Как научить ребенка не бояться сдавать кровь

Признаки гемофобии

Люди могут не догадываться о своем недуге. Паническая атака чаще всего бывает внезапной. Гемофобия проявляется в сложных жизненных обстоятельствах. Причиной может стать травма родственника, необходимость оказать ему первую помощь или стать донором.

Сила переживаний от возможных визуальных контактов с кровью или ее наблюдение приводит к появлению симптомов:

• сильное беспокойство перед действиями, включая их полное игнорирование (нарезка рыбы или мяса животных/птиц, хирургические операции, уколы);
• бледное лицо;
• повышенное потоотделение;
• ступор ног и рук, их непроизвольное дрожание;
• учащенный пульс, затрудненное дыхание;
• резкий скачок артериального давления, шум в ушах и потемнение в глазах;
• обморок;
• рвота и тошнота;
• обонятельные галлюцинации — невозможность избавиться от преследующего запаха крови;
• нарастающее беспокойство о собственном здоровье, жизни, опасение умственного помешательства.

Симптомы гемофобии

У человека с гемофобией комплекс избегания: он не готовит и не ест мясные блюда, не сдает кровь на анализ, не ставит прививки, не прикасается к колюще-режущим предметам (лезвия для бритья, ножи, вилки, топоры, лопаты и т. д.).

Может быть даже боязнь томатного соуса.

Человек спешит уйти оттуда, где есть кровь. Он постоянно откладывает необходимые медицинские процедуры из-за своего страха. Это может привести к осложнениям и летальному исходу.

Боязнь томата сопровождает гемофобию

Как избавиться от боязни крови?

При гемофобии, лечение проводится психологом или психиатром. Если фобия возникла из-за травматической ситуации, специалист помогает уменьшить ее значимость для человека.
Терапия направлена на развитие психологической стойкости. Чаще всего патология проявляется слабо. В таких случаях рекомендуется отворачиваться во время процедуры, чтобы не видеть пугающий процесс, предупреждать медсестер о своих страхах заранее, чтобы они могли оказать психологическую поддержку.

В психотерапии может использоваться методика, при которой человек развивает устойчивость к пугающему объекту. Считается, что таким образом активируются механизмы адаптации, благодаря чему больной привыкает к виду биологической жидкости и перестает испытывать страх. Также может применяться психоанализ и гипноз.
В тяжелых случаях может потребоваться вмешательство психиатра. Может понадобиться прием медикаментов. Однако каждое лекарство и его дозировку должен подбирать врач, самолечение опасно.

Симптомы болезни

Многие люди даже не догадываются о своей фобии, воспринимая свое состояние как норму. Такой подход к проблеме категорически неверен. Без осознания своего страха вы никогда не сможете избавиться от него.

У людей с такой фобией при сдаче анализа наблюдаются такие реакции:

• головокружение;
• обморок;
• тошнота;
• озноб;
• онемение конечности;
• резкое потоотделение;
• панические атаки.

Если же заболеванием страдает ребенок, обычно у него наблюдается повышенная возбужденность, крики, плач, истерика. При наличии вышеупомянутых симптомов обычное обследование станет настоящим испытанием для больного.

Советы которые помогут преодолеть страх сдачи крови из вены

Попросите доктора объяснить процедуру забора крови и подробно рассказать о том, что произойдет во время процедуры.
Просите сотрудников медицинского учреждения использовать тонкие иглы для забора крови, которые обычно менее болезненны, чем более толстые иглы.
Попросите сотрудников медицинского учреждения применять кремы-анестетики на область, где будет производиться забор крови.
Расслабьте мышцы в области руки, где будет производиться забор крови. Напряжение мышц может увеличить болевые ощущения.
Приходите на процедуру с полным желудком. Это поможет предотвратить головокружение и обморок.
Пейте много воды перед процедурой. Это поможет вам быть готовыми к забору крови.
Не смотрите на иглу, когда она вставляется в вену.
Попросите доктора или медсестру поговорить с вами во время процедуры

