Как стать морально и психически сильным человеком девушке

Внутренний настрой

Сила духа – внутреннее состояние. Если раньше мы рассматривали, как развить ее вмешательством извне, то сейчас рассмотрим, как синтезировать ее духовно. Связь внешнего и внутреннего воздействий квадратично усилит наш внутренний стержень.

#1 Принципы

Не обязательно казаться супер-уверенным, пытаться нравиться всем и быть лидером. Достаточно иметь твердую жизненную позицию. Когда вы поступаете в соответствии с ней, то чувствуете свой «хребет», наличие характера.

Чтобы быть независимым и нравиться себе нужно:

Уметь говорить НЕТ (С чего вы должны бояться осуждения другого человека? Какое вам дело до его мнения?)
Уметь отказывать
Уметь отстаивать свои позиции, если они верны
Уметь противостоять лидерам – «авторитетам» вашего окружения
Уметь взять ответственность на себя
Придерживаться своих взглядов, не менять точку зрения от дуновения ветерка

Чтобы выработать твердую жизненную позицию, нужно найти свои принципы. Для этого надо покопаться в голове и понять, что бы вы хотели делать всегда и не хотели бы делать никогда. Можно так же проанализировать нынешнее поведение и взять пару примеров оттуда. Например, для меня это:

Всеми силами достигаю поставленную цель
Не теряюсь и не смущаюсь перед другими
Не трогаю, если меня не трогают
Не высмеиваю друзей для приобретения авторитета другого человека
Другие

Найдите для себя свои принципы. Они станут каркасом для вашего поведения, ориентиром для ваших решений. Они помогут обрести понимание себя, тем самым укрепив силу духа.

#2 Очищение

Ничто не достойно ваших волнений. Никакой страх, никакая эмоция не должна угнетать вашу жизнь. Сегодня вы живы – завтра нет, все это пустое.

Пока вы живете – надо отдаваться по полной, ведь для бесконечности нет разницы умрете вы через день или через 1000 лет. Все забудется, все уйдет в никуда. По сравнению со Вселенной, ваш страх – мелочь, ничего он не изменит и ничего не привнесет. Вы один тешитесь им на бытовом уровне, когда вокруг происходит столько удивительного и прекрасного. Избавьтесь от всех обид, простите, забудьте про прошлое. Станьте новым человеком, который отпустит все мелкие вопросы. Конечно, в жизни не получиться так красиво как в тексте, но хотя бы чуть-чуть облегчите себе душу. Ведь то, что у вас внутри и будет материалом для построения силы.

#3 Материал для стройки

Как показывает история, сила должна основываться на добре. Всякие Гитлеры и Муссолини убедились в этом на собственном примере. Их фашизм не смог просуществовать достаточно долго и канул в небытие.

То же самое в нашей жизни. Вы должны стать добрым, приятным и позитивным человеком, только тогда вы сможете сполна развить силу духа. Окружающие будут чувствовать ваше тепло и отдачу и это поможет вам расти быстрее. Наполнив себя любовью к миру, вы обеспечите себя строительным материалом для построения мощного и приятного характера.

Небольшая оговорка: чтобы быть добрым не обязательно быть мягким. Будьте строги, не позволяйте другим пользоваться вашей добротой. Пусть знают, что вы умеете отдавать, но только по собственному желанию.

#4 Жить полной жизнью

Живите так, как показывают в фильмах. Позиционируйте себя как супермена. Выкладывайтесь прямо сейчас.

Слабый человек закрывается в своей каморке и живет по расписанию, когда сильный духом отдает все что у него есть для достижения результата. Если есть в мире Феррари, значит надо на ней покататься. Если есть Париж, значит надо его посетить. Вы родились в этом мире с шансом 1 на 400.000.000.000.000.000 и если тут есть что-то стоящее, надо это попробовать.

