Что такое либидо простыми словами

Как поднять либидо у женщин после родов

Во время беременности в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения, организм испытывает стресс. После рождения ребенка при грудном вскармливании у многих женщин либидо находится на низком уровне из-за того, что организму приходится вырабатывать молоко. Отсутствовать сексуальное желание может из-за банальной усталости, поскольку к прежним домашним заботам добавился уход за малышом. К тому же вставать кормить его приходится ночью, поэтому не всегда удается хорошо выспаться.

На снижение либидо оказывают влияние и другие факторы:

Комплексы по поводу изменений фигуры;
Опасения новой беременности;
Ощущение социальной изоляции;
Прохладные отношения между партнерами.

Для приведения в норму влагалищных тканей, для достижения прежних размеров матки, прекращения выделений потребуется 8 недель.

Восстановить либидо после родов помогут: коррекция рациона, физические упражнения, народные средства, психологические тренинги. В этот период времени от мужчины потребуется терпение, понимание, аккуратность при сексуальном контакте

После родов женщина заново познает свое тело, и ей нужно помочь вниманием и лаской

Что такое либидо у женщин?

Либидо (лат. libido – желание, страсть, влечение) – понятие, введенное в медицинскую, психологическую и философскую литературу для определения полового влечения или инстинкта продолжения и поддержания жизни. Либидо рассматривают как компонент благополучия и один из важных показателей качества жизни, сексуального здоровья, а также отмечают его значимость для стабильных партнерских отношений. 2]

Половое влечение отражает мотивацию к занятию сексом и ощущения в его процессе (будет ли появляться оргазм и какой полноты), а также получение женщиной удовлетворенности от половой жизни в целом. Формируется сексуальное влечение за счет тесного взаимодействия трех составляющих: биологической, мотивационной и познавательной.

Энергия либидо ограничена

Фрейд также считал, что каждый человек обладает лишь небольшим количеством либидозной энергии. Поскольку количество доступной энергии ограничено, он предположил, что различные психические процессы конкурируют за то, что доступно.

Например, Фрейд предположил, что акт подавления, или сохранение воспоминаний вне сознания, требует огромного количества психической энергии. Любой психический процесс, для поддержания которого требуется так много энергии, влияет на способность психики нормально функционировать.

Цель психоанализа, по мнению Фрейда, заключалась в том, чтобы привести бессознательные либидинальные влечения в сознание. Таким образом, с такими влечениями можно было бы бороться сознательно, не полагаясь на защитные механизмы эго.

Используй секреты влечения, которые мужики не знают

Вот так выглядит секретная формула как средство для повышения либидо у мужчин, работающая не хуже народных лекарств или таблеток.

Доверие к симпатичной вам девушке + комфорт → вызывают пробуждение влечения → тогда все идет к близости

Почему порой нет влечения к девушке?

Соблазнители, которые не понимают, почему не влечет их к девушке, упускают 3 важных фактора.

Потому что нет изначально доверительных отношений.
Потому что девушка не вызывает у вас симпатию.
Нет комфорта.

Рассмотрим способы повлиять на них и разберем их подробнее.

Можно ли создать больше доверия к девушке?

Ответ – нет. Доверие к девушке создается автоматически, когда ты еще только увидел женщину и у тебя сложился о ней образ. Его нельзя создать самому или как-то повлиять на него. Доверие идет из твоего субъективного (индивидуального) восприятия девушки.
Что создает доверие – это симпатия к женщине и интерес к ней! Это основные факторы. Симпатию мы тоже не можем создать сами или как-то включить самостоятельно. Если ее нет изначально, значит, и не будет.

Симптомы и признаки гиперсексуальности

Клинические проявления патологической гиперсексуальности:

Навязчивая или избыточная мастурбация;
Склонность к сексуальным извращениям;
Влечение к сексу с коммерческими секс-работниками, анонимному сексу с несколькими партнёрами (групповой секс);
Беспорядочные половые связи, супружеская измена;
Избыточное увлечение порнографией, стремление к сексу по телефону, киберсексу, посещение стриптиз-клубов, закрытых клубов по интересам;
Склонность к сексуальным домогательствам, сексуальному насилию. Зачастую задержанные органами правопорядка объясняют своё поведение тем, что жертва приставаний “сама спровоцировала” преступника. Причина в том, что страдающие от гиперсексуальности склонны видеть во всём сексуальную подоплёку. Виднеющаяся лямка бюстгальтера или смелое декольте у жертвы расценивается как намёк или приглашение. Жесткий отказ от последующей за этим попыткой вступить в половую связь расценивается как “насмешки, издевательства”, и провоцируют агрессию;
Вспышки раздражительности, агрессии, тревожности, проходящие после полового акта.

