15 советов как стать пофигистом и ни о чём не переживать!

Вера в исключительность

Правда такова, что большинство из нас большую часть дел делает очень средне. Даже если у человека есть какое-то дело, в котором он ас, то в остальном он как минимум середнячок, а иногда и хуже. Такова жизнь. Чтобы добиться мастерства в любом деле необходимо потратить огромное количество сил и времени.

Но в связи с тем, что силы и время человека весьма ограничены, почти ни у кого не получается достичь совершенства в нескольких вещах. Статистика показывает, что невозможно одному и тому же человеку достичь успехов во многих сферах жизни.

Часто успешные бизнесмены не умеют строить близкие отношения, известные спортсмены глупы, а знаменитости не знают, как жить. Каждый из нас середнячок. Просто резонанс и огласку всегда получают крайности. Это нас совсем не удивляет, и мы никогда не думаем, почему это проблема.

Кто такой пофигист

Как правило, таким определением обозначают человека, которого мало что волнует в жизни. он не интересуется окружающими людьми и всем, что у них может происходить неприятного. К радостным моментам он также равнодушен. Нет того, что сможет выбить его из привычного русла.

В большинстве случаев считают, что пофигист равнодушно воспринимает абсолютно все. На самом деле это так, но есть несколько оговорок. Несмотря на то, что понятия «пофигизм» в психологии не существует, его все же смогли разделить на несколько видов.

Согласно классификации выделили несколько типов пофигистов:

абсолютные – это как раз и есть равнодушный ко всему человек;
относительные – сосредотачиваются, как правило, только на своих интересах, другие люди им не нужны;
скрытые – могут выслушать, обещать помочь, но как только уйдут, разу забывают о своих обещаниях;
разумные – такие люди просто отбрасывают от себя все негативное, что может повстречаться в жизни, проблемам не придают особого значения.

Здоровый пофигизм. Постулаты

Пофигизм не является наплевательским отношением ко всем и вся. Здоровый пофигизм – это грань между равнодушием к негативу и абсолютным безразличием ко всему с симптомами эгоизма.

Здоровый пофигизм – это игнорирование отрицательных моментов в жизни и, одновременно, способность замечать все хорошее.
Здоровый пофигизм – это отсутствие в жизни черных полос. Только белые.
Здоровый пофигизм – это отсутствие стрессов, депрессий и напрасных переживаний. Пофигист не замечает зла, не расстраивается по пустякам, и способен видеть хорошее даже там, где его никогда не было.

Десять рецептов здорового пофигизма:

Гоните отрицательные мысли. Сразу! Едва только такая мысль пытается прокрасться в голову. Ловите ее на пороге и гоните прочь. Способов для этого вагон и тележка. Подсознание человека – это солдат, безусловно подчиняющийся безапелляционным приказам. Например, крикните ей мысленно – Вон! Это действует.
Не тратьте нервные клетки. Они не восстанавливаются. Все, что должно случиться, все равно случится. Хотите вы этого или нет. А если уже случилось – то нервничать вообще нет смысла, нужно либо действовать, либо махнуть рукой.
Каждый день обязательно и неукоснительно уделяйте себе и своему любимому занятию хотя бы час (а лучше два) свободного времени. Наплевав на немытую посуду, завалы игрушек в детской комнате, напоминающей минное поле, и возмущение членов семьи, друзей и всех остальных.
Научитесь себя любить. Найдите время, чтобы поваляться в ароматной ванне и привести себя в порядок до уровня «почти с обложки». Заварите себе чашку кофе и выпейте его вприкуску с любимым пирожным за чтением интересной книжки или сплетен в интернете.
Научитесь абстрагироваться полностью от всего. Хоть на пять минут в час забудьте о проблемах «мирового масштаба» и просто наслаждайтесь жизнью.
Научитесь встречать свое утро с улыбкой, ведь известно, что как встретишь утро – так пройдет весь день. А нужно-то не так много — любимая музыка, вкусный завтрак, улыбка своему отражению и психологический настрой.
Научитесь управлять подсознанием. Это вы должны давать ему установки, а не наоборот. Не стоит придавать слишком большого значения ничему. Тем более что, как говорил Соломон, все проходит.
Забудьте об иллюзиях идеальной жизни. В ней всегда будут проблемы. Плохая погода, вранье и предательства, испорченные продукты из магазина и пр. Научитесь не замечать эти проблемы.
Не воспринимайте мир, как место выживания. Жизнь слишком короткая, чтобы тратить ее на депрессии и борьбу. Получайте от нее удовольствие и воспринимайте как игру.
Примите как факт, что вы заняты не своим делом, или идете не той дорогой, когда что-то дается вам ценой неимоверных жертв и усилий. Найдите себя. Не бойтесь экспериментировать.

