Извините, простите, сорри. почему мы постоянно извиняемся?

Почему они такие?

Чаще всего женщины страдают привычкой все время извиняться — нас, девочек, с детства учат вести себя скромно, быть добрыми и тактичными и.. чувствовать вину, если мы вдруг сделали то, чего не должны делать «хорошие девочки», даже если для этого были веские причины. Необходимость все время извиняться чаще всего связана с заниженной самооценкой, боязнью осуждения, стремлением получить одобрение окружающих, стремлением быть полезным и «хорошим» для всех, неуверенностью в собственных правах и сильные стороны, и чтобы и стыдно за себя.

Кроме того, привычка извиняться таит в себе еще одну опасность для собственника — в ситуации, когда человек действительно в чем-то виноват, его извинения будет сложно принять за искреннее раскаяние, ведь у окружающих уже давно сложилось впечатление, что он извините автоматически».

Так можно или нельзя говорить «извиняюсь»?

Однако многие, в том числе и некоторые лингвисты, относятся к этому слову негативно. Их объяснение: когда человек говорит «извиняюсь», он словно поступает невежливо, не просит другого извинить себя, а делает это сам заранее. Получается какое-то псевдоизвинение, одолжение. Иными словами, сказать «извиняюсь» после неудачного поступка — значит совершить ещё одну бестактность, грубость, словно произнести «я, в общем-то, виноват, но в Вашем прощении не нуждаюсь» либо «за причинённое Вам неудобство я извиняю себя сам».

Когда человек говорит «извините», он просит другого извинить его. «Извиняюсь» же словно обозначает «Я Вам принёс извинения, но меня не волнует, приняли Вы их или нет».

Однако об объективности такого объяснения судить сложно. Потому что, во-первых, слово «извините» может означать не только просьбу, но и приказ, всё будет зависеть от интонации говорящего. Тогда как слово «извиняюсь» можно произнести с искренним сожалением, и тогда вряд ли у кого-то возникнет претензия.

Многообразие значений суффикса «-ся(сь)» в русском языке

Как известно, суффикс «-ся(сь)» в русском языке обладает не только значением действия, направленного на самого себя (как, например, «мыться», «собираться»). Есть и множество других значений:

1. Внутреннее состояние субъекта, настроения, переживания (радоваться).
2. Действие, совершаемое субъектом (кататься).
3. Действие, постоянно присущее субъекту (крапива жжётся).
4. Действие, совершаемое сразу несколькими лицами (встречаться).
5. Действие, которое субъект совершает в своих интересах (запасаться).
6. Полнота, исчерпанность проявления действия, удовлетворённость им (выспаться, нагуляться).

В русском языке суффиксы «-сь» и «-ся» вовсе не однозначны — они могу придавать глаголу разные оттенки значений

В связи с этим некоторые специалисты относятся к слову «извиняюсь» вполне нормально, обосновывая это тем, что суффикс «-ся» в нём совсем не равнозначен возвратному местоимению «себя».

Страх остаться вне

Страх остаться вне — это одна из главных причин, почему некоторые люди постоянно извиняются. Они боятся, что их не полюбят, не примут или они не будут включены в коллектив. В таких ситуациях они пытаются избежать конфликтов, угодить всем и не вызывать неприятности.

Этот страх закладывается еще с детства, когда ребенка учат быть послушным, не конфликтовать со взрослыми и не привлекать к себе внимания. В результате, когда человек становится взрослым, он продолжает жить по этим правилам, не рискуя выступить с мнением и не уверенный в своих действиях.

Извинительное поведение становится привычкой и приводит к тому, что люди начинают терять свою личность и самоуважение. Они не могут выразить свои мысли, боятся отстаивать свои интересы и постоянно чувствуют себя неудобно.

