеседника. Создается такое впечатление, что он хочет проникнуть в мысли оппонента и понять, верит ли он ему
А если вруна застать врасплох, скорее всего, он постарается переключить внимание или уйдет в другую комнату
Контролировать практически невозможно, поэтому у лгущего человека взгляд меняется. Зрачок становится намного меньше, чем всегда.
Причины, почему мужчина отводит глаза при разговоре
Всем знакома поговорка «Глаза —зеркало души». И это правда. Ведь порой по взгляду можно узнать об истинных чувствах и намерениях собеседника. Иногда девушки замечают, что мужчина отводит глаза при разговоре, и задаются вопросом, что это может означать:
Это свойство его характера. Если молодой человек нервничает или достаточно стеснителен, то он старается отвести взгляд от девушки просто потому, что это его привычная манера общения. Другой причиной, по которой парень не смотрит в глаза, является безразличие к партнерше и обсуждаемой теме. Кроме того, он просто может быть занят размышлениями о каком-то неотложном деле, поэтому беседа с вами для него сейчас вовсе не имеет такой ценности, как для вас. Ему просто трудно сосредоточиться сразу на двух предметах размышлений.
-
У мужчины есть тайна. Когда человеку есть что скрывать, он подсознательно не смотрит в глаза женщине. Ему может быть неловко или даже стыдно за определенные действия, например, измену. Так он пытается утаить не только сам факт плохого поступка, но и возможные переживания от этого, которые могут выдать глаза.
-
Привычка, психотип, поведенческие особенности. Если ваш знакомый мужчина отводит глаза во время беседы, не спешите делать выводы. Лучше понаблюдайте, не ведет ли он себя подобным образом с другим люди. Ведь может так оказаться, что это просто его личная особенность — отсутствие визуального контакта во время общения.
-
Женский взгляд очень силен и напорист. Взгляд некоторых людей, будь то мужчины или женщины, может быть очень тяжелым и давящим. Неудивительно, что собеседник старается не встречаться взглядом с таким человеком. Он лучше будет смотреть по сторонам, чем прямо в глаза.
Сложность в общении с другими людьми, возникающая по разным причинам. Трудным можно считать случай, когда человек испытывает проблемы в общении с любыми людьми. Не исключено, что ему просто не довелось получить положительный опыт коммуникации. Однако здесь также могут скрываться такие проблемы психологического характера, как аутизм, социофобия, социопатия. Наконец, человек может быть просто интровертом. Если вы обнаружили в своем новом собеседнике подобную странность, необходимо выяснить ее причину. Ведь это не всегда бывает безопасно, особенно если молчун вам пока не очень знаком.
Людям с низкой самооценкой также не просто общаться, а тем более выдерживать взгляд. Как правило, они достаточно нервозные, неуверенные в себе, мнительные. Нередко думают, что все только их и обсуждают. Чтобы не встречаться с окружающими взглядом, они просто избегают визуального контакта.
Беспокойство по поводу имеющихся проблем, нервное напряжение. Порой во время беседы с женщиной мужчина одновременно пытается решить какую-то важную проблему, вроде чрезвычайной ситуации на работе, обдумывания визита партнеров, неполадки в автомобиле
В этот момент ему трудно сосредоточиться сразу на нескольких делах, соответственно, внимание к спутнице уже не то. Подобные ситуации здорово портят сам разговор, поскольку его трудно назвать полноценным общением, да и собеседник чувствует себя не в своей тарелке
Немало жизненно важных ситуаций являются причиной подобного поведения.
Наличие теплых чувств, испытываемых к собеседнице, и боязнь о них рассказать. Иногда мужчина чувствует огромную симпатию к даме, именно это заставляет его избегать ее взгляда, так как он боится выдать свои чувства. Причины могут быть разные. Возможно, он не считает себя достойной партией этой девушке. Либо один из них в браке, а значит, нельзя допустить проявления чувств к собеседнику. К сожалению, может быть и так, что молодой человек просто не воспринимает ваше знакомство всерьез и не хочет допускать более близкого контакта.
Визуал, аудиал или кинестетик?
Нейро-лингвисты предлагают своё объяснение. Любит ли человек заглядывать в глаза или старается побыстрее отвести взгляд – это зависит от способа его мышления. Визуалы мыслят при помощи зрительных образов, поэтому для них так необходимо фокусировать взгляд на глазах, чтобы «прочесть» недостающую информацию.
Для аудиалов важны звуки, — они, скорее, будут слушать тембр и интонации голоса, глядя куда-то в сторону. Кинестетики, опирающиеся на интуицию и тактильные ощущения, во время общения стараются прикоснуться к собеседнику, обнять, пожать руку, при этом смотрят они обычно вниз.
Последствия избегания зрительного контакта на межличностные отношения
1. Невероятность установления доверительных отношений
Один из главных результатов частого избегания зрительного контакта — это низкий уровень доверия. Люди, которые не доверяют глазам и не смотрят на человека в глаза, часто могут быть скрытными и неискренними. Такое поведение создает преграды для установления доверительных отношений между людьми.
2. Непонимание эмоций, отраженных в глазах
Глаза соединены с личностью и эмоциями, которые выражаются в них. Если человек не смотрит на другого человека в глаза, ему трудно понять эмоции и настроения, которые передаются глазами. Вместо этого люди могут прибегать к интерпретации жестов и других сигналов.
