Как избавиться от компьютерной зависимости самостоятельно

Что делать родителям

Действовать нужно разумно, планомерно и методично. Если что-то пойдет не так, подросток может не дать вам второго шанса. Его доверие – хрупкая субстанция. Противодействие симптомам дает лишь временное облегчение. Проблема может вернуться, когда снова возникнут благоприятные условия. Поэтому выбирайте путь спасения через устранение исходных причин зависимости.

Ответ всего на три вопроса откроет перед вами целый ворох информации о ребенке, которого вы воспитываете. Постарайтесь разобраться в собственных мотивах и поступках, убедитесь, что не подаете дурной пример и не создаете психологический дискомфорт в семье.

1. Что заставило юношу погрузиться в виртуальный мир?
2. Что ему известно об альтернативах в реальном мире?
3. Что делаете вы лично как родители, чтобы поддерживать интерес к реальности?

Если ребенок одинок, найдите утраченный путь к его сердцу.

Если он не уверен в себе, приложите усилия, чтобы нормализовать его самооценку. Для каждой стадии зависимости существует оптимальный путь преодоления проблемы.

Воспитательные беседы

И долгие разговоры по душам. Именно доверительный диалог поможет разобраться, откуда берутся проявления зависимости

Что такое важное и ценное спрятано там, по другую сторону монитора, чего ребенок не может найти рядом с семьей и друзьями?

Ведите разговор в спокойном ровном тоне, искренне интересуйтесь ответами, но не переходите в назидание. Используйте правильные речевые конструкции:

• Меньше закрытых вопросов, предполагающих однозначный ответ «да» или «нет».
• «Я» вместо «ты»: «Мне бы хотелось узнать об этой игре» вместо «В какую игру ты играешь?»
• Задавайте конкретные вопросы: «Зачем нужна эта команда в чате?», «Почему этот герой лучше?», «Какое оружие будет на следующем уровне?»
• Подключайтесь к интересу ребенка: сыграйте вместе с ним, попробуйте разработать алгоритм программы, посмотрите вместе хорошее мудрое аниме.
• Не высказывайте оценок и категоричных суждений, даже если заметите явную глупость или ошибку. Лучше отшутитесь.

Как только контакт будет достигнут, вы сможете манипулировать им. Для ребенка важнее сам контакт, а не ситуация в которую он включен. Поэтому постепенно удастся увести диалог от компьютерной тематики и от самого компьютера.

Детский психолог

У подростков есть общая ошибка: они не разделяют профессиональные обязанности психолога, психотерапевта и психиатра. К «мозгоправам», по мнению подростка, ходить стыдно!

Поэтому сначала вдвоем с супругом посетите детского специалиста без ребенка, поведайте «историю болезни», обсудите пути дальнейшего сотрудничества. Профессионал обязательно даст вам подробные инструкции. Только индивидуальный подход поможет привести ребенка к психологу.

Психотерапия и гипноз

Попасть к психотерапевту зависимый подросток может двумя путями: добровольно (через осознание проблемы в кабинете психолога и осознанный выбор) и принудительно (когда у родителей не остается иного выхода).

Психотерапия требует внушительных материальных затрат и заинтересованности пациента, а гипноз действует далеко не на всех. В порядке рекомендации рассмотрите возможность мягко переключить ребенка на «нестыдные» методы терапии:

• арт–терапия (лечение через творчество, подмена увлечений);
• игротерапия;
• зоотерапия (канистерапия, дельфинотерапия требуют смены обстановки, а общение с животными может стать новым увлечением);

• символдрама с подростками (психоаналитический метод, основанный на переживании образов);
• редкий, но все же существующий тип психологов – киберпсихологи. Эти люди помогают ребенку сделать компьютер инструментом, а не смыслом жизни. Вариации на эту же тему – школа программирования, кружок робототехники.

Медикаменты и процедуры

Последнее средство. Не прибегайте к нему без необходимости. Любые медицинские препараты может назначать только врач (психиатр или медицинский психолог). К числу препаратов при зависимостях относятся довольно «тяжелые» лекарства: ноотропы, антидепрессанты, седативные средства, иногда гормоны. В качестве дополнительных мер врачи применяют витаминно-минеральные комплексы и физиопроцедуры.

Возрастные особенности

Компьютерная зависимость у подростков редко проходит сама собой. Чтобы помочь молодому человеку преодолеть проблему, ему требуется поддержка родителей и, возможно, профессиональная терапия. А у системы образования теперь есть новая задача – отучение молодежи от интернет-общения.

