Как не бояться собак: советы по психологии

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ СОБАК

В нашей статье мы рассмотрим один из распространенных страхов — это боязнь собак

Здесь важно отличать страх от фобии. Страх — это состояние, которое вызвано какой-то угрозой, а фобия-симптом, который заключается в неконтролируемом страхе или тревожности

Давайте рассмотрим самые распространенные советы по этому вопросу:

выяснить причину возникновения этого страха. Данный страх не является врожденным, а чаще всего приобретенным вследствие каких-то событий. Чаще этот страх приходит к нам из детства, когда наша психика еще недостаточно сформирована и эмоциональный фон очень яркий. Это может быть или укус и нападение на нас собаки, неправильное поведение родителей и их наставление о том, что нужно всегда остерегаться собак. Выяснив причину, нам проще найти варианты ее решения.
если Вас пугает лай собаки, то нужно разобраться почему она это делает, ведь собаки просто так не лают и не кусают, возможно, у животного какой-то дискомфорт, голод или оно само подвергалось насилию со стороны человека

понаблюдайте за поведением собак издалека, например, из окна во дворе или в питомнике. Так можно убедиться, что если собаке не создают угроз, то она не стремится причинить вред и напугать человека.

пообщайтесь с хозяевами четвероногих, благодаря их веселым рассказам Вам будет проще сблизиться с их питомцем, а в дальнейшем и понять других.

выбрать стиль поведения при встрече с собакой или собачей статей. Запомните: от собаки нельзя спасаться бегством! Оказавшись в окружении собак, по всем известным законам природы, нужно дать понятие, кто здесь главный. Напугав животное, вы сможете взять власть над всей стаей. Нельзя смотреть собаке в глаза, она может расценить это как вызов к наступлению. Улыбка — воспринимается животным, как оскал, а не акт добродушия. Лучше опустить глаза и прижать руки к себе, животное должно видеть, что человек не агрессивен и тогда у него не возникнет желание напасть

Вы можете отвлечь животное, бросив какой-либо предмет в его сторону, но не делайте этого преждевременно, при наступлении собаки можно сначала поднять этот предмет, чтобы пёс переключил на него своё внимание. Не вставайте к собаке спиной, она может напасть сзади.

если есть возможность, то Вы можете завести себе питомца или взять на передержку-это высшая степень работы над своим страхом.

не лишним будет завести себе электрошокер или перцовый баллончик, особенно если Вы проживаете в районе, где много бродячих собак, но помните, что прибегать к таким методам очень опасно и нужно крайне редко.
ну и, наконец, если вышеописанные методы на Вас не повлияли, то можно обратиться к психологу.

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ

Чтобы побороть в себе любой страх Вам нужно первым делом определиться, что для Вас удобнее борьба или «дружба» с этим страхом. Некоторые страхи мешают нам жить и с ними нужно бороться. Ну а другие, благодаря своему появлению спасают нам жизнь и предостерегают нас от глупых поступков.

Разобравшись в корне появления страха, и каким образом он влияет на нас, мы без труда сможем побороть в себе это многогранное чувство. Не сосредотачиваетесь на страхе, ищите позитивные моменты и плюсы в сложившейся ситуации. Ловите себя на тех моментах, когда страх ушёл, цените эти моменты, ведь их определенно больше на Вашем жизненном пути, чем страха.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com

Как победить страх собак

Самостоятельная борьба со страхом – задача практически невоплотимая в жизнь. Фобия требует вмешательства специалиста, который сможет выявить причину страха, испытуемого при виде собаки, и разработать схему лечения. Могут потребоваться сеансы гипнотерапии, вспомогательный прием фармпрепаратов.

Фото автора Blue Bird: Pexels

Одной из успешных методик лечения кинофобии более полувека остается техника систематической десенситизации, предложенная американским психиатром Джозефом Уолпом в 1958 году. Для её реализации можно прибегнуть к медитации, очистить разум, расслабиться и “пробудить” фантазию, представив себя в большой комнате наедине с объектом страха

Далее важно наладить систему дыхания. Глубокий вдох и выдох помогут снизить уровень беспокойства и тревоги

Занятия проводят систематически, стремясь с каждым новым виртуальным “самозаточением” в пространстве с собакой, сократить расстояние между тобой и животным. Успехом методики считается способность представить контакт с псом: ты можешь его погладить или подозвать к себе, подавив мысли о потенциальной угрозе.