Когда вы работаете на полную мощность, приходит и вера в себя, и уверенность, и успех. Весь организм будоражит от насыщенного ритма жизни, характер закаляется от бесконечных проблем, сила духа возрастает от их решений. Питайте свою душу действиями, и сила придет как побочный эффект.

Чтобы стать полноживущим человеком нужно:

Никогда не сдаваться
Везде работать на максимум (тренировки, работа)
Не бояться риска
Концентрироваться на своих желаниях, не смотреть и не слушать других
Знать, чего хочешь
Никогда ничего не бояться
Найти источник энергии – книги, любимый человек, авторитет

Ведите себя так, будто бы уже обрели силу духа. Не старайтесь ее развить – это долго, старайтесь сразу окунуться в преобразования. Изменив что-то уже сегодня, вы получите результаты быстрее. Из 100 человек, прочитавших статью, станьте тем, кто не просто потеряет время на прочтение, а кардинальным образом изменит свою жизнь.

Внутренняя сила: на что опереться, когда мир уходит из-под ног

Внутренняя поддержка или сила — это то, что помогает вам двигаться, испытывать шок и принимать решения. Более того, только она может привести вас к мечте. В каждом из нас заложено огромное количество силы и нам не нужно постоянно качать ее извне.

Самое главное — прислушиваться к своему внутреннему голосу и ощущениям в своем теле. Внутренняя сила начинается с практики внимательности: вы осознаете, что вы чувствуете и хотите, и действуете по внутренним, а не внешним причинам. Самолюбие — основа всего. Вот несколько практик, которые вы можете попробовать дома, чтобы обрести внутреннюю силу.

Психофизиология

Психофизиологические правила накопления и сохранения внутренней энергии

Мы теряем силу, когда (https://emosurf.com/post/1811):

мы говорим «да», а мы хотели сказать «нет»;
мы улыбаемся вместо того, чтобы плакать;
не отдыхай;
мы убеждаем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять: «Какой смысл терпеть это сейчас?»;
мы обижаемся, вместо того чтобы спрашивать человека, что нам нужно;
не занимайтесь своими делами;
работаем на неинтересной и скучной работе;
человек не интересен, но мы по какой-то надуманной причине продолжаем с ним общаться;
люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативных вещах «скачать»>;
много говорят о политике, ЖКХ, пробках и так далее;
слух;
мы много и эмоционально говорим о том, как живут другие;
мы сожалеем;
ждем, когда кто-то приедет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольдо), и жизнь изменится;
ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, несчастными.

Мы набираемся сил, когда:

Преодоление наших страхов;
Встречи с новыми людьми;
Получаем новые знания;
Попробуй что-нибудь новое;
Мы путешествуем;
Мы ходим (не путать с «бегом на работу» или «ходим в магазин», т.е ходим без определенной цели);
Мы привержены творчеству;
Общаемся с хорошими людьми;
Мы общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
Занимаемся своим телом (подойдет любая телесная практика, сауна, бассейн);
Освободите физическое пространство (вспомните, насколько по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
Освободите эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда сумели простить и попрощаться с человеком);
Мы говорим «нет», когда хотим сказать «нет», и мы говорим «да», когда хотим сказать «да»;
Мы начинаем делать то, что хотим.

Терпение это.

Не следует путать с терпимостью — поведением в отношении других.

Терпение — добродетель , спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья в собственной жизни. В западном христианстве входит в число « Семи добродетелей ».

В христианстве, «Бог есть Бог терпения и утешения» ( Рим. ), а Иисус Христос считается образцом терпения для всех верующих ( Ис. ). По словам апостола Павла: «С терпением, будем проходить предлежащее нам поприще, говорит он, взирая на начальника и совершителя веры Иисуса, который, вместо предлежавшей Ему радости, претерпел крест, пренебрегши посрамление, и воссел одесную престола Божия. Помыслите о претерпевшем такое над Собою поругание от грешников, чтобы вам не изнемочь и не ослабеть душами вашими» ( Евр. ).

