Шаг первый. Здоровье тела и души
Фото автора Bruno Thethe: Pexels
Имея широкий спектр внутренних заболеваний, тебе будет сложно выглядеть хорошо. Болезни органов любят проявляться внешне, портя настроение и внешность. Особенно это касается органов пищеварения.
Тебе необходимо питаться правильно, прислушиваясь к сигналам своего тела. Производители продуктов питания не скупятся на вредные химикаты, трансжиры и прочую гадость, которая негативно сказывается на твоем организме.
Как же быть? Добавь в рацион эти продукты:
- Овощи и фрукты – незаменимый источник витаминов и клетчатки;
- Рыба и растительные масла – здоровые ногти, волосы, кожа и репродуктивная система;
- Мед – останавливает деятельность болезнетворных бактерий;
- Пророщенный овес и пшеница – то, что нужно для очистки кишечника;
- Цитрусовые – молодость, крепкий иммунитет.
7 правил, чтобы стать ухоженной и красивой
С клетчаткой и пророщенным зерном нужно разобрать поподробнее. Последние научные исследования доказывают, что твой кишечник – практически второй мозг. От состояния его микрофлоры зависит и красота, и психическое состояние, и продолжительность жизни. Стремись поддерживать его в удовлетворительном состоянии.
До минимума следует сократить фаст-фуд, сладкие напитки, выпечку – все эти продукты в больших количествах нарушают работу внутренних органов. Отсюда появляются прыщи, секущиеся волосы, слоящиеся ногти и серый цвет лица. Исправить такие проблемы с помощью косметики не получится.
А еще крайне важно высыпаться. Старайся спать столько, сколько требует твое тело
Да, это может не всегда получаться в круговороте обязанностей и срочных дел, но увеличивай продолжительность сна максимально. Круги под глазами можно скрыть консилером, но что ты будешь делать с плохим настроением и накопленным стрессом?
Состояние души не менее важно для внешнего вида, чем состояние тела. В организме все связано, поэтому ни о какой внешней красоте без душевного спокойствия не может идти и речи
Чтоб не постареть раньше времени, придерживайся следующих советов:
- Проводи больше времени на свежем воздухе. Вместо вечернего просмотра ленты «Инстаграма», отправляйся на прогулку.
- Занимайся спортом, не изматывая себя. Переводя фокус на тело, ты позволяешь сознанию отдохнуть и освежиться. Подбери приятную для себя физическую активность. Всего 5 минут условной йоги в день помогут тебе почувствовать себя лучше.
- Интересуйся популярной психологией и техниками позитивного мышления. Отпустив негатив и проработав деструктивные установки, ты найдешь в себе силы для полезных занятий.
- Трудолюбие – это хорошо, а трудоголизм – плохо. Избегай перенапряжения на работе, позволяй себе отдохнуть.
Giphy
Изменяя свой образ жизни к лучшему, ты научишься лучше слушать и понимать саму себя. Ни о каких косметических процедурах не может идти и речи, если вечером после работы тебе хочется просто упасть и плакать. Здоровый цвет лица, спокойствие и позитивный настрой – главные факторы ухоженного вида.
Из Золушки в Принцессу! Давай – ты сможешь!
Если жесть как бесит всегда оказываться в роли не слишком привлекательной подружки и хочется преобразиться, запомни, а лучше запиши: красота и ухоженность – это не одно и то же. Смотришь на девчонку – попка на месте, на лицо ничего такая – а вот отталкивает что-то, фиг пойми!