Как снизить женское либидо

Пациентки с нимфоманией страдают не меньше тех, чей диагноз «фригидность». Гиперсексуальность становится причиной проблем в личной жизни: из-за того, что женщина не может получить удовлетворение от секса, ее половое влечение способно разрушить отношения с мужчиной. Нимфоманки требуют частой близости и, как правило, прибегают к беспорядочной сексуальной жизни. Это может приводить к венерическим болезням. Кроме того, гиперсексуальность часто становится причиной бессонницы и других неприятных симптомов. Снизить женское либидо можно такими методами:

прием седативных, гормональных препаратов, антидепрессантов (лечение обязательно назначает врач);
регулярные физические нагрузки (спорт помогает избавиться от стресса, способного вызвать гиперсексуальность);
однообразное меню (исключение продуктов-афродизиаков из рациона снизит сексуальное влечение);
снижение продолжительности сна (это поможет снизить активность гипоталамуса, который отвечает за сексуальность);
помощь психолога (он поможет, если причиной нимфомании стали психологические травмы, кроме того, специалист подскажет, как переключать внимание с мыслей о сексе на другие дела);
избегание общения с привлекательными мужчинами (лучше ограничивать круг друзей теми, кто не вызывает сексуального желания).

Препараты

Важно, чтобы назначение медикаментозной терапии делал врач, который предварительно выяснил причину болезненного состояния. Существует ряд препаратов, негативно отражающихся на либидо

Их прописывают в малых дозах, чтобы устранить гиперчувствительность, но не блокировать естественные функции полностью. К таким средствам относятся:

Седативные медикаменты, антидепрессанты. Назначаются для снижения полового влечения. Перед их назначением женщине необходимо пройти комплексное обследование, поскольку такие препараты имеют массу серьезных побочных эффектов. К данной группе средств относятся Фенелзин, Амитриптилин, Моклобемид, Флуоксетин. Дозировка устанавливается для каждой пациентки индивидуально лечащим доктором.
Гормональные средства. Большая часть оральных контрацептивов в определенной степени подавляют половое влечение. Их ежедневный прием оказывает влияние на гормональный фон, благодаря чему снижается сексуальность. Такие препараты содержат эстрадиол, их нужно принимать в течение длительного периода времени, поскольку они имеют накопительный эффект и в начале приема результата давать не будут. Назначаются гормональные препараты типа Демулена, Марвелона или Овидона гинекологом после получения результатов анализа крови, на основе которого подбирается индивидуальная дозировка.
Нейролептики

Сильные успокоительные, которые назначаются для лечения шизофрении, принимаются при гиперсексуальности с особой осторожностью
При этом важно ни в коем случае не превышать дозировку, назначенную врачом. Нейролептики эффективно блокируют определенные участки мозга и могут вызывать серьезные побочные реакции
К этой группе средств относятся Тиорил, Хлорпромазин.

Народные средства

Повышение либидо у женщин можно эффективно лечить некоторыми народными средствами. Способностью снижать половое влечение у женщин обладают следующие составы:

Отвар душицы. Залейте 2 ст. л. сухой травы 400 мл кипятка, настаивайте средство пару часов, после процедите и принимайте перед едой 3-4 раза за день по ½ ст. Курс длится не меньше 2-3 недель.
Настой кувшинки. Заварите 2 ст. л. растительного компонента стаканом крутого кипятка и оставьте настаиваться на 2-3 часа. Принимайте процеженную жидкость по 2 ст. л. 3-5 раз за день (до еды). Продолжать лечение следует в течение месяца.
Настой паслена. Необходимо залить 1 ст. л. травы стаканом кипятка и подержать состав в течение часа под крышкой. Принимать настой рекомендуется по 2 ст. л. трижды за сутки, перед едой. Курс приема длится 20 дней.