• Избежать страха остаться вне можно начать с понимания, что это нормально.
• Оценивайте ситуации реалистически. Многие события, которые кажутся страшными, на самом деле не настолько серьезны.
• Говорите «нет». Если вам что-то не нравится, не надо угождать окружающим, говорите честно, что вы чувствуете и что хотите.
• Развивайте свою уверенность в себе. Это поможет вам принимать решения и справляться со стрессами.

Перфекционизм и страх ошибок

Страх ошибок тесно связан с перфекционизмом. Люди, испытывающие страх ошибки, часто боятся сделать что-то неправильно или подвести других. Они переживают, что их ошибки приведут к критике и осуждению окружающих. В результате, они часто извиняются, чтобы предотвратить возможные негативные последствия.

Перфекционизм и страх ошибок могут быть вызваны различными факторами. Некоторые люди могут быть воспитаны в строгости и требовательности, что способствует развитию перфекционистской личности. Другие могут испытывать внутреннее неудовлетворение и низкую самооценку, что ведет к страху ошибок.

Справиться с перфекционизмом и страхом ошибок требует осознания и признания своих недостатков

Важно понять, что все люди совершают ошибки и никто не безупречен. Необходимо принять себя таким, какой вы есть, и не стремиться к невозможному идеалу

Также полезно развивать здоровую самооценку и принимать себя с плюсами и минусами. Помните, что ошибки — это неизбежная часть жизни и возможность для роста и улучшения. Разделите свои достижения и неудачи на две стороны одной медали.

Советы для преодоления перфекционизма и страха ошибок:
1. Перестаньте стремиться к идеалу и примите свои недостатки.
2. Развивайте здоровую самооценку и принимайте себя таким, какой вы есть.
3. Помните, что ошибки — это неизбежная часть жизни и возможность для роста и улучшения.
4. Отделяйте достижения от неудач и не зацикливайтесь на ошибках.
5. Установите реалистичные цели и рассчитывайте на определенное количество ошибок по пути к достижению этих целей.
6. Обращайтесь к близким людям или специалистам, чтобы получить поддержку и совет.

Как изменить привычку извиняться постоянно

1. Самоанализ

Сделайте шаг назад и попытайтесь разобраться, почему вы постоянно извиняетесь. Может быть, у вас низкая самооценка, страх быть неприятным или неудовлетворением своей жизнью. Понять причины поможет вам осознать свою привычку и начать работать над ней.

2. Подстановочные фразы

Постоянно извиняясь, мы часто используем подстановочные фразы вроде «извините», «простите» или «может быть я не прав». Попробуйте заменить такие фразы на более уверенные и положительные. Вместо извинения можно сказать «спасибо за понимание» или «я благодарен за ваше терпение». Это поможет вам выразить свои мысли без постоянного извинения.

3. Практика

Изменить привычку требует усилий и практики

Постепенно снижайте количество извинений в своей речи и обращайте внимание на свои слова. Начните с малого — уберите извинения из более безопасных ситуаций и постепенно двигайтесь к более сложным

4. Установка границ

Часто мы извиняемся, чтобы удовлетворить ожидания других людей или избежать конфликта. Однако, это может привести к потере личной интегритета и недовольству. Установите границы и научитесь говорить «нет», когда это необходимо. Это позволит вам чувствовать себя более уверенно и меньше извиняться без нужды.

Изменение привычки постоянного извинения — это процесс, который требует времени и усилий. Однако, помня о причинах, применяя новые фразы и практикуясь, вы сможете преодолеть эту привычку и почувствовать себя более уверенно и автономно.

Парень часто извиняется: причины и их значимость

Частое извинение со стороны парня может иметь различные причины и обладать определенной значимостью в отношениях. В данной статье мы рассмотрим несколько возможных причин, по которым парень постоянно извиняется, и объясним, как понять и значимость этих извинений.

Самооценка и низкая уверенность в себе

Одной из причин, по которой парень может часто извиняться, является низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе. Он может считать, что неправильно выполняет свои обязанности или что его поведение может вызывать неудовольствие у других людей. В таком случае, извинения становятся почти автоматической реакцией на любую неудачу или возможные ошибки.

