30 видов эмоций и их значение

Как получить или где взять?

У каждого наверняка были дни, «когда опустишь руки, и нет ни слов, ни музыки, ни сил».

В такие дни ничего не радует да и делать особо ничего не хочется.

Главное — не позволять этому внутреннему состоянию поглотить вас целиком. Это может привести к заболеваниям психического характера.

Как известно, «спасение утопающих — дело рук самих утопающих», значит, надо что-то с этим делать и где-то брать эти самые позитивные эмоции.

Вот ряд советов, которые могут помочь справиться с хандрой, апатией и даже депрессией и призвать на помощь себе положительные эмоции:

1. Смените обстановку — это может быть простое посещение приятных вам людей или путешествие.
2. Постарайтесь найти себе хобби — это большая релаксация и возможность делать то, что вам приятно.
3. Созвонитесь со старыми друзьями, с которыми не виделись давно, или встретьтесь с ними в кафе или другой приятной для вас обстановке.
4. Послушайте любимую музыку и даже потанцуйте под нее.
5. Займитесь спортом или физической культурой — побегайте по аллеям, покатайтесь на роликах, велосипеде, пробегитесь по беговой дорожке в тренажерном зале, поплавайте в бассейне.

Смените свой имидж внешне — сходите в парикмахерскую, к визажисту, к косметологу.

Пройдитесь по любимым местам в вашем населенном пункте, с которыми связаны хорошие воспоминания из детства или отрочества.

Съездите на дачу свою или друзей, займитесь там физическим трудом, погуляйте, приготовьте барбекю и шашлыки.
Если выход из дома пока для вас проблема, то найдите в интернете форумы с людьми. Близкими вам по духу и увлечениям, пообщайтесь с ними, поделитесь своими мыслями.

Настройте себя на получение положительных эмоций даже от хорошей погоды.

Важно в процессе настройки на позитивные эмоции дать себе установку, что вы — счастливый человек, уже от того, что просто живете и имеете множество вариантов разнообразить свою жизнь и видеть хорошее даже в обыденных вещах. К примеру, вы вышли на улицу — погода дождливая, ветер, ничто не предвещает улучшения вашего настроения, но заметьте, что осенняя природа даже в дождь насыщена красками и оттенками. К примеру, вы вышли на улицу — погода дождливая, ветер, ничто не предвещает улучшения вашего настроения, но заметьте, что осенняя природа даже в дождь насыщена красками и оттенками

К примеру, вы вышли на улицу — погода дождливая, ветер, ничто не предвещает улучшения вашего настроения, но заметьте, что осенняя природа даже в дождь насыщена красками и оттенками.

Прогуляйтесь по парку и наслаждайтесь красками золотой осени. Внутренняя установка обязательно сработает, и вы уйдете от своих мрачных мыслей и переживаний.

Ссылки

1. APA Division 38 (Психология здоровья). Взято с сайта health-psych.org/.
2. Барраган, АР, Моралес, К.И. (2014). Психология положительных эмоций: общие положения и преимущества. Обучение и исследования в области психологии. VOL. 19, НЕТ. 1: 103-118.
3. Европейское общество психологии здоровья. Взято с сайта ehps.net/.
4. Фернандес-Абаскаль, EG (ред.) (2009). Позитивные эмоции. Мадрид: пирамида.
5. Фернандес-Абаскаль, EG i Palmero, F. (Eds.) (1999). Эмоции и здоровье. Барселона: Ариэль.
6. ОГДЕН, Дж. (2007). Основные чтения по психологии здоровья. Беркшир, Великобритания: Издательство Открытого университета.

Какие виды эмоций бывают

Существует большое количество эмоций, благодаря которым у нас есть возможность лучше воспринимать наш мир. До недавнего времени ученые считали, что основных чувств всего 7. Однако недавние исследования доказали, что эмоций во много раз больше, около 27.

Глобально их делят на три части: положительные, нейтральные и отрицательные. По степени проявления они могут быть стеническими (проявляться очень активно) и нестеническими (почти не проявляться).