В Ветхом Завете образцовым примером терпения служит Иов . Апостол Иаков говорит: «вы слышали о терпении Иова, и видели конец оного от Господа» ( Иак. ).

Тертуллиан считал образцом терпения Бога, а Киприан утверждал, что терпение христиан — общее с Богом, и призывал к подражанию Богу.

Основная статья: Сабр

Исламский термин сабр ( араб. صبر ‎ — терпение, выносливость‎) используется для обозначения терпения при исполнении религиозных обязанностей, воздержания от запретного , упорства в «Священной войне» , благодарности и т. д. Коран предписывает мусульманам быть терпеливыми и стойко переносить все тяготы жизни. Только терпеливые могут добиться успехов в обоих мирах, и заслужить милость Аллаха . Терпение присуще только человеку. Пророк Мухаммед называл сабр половиной религии . Терпение необходимо проявлять даже тогда, когда человеку трудно переносить тяготы жизни. Мусульманин не должен жаловаться на несчастья и не причитать ( сабр аль-джамиль ).

Термин «терпение» дал название астероиду (451) Пациенция , открытому в 1899 году.

Как развить внутреннюю силу

В этой статье мы поговорим о том, как развить внутреннюю силу.

Тема нашей статьи про внутреннюю силу. Вообще у людей, всё, что касается внутреннего мира, имеется очень размытое представление, просто потому, что они внутрь себя никогда и не заглядывали. Очень редко кто это делал. Это связано с тем, что человек даже не знает как это делать к тому же люди поглощены иллюзиями своего ума и внешним миром.

Людям просто нет времени прислушиваться к себе. Конечно, только люди, которые начинают пробуждаться, начинают понимать, что такое внутренняя сила или сила духа, внутренний стержень и так далее называйте как хотите, суть от этого не меняется. В этой статье мы узнаем с вами как развить

внутреннюю силу, ну и конечно важно так же действия, знания тут явно недостаточно. Много действий

Внутренняя сила — это прежде всего полная уравновешенность, трезвость, ясность взора, умение следовать своим путём, уметь

уступать там, где это нужно, а где нужно нет, глубокий внутренний покой, равновесие. Можно долго перечислять словами.

Внутренняя сила — это чувства, поэтому чувства не легко описать словами и у каждого человека чувства разные. Внутренняя сила важнее внешней. Сила духа чувствуется всегда в человеке. Такого человека трудно сломить, просто потому что он не сопротивляется, а наоборот принимает то, что есть, и просто отклоняется от напора, а не прёт на стену.

Можно это сравнить с восточными единоборствами, где предпочитают использовать энергию противника против него же.

Вот ещё один пример, если ветка огромная, то когда падает снег он накапливается на ветке, когда снега на ветке наберётся много, она просто не выдержит и поломается просто потому, что она сопротивляется напору и не проявляет гибкость, а

маленькая же веточка просто прогибается и сбрасывает снег на землю и опять выпрямляется.

Так что можно смело сказать, что одна из особенностей внутренней силы — это принятие настоящего момента, а не сопротивление ему. Уступание. Конечно всё зависит от ситуации, и каждый человек уже сам должен чувствовать, когда стоит принимать, а когда нет. Всё, что касается жизненных ситуаций тут всегда нужно находиться в принятии того что есть, а вот что касается контакта с людьми, бывает, что нужно отстаивать своё мировоззрение и точку зрения. Опять же каждый сам решает в зависимости от ситуации.

Внутренняя сила — только тогда становиться непоколебимой, (но не значит жёсткой, вполне гибкой), когда не зависит от внешнего мира. Как сделать внутренний мир независимым от влияний внешнего мира, чтобы внутренняя сила была непоколебимой и не зависила от внешнего?