Почему развиваются расстройства либидо

Причин понижения или повышения либидо у мужчин множество. У одного и того же мужчины их, как правило, несколько. Уровень либидо зависит от следующих факторов:

Особенностей наследственности. Установлено, что треть мужчин имеет повышенную сексуальность и высокое либидо, остальные – среднюю или пониженную. Под воздействием генов в организме мужчины вырабатывается определенное количество мужских половых гормонов и нейромедиаторов – веществ, участвующих в передаче информации в клетках головного мозга и в создании особого приподнятого состояния влюбленности. Под их воздействием происходят разнообразные изменения либидо.
Изменение уровня секреции гормонов на фоне различных заболеваний. Либидо может нарушаться на фоне эндокринных заболеваний, например, болезней щитовидной железы, сахарного диабета, ожирения. Имеют значение патологические процессы в гипоталамусе, гипофизе, а также воспалительные процессы и опухоли половых органов. При этом часто присоединяются нервно-психические расстройства, особенно, если у мужчины выражены тревожно-мнительные черты характера. Так, любая половая инфекция, даже если она уже вылечена без каких-либо последствий, может стать причиной невротических изменений и снижения сексуальной активности.
Возрастное изменение гормонального фона. С возрастом мужских гормонов вырабатывается меньше, уровень либидо снижается. Если при этом имеется лишний вес, значит, либидо еще больше снижается, так как жировая ткань вырабатывает женские гормоны эстрогены.
Постоянное физическое или нервно-психическое переутомление, затяжные стрессы, истощение. Организм выкладывается для того, чтобы выжить, а значит, для сексуальной функции просто не хватает ресурсов.
Неврозы и убеждения, сформировавшиеся на фоне неудачного сексуального опыта. Иногда психическая травма, полученная в юности, оставляет след на всю жизнь. Уверенность в своей несостоятельности может приводить к редким половым контактам, застою в предстательной железе, хроническим воспалительным процессам и развитию вторичных нарушений потенции.
Психические заболевания. Особенно часто сексуальная активность нарушается на фоне маниакально-депрессивного психоза в стадии депрессии. При шизофрении также часто отмечается ее снижение.
Неправильный образ жизни. Это значит: нерегулярное питание, употребление высококалорийной пищи, малоподвижный образ жизни, неумеренное курение, злоупотребление спиртным. Все это вызывает изменение либидо.
Прием некоторых лекарственных препаратов. В основном это лекарства с психоактивными свойствами, оказывающие тормозящее воздействие на центральную нервную систему. Некоторые лекарства для снижения артериального давления также обладают таким действием.
Скучная однообразная семейная жизнь. Это подавляет сексуальное влечение. По статистике 35% женщин и 15% мужчин (в том числе в молодых парах) жалуются на отсутствие влечения к постоянному партнеру, при этом многие мужчины испытывают влечение к другим женщинам.

Определение болезни

Потеря сексуального влечения может быть связана с различными заболеваниями организма, расстройствами нервной системы, нарушением работы эндокринной системы. Также, болезнь в некоторых случаях развивается на фоне злоупотребления лекарственными препаратами, длительного воздержания, либо может быть врожденной патологией. Проблема может серьезно сказаться на здоровье, привести к нарушению регулярной половой жизни, застойным явлениям в органах малого таза, депрессии и развитию иных психологических проблем.

Сниженное сексуальное влечение зависит от некоторых факторов, например, настроения, физического состояния, эмоционального фона. Для некоторых людей характерно снижение либидов определенное время года.

В мкб-10 отсутствие либидо указана в подрубрике F52.0 «Отсутствие или потеря сексуального влечения». По утверждению ВОЗ, сексуальное здоровье – это совокупность психоэмоционального, физического и социального благополучия по отношению к сексуальной жизни. Половое влечение является чувствительным маркером общего состояния организма. Поэтому с жалобами люди, страдающие данным расстройством, обращаются к различным узкопрофильным специалистам. Так, отсутствие либидо у мужчин вынуждает их обращаться к урологам с жалобами на эрекцию или эякуляцию. Среди физиологических причин расстройства у мужчин наиболее часто встречается снижение уровня тестостерона. По статистике, до 10% мужчин 40 лет страдают сниженным сексуальным влечением. В иных случаях, проблема связана с повышенным уровнем эстрадиола (к примеру, при ожирении).

Отсутствие либидо у женщин нередко связано с психологическими проблемами, такими как неприязнь к противоположному полу или охлаждение к партнеру, страх заразиться инфекционными половыми заболеваниями или забеременеть, строгое половое воспитание в семье, пережитое насилие в прошлом. Именно поэтому женщины, страдающие фригидностью, часто обращаются не только к гинекологу, но психологу или сексологу.