Аналогично действует и терапия экспозиции, которая также успешно практикуется при лечении кинофобии.

Что такое фобия

Тревога — это человеческая черта, и большинство людей с ней регулярно сталкиваются. Беспокойство помогает быть бдительным, но в избытке, оно начинает работать против нас, поскольку чрезмерная фокусировка на опасениях уменьшает концентрацию внимания и производительность. Тревога на незначительном уровне знакома практически всем, но некоторые люди испытывают ее острую форму. Смущение и стыд за «более сильную реакцию», возможно, усугубляемое особым смешением эмоций (например, гнев, позор, чувство вины или грусть, смешивающееся с доминирующим страхом), которые составляют «личную тревогу», скрывают проблему и мешают человеку понять, что их ответ не означает слабость, мягкость или незрелость. Тревога может следовать континууму от легкой до острой, что оставляет некоторых людей с «пригодными для жизни» реакциями, а других инвалидами.

Сильная тревога высвобождает в кровь адреналин и другие химические вещества, которые ускоряют сердечный ритм, увеличивают чувства и физическую силу. Эти изменения подготавливают нас к тому, что называется «бегством или борьбой», — чтобы сражаться за нашу жизнь или бежать прочь. Фобия — это расстройство, в котором организм реагирует точно так же, и мы испытываем те же чувства тревоги и страха, но в ситуациях, когда нет абсолютно никакой необходимости в убегать. Часть ума, которая контролирует беспокойство,  кричит «опасность!», когда положение не является угрожающим. Независимо от того, насколько безобидным может быть «опасное» существо, для человека с острой фобией реакция на страх становится реальным, как если бы причиной была серьезная угроза.

Как подойти к незнакомой собаке

Вот как следует себя вести при встрече с чужой собакой, которая вам понравилась:

Подождите проявление инициативы от самой собаки

Если хотите приветствовать собаку, но при этом не причинить ей дискомфорта, дайте ей возможность разрешить ситуацию. Хочет ли она подойти к вам или нет. Остановитесь за несколько шагов и предложите сначала контакт на расстоянии. Можно при этом ласково разговаривать с животным, произносить его имя, если вы его знаете. Никогда не атакуйте собаку своими яркими эмоциями и не проявляйте бурно своих намерений. Не старайтесь тут же к ней прикоснуться. Дайте животному возможность отступить, если оно того захочет. Иначе спровоцируете конфликт.

Не подходите к собаке в лоб

Лобовой подход собакой расценивается как проявление плохих намерений. Избегайте приближаться к животному со стороны морды и останавливаться прямо перед ней. Повернитесь к животному боком. Тогда оно будет чувствовать себя комфортнее и подпустит вас к себе ближе.

Не смотрите собаке в глаза

При встрече с незнакомой собакой нельзя смотреть ей в глаза. Прямой взгляд в глаза расценивается как угроза при контакте собаки с неизвестным человеком. Не смущайте животное, отведите взгляд. Лучше слегка отвернуться и наблюдать за собакой немного искоса. Если всё же вы посмотрели на собаку прямо, постарайтесь немного прикрыть веки и расслабить мышцы лица. Медленно моргайте. Тогда животное поймет, что этот взгляд не стоит расценивать как агрессию..

Позвольте себя обнюхать

Как вести себя с незнакомой собакой? Ответ прост – дайте себя обнюхать. Собаки больше полагаются на запах, чем на своё зрение как при встрече со своими сородичами, так и с незнакомыми людьми. Ритуал обнюхивания для животного очень важен. Не отскакивайте от собаки с криком, не топайте на неё, когда она пытается понюхать ваш ботинок, не мешайте! Постарайтесь стоять ровно, спокойно, без движения. При этом не поворачивайтесь спиной к животному и не проявляйте чрезмерного внимания. Особенно избегайте желания улучить момент и погладить собаку. Неожиданное прикосновение может испугать её. Животное отскочит в сторону в лучшем случае, а в худшем – попытается схватить руку зубами.

Если собака хочет уйти – пусть уходит

Дайте возможность животному самому принимать решение, желает ли оно дальнейшего общения или нет. Она с помощью обнюхивания собрала уже достаточно информации о вас и хочет просто удалиться, чтобы заняться своими собачьими делами. Далеко не все, особенно бродячие собаки, любят физический контакт с незнакомыми людьми. Для некоторых из них достаточно только запаха человека, чтобы с ним познакомиться.