Это «что-то» — неряшливость. Если от природы хорошие волосы засаленные, на лице прыщи, а от подмышек помойкой пахнет, вся та «природная красота» нафиг не нужна. Так что, как и в случае с мужиками, занимаемся собой – держи 7 (по традиции) беспроигрышных советов на тему «Как стать красивой и ухоженной»:
Пахни свежо, но не увлекайся дезиком. За некоторыми «леди» есть такой грешок: они стараются забить запах пота антиперсперантами – получается не слишком приятный коктейль. Не успела сходить в душ (хотя это предпочтительнее), вооружись влажными салфетками и только потом прыскайся. Скажи «нет» сальным прядям. Не нужно ссылаться на усталость, занятость и слишком быструю загрязненность волос. Все это фигня! Ухоженная и привлекательная женщина должна следить за тем, чтобы ее волосы выглядели свежо. Если для этого нужно мыть их каждый день – вперед по минам! Кстати, иногда выручает супер-средство — сухой шампунь. Не забывай о здоровье зубов. В погоне за белоснежной улыбкой девчули забывают о здоровье полости рта, греша домашним отбеливанием. Результат – моментальный эффект белизны, который в итоге приводит к проблемам
Потом чисти, не чисти – без толку! Чтобы вместо бесконечно желтеющих зубов обрести здоровую улыбку, запишись к стоматологу – никакой самодеятельности
Обрати внимание на руки. Девушка с обгрызенными, грязными ногтями или трескающейся кожей на руках – что может быть неприятнее? Здесь все просто – ногти держим в порядке, руки регулярно увлажняем, бережем от ветра и химикатов
Ухаживай за лицом
Накраситься стараются все, а вот правильно ухаживать за кожей – неа! Проще же прыщи тональником забить?! Совет простой – за кожей нужно ухаживать каждый день (очищение, тонизирование, питание, увлажнение, глубокое очищение)
Готовый алгоритм подробных манипуляций описать невозможно – важно определить тип кожи. Когда на лице о себе заявляют очевидные проблемы – бегом к косметологу – авось, и тональный крем не пригодится
- Наноси макияж правильно. Грех роковых женщин – тонна косметики на лице. Чтобы не прослыть барышней с проститутошным макияжем, стоит поэкспериментировать со средствами, технологиями нанесения и определить, какой вариант продемонстрирует достоинства лица и умело замаскирует дефекты. Если увлечешься, на пользу пойдут профильные курсы.
- Будь опрятной в одежде. Носить брендовую одежду – это здорово. Вот только вся эта мишура ни к чему, если предметы одежды не сочетаются между собой или блузка выглядит так, как будто ее из жопы выняли. Думаю, дальнейшие комментарии на этот счет излишни.
Увлекшись темой внешности, не забуду положить ложку дегтя: если ты не умеешь говорить, ведешь себя вызывающе и больше похожа на базарную хабальку, чем на леди – говорить на тему «как стать красивее» еще рано – придется сразу поучиться манерам.
Где взять бизнес идею?
Идеи, приносящие доход – это тоже своего рода товар. А за качественный товар нужно платить.
Соответственно, бизнес идеи можно купить. Одной из форм такой покупки является бизнес по
франшизе, когда франчайзер за отдельную плату предлагает
проверенную схему работы. Выбрав надежного франчайзера, можно
быть уверенным, что дело принесет успех.
Некоторым людям кажется, что можно просто скопировать чью-то идею, не заплатив за это ни копейки,
и предлагать товары и услуги под собственной маркой. Но то, что видно невооруженным глазом, не
показывает всей специфики дела:
- особенностей работы с клиентами;
- маркетинговых ходов.
Кроме того, покупатели или клиенты будут отдавать предпочтение известному ресторану, магазину или
парикмахерскому салону, а не его копии.
Множество идей можно почерпнуть в интернете или у знакомых бизнесменов. При наличии так
называемой «бизнес-жилки» и достаточной креативности идеи для бизнеса можно
создавать самостоятельно или сообща с партнерами-единомышленниками.
История знает немало случаев, когда люди с нуля создавали новый бренд, но сначала нужно
простестировать нишу. И этот бренд становился
всемирно известной корпорацией. Но в таких обстоятельствах работать приходится на свой страх и
риск. Вероятность прибыльности бизнеса зависит не только от продуманности плана, качества и
уникальности продукции и услуг, но и от самих клиентов. Бизнес идея всегда должна быть уместной.
Потому к выбору области работы и составлению плана нужно подходить с учетом всех нюансов.
Заповеди ухоженной женщины
Гигиена и чистота. Это, бесспорно, является первой заповедью. День необходимо начинать с принятия душа и заканчивать также водными процедурами. Чистое тело, волосы и ногти – то, что первым бросается в глаза. Об этом должны беспокоиться все люди. Жирные волосы, грязные ногти создают впечатление неряшливости. С таким человеком неприятно общаться. Эту простую истину прививают нам родители с самого детства.
