Почему хочется плакать без причины - как от этого избавиться

Содержание

Вы когда-нибудь хотели научиться заставлять себя плакать?

Тогда вы, наверное, уже знаете, что это не так просто, как кажется.

Однако некоторые вещи, которые заставят вас плакать, заставят эти фальшивые слезы стекать по вашим щекам, когда вы этого захотите, и я здесь, чтобы помочь вам плакать по сигналу и сделать это как можно более убедительным.

Может быть трудно научиться заставлять себя плакать, но некоторые жизненные ситуации требуют, чтобы вы плакали в нужный момент.

Может быть, тебе просто нужно уйти с работы, и нет другого выхода, кроме как заставить себя плакать. Искусственные слезы также могут избавить вас от штрафов за превышение скорости.

Как только вы научитесь этим способам заставить себя плакать, вы даже сможете манипулировать своим любимым человеком, заставляя его делать все, что вы хотите!

В любом случае, безусловно, будет какая-то причина, по которой способы заставить себя плакать окажутся полезными, поэтому неплохо научиться заставлять себя плакать, прежде чем такая причина появится.

Я помогу тебе понять, как заставить себя плакать, потому что, в конце концов, ты никогда не узнаешь, когда тебе это понадобится.

Прежде чем перейти к тому, что заставляет вас плакать, давайте сначала выясним, почему мы плачем.

Разве это не наша первая реакция, когда мы приходим в этот мир?

Первое, что мы делаем, будучи младенцами, которые только что пришли в этот мир, — это плачем, чтобы все знали, что мы здесь и что мы живы.

Однако позже плач имеет другое послание.

Дело в том, что люди плачут каждый божий день, будь то дети, женщины или мужчины.

Каждый человек плачет, потому что это наш способ показать миру, что мы всего лишь люди, и поэтому у нас искренние чувства.

Мы выражаем свои глубокие эмоции горя, неудовлетворенности, тоски или даже счастья плачем.

Это способ нашего тела дать нам понять, что в нашей душе есть тоска по чему-то или что наша душа каким-то образом пострадала.

Доктор Ад Вингерхутс дал нам научный ответ в своей книге «Почему плачут только люди».

Он объяснил, что взрослые плачут из-за двух триггеров, первый из которых — бессилие и беспомощность, а второй — потеря и разлука.

Трудно с ним не согласиться, поскольку это в значительной степени подводит итог всех причин наших слез.

Теперь, когда вы знаете, почему вы плачете, как насчет причин, по которым вы хотите заставить себя плакать?

Я уже упоминал несколько причин, по которым вы хотите манипулировать кем-то, будь то ваш босс, полицейский или даже ваш любимый человек.

Однако есть гораздо больше причин, которые не предназначены для того, чтобы заставить кого-то сделать то, что вы хотите.

Возможно, вы пережили тяжелые времена, но вы не можете вспомнить, когда в последний раз плакали, даже если чувствовали в этом потребность. Заставить себя плакать полезно для вашего психического здоровья.

Все те чувства, которые накопились с течением времени, должны выйти из вас в виде слез.

После этого вы почувствуете огромное облегчение. Слезы облегчают вам ношу, и они дают вашей душе некоторое облегчение.

Плач — это своего рода терапия, самоочищение, которое дает вам более ясный взгляд на свою жизнь и новый, свежий взгляд.

Есть и другие причины; например, если вы актер, вы должны уметь плакать по команде, когда этого требует сцена.

Вы также можете быть моделью, и вам нужно пролить слезу, чтобы сделать идеальную фотографию, демонстрирующую чувство печали.

Также могут быть некоторые причины, по которым вам нужно плакать фальшивыми слезами, о которых я никак не мог догадаться, и мне это не нужно, потому что я здесь, чтобы показать вам все способы заставить себя плакать по любой причине.

Они здесь:

Как заставить себя плакать: 9 способов вызвать слезы в нужный момент

Человеческие чувства невозможно подчинить какому-либо приказу. Человек – не машина, не кукла или компьютер, который может воспроизвести плач произвольно, после нажатия кнопки. Если же этот человек не актёр, то ему довольно сложно изобразить искренние слёзы. Ему нужно испытать какие-то сильные чувства, которые могут вызвать бурю эмоций, в том числе и слёзы. Да и не каждый знает, как заставить себя плакать, как вызвать у себя слёзы по приказу.