Середнячок

Середнячок в нашем понимании – это классическое название неудачника. Люди думают, что нет ничего хуже, чем очутиться в середине. Когда мы судим об успехе с точки зрения его необычности, то многие считают, что лучше уж оказаться в самом низу, чем в середине. Многие так и делают, показывают всем вокруг, какие они несчастные и угнетенные.

Люди сильно бояться быть середнячками, ведь это означает, что они не смогут выбиться в верха и ничего не достигнут. Их жизнь будет бессмысленной. На самом деле так мыслить очень опасно. Как только вы примите точку зрения, что только великая и выдающаяся жизнь является стоящей, вы признаете свою жизнь и жизнь большинства людей на свете бесполезной.

Те исключительные люди, которые приходят в чем-то к большим успехам, обязаны своими победами вовсе не вере в свою исключительность. Источник их успеха в желании совершенствоваться. Почему они захотели совершенствоваться? Потому что отдавали себе отчет в том, что у них пока не очень получается.

Разговоры о том, что каждый может быть исключительным, — это просто треп, пустые калории, фаст-фуд для мозгов и души, из-за которого лишь заплываешь жиром. Для физического и эмоционального здоровья нужно принять простые правды жизни. Изначально «полезное питание» покажется вам грубым и невкусным, вы снова потянетесь к фаст-фуду.

Но когда вы примите правду, ваше тело наполнится силой и жизнью. У вас камень с плеч упадет, ведь необходимость быть выдающимся и невероятным отпадет. Уйдут стресс и тревога, постоянно появлявшиеся из-за необходимости что-то из себя изображать.

Таким образом, принятие своего скромного существования освободит в вас энергию для по-настоящему важных для вас дел без завышенных ожиданий и опасений. Вы узнаете обычные жизненные радости: творчество, чтение отличной книги, дружба, помощь нуждающимся, возможность пошутить в компании приятного человека и т.д. Скучно? Да, это самые обычные вещи

Но подумайте, может быть они не просто так самые обычные, а потому что они – это то, что на самом деле важно.

Пофигизм в отношениях

Абсолютный пофигизм в отношениях между любящими людьми отрицательно влияет на них. Нереально строить совместное будущее с той личностью, которая проявляет равнодушие ко всему. С таким партнером неуютно и тяжело. Любовь предполагает страсть, желание и стремление сделать другому человеку приятно, но это должно исходить от обоих. В одностороннем порядке это не работает. В данной ситуации необходимо выбирать между любовью и равновесием.

Прибегать к пофигизму в отношениях целесообразно в том случае, если вторая половинка предпринимает попытки манипулировать или искусственно накаляет страсти.

Для тех, кто твердо решил стать пофигистом, стоит подумать над тем, как им стать и при этом не нервничать

Это важно потому, что сначала люди начинают испытывать чувство вины и переживают на счет того, как окружение воспримет перемены, происходящие в них самих. Например, человек, редко отказывающий другим, в одночасье наденет на себя маску безразличия и станет говорить «Нет»

Естественно те личности, которые считали, что давно сели такому индивиду на шею, удивятся такой перемене.