Желание избежать конфликтов

Другой возможной причиной извинений со стороны парня может быть его желание избежать конфликтов и сохранить мир и спокойствие в отношениях. Он может переживать, что его слова или действия могут вызвать недовольство или раздражение у партнера, поэтому предпочитает заранее извиниться, чтобы уладить любые потенциальные проблемы.

Оберегание партнера

Также, парень может извиняться постоянно, поскольку придает большое значение счастью и удовлетворению своего партнера. Он может считать, что его действия или поведение могут нанести ей вред или вызвать дискомфорт, поэтому извиняется заранее, чтобы быть уверенным в ее благополучии.

Значимость извинений

Понять значимость извинений парня необходимо основываясь на контексте и частоте их проявления. Если извинения появляются постоянно и кажутся неуместными или несоответствующими ситуации, это может быть сигналом о проблемах с самооценкой или низкой уверенности в себе. В этом случае, может потребоваться помощь психолога или консультанта для помощи парню в повышении самооценки и уверенности в себе.

Если же извинения парня вызваны его желанием избежать конфликтов или оберегать партнера, важно установить открытый диалог и обсудить эти вопросы в отношениях. Партнер может показать, что извинения не всегда необходимы и что взаимопонимание и общение могут быть более эффективными инструментами разрешения конфликтов и поддержания счастливых отношений

В итоге, частые извинения со стороны парня могут иметь различные причины и значимость

Важно проявлять понимание и эмпатию к партнеру, а также обсуждать возможные проблемы и непонимания в отношениях, чтобы найти наилучшие способы укрепления связи и улучшения общего благополучия

Почему все время извиняться – плохо?

Привычка извиняться за каждый, даже несущественный промах, а иногда и за то, в чем извиняющийся не виноват, мешает выстроить нормальный диалог – собеседнику приходится без конца уверять, что все в порядке и извиняться не стоит, а такая необходимость быстро начинает утомлять. Манера постоянно извиняться создает отчуждение во время общения и не позволяет установить тесный контакт с собеседником. На любителя извинений его собственная привычка оказывает отрицательное влияние еще и потому, что своей манерой поведения он заранее дискредитирует себя в глазах окружающих, позволяя «свалить» на него всю вину, в случае чего. Ни о каком авторитете и уважении также говорить не приходится – без конца извиняющегося человека никто не воспринимает как личность, с которой нужно считаться.

Психологические аспекты

Однако, частое извинение также может быть связано со страхом быть осужденным или вызвать негативные эмоции у других людей. Человек может бояться конфликтов и способен на все, чтобы избежать их

Также, постоянные извинения могут свидетельствовать о неуверенности в своих действиях и потребности в подтверждении своей важности в глазах других

Извинения могут быть воспитаны в раннем детстве, когда детям внушают, что они должны всегда быть вежливыми и не создавать проблем для других людей. Это влияние воспитания может оставаться надолго и приводить к постоянному извинению как привычному образу поведения.

В некоторых случаях, постоянные извинения могут быть поняты как признак слабости, так как человек не проявляет достаточную силу в отстаивании своих прав и мнения. Но в целом, извинения служат социальной функции, укрепляя связи с окружающими людьми

Важно понимать, что извинения могут быть полезны для поддержания гармоничных отношений, но в некоторых случаях такое поведение может стать препятствием для личного развития и уверенности в себе

Низкая самооценка

Низкая самооценка может быть одной из причин, по которой человек постоянно извиняется. Это часто связано со скромностью и неуверенностью, которые могут вызывать страх перед осуждением окружающих и желание всегда быть вежливым и не доставлять неудобств другим.

Люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя ответственными за все негативное, что происходит вокруг них, и поэтому извиняются за все и за всё, включая действия других людей. Они могут считать, что не достаточно хорошо воспитаны и поэтому компенсируют это извинениями и учтивым поведением.