Можно вспомнить что-то обидное, грустное, и под впечатлением от воспоминаний вызвать у себя слёзы. Но они будут ненатуральными, словно выдавленными. Да и зачем терзать себя печальными воспоминаниями ради того, чтобы кто-то увидел эти слёзы?

Но часто случается и по-другому: обида душит горло, а слёз нет. Это часто происходит в минуты большого горя или в минуты глубокого потрясения. Такое бывает, когда душа буквально рвётся от горя, а заплакать не получается, слез нет. Но нельзя эти эмоции держать в себе, нужно найти им выход на волю. Обычно это проходит со слезами. Так как же быть, если не получается заплакать?

Первое средство, которое может помочь вызвать слёзы – это музыка, связанная с каким-то грустным событием, заставляющая не сдерживать эмоций, просмотренный фильм, прочитанная книга. То есть нужно войти в то эмоциональное состояние, которое вызовет трагические воспоминания. И так, что захочется себя пожалеть и поплакать.

Можно вспомнить те обидные слова, которые были брошены любимым во время скандала, вновь пропустить через себя всю испытанную душевную боль. Это не может не вызвать слёзы обиды и горечи от разлуки.

Но если не получается вызвать слёзы на эмоциональном уровне, можно попытаться спровоцировать их физическим воздействием.

Теперь есть целая галерея картинок, которые находятся на вооружении у человека, желающего против воли вызвать слёзы и заплакать. Но лучше, если они будут от радости и счастья!

Необычные причины недосказанности эмоций

Недосказанность эмоций может быть вызвана не только внутренними конфликтами, но и некоторыми внешними факторами. Эти причины могут быть необычными и не всегда очевидными.

1. Невербальные препятствия:

Иногда недосказанность эмоций возникает из-за невозможности выразиться словами. Некоторые люди испытывают трудности в выражении своих чувств и эмоций, поэтому используют невербальные сигналы, такие как мимика, жесты или телодвижения, чтобы передать свои эмоции.

2. Культурные различия:

Культурные различия могут играть роль в недосказанности эмоций. Возможно, в некоторых культурах эмоции считаются частным делом и не принято публично их выражать. Это может приводить к сдерживанию эмоций и недосказанности.

3. Страх быть неправильно понятым:

Один из основных страхов, которые могут препятствовать полному выражению эмоций, это страх быть неправильно понятым. Люди иногда опасаются, что их эмоции не будут приняты или что их слова будут неправильно истолкованы, поэтому предпочитают оставить свои эмоции недосказанными.

4. Недостаток эмоциональной осведомленности:

Некоторые люди могут испытывать сложности с пониманием своих собственных эмоций и их выражением. Они могут быть не в состоянии точно определить, что они чувствуют, и как эти чувства связаны с определенными ситуациями. В результате, их эмоциональное выражение становится недосказанным и нечетким.

5. Привычка скрывать эмоции:

Некоторые люди могут быть привычными скрывать или подавлять свои эмоции. Это может быть связано с условиями, в которых они выросли, или с предыдущими негативными опытами. Они могут бояться выразить свои эмоции, чтобы избежать конфликтов или негативных последствий.

6. Отсутствие доверия:

Недосказанность эмоций также может быть вызвана отсутствием доверия к окружающим. Человек может опасаться, что его эмоции будут использованы против него или что он будет осужден за свои чувства. В таких случаях, он предпочитает оставить свои эмоции недосказанными и сохранить свою интимную сферу.

7. Эмоциональная утомленность:

Некоторые люди могут испытывать эмоциональную усталость, которая ведет к недосказанности эмоций. Испытывая сильные эмоции или переживая эмоционально насыщенные события, они могут считать, что не имеют достаточно ресурсов или энергии для выражения своих эмоций полностью.