В итоге, на начинающего пофигиста обрушатся обвинения и упреки. Человек резко станет для всех плохим, ведь совсем недавно он для общества был безотказным добряком, которым можно было пользоваться. Чувство вины в данной ситуации может сильно испортить нервы. Поэтому необходимо для себя определить, каким образом действовать, чтобы быть пофигистом не испытывая при этом мук совести.

ОСОБЕННОСТИ ПОФИГИЗМА

Предполагаем, что многие не раз и не два готовы доказывать, что пофигизм – это плохо, что он граничит с эгоизмом чистой воды и никакой пользы не приносит. Во многом они, конечно, правы: абсолютный пофигизм, когда человек одинаково равнодушен как к другим, так и к себе, и в самом деле не слишком полезен, и в первую очередь для самого абсолютного пофигиста, который со своим всеобъемлющим пофигизмом слишком многое теряет.

И все-таки мы беремся утверждать, что справиться со многими неприятными жизненными ситуациями помогает именно пофигизм. И не отказываемся от слов, заявленных в самом начале книги: «Все мы с вами пофигисты в душе». Вопрос только, в какой степени пофигисты.

Пофигист в значительной мере является фаталистом. Например, вам предстоит полететь на самолете. Вы знаете, что они иногда падают, и это вызывает у вас страх. Вы боитесь лететь, дорога к аэропорту напоминает вам путь на эшафот, а сам полет становится серьезным испытанием для вашей психики.

А что же пофигист? Он не только полностью расслаблен, но и получает удовольствие от полета. Его логика проста – зачем переживать, если от тебя в данном случае все равно ничего не зависит? Лучше наслаждаться путешествием, выбросив из сознания глупые мысли.

Это и есть здоровый пофигизм, сохраняющий нервы и душевное здоровье. При этом стоит отметить очень интересный момент: на практике пофигисты редко попадают в катастрофы и другие неприятные ситуации. Этому есть вполне логичное объяснение: не переживая по пустякам, такой человек не тратит на тяжелые раздумья психическую энергию. Что, в свою очередь, существенно повышает его интуицию.

Именно поэтому пофигисту проще избежать авиакатастрофы, чем тому, кто панически боится летать. Он просто не сядет в самолет, которому суждено разбиться – обязательно случится что-то, что помешает ему полететь этим рейсом. Так проявляет себя высокий уровень личной силы, накопленный в результате отсутствия пустых переживаний.

Как выработать здоровый пофигизм?

1. Не стесняйтесь проявлять разумный эгоизм

Любите себя, уважайте собственные достоинства и недостатки, цените принципы и качества. Разумный эгоизм подразумевает поиск баланса между собственными желаниями и интересами окружающих людей. Человек, «страдающий» разумным эгоизмом, не потерпит издевательств или оскорбительных шуток в свой адрес. Он не будет «давить» собственные желания в угоду общественному мнению.

2. Откажитесь от жалости к самому себе и не ждите, что кто-то будет вас жалеть

Это правило здорового пофигизма подразумевает, что необходимо замечать преимущественно положительные моменты. Если вы будете концентрироваться на негативе, жалеть себя за собственные неудачи или слова, сказанные посторонним человеком, — негативные события начнут происходить чаще. В первое время будет сложно, если уже выработалась привычка. Но со временем вы прекратите замечать незначительные неприятности. С серьезными проблемами будете справляться намного быстрее.

Как преодолеть жалость к себе?

3. Перестаньте все принимать слишком близко к сердцу

Делая катастрофу из незначительной оплошности, вы очень быстро окажетесь в кабинете психотерапевта. Прекращайте остро реагировать на чужое мнение, меньше думайте о поведении собеседника, не переживайте по поводу отказов. Лучше сконцентрируйтесь на собственных желаниях и целях, методах их реализации.

4. Не надо себя настраивать на негатив

Если вы будете верить, что ничего не сможете изменить и не справитесь с поставленной задачей, так оно и случится. Верьте в себя и собственные возможности.