Низкая самооценка может также проявляться в постоянной неуверенности в себе и своих возможностях. Люди с низкой самооценкой могут считать себя слабыми и неспособными справиться с трудностями, поэтому они принимают всю ответственность на себя и извиняются за потенциальные неудачи или ошибки, пытаясь избежать критики и негативных оценок.

Страх критики

Скромность и извинения часто связаны с воспитанием, когда с раннего детства нам говорят, что надо извиняться за все и вся, что мы сделали или не сделали. Этот страх критики может быть связан с ощущением слабости или неуверенности в себе.

Часто люди перестраховываются в извинениях из-за ощущения ответственности и желания быть совершенным. Они могут быть слишком самокритичными и неуверенными в своих действиях, поэтому постоянно оправдываются и извиняются за все.

Страх критики влияет на эмоциональное состояние человека и его самооценку. Постоянные извинения могут снижать уверенность в себе и ограничивать развитие личности

Важно осознать, что каждый имеет право на свои ошибки и нет нужды извиняться за все и вся

Скромность	Извинения	Воспитание	Страх	Слабость	Ответственность	Неуверенность	Самокритичность
Ощущение унижения	Постоянное оправдывание	Нормы поведения	Опасение негативных оценок	Сомнение в своих силах	Чувство ответственности за все	Недостаток уверенности	Слишком высокие требования
Уклонение от внимания	Стремление понравиться всем	Влияние родителей и общества	Боязнь осуждения	Снижение самооценки	Самоконтроль	Страх сделать ошибку	Перфекционизм

Подавленная агрессия

Когда человек постоянно извиняется, это может быть признаком подавленной агрессии. Постоянное извинение может быть попыткой снять с себя ответственность и скрыть свою слабость. Ответственность за свои поступки вызывает страх и неуверенность в себе, поэтому люди могут использовать извинения как способ избежать наказания или конфликта.

Более того, постоянные извинения могут быть связаны с низкой самооценкой и скромностью. Человек может считать себя не достойным и постоянно упрекать себя в своих поступках

Это может происходить из-за воспитания, где была придана большая роль самокритичности и умалчивана важность проявления агрессии

Что заставляет людей извиняться без причины?

В некоторых случаях люди могут извиняться без причины, потому что они боятся оскорбить кого-то или нарушить социальные нормы. Они могут чувствовать себя некомфортно, если они неизвестно по какой причине понадобится извинение. Также, люди могут чувствовать, что они должны быть совершенными и безупречными, и если они совершат малейшую ошибку, они должны извиниться за это.

Другая причина может быть связана с низкой самооценкой. Люди могут извиняться за все, и даже что-то, что не является их виной, чтобы удержаться от критики или конфликта. Это может быть связано с чувством стыда или неполноценности, которые могут привести к повышенной тревожности и желанию удовлетворения чьих-то требований.

Некоторые люди могут также использовать извинения как средство манипулирования и контроля. Они могут просить прощения, чтобы получить власть над другими и заставить их чувствовать себя виноватыми. Это может быть особенно токсичным, если это происходит в интимных или семейных отношениях.

Итог:

В целом, постоянное извинение может быть связано с чувством стыда, конфликтами и низкой самооценкой. Оно может приводить к усилению тревожности и фрустрации. В то же время, когда извинения используются как средство манипуляции, это может быть вредным для взаимоотношений. Лучше всего быть искренними в извинении только тогда, когда это действительно необходимо. Это поможет сохранить здоровые отношения и не допускать конфликтов без причины.

Страх отказа и неудовлетворения

Страх отказа и неудовлетворения может быть обусловлен различными факторами, такими как низкая самооценка, перфекционизм или тревожные ожидания. Люди, страдающие от таких страхов, часто боятся сделать ошибку или разочаровать других, поэтому они постоянно извиняются, пытаясь избежать возможного негативного исхода.