Заповедь номер два – свободное время. Ухоженная женщина ежедневно должна находить для себя хотя бы один час, чтобы расслабиться и отдохнуть, принять ванну, заняться любимым делом и отвлечься от домашних забот. Ведь и пообщаться с друзьями тоже хочется. Чтобы не выглядеть уставшей, необходимо развлекать себя.
Третья истина – красивые ногти. Маникюр можно научиться делать в домашних условиях или воспользоваться услугами салонов красоты. Каждая женщина вправе выбрать сама
Важно, чтобы лак на ногтях не был растрескавшимся. Спокойные тона и аккуратные ногти выглядят очень элегантно и подходят для любого наряда, в отличие от ярких, кричащих цветов, которые не со всей одеждой гармонируют.
Заповедь четвертая – приятный аромат
Хорошие, дорогие духи должны быть у каждой женщины. Легкий, ненавязчивый аромат – признак ухоженности. Важно не переборщить с количеством, так как это может вызвать обратную реакцию у окружающих. Все хорошо в меру.
Пятая заповедь – прическа или укладка. Она очень важна для женщины. Не обязательно иметь замысловатую прическу. Достаточно сделать хорошую стрижку, следить за тем, чтобы волосы были всегда чистыми. Также, если нет возможности пользоваться услугами специалиста, придется научиться делать укладку самостоятельно. Желательно посещать парикмахера хотя бы раз в месяц, чтобы оживлять и придавать форму стрижке.
Заповедь шестая – стиль одежды. Если дама предстанет перед нами с хорошей укладкой, ухоженными ногтями, правильным макияжем, но в мятой или несвежей одежде, то это испортит все приятное впечатление о ней. Ухоженная женщина не позволит себе выйти в таком виде. В гардеробе у каждой женщины должна быть классическая юбка, рубашка и брюки, черное платье, такого же тона френч, джемпер бежевого цвета с V-образным вырезом, кашемировое пальто и 3-4 пары туфель.
Все вышеперечисленное – это и есть 10 заповедей ухоженной женщины. Соблюдая их ежедневно, дама всегда будет выглядеть красивой, элегантной, современной и привлекательной. Эти истины просты. Каждая из нас может выполнять их, если захочет.
Ситуация: поездка, праздник, экстренный случай
Современный темп жизни диктует довольно жесткие правила: нужно расписывать свой график на несколько дней вперед. Но что, если вас внезапно пригласили на вечеринку или в гости с ночевкой? Или наметилась непредвиденная поездка, и в течение ближайших суток вы не вернетесь домой? Тогда «экстренная» косметичка станет настоящим спасением – можно будет не беспокоиться об аккуратном внешнем виде даже на следующий день.
Отдельная тема – поездки. Будь то путешествие в соседний город или на другой конец страны, это не гарантирует, что вы доберетесь до пункта назначения без «приключений». К тому же, далеко не каждый отель предоставляет все необходимое для полноценного ухода за собой. Если хотите в любой ситуации поддерживать опрятный вид, ознакомьтесь со следующими советами.
Каким должно быть тело и одежда ухоженной женщины?
Тело ухоженной женщины не должны уродовать:
- жировые складки;
- целлюлит;
- излишняя растительность.
Благо, со всем этим сегодня легко справиться даже в домашних условиях.
Как?
Очень просто:
- Питайтесь правильно.
- Занимайтесь спортом.
- Научитесь пользоваться бритвой или воском.
- Следите за гигиеной своего тела – душ дважды в день.
- Не игнорируйте использование косметики для ухода за телом.Хотя бы крем или лосьон у вас должен быть.
Что касается одежды и обуви, без которых нельзя стать ухоженной, то вам несколько полезных советов:
- Ваша одежда всегда должна быть чистой и выглядеть новой, даже если этому платью уже 2 года.
- Заботьтесь не о количестве, а о качестве одежды.
- Разберитесь, что вам идет (цвета, фасоны), а от каких вещей нужно отказаться.
- Одевайтесь уместно, помните о дресс-коде, даже если у вас на работе и нет четких правил.
- Все вещи из вашего гардероба должны хорошо сочетаться между собой.
- Обувь должна быть удобной (не носите каблуки, если не умеете на них красиво ходить), хорошего качества и всегда чистой.
- Помните о силе аксессуаров: с помощью шарфов, поясов, бижутерии, очков можно легко создать себе имидж стильной и ухоженной.