5. Перестаньте избегать неудач и ошибок

Еще одно замечательное правило здорового пофигизма. Ошибки, отказы, оплошности — все это помогает нам стать эмоционально выносливее. Избегая неудач, вы признаетесь в первую очередь сами себе в собственной неуверенности. Это приведет к появлению целого букета комплексов.

6. Устанавливайте собственные правила

Живите, руководствуясь своими взглядами и принципами, а не чужими советами. Старайтесь вырабатывать только те установки, которые помогут добиться успеха. Проверить эффективность ваших убеждение достаточно просто. Вы живете так, как хотите? Вас окружают сильные, успешные личности, которые помогают развиваться и становиться лучше? Вы ставите перед собой цели и добиваетесь желаемого результата? Если да — живите так, как живете. Ваши правила эффективны. Если нет — пора что-то менять.

Как стать самостоятельным?

7. Откажитесь от чрезмерных ожиданий

Это сделать сложно. Все люди действуют, надеясь на какой-то результат. Но нередко из-за слишком больших ожиданий можно впасть в депрессию после ряда неудач. Выполняя какие-то либо задачи, действуйте, исходя из полученных результатов, а не ожиданий.

Например, вы решили бегать по утрам. Завышенное ожидание: 10 км. бега без перерыва. Реальность: 500 м. и сильная одышка, если раньше пробежки вас не интересовали. В данной ситуации завышенные ожидания могут привести к самобичеванию и потере уверенности в собственных силах. Решили бегать? Не ставьте перед собой конкретной задачи. Просто встаньте утром пораньше и выйдите на пробежку

Какое расстояние вы в итоге преодолеете — неважно

Как притянуть деньги? Методика пофигиста

В первую очередь, следует определиться – а сколько, собственно, вам нужно? Определились? Запишите сумму в блокнот и читайте дальше.

Фото Pexels

Присутствие у вас хоть одного из перечисленных пунктов и есть – Ваше препятствие на пути к богатству:

Жалость к себе.
Привычка брать в долг.
Привычка к тратам, превышающим размер заработка.
Жадность, скупердяйство.
Измерение любых жизненных ценностей исключительно деньгами.
Игнорирование преимуществ от долгой скрупулезной работы и предпочтение им мгновенной выгоды.
Изматывание себя ненавистной работой.
Постоянное сравнение своих и чужих достижений.
Жалобы на жизнь в каждые благодарные уши.
Возвеличивание собственной персоны над людьми «второго сорта» и другого круга.

Ни один пункт не подошел? Тогда смело определяйтесь со своим занятием на будущие несколько лет, сопоставляйте написанную в блокноте сумму с выбранным занятием и вперед. Не получается? Перечитайте пункты еще раз.

Как быть пофигистом в отношениях с парнем

Пофигизм не означает полного равнодушия. Нужно просто сразу решить, какие вопросы не являются принципиальными:

Отказаться от дискуссий по поводу посторонних вопросов — в обсуждении личной жизни звезд, чужого стиля и т.д. Спор ради спора — это десятки мелких стычек, которые постепенно разъедают здоровые отношения.
Перестать принимать на свой счет любые высказывания. Это поможет стать пофигисткой в отношениях с мужчиной. Дополнительная выгода — повышение уверенности в себе.
Искать компромиссы в спорных вопросах, которые касаются ваших личных отношений и быта. При желании во всем можно достичь согласия — какой фильм смотреть вечером, куда отправиться в отпуск и т.д.
Реже просить, потому что часто это воспринимается как прессинг и ограничение свободы.
Отучиться от привычки повышать голос. Крик — это всегда результат сильных эмоций. Но демонстрировать их необязательно. Разговаривая спокойным голосом, вы учитесь управлять своими эмоциями и быть настоящей пофигисткой в отношениях с парнем.
Учитесь говорить друг с другом, но прежде всего — с самим собой. Настоящий пофигист не волнуется о мелочах. Он осознает свои реальные цели, знает, к чему хочет прийти, поэтому причин для волнения у него меньше.

