Что такое тактильные ощущения простыми словами?

Что такое тактильный голод

Понятие «тактильный голод» относительно молодое. Впервые оно было описано в конце 50-х годов прошлого века во время эксперимента, который проводил известный психолог Гарри Харлоу. В ходе своего эксперимента он разлучил на несколько дней мам обезьян с их детенышами. Для замены материнского общения маленьким обезьянам предлагалось на выбор две куклы – тряпичная и деревянная. Во всех случаях детеныши выбирали тряпичных кукол. По мнению психолога, это свидетельствовало о том, что детям не хватает прикосновений с материнским телом. В дальнейшем такую потребность в прикосновениях Гарри Харлоу назвал тактильным голодом.

Как распознать тактильный голод

Иногда распознать тактильный голод достаточно сложно. Поэтому далеко не все люди понимают, что именно они испытывают на самом деле. Есть несколько признаков, которые свидетельствуют о том, что у человека тактильный голод:

повышенная тревожность;
постоянные перепады настроения;
чувство одиночества, сопровождающееся депрессией;
бессонница;
отсутствие желания строить отношения и знакомиться с новыми людьми.

Как справиться с тактильным голодом

Есть несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от тактильного голода:

Посетить сеанс массажа. Можно записаться на прием к профессиональному массажисту. Если такой возможности нет, следует самостоятельно помассировать себе руки, ноги или шею.
Принять горячий душ или ванную. При этом рекомендуется мыть тело только мягкой и приятной на ощупь губкой.
Чаще проводить время с домашними питомцами. Если не хватает тактильного общения, рекомендуется больше времени проводить с домашними животными. Например, можно чаще играть с собакой или кошкой.

Мифы о тактильном общении: правда ли, что это обязательно должно быть сексуальным?

Тактильное общение — это вид общения, который основан на физическом контакте, как например, прикосновения, объятия и поцелуи. Однако, многие люди считают, что тактильное общение всегда должно иметь сексуальный контекст. Это совсем не так!

Миф №1: Тактильное общение всегда подразумевает секс.

На самом деле, тактильное общение может быть абсолютно не сексуальным. Например, это может быть обычное объятие друга или рукопожатие в качестве приветствия. Тактильный контакт между людьми никак не обязательно имеет сексуальную направленность и может быть основан на общей дружбе или сострадании.

Миф №2: Мужчины не должны объятия и поцелуи друг с другом, это неправильно.

Это также не верно. В разных культурах и народах формы физического контакта могут отличаться, но это не делает их менее правильными или значимыми. Во многих культурах мужчины, даже если они не являются близкими родственниками, могут обниматься и целоваться в щеку в качестве приветствия или проявления дружеской поддержки.

Миф №3: Тактильное общение всегда приводит к сексу.

Это неправда. Человек может наслаждаться физическим контактом, не желая перейти к сексуальному общению. Когда физический контакт основан на доверии и уважении, он может быть исключительно укрепляющим для отношений между людьми, независимо от того, являются они романтическими или нет.

Вывод: Тактильное общение может быть крайне важным для людей, особенно для тех, кто испытывает чувственный дефицит

Важно понимать, что тактильное общение не обязательно должно иметь сексуальный контекст и может быть основано исключительно на дружбе и уважении

Как выражается тактильное общение между мужчиной и женщиной

Взаимные прикосновения являются основным невербальным способом общения между партнерами. Если люди стали часто касаться друг друга, это служит сигналом о начале привязанности между ними, они готовы перейти к более близким отношениям.

Тактильное общение может проявляться по-разному:

Касание в качестве поддержки. Супруги могут пожимать друг другу руки, обнимать за плечи или прижиматься друг к другу, выражая поддержку и участие.
Касание в знак одобрения.
Сексуальные прикосновения, призванные показать, что партнер настроен на физическую близость.
Прикосновения как знак привязанности. Так человек показывает партнеру, насколько он важен для него.

Желание часто тактильно контактировать с партнером служит сигналом к тому, что людям будет хорошо находиться на одной территории.

Разница в реакции на прикосновения у мужчин и женщин

На теле женщин сосредоточен больше нервных окончаний, чем на теле мужчин. Поэтому женщины более положительно воспринимают прикосновения.

В какой-то мере это объясняет тот факт, что мужчина позволяет прикасаться к себе только девушке, к которой испытывает искреннюю симпатию. Тактильный контакт с неприятной особой вызовет у него только отторжение.

Как вести себя с кинестетиком

Если помнить о важности для кинестета тактильных ощущений, то с ним можно конструктивно общаться. В большинстве своем такие люди тактичны, спокойны, доброжелательны

Однако их легко обидеть. Чтобы не провоцировать ссоры, не стоит трогать личные вещи кинетика без разрешения.