Как создать больший комфорт, а затем и влечение к ней?

1. Очень важен внутренний комфорт самого мужика

Мы уже писали, что комфорт важен для создания влечения.

Самое же главное для создания комфорта между вами – это чтобы ты был в комфорте с самим собой и прекрасно чувствовал себя, когда находишься рядом с женщиной.

Закон притяжения таков, что твое состояние всегда передается женщине.

2. Используйте внешние факторы для создания комфорта

Вот еще важные дополнения в теме о том, как поднять либидо у мужчин быстро и закрыть мужские вопросы.

Лучше, когда приглушенное освещение в комнате, темные тона (проследите, что не слепит яркий свет).
Не должно быть большого количества людей рядом (в идеале – вы вдвоем).
В комнате должно быть тепло (настолько тепло, что сняв всю одежду, ни капли не становилось холодно).
Не допускайте громко орущей музыки в комнате.
Должен быть комфорт тела на уровне сытости, выспанности.
Комфортная кровать или диван, на которой вы находитесь.

Используйте эти факторы в свою пользу и играйтесь с ними как удобно

Об их важности мы также упоминали тут

Либидо и желание секса — одно и то же?

В современном русском языке либидо отошло от смысловых истоков и стало в один ряд с понятиями сексуального влечения и сексуальности. Эти термины могут быть синонимичны или иметь тонкое различие в зависимости от контекста:

Либидо (или влечение) задаёт вопрос: «Хочется ли вообще?»
Сексуальность: «Как хочется?»

Но: влечение ≠ желание. В этой паре отличия более существенные.

Сексуальное влечение — это стабильная характеристика, которой трудно управлять. Например, гетеросексуальную женщину будут привлекать только мужчины. Степень влечения может зависеть от разных факторов, но его наличие и направленность достаточно стабильны. А вот желанием можно управлять. Например, разбудить фантазиями или, наоборот, усмирить, переключившись на работу или творчество.
Также у влечения есть активирующий объект-цель, а желание иногда не имеет конкретной направленности.

Дело в том, что желание зачастую возникает сугубо физиологически, на уровне тела. А влечение чаще определяется эмоциями и мыслями.

Основа влеченияИнфографика: Майя Мальгина для Skillbox Media

В идеальном варианте три уровня — тела, мыслей и чувств — должны реализовываться в слаженной системе, основе влечения. Но в реальности всё сложнее.

Например, векторы влюблённости и сексуальности зачастую расходятся, то есть, например, из-за отсутствия чувств треугольник распадается. В итоге люди строят отношения и выбирают партнёров, опираясь только на одну из граней влечения.

Романтический интерес могут вызывать люди с определённой внешностью, характером и темпераментом, а сексуальный — совершенно противоположные типажи. В первом случае влечение возникает на уровне мыслей и чувств, а во втором — на уровне тела.

Такое расхождение может носить навязанный характер. Из-за табуированности темы секса и особенностей отношения к телесной близости, транслируемых конкретными семьями и локальным комьюнити, многие годами не могут идентифицировать свою сексуальность и научиться гармонично жить с ней.

А ещё на процесс осознания сексуальности и либидо могут негативно влиять гендерные стереотипы, которые устанавливают общие законы привлекательности и мешают людям идентифицировать собственные, истинные желания.

Диагностика

При появлении симптомов отклонения следует обратиться к врачу. Рекомендуется пройти гормональное обследование, которое поможет установить уровень тестостерона, эстрогена, прогестерона и пролактина в крови. Специалист сможет определить тип проблемы: нежелание пациентки вступать в половой контакт с конкретным мужчиной, патологию физического либо же психологического плана.

Кроме этого, девушке следует получить консультацию сексолога, гинеколога, невропатолога, психолога и терапевта. Диагностика отклонений в сексуальной сфере предполагает комплексный подход, поэтому назначаются такие процедуры:

УЗИ органов малого таза;
МРТ;
взятие мазков;
рентгенография.

Симптомы снижения полового влечения

Симптоматика снижения полового влечения может иметь три степени проявления:

Гиполибидемия — снижение сексуального влечения.
Алибидемия — потеря или отсутствие полового влечения.
Состояние сексуальной аверсии — полное отвращение к сексу.