Несмотря на то, что в глобальном смысле всего 3, их подтипов намного больше:

1. Базовые. Данные эмоции присущи каждому человеку. Они не зависят от пола, возраста, национальности. Все умеют грустить и быть веселыми;
2. Вариативные. Обусловлены территориальным признаком;
3. Врожденные. Эмоции, с которыми мы родились. К примеру, страх высоты;
4. Приобретенные. Эмоции, которые мы приобретаем в течение жизни. К примеру, после автомобильной аварии, люди могут начать бояться ездить на личном транспорте;
5. Элементарные. Нейтральные. В основном эмоции спокойствия;
6. Составные. Являются комбинацией элементарных;
7. Натуральные. Заложены в человеке природой
8. Культурные. Эмоции, полученные в процессе обучения у своих родителей или наставников;
9. Когнитивно простые. Такие эмоции мы испытываем вследствие мгновенных реакций на какой-либо раздражитель;
10. Когнитивно сложные. В отличие от когнитивно простых, такие эмоции рождаются после глубокого осмысления произошедшего.

Благодаря расширенной системе классификаций наших функций, у нас есть много возможностей выражения эмоциональности.

Положительные эмоции

Как уже говорилось выше, эмоции могут быть негативными и позитивными. Большинству людей нравится чувствовать себя хорошо, а положительные эмоции помогают нам чувствовать себя в приподнятом настроении с большим комфортом. Для положительных эмоций обычно не нужна причина, мы чувствуем их непроизвольно.

Переживание таких эмоций, как счастье, волнение, радость, надежда и вдохновение, жизненно важно для всех, кто хочет вести счастливую и здоровую жизнь. К счастью, вам не нужно испытывать их все время, чтобы пожинать плоды положительных эмоций

Эти моменты, часто мимолетные, могут быть тем, что сделает Вашу жизнь лучше и ярче

Помимо просто хорошего самочувствия, положительные эмоции также являются важной составляющей счастья. Более того, счастливые люди живут дольше и работают лучше

Отрицательные эмоции

Отрицательные эмоции или аффекты — это переживание отрицательных эмоций, таких как гнев, разочарование, вина, нервозность и страх. Вызывать негативные эмоции у ваших знакомых, когда они бесятся от вашего поведения один из способов вывести их из себя.

Следовательно, важно научиться предотвращать негативное влияние на вас и вместо этого вызывать положительные эмоции. Для этого достаточно не быть раздражителем других людей и вести себя правильно в определенных ситуациях

Важно понимать, насколько Ваше поведение будет принято обществом в нужный момент времени.

Человек может маскировать свои эмоции в зависимости от ситуации, в которой он находится. В нашем обществе многие эмоции принято считать проявлением слабости, поэтому, люди часто скрывают свои эмоциональный переживания, и стараются улыбаться в те моменты, когда на душе нет никакой радости

Радость

Радость, или счастье, — это способ нашего мозга сказать нам, что что-то хорошо для нас: ощущение солнца на лице, время с любимым человеком — это хорошо для нас, и мозг заставляет нас искать эти ощущения точно так же, как печаль и отвращение заставляют отталкивать все нездоровое и опасное.

Поэтому мы принимаем решение помириться со старым другом или перечитать давнишнее письмо про чувства, которые давно ушли….:)

Когда мы чувствуем радость, высвобождаются нейротрансмиттеры: дофамин и серотонин. И когда мы переживаем радость, мы очень много приносим пользы своему здоровью. Это:

• Укрепление иммунной системы
• Снижение стресса
• Снижение боли

Функции эмоций

Ещё Ч. Дарвин отмечал, что человеческие эмоции биологически целесообразны. Давайте рассмотрим функции эмоций:

Организационно побудительная

Эмоциональные переживания помогают найти решение происходящего события, определяют направление, в котором организм начинает искать конкретную реакцию.

Коммуникативная

Коммуникативная функция заключается в социальной обусловленности. То есть люди могут различать эмоции друг друга, что способствует социальной активности и упрощению коммуникаций в обществе.

Защитная

Защитная функция часто связана со страхом, который предупреждает человека об опасности и необходимости принятия конкретных действий.

Сигнально отражательная

Как мы уже говорили, эмоции отправляют сигнал для подбора необходимой реакции на происходящее. Сигнально отражательная функция эмоций призвана для определения вредного воздействия и дальнейшей работы над его предотвращением. 