Пофигизм — это управление своими эмоциями и осознанное снижение уровня тревожности. А эмоции — это резкие и кратковременные реакции на происходящие. Если разобраться в себе, отношение к любым событиям становится более сдержанным. Если не получается справиться с этим на психологическом уровне, попробуйте умеренные физические нагрузки.

Анджелина Джоли Экспертописание

Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг

Польза пофигизма

Простые примеры показали всю прелесть этого качества личности. О пользе пофигизма говорят многие мотивационные ораторы и писатели. Например, Марк Мэнсон в книге «Тонкое искусство пофигизма» не без иронии объясняет секреты этого навыка. Главная мысль этой книги – забей, не парься, живи проще, и тогда все получится.

Это достаточно смелое утверждение, учитывая тенденции социума. Людей учат становиться высокоэффективными, продуктивно использовать каждую секунду, формировать амбициозные цели и любой ценой добиваться их. В гонке за успехом многие люди зарабатывают депрессию, бессонницу и стресс.

Умение относиться к неудачам и сложностям с долей пофигизма облегчает жизнь человека, помогает избежать эмоционального выгорания, не ввязываться в бессмысленную гонку и мышиную возню. Именно сохранение душевного спокойствия и равновесия – главные «бонусы» пофигизма, которые заставляют внимательно отнестись к этому навыку и даже развивать его целенаправленно.

Что значит – относиться к жизни проще?

Баланс – это значит не только не посыпать голову пеплом при любой мало-мальской неудаче, но и сохранять стабильность, не пускаясь во все тяжкие

Уметь отделять важное от второстепенного, зерна от плевел – уникальное, важное качество, которое станет первым признаком внутренней силы

Жить обычной жизнью, взяв за основу простое отношение ко всему, от личных знакомств и до рабочих проблем, – вот задача тех, кто хочет легко принимать то, что для других кажется серьезными неурядицами.

Одна из известных цитат знаменитых людей – высказывание Фаины Раневской: «‎В жизни счастлив не тот, у кого нет проблем, а тот, кто увереннее других может на них плюнуть. Но это – целое искусство». Множество афоризмов предлагается и в исторических книгах: это говорит только о том, что сильные мира сего тоже сталкивались с трудностями обычного быта.

Нет ничего страшного, чтобы сомневаться в себе. Страшно лишь потакать своим страхам – это скажет любой психолог. Смотреть на серьезные проблемы так, будто они не стоят выеденного яйца – способность, доступная каждому.

Попробуй и ты, только помни главное: любая дорога начинается с малого шага. Не критикуй себя и не останавливайся: так понемногу новое отношение к жизни станет привычкой. Именно она сформирует новую гармоничную личность, сохранив и приумножив все те достоинства, которыми ты обладаешь прямо сейчас.

Стресс или здоровый пофигизм?

Пожалуй, каждый из нас знает свои слабые и сильные стороны. И если кто-то не может чётко сформулировать достоинства и недостатки своего характера, то, по крайней мере, он ощущает это на подсознательном уровне. Кому-то не хватает смелости в принятии решений. И прежде, чем сделать шаг он прокручивает в голове возможные варианты развития событий. А ситуация тем временем меняется в неблагоприятную сторону, и благоприятный момент уплывает в никуда.

Кто-то, наоборот, боится этот момент упустить и действует сгоряча. А кто-то – закоренелый перфекционист, который изнуряет себя вечным стремлением делать всё по высшему разряду. Если же по каким-то причинам у него это не получается, то он испытывает настоящий стресс.

Как стать пофигистом и научиться относится к жизни более гармонично и обрести душевный комфорт?

Как научиться проще относиться к жизни ?