Интересные рекомендации по уходу за собой вы еще найдете в данном видео:
Как быстро освежить грязные волосы
Когда нет времени на мытьё головы, хочется не просто выглядеть хорошо, но и почувствовать себя свежее. В этой ситуации подойдут следующие приёмы:
Протереть волосы махровым полотенцем, несколько сильнее, чем после обычного мытья.Применить гель для фиксации, а затем сушить, используя фен с диффузором.Нанести на волосы сок лимона ватным тампоном, а затем просушить феном.Смочить волосы водкой, промокнуть полотенцем, а затем высушить феном.Использовать ароматизированный спрей.Длинные и пышные волосы освежить, наклонившись вниз и обработав их лаком. Это придаст им дополнительный объём за счёт того, что обработанные лаком волосы будут фиксировать остальную часть.Использовать сухой шампунь. Особенно актуален этот вариант для людей с жирным типом волос. Он представляет собой сухой порошок, впитывающий жиры. Распылять шампунь нужно на расстоянии 15 см и более от волос, чтобы легче удалять после процедуры. Ждать впитывания жира нужно 10 минут. Для усиления эффекта шампунь иногда смешивают с пудрой для волос в пропорции 1:1.Как замену сухому шампуню применить крахмал, муку (желательно кукурузную), смолотые овсяные хлопья, детскую присыпку, горчичный порошок. После нанесения массировать кожу под волосами 2 минуты. Подождать 5–10 минут, а затем протереть голову полотенцем. Оставшийся крахмал или другой ингредиент удалить щёткой, расчесаться. Для улучшения результата крахмал смешивают с содой. Расчёсываться перед его применением не нужно. Для светлых волос нужно использовать светлые ингредиенты — муку, крахмал, детскую присыпку, а для тёмных — горчицу, тёмную пудру.Расчесаться деревянной расчёской. Дерево хорошо впитает в себя сальные выделения.
Эти способы особенно актуальны, когда нет времени сушить волосы, а выходить на улицу в холодную погоду нужно срочно
Они придадут ощущение свежести и уверенности в себе, что немаловажно в ответственных ситуациях
Макияж
Макияж отличается от грима тем, что лишь слегка подчеркивает нашу природную привлекательность, и скрадывает недостатки. Именно поэтому повседневной косметике яркой быть не надо. Но, как известно, если нельзя, но очень хочется — значит можно. Дополнить свой образ яркостью, и при этом выглядеть красиво, а не вызывающе, можно, если выделять с помощью косметики определенную часть лица. Если у вас красивые губы, вы можете красить их яркой помадой, но для того чтобы акцент был именно на губах, макияж глаз должен быть минимальным. Если же вы хотите подчеркнуть выразительность взгляда, вы можете рисовать стрелки на веках и использовать тени любого цвета, но тогда не выделяйте слишком ярко губы, брови, откажитесь от неестественного цвета румян и т. д.
Выглядеть красивой хочется в любое время суток, в том числе и с утра. Если вы решились на перманентный макияж, то есть, татуаж глаз, губ или бровей, знайте, что вряд ли вам удастся свести его без последствий, когда он вам надоест. Если в вашей ситуации подобное решение принесет вам только пользу, не делайте татуаж слишком очевидным. Пусть он лишь слегка подчеркнет ваши достоинства, а не сделает вас похожей на героиню мультфильма в стиле аниме.
Причины неуверенности в себе
Психологи выделяют 4 основные причины неуверенности в себе.
Нездоровые отношения с родителями
Неуверенность в себе уходит корнями в детство. Чрезмерная авторитарность родителей, гиперопека, нежелание прислушиваться к мнению ребенка не позволяют ему сформировать крепкую внутреннюю опору. Он не учится самостоятельно принимать решения и брать за них ответственность.
Очень вредит и слишком высокая требовательность родителей. Когда от ребенка ждут лишь идеального результата, не давая ему права на ошибку, он испытывает колоссальные психологические нагрузки. У маленького человека формируется представление о мире как о жестоком и враждебном месте, а себя он представляет маленькой ничтожной букашкой.