Следообразовательная

Как правило, эмоция настигает уже после самого события. Таким образом, человек получает предупреждение и модель реакции для следующей схожей ситуации. То есть сознание откладывает произошедшее событие и нужную на подобного рода ситуации реакцию в память для того, чтобы в следующий раз быстрее отреагировать и защитить организм. В связи с этим некоторые эмоции могут вызывать у людей чувство дежавю, например.

Эмоции выполняют различные функции

3 вида эмоций человека

Положительные эмоции

Данный вид эмоций человека позитивно сказывается на его здоровье и продуктивности. Ведь именно ощущение счастья, радости и оптимизма дает стабильное моральное состояние для самореализации.

К положительным эмоциям относят:

• интерес – это состояние помогает человеку познавать мир и получать новые способности с помощью обучения, благодаря интересу и любопытству человек обретает новые знания, умения и стремительно развивается;

• счастье – возникает, когда человек постигает внутреннюю гармонию;

• радость – данное проявление возможно только тогда, когда человек достигает определенной цели либо когда он был убежден, что этого добиться невозможно;

• благодарность – появляется, когда индивид выказывает признательность в ответ на сделанное ему добро.

Отрицательные эмоции

Такой вид эмоций негативно влияет на человека. Они несут сильную моральную нагрузку и вредят психологическому здоровью личности.

Ниже представлены виды отрицательных эмоций человека и их описание:

• Страдание – это самое распространенное депрессивное ощущение, возникает вследствие получения информации о неудовлетворенности важнейших нужд индивида. Оно приводит человека к эмоциональной нестабильности с последующим моральным истощением.

• Гнев – это насыщенное чувство возмущения или недовольства определенными действиями и поступками, порой случается, что эта эмоция выражается в форме аффекта.

• Отвращение – это состояние вызывается поступками, людьми, обстоятельствами или предметами, которые не соответствуют личным нравственным принципам индивида.

• Презрение – еще один вид отрицательных эмоций человека, которые возникают, когда индивид считает неприемлемыми те или иные действия со стороны окружающих.

• Страх – данное ощущение рождается в момент получения информации о возможной опасности, оно включается независимо от того, насколько реальна угроза жизни.

• Стыд – появляется, когда индивид понимает, что его действия не соответствуют не только собственным, но и чужим ожиданиям.

• Вина – это отрицательная эмоция, при котором индивид осознает неправильность своих действий, влекущих личную ответственность.

Нейтральные эмоции

Удивление – ответная реакция, возникающая при столкновении индивида с неожиданной ситуацией, которая не имеет выраженной отрицательной или положительной окраски.

Положительные и отрицательные эмоции: взгляд на различия

Как мы теперь знаем, положительные и отрицательные эмоции жизненно важны для здоровой, полноценной жизни. Давайте посмотрим, как эмоции в обеих категориях влияют на нас.

Как они влияют на мозг? Позитивные и негативные ощущения играют важную роль, когда речь идет о мозге, но в целом это разные роли.

Положительно окрашенные чувства

Они влияют на мозг следующим образом.

• Повышают эффективность в выполнении познавательной задачи, поднимая дух, улучшая концентрацию внимания и работу мозга.
• Запускают мотивацию и пути вознаграждения в мозге, способствуя снижению уровня гормона стресса и улучшению самочувствия.
• Помогают расширить кругозор и возможности нашего мозга.

Отрицательно окрашенные чувства

Они влияют на мозг следующими способами:

• Облегчают обработку эмоциональных конфликтов, помогая понять противоречивую информацию и не впасть в прокрастинацию;
• Помогают решить сложные эмоциональные проблемы;
• Содействуют обработке когнитивных конфликтов, участвуя в понимании противоречивой когнитивной информации.
• Снижают эмпатию и помогают избежать чрезмерной связи с другими, а сосредоточиться на своих целях.

Оба эти чувства играют важные роли в психологии и работе мозга, и эти роли дополняют друг друга, а не конкурируют между собой.

Зачем разбираться в эмоциях?

Осведомленность. Есть данные, что даже если просто правильно назвать эмоцию — это само по себе уже снижает интенсивность переживания. Такая вот «магия имени».