Возможно ли поменять свою пессимистическую установку? В первую очередь, нужно четко отличать банальный примитивный пофигизм от здорового. Банальный пофигизм – это свободный дрейф по течению, эгоизм и неискоренимая лень. Здоровый пофигизм – это талант менять направление течения в нужный момент, широта души и легкость на подъем.

Фото Pexels

Первые шаги к здоровому пофигизму:

Отдых (досуг) – это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.
Нытье и жалобы на жизнь – табу. Даже в кругу семьи.
«Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку. В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
«Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет. Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия. Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
«От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают! Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
Деньги. Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.

5 правил как стать «здоровым пофигистом»

① Все и всегда не будет так, как вы хотите

Всегда что-то будет не так, не здесь и совсем недешево. Но жизнь из этого и состоит. И этот факт необходимо принять. Взлеты и падения будут всегда!

Например, вы хотите стать миллионером, а у вас долги, кредиты… а доходов больших нет. В этой ситуации мало кто может быть спокойным, но даже в этой ситуации при спокойном и осознанном подходе можно не только вылезти из долгов, но еще и стать обладателем капитала.

Необходимо включить здесь «здоровый пофигизм» и перестать беспокоиться, а лучше действовать:

Пересмотреть свой бюджет
Начать даже при кредитах откладывать деньги
Поискать дополнительные источники дохода
Что-то продать ненужное

Каждый может добавить свой любой пункт.

② Пересмотреть свой личный свод правил жизни

Наверное, это кому-то покажется странным. Но именно пересмотрев свои «незыблемые» правила, можно стать более спокойными. Они иногда мешают нам быть счастливыми.

Например, я всегда езжу на выходные к родителям на дачу, чтобы им помочь. Кто-то так и поступает. Но ведь жизнь одна, и другой не будет! Поэтому необходимо пересмотреть свои приоритеты. Вы свою жизнь не должны «класть на алтарь» интересов своих родителей. Помогать нужно, но можно это делать не каждые выходные.

③ Перестаньте себя критиковать

Критика очень сильно снижает самооценку. Человек начинает копаться в себе, вспоминать все свои «проколы», неудачи. И жизнь становится бесконечной чередой унылого настроения.

Нужно принять тот факт, что вы неидеальны, и никогда им не будете. Что-то в вас хорошо, что-то – плохо. Ну, и что! С этим необходимо просто жить.

Я часто критиковала себя, что необходимо чтобы все и всегда лежало по полочкам. И следовала неукоснительно этим принципам. Я и сейчас все и всегда кладу на место, НО … если стоит вопрос моего отдыха, то я не критикую себя за то, что что-то может не лежать на своем месте. Я просто отдыхаю и не заморачиваюсь по этому поводу.

И потом, критику стоит принимать от профессионалов своего дела, от коучей, от людей, мнение которых для вас важно. От других – вы можете просто выслушать, и все… а можете не слушать совсем

④ Мнение других людей

Важно, конечно, что говорит ваша мама. Но если для вас это неприемлемо, то вы вполне можете поступать так, как вы хотите. В конце концов, вы вполне взрослый человек и можете иметь свое мнение по какому-то вопросу

В конце концов, вы вполне взрослый человек и можете иметь свое мнение по какому-то вопросу.

Очень часто мама вмешивается в выбор спутника жизни. Знайте одно, что маме всегда будет казаться, что этот спутник вас недостоин. Просто, потому что она вас очень любит. Поэтому в этом вопросе стоит полагаться только на свой выбор, но и ответственность за этот выбор вы будете нести сами.

⑤ Не давайте волю негативным эмоциям

Есть много психологических приемов для избавления от негативных эмоций.

Природа разгружает мозг, побольше гуляйте. А лучше – ходите пешком вместе с мобильным приложением «подсчета шагов» и лучше сжигайте калории.
Пропишите «свои негативные эмоции». Возьмите листок бумаги и ручку, и просто начните писать. Не печатать на компьютере, а писать.