Когда животное покидает ваше личное пространство, это не значит, что конкретный человек ей не понравился. Просто что-то другое для нее сейчас важнее, чем общение с вами. Уважайте выбор собаки, не нарушайте её личное пространство. Это даст ей возможность более уверенно чувствовать себя в вашем присутствии.

Физический контакт – это уже доверительные отношения, близкие, которые между вами пока еще не установились. Любая попытка человека прикоснуться к животному может вызвать у него плохие ассоциации. И в будущем эта собака больше не подойдет к вам. Проявите терпение, и тогда удастся приручить животное.

Как подружиться с незнакомой собакой? Можно ли погладить?

Если вы заметили, что собака провела с вами достаточно продолжительное время и готова продолжить общение, то можете предложить ей поглаживание. Продемонстрируйте животному это намерение. Предложите ей сначала обнюхать вашу руку, протянув её по направлению к носу животного. Поверните кисть руки ладонью вверх, чтобы она видела, что в вашей руке ничего нет.

Когда собака обнюхала вашу руку, потерлась об неё головой и даже лизнула – это означает, что она готова к физическому контакту. Вы можете её погладить! Делать это нужно медленно, аккуратно. Не теребите шерсть, не хватайте её за мех, не обнимайте пока еще незнакомое животное. Лучше нежно помассируйте голову, плечи, бока, спину – это доставит удовольствие собаке и будет идеальным контактом для первой встречи. Вот так можно понравиться незнакомой собаке.

Как приучить собаку не бояться улицы

Прежде всего надо выяснить, есть ли у любимца проблемы со здоровьем. Визит к ветеринару позволит проверить наличие или отсутствие проблем со слухом или зрением, а также выявить психосоматические заболевания.

Этапы социализации

Все владельцы знают, что обучение и социализация сопровождают жизнь пса с первых дней его появления в доме. Четвероногий друг должен понимать и выполнять нормы проживания в доме.

То же самое касается и прогулок. Четкий распорядок дня и его неукоснительное соблюдение – гарантия хорошего психологического и физического состояния домашнего животного.

Начинать следует с посещения тихих и безлюдных мест, лучше – в самые ранние утренние часы. Как только песик привыкнет к 2-3 локациям, можно посещать их в часы пик. Животное будет видеть людей и других собак, постепенно осваиваясь. В случае успеха нужно начать выгуливать любимца на специальных собачьих площадках – там он подружится с собратьями.

Завершающим этапом станет знакомство с транспортом. Песика выгуливают по оживленным улицам на коротком поводке, чтобы он мог видеть и слышать все окружающее, но не убежал. Для закрепления результата рекомендуется приучать малыша к поездкам на автомобиле или автобусе.

Пищевая хитрость

Если хозяин все-таки столкнулся с трудностями посещения двора, то стоит попробовать простые этапы преодоления страха. Они отлично подойдут для собачек-пищевиков – тех животных, которые обожают лакомства и готовы ради вкусной еды на все.

Действовать нужно постепенно:

1. Успокоить испуганного любимца. Нельзя кричать и тем более бить его. Общение должно проходить в настойчивой, но дружелюбной манере. Человеку следует показать свое недовольство сложившейся ситуацией.
2. Покормить четвероногого друга перед выгулом. В этом случае лучше всего подойдут лакомства или привычная еда, но давать ее надо с руки. Тогда отношения станут максимально доверительными.
3. Переместить миску с едой. Постепенно кормление надо перенести ближе к входной двери, продвигаясь к лестничной клетке и выходу. Это позволит в дальнейшем соотносить посещение двора с положительным моментом кормления.
4. Прогуляться по тихому месту. Добравшись до выхода во двор, можно идти гулять. Миску или лакомство следует прихватить с собой. Выгул должен занимать не дольше 10-15 минут и проходить на территории, где нет скопления людей, машин и других животных.
5. Покормить во время выгула. В процессе неспешной прогулки надо остановиться и дать питомцу поесть. Спустя некоторое время можно возвращаться домой.

Если первая попытка оказалась неудачной, то это не повод для расстройства. Постепенно физически и психически здоровый пес сможет преодолеть свой страх и будет с удовольствием проводить не один час на свежем воздухе, играя и бегая рядом с близким человеком.