Это может отвлечь ваше внимание от процедуры.
Дышите глубоко и расслабляйтесь. Это поможет снизить уровень стресса.
Попросите сотрудников медицинского учреждения о применении сжимающего бинта на место забора крови после процедуры

Это может снизить риск развития синяков.
Общайтесь со своими друзьями и семьей о своих страхах и опасениях по поводу забора крови. Это поможет снизить вашу тревогу за счет их поддержки.
Не откладывайте забор крови на последний момент. Чем больше времени вы будете откладывать процедуру, тем больше будет ваш страх перед ней.
Посмотрите на забор крови как на возможность проверить свое здоровье и выявить проблемы, если они есть.
Попросите сотрудников медицинского учреждения использовать маленькие пробы крови, если это возможно.
Не бойтесь задавать вопросы сотрудникам медицинского учреждения. Они готовы ответить на все ваши вопросы и объяснить процедуру.
Не бойтесь попросить о помощи, если вам станет плохо во время процедуры.
Попросите сотрудников медицинского учреждения об использовании горячих компрессов на место забора крови после процедуры. Это может снизить риск развития синяков и уменьшить боль.
Не бойтесь принимать успокаивающие средства по рекомендации врача.
Попросите сотрудников медицинского учреждения объяснить вам каждый шаг процедуры, чтобы вы знали, что ожидать.
Не смотрите на кровь, когда она вытекает из вены.
После процедуры сразу выпейте стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
Попросите сотрудников медицинского учреждения использовать широкий манжет на манжете для измерения давления. Это поможет снизить боль во время забора крови.
Предложите сотрудникам медицинского учреждения использовать технику «вскрытия вены», которая может снизить боль при заборе крови.
После процедуры отдохните в течение 10-15 минут и убедитесь, что вы чувствуете себя хорошо, прежде чем покинуть медицинское учреждение.
Обратитесь за помощью к психологу или пройдите специализированные курсы. Современные методики позволяются избавиться от своих страхов и фобий за очень короткий промежуток времени.

В заключение, забор крови может вызвать страх у многих людей, но существует множество способов, которые могут помочь вам преодолеть этот страх и сделать процедуру более комфортной. Перед тем как сдавать кровь, необходимо подготовиться как физически, так и эмоционально. Определите свой уровень страха и используйте соответствующие техники, чтобы его снизить. Общайтесь со специалистами медицинского учреждения и не стесняйтесь задавать вопросы о процедуре. Помните, что забор крови – это необходимая процедура для здоровья вашего тела, которая может выявить проблемы, если они есть.

Если вы испытываете сильный страх перед забором крови и никакие методы самопомощи не помогают, обратите внимание на специализированный курс по преодолению страхов. Всего за 14 дней вы полностью сможете избавиться от своих фобий и страхов

Важно помнить, что забор крови – это обычная медицинская процедура, которая помогает диагностировать многие заболевания и помогает сохранить здоровье тела. Следуйте советам, которые были представлены выше, и найдите техники, которые работают лучше всего для вас

Перестаньте бояться забора крови, и вы обнаружите, что процедура становится все более комфортной и менее страшной.

Рассматривайте забор крови как необходимую процедуру для здоровья вашего тела

Это поможет вам понимать, что процедура имеет важное значение для поддержания вашего здоровья

Способы борьбы со страхом крови

Психотерапия для борьбы со страхом крови

Контроль над всеми группами мышц. Попеременно напрягая те или иные группы мышц, например, рук или ног, попробуйте приседать, энергично разводить руки в стороны, делать наклоны. Сделайте таких упражнений как можно больше и сосредоточьтесь на их выполнении. Такая энергичная гимнастика отвлекает от тревожного состояния, допустим, приступа панического страха, помогает успокоиться и не потерять сознание. При этом нормализуется приток крови к различным участкам тела, что благотворно влияет на состояние всего организма.

Контроль дыхания

Очень важное упражнение. От его правильного выполнения во многом зависит здоровье

Заключается в насыщении легких кислородом. Разных методик, как правильно дышать, много. Лучше всего дыхательная гимнастика по системе йогов, когда выполняется полное дыхание.