Этот метод можно использовать рано утром. Проснулись, и понимаете, что одолевают вас волнения и тревоги. Возьмите и отдайте их бумаге. Только не бросайте это занятие. Чтобы приучить свой организм, вот так избавляться от тревоги, стоит 21 день так писать. И привыкнете и спокойнее станет.

Негативные эмоции – это переживания. А чтобы посмотреть на них со стороны и сделать выводы необходимо все это «разложить по полочкам».

Найдите занятие «по душе». Оно отвлечет вас от негативных эмоций, а может станет «делом жизни».
Психологи часто рекомендуют пойти и заняться благотворительностью, помочь кому-то, кто больше вас нуждается в помощи. Так вы смещаете фокус своего переживания, на переживания других людей, которым гораздо тяжелее, чем вам.

Для обретения состояния «здорового пофигизма» рекомендую придерживаться знаменитой молитвы известного немецкого теолога Рейнгольда Нибура. Ее необходимо повторять столько раз, сколько необходимо для обретения душевного покоя.

Полный текст молитвы звучит так:

Вдумайтесь в слова этой молитвы:

«Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого»

Может стоит ее вспоминать для «здорового пофигизма»?

Пофиг на плохой секс и бывших

Неумелые партнеры — ну вот какой тебе от них толк? Зачем тратить драгоценное время и нервы на парней, которые думают только о себе да еще и неумелы в постели?

Не лучше ли пообщаться с подругами или попытаться найти нормального, уверенного в себе партнера с чувством юмора, капелькой романтизма ну и чуток знакомого с кама-сутровскими премудростями? Партнера, готового учиться и слушать?
Ну, а как насчет твоих «почти» бывших? Зачем ты за них так держишься? По словам шекспировской леди Макбет: «Что сделано, то сделано». Хвататься зубами за своих бывших — то же, что долго не стричь ногти. Просто постриги их, а не то они сами сломаются и причинят тебе боль.

Чтобы не навредить себе, почитай практические рекомендации о том, как расстаться с мужчиной.

Также будет полезно: Психология мужчин в отношениях с женщинами

Кто хочет стать пофигистом

Наверное, дело в том, что пофигистами хотят стать именно те люди, которым до настоящего высококачественного пофигизма, как до луны, они, напротив, люди чрезмерно эмоциональные, остро реагирующие на эмоциональные всплески окружающих, на собственные обиды и разочарования, на проблемы.

Они не умеют справляться со стрессом, с полной самоотдачей переживают, долго перемусоливают в уме возникшую трудную ситуацию, бесконечно крутя ее и придумывая варианты выхода.

Хотят стать пофигистами те, кто не удовлетворен своей жизнью, своей эмоциональной реакцией на трудности, которые вроде бы должны закалять, а они «благополучно» вызывают депрессию и суицидальные мысли. Такие люди, если ничего с собой и не сделают, портят жизнь окружающим своим вечно кислым лицом, слабым здоровьем, пессимизмом и раздражением на всех и вся. Особо продвинутые приходят к фатализму и пассивному смирению.

Но… Смирение, особенно без внутренней работы — не есть пофигизм, которого они так жаждут.

Советы психологов при нервном перевозбуждении

Психологи часто сталкиваются с проблемой пациентов, как перестать беспокоиться и накручивать себя. Советов по этому поводу много, но к самому простому и эффективному способу относят дыхательные техники. Глубокое размеренное дыхание позволит расслабиться и взять себя в руки. Таблетки для успокоения лучше не использовать – многие препараты помогают на время, не затрагивая суть проблемы, вызывают привыкание. Можно принять в качестве лекарства шоколад. Повышение глюкозы в крови улучшит настроение, нервозность спадет. Монотонное, но интересное занятие поможет успокоиться, например, вязание или вышивание.

Здоровое питание, полноценный сон и физическая активность являются залогом стабильного психоэмоционального состояния человека. Адекватная самооценка и вера в людей помогут сохранять спокойствие в любой ситуации, справиться с нервозностью и начать жить счастливо.