Игры и совместные занятия

Четвероногие особи любого возраста любят играть

У всех домашних животных есть обожаемая игрушка, которую они носят хозяину, чтобы привлечь внимание. Этим можно воспользоваться. Любимую игрушку легко взять с собой во время выгула

Знакомый предмет точно заинтересует песика и заставит позабыть о своих опасениях. Хозяин должен организовать развлечение так, чтобы хвостатый друг чувствовал себя уверенно

Любимую игрушку легко взять с собой во время выгула. Знакомый предмет точно заинтересует песика и заставит позабыть о своих опасениях. Хозяин должен организовать развлечение так, чтобы хвостатый друг чувствовал себя уверенно.

Кидать и просить приносить обратно мячик или другой предмет надо в тихом и безлюдном месте. Игру следует проводить активно и весело, чтобы любимец постоянно находился в движении и у него не было времени отвлекаться на происходящее вокруг.

Страх собак у ребенка, что делать

В детском возрасте малыш склонен бояться много всякого, что у взрослого человека совершенно не вызывает страха. Касается это и собак, однако, не стоит сбрасывать со счетов, что даже самый дружелюбный пес может напугать маленького ребенка своим размером, лаем, активностью.

Многие детские фобии проходят в течение месяца, если же вы видите, что проблема затянулась и малыш испытывает сильный страх там, где это совсем неоправданно, стоит уделить этому внимание. Во-первых, никакой страх ребенка нельзя обесценивать

Не нужно провоцировать ребенка, заставлять гладить собаку и убеждать, что ничего страшного нет. Со стороны детей это воспринимается, как предательство: «мне и так страшно, а мама или папа вместо поддержки меня позорят»

Во-первых, никакой страх ребенка нельзя обесценивать. Не нужно провоцировать ребенка, заставлять гладить собаку и убеждать, что ничего страшного нет. Со стороны детей это воспринимается, как предательство: «мне и так страшно, а мама или папа вместо поддержки меня позорят».

Во-вторых, если сами родители не справляются с проблемой малыша, можно обратиться за помощью к детскому психологу. Боязни у ребенка преодолеваются специалистом с помощью сказкотерапии или арт-терапии.

В-третьих, можно предложить ребенку завести щенка, конечно, это стоит делать, если он побаивается собак, но не впадает в панику при их виде. Если эта идея будет воспринята нормально, то можно считать, что проблема решена. Щенок будет расти на глазах у вашего ребенка, вместе с ним, и даже если вырастет огромным сенбернаром или водолазом – никакого страха уже вызывать не будет.

О боязни собак, о причинах ее возникновения, о способах и методиках лечения фобии у взрослого человека и ребенка рассказывают в следующем видео.

https://youtube.com/watch?v=_GHueNJRGxA

Правила поведения с животными для ликвидации кинофобии

Невозможно бесконечно бояться собак и культивировать фобию. Нужно научиться правилам поведения с животными, чтобы ликвидировать тревожные симптомы:

Изучив повадки четвероногих, можно обеспечить свою безопасность, так как не каждая собака решает кинуться на человека, если он не представляет для нее угрозы.
Познакомиться со схемой поведения животного: помахивание хвостом – предложение познакомиться; напряженный хвост и шерсть дыбом – недовольство, лучше избежать встречи; громкий лай, рычание – пес готов защищаться.
При контакте с животным нельзя смотреть собаке в глаза, это расценивается как агрессия; нужна осторожность в движениях и мимике; можно использовать отвлекающий маневр – собаки любят играть с палкой, можно ее бросить и тем самым отвлечь пса.
Психологи предлагают носить с собой дополнительные меры предосторожности и личного спокойствия: газовый баллончик, ультразвуковую коробочку.

Знание правил поведения с животным поможет ликвидировать кинофобию и найти верного друга

Главное при освобождении от фобии – научиться дружить с животными. Полезно для начала найти себе приемлемого домашнего питомца в качестве друга. Затем можно подумать о щенке, который сделает жизнь разнообразной, принесет массу положительных эмоций.

Как избавиться от кинофобии

Самым простым и быстрым способом побороть свой страх является обращение за помощью к специалисту. Фобические расстройства хорошо поддаются лечению особенно на ранних стадиях. Для этого применяется психотерапевтический подход, основная задача которого – помочь человеку осознать, что в реальности ему не угрожает опасность

Но для избавления от страха важно, чтобы у человека наступило принятие ситуации, когда он признает свою болезнь

Затем начинается сам процесс лечения. Для этого применяется когнитивно-поведенческая терапия. На первых этапах она направлена на рационализацию своих страхов, изменение мнения человека о собаках. Для этого применяется метод беседы, затем начинается терапия на сближение. Человек начинает смотреть фильмы и видео с собаками.