Первый случай (гиполибидемия) характеризуется полным отсутствием (потерей) полового влечения на фоне происходящих у человека органических нарушений или болезни. Вторая степень проявления (алибидемия) может быть связана с какими-либо психологическими расстройствами, эндокринными заболеваниями или сильной интоксикацией. Состояние сексуальной аверсии подразумевает дискомфорт и чувство страха (паники) перед предстоящим половым актом. Эта степень снижения либидо является наиболее распространенной и нуждается в консультации психолога.

Поскольку все перечисленные причины сопровождаются нарушением гормонального фона, то у мужчин могут наблюдаться такие симптомы, как:

Изменение тембра голоса (чересчур высокий тембр).
Отсутствие оволосения.
Наличие жировых отложений на бедрах и ягодицах.

Причины снижения либидо

Существует немало причин, почему у мужчин пропадает сексуальное желание. Резкое снижение либидо может быть связано с травмами мочеполовых органов, острыми заболеваниями и сильными стрессами, пережитыми в короткий промежуток времени.

Нарушения, влияющие на степень полового влечения:

Уровень тестостерона ниже нормы;
Заболевания органов мочевой и половой систем;
Нарушение работы гипоталамуса и/или гипофиза;
Заболевания центральной и/или периферической нервной системы;
Сосудистые заболевания.

Психологические причины снижения либидо:

Пережитая травматическая ситуация;
Развитие депрессии;
Сильные продолжительные стрессы;
Психоэмоциональные расстройства;
Заболевания психической сферы;
Страх сексуальной близости;
Завышенные требования/ожидания от партнера;
Потеря интереса к партнеру из-за привычки.

С ухудшением/снижением уровня либидо сталкиваются как молодые пациенты до 30, так и мужчины после 40–50 лет. В возрасте до 40 лет первичной причиной часто становится психологическая составляющая. С повышением возраста пациента на первый план постепенно выходят органические изменения в работе головного мозга, заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.

Также причиной низкого уровня либидо у мужчин может быть прием некоторых препаратов:

антигистаминов;
нейролептиков;
ингибиторов ароматазы (онкологические препараты);
антидепрессантов;
опиоидных обезболивающих;
бета-блокаторыов(сердечные препараты).

Прочие причины:

переутомление, хроническая усталость;
недостаточность сна, физического и психического отдыха;
малоподвижность;
длительное воздержание;
питание, богатое насыщенными жирами, сахаром, канцерогенами;
курение, частое употребление алкоголя.

Происхождение термина и его определение

Либи́до — одно из основных понятий психоанализа, разработанных Фрейдом. Изначально оно встречается ещё у Августина и переводится, как «срамная похоть плоти». Оно обозначает сексуальное желание или половой инстинкт. Этот термин необходим для описания разнообразных проявлений сексуальности. Фрейд приравнял либидо к Эросу Платона и определил его как энергию влечения ко всему тому, что охватывается словом «любовь»: половая любовь, себялюбие (нарциссизм), любовь к родителям и детям, всеобщее человеколюбие и т. д.

Термин «либидо» использовался Фрейдом при объяснении причин возникновения психических расстройств, невроза, а также для описания хода психического развития нормального человека, его научной и художественной деятельности, сублимации.

Какие анализы сдать при снижении уровня либидо

Одним из главных показателей возможных проблем с сексуальным влечением является уровень гормона тестостерона. Нарушение нормы фиксируется при показателе ниже 11 нмоль/л, а также ниже 0,255 нмоль/л для свободного тестостерона. Вместе с этими показателями, как правило, проверяют уровень пролактина и глобулинов, связывающих свободный тестостерон.

В зависимости от состояния пациента на момент обращения и анамнеза жизни могут быть назначены анализы крови (биохимический/клинический), мочи и другие исследования, актуальные в каждом конкретном случае. Учитывается наличие хронических заболеваний. Оценка результатов анализов позволяет исключить патологические изменения в организме и рекомендовать пациенту психотерапевтическое лечение.