3. Неблагоприятное влияние на личное общение
Избегая зрительного контакта, человек может упускать возможности для личного общения. Иногда люди пытаются уйти от глаз, чтобы избежать неприятных ситуаций, но при этом они упускают возможность установления более тесных контактов со своими близкими и друзьями.
4. Негативное влияние на общественную профессиональную деятельность
Если избегание зрительного контакта проявляется в профессиональной деятельности, это может негативно отразиться на карьере и профессиональной репутации. Люди, которые не смотрят на других людей в глаза, часто считаются неуверенными в себе и неадекватными.
Направление взгляда
Взгляд влюблённого мужчины выражает заинтересованность. Так как парень сконцентрирован на своей пассии, из окружающих, прежде всего, он выделяет именно её: ищет глазами, пытается поймать взгляд. Когда взоры пересекаются, его дальнейшие действия могут развиваться по следующему сценарию: он или пристально и безотрывно, как заворожённый, станет смотреть в глаза девушки или, смутившись, отведёт взгляд в сторону. Реакция будет зависеть от его темперамента, характера, обстоятельств, в которых случилась встреча, от того, как к нему относится дама сердца.
Решительные, уверенные в себе молодые люди, не привыкшие пасовать перед трудностями, своим взглядом выражают целеустремлённость и желание завоевать партнёршу. Им нечего скрывать. Они открыто смотрят перед собой, смело заявляя с помощью различных невербальных сигналов о твёрдости своего намерения потенциальной партнёрше и окружающим.
Если парень смотрит урывками, он или довольно застенчивый и скромный, или ещё не понял сам, какие именно чувства испытывает к девушке. Вполне может случиться так, что в начале отношений он будет пытаться разобраться в себе, а не посылать сигналы о симпатии.
Следует учитывать и то, что под влиянием любовных флюидов поведение парня, его характер могут измениться коренным образом. Балагур и душа компании может стать скрытным и замкнутым скромником, отдающим предпочтение уединённому досугу. Не исключено, что он будет избегать прямого визуального контакта с девушкой. А не слишком коммуникабельный парень вдруг начнёт поражать всех своим остроумием, широким кругозором и интеллектом. Чувства станут для него испытанием на прочность. И, приняв этот вызов судьбы, из стеснительного молодого человека он превратится в лидера и заводилу
Тогда, желая привлечь внимание понравившейся ему девушки, он будет бросать в её сторону обжигающе-пронзительные взгляды
Находясь в одной компании с возлюбленной, мужчина первым делом отслеживает именно её реакцию на обсуждаемую историю или новость. Если он смотрит на её лицо после того, как высказался сам, это явный признак симпатии.
Не желая выдать себя раньше времени, мужчина изучает свою девушку, чтобы определить, как она к нему относится, готова ли принять его ухаживания. Он любуется своей возлюбленной: её движениями, внешним видом, жестами, улыбкой, и радуется общению с особенным для него человеком.
Жесты влюбленной женщины
Теперь разберемся, какие особенности имеют жесты влюбленной женщины:
снова прихорашивание. Самый показательный жест – энергичные движения головой, чтобы локоны отбросить за плечи
И неважно, длинные они или короткие, это инстинктивные движения;
показ запястья. Эта зона считается одной из самых явных эрогенных зон;
расставленные ноги
Девушка расставляет ноги немного шире, чем всегда, когда рядом нет симпатичного мужчины. При этом не играет роли, сидит она или стоит;
покачивание бедрами. При ходьбе она качает бедрами сильнее обычного, что подчеркнет ее сексуальность;
тайные взгляды. На представителей сильного пола женщины смотрят несколько опустив веки, исподтишка. Взор при этом скользит снизу доверху. Это продолжается, пока мужчина не заметит. Потом девушка тут же спрячет глаза и отведет их в сторону. Подобное поведение дарит ощущение тайны, подглядывания за объектом обожания. Это чувство «заведет» почти любого представителя сильного пола;
несколько приоткрытые, увлажненные губы. Это придает женщине сексуальности, привлекательности, заманивает мужчин;
поглаживание предметов в форме цилиндра. Это обычные подсознательные проявления, хотя они удачно применяются дамами для соблазнения. Поглаживания бокала, стакана, трубочки в коктейле подсказывает о том, чего хочется женщине на самом деле;
скрещивание ног. Дамы пользуются несколькими позициями для флирта. Первая – согнутое колено. Одна нога подгибается под другую, а колено направляется на мужчину. Это непринужденная поза, что позволяет без вульгарности показать колени. Вторая поза – нога на ноге, постоянная смена положения. Третья – снова нога на ногу, но здесь добавляется заигрывание с наполовину снятой обувью;
перебирание украшений. Часто в процессе флирта женщина кокетливо трогает собственные украшения: цепочку, браслет, сережку. Если данные жесты сопровождаются взором, направленным на мужчину, то это свидетельство симпатии;
перебирание локонов. Многие дамы отличаются привычкой перебирать локоны без причины. Увидеть в этом жесте симпатию легко. Заниматься перебором волос дама начинает как раз в момент общения с симпатичным ей мужчиной, а не в любое время.