Выбирая подарок для человека, который ценит тактильные ощущения, стоит купить ароматическую лампу, туалетную воду или тапочки.

В общении с детьми-кинестетиками важен тактильный контакт. Их нужно почаще целовать, обнимать, брать на руки. Ласка и нежность со стороны родителей помогут ребенку обрести базовое доверие к миру, которое лежит в основе успешной социализации. Многим кинестетическим малышам для спокойного сна необходим плюшевый друг. В этом нет ничего плохого, поэтому запрещать ребенку брать игрушки в кровать не стоит.

Чтобы кинестетику достичь цели, ему необходима поддержка близких. К решительным действиям их нужно подтолкнуть. Это обусловлено тем, что кинетик часто одновременно делает множество дел. Без помощи со стороны ему трудно распределить собственные ресурсы так, чтобы хватило сил на завершение всего, что начал.

Привычка составлять план на день, неделю, месяц – это инструмент, с помощью которого достигать целей кинестетику будет легче.

Почему человек не тактильный: 20 ключевых причин

Страх негативного опыта: Возможно, у тебя были негативные опыты в прошлом, связанные с физическим контактом, например, неприятные прикосновения или даже насилие
Эти опыты могли создать страх и осторожность по отношению к физическому взаимодействию.

Личные границы: У каждого из нас есть свои личные границы, и ты можешь быть более осторожным в физическом контакте, чтобы сохранить свою индивидуальность и пространство.

Сенсорная чувствительность: Твоя сенсорная чувствительность может быть на более высоком уровне, что делает прикосновения более интенсивно воспринимаемыми и могущими вызвать дискомфорт.

Неверие в важность: Если ты не видишь большой ценности в физическом контакте, то можешь не стремиться к нему так активно. Возможно, для тебя другие формы коммуникации более значимы.

Социальная неуверенность: Если ты испытываешь неуверенность в себе, то можешь стесняться физического контакта, боясь выглядеть неловко или сделать что-то не так.

Культурные нормы: Нормы и ценности твоей культуры могут влиять на то, как ты воспринимаешь физический контакт
В некоторых культурах он может считаться более важным, а в других – менее значимым.

Телесные особенности: Особенности твоего тела, такие как чрезмерная чувствительность к определенным стимулам или наличие кожных проблем, могут влиять на твое отношение к физическому контакту.

Стремление к контролю: Если ты стремишься контролировать ситуацию, то можешь избегать физического контакта, так как он может казаться менее предсказуемым.
Спектр аутсайдеров: Некоторые люди находятся на спектре аутсайдеров, что может влиять на их способность к взаимодействию с окружающими, включая физический контакт.
Эмоциональный барьер: Ты можешь столкнуться с эмоциональным барьером, которая мешает тебе выразить свои чувства через физический контакт, даже если хочется.
Интроверсия: Если ты склонен к интроверсии, то можешь предпочитать более глубокие и насыщенные эмоциональные взаимодействия, чем физические.
Травмы: Прошлые травматические события могут сильно влиять на твое отношение к физическому контакту, вызывая тревожность и дистанцию.
Недостаток обучения: Недостаток обучения и опыта в области физического контакта может сделать его менее комфортным для тебя.

Физическое состояние: Определенные физические состояния, такие как болезни или боли, могут сделать физический контакт менее желанным.
Отсутствие примеров: Если в твоей жизни не было положительных примеров физического контакта, то это может повлиять на твои представления о нем.
Избегание уязвимости: Физический контакт может оставить тебя уязвимым, и ты можешь избегать его, чтобы не подвергать себя риску.
Стремление к независимости: Если ты стремишься к независимости и самодостаточности, то можешь ощущать дистанцию в физическом взаимодействии.
Изменение в отношениях: Изменения в отношениях с близкими могут повлиять на то, как ты воспринимаешь физический контакт.
Страх перед отвержением: Страх перед отвержением может делать физический контакт менее привлекательным, так как он связан с возможностью отказа.
Сложности с эмпатией: Не всегда легко чувствовать себя в чужой шкуре и понимать, какие прикосновения или объятия кому-то могут быть важными.

Прикосновения. Телесный контакт в отношениях.

Психологический смысл ощущений на коже

Ощущения, которые мы испытываем на коже, имеют глубокий психологический смысл. Стимуляция кожи может вызвать разнообразные эмоции, а также влиять на наше эмоциональное состояние и поведение. Рассмотрим некоторые примеры психологического воздействия ощущений на кожу.