Важно понимать что находиться у вас в центре. То есть на первом месте

В центре могут быть деньги, семья, дети, девушка, супруг, работа, да что угодно внешнее. В основном у среднестатистического человека так дела и обстоят. Когда так происходит, когда в вашем центре находиться что-то внешнее, то тут можно даже не говорить ни о какой внутренней силе или силе духа, так как куда внешний ветер подует, туда вы и полетите, как лист на ветру.

Внешний мир всегда изменчив — это закон, во внешнем мире всегда происходят перемены, значит и ваш внутренний центр или сила будет уязвима.

Если ваш центр деньги, вы всегда будете бояться потерять их, тоже самое касается и всего остального, дети вырастут и уйдут от вас.

Поэтому лучше иметь во внутреннем центре жизненные принципы, которые не зависят от внешнего мира. Принципы от вас не уйдут, не предадут, не обесценятся и как бы внешний мир не менялся принципы всегда будут неизменными. Ниже будут приведены примеры внутренних принципов, которые могут быть вами использованы, так же вы можете себе сами придумать свои принципы, которые наиболее близки к вам.

всё в своей жизни воспринимать не как повод для жалости, а как живой вызов;
в жизни важны не разговоры, а действия;
действовать не ради выгоды, но ради духа;
благодарность за то, что есть;
ответственность за свою жизнь и решения;
несопротивление течение жизни, принятие того, что есть и активное действие по решению возникших «проблем»;
не жаловаться, не сожалеть;
не сомневаться в принятых решениях, сомневаться до принятия решений, но не после;
действовать не веря, не ожидая наград;
всегда быть спокойным и собранным и никогда не ослаблять своей хватки.

Вы можете придумать свои принципы или же использовать те, которые уже есть. Самые лучшие принципы, которые на данный момент есть, это принципы пути воина , рекомендую их внедрить в свою жизнь. Конечно не все стоит использовать, некоторые вам не будут подходить, а какие-то будут вам созвучны, нужно прочувствовать это.

Позитивное мышление: как оно влияет на жизнь и как научиться думать позитивно

Позитивное мышление — это способность видеть в любой ситуации что-то хорошее, искать возможности, а не ограничения, уделять внимание позитивным моментам и смотреть на жизнь с оптимизмом. Исследования показывают, что позитивное мышление влияет на здоровье, улучшает психическое состояние, способствует успеху в карьере и личной жизни

Исследования показывают, что позитивное мышление влияет на здоровье, улучшает психическое состояние, способствует успеху в карьере и личной жизни.

Как научиться думать позитивно? Необходимо вырабатывать новые привычки и заменять негативные мысли на позитивные. Для этого можно использовать следующие приемы:

Похвала себе. Не забывайте о своих успехах, а не только о провалах. Можно записывать достижения и перечитывать их в трудную минуту.
Говорить «нет» негативу. Заменить негативные мысли на позитивные. Например, вместо «У меня никогда ничего не получается» говорите «Я смогу это сделать».
Видеть хорошее во всем. Улучшается настроение и уменьшается стресс, если постараться видеть хорошее во всем, даже в трудной ситуации.
Заниматься любимым делом. Это позволяет расслабиться, улучшить настроение и дать заряд энергии.

Итак, позитивное мышление — это не только способ сделать жизнь более яркой и интересной, но и улучшить здоровье, достичь успеха и повысить самооценку. Начните применять приемы, перечисленные выше, и вы обязательно заметите результаты.

Первый шаг к обучению контролю над сверхспособностями

Настройтесь на то, что придется ежедневно выполнять множество упражнений, пожертвовать собственным временем и интересами, стремиться к самосовершенствованию и самореализации.

Как и в любом деле, чтобы получить сверхспособности, необходимо сделать первый шаг. Для начала необходимо по-настоящему задаться целью и, даже если будут случаться неудачи, никогда не опускать руки.

Прежде чем приступать к упражнениям, спросите себя, действительно ли мир волшебства является тем, чему готовы посвятить всю оставшуюся жизнь.