Устойчивость. Те, кто различают свои чувства более четко, менее склонны к неадаптивным копинг-стратегиям. Это значит, что они, скорее всего, не будут пытаться заглушить боль селфхармом или «заливать» ее алкоголем. Также они легче переживают тревожные и депрессивные расстройства. 

Эффективность. Расширенный эмоциональный «словарь» позволяет работать с причиной, а не следствием негативных переживаний, что гораздо эффективнее. 

Саморегуляция. Чем лучше люди понимают, что чувствуют, тем проще вернуться в стабильное состояние, когда «волна» эмоций накрывает и тело выдает стресс-реакции.

Исследования показывают: если люди не осознают свои эмоции и не справляются с ними, их самочувствие хуже, и у них больше физических симптомов стресса — например, чаще болит голова. 

За избегание своих чувств приходится платить высокую цену. Подавляя их, мы подавляем и свой иммунитет, что может вызывать целый спектр физиологических последствий — от головокружения до болезней. На психологическом уровне это тоже работает в минус. Можно повлиять на то, как внешне выражаются эмоции, но не на внутренний опыт. Проще говоря, подавление не прогоняет эмоции, они остаются внутри, причиняя еще больше боли.

Список чувств

Как мы уже упоминали, разнообразие чувств, которые может испытывать человек, очень велико. Но всегда можно упомянуть самые частые, снова разделив ощущения на положительные и отрицательные. Продолжайте читать, чтобы вы могли идентифицировать их.

Положительные чувства

Быть теми, кто создает лучшие моменты нашей жизни и, конечно же, благополучие для нашего тела и души. Мы считаем, что лучше сначала показать вам список положительных эмоций. Эти:

Процветание: можно сказать, что это основная эмоция, которую можно выделить как чувство полного благополучия. Процветание или счастье исходят из другой эмоции, которая в конечном итоге заставляет нас ценить ее в положительном ключе.

Любить: одно из самых красивых и приятных чувств, которые мы, люди, испытываем. Это, конечно, основано на том, что человек или какой-то объект заставляет нас чувствовать, например, глубокая привязанность, вызывающая признательность и лучшие чувства каждого из нас.

Эйфория: очень близкое к радости, это чувство можно назвать высшей формой благополучия, которую может испытывать человек

Преимущество этого в том, что уровень нашей энергии высок, так что у вас будет довольно позитивный взгляд на ваше окружение и вашу личную жизнь.

Надеяться: одно из чувств, которое мы никогда не должны терять, заключается в том, что вера в то, что вы делаете, и в достижение всего, что вы намеревались сделать, является ключевым моментом для хорошего видения жизни.

Стимуляция: Всегда важно иметь какую-то мотивацию в нашей жизни, и это именно то, что предлагает вам это чувство.

Pasión: хорошее чувство, которое обычно появляется, когда мы чувствуем глубокую любовь к кому-то и в основном в сексуальных отношениях.

Удовлетворение: это чувство, которое помогает нам поддерживать высокую самооценку, потому что, когда мы достигаем наших целей, возникают эмоции уверенности и безопасности. Это во многом будет зависеть от того, являются ли они положительными вещами.

Отвлечение: Он основан на занятии нашего свободного времени деятельностью, которая приносит нам моменты спокойствия и счастья.

Велнес: Наводит на состояние спокойствия и эмоциональной выравнивания, это лучшее позитивное ощущение, чтобы держать свое тело и разум в тонусе.

энтузиазм: Очень похоже на эйфорию, оно основано на том чувстве, которое возникает в результате хорошо прошедшего события.

Отрицательные чувства

Как описано выше, мир состоит из баланса между добром и злом. Или в этом случае положительного и отрицательного, возможно, мы не смогли бы различить чувства, если бы они были только одним путем