1. Физический контакт

Сенсорные ощущения на коже, связанные с физическим контактом с другим человеком, могут иметь сильное эмоциональное воздействие. Нежное прикосновение, объятие или массаж могут вызывать чувства комфорта, безопасности и любви. Физический контакт может также способствовать установлению доверительных отношений и укреплению социальных связей.

2. Боль и дискомфорт

Ощущения боли или дискомфорта на коже могут вызывать негативные эмоции. Например, укус комара может вызывать раздражение и злость, а ожог может вызвать страх и тревогу. Боль и дискомфорт могут также вызывать стресс и снижать наше настроение.

3. Прикосновение к материалам

Ощущение различных материалов на коже также может оказывать психологическое воздействие. Например, мягкие и гладкие ткани могут вызывать ощущение комфорта и уюта, а шероховатые или жесткие поверхности могут вызывать дискомфорт. Распознавание и оценка прикосновений к материалам является важным аспектом нашего восприятия окружающего мира.

4. Одежда и самовыражение

Ощущение на коже различных типов одежды может влиять на наше самочувствие и самовосприятие. Каждый материал и стиль одежды может вызывать определенные ассоциации и эмоции. Например, одежда из натуральных материалов или с заботливо проработанными деталями может вызывать чувство качества и роскоши, тогда как одежда из синтетических материалов может вызывать ощущение дискомфорта и неудовлетворенности.

5. Ощущения и эмоции

Ощущения на коже могут также сами по себе вызывать разнообразные эмоции. Например, прохладная вода на коже может приводить к чувству освежения и оживления, а теплый солнечный свет может вызывать ощущение умиротворения и блаженства. Работа с нашими ощущениями на коже может помочь нам более глубоко понять и выразить свои эмоции.

Важно понимать, что эмоциональное воздействие ощущений на коже у каждого человека индивидуально и может зависеть от множества факторов — от предыдущего опыта и ассоциаций, до текущего эмоционального состояния и контекста воздействия

Поэтому, обращая внимание на ощущения на коже, мы можем получить ценную информацию о себе и окружающем нас мире

Соматосенсорная система

После того, как ознакомились с тактильными ощущениями и что это такое уже знаете, следует поговорить о соматосенсорной системе. Она включает в себя несколько типов чувств от тела. А именно: свет, прикосновение, боль, давление, температуру и ощущение сустава / мышцы.

Каждый из них подразделяется на три категории: дискриминационное прикосновение, боль и температура, а также проприоцепцию. Дискриминационный контакт включает в себя прикосновение, давление, способность распознавать вибрации и т. д. Боль и температура включают в себя: восприятие боли (ее количество, сила и т. д.) и разницу температур. Эти же категории ощущений также включают зуд и щекотание.

Проприоцепция включает рецепторы для всего, что происходит под поверхностью кожи. Это объединяет в себя ощущения различных мышц, суставов и сухожилий. Каждая из этих трех категорий имеет свои собственные типы путей и рецепторов. Первые направлены на мозжечок в мозг. Этот раздел мозга отслеживает, что делают мышцы во все времена, поэтому любой потенциальный ущерб этой области может сильно повлиять на чувства.

Частые вопросы

Что такое голод физических прикосновений?

Это значит человек испытывает недостаток тактильного контакта в виде заботливых и бережных касаний, которые приносят успокоение, дарят чувство тепла и заботы.

К чему приводит тактильный голод?

Отсутствие сенсорных и чувствительных контактов приводит к повышению стресса и беспокойству, а в особо тяжелых случаях тактильный голод может способствовать депрессивным настроениям, вызывать тактильные галлюцинации и утрату связи с реальностью.

Сколько раз в день нужно обниматься?

Единого времени нет, так как потребность в объятиях у всех разная. Но если очень упрощать, то в среднем 5-8 раз по 3 минуты будет достаточно.

ТАКТИЛЬНАЯ ПАМЯТЬ

Тактильная память – это способность запоминать ощущения от прикосновения к различным предметам.

Для того, чтобы развить свою тактильную память или натренировать её, можно использовать такой метод как игра. Для этого нужно желание обучаться.

1. Представить себе картинку: На столе и по столом лежит много вещей. Все они разные наощупь: тёплые, холодные, гладкие, колючие, мягкие, твёрдые. Нужно представить, что ты дотрагиваешься до каждого предмета. Запомни их, какие были они наощупь и попробуй вспомнить вещи, которые лежали на и под столом. Это будет легче сделать, если представить, что вновь трогаешь их руками. Проверь себя и оцени.