Однако, извинения постоянно и необоснованно приводят к негативным последствиям для личного благополучия и отношений с другими людьми. Человек, постоянно извиняющийся, может быть воспринят окружающими как неуверенный в себе или недостойный доверия. Кроме того, постоянные извинения могут подрывать собственное самоуважение и подавлять ощущение собственной ценности.

Чтобы справиться с этой проблемой, важно осознать свои страхи и основные причины постоянных извинений. Часто, работа с психологом может помочь выявить корни этих страхов и найти эффективные стратегии для их преодоления

• Признайте свои страхи и принимайте их как естественную часть себя. Никто не идеален, и все совершают ошибки.
• Развивайте свою самооценку и самоуверенность путем постепенного шаг за шагом преодоления своих страхов и достижения маленьких целей.
• Установите границы и научитесь говорить «нет» без чувства вины. Помните, что ваше собственное благополучие также является важным.
• Практикуйте самосострадание и прощение к себе. Ошибки и неудачи — это не повод для самоуничижения и самокритики.

Избавление от страха отказа и неудовлетворения поможет вам стать более уверенным и автономным человеком, который более реалистично оценивает свои поступки и развивает здоровые отношения с окружающими.

Пути преодоления

Извинения также могут идти в паре с вежливостью и страхом. Некоторые люди извиняются, опасаясь, что их действия или слова могут обидеть или причинить вред другим

Это может быть проявлением страха перед конфликтом или нежеланием привлекать внимание к себе. В таких случаях необходимо обратить внимание на проблемы самооценки и уверенности в себе

Самокритичность и скромность также могут быть причиной постоянных извинений. Человек может считать, что всегда должен быть идеальным и безупречным, и извиняться за малейшие ошибки или недостатки в своих действиях и словах

В таких случаях важно работать над принятием себя таким, какой ты есть, и отказаться от непомерного самокритицизма

Работа с самооценкой

Частое извинение человека может указывать на низкую самооценку и страх быть осужденным или отвергнутым. Такие люди часто извиняются даже за малейшие недоразумения или пустяки, чтобы не вызывать негативных эмоций у окружающих.

Извинения также могут быть связаны с воспитанием и культурой, где вежливость и скромность являются важными ценностями. Люди, которые были воспитаны в такой среде, склонны извиняться чаще и чаще.

Однако, постоянные извинения также могут говорить о неуверенности и нехватке ответственности. Некоторые люди постоянно извиняются, чтобы защитить себя от возможных ошибок или конфликтов, приписывая всю вину их неудачам.

Работа с самооценкой может помочь разобраться в причинах постоянных извинений. Люди, страдающие от низкой самооценки и самокритичности, могут извиняться из-за страха быть неправильно воспринятыми или неудачно справиться с задачами.

Они должны научиться принимать себя такими, какие они есть, и осознать, что ошибки и неудачи – это неизбежная часть жизни, а не повод для самоунижения и постоянных извинений.

Важно научиться отличать между вежливостью и извинениями из-за неуверенности. Людям с низкой самооценкой стоит осознать, что быть вежливым – это одно, а постоянно извиняться – это совсем другое

Они должны научиться ставить границы и отстаивать свои права, не бояться быть уверенными в себе и своих поступках.

Практика положительного мышления и укрепление самооценки, например, через самокритику и самоанализ, поможет людям остановится в постоянных извинениях и начать принимать себя безусловно.

Извинения
Вежливость
Неуверенность
Извинения могут быть связаны с культурой и воспитанием
Вежливость – это важное качество
Низкая самооценка может быть причиной извинений
Извинения могут указывать на страх быть осужденным или отвергнутым
Вежливость – это уважение к другим
Неуверенность может привести к постоянным извинениям
Извинения могут свидетельствовать о нехватке ответственности
Вежливость – это знак хорошего воспитания
Неуверенность может привести к самоунижению

Копирование поведения другого человека

Фото автора Monstera: Pexels

У каждого человека в жизни был момент, когда он начинал быть похожим на других людей. Он выбирал себе такую же одежду, изменял осанку, походку, занимался теми же видами спорта, читал те же книги, следовал той же диете. Это – нормальный этап личностного развития и бояться его, значит, лишать себя возможности меняться и расти.