(Visited 2 034 times, 1 visits today)

Пофигизм как защита от стресса

Здоровый пофигист умеет наслаждаться жизнью, расставлять приоритеты, отдыхать, рационально расходовать свою энергию. Он всегда спокоен, непробиваем, им невозможно управлять, манипулировать, давить на жалость или другие эмоции. А ведь именно эмоции, чувства – основа манипуляций.

Пофигист занимается только тем, что действительно важно и полезно для него. Им не управляет зависть или сравнение, потому он не гонится за чужими благами, счастьем, не делает значимым то, чего у него нет. Он не распыляется на гонку за другими людьми, он регулярно превосходит только сам себя

Пофигист живет беспристрастно

Он не распыляется на гонку за другими людьми, он регулярно превосходит только сам себя. Пофигист живет беспристрастно.

Черты, свойственные пофигисту:

рассудительность;
хладнокровие;
спокойствие в кризисных ситуациях;
неторопливость;
невозмутимость;
стабильный фон настроения;
стабильное видение мира;
стабильное поведение.

Очевидно, что такой человек устойчив к стрессам. Он адекватно оценивает ситуации, видит трудности, возможности, перспективы, не позволяет проблеме завладеть мышлением. Пофигист сознательно игнорирует мелочные неприятности, угрозы. Вопрос в том, что человек в итоге отнес к ненужному, мелкому.

Если же пофигист в чем-то видит смысл, может ответить на вопрос «зачем» («на фига»), и ответ удовлетворит его, то все равнодушие спадает. Пофигист – источник энергии, человек с большим потенциалом. Нужно только найти несколько главных ориентиров «зачем», чтобы добиться успеха в жизни, а не стать ее пассивным наблюдателем.

Не избегай боли

Боль часто позволяет нам становиться выносливее. Например, боль в качалке делает тебя здоровым и сильным. Боль в бизнесе учит тебя правильно добиваться успеха. Признание собственной неуверенности в глазах окружающих превращает тебя из закомплексованного человека в харизматичного. И так всегда.

В жизни неизбежны события, которые будут приносить нам боль. Но твои попытки избежать ее не приведут ни к чему хорошему. Как говорится, стремление избавиться от боли тоже приносит боль. Боль будет всегда, но у тебя есть выбор — страдать или прекратить придавать ей слишком большое значение и двигаться дальше.

Секрет женского пофигизма — отсутствие ревности

Что означает отсутствие ревности?

Для женщины быть пофигисткой в отношениях не означает, что она не любит своего партнера или ей все равно, что он делает. Это означает, что она умеет принимать свои чувства и не переживать из-за чего-то, что она не может изменить.

Почему так важно уметь не ревновать?

Секрет женского пофигизма заключается в понимании, что ревность — это чувство, которое зависит от другого человека. Если женщина знает, что ее партнер любит ее и они верны друг другу, то ей не нужно переживать из-за чужих внимания или даже измены.

Кроме того, ревность может портить отношения и приводить к разладу в них. Если женщина перестает ревновать своего партнера, она вносит в отношения больше спокойствия и доверия.

Но не ревновать непросто, правда?

Да, это действительно непросто, и многие женщины попадают в ловушку ревности. Однако, если научиться контролировать свои эмоции и не давать им власти над своей жизнью, можно достичь пофигизма в отношениях.

Какие советы могут помочь стать пофигисткой?

Начать работать над собой и научиться принимать свои эмоции.
Найти хобби или занятие, которое приносит радость и убирает мысли о ревности.
Не давать себе возможность заглядывать в соцсети партнера и чужих женщин.
Сосредоточиться на своих достоинствах и качествах, а не сравниваться с другими.

Наконец, следует понимать, что каждый человек уникален и имеет право на свою жизнь. Если женщина умеет быть пофигистически настроенной и не ревновать своего партнера, она может найти в этом свою силу и свою свободу.