Помните, что сверхсилы – это не способ выделиться среди толпы. Не приступайте к обучению волшебству просто ради любопытства.

Чтобы достичь действительно больших высот, человек должен всегда кропотливо работать над собой, обучаться концентрации и самоконтролю. Случается так, что видения могут являться адепту совершенно в неподходящий момент. В таком случае он должен будет проявить самообладание и принять информацию, которую посылают ему высшие силы.

Поэтому, каждый человек, который внезапно открывает в себе силы, должен в первую очередь решить для себя, является ли этот дар тем, чему он готов посвятить всю свою жизнь.

Ежедневно ставьте небольшую цель и достигайте ее

Выше уже было отмечено, что над целью стоит поработать. Если вы будете думать: «Хочу жить в своем доме», вряд ли вы когда-то добьетесь желаемого.

Если же вы составите подробный план, распишите, сколько средств потребуется, и где вы их возьмете, будете строить самостоятельно или покупать готовый вариант. Если вы проработаете план до мельчайших подробностей, узнаете с чего необходимо начать и будете следовать ему, вам обеспечен успех.

Это всего лишь пример, у вас могут быть другие желания и цели

Важно, чтобы вы каждый день делали шаг к своей мечте, будет это идеальная фигура, блестящая карьера или собственный бизнес

Составляющие внутренней силы

1. Жизненная энергия — пополняется через еду, дыхание, движение, позитивные эмоции.

2. Сила воли — под ней понимается способность принимать решения, реализовывать планы и задумки, выполнять любые задачи, достигать цели даже при наличии слабостей, эмоций, страхов и неблагоприятных обстоятельств.

3. Сила духа — это способность нести ответственность за собственные действия, поступки и за собственную жизнь.

4. Психическая энергия — включает в себя способности к концентрации и спокойного сосредоточения усилий на решении необходимой задачи.

Самоконтроль – способность разумно распределять силы, управлять волей, вниманием, желаниями, эмоциями и поведением

6. Самодисциплина – способность отказаться от сиюминутного удовольствия в пользу более высокой цели.

Что такое внутренняя сила человека?

Внутренняя сила человека — это качество характера, которое показывает, как человек отреагировал на боль, проблемы и трудности в его жизни.

Она дает людям представление о том, как вы переживете сильное волнение или насколько полезны вы в кризисной ситуации. Это также кое-что говорит им о том, какой вы лидер и как вы отреагируете и на похвалу, и на критику.

Это не значит, что вы ничего не почувствуете или вас не выбьет из равновесия, но ваша внутренняя сила позволит вам подняться и продолжить двигаться вперед.

Я не говорю здесь о стоицизме. Сильные люди не боятся проявлять свои эмоции, но они сохраняют их на какое-то время, пока эти эмоции не мешают делать то, что нужно.

Следующие ниже ключи, если вы их используете, помогут вам как распознать, так и развить истинную силу характера, чтобы вы могли предпринять шаги сегодня, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.

Источники женской силы и энергии

Женская сила и энергия могут проявляться по-разному для каждой женщины. Эти источники могут различаться в зависимости от личного опыта.

Понимание женской энергии

Женскую энергию можно описать как форму творческой, питающей и интуитивной энергии, связанной с женским аспектом человеческой природы. Он часто характеризуется такими качествами, как эмпатия, эмоциональный интеллект и интуиция. И может выражаться разными способами, в том числе, через искусство, музыку, танцы и другие творческие пути.

Забота о себе

Забота о себе – важный источник женской силы и энергии. Полезно участие в мероприятиях, способствующих физическому, психическому и эмоциональному здоровью, таких как, йога, медитация или ведение дневника. Это может помочь развить чувство внутреннего покоя и равновесия.

Заботиться о себе, значит

уметь устанавливать личные границы,
отказываться от вещей, которые вам не нужны,
расставлять приоритеты в собственных потребностях и желаниях.