Часто процесс копирования происходит бессознательно. Его запускает ощущение очарования другими людьми, их харизма. Ты перестаешь контролировать свои жесты, мимику. Действуя, как они, стремишься стать к ним ближе, ищешь пути, чтобы они приняли тебя в свой мир.

Но было бы ошибкой утверждать, что копирование поведения может быть только бессознательным. Часто имитация и повторение действий других – проявления сознательного поведения. Вспомни, не приходилось ли тебе уточнять у официанта незнакомого ресторана, какое блюдо пользуется самой большой популярностью и заказывать именно его.

Или, прежде чем идти в книжный магазин, ты читала отзывы о книгах и выбирала покупку, основываясь на положительной рецензии большинства читателей. В последнем случае ты, возможно, выстраивала целую стратегию выбора – просматривала отзывы, знакомилась с отрывками книг, другими произведениями автора.

Заискивание: как распознать?

Заискивание – это проявление неискренности со стороны человека, который хочет выглядеть лучше в глазах других. Оно может принимать разные формы, но в основе заискивания лежит стремление «подлизаться» и навязать своё мнение или получить выгоду.

Чаще всего заискивание проявляется в комплиментах, которые звучат нелепо и неожиданно, могут быть направлены не к людям, а к их вещам или свойствам, и не имеют реальной основы.

Другая форма заискивания – это приспособление своего поведения к поведению более старших или более влиятельных людей, в надежде получить их благосклонность. В таком случае можно заметить, что человек не проявляет своей индивидуальности и следует за другими даже в мелочах.

Кроме того, заискивание может проявляться в критике других людей, особенно в отсутствие их. Человек, заискивающий, может называть других ленивыми, неумными, неопрятными и т.д., чтобы выделиться самим и показать свою лучшую сторону.

Признаки заискивания:

1. Человек говорит комплименты, которые не основаны на реальной основе;
2. Он приспосабливает своё поведение к поведению других, даже если это противоречит его собственным убеждениям;
3. Он критикует других, чтобы выделиться самим и поднять свою самооценку.

Заискивание обычно связано с низкой самооценкой, желанием манипулировать другими и получить признание. Если вы заметили признаки заискивания у кого-то из своих знакомых, попробуйте понять, что его мотивирует, и помочь ему изменить своё поведение к лучшему.

20 ключевых причин, почему мужчина оправдывается перед женщиной

Mick Haupt

Вот основные факторы, почему мужчины оправдываются перед женщинами:

• Недостаток уверенности: Некоторые мужчины могут испытывать неуверенность в своих решениях или поступках. Оправдываясь, они пытаются уберечь себя от критики и подтвердить свою значимость.
• Страх конфликта: Многие мужчины стараются избежать конфликтов с партнершей. Оправдываясь, они надеются смягчить возможные разногласия и сохранить гармонию в отношениях.

Недостаток коммуникационных навыков: Мужчины и женщины иногда по-разному воспринимают и выражают свои мысли и чувства. Мужчины, имеющие проблемы с коммуникацией, часто пытаются оправдать свое поведение из-за непонимания.