Все эти причины могут приводить к недосказанности эмоций и создавать внутреннюю напряженность

Чтобы преодолеть эту проблему, важно обращать внимание на свои эмоции, развивать эмоциональную осведомленность и найти безопасные и поддерживающие способы выражения своих чувств

Пути преодоления эмоционального подавления

Эмоциональное подавление может быть сложной проблемой, которая может отрицательно сказаться на нашем психическом и физическом здоровье. Однако существуют различные пути, которые помогают преодолеть это состояние и найти способ выразить свои эмоции. Вот некоторые из них:

Понять и принять свои эмоции – первый шаг к преодолению эмоционального подавления. Позвольте себе признать, что вы испытываете определенные эмоции, и не стесняйтесь дать им выход.
Поиск поддержки – обсуждение своих эмоций с близкими людьми, друзьями или специалистами может помочь осознать, что вы не одни в своих переживаниях. Узнайте, кому вы можете доверять и обратитесь к ним за поддержкой.
Практика самоанализа и саморефлексии – уделите время для размышлений о причинах вашего эмоционального подавления. Идентифицируйте факторы, которые могут вызывать подавление, и старайтесь вносить изменения в свою жизнь, чтобы уменьшить их влияние.
Занятие спортом и физическая активность – физическая активность помогает снизить уровень стресса и повысить выработку эндорфинов – гормонов счастья. Заложите в свою жизнь регулярные физические тренировки, которые помогут вам расслабиться и справиться с эмоциональным напряжением.
Практика медитации и релаксационных техник – уделите время для медитации или практики релаксационных техник, таких как глубокое дыхание или йога. Эти методы позволяют успокоить ум, снять напряжение и разрядить накопившуюся энергию.
Искусство самовыражения – найдите способ выразить свои эмоции через искусство, такое как письмо, живопись или музыка. Это может помочь вам выразить то, что вы не можете сказать словами.

Помните, что каждый человек индивидуален, и может потребоваться время для того, чтобы найти подходящий путь преодоления эмоционального подавления

Важно быть терпеливым с собой и открытым для новых методов и подходов

Влияние отрицательного детства на способность к эмоциональному выражению

Детство играет важную роль в формировании личности и эмоциональной интеллектуальности человека. Отношения с родителями и опыт, полученный в раннем возрасте, могут оказывать глубокое влияние на способность выражать и управлять своими эмоциями во взрослой жизни. Негативный опыт в детстве может привести к трудностям в плаксивости и эмоциональной открытости.

Некоторые люди, которые имели отрицательный опыт в детстве, могут испытывать трудности в выражении эмоций, включая плач. Это может быть связано с различными факторами:

Травма и насилие: Люди, которые были подвергнуты травме или насилию в детстве, могут развить защитные механизмы, чтобы скрыть свою боль и страдания. Они могут стать эмоционально изолированными и избегать выражения эмоций, включая плач, чтобы защитить себя от дальнейшей боли.
Эмоциональная недоступность родителей: Если родители не были эмоционально доступными или не поддерживали выражение эмоций ребенка, то у него может возникнуть страх или стыд относительно проявления эмоций. Это может привести к подавлению плача и общего сдерживания эмоционального выражения.
Отрицание эмоций: Некоторые семьи или культуры преподносят идеал «сильного и неисполнимого» мужчины или женщины, отрицая или стигматизируя выражение эмоций. В этих случаях, люди могут избегать плача, поскольку считают его слабостью или неприемлемым поведением.

Трудности с плачем и эмоциональным выражением могут иметь негативные последствия для психического и физического здоровья. Подавление эмоций и отрицание своих чувств может привести к чувству отчуждения и ухудшению отношений с другими людьми. Ощущение стресса, тревоги и депрессии также может возникнуть в результате неполноценного эмоционального выражения.

Извлечение из отрицательного детства и развитие здоровых эмоциональных навыков требует времени и усилий. Разговор с терапевтом или консультация с профессионалом может быть полезным для обработки прошлых травм и развития эмоциональной открытости. Учение управлению эмоциями и самопринятие могут также помочь в развитии здоровых эмоциональных навыков и позволить выразить свои эмоции в безопасной и поддерживающей среде.

Почему слезы появляются в ответ на эмоциональный разговор?

Плач является естественной реакцией на сильные эмоции, такие как грусть, радость, страх или гнев. Когда мы говорим на тему, которая вызывает сильные эмоции, такими как разрыв отношений, потеря близкого человека или неправильное поведение прошлого, слезы могут начаться.