Связь с другими и отношения

Связь с другими также является источником женской силы и энергии. Женщины часто выражают свою энергию, устанавливая тесные отношения с друзьями, семьей и другими членами своего сообщества. Эти связи могут обеспечить поддержку, вдохновение. А это может помочь подпитывать творческую энергию и страсть.

Творчество и самовыражение

Творческое самовыражение — еще один источник женской энергии. Женщины могут выражать свою энергию через искусство, музыку, писательство или другие творческие способы. Эти формы выражения могут помочь проникнуть в глубокие эмоции и переживания. Дать ощущение вдохновения и расширения возможностей.

Природа и духовность

Природа и духовность также могут быть источниками женской силы и энергии. Женщины могут найти вдохновение, связь и заземление, проводя время на природе, практикуя осознанность или занимаясь духовными практиками, такими как, йога или медитация. Эти практики могут помочь развить чувство внутреннего покоя, связь с чем-то большим, чем вы сами, и более глубокое чувство цели.

Понимая и подключаясь к этим источникам, женщины могут развивать чувство внутреннего равновесия, творчества и расширения возможностей. А это может способствовать личностному росту и благополучию.

Качества силы воли

Качества силы воли – это как те качества которые исходят из силы воли, так и те качества, из которых исходит сила воли.

Качества из которых исходит сила воли:

разумность
сознательность
усердие
стойкость
решительность
твердость
бесстрашие

Разумность – способность ставить правильные цели и понимать как их достигать.Сознательность – принятие и осознание всей ответственности за свою жизнь и поступки.Усердие – возможность как совершать труд, так и черпать в нём удовлетворение.Стойкость – возможность оставаться самим собой, в одном состоянии как в радости, так и в горе.Решительность – способность подавлять сомнения, устойчиво и энергично достигать поставленной цели.Твердость – неуклонное следование своему пути и возможность сохранять свои принципы и качества с течением времени и в различных обстоятельствах.Бесстрашие – отсутствие страхом, беспокойств и сомнений.

Если возможности проявлять силу воли не представляется, то развитие этих отдельных качеств позволит дать импульс проявлению воли и её применению.

Качества, которые исходят из силы воли:

постоянство
дисциплина
контроль чувств и эмоций
целеустремленность
аскетизм
спокойствие
самообладание
всепрощение
сила духа

Постоянство – способность придерживаться избранного пути, не отклоняясь от него под разными предлогами.Дисциплина – способность следовать установленным для себя правилам и нормам.Контроль чувств и эмоций – способность контролировать проявление, зарождение и наращивание тех или иных эмоций, а также нивелировать их.Целеустремленность – сознательная приверженность цели и следование на пути к ней.Аскетизм – способность претерпевать различные физические и психологические лишения.Спокойствие – независимость в устойчивом состоянии ума от внешних обстоятельств.Самообладание – способность управлять эмоциями и сохранять необходимое умонастроение.Всепрощение – отсутствие обиды на жизнь, мир и других людей, способность прощать всех.Сила духа – неподверженность унынию, апатии, сомнениям, страхам и прочим упадническим настроениям. Возможность действовать здраво и не сломаться в отчаянном положении.

Что такое сила воли и почему она так важна

Сила воли — это способность человека противостоять импульсивному поведению, которое дает сиюминутное наслаждение, но мешает достигать поставленных целей.

Представьте себе Василия. Он поставили себе цель похудеть на 15 кг за 2 месяца. Но вот перед ним появился соблазн в виде вкусного торта.

Если у Василия есть сила воли, то он сможет отказать себе в том, чтобы получить сиюминутное удовольствие, так как понимает, что достигнув цели, его ждет более приятное вознаграждение.

Если силы воли нет, то Василий не сможет удержаться от того, чтобы съесть вкусный торт. Но из-за этого он снова наберет пару лишних килограмм, которые он «скидывал» последнюю неделю.