Причины уменьшения полового влечения и желания

Половое влечение может быть сниженным по следующим причинам:

Уменьшение уровня тестостерона из-за изменения гормонального фона. По среднестатистическим показателям – это начинается с 25 лет.
Большое количество употребляемого сахара за день, поскольку углеводы способствуют уменьшению тестостерона.
Сильная стрессовая ситуация или постоянная неудовлетворенность условиями жизни. Это приводит к выработке адреналина, который непосредственно убавляет количество тестостерона. Эмоциональное истощение влечёт за собой общую слабость и апатию.
Приём медикаментов, в состав которых входят: морфин, кодеин, димедрол. К дополнению, противогриппозные, антигистаминные медикаменты, антидепрессанты также наносят негативный отпечаток.
Частая утомляемость из-за сильных физических нагрузок или интеллектуальной деятельности. Ещё одной возможной причиной выступает недостаточное количество здорового сна. Человек не может расслабиться, всегда пребывает в напряжённом состоянии, и тогда снова вырабатывается адреналин, который угнетает выработку тестостерона.
Слишком частые половые сношения (2-3 раза за день) также могут быть причиной снижения либидо у мужчин, лечением здесь будет считаться – небольшой перерыв или сон в разных постелях.
Частое ежедневное употребление пива, что способствует выработке фитоэстрогенов (веществ, оказывающих эффект, близкий к действию женских гормонов в теле). Они сокращают уровень продукции тестостерона.
Патология щитовидной железы.
Болезнь половых органов, которые приводят к ухудшению потенции.
Пониженный уровень железа в крови.
Холодность со стороны половой партнёрши, когда она старается казаться недоступной и фригидной, что сильно отталкивает. Или же, наоборот, излишняя навязчивость и нуждаемость с ее стороны.
Генетическая предрасположенность.
Психологические факторы: проблемы в отношениях с партнёром, непривлекательный внешний вид женщины, однообразные занятия любовью, неуверенность в себе, привыкание к объекту желания, суровое воспитание относительно сексуальной раскрепощённости, неудачи в предыдущих половых контактах.
Нежелание поддерживать физическую форму, ежедневное сидение за компьютером, что ведет к застоям крови в тазу и является частой причиной эректильной дисфункции.

Зрите в корень: причины нарушения либидо

Пострадать половое влечение может как вследствие соматических заболеваний, так и у абсолютно физически здоровых людей. На первый взгляд, в первом случае вернуть либидо сложнее, но на деле вылечить конкретную болезнь оказывается проще, чем копаться в глубинах подсознания. На себе почувствовать, что такое снижение либидо, могут люди в следующих случаях:

Психологические факторы. Половое влечение страдает у людей, находящихся в состоянии острого или хронического стресса, депрессии, конфликта с партнером. В последнем случае либидо может как сохраняться по отношению к другим партнерам, так и пропадать совсем.
Гормональный дисбаланс. К этой группе относится целый ряд состояний. Недостаток тестостерона формируется на фоне травм, аномалий развития, воспалительных и опухолевых заболеваний яичек. Пусковым фактором гиполибидемии служат опухоли гипофиза, при которых повышается синтез пролактина, а также заболевания щитовидной железы со сниженной или повышенной продукцией гормонов. Если причиной послужили нарушения гормонального фона, характерно снижение репродуктивной функции, а у мужичин еще и снижение потенции.
Хроническая усталость. Не проходящая слабость, апатия, сонливость и высокая утомляемость формируются на фоне значительных умственных нагрузок, при полном отсутствии физических, недосыпании, работе в авральном режиме.

Синдром хронической усталости

Это не просто психологическая истощенность, а отдельное заболевание, симптомами которого являются нарушения сна, снижение иммунитета, спастические головные и абдоминальные боли и снижением либидо. Отличие заболевания от банальной физической усталости в том, что симптомы не проходят даже после длительного отдыха.

Хронические заболевания органов половой системы. В группу риска входят мужчины, страдающие простатитом, варикоцеле, орхитом или эпидидимитом. Для женщин потенциальную опасность представляют вагинит, диспластические изменения, эрозия шейки матки, аднексит, поликистоз яичников и другие заболевания.
Ожирение. Увеличение массы тела приводит к сдвигу гормонального баланса в пользу эстрогенов, и стимулирующее влияние тестостерона снижается. Речь не идет о небольшой жировой прослойке, но, если индекс массы тела превысил 35, риск нарушения либидо существенно возрастает.
Лекарственные препараты. На половую сферу влияние оказывают антигипертензивные средства группы β-адреноблокаторов, антидепрессанты, гормональные и антигистаминные препараты.
Нерегулярная половая жизнь. Редкие или нерегулярные сексуальные контакты угнетают продукцию гормонов, что неизменно влечет за собой снижение либидо. Таким образом формируется порочный круг: чем реже человек занимается сексом, тем меньшую потребность в этом испытывает, и с годами ситуация только усугубляется.
Вредные привычки. Никотин и алкоголь являются токсинами для нашего организма, и все защитные силы бросаются на борьбу с ними, а инстинкт размножения временно угасает, как неактуальный в неблагоприятных условиях. Отдельного внимания заслуживает такой вид зависимости, как пивной алкоголизм. В этом напитке высока концентрация эстрогенов растительного происхождения, которые сводят на нет все усилия организма по продукции тестостерона.