Одна из причин, почему мы плачем, связана с эволюцией. В течение миллионов лет слезы были механизмом защиты, который помогал нам сохранять глаза в чистоте. Сегодня слезы могут быть использованы в качестве сигнала, предупреждающего других людей о наших эмоциональных состояниях и вызывающего сочувствие и поддержку.

Сегодня мы плачем не только, чтобы защитить наши глаза и получить сочувствие от других. Слезы могут также служить механизмом очистки и уменьшения напряжения, которое возникает в процессе переживания эмоций.

Важно понимать, что плач не является признаком слабости, а наоборот, это нормальная реакция на сложные эмоции. Плач может помочь справиться с эмоциональным напряжением и пережить сложную ситуацию

Выводы:

Слезы являются естественной реакцией на сильные эмоции.
Эволюционная история слез связана с защитой глаз и передачей эмоциональных сигналов.
Слезы могут помочь очистить и уменьшить напряжение.
Плач не является признаком слабости, а наоборот, это нормальная реакция на сложные эмоции.

Физиологическая потребность плакать

Иногда может быть какая-то физическая проблема. Мы знаем, что потребность плакать — это часть наших эмоций, а также способ справиться со стрессом и напряжением.

Но есть люди, которые не способны этого добиться из-за аутоиммунного заболевания. Дело не в том, что они подавляют свои чувства. Это проблема с физиологическим происхождением, заложенным в аутоиммунную систему.

Эти люди страдают от аутоиммунного заболевания, известного как «синдром Шегрена», которое вызывает сухость в слезных железах, из-за чего практически невозможно плакать.

Итак, оставляя в стороне возможность этой болезни, подавляющее большинство из нас в какой-то момент сталкивалось с такой ситуацией — неспособностью плакать. Реальность, которая может возникнуть по разным причинам.

Давайте посмотрим на них:

Слезы как часть процесса

Не все мы одинаковы и не решаем свои проблемы одинаково. Кроме того, каждая ситуация может быть уникальной, и мы можем реагировать по-своему. Мы можем нормально плакать, когда сталкиваемся с потерей любимого человека, но мы не способны пролить слезу, когда, например, наш партнер покидает нас.

Как это может быть? Все зависит от того, как мы поняли проблему. Мы принимаем потерю члена семьи, мы знаем, что никогда не увидим их снова. Мы чувствуем эту боль и переводим ее в слезы.

Однако, столкнувшись с ситуацией быть брошенным и даже преданным, возможно, мы имеем дело с опытом по-другому. Во-первых, мы можем чувствовать недостаток понимания, тогда мы можем надеяться, что этот человек вернется или пожалеть о том, что он сделал. Позже может появиться гнев.

Этапы, на которых слезы еще не появились, потому что они все еще не были необходимы. Но в будущем отчаяние и грусть возьмут вверх. Именно тогда придут наши слезы и наша потребность освободить наши эмоции через них.

Если мы чувствуем беспокойство или неуверенность и еще не рационализировали ситуацию, возможно, что слезы могут не прийти. Но это будет зависеть от личности каждого человека. Более чувствительные личности склонны обращаться к слезам как к надлежащему механизму освобождения. Тем, кто испытывает большую потребность в самообладании или простой необходимости рационализировать каждый аспект своей жизни, потребуется больше времени, чтобы испытать эти слезы.

Слезы и их социальный оттенок

Являются ли слезы признаком слабости, личной хрупкости? Мы не слабее и не более уязвимы, потому что мы их показали. Иногда они так же необходимы, как дыхание, и они являются неотъемлемой частью всего траура. Мы должны испытать их, чтобы чувствовать себя лучше.

Иногда, однако, наше образование, наш личный и социальный контекст могут «промывать мозги», заставляя нас думать, что лучше бороться с болью в тишине. Это ошибка, которая в долгосрочной перспективе может вызвать у нас серьезные проблемы со здоровьем. Необработанные раны, которые могут превратиться во внутренние поражения.

Это того не стоит. Слезы и необходимость плакать являются частью нашей личности. Есть те, кто покажет определенную возможность отпустить их, а для других это просто сложнее.

Они являются частью цикла, в котором важно самопознание, умение определять эмоции, которые мы испытываем внутри нас, умение слушать. Может быть, они не придут, когда они понадобятся нам больше всего, и это заставит нас чувствовать себя странно. Со всем, что происходит со мной … как это возможно, что я не могу плакать?