Чтобы эффективно добиваться поставленных целей и улучшить качество жизни, очень важно развить в себе силу воли и самодисциплину.

При чем здесь Раскольников?

Родион Раскольников, бедный студент, мечтающий о великом будущем, решил доказать, что относится к числу избранных, убийством старушки, думая, что ему не грозят никакие угрызения совести и он легко способен пойти на преступление. В итоге герой после совершенного деяния окунается в страшные муки и признается, что убил не старуху, а себя. И только признание своей вины и обращение к богу дарят ему душевный покой.

Писатель на примере Раскольникова хотел показать, как социальное неравенство толкало людей на такие противозаконные поступки, и что не право на убийство делает личность сильной, а ее способность оставаться доброй и милосердной вопреки различным обстоятельствам .

Как возникает внутренняя сила?

Внутренняя сила человека не зависит от его внешней мощи, но и не исключает ее. Ведь на любую силу, всегда найдется сила больше. И в случае столкновения с ней, как раз, и проявляется внутренняя сила.

Безусловно, проще победить более слабого соперника. Но все мы знаем примеры, когда маленький, но «духовитый» человек выходит победителем из стычки с кем-то, явно превосходящим его размерами. Почему так происходит? Видимо он более уверен в себе и эта уверенность передается противнику, буквально обезоруживая его. По принципу хрестоматийной Моськи, вселяющей ужас во всех местных слонов.

Можно выделить пять основных компонентов, которые составляют внутреннюю силу человека:

Сила духа – это стержень личности;
Жизненная энергия – все, что необходимо для жизни;
Сила воли – внутренний резерв, открывающийся во время трудностей;
Самоконтроль – умение контролировать свое тело и мысли;
Психическая энергия – эмоциональная и психическая устойчивость.

Их взаимодействие и определяет насколько сильным окажется человек в той или иной ситуации, потому очень важно уделять внимание развитию каждого из этих компонентов. Сила духа – умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя. Она определяет решительность человека, его характер и напористость

Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования

Она определяет решительность человека, его характер и напористость. Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования

Сила духа – умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя. Она определяет решительность человека, его характер и напористость. Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования.

Жизненная энергия подразумевает под собой необходимые ресурсы для активности. Все процессы, происходящие в организме, нуждаются в энергии. Она пополняется за счет питательных веществ, которые мы потребляем. Ведь, мы состоим из того, что едим.

Сила воли – умение двигаться к намеченной цели, несмотря на все препятствия и трудности. Укрепляется она в борьбе со своими слабостями, страхами и стереотипами. Ежедневная работа над самим собой – лучшее закаливание своих волевых качеств.

Самоконтроль позволяет в любой ситуации не терять над собой контроль. Внутренняя сила базируется на внутреннем спокойствии и хладнокровии. Развивать умение самоконтроля необходимо выходя из зоны своего внутреннего комфорта. Ведь проявляется это качество только в непривычных ситуациях.

Психическая энергия – эмоциональная стабильность человека, умение его контролировать свою психику, особенно самые темные ее уголки

Укрепление разума не менее важно, чем упражнения на развитие силы, выносливости или ловкости

Как открыть в себе внутреннюю силу?

Перед вами 5 шагов, которые помогут измениться изнутри.

Шаг 1. Избавление от «синдрома жертвы».

Синдром «я ни на что не способен» или «все равно ничего не получится» — удобная позиция, с помощью которой человек пытается получить от окружающих людей поддержку и одобрение. В детстве это работает, однако в зрелом возрасте – нет. Позиция жертвы убивает желание развиваться, изначально ставя крест на вас и ваших способностях. Что может жертва? Да ничего, кроме как удовлетворять свои примитивные потребности и жаловаться на вселенскую несправедливость. Пора избавляться от этой привычки.

Шаг 2. Принятие ответственности за свою жизнь.