Когда он ощущает внутреннюю готовность, происходит встреча с небольшой собакой или щенком. Человек остается с ним в одном помещении, где животное на привязи. На каком-то этапе он уже может его гладить, брать на руки.

Если фобия имеет тяжелую форму, специалист может добавить медикаментозное лечение, например, прописать успокоительные препараты, антидепрессанты. Они не помогут справиться с фобией, но стабилизируют состояние человека.

Также терапия направлена на поиски первичной травматизации, пересмотр прошлого опыта. Человек обучается новым моделям поведения при общении с животными.

Страх у детей

Достаточно часто можно столкнуться с тем, что ребенок боится собак. Это происходит по таким причинам:

• ранее пережитое нападение, укус этого животного;
• может пугать резкий громкий лай;
• негативное проявление оказывает оскал животного, его большие размеры;
• присутствие при нападении на кого-то, воздействие рассказов о таких случаях.

Что характерно, деток до трех лет больше пугают звуки, издаваемые этими животными, чем их внешний вид. А старше трех лет — сами собаки.

Родители должны научиться правильно реагировать на появление фобии:

• эмоционально поддерживать;
• не высмеивать;
• не критиковать;
• не называть трусом;
• не заставлять малыша сталкиваться лицом к лицу со своим страхом.

Если ребенка пугают громкие звуки, в частности, лай собаки, то следует поступить таким образом:

• постепенно приучайте карапуза к громким и неожиданным звукам, используя для этого стук посуды, работу электроприборов;
• можно резко увеличить громкость при просмотре мультфильма;
• пойте громко песни с малышом, пусть карапуз сам попытается покричать или попеть;
• объясните ребенку, что лай — это способ разговаривать у собак.

Если малыш боится само животное, то нужно сделать следующее.

Проходя мимо собаки, держите его за руку, малышу важно ощущать, что он безопасности.
Не стоит насильно тянуть ребенка к незнакомому псу, чтобы с ним пообщаться или погладить его.
Попробуйте познакомить малыша с котами, возможно, со временем он перестанет бояться собак.
Показывайте мультфильмы и фильмы, в которых демонстрируют дружелюбных животных.
Если у кого-то из родственников или знакомых есть щенок, то можно пойти вместе с ребенком в гости, вдруг он захочет познакомиться с питомцем.
Говоря о собаках, никогда не говорите, что они могут укусить, лучше акцентировать внимание на их положительных чертах.
Можно, посоветовавшись с крохой, завести маленького щенка.
Не забывайте обучать малыша правильному поведению при встрече с данным животным:

• пытаться погладить собаку, когда она кушает или рядом с ней маленькие щенята;
• говорите, что нельзя убегать;
• нельзя смотреть собаке в глаза;
• если животное где-то вдалеке, не нужно к нему приближаться, может пес уйдет.

Теперь Вы знаете, как перестать бояться собак. Помните о том, что друзья человека каждый день нас окружают, а наличие страха, который зачастую не подтвержден, может испортить привычный образ жизни. Если ребенок боится, не нужно затягивать, учите его справляться со своими страхами.

Этап 1: учим собаку не бояться выстрелов на большом расстоянии

Приступать к тренировкам лучше в знакомом и безопасном для собаки месте. Вначале дайте ей хорошо обнюхать пистолет и угостите лакомством, после чего передайте оружие помощнику. Далее вы держите пса на поводке, а помощник удаляется на 150 шагов и выстреливает вверх. Если питомец не испугался, то сразу после выстрела похвалите его и угостите лакомством. Если проявил испуг, проделайте все то же самое, когда он полностью успокоится. Если сильно испугался, скажите помощнику отойти дальше. Следующий выстрел можно осуществлять, только когда собака полностью пришла в себя после текущего.

Когда собака перестанет бояться стрельбы на данном расстоянии, сократите его на 20-30 шагов. Когда перестанет реагировать и на этой дистанции, сократите еще. Но главное, не торопитесь! Лучше уменьшать расстояние слишком медленно, чем слишком быстро. И лучше начинать обучение со слишком большой дистанции, чем со слишком маленькой. Со временем начинайте переносить тренировку в места менее знакомые собаке и более оживленные. В конце каждого занятия, также как и в начале, давайте псу понюхать пистолет и поощряйте это лакомством.