• Желание избежать вины: Признание своих ошибок может быть сложным для многих. Мужчины иногда стараются оправдаться, чтобы не чувствовать себя виноватыми перед женщиной.
• Защита своего образа: Мужчины часто стремятся к тому, чтобы женщина видела их в лучшем свете. Оправдываясь, они надеются сохранить свою самооценку и статус в глазах партнерши.
• Потребность в одобрении: Мужчины, так же как и женщины, хотят, чтобы их действия и решения были одобрены и поняты. Оправдываясь, они ищут поддержку и одобрение со стороны партнёрши.
• Желание уберечь от негативных эмоций: Оправдания могут быть попыткой уменьшить разочарование, гнев или обиду женщины на мужчину.
• Стереотипы о мужской роли: Общество часто навязывает мужчинам определенные стереотипы, связанные с их ролью и поведением. Оправдания могут быть связаны с желанием соответствовать этим стереотипам.
• Сложности с эмоциональной выраженностью: Мужчины могут испытывать трудности с выражением своих чувств и эмоций. Оправдания становятся способом уклониться от этой сложности и объяснить свои действия.

• Привычка избегать ответственности: Временами мужчины могут прибегать к оправданиям, чтобы не брать на себя полную ответственность за свои поступки.
• Стремление поддержать партнершу: Мужчины могут оправдываться, чтобы поддержать партнершу в ее чувствах и убедить ее, что они слышат и понимают ее точку зрения.
• Социокультурные факторы: Некоторые мужчины выросли в среде, где оправдание своих действий считается приемлемым поведением, и они могут переносить это в отношения с женщинами.
• Страх потери партнерши: Мужчины могут опасаться, что их поступки могут привести к конфликту или даже к разрыву отношений. Оправдываясь, они пытаются сохранить связь с партнершей.
• Неудовлетворенные потребности: Оправдания могут быть связаны с тем, что мужчина не чувствует себя удовлетворенным в отношениях или не получает нужной поддержки.
• Влияние прошлого опыта: Мужчины могут проецировать свой прошлый опыт на текущие отношения и оправдываться из-за страха повторить прошлые ошибки.
• Низкая самооценка: Мужчины с низкой самооценкой могут склонны оправдываться, чтобы избежать чувства неполноценности.
• Сравнение с другими: Мужчины могут чувствовать себя недостаточно успешными или удачливыми, сравнивая себя с другими мужчинами, и оправдываться перед женщиной из-за этого.
• Несоответствие ожиданиям: Мужчины и женщины могут иметь различные ожидания относительно отношений. Оправдания могут возникать из-за различий в этих ожиданиях.
• Недостаток обратной связи: Мужчины могут испытывать затруднения в понимании, как их поступки влияют на партнершу. Оправдания помогают получить обратную связь и лучше понять чувства женщины.
• Желание сохранить мир и согласие: Мужчины могут оправдываться, чтобы избежать разрыва или конфликта в отношениях и сохранить спокойствие и согласие.

ПРИВЫЧКА ОПРАВДЫВАТЬСЯ. Как перестать оправдываться?

Каждый мужчина уникален, и причины оправданий могут быть различными в разных ситуациях. Понимание этих мотивов помогает нам лучше взаимодействовать и строить более гармоничные отношения.

Психосоматика непрощения

Чувство вины выливается в перфекционизм, стремление к идеалу. Человек выдвигает жесткие требования к самому себе, запрещает ошибаться. А если это случается, то сурово наказывает себя и испытывает сильнейший стресс. По сути, люди с постоянной виной все время живут в стрессе. А это медленно, но верно выводит из равновесия все системы организма, нарушает гормональный баланс.

На другом конце чувства вины всегда расположена обида. В психосоматике непрощение связывают с развитием онкологии. Низкая самооценка, самосожаление, невозможность простить себя и других – все это предпосылки рака. Пока человек не отпустит прошлое и не избавиться от обид, он будет жить воспоминаниями. А его организм будет пожирать сам себя.

Внимание! Психосоматические заболевания – это реальные нарушения в работе органов, вызванные стрессом. Чтобы полностью избавиться от болезни нужно пройти комплексную терапию: прием медикаментов и консультации психолога.