Это не ново, но стоит повториться, вы – единственный автор всего, что с вами происходит. Именно вы выбираете свое настоящее и строите мост в собственное будущее. Когда кажется, что выхода нет и ситуация плачевна, помните, он есть, просто вам не по вкусу. Перестаньте искать себе оправдания, разыгрывая жертву обстоятельств. Пора насладиться ролью автора, выбирая то, что действительно вам по нраву!

Шаг 3. Доверие к миру, поиск новых возможностей.

Чтобы принять перемены, нужно не просто их захотеть, но открыться миру, довериться потоку его возможностей. Коллекционируя детские неудачи, сохраняя в копилку памяти старые обиды, полируя нанесенные раны, человек привыкает к тому, что мир – это зло, и начинает жить в постоянном страхе или ожидании подвоха. Это позиция жертвы, изменить которую можно, только установив отношения с миром в стиле «препятствие – новая возможность – рост – 4 способа мотивировать себя на успехуспех».

Шаг 4. Движение в сторону непривычного (туда, где болит).

Чем отличается человек, который боится перемен? Им управляют страхи. Он бежит от самого себя, от зоны рисков и боли, выбирая привычное болотце неясному новому опыту. Он не хочет ворошить старые раны, не хочет извлечь жало, которое его убивает, потому что это больно. Но если не обработать рану, она не заживет, в этом и смысл. Нужно взглянуть в глаза своим страхам, побороть боль, только тогда в жизнь войдут перемены.

Шаг 5. Отсечение надежды на любовь.

Очень часто человек недоволен своей жизнью еще и по той причине, что был недолюбленным в детстве. Ни отец, ни мать не наполнили ребенка нужной дозой родительской любви, которую он впоследствии начинает заполнять партнерами. Отсюда манипуляции в отношениях, бесчисленные обиды, ссоры, измены и крах иллюзий. Человек ведет себя как обиженный ребенок, надеясь отыскать того, кто заполнит его «черную дыру». Но этого не произойдет никогда, потому что родителей никто не заменит.

Пора признать, нет людей, способных безвозмездно заполнить внутреннюю пустоту, но вы вполне способны отыскать в себе собственные точки опоры. Как это сделать?

Ищи внутри себя!

1. Научиться принимать свои сильные стороны.

Это парадоксально, но люди часто воспринимают свою силу как слабость: честная женщина начинает ходить на тренинги «стерв», сильная женщина пытается притворяться слабой, а чувственная, наоборот, очерстветь. Почему бы не перестать бороться с самим собой, не превратить недостатки в достоинства? Мнимые изъяны часто являются нашим скрытым источником силы.

2. Подружиться со своей теневой стороной.

Все, что есть внутри, должно дружить с вашим «я», работать на ваше благополучие. Запомните, нет непристойного, плохого, грязного. Есть просто часть «я», которая не такая, как все, желания которой отличаются. Нужно уметь это принимать, позволять этому существовать, а не вытеснять в бессознательное. Принятие своих теневых сторон – еще один источник силы.

3. Честно признать свои слабости.

Какой смысл в том, чтобы искажать факты о себе, жить в иллюзиях и искать оправдания тому, чего у вас изначально нет? Сила человека – в умении смотреть в глаза правде, в реальной оценке себя как личности. Ну нет у вас силы воли, так просто признайте это! Примите эту черту вашей личности, не бегите от нее. «Я просто выбрал семью», «не очень и хотелось» — довольно слабые оправдания.

4. Наращивать новые способности.

И последняя точка вашей силы – это набор опыта, наработка навыков, учеба на ошибках ради новых способностей, которые сделают жизнь проще и интереснее. Когда человек становится сильнее? Проходя через трудности, делая шаг навстречу страху и неуверенности, чтобы познать новые грани самого себя, открыть новую глубину своего «я». Постоянное развитие и самосовершенствование – ключ и великий секрет успеха, только так можно изменить жизнь, начав с самого себя.