Представляем вашему вниманию вариант дыхательной гимнастики:

1. Нижнее дыхание. При вдохе верхняя часть живота подтягивается к ребрам (3 сек.).
2. Среднее. От нижнего переходим к среднему, когда вдох расширяет ребра (2 сек.).
3. Верхнее. Расширяется верхняя часть грудной клетки. Слегка приподнимаются и отходят назад плечи (1 сек.).
4. Пауза. Задержка дыхания на 6 секунд.
5. Полный выдох. Сосредоточиться на выдыхаемом через раскрытый рот воздухе. Губы вытянуты трубочкой. (6 сек.).
6. Опять пауза. Длится 6 секунд.

Важно знать! Самостоятельно пытаться преодолеть свой страх крови можно только в том случае, если фобия не переступила порог «дозволенного» — не стала патологией.

Что представляет собой боязнь крови

Как называется боязнь крови и что это такое? Гемофобия, или гематофобия. Это иррациональный страх перед видом крови и ожиданием встречи с ней. При контакте с предметом страха или во время ожидания контакта гемофоба охватывает паника, ему становится плохо. Впервые термин был введен в 1972 году. Его автор – американский психиатр Джордж Вайнберг.

Как проявляется фобия крови:

• побледнение кожи, особенно лица;
• повышенная потливость;
• дрожь и тремор;
• головокружение (потеря сознания);
• тошнота;
• головная боль;
• звон в ушах;
• ощущение ватных ног;
• тахикардия;
• проблемы с дыханием;
• озноб;
• ощущение удушья и нехватки воздуха;
• боль разной локации;
• помутнение сознания;
• снижение когнитивных способностей;
• проблемы с координацией.

Часто больной говорит, что чувствует запах кровавых телец. Но на самом деле его нет, это форма галлюцинаций на запущенной стадии фобии боязни крови. При сильном приступе паники человек боится сойти с ума или умереть. Его действия неадекватны. Он может кричать, нападать на людей, бросаться предметами, убегать.

Как научиться не бояться крови

Так как кровь за редким исключением является неотъемлемой частью живых существ, нормально воспринимать её вид если не обязательное, то желательное умение. В случае наличия гемофобии ты можешь так приучать себя к адекватным реакциям психики на вид этой ткани:

Фото автора Anna Shvets: Pexels

• контролируй дыхание (чередование глубоких вдохов и выдохов поможет стабилизировать сердцебиение);
• приседай или подпрыгивай в момент, когда чувствуешь, что начинаешь терять сознание. Так ты ускоришь циркуляцию крови и, соответственно, кровоснабжение мозга.

В качестве профилактики фобии крови можно попробовать исключить факторы, вызывающие панические ассоциации с предметом страха (не смотри на жестокость, не слушай криминальные новости).

Симптомы антропофобии

Отметим, что если вам иногда не хочется никого видеть, остаться одному – это совершенно нормально. А вот о том, что у вас антропофобия, может свидетельствовать следующее поведение:

• Вы максимально избегаете контактов с другими людьми.

• Вы отказываетесь от выгодной и интересной работы, если она предполагает общение с людьми.

• Оказавшись на улице в затруднительном, даже опасном для жизни положении, вы не обратитесь за помощью к людям и постараетесь ее отвергнуть, даже если вам предложат поддержку.

Все вышеописанное распространяется на всех людей (если вы боитесь всех) или же только на определенную группу (если вы боитесь, к примеру, только лиц кавказской внешности).

Также очень показательно антропофобия проявляет себя в таком симптоме, как компульсивное поведение:в навязчивых, регулярных действиях, не имеющих никакой рациональной цели, а лишь призванных снять напряжение, получить кратковременное удовольствие. К примеру, это:

• снятие стресса с помощью еды;

• непроизвольные движения (постукивания рукой, щелчки пальцами и т. д.);

• разговоры с самим собой;

• бесцельное расхаживание по комнате и тому подобное.