Поэтому знание негативных чувств является важной вещью. Далее мы опишем их вам

• Злость: Обычно это вызывается каким-то человеком или какой-то ситуацией, которая вызывает плохую атмосферу по отношению к тому, что вызывает у вас дискомфорт.
• Перейти к: Он хорошо известен как один из семи смертных грехов, это основная эмоция, которая обычно вызывается серьезными приступами гнева.
• Страх: его можно рассматривать как тревогу, вызванную визуализацией вреда, воображаемого или реального.
• Умерщвление: связано с чувством беспокойства, которое провоцирует обстоятельство, полное проблем.
• Грусть: Это одно из негативных чувств заботы, так как оно идет рука об руку с эмоциональной болью и приводит к плохим поступкам, если на это чувство вовремя не воздействовать. Например, обычно это предшествует плохим мыслям и, следовательно, депрессии.
• Кульпа: негативное чувство, которое заставляет людей брать на себя ответственность за действия, которые носят негативный характер.
• стресс: Оно идет рука об руку с чувством унижения, так как оно обычно вызвано беспокойством или несвоевременным решением определенных проблем.
• Разочарование: это также один из самых распространенных и очень простых способов. Когда мы выполняем действие или действие, которое не получается так, как мы ожидаем, это чувство выходит на первый план.
• раздражение: связано с чувством гнева, так как оно обычно возникает из-за какой-то ситуации или из-за какого-то обращения, которое вы можете счесть неуместным и несправедливым.
• Стыд: это также обычно сочетается со страхом, поскольку обычно это происходит, когда люди боятся сделать бафф. Это также обычно смешивается с унижением со стороны некоторых людей вокруг вас или какой-то плохой ситуацией.
• Хрупкость: негативное чувство, которое включает в себя другие, такие как нестабильность, неспособность, сентиментальность и нерешительность. Они, в свою очередь, высвобождают полное чувство проницательности и разложения.

Суть негативной реакции

Слово «эмоция» содержит в себе латинский корень «moveo».

Дословно он означает «двигаться, приходить в движение».

Эмоция — мгновенная программа действия, заложенная в подсознании человека.

Таким образом, отрицательная эмоция — реакция человека на ситуацию, не вписывающуюся в его понимание происходящего. Своеобразный спусковой крючок, заставляющий включить защитное поведение.

В сущности, человеком разумным — Homo sapiens — движет две мощнейшие силы. Это разум и эмоции. На первый взгляд, аналитические способности кажутся куда полезнее эмоциональных реакций. Однако эволюция распорядилась иначе.

На протяжении тысячелетий человек сталкивался с ситуациями, где решающими были эмоции. Перед лицом опасности наши предки не пытались анализировать происходящее. Длительные размышления о том, как лучше расправиться с нападающим хищником, могли стоить им жизни.

На сцену выходили мгновенные эмоции, за которыми следовали молниеносные решения — защищаться, убегать, нападать, прятаться и т.д. Чувство страха, опасности и гнев спасали человека, постепенно превращаясь в автоматическую реакцию на опасность.

Отрицательная, или негативная, эмоция возникает мгновенно и почти автоматически. Она неосознанна, но содержит в себе колоссальную силу. Индивид, движимый такими эмоциями, мобилизирует все силы — речевой арсенал, физические возможности, быстроту реакции.

Современный человек редко сталкивается с прямой угрозой жизни.

Большинство негативных переживаний сегодня «растут» из других источников.

Древнее «Эта змея меня укусит» трансформировалось в «Этот начальник притесняет меня».

Эмоции эволюционировали вместе с человеком, поэтому сегодня негативные переживания вызывают все та же нехватка денег или навязчивый сигнал соседней машины на светофоре.

Казалось бы, банальная ситуация, провоцирует ту же реакцию, что когда-то была вызвана нападающим хищником. Человек мгновенно отвечает грубостью на раздражитель и «бросается» на обидчика.

Травма возникает после тяжелых мыслей

– Именно так. Свыше 10 лет я работаю в практической медицине и могу уверенно сказать, что 100% болезней имеют психосоматический характер. И даже если это не болезни, а травмы или еще какие-то неприятные события, то если проанализировать, как человек перед этим жил, увидим, что этой травме предшествовали какие-то отрицательные эмоции, стрессы, переживания или тяжелые мысли. Т.е.: скажи мне, что ты думаешь и о чем беспокоишься, и я скажу, чем ты можешь заболеть. Счастье человека в гармонии и в осознании того, как нужно вести себя, т.е., должно быть спокойное восприятие мира, должно быть уважение к себе и другим, и вообще главная эмоция — это любовь. Все в этом мире создано любовью, если все воспринимать через любовь и покой, то половина проблем отпадает сразу.