Об исследовании

Будучи доцентом Университета Питтсбурга, Карина Шуманн изучает извинения 15 лет, и неоднократно она сталкивалась с вопросом, «не бывает ли извинений слишком много». Некоторые считают, что чрезмерное употребление слова «простите» рассматривается, как плохое качество, которым не стоит хвастать. Поэтому и возникла идея запустить соответствующее исследование, которое бы ответило на такие вопросы, как:

• Какие преимущества и недостатки есть у тех, кто часто говорит «простите»?
• Зависит ли это от пола извиняющегося?
• Воспринимаются ли эти личности, как слабые или назойливые? Или как порядочные и доброжелательные?

Некоторые люди действительно часто извиняются, и даже за то, что все время говорят «простите». Может показаться, что факт извинения теряет смысл, и исследователи Университета Питтсбурга задались вопросом, насколько это правдиво.

Исследователи попросили 384 участника (подобранных через Prolific Academic) прочесть короткую историю о «обычной неделе» персонажа. Им было сказано, будто цель исследования в том, чтобы оценить, как люди воспринимают истории в зависимости от стиля общения, и что они были случайным образом выбраны для режима чтения.

На самом деле все участники читали один и тот же рассказ, но с определенной разницей. В истории уровень извинений персонажа был разным, так что половина участников читала историю, где персонаж с высоким уровнем извинений говорит «простите» 12 раз, а другая половина читала почти такую же историю, где персонаж с низким уровнем извинений не говорит «простите».

Участники оценили свои впечатления о герое, а потом прочитали продолжение истории, где они были откровенно обижены его поведением. Половина участников получила извинения, а другая половина нет, и участники указали свои гипотетические реакции на извинения/их отсутствие.

Последние новости сегодня

• Позитивные признаки восстановления экономики Китая растут

  1 час

• JPMorgan передает свой бизнес по хранению активов в Гонконге и Тайване другим банкам

  1 час

• Корея начнет вакцинацию обновленной вакциной Novavax с 18 декабря

  2 часа

• Tesla Cybertruck: большинство опрошенных не хотят покупать новинку

  6 дней

• Биткоин удерживает уровень выше 43 тыс. долларов после резкого роста на 16% за неделю

  6 дней

• Молодые поколения китайцев предпочитают вложения в золото традиционным инвестициям

  6 дней

• Забастовка в Голливуде заканчивается: актеры и сценаристы отступают

  6 дней

• Илон Маск в поисках миллиарда долларов: предприниматель ищет средства на собственную ИИ-компанию

  6 дней

Шаг 1. Ничего не делать, просто быть рядом

Первый шаг нужен, чтобы внимательно выслушать собеседника и понять его чувства. Если просить прощения, не разобравшись в причине обиды, можно извиниться не за то, в чем мы действительно виноваты. Так как мы часто не знаем опыта других людей и не видим собственные ошибки, эти самые люди должны нам на них указать. Это как в вождении: мы не можем избавиться от слепой зоны, но как ответственные водители мы должны постоянно помнить о ней.

Нам не нужно менять мнение о себе, чтобы прислушиваться к чужому видению наших поступков. Даже не нужно верить, что мы действительно причинили вред. Но нужно полностью сосредоточиться на другом человеке во время обсуждения того, как вы на него повлияли. Услышать о его боли.

Часто извиняющиеся прерывают этот шаг защитными маневрами, пытаясь оправдать себя или обесценить жалобу другого. Трудно промолчать, когда кто-то описывает наши действия так, что они кажутся несправедливыми или неточными. Тем не менее на этом этапе мы не должны контратаковать. Только слушать.

Фразы, которые помогут:

«Мне казалось я знаю, что произошло, но, видимо, я что-то упустил. Объясни мне, пожалуйста?»

«Я сильно обидела тебя, и я искренне хочу понять, в чем моя вина».

«Я хочу понять и сделаю все возможное, чтобы просто слушать».

Следующие шаги тоже потребуют терпения, смирения и мужества. Но совершая первый шаг, мы создаем импульс. Исцеление уже началось.