Симптомы гемофобии

Индивидуума с такой боязнью досаждает целый «букет» малоприятных физиологических и психических симптомов. Когда страдающий фобией проходит «пытку» (процедуру сдачи), у него:

• спирает дыхание, сердце пускается вскачь;
• губы трясутся, с руками, поджилками та же история;
• ноги делаются ватными, страдающий фобией человек запросто может упасть в обморок.

Плохи дела и с психикой. Гемофоб:

• начинает страшно переживать, охватывает дикая паника;
• безумно хочет убежать, спрятаться, «проснуться». Страдающему фобией происходящее кажется дурным сном.

У детей симптомы чуть отличаются. У малышей:

• начинается сильная истерика. Малютка, орет, плачет;
• проявляется попытка спрятаться. Кроха прижимается к маме, убегает. Просит защитить «от плохой тети со страшной иглой».

Возможны у детей и физические проявления боязни (головные боли, несварение желудка), но в менее продолжительной тяжелой форме, чем у взрослых.

Как перестать бояться сдавать кровь из вены. А вы боитесь сдавать кровь из вены?

Ещё буквально три года назад для меня самое страшное было это сдавать кровь из вены. Вы себе и представить не можете, как я этого боялась!Вообще, удивительно, откуда берутся страхи. Мне кажется, что первый раз кровь из вены я сдавала классе в девятом. По крайней мере это тот самый ранний раз, который я помню. Это было когда меня положили в больницу с якобы кожным заболеванием, которое так и не смогли вылечить И вот как-то утром пошла я сдавать кровь. Трясусь как осиновый листочек. Села на стул, и смотрю в окно, пытаясь хоть как-то отвлечься. Медсестричка берёт у меня кровь и я через секунду начинаю понимать, что всё, я улетаю в рай. Вокруг всё стало мутным, голоса еле слышны, ноги ватные.Медсестричка испугалась, давай мне под нос совать вату, смоченную нашатырём. Высадила в коридор и сказала полчаса никуда не уходить. Строго так сказала. Я даже испугалась. А она ещё добавила, что если уйду раньше или не закричу, если мне хуже станет, она ещё раз мне кровь возьмёт :)Короче, боялась я всегда очень. А потом в один момент перестала бояться. Да, конечно, неприятно. Но не смертельно. Наверное, рожать больнее И часто, кстати, уровень боли очень зависит от рук медсестры или медбрата.

Причины возникновения страха крови

1. Генетическая предрасположенность. Одна из гипотез врачей-психиатров. Связана с инстинктом самосохранения. В глубокой древности, когда человек был несведущий в медицине, он боялся получить какую-либо рану. Даже малая потеря крови могла привести к смерти.
2. Патология психики. Неправильное развитие плода в утробе матери. Психические отклонения у родителей, допустим, шизофрения, маниакальные психозы. Они боялись крови, эта боязнь передалась ребенку.
3. Отклонения в развитии вегетативной нервной системы (ВНС). Она контролирует все множество функций организма, в частности, кровообращение. Сбой в правильном формировании ВНС еще у плода может привести к развитию у родившегося ребенка фобии — страха крови.

• Ситуация детства. Например, ребенок упал и разбил нос. Сочетание сильной боли и обильного кровотечения врезалось в память. Так появился страх крови — гемофобия. Неправильное поведение родителей тоже может послужить причиной, когда они все время, допустим, пугают: «Не бегай, не прыгай, не лазь высоко, а то упадешь, разобьешься, потеряешь много крови и умрешь!»
• Страх при виде своей крови. Допустим, человек боится сдать анализ на кровь. Такие люди прячут дома все колющие и режущие предметы. Хлеб предпочитают не резать ножом, а разламывать.
• Боязнь крови других людей или животных. Такой страх нередко провоцируют СМИ, когда показывают «кровавые» фильмы: оторванные руки-ноги, кровушка брызжет во все стороны. Человеку становится плохо на все это смотреть. Вырабатывается страх к такому обильному «кровоизвержению». В некоторых случаях может возникнуть при мысли о боли, а не при виде самой крови. Это связано с особенностями психики и нервной системы. Такие люди впечатлительны и способны к состраданию, переживают чужое горе как свое.
• Неудачная медицинская манипуляция. Допустим, медсестра несколько раз колола вену, чтобы взять кровь. Было больно, появилась боязнь сдавать анализы.
• Тяжелая операция. Большое кровотечение, когда жизнь была на грани смерти.
• Серьезная травма. Сопровождалась значительной потерей крови. Человек стал страдать навязчивым состоянием — боязнью крови.