Почему мы испытываем негативные эмоции: примеры из жизни

Продолжаем разбираться, почему людям свойственны негативные или положительные чувства. Негативные эмоциональные реакции, (полный их список), возникают по тому же принципу: происходит неприятная для нас ситуация – мы стрессуем и наполняемся негативом. Эти процессы также связаны с ассоциациями, настроем и рефлексами.

Например, на работе начальник дает дополнительное задание. Одни воспринимают это ровно, а другие, которых на предыдущем месте страшно нагружали, испытывают недовольство. Что происходит? Срабатывает ассоциация, что здесь их или их знания хотят использовать. И после такой ассоциации, естественно, возникает раздражение и недовольство.

Раздражение

Негатив мы можем испытывать по нескольким причинам:

Как защитная реакция, когда нас хотят обидеть (гнев, агрессия, отвращение, злость). Например, вам сделали замечание, а вы защищаетесь агрессивным высказыванием, чтобы выглядеть не хуже окружающих. Зависимость от мнения окружающих (страх, унижение, разочарование, печаль). Например, вам установили правила, которые вы не можете выполнить. Но вы тянете их изо всех сил, бурчите и страдаете от того, что живете не своей жизнью. Неуверенность в себе (масса негативных эмоций)

Например, на вас не обращают внимание – обиделись и вас это сильно парит. Почему? Потому что нет подтверждения извне вашей ценности, уникальности и значимости. Это и есть триггер для негатива

Это и есть триггер для негатива.

Популярное

Боевой гразер: гравитационное оружие! Оружие на новых физических принципах. 1940

Когда нас всех начнут убивать? Наше будущее. Смысловая определенность! 1627

Коронавирус и власть 1535

История происхождения нашей масс-культуры 21 века! Цель — воспитать Животный тип строя психики! 1408

Спели гимн СССР и разгромили сборную Германии со счётом 57:3 1362

Вопрос-Ответ от 3 февраля 2020 г. Валерий Пякин 1359

Ключ к пониманию прошлого. 1349

«Священное» право вымирать? О том, как наследники Великой Победы плебеями стали 1244

«О текущем моменте» № 1 (140), январь 2020 года: От себя не эмигрируешь, не сбежишь в пу́стынь, себя не обманешь… 1228

Справедливость, Защита, Духовность 1223

Вопрос-Ответ от 2 марта 2020 г. Валерий Пякин. 1192

Вопрос-Ответ от 17 февраля 2020 г. Валерий Пякин 1186

По какому праву «Дитя» пальцы в розетку суёт? 1150

Винета — затопленный город Балтики. 1146

Кто украл у нас светлое будущее? Почему нас уверяют, что оно недостижимо? 1142

Алекс Джонс. Кто управляет миром? 1134

Вопрос-Ответ от 10 февраля 2020 г. Валерий Пякин 1110

Вопрос-Ответ от 24 февраля 2020 г. Валерий Пякин 1075

Прогнозы, предсказания, пророчества как способы управления будущим 1061

Война с Турцией — конец режима Путина 1034

Рабы пока немы: ОПГ против Глобального Родителя 1008

Управляемый термоядерный синтез — миф. От чего будет зависеть будущее 940

Что может вызвать положительные эмоции?

Хорошо, когда положительные эмоции, список которых приведен выше, проявляются спонтанно ввиду естественных факторов. Но иногда их требуется вызвать «насильно». Например, если человек находится в затяжной депрессии, ощущает упадок сил, чувствует себя одиноким, ему нужна доза позитива. Оказать себе самопомощь достаточно легко.

1. Движение.

Физические упражнения вызывают всплеск эндорфинов. Чтобы поднять себе настроение, необходимо отправиться на фитнес, пробежку или просто попрыгать. Если плохое настроение сопровождается апатией и идти совсем никуда не хочется, можно включить веселую музыку, чтобы потанцевать дома.

2. Аффирмации.

Они помогают в долгосрочной перспективе, ведь важно не просто повторять заученные фразы, но и верить в них, пытаться прочувствовать то, о чем в них говорится. Содержание аффирмаций зависит от желаний, потребностей, например:

• Я счастлива в браке.
• Я довольная своей работой.
• Я здоров.
• Я ощущаю прилив сил, бодрости.

3. Улыбка.

Как поется в знаменитой детской песенке, от улыбки станет день светлей. Это действительно работает. Улыбка не только способна поднимать настроение, но она является главным символом позитива, а положительно настроенные люди чаще притягивают себе подобных.

4. Любимое занятие.

Если причина плохого настроения – однообразие или уныние, нужно заняться тем, что нравится или что давно хотелось сделать. Это может быть путешествие, вылазка на природу, поход в кино.

5. Киновечер.

Можно устроить себе киномарафон. Необязательно смотреть исключительно комедии, ведь можно затронуть основные эмоции – радость, гнев, страх, пр. Это как получить разряд тока при дефибрилляции, он не хороший и не плохой, это сгусток необходимой организму энергии. Можно посмотреть мелодраму и заново поверить в любовь, посмеяться над комедией или устроить себе адреналиновую бурю во время фильма ужасов.

6. Домашние животные.

Домашние животные, особенно кошки и собаки, умеют здорово заряжать позитивом. Хорошо, когда я есть собственный питомец. Если такового нет, можно посмотреть смешные видео с животными, не зря они бьют рекорды по лайкам.

7. Добрые дела.

Совершая добрые дела, человек чувствует себя лучше

Его наполняет чувство чужой благодарности, позитив от того, что ему есть чем поделиться, и совершенно неважно, что это – деньги, время, внимание

Положительные эмоции: важность для качественной жизни

Положительные эмоции играют важную роль в нашей жизни. Они помогают нам чувствовать себя счастливыми, уверенными и успешными. Когда мы испытываем положительные эмоции, наше настроение улучшается, мы чувствуем себя более энергичными и мотивированными для достижения наших целей.

Исследования показывают, что положительные эмоции могут иметь широкий спектр положительных влияний на нашу жизнь. Они могут уменьшить уровень стресса и тревожности, улучшить нашу работоспособность и креативность, улучшить наши отношения и нашу способность к общению с другими людьми.

Кроме того, положительные эмоции могут помочь нам как личностное развитие. Они помогают нам развить более оптимистический взгляд на жизнь, увеличивают нашу самоэффективность и достижения наших целей.

Тем не менее, важно помнить, что положительные эмоции не должны быть единственной мерой счастья. Жизнь подразумевает и трудности, и вызовы, которые могут вызвать отрицательные эмоции

Важно научиться переживать и обрабатывать их, чтобы они не влияли на наше общее настроение и наши отношения с другими.

Положительные эмоции помогают улучшить наше настроение, повысить энергию и мотивацию.
Они уменьшают уровень стресса, тревожности и помогают улучшить наши отношения.
Положительные эмоции имеют важное значение для личностного развития и достижения целей.
Важно научиться обрабатывать и переживать и отрицательные эмоции, чтобы они не влияли на нашу жизнь.

Слова, вызывающие заряд эмоций

Также можно настроить себя на позитивный лад и при помощи слов, которые вы можете повторять как вслух, так и про себя.

Вспомните фильм &laquo,Я самая обаятельная и привлекательная&raquo,, где героиня Ирины Муравьевой постоянно повторяла эти слова, и стала-таки уверенной в себе и самодостаточной.

Действительно, те слова, которые мы проговариваем даже мысленно влияют на наше подсознание. давая организму импульсы различного характера. Как говорится в пословице: &laquo,Скажи человеку, что он свинья, сто раз, он и захрюкает&raquo,.

А если скажешь себе, что ты самодостаточный счастливый человек, то на подсознательном уровне будут рисоваться абсолютно другие картинки, которые подтвердят правоту этих слов.

Не даром буддисты практикуют чтение мантры, когда положительные слова лечат человека изнутри и создают вокруг него положительную ауру. А христиане повторяют молитвы, которые вселяют в них оптимизм и позитив.

К таким словам, которые помогут стать счастливее, можно отнести:

• благодарность,
• счастье,
• радость,
• вдохновение,
• успешность,
• самодостаточность,
• неповторимость,
• уверенность.

Можете сами придумать себе незамысловатый текст, который проговаривайте несколько раз в день, к примеру: &laquo,Я очень благодарен своим родителям.

Что появился на свет. Я уверенный, самодостаточный человек, который не боится трудностей.

Я смогу все преодолеть, я сильный и имею свое мнение. Я умею радоваться даже мелочам и делиться этой радостью с окружающими. Жизнь на самом деле полна приятных неожиданностей и счастья&raquo,.

Не бойтесь говорить себя слова, которые вызывают у вас даже на подсознательном уровне положительные эмоции.

Если даже внутренне вы чувствуете, что пока не готовы радоваться мелочам, то спустя время, вы научитесь им радоваться по-настоящему, если будете заниматься данным своеобразным тренингом.

Понятие и характеристика

Положительные эмоции , что это такое?

Само слово &laquo,положительные&raquo, уже говорит за себя, это то, что приносит чувство удовлетворения и счастья.

Эмоции , это психологический процесс в организме человека, который вызывают ряд факторов:

• окружающая среда,
• окружающие люди,
• любимая работа,
• дети, внуки,
• друзья,
• праздники,
• встречи с приятными людьми,
• хорошая погода и так далее.

Все то, что приносит человеку позитивные ощущения, , это и есть факторы, вызывающие положительные эмоции.

Эмоция характеризуется психологами как процесс в организме психологического характера, который имеет среднюю продолжительность и полностью зависит от субъективного восприятия мира.

То есть у каждого из нас есть какие-то внутренние установки, которые могут вызвать радость, чувство счастья.

У некоторых данные факторы заметно сужены и ограничены, таких людей принято называть пессимистами.

У других, наоборот, радость могут принести даже незаметные в повседневной жизни моменты:

• пение птиц,
• яркое солнце,
• доброе слово.

Это оптимисты или те люди, у которых установка , любить жизнь такой, какая она есть. Это редкий сорт людей, так называемые оптимисты по жизни, которые могут радоваться обычным в понимании большинства вещам.

Но они испытывают от этих обыденных вещей и предметов настоящую радость и получают положительные эмоции намного чаще, чем те, которые их не замечают.

Психологи разделяют два близких понятия , положительные эмоции и позитивные эмоции. Несмотря на то, что они очень похожи, к положительным принято относить те эмоции, которые вызывают у человека факторы, приносящие ему внутреннее удовольствие или наслаждение.

К позитивным больше относятся эмоции, вызванные оценочными критериями либо самого человека, либо окружающих его людей.

Позитивные эмоции человек может вызвать у себя сам, настраивая себя на определенный лад.

Новые привычки формируются за 40 дней

– Любая болезнь –  это не наказание, а приглашение к изменениям, и тело нам дает сигнал: остановись и изменись. Вообще, что такое психосоматика? Психо –  это душа. Наши предки были очень мудрыми, они знали, что есть душа и она живет в теле, если ей там неудобно, она начинает болеть. Чтобы это предотвратить, нужно поддерживать так называемый срединный путь, быть гармоничным человеком и не учитывать разные отрицательные события. Это необходимо делать минимум 40 дней подряд. Так как за 40 дней происходит изменение нашего мышления и наших эмоций. Вспомните: все просветленные люди ходили в пустыню на 40 дней. Я не говорю, что нужно идти в пустыню, но 40 дней можно заниматься какой-то практикой, и за это время выработается положительная привычка ее выполнять и придерживаться избранного пути к изменениям.

Смех, пение и рисование – «лекарство» от болезней

– Смех, как и многие положительные эмоции, — это панацея от многих болезней, так как способствует повышению иммунитета, улучшению чувства юмора

Главное — это настроение сохранить в себе в течение дня, а не то что посмеялся, а потом перевел внимание на что-то другое и снова упал в негатив. Я считаю, что злиться и переживать отрицательные эмоции — это плохая привычка

Поэтому каждому, кто имеет эту привычку, советую изменить ее на хорошую и с улыбкой идти по жизни.

– Это очень помогает, так как рисование и пение, как и любое творчество, раскрывает энергетические каналы, чакры, т.е. энергетические узлы в человеке, и таким образом раскрываются новые возможности. Свою проблему можно изображенной увидеть в рисунке и осознать, так как для того, чтобы увидеть проблему, нужно выйти из нее. Почему люди ходят к психологу и он им показывает, что же с ними происходит? Так как человек, когда находится в середине ситуации, этого не осознает, а рисунок позволяет увидеть проблему со стороны.