Нормативные показатели для этого упражнения следующие: собака должна спокойно реагировать на выстрел из сигнального пистолета на расстоянии до 15 метров (20 шагов). Однако будет лучше, если вы научите ее вовсе не бояться стрельбы. Приступать к дальнейшим занятиям и сокращению дистанции можно, только если пес хорошо выполняет норматив.

Лечение

Признание страха — первый шаг для его уничтожения. Когда человек видит проблему, он может с ней бороться. Осознание фобии позволяет уничтожить ее основу и избавиться от ее последствий. Если ребенок пережил нападение собак или их укус, его лечение в обязательном порядке включает психотерапию.

Лечится паническая боязнь собак такими методами:

• медикаментозной терапией;
• психотерапией;
• когнитивно-поведенческой терапией.

Избавиться от страха собак, который развивается не первый год, можно только комплексными методами. Медикаментозная терапия длится от полугода до года: пациенту назначаются транквилизаторы, которые подавляют постоянное чувство тревоги и антидепрессанты (они являются основной длительной терапии).

Психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия помогают избавиться от психологических причин страха. Это популярные методы коррекции поведения, когда укорененные убеждения мешают взрослому объективно оценивать происходящее. В ходе терапии (беседу ведет психолог) определяют установки, переосмысливается их значение, и пациент самостоятельно определяет их вред. Через такие занятия он делает новые выводы, которые со временем вытесняют ложные убеждения.

Лечение в домашних условиях

Лечение кинофобии проводится в домашних условиях. Психологи рекомендуют проходить домашнюю программу, состоящую из 7 шагов:

• правильный рацион питания;
• своевременный отдых;
• полезные физические нагрузки;
• удовольствия для души;
• осмысление своих поступков (время для размышлений и самоанализа);
• изучение тревоги;
• упражнения.

Побороть страх перед собакой несложно, если постепенно понимать причину и природу фобии. Для этого нужно наладить работу организма: наладить рацион питания, организовать занятия спортом (правильный режим отдыха и физических нагрузок). Хобби и полезные занятия помогают побороть тревожность, ослабить страх. Занятия йогой и медитации позволят своевременно избавиться от тревожных мыслей. Необходимо осмысливать все, что происходит: временные и постоянные страхи, навязчивые мысли и тревоги (изучение предпосылок развития тревоги позволит ее предупредить).

Домашние упражнения направлены на восстановление внутреннего равновесия. Полезны дыхательные упражнения. Для этого чередуются глубокие вдохи (3-5 раз) и задержки дыхания по 5 секунд. Между упражнением нужно дышать спокойно и размеренно. Помогают домашние занятия со всей семьей, которые позволят ощутить поддержку близкого окружения.

Причины

Трудно назвать точную причину зоофобий, но иногда его вызывает неприятный опыт. Например, когда вас поцарапали или укусили, или возможно, на вас лаяла большая собака. Укусы животных бывают мученическими, а некоторые несут болезни, поэтому мы все стараемся избегать их. Но большинство людей справляется с тем, что вокруг них есть животные, не становясь больными. Немногие действительно опасные дикие существа находятся рядом с человеком, и подавляющее большинство домашних питомцев являются ручными и дружелюбными.

Некоторые люди, несомненно, перенимают зоофобию. Если отец нервно реагирует, когда голубь пролетает мимо него, дети могут делать также. Но в целом большинство людей считают, что их фобия развивается постепенно, или внезапно возникает и длится долгое время, и что нет никакой конкретной причины или триггера. В любом случае редко приходится тратить много времени и сил на «искоренение причины». Смысл в том, чтобы научиться контролировать страх.

Признаки и симптомы страха собак

Кинофоб боится не только крупных или мелких собак, но и всего, что напоминает о них: игрушки, фото, запись лая, ошейник и т.д. При встрече с предметом страха тревога возрастает в разы, появляются соматические реакции:

• тошнота,
• головокружение,
• озноб,
• тремор,
• потливость,
• тахикардия,
• аритмия,
• головная боль,
• боль в груди,
• чувство удушья;
• предобморочное состояние.

Человек или впадает в ступор или старается убежать. Некоторые кинофобы настолько волнуются, что падают в обморок. На запущенных случаях случается приступ паники, во время которого кинофобу кажется, что он умрет или сойдет с ума.