Важно знать! Любая причина гемофобии — это расстройство здоровья. В зависимости от степени заболевания необходимо пройти курс лечения у психолога или психиатра.

Техники релаксации

Техники релаксации доказали свою эффективность в борьбе со многими видами страхов. Глубокое дыхание, медитация, музыкальная терапия — это всего лишь несколько методов, которые могут помочь уменьшить чувство тревоги перед процедурой сдачи крови.

Так, простое упражнение на глубокое дыхание может помочь уменьшить частоту сердцебиения, расслабить мышцы и дать вашему мозгу «перезагрузку», чтобы он мог лучше оценить ситуацию без паники и страха. Давайте расскажу про все эти техники подробнее.

Глубокое дыхание

Глубокое дыхание — это осознанный процесс, при котором вы учите себя дышать медленно и глубоко, используя не только верхнюю часть груди, но и диафрагму. Этот метод помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая способствует релаксации и уменьшению уровня стресса. Когда вы дышите глубоко, количество кислорода, поступающего в ваше тело, увеличивается, что способствует улучшению кровообращения и уменьшению напряжения в мышцах.

Для практики глубокого дыхания найдите тихое место, где вы можете сосредоточиться на своем дыхании. Закройте глаза, расслабьтесь и начните медленно вдыхать через нос на счет четырех, задержите дыхание на счет семи, а затем медленно выдохните через рот на счет восьми. Повторите упражнение несколько раз, сосредотачиваясь на каждом вдохе и выдохе.

Практикуйте глубокое дыхание, чтобы уменьшить страх непосредственно перед процедурой сдачи крови. Можно даже и во время нее.

Медитация

Медитация — это древняя практика, которая помогает укрепить связь между телом и разумом. Она приводит к глубокому расслаблению, улучшению концентрации и повышению осознанности. Существует множество методов медитации, но основная идея заключается в сосредоточении внимания и устранении разбросанных мыслей, которые могут вызывать стресс и тревогу, а также непосредственно боязнь перед сдачей крови.

Для начала практики медитации выберите удобное и тихое место, где вы не будете отвлекаться. Можно сесть на стул или на пол в позе лотоса, расслабиться и закрыть глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании, на ощущениях в теле или на каком-либо звуке или мантре

Если ваш разум начнет блуждать, просто верните внимание обратно к вашему объекту сосредоточения

Медитацию лучше практиковать дома, а не когда вы уже находитесь в лаборатории, собираясь сдавать кровь на анализ. Медитация поможет вам постепенно уменьшать страх на длительном промежутке.

Музыкальная терапия

Музыкальная терапия — это использование музыки для лечения различных психических и физических расстройств. Музыка может вызывать различные эмоции и стимулировать разные части мозга, что делает ее мощным инструментом для релаксации и снижения уровня тревоги и страха. Исследования показали, что слушание музыки может уменьшить уровень кортизола (гормона стресса) в крови и помочь расслабиться.

Для применения музыкальной терапии просто выберите музыку, которая вас успокаивает. Это может быть классическая музыка, звуки природы или любимые песни. Главное — чтобы музыка вызывала у вас положительные эмоции и помогала отвлечься от тревожных мыслей. Вы можете слушать музыку в любое время дня, когда чувствуете стресс или тревогу, чтобы помочь себе расслабиться и переориентироваться на положительные моменты. И, конечно же, вы можете слушать музыку непосредственно перед процедурой сдачи крови из вены, чтобы перестать ее бояться.