Чрезмерное восхваление ребенка, как ни странно, тоже может нанести урон уверенности в себе. Когда малыша постоянно хвалят и сюсюкают, он начинает ожидать того же от других людей. Несоответствие реальности ожиданиям становится настоящим шоком. Оказывается, мир не такой добрый и пушистый, как мама, и уважение нужно заслужить своими поступками. А так хочется, чтобы все тебя любили и превозносили просто так.
Незнание себя
Уверенность в себе предполагает адекватную оценку своих возможностей. Эта оценка складывается из реального опыта. К примеру, девушка устроилась на новую работу и успешно справилась со сложным проектом. Теперь у нее есть уверенность, что и следующие проекты она сделает на отлично.
В тех сферах, где опыта у вас недостаточно, отсутствие уверенности в себе – нормальное явление, если она умеренна и не демотивирует вас.
Поэтому не стоит требовать от себя безоговорочной уверенности везде и во всем. И сидеть ждать, когда она появится, тоже не нужно. Действуйте и набирайтесь опыта. Так ваша уверенность в себе будет расти.
Неудачный опыт
Этот пункт – прямое следствие предыдущего. Если в прошлом у вас была череда неудач и провалов, уверенность в себе будет хромать. К счастью, негативный опыт можно пересмотреть и переписать. Процесс этот непростой и небыстрый, но крайне необходимый.
Перфекционизм
Мало кто обладает способностью делать все идеально. Стремиться к этому нет никакого смысла. Это очень энергозатратно и зачастую бессмысленно. Перфекционизмом очень легко убить любую инициативу и задушить мотивацию. Нужна просто железная уверенность в себе, чтобы поверить в то, что вы способны достичь совершенства во всем.
Если вас мучает неуверенность, спросите себя о том, не слишком ли много вы от себя требуете. Может, стоит быть немного скромнее?
Есть еще несколько причин, которые я также не могла обойти стороной. К ним относятся:
- отсутствие силы воли и самодисциплины;
- навязчивая тревожность;
- физические недостатки;
- нереализованность;
- стресс;
- неумение общаться;
- отсутствие партнера для отношений;
- сильный финансовый мезальянс с ближайшим окружением;
- отсутствие работы.
Как стать ухоженной и красивой девушкой поэтапные шаги. Окружи себя позитивными людьми
Таков следующий шаг к тому, как стать самой красивой. Да, это может быть трудно. Ведь в комплексы нас могут вгонять и самые близкие люди, так как они считают, что делают это из огромной любви. Но на секундочку, станет ли по-настоящему любящий человек постоянно затрагивать темы, которые делают тебе больно? Или будет ли пытаться отговорить от изменений, которые несут в себе только положительный характер?
Как бы ни было нелегко, но порой стоит ограничить общение на такие «болезненные» темы. Возможно даже с самыми близкими людьми, пока эти разговоры не перестанут тебя беспокоить. Люди по-настоящему заинтересованные в твоем внутреннем спокойствии, которое может зависеть от внешних факторов, тебя не только поймут, но и поддержат. Помни, ни ты сама, ни кто-либо другой не должен тебя ни с кем сравнивать.
Ты – это ты, такая как есть. И ты стремишься стать лучше, а не стать похожей на кого-то. Извечные сравнения портят самооценку. Они лишают стимула расти, потому что стать кем-то ты не сможешь никогда. А стать лучшей версией самой себя однозначно тебе под силу!
Но конечно о таких внешних факторах принятия красоты можно говорить долго, но ни стать по-настоящему красивой, ни почувствовать себя таковой ты не сможешь без одного, наиболее важного фактора
Признаки неухоженной девушки
Чтобы стать ухоженной и красивой, сначала нужно понять, какая девушка считается неухоженной. Тогда сразу можно устранить признаки, которые портят вашу внешность. Это будет первым шагом на пути к преображению. Поэтому предлагаю подробно рассмотреть, какие существуют самые распространенные признаки неухоженности. К ним следует отнести следующее:
- Неухоженные волосы. На сегодняшний день эталоном красоты считаются длинные волосы, поэтому каждая девушка мечтает отрастить себе длинную шевелюру. Вот только на этом этапе многие забывают, что волосы должны выглядеть опрятно, а не торчать в разные стороны. Следите за кончиками локонов, чтобы они не были посеченными. Если вы любите красить волосы, то не забывайте о прикорневой зоне. Отросшие неокрашенные корни вряд ли можно назвать красивыми. Не забывайте делать укладки или простенькие прически, которые под силу каждой моднице.