2. Постарайся вспомнить вещи, до которых ты дотрагивался в течение дня. Представь, что ты опять трогаешь из руками. Например, можно почувствовать холод металлической дверной ручки, мягкую обивку дивана… Не спеши. Нужно хорошенько представить, как ты дотрагиваешься до этих вещей.

Преимущества тактильного контакта

Физический контакт дает нам ощущение связи с другими людьми, поэтому прикосновения являются мощным средством невербального общения, которое служит укреплению романтических отношений. И наоборот, полное отсутствие прикосновений может заставить партнера чувствовать себя нежеланным.

Кожа — самый большой орган, а чувство осязания имеет наибольшее количество рецепторов среди всех органов чувств. Даже легкое прикосновение быстро активирует миллионы рецепторов. Сигналы немедленно передаются в мозг, прямо в эмоциональный центр, и вызывают приятные ощущения. Настроение поднимается, и внешние раздражители уже не кажутся такими тревожными. Партнеры возвращаются в мир после долгих объятий в розовых очках, расслабленные и дружелюбные.

Стресс может проявляться не только эмоционально — раздражительность, внутреннее напряжение или проблемы со сном, но и физически — головные боли, плохое пищеварение. Именно поэтому объятия — лучший способ справиться со стрессовой ситуацией. Успокаивающий эффект заметен сразу: напряжение снимается, мышцы расслабляются, суставы становятся более гибкими.

Кроме того, при прикосновении выделяется гормон окситоцин, который, в свою очередь, снижает частоту сердечных сокращений и уровень кортизола. Когда любимый человек обнимает вас, на губах появляется улыбка, а над головой собираются облака.

Прикосновения вызывают повышение уровня гормона окситоцина, также известного как гормон любви, который помогает поддерживать чувство глубокой привязанности. Эмоциональная связь между партнерами становится сильнее, мужчины и женщины чувствуют себя любимыми и защищенными.

Полезен для здоровья

Обмен ласками укрепляет иммунную систему. Прикосновения повышают физическое самочувствие, улучшают кровообращение и тем самым обогащают организм кислородом. Это не только повышает концентрацию, но и вырабатывает иммунные клетки и антитела против болезнетворных микроорганизмов.

Объятия с любимым человеком помогают снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Это снижает уровень гормона стресса кортизола и повышает уровень гормонов счастья дофамина и серотонина. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему и защищает сердце.

Романтические поцелуи также помогают укрепить иммунную систему, потому что обмен микробами действует как прививка. Он знакомит организм с потенциально новыми бактериальными угрозами и повышает его эффективность против различных патогенов.

Для многих тактильный контакт важнее секса, потому что он может быть более интимным, чем сам половой акт. Объятия дают вам возможность показать, насколько сильны ваши чувства к партнеру в любое время и в любом месте.

Характеристика типа личности

Психологическую основу кинестетического типа характера составляют такие особенности, как:

импульсивность;
романтичность;
повышенная чувствительность к температурному режиму в помещении;
склонность замечать такие нюансы, как ткань в салоне авто, рельеф ламината в квартире друга, цвет занавесок в загородном доме, где праздновали день рождения;
развитая интуиция;
возникновение дискомфорта при незначительных изменениях в окружающей обстановке;
консервативность;
медлительность;
склонность к ностальгии;
желание периодически дотрагиваться до собеседника в процессе общения;
немногословность, они больше любят слушать;
стремление сглаживать острые углы в общении, избегать конфликтов;
яркая жестикуляция;
развитая пространственная ориентировка;
высокая степень развития самоконтроля, способность скрывать от окружающих свои истинные переживания (часто окружающие думают, что они интроверты);
придирчивость в выборе одежды стремятся купить удобную и практичную одежду, мало внимания уделяют брендам и моде);
для них важен комфорт, поэтому вещи они стараются класть на одно и то же место;
им не хватает рассматривания нового предмета для понимания его конструкции и принципов работы, они стремятся ощупать его.

Женщина-кинестетик

Женщины, для которых на первом месте стоят тактильные ощущения, любят посещать SPA-процедуры: массаж, джакузи. Они регулярно ходят к парикмахеру и мастеру маникюра, потому что они получают удовольствие от этих процедур.

Выбирая одежду и обувь, дама-кинетик руководствуется принципом удобства. Она не станет покупать туфли на высоком каблуке, потому что не готова жертвовать комфортом ради красоты.

Девушки с кинестетическим типом восприятия быстро сходятся с людьми. С мужчинами кинестетические женщины нежны и ласковы. В отношениях она проявляет свою эмоциональность и чувственность.