Не волнуйтесь, они придут, когда им нужно. В самый неожиданный момент, когда вы расслабляетесь, когда вы более осознанны, и вы принимаете ситуацию. Только тогда слезы принесут вам истинное облегчение.

Связь между невозможностью плакать и депрессией

Депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое может влиять на различные аспекты жизни человека, включая его эмоциональное состояние. Одним из распространенных симптомов депрессии является невозможность плакать или ощущение эмоциональной заторможенности.

Многие люди с депрессией описывают, что у них отсутствует способность проявлять эмоции через плач, даже когда они чувствуют глубокую боль или горе. Они ощущают эмоциональную пустоту и отключенность от своих чувств, что может быть очень стрессовым и утомляющим.

Одной из возможных причин невозможности плакать у людей с депрессией может быть нерегулярность выделения нейромедиаторов, таких как серотонин, допамин и норадреналин, которые отвечают за эмоциональные реакции организма. Низкий уровень этих веществ может снижать способность плакать и проявлять другие эмоции.

Научные исследования также показывают, что хроническая депрессия может привести к изменениям в структуре и функционировании головного мозга. В некоторых случаях это может влиять на эмоциональные реакции человека и вызывать невозможность плакать.

Важно отметить, что невозможность плакать не является единственным признаком депрессии, и каждый человек может испытывать ее по-разному. Если у вас или близкого человека есть подозрение на депрессию, важно обратиться за помощью к профессионалам, чтобы получить соответствующую поддержку и лечение

Как понять, что это проблема

Не способность к заплакать может быть знаком различных проблем, от физиологических до психологических

Важно понимать, что если вы не можете заплакать, это не обязательно означает, что с вами что-то не так, но если этот состояние длится продолжительное время, то стоит обратить внимание и принять меры

Одним из факторов, который может привести к неспособности заплакать является сухость глаз и дегидратация. Если ваши глаза не в состоянии вырабатывать достаточное количество слез или вы недостаточно увлажняете глаза, то это может привести к тому, что вы не сможете заплакать.

Однако, если вы уверены, что это не связано со здоровьем глаз, то неспособность к заплакиванию может быть связана с психологическими проблемами. Это может быть проявлением депрессии или апатии, поскольку вы не можете проявлять эмоции. Также это может быть связано с травмой, чувством отчуждения или низкой самооценкой.

Если вы хотите понять, что это проблема, то можно обратить внимание на свои эмоции и реакции на различные события. Если вы часто чувствуете депрессию, или ощущение отчуждения и низкую самооценку, то это может быть признаком проблемы

Также обращайте внимание на свои реакции на сильные эмоциональные события, если вы не можете заплакать в такой момент, то это может быть знаком, что с вами что-то не так.

Если вы заметили подобные признаки, тогда обратитесь к специалисту для консультации и помощи в решении этой проблемы.

Не придумывайте проблем

Многим людям свойственно раздувать из простого препятствия целую груду непреодолимых проблем. В результате даже для самых простых решений они ищут советов и помощи. От этого страдает развитие самооценки и самостоятельности. Такие люди не умеют ни ставить целей, ни идти к ним. Инертные и пассивные, для них жизнь становится тусклой и унылой.

Не нужно стараться найти дополнительные подвохи в любой ситуации. Излишнее размышление приводит к тому, что мозг начинает выдавать вам самый негативный сценарий развития ситуации. В результате вы принимаете его за действительность и уже заранее настроены на провал.

Как отличить настоящую грусть от симуляции

Иногда люди могут симулировать грусть или печаль, но есть несколько способов, которые помогут отличить истинные эмоции от имитаций.

Физические признаки: истинная грусть сопровождается физическими изменениями, такими как слезы, опущенные плечи, недвижные глаза и сжатые челюсти.
Выражение лица: настоящая грусть проявляется в изменении выражения лица, таком как опущенные уголки губ, опущенные брови и пустые глаза.
Тон голоса: при симуляции голос может звучать натянуто или неестественно. Скорбное состояние, напротив, проявляется в медленном, пониженном или дрожащем тоне голоса.
Общая поведенческая картина: настоящая грусть часто сопровождается изменением поведения, таким как избегание общества, уклонение от вопросов и ускользающий взгляд.