Многие специалисты склонны считать, что появление разного рода зависимостей (до второй стадии) у подростков из разных стран – вариант возрастной нормы. Дети стремятся познать мир взрослых и примеряют на себя взрослые увлечения, в том числе компьютерные. Но все же не стоит оправдывать родительские упущения этой мыслью.

Когда мама желает заполучить часок-другой свободного времени, самым простым решением она видит посадить малыша перед телевизором или дать ему в руки планшет с мультиком. И уже в 2–3-летнем возрасте у ребенка начинает формироваться ошибка мировосприятия: невозможно жить, отдыхать и общаться без планшетника и мобильника.

В редких случаях и лишь под пристальным надзором родителей (педагогов) неуемная тяга к компьютерным технологиям обретает формы здоровой увлеченности и профессиональной направленности подростка. Статистика утверждает, что так происходит лишь у 0,5% интернет-зависимых детей – юных программистов, сайтостроителей и веб–дизайнеров. Все остальные представители подрастающего поколения, увы, в группах риска.

Отсутствие контроля

Риск: временной фактор. Предоставленный сам себе ребенок выбирает самые простые занятия, не требующие усилий. Вместо чтения книги – просмотр ТВ, а вместо спортивных упражнений – компьютерная стрелялка.

Решение: обучать ребенка обращению с электроникой необходимо, но нужно также тщательно контролировать время, проведенное в киберпространстве, и уместность обращения к нему. Профилактика – самый короткий путь избавления от проблемы, потому как ребенка отучить от компьютерной зависимости легче, чем подростка. Малышу с раннего детства стоит объяснить, что компьютер, телефон, телевизор и планшет – это инструменты для работы и познания, а не средство развлечения.

Что делать, если проблема уже есть? Когда хаос царит в жизни родителей, то подростку не остается иного, кроме как обрести необходимый порядок в виртуальном мире. Поэтому начните с себя и забудьте об ультиматумах!

Сложные семейные отношения

Риск: любые конфликты в семье могут послужить поводом для ухода от реальности. Скандалы возникают при столкновении интересов несовершеннолетнего и взрослых. В ситуации с подростковыми всплесками «дурного характера» бороться, значит, договариваться.

Решение: пересмотр семейных отношений и требований – главный профилактический шаг родителей. Сделайте это раньше, чем сын или дочь найдут замену семье в сетевой ролевой игре или общем чате.

Груз ответственности

Риск: завышенные ожидания родителей. Возникают они чаще из-за собственной нереализованности. Например, мама окончила школу с серебряной медалью, а дочь должна во что бы то ни стало заработать золотую. Но задумайтесь, нужно побеждать в войне за оценки девочке, которая увлечена живописью и фортепиано? Почему мамины честолюбивые помыслы оказались выше девичьих интересов? Признание и одобрение, недополученные в семье, ребенок станет искать в мире эльфов и мировых войн.

Решение: отделите свои интересы от интересов и потребностей ребенка. Помните, что он не обязан заслуживать вашу любовь и отвечать вашим идеалам. Любовь – безусловное родительское чувство. И даже самый отчаянный негодяй имеет право быть любимым сыном.

Одинокие дети

Риск: одинокий подросток – это не тот юный человек, у которого нет друзей или контактов, а тот, который не ощущает поддержки, понимания и эмоциональной близости со старшими. Нет у одинокого подростка человека, с которым можно поделиться радостями или переживаниями.

Решение: научитесь понимать, оказывать поддержку и убеждать

Ребенка важно научить справляться с причинами переживаний, а не держать их в себе

Потрясения и стрессы

Риск: подростковый возраст называют «нежным» за уязвимость детской души. Первая любовь, первое предательство, трудные отношения с учителями, дрязги со сверстниками, борьба за лидерство в классе, огромное количество эмоциональных переживаний.

При этом «мальчики ведь не плачут», а «девочки должны быть гордыми и не показывать слез». Вот и уходят ребята в виртуальность, чтобы отвлечься, провести время там, куда не вторгнется бестактный папа или слишком любопытная мама.

Решение: посетите психолога, научитесь использовать правильные модели поведения при воспитании подростка, научитесь быть союзником своего ребенка.

Социализация

«Мне очень нравится гулять с друзьями и наслаждаться реальной жизнью, но так сложилось, что после переезда у меня нет ни одного друга в реальной жизни, все они лишь в интернете»

В целом, игры — это существенная часть социализации, если в них играют со сверстниками. Если это те игры, которые сейчас на слуху в детской аудитории, если все одноклассники обсуждают новую суперскую игру, а вы по какой-то причине не можете в неё играть, это тоже влияет на социализацию. Соответственно, если подросток вообще не играет в игры, то огромный пласт подростковой культуры оказывