Мои рекомендации
С разрешения клиентки хочу кратко рассказать ее историю. В ее отношениях с мужчиной не было рукоприкладства или эмоциональных ссор, но была пассивная агрессия, тотальный контроль и много обид. Она описала это так: «Я ходила по минному полю, боялась обидеть его». Вообще, зависимыми были оба партнера и у обоих это шло из детства (алкоголизм отцов и классическая созависимость матерей), поэтому во взрослой жизни они и притянулись друг к другу.
Избавиться от созависимости ей было непросто. На лицо еще и кризис в созависимых отношениях: ее партнер отказался признавать проблему. Было очевидно, что без расставания в этом случае не обойтись. Разрыв отношений предполагал полное высвобождение: смена интересов и круга общения, отказ от совместной работы, переезд. Ничего не должно было связывать этих людей, во время лечения они вообще не должны были пересекаться.
План дальнейшего лечения был таким (универсальные действия, чтобы вылечить любую созависимость):
- повышение самооценки и самоуверенности через тренинги и упражнения;
- поиск своих увлечений, работы, друзей;
- максимальное раскрытие способностей, потенциала личности (предварительно нужна полная диагностика темперамента, задатков, характера, склада личности и т.д.)
Вопрос-ответ:
Что такое парасоциальные отношения и как они влияют на нашу жизнь?
Парасоциальные отношения — это взаимоотношения, которые мы формируем с медиа-личностями, такими как актеры, певцы, блогеры, и т.д., не имея с ними непосредственного контакта. Эти отношения могут влиять на нашу жизнь, создавая эмоциональные привязанности, влияя на наши предпочтения и поведение, а также формируя наше восприятие социальной реальности.
Какие факторы способствуют возникновению парасоциальных отношений?
Факторы, способствующие возникновению парасоциальных отношений, включают высокий уровень экспозиции к медиа-личностям (такие как просмотр телепрограмм, чтение журналов, пользование социальными сетями), психологическую конструкцию, когнитивные процессы (включая идентификацию с медиа-личностью) и эмоциональные реакции на них.
Как парасоциальные отношения влияют на наше самочувствие?
Парасоциальные отношения могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на наше самочувствие. С одной стороны, они могут доставлять нам удовольствие, дарить нам поддержку и вдохновение. Они могут быть источником позитивных эмоций и снижения уровня стресса. Однако, с другой стороны, чрезмерное вовлечение в парасоциальные отношения может приводить к иллюзорному восприятию реальности, сравнению с другими людьми, повышению уровня зависимости и затягиванию виртуального мира.
Как можно узнать, что у меня есть парасоциальные отношения с кем-то из медиа-личностей?
Есть несколько признаков, которые могут указывать на наличие парасоциальных отношений. Например, постоянное размышление о медиа-личности, стремление быть ближе к ней, испытывание эмоциональной привязанности и симпатии. Если вы обнаружите, что у вас есть данные признаки в отношении к кому-то из медиа-личностей, это может указывать на наличие парасоциальных отношений.
Здоровы ли парасоциальные отношения?
Нет, парасоциальные отношения не здоровы
Они не способствуют росту или психическому благополучию, и если вы находитесь в одном из них, вам нужно обратить пристальное внимание на то, что будет дальше. Пуджа объясняет: «Нам нужно начать с основ
Безответная любовь сама не здорова. Ему не хватает согласия другой стороны, в то время как вы продолжаете последовательно вкладывать свои эмоциональные ресурсы. На самом деле, мы ошибаемся, называя это любовью; все, что не взаимно, не является любовью.
«Вы можете называть это похотью, одержимостью или влечением, но это точно не любовь. Когда вы единственный в отношениях, вы в конечном итоге больше всего навредите себе. Опасности многочисленны, от плохого психического здоровья до тяжелых заблуждений». Мы перечислили 4 основные причины, объясняющие опасность парасоциальных отношений. Взглянем…
1. Низкая самооценка
Парасоциальные взаимодействия подрывают самооценку человека, потому что его усилия не приносят никаких результатов. Они быстро начинают чувствовать себя недостаточно хорошо, потому что объект их привязанности не отвечает им. Человек задается вопросом: «Что я делаю не так? Почему он/она не признает мои чувства?»
Конечно, этот мыслительный процесс в значительной степени ошибочен, потому что человек увлечен кем-то они поставлены на пьедестал. Положительные качества личности усиливаются и становятся непобедимыми в глазах человека. Отдать столько власти в руки кому-то, кто даже не подозревает о вашем существовании, — это прямой путь к катастрофе.
2. Отсутствие эмоционального удовлетворения в парасоциальных отношениях
В отличие от настоящих отношений, парасоциальные не способствуют нашему эмоциональному росту или самореализации. Вместо этого они порождают недовольство и разочарование из-за одностороннего влечения. Пуджа проницательно говорит: «Взаимные отношения приносят удовлетворение и плодотворны. Напротив, у парасоциальных взаимодействий нет никакого будущего.
«Есть только нездоровая зависимость на кого-то, совершенно не подозревающего о вас. Они не участвуют в вашей жизни, они не знают, что вы к ним чувствуете. Люди очень близки к тому, чтобы вести иллюзорную жизнь из-за таких связей». Посмотрите на это так: вы продолжаете отдавать, отдавать и отдавать незнакомцу. Что вы оставите себе?
Парасоциальные отношения не приносят эмоционального удовлетворения
3. Психическая нестабильность
Существует тонкая грань между дисфункциональными моделями мышления и дисфункциональным поведением. Определение парасоциальных отношений говорит нам, насколько легко перейти от первого ко второму. Ваши навязчивые мысли об известном человеке могут привести к преследованию или преследованию. Навязчивые и навязчивые любовные связи не красивое зрелище.
И это может показаться неправдоподобным прямо сейчас, но когда вы ничего не получите взамен за свой труд любви, вы разозлитесь. Величина турбулентности, вызванная одним парасоциальным взаимодействием, отразится на вашем ментальном пространстве невообразимым образом.
4. Препятствует личностному росту
Пуджа объясняет: «Когда вся ваша энергия направлена на человека, другие сферы вашей жизни обязательно пострадают. Отношения, которые вы разделяете с друзьями и семьей, ваша карьера, ваш дом и т. д. Вы можете упустить из виду более широкую картину; это очень вредит вашему личностному росту и путешествию».
Красота настоящих отношений заключается в позитивных изменениях, которые они вызывают в партнерах. Парасоциальные в конечном итоге усиливают наши токсичные наклонности, делая нас более бедными версиями самих себя. Более того, человек в конечном итоге изолирует себя, чтобы сосредоточиться на объекте восхищения. Какой термин мы ищем? Туннельное зрение.
Теперь, когда вы знаете недостатки этого типа односторонних отношений, давайте взглянем на примеры парасоциальных отношений. Наиболее распространенные случаи происходят со знаменитостями и общественными деятелями. Но почему это так? И что можно сделать, чтобы преодолеть такое увлечение?
Выявление признаков нездоровой вовлеченности в парасоциальные отношения
Просто наслаждаться онлайн-присутствием определенной знаменитости или влиятельного лица не является негативным моментом. Однако бывают случаи, когда парасоциальные отношения могут принести больше вреда, чем пользы.
1. Вызывает чувство неполноценности
Во-первых, ожидания, установленные тщательно подобранной жизнью инфлюенсеров, могут вызвать у фанатов чувство неадекватности. Человеческие арены. Поскольку создать иллюзию идеальной жизни с помощью нескольких фильтров и редактирования так просто, некоторым поклонникам может показаться, что их собственная внешность, образ жизни или способности не совсем соответствуют.
Далее, предполагаемые отношения с влиятельными лицами могут способствовать зависимость от социальных сетей. В широком смысле зависимость от социальных сетей относится к нездоровой зависимости и фиксации на таких сайтах, как YouTube, Facebook, Twitter и Instagram.
Как оказалось, люди с социальной тревожностью могут с большей вероятностью формировать аддиктивное поведение в отношении своих любимых ютуберов. Компьютеры в человеческом поведении. Это подпитывает их потребность чувствовать принадлежность.
3. Влияет на отношения в реальной жизни
Наконец, эти парасоциальные отношения могут негативно повлиять на реальные отношения человека несколькими способами. В некоторых случаях они могут создавать нереалистичные ожидания в отношении личных отношений, как подробнее объясняется в разделе «Человеческие арены». Если вы сильно заинтересованы в идеальной жизни, которую изображает знаменитость или влиятельный человек, то реальные друзья и потенциальные партнеры могут не совсем соответствовать этому идеалу.
Кроме того, количество времени и частота, затрачиваемая на эти парасоциальные отношения, также могут мешать вашему личному общению. Если просто проводить много времени в телефоне и игнорировать окружающих (иногда это называют фаббингом или пренебрежением по телефону), другие могут почувствовать себя отверженными и игнорируемыми. Границы в психологии.
Смартфоны и социальные сети не исчезнут в ближайшее время. Установление разумных границ при их использовании, безусловно, выполнимо, поэтому вы можете с пользой для себя взаимодействовать с социальными сетями.
1. Ограничить экранное время
Следите за тем, сколько времени вы тратите на виртуальные отношения. Чтобы сократить, всегда есть возможность бросить все социальные сети напрямую, или вы можете просто ограничить свое время на этих сайтах. Вот как установить ограничения для некоторых из самых популярных сайтов социальных сетей.
- Ограничьте время экрана TikTok
- Ограничьте время пребывания в Instagram
- Ограничьте время на Facebook
С другой стороны, ищите контент, который вам действительно нравится. Может быть, вам нравится листать рецепты или восхищаться оригинальными произведениями искусства. Что бы это ни было, добавьте в свои ленты больше того, что делает вас счастливым.
3. Общайтесь с людьми, которых вы знаете в реальной жизни
Поддерживайте связь со своими реальными друзьями и семьей. Это устраняет весь парасоциальный элемент этих взаимодействий. Теперь это просто общение.
4. Подписывайтесь на людей, которыми вы восхищаетесь и которым хотите подражать
В парасоциальных отношениях может быть и положительная сторона. Следуя за людьми, которыми вы восхищаетесь, будь то за их талант, успех или по какой-либо другой причине, вы можете привнести эти качества в свою жизнь.
Подумайте о своих целях, будь то карьерный рост, новое хобби или просто изучение чего-то нового. Скорее всего, есть создатель, который занимается созданием контента, который сделает ваш день немного ярче.
Что такое парасоциальные отношения?
Парасоциальные отношения могут возникать в результате длительного контакта с медийным персонажем. Например, когда зритель регулярно смотрит сериал с одним и тем же главным героем, он начинает развивать чувство близости и знакомства с этим персонажем. Зритель может видеть его как друга и даже пытаться воспроизводить его манеру поведения или стиль одежды.
Парасоциальные отношения влияют на нашу жизнь, поскольку они могут оказывать влияние на наши эмоции, поведение и представления о том, какими должны быть реальные взаимоотношения. Например, если медийный персонаж представляет идеал красоты или успешности, мы можем начать стремиться к достижению подобных идеалов. Однако, стоит помнить, что парасоциальные отношения не являются заменой реальных связей и могут быть иллюзорными и несбыточными.
| Преимущества парасоциальных отношений | Недостатки парасоциальных отношений |
|
|
Итак, парасоциальные отношения являются интересным и неотъемлемым компонентом нашей взаимодействия с медиа
Они могут стимулировать наши эмоции и вдохновлять на разные действия, но важно помнить, что они не заменяют реальные связи и могут быть иллюзорными
Определение парасоциальных отношений
Хотя парасоциальные отношения не являются двусторонними взаимодействиями, они порождают чувства близости, привязанности и доверия у зрителя или слушателя, который может начать считать медиа-личность своим другом или даже частью своей семьи.
Парасоциальные отношения основаны на вымышленном представлении о личности медиа, созданном через просмотр или прослушивание контента, испытание эмоций и восприятие медиа-личности как близкого и знакомого.
Хотя парасоциальные отношения могут быть полезными и комфортными для зрителей и слушателей, они также могут создавать зависимость, иллюзию контроля и возможно привести к негативным эмоциональным последствиям, если медиа-личность изменяет свое поведение или выходит из общественного восприятия.
Изучение парасоциальных отношений позволяет лучше понять влияние медиа на нашу жизнь, формирование наших ценностей и идентичности, а также принимать осознанные решения о взаимодействии с контентом и медиа-личностями.
Формирование парасоциальных отношений
Парасоциальные отношения возникают в результате взаимодействия человека с медиа-персонажами или публичными фигурами, которые не могут считаться реальными отношениями, но создаются в уме зрителя или слушателя. Они развиваются на основе информации, получаемой через различные источники, такие как телевидение, радио, интернет и прочие.
Формирование парасоциальных отношений происходит поэтапно. Сначала осуществляется выделение идентичности публичной фигуры, она становится центром внимания зрителя. Затем происходит эмоциональное вовлечение в персонажа, развитие интереса и симпатии, которые могут быть вызваны разными факторами, такими как харизма, успех, сходство со зрителем и другими.
Важным этапом формирования парасоциальных отношений является создание иллюзии интимности. Зритель начинает чувствовать, что знает публичную фигуру лично, что они имеют взаимную связь. Это может осуществляться через представление вымышленных диалогов или постоянное взаимодействие с персонажем через социальные сети.
Однако важно отметить, что парасоциальные отношения могут быть иллюзорными, так как они основаны на доступной информации, которую контролирует публичная фигура. Это значит, что знания о ней могут быть ограниченными и искаженными, а отношения будут односторонними и не симметричными
Формирование парасоциальных отношений влияет на нашу жизнь, так как они могут оказывать психологическое воздействие на зрителей или слушателей. Их эмоциональное состояние может зависеть от успехов и неудач публичной фигуры, что может вызывать радость или грусть. Кроме того, парасоциальные отношения могут формировать стереотипы и идеалы, влиять на моду поведения и формирование ценностей.
Как прекратить парасоциальные отношения
Несмотря на положительные стороны таких отношений, они оказывают и негативное воздействие – уменьшают количество социальных контактов, делают реальную жизнь скудной, однообразной, ведут к одиночеству, заниженной самооценке, утраты навыков социального общения, потере себя реального.
Фото автора Sebastian Ervi: Pexels
Иметь кумира – это нормально, но подпитывать иллюзию наличия отношений с кумиром чревато серьезными последствиями. Чтобы выйти из таких отношений, нужно в первую очередь понять, а почему эти отношения вообще появились в твоей жизни? Зачем они тебе? Какие потребности ты реализуешь с их помощью?
Очень часто причина развития парасоциальных отношений – это отсутствие близких отношений в реальной жизни, или несоответствие имеющихся отношений с идеальными или желанными. В первом случае следует подумать, а что мешает тебе начать реальные отношения? А во втором случае, следует либо изменить свои отношения, либо скорректировать свои завышенные ожидания.
Рассуждение 2
Первая любовь – прекрасное чувство и переживание, которое запоминается на всю жизнь. Впервые это светлое чувство посещает человека в отрочестве в период формирования и созревания. Девочки начинают преображаться, становиться еще более красивыми. Мальчики начинают обращать на них все больше внимания. Начинают завязываться отношения.
Те чувства, которые вызывает первая любовь – прекрасны, их невозможно передать. Такое можно только пережить. Это чувство удивительной легкости, невероятного счастья и покоя. Хочется проводить с любимым человеком как можно больше времени. Когда ты долго его не видишь, начинаешь смертельно скучать и тосковать. Разлука кажется невыносимой, а время, проведенное вместе, летит с неумолимой скоростью.
Влюбленный человек хочет радовать и делать жизнь своей любви как можно лучше. Влюбленных сразу видно, их легко заметить в толпе. На их лице лучезарная улыбка, они парят, а не идут по дороге. Их яркое лицо освещает серые и посредственные лица. Влюбленные люди больше открыты для других, они хотят делиться своей радостью со всеми.
Однако, зачастую влюбленность живет не долго. Как правило, в подростковом возрасте быстро находится кто-то получше. Другой парень или девушка кажутся более привлекательными, веселыми и умными. Светлые чувства разбиваются об отвержение. Предмет воздыхания нашел кого-то получше, а второй человек остается со своими чувствами. Теперь они одиноки и опустошены. Эту любовь они запомнят навсегда, а также запомнят и предательство.
Теперь влюбленный стал раненым. Каждый реагирует по-своему, все зависит от воспитания, благородства и глубины чувств. Одни цепляются за свой объект воспитания, как за жертву и не хотят отпускать. Это еще больше усугубляет ситуацию. Вторые с легкостью отпускают и желают счастья, но это минимальный процент. Таких людей почти не осталась, особенно, среди юношей. Третьи, отвернуться от любви и скажут, что больше никогда не полюбят. Однако, это будет временно. Потому, что юноши часто говорят и принимают решения сгоряча. Всё перемениться, когда они встретят новую любовь.
Первая любовь навсегда остается в памяти. Эти прекрасные и нежные моменты, проведенные с любимым или любимой. К сожалению, по какой-то причине отношения не пошли дальше. Зачастую это просто ребячество и с этим человеком невозможно было бы построить прочные отношения.
Первая любовь является определенным шаблоном. Теперь подобные отношения мы будем искать по жизни.
Что делать, если влюбилась в известного человека в подростковом возрасте?
Спешим успокоить — девочки и девушки-подростки так часто влюбляются в знаменитых личностей, что считать это чем-то ненормальным попросту нельзя. Было бы странно, если бы ты, напротив, не влюбилась в какого-нибудь актёра или музыканта в свои 12 или 15 лет. Возможно, сейчас ты переживаешь, что об этой симпатии узнают родители или кто-то из старших — но, поверь, большинство женщин и даже многие мужчины когда-то тоже были влюблены в звёзд с экрана. Поэтому, даже если твоё признание и вызовет у взрослого улыбку, она будет добродушной и понимающей.
Ну а среди твоих сверстниц ты и подавно не одинока. Весьма вероятно, что ты даже знаешь кого-то, с кем у вас общий возлюбленный. Главное — не стоит ревновать его к другим поклонницам, ведь они находятся в том же положении, что и ты. Наоборот, будет здорово, если таким образом ты найдёшь подруг по интересам.
Юной девушке, которая влюбилась в певца или актёра, советы психолога не нужны. Как говорится — это пройдёт. Возможно, сейчас тебе кажется, что это навсегда, что это великая страсть, которая останется с тобой на всю жизнь, но, к счастью, это не так. Да-да, именно к счастью, потому что взаимная любовь — это, возможно, лучшее, что может случиться с человеком, а вот от экранной звезды взаимности ты не дождёшься никогда (да что там, скорее всего, даже шанса познакомиться у вас не будет).
Так что же делать, если влюбилась в звезду? Наслаждайся теми эмоциями, которые приносит тебе это чувство. Найди единомышленников в реальной жизни и в соцсетях — да, ты никогда не познакомишься со своим кумиром, зато у тебя появятся подруги и друзья, с которыми вы делите общие интересы. Старайся, чтобы твоё увлечение приносило тебе не страдания и зависть к тем, кто имеет возможность общаться с предметом твоей симпатии, а пользу и развитие. Почему бы и нет?
Однажды — хочешь ты этого или нет — твоя влюблённость в известного человека иссякнет, а вот опыт, который принесли тебе все эти занятия, поможет в дальнейшем стать более успешной и востребованной. Кто знает, может быть, именно любовь к кумиру раскроет твой творческий потенциал?
И напоследок — никогда, никогда не ревнуй своего любимого актёра (певца, шоумена или политика — мы ведь не знаем, кто он) к тем, кто сейчас находится рядом с ним. Ведь это часто бывает: девушка влюбилась в известного человека и теперь места себе не находит. Следит за его личной жизнью, а узнав о том, что у кумира появилась девушка или жена, сходит с ума от ярости. Ты никогда не узнаешь всего, что происходит между твоим любимым и его второй половинкой; возможно, их отношения не идеальны, но это не даёт тебе права ненавидеть эту женщину или желать ей зла. Если ты действительно любишь человека, то желаешь счастья ему и тем, кого любит он. Ты ведь хочешь, чтобы твой любимый актёр или музыкант был счастлив? Если его девушка делает его счастливым, значит, тебе стоит принять и её роль в его жизни.
Что это
Парасоциальными называют односторонние, но эмоционально насыщенные отношения рядового пользователя медиа с популярной личностью или вымышленным персонажем. Например, с актером, музыкантом, стримером или инфлюенсером, спортсменом или политиком, книжным или киноперсонажем, супергероем и даже с героем мультфильма. Психологи считают, что парасоциальные отношения в большинстве случаев нормальны и безопасны. Они помогают удовлетворить психологические потребности и могут позитивно влиять на качество жизни. Негативные последствия тоже есть, но они отмечаются не так часто.
Чаще всего, как показывают исследования, парасоциальные отношения позитивно окрашены: похожи на дружбу или влюбленность. И развиваются они так же, как и обычные отношения. Все начинается со знакомства: скажем, человек смотрит фильм, в котором играет популярный актер. Если тот производит на человека сильное впечатление, он может начать им интересоваться: смотреть другие фильмы с участием актера, следить за ним в соцсетях. Чем чаще происходят эти взаимодействия, тем быстрее формируются отношения: актер становится для человека кем-то хорошо знакомым и близким. Человек начинает переживать и радоваться за актера. Подражать ему и по мере сил поддерживать: чаще ходить на фильмы с ним, защищать от хейтеров в соцсетях.
То, что сам актер в этих отношениях никак не участвует и даже не знает о них, обычно не сказывается на их интенсивности. Более того, если парасоциальная связь прерывается: актер умирает, уходит из соцсетей, попадает в скандал или просто перестает быть интересным, человек может переживать это так же, как потерю настоящих отношений. Он может испытывать сильный стресс и тоску, по-настоящему горевать. Этот процесс ученые называют парасоциальным разрывом.
Ученые описали феномен парасоциальных отношений сравнительно недавно — в 1956 году. Но, по всей видимости, люди вступали в них с незапамятных времен. Второй стороной в них могли быть известные правители, боги или духи. Но только с появлением электронных СМИ, а потом соцсетей такой тип отношений стал массовым. Некоторые психологи предполагают, что каждый современный человек в какие-то периоды своей жизни испытывал парасоциальную привязанность к кому-нибудь популярному. И сам мог этого не замечать.
Людям, находящимся в парасоциальных отношениях с незнакомым им человеком, свойственно думать о нем следующим образом:
- «Пусть мы не знакомы, но мне кажется, что я знаю его лучше всех»;
- «Когда я слушаю его песни, то понимаю, что мы так похожи»;
- «Когда я впервые увидел эту актрису, это изменило мою жизнь»;
- «Он не мог поступить плохо. В фильмах он всегда такой приятный, ответственный человек»;
- «Я понимаю, что он чувствует прямо сейчас»;
- «Мы просто созданы друг для друга»;
- «Каждый раз, когда она выкладывает пост — это радует и поддерживает меня»;
- «Эта певица — моя лучшая подруга»;
- «Такой хороший мальчик, он мне прямо как сын».