Однако стоит помнить, что каждый человек уникален, и его реакция на грусть может отличаться. Некоторые могут хорошо симулировать грусть, в то время как другие могут скрывать свои эмоции

Поэтому важно быть внимательным и чутким к окружающим, а не полагаться только на внешние признаки

Сравнение настоящей грусти и симуляции
Настоящая грусть
Симуляция грусти

Физические изменения: слезы, опущенные плечи, недвижные глаза
Отсутствие физических изменений

Изменение выражения лица: опущенные уголки губ, опущенные брови, пустые глаза
Нет изменения выражения лица

Медленный, пониженный или дрожащий тон голоса
Натянутый или неестественный тон голоса

Изменение поведения: избегание общества, уклонение от вопросов, ускользающий взгляд
Отсутствие изменений в поведении

Изучение этих признаков поможет вам лучше понять и поддержать людей, испытывающих настоящую грусть, и обнаружить случаи симуляции, когда они возникают.

Отведите взгляд в сторону

Это может звучать и выглядеть немного странно, но если это работает, почему бы и нет? Отведите взгляд в сторону, переключите свое внимание на кого-то другого. Это может фактически помочь вам сдержать слезы

Конечно, окружающие могут бросать в вашу сторону странные взгляды, но продолжайте смотреть по сторонам, пока не успокоитесь

Делайте все, что можете, лишь бы это помогло вам не заплакать

Конечно, окружающие могут бросать в вашу сторону странные взгляды, но продолжайте смотреть по сторонам, пока не успокоитесь. Делайте все, что можете, лишь бы это помогло вам не заплакать.

Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью

От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл

Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото

Способы преодоления желания плакать в моменты, когда это неуместно

Иногда мы можем испытывать сильное желание плакать, но обстоятельства не позволяют нам это делать

Например, на работе, в общественных местах или во время важного события. В таких моментах важно научиться справляться с эмоциями и находить способы преодоления желания плакать

Вот несколько методов, которые помогут вам расправиться с этой ситуацией:

1. Глубокое дыхание и расслабление. Когда ощущаете, что слезы нависают, найдите уединенное место и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на дыхании и постепенно освободите свой разум от негативных мыслей. Это поможет вам успокоиться и укрепить контроль над своими эмоциями.

2. Перенаправление мыслей

Вместо того, чтобы зацикливаться на причинах своей грусти или гнева, попытайтесь переключить внимание на что-то другое. Представьте себе приятную картину или вспомните что-то смешное

Позвольте себе отключиться от текущей ситуации и погрузиться в приятные воспоминания или фантазии.

3. Использование утешительных фраз. Придумайте себе несколько утешительных фраз или мантр, которые помогут вам успокоиться. Например: «Это временно. Все пройдет», «Я справлюсь с этим», «У меня есть поддержка и любовь». Повторяйте эти фразы в течение нескольких минут, чтобы утешить и успокоить себя.

4. Визуализация успокаивающего места. Представьте себе место, где вы себя чувствуете спокойно и безопасно. Это может быть пляж, лес или ваша любимая комната. Визуализируйте все детали этого места: цвета, запахи, звуки. Погрузитесь в эту визуализацию и почувствуйте, как ваши эмоции становятся более уравновешенными.

5. Обратитесь за поддержкой. Если вы по-прежнему чувствуете сильное желание плакать, не стесняйтесь попросить помощи или поддержки у близкого человека. Мы все испытываем эмоции, и нет ничего стыдного в том, чтобы показать свою уязвимость. Будьте открытыми к общению и возможности получить поддержку от других.

Важно помнить, что иногда плач является естественной реакцией на эмоции, и подавлять его полностью может быть неправильным. Однако, если вы находитесь в общественном месте или ситуации, где плач неуместен, эти методы помогут вам управлять своими эмоциями и контролировать свою реакцию

Другие причины

Если у вас нет заболевания, которое влияет на выработку слезы, сухость глаз может быть связана с эмоциональными или психическими факторами.

Депрессия с меланхолией

Различные подтипы депрессии могут включать в себя ряд симптомов разной степени тяжести, поэтому люди, живущие с депрессией, не обязательно будут испытывать депрессию одинаково.

Меланхолическая депрессия — это тип большого депрессивного расстройства, которое обычно сопровождается тяжелыми симптомами.

При меланхолической депрессии вы можете почувствовать:

бесстрастный или «плоский»
замедлился
безнадежный, мрачный или отчаявшийся
безразличен к окружающему миру

Вы можете не реагировать на события, особенно положительные, как обычно. Фактически, вы можете почувствовать, что у вас мало эмоций или совсем их нет, и это может привести к неспособности плакать.

Если задуматься, это имеет смысл. Если вы чувствуете, что ваши эмоции были отключены или отключены, вы, вероятно, не сможете вызвать особую эмоциональную реакцию.

Ангедония

Хотя ангедония часто возникает как симптом депрессии, она также может развиваться как симптом других психических заболеваний или сама по себе.

Ангедония описывает потерю интереса и удовольствия от общественной деятельности или физических ощущений.

Вы не просто испытываете уменьшение удовольствия. Вы также можете заметить снижение способности выражать свои эмоции. Некоторые люди с ангедонией, особенно с ангедонической депрессией, замечают, что они больше не могут легко плакать — или вообще не могут плакать.

Подавленные эмоции

Некоторым людям сложно управлять эмоциями, поэтому они отталкивают их или хоронят, чтобы справиться.

Поначалу это подавление может происходить намеренно, но со временем оно становится более автоматическим.

В конце концов, вы можете испытывать большинство своих эмоций мягко, если вообще испытываете. Даже если произойдет что-то очень неприятное, вы можете не проявить особой реакции.

На вашу физическую способность плакать ничто не влияет, но слезы просто не текут.

Личные представления о слезах

Если вы считаете, что плач раскрывает вашу уязвимость или предполагает слабость, вы можете намеренно сдерживать слезы. В конце концов, вам, возможно, даже не придется прилагать усилия, чтобы удержаться от слез — этого просто не происходит.

Люди часто начинают рассматривать плач как признак слабости, когда другие люди, включая родителей, братьев, сестер и сверстников, стыдят их за плач в детстве.

Неспособность плакать также может развиваться как приобретенное поведение. Если члены семьи и близкие никогда не плачут, возможно, вы никогда не научитесь рассматривать плач как естественную форму выражения эмоций.

Частые вопросы

Если у меня бывают сторонние голоса, то что делать?

Вам надо немедленно обратитесь к врачу. Первичную консультацию можно получить у терапевта, а он при необходимости направит вас к психологу.

Голоса в голове перед сном. Это нормально?

Если причины их возникновения не связаны с болезнями ЦНС, мозга и сосудов, то условно допускается считать «нормой» возникновение голосов от сильного стресса и усталости.

Чем опасны сторонние звуки?

В тяжелых случаях галлюцинации «приказывают» больному совершить действия деструктивного характера — причинить увечья, совершить кражу и пр. В этом случае требуется немедленная госпитализация и срочная медицинская помощь.

Физиологические процессы, когда плач бесполезен

Мышечное напряжение напряжение во время плача может вызывать усталость и дискомфорт, особенно в области головы и шеи. Это может затруднять осознанное снятие стресса и релаксацию.

Увеличение частоты дыхания во время плача может приводить к гипервентиляции, что может вызвать головокружение и затруднение дыхания. Это может усугубить состояние тревоги и негативных эмоций.

Быстрый пульс и повышенное кровяное давление также могут быть следствием интенсивного плача. Это может привести к ощущению беспокойства и увеличенной либидоости.

Тормозные процессы в организме, которые активизируются во время плача, могут препятствовать преодолению негативных эмоций и усиливать чувство горя. Например, включение стволового ганглия оказывает тормозное воздействие на целый ряд центров, отвечающих за эмоции и мотивацию.

Важно помнить, что плач не всегда является эффективным способом справиться с эмоциональным дискомфортом. Иногда лучше прибегнуть к другим стратегиям, таким как дыхательные упражнения, медитация, физическая активность или общение с близкими людьми

Если плач постоянно мешает вам справляться с эмоциональными трудностями, обратитесь за помощью к специалисту, который поможет найти эффективные стратегии управления эмоциями.