фото с сайта https://cont.ws

Гиперлибидемия формируется иначе, и диагностика причин требует тщательного обследования пациента для выявления психических расстройств или органической патологии головного мозга.

Профилактика фригидности

Многие пары, прожив вместе долгое время, теряют друг к другу сексуальный интерес по причине его однообразности и бытовых обременений. Привнести новые краски и яркие эмоции в половую жизнь можно, изменив привычный порядок вещей

К примеру, поменять обстановку в спальне, выбрать новые ритмы и позы, особое внимание уделить предварительным ласкам.

Важно, чтоб снижение либидо не повлияло на способность человека выражать свои эмоции физически. Справиться со сниженным половым влечением поможет просмотр соответствующих фильмов и литературы, совместные гигиенические процедуры

Немаловажна и эмоциональная связь между партнерами, психологическая обстановка в семье, отсутствие стрессов, здоровый образ жизни.

При наличии хронических заболеваний, длительном употреблении гормональных средств и/или антидепрессантов, регулярно подавленном состоянии, сниженном настроении и депрессии важно незамедлительно обращаться к врачу. Если в семье царит атмосфера вражды, а ссоры становятся ежедневным ритуалом, то посетить специалиста лучше всего совместно с партнером. . Профилактика отсутствия либидо также, включает в себя соблюдение режима труда и отдыха, и сбалансированное питание

Профилактика зависит от характера снижениясексуального влечения. Нормализация гормонального фона, а также, качественная психологическая и психотерапевтическая терапия помогут навсегда забыть о том, что такое фригидность.

Профилактика отсутствия либидо также, включает в себя соблюдение режима труда и отдыха, и сбалансированное питание. Профилактика зависит от характера снижениясексуального влечения. Нормализация гормонального фона, а также, качественная психологическая и психотерапевтическая терапия помогут навсегда забыть о том, что такое фригидность.

Список литературы:

Как поднять либидо у женщины после 50

После 50-ти лет половое влечение снижается и причиной этого является естественное угасание репродуктивной системы.

Женское либидо может снизиться в любом возрасте, но чаще всего это происходит после климакса. Это естественный процесс, сопровождающийся снижением уровня эстрогенов и прогестерона. В результате возрастных изменений замедляется работа придатков и гипофиза.

Но даже после пятидесяти женщина может испытывать удовольствие от интимной близости.

Для улучшения кровообращения органов малого таза, стимулирования выработки половых гормонов, повышения чувствительности рекомендуется укреплять мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля.

Перед выполнением упражнений нужно принять удобную позу и расслабиться. Выполнять их можно лежа, сидя на стуле, даже стоя в очереди в магазине.

Глубоко вдыхаем через нос, чтобы мышцы пресса сократились и легкие наполнились воздухом

Во время вдоха мышцы тазового дна расслаблены;
Делаем медленный вдох и одновременно осторожно сокращаем мышцы тазового дна;
Удерживаем мышцы в сокращенном состоянии 6 секунд. Это называется сокращением;
Снова вдыхаем и даем мышцам расслабиться 10 секунд

Перед каждым сокращением мышцы должны быть полностью расслаблены.

Упражнение повторяем 10 раз.

Для тренировки интимных мышц можно выполнять следующие упражнения:

Напряжение мышц влагалища. Выполнять его можно во время мочеиспускания. Мышцы нужно напрячь так, чтобы струя мочи прервалась. Тренировать влагалищные мышцы можно независимо от положения тела и в любом месте;
Сжатие интимных мышц. Ноги на ширине плеч, колени поочередно сгибаем. При сгибе колен интимные мышцы напрягаем, при выпрямлении расслабляем;
Поднятие таза вверх из положения лежа. Лягте спиной на пол. Ноги согнуты в коленях. Постепенно поднимаем таз. Ступни и плечи от пола отрывать нельзя.