Резюме по техникам релаксации

Боязнь сдачи крови — это распространенное явление, которое может влиять на многих людей в разные периоды их жизни. Однако, как показывает наш анализ, существуют разнообразные техники и подходы, которые могут помочь преодолеть этот страх.

• Глубокое дыхание действует как непосредственный релаксант, помогая снизить чувство паники и тревоги в актуальный момент. Эта техника легко применима и может быть использована в любом месте, в том числе и в медицинском кабинете перед процедурой.
• Медитация, с другой стороны, требует некоторой практики, но она позволяет добиться глубокой связи между разумом и телом, что может значительно снизить уровень стресса в долгосрочной перспективе.
• И, наконец, музыкальная терапия действует как дистракционный агент, отвлекая и успокаивая ум, что делает ее идеальным средством для использования непосредственно перед и во время процедуры сдачи крови.

В целом, сочетание этих методов может предложить эффективные средства для избавления от страха перед сдачей крови

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому я бы рекомендовала экспериментировать с разными методами и найти тот, который больше всего подходит именно вам

Лечение гемофобии

Страх – это нормальная защитная реакция организма. Психика ощущает угрозу и незамедлительно на нее реагирует. Боязнь крови не несет смертельной опасности, но влияет на поведение человека. Если проблема заключается в боязни крови, необходимо выработать устойчивость к ее виду. Привыкание происходит наряду с установкой новых утверждений.

Фобия с острой реакцией встречается реже. В большинстве случаев проявление страха заключается в тревожном состоянии. Для помощи пациенту используются психотерапевтические методики: снижается уровень страха, определяется истинная причина фобии.

Экстренная помощь пациенту, если боязнь крови внезапно проявилась:

• пациент садится в удобное положение, голова наклоняется к коленям (в таком положении кровь приливает в голову и снижается давление);
• восстанавливается дыхание (равномерное дыхание помогает успокоиться и снизить уровень тревоги);
• после упражнения необходимо встать и сбросить напряжение с мышц.

Такая помощь нужна в случаях, когда паническая атака мешает провести диагностику.

Первостепенная задача – установка контроля над собственным телом. Если человек не сможет управлять реакциями организма, фобия со временем только усилится.

Правильная установка

Установки – это внутренние убеждения, которые закладываются в раннем детстве. После первого похода к врачу, малыш формирует впечатление о пройденных процедурах. Негативный опыт – основная причина гемофобии в будущем.

Страдают от гемофобии впечатлительные люди. Они привыкли остро реагировать на любые изменения окружающей среды. Тяжело справляться с медицинскими процедурами ипохондрикам, которые боятся заражений.

Медикаментозное лечение

Гемофобия не относится к опасным иррациональным страхам. В большинстве случаев лечение обходится без медикаментозной терапии. Назначается курс успокоительных таблеток при повышенной тревожности. Седативные препараты дают временное облегчение и не являются лечением. Транквилизаторы в случае развития гемофобии не назначаются.

Упражнения для успокоения

Оптимальный вариант для избавления от гемофобии – физические упражнения, которые помогают снять лишнее напряжение. Реакции приспособления формируются навыками самоконтроля. Дыхательные упражнения помогут за короткий срок успокоиться. В удобном положении (сидя или стоя) необходимо восстановить дыхание. Не стоит задерживать дыхание. Как только дыхание успокоится, на каждый 5-й вдох делается задержка дыхания на 2-3 секунды. Затем дыхание снова восстанавливается. Повторяется упражнение не меньше 3 раз.

Медитация для лечения гемофобии

Медитация – это эффективная техника успокоения. Она не борется с причиной фобии, но помогает противостоять спонтанным реакциям организма. Медитация успокаивает тревожность, снимает стресс и напряжение в мышцах.

Занятия йогой подходят для профилактики развития дополнительных фобий. В комплексе с психоанализом методика расслабления позволяет избавиться от навязчивого состояния.

Медитация — эффективная техника успокоения