- Руки – это своеобразная визитная карточка каждой девушки. Признаком неухоженности является отросшая кутикула, заусеницы, облупившийся лак, обветренная кожа. Кстати, наращенные ногти большой длины также смотрятся неаккуратно, так что старайтесь здесь не переусердствовать.
- Нездоровая кожа. Если у вас наблюдаются регулярные высыпания или покраснения, сохраняется тусклый цвет кожи или постоянные шелушения, то время обратиться к косметологу. Кроме этого следите за свежестью макияжа, в случае необходимости поправляйте всегда проблемные места на лице.
- Желтизна зубов. В данном случае стоит отправиться к стоматологу или пересмотреть свой рацион.
- Неопрятные вещи. Следите за тем, что бы ваша одежда всегда была свежей, чистой и выглаженной. Не стоит надевать вещи с катышками или те, которые потеряли свой внешний вид. Также следите ха обувью, она должна быть чистой и без повреждений.
- К числу других признаков неухоженной девушки стоит отнести неприятный запах от тела, чрезмерную растительность в деликатных местах, неаккуратные брови. Если носите открытую обувь, то следите за состоянием своих пяток и педикюра.
Чтобы раз и навсегда избавиться от неухоженности, придерживайтесь основных правил по уходу, которые представлены ниже.
«Мужчины любят не красивых, а ухоженных». Кто такая «ухоженная женщина» и как ею стать?
Кому-то с рождения суждено быть красавицей. Удачная генетика обеспечила идеальные черты лица, точеную фигуру, роскошные волосы. А у кого-то при внешней неказистости есть “огонек” внутри, который притягивает к себе окружающих. К сожалению, длинные ноги или харизма даются нам только свыше, однако есть вещь, которая любую женщину независимо от генетических данных, возраста и даже материального положения (хотя тут можно поспорить) сделает привлекательной – это ухоженность. С вопросом о том, как же выглядит ухоженная женщина и что необходимо для того, чтобы ею стать, мы обратились к читательницам и читателям нашего портала.
Я – самая привлекательная и обаятельная…
Если мужское внимание обходит Вас стороной, возможно самое время пересмотреть свою внешность и особенности характера. Стать более привлекательной удастся, руководствуясь рекомендациями специалистов, занятых изучением межличностных отношений
Тренировка взгляда
Именно с тренировок взгляда начинаются все уроки, касающиеся повышения женской сексуальности и уверенности в себе. Всем известно, что глаза способны рассказать многое о человеке, поэтому именно в глаза мужчины смотрят при первой встрече с женщиной.
Как показывает практика, в привлечении представителей противоположного пола с помощью правильного взгляда удастся добиться больших результатов, нежели в случае использования прозрачной кофточки.
Чтобы определить, какой взгляд в Вашем случае является выигрышным, необходимо провести несколько экспериментов перед зеркалом, «примеряя» на себя различные взгляды.
Улыбка
Привлекательная женщина просто обязана улыбаться. Согласно результатам многочисленных опросов мужской аудитории, мужчины скорее подойдут знакомиться к улыбающейся женщине, которая этим жестом уже демонстрирует свою готовность к новым знакомствам и открытость.
Мужчины предпочитают общаться с улыбающимися женщинами, потому что такие представительницы являются более уютными и приятными в общении. Именно улыбка позволяет противоположному полу рассмотреть всю ту привлекательность, которой наделена женщина.
Правильное нанесение макияжа
Под понятием привлекательной женщины многие мужчины подразумевают также особенности нанесения макияжа, который должен быть более естественным и подчёркивать все достоинства образа.
Многие женщины ошибочно полагают, что с помощью яркого макияжа удастся завлечь мужчин в свои сети, но это большое заблуждение. Сегодня в моде естественные образы, а боевой раскас давно уже не вызывает никакого интереса у мужчин.
Конечно же, накрасившись по-боевому, Вы привлечёте мужчин, но скорее всего Вам не придётся по вкусу соответствующий контингент.
Напоследок хотелось бы напомнить, что привлекательность можно повысить только в том случае, если женщина верит в свою красоту и уверена в себе в целом.