Подружки с тактильным типом восприятия

Мужчина-кинестетик

Для мужчин-кинестетиков внешность никогда не становится предметом пристального внимания. Они носят ту одежду, в которой комфортно себя чувствуют, делают такие стрижки, которые не требуют сложного ухода. Однако при выборе спутницы жизни они выбирают ухоженную даму, потому что к ней приятно прикасаться.

Мужчины, любящие прикосновения, при встрече жмут руку другим мужчинам и обнимают женщин. Стремление к лидерству им не свойственно.

Мужчина с тактильной доминантой

Ребенок-кинестетик

В детстве большинство детей познают мир посредством прикосновений к предметам.

Дошкольники с тактильной доминантой любят проверять свои возможности. Они часто пробуют рисовать обеими руками, посещают кружки и секции разной направленности. Не всегда родители понимают потребности своего малыша, поэтому порой детей-кинестетиков приводят к психологам и неврологам, подозревая у них поведенческие или психические отклонения.

Домашняя развивающая среда для таких детей должна предполагать смену деятельности: после интеллектуальных занятий им нужна физическая разгрузка.

При обучении ребенка-кинестетика в школе нужно учитывать следующие особенности:

такие дети испытывают трудности с рассказыванием, им легче нарисовать или показать то, чему они научились, что узнали;
уровень произвольного внимания у кинестетов низкий, они часто отвлекаются на внешние раздражители;
такие дети лучше усваивают информацию во время движения;
они проявляют истинный интерес к моделям, макетам, наглядным схемам;
наиболее значимые моменты в изучаемом материале нужно выделить ярким цветом или связать их с каким-то образом;
физический контакт с педагогом помогает кинетику сосредоточиться на изучаемом материале (можно взять ребенка за руку, положить руку ему на плечо);

Последствия дефицита прикосновений

Удивительно как все органы и системы органов нашего организма взаимосвязаны. Психика это лишь комплекс реакций на всех уровнях, она принимает сигналы о дефиците, даёт реакции на происходящее в виде эмоций, что становится топливом для активности. Но если потребность не закрыта, а все усилия тщетны, то происходит разрушение функций и сознание вынуждено пребывать в стрессе.

А он в свою очередь перестраивает работу организма в целом. Меняется не только поведение человека, но и наблюдается ошибочное перераспределение ресурсов. Что-то остаётся без необходимого и перестаёт работать правильно.

При тактильном голоде первым делом страдает иммунная система. Частые простуды, подверженность инфекции, тяжёлое восстановление после травм и болезней. Психологи в медицинских учреждениях пришли к выводу, что пациенты, которых регулярно навещают родственники, обнимают и держат за руку, значительно быстрее возвращаются к нормальной жизни.

Вторым объектом окислительного стресса становится сердце. Неудовлетворённость, выброс гормонов на эмоции гнева и тревожное состояние приводит к учащению сердцебиения, следовательно мышца работает в усиленном режиме. Обнимашки и прикосновения успокаивают нервную систему и тем самым способствуют защите миокарда от излишней нагрузки.

Движение крови по организму стабилизируется при избавлении от тактильного голода. Это обусловлено снижением гормона кортизола, который в свою очередь способен нарушать артериальное давление. В результате улучшается общее самочувствие, исчезает один из триггеров головной боли.

Исследований связанных с низким гемоглобином в следствии тактильного голода мне найти не удалось, но многие специалисты сообщают о корреляции. Люди, которых редко касаются близкие чаще остальных страдают от снижения гемоглобина. Здесь не стоит искать обоснований, частые объятия ситуацию не ухудшат, а вот надежда на улучшения есть и она существенная.

Апогеем всего вышесказанного можно назвать нормализацию сна. Успокоение и удовлетворение на уровне психики приводит к стабилизации всех систем на уровне эмоций. Сон становится не только крепче, но и эффективнее. Фазы не путаются, а бессонница пропадает. Причины те же — снижение гормонов стресса и нивелирование эмоционального насилия.

Дефицит прикосновений и ласки бьёт по самым важным системам нашего организма. Избавление от недостатка и закрытие потребностей тела приводит к улучшению самочувствия, это тоже легко объяснить. Делов том, что во время объятий вырабатываются гормоны счастья, что не просто подавляет боль, но и избавляет психику от необходимости защищаться.

Энергия не тратится на эфемерное, мы чувствуем бодрость и прилив сил. Перестаём заполнять пустоту всем подряд, не видим необходимости во многих бессмысленных действиях. Это та самая здоровая лень, которая так полезна. При тактильном голоде лень сменяется апатией. Отличие в том, что первое выражается в отказе от неинтересных, скучных занятий, а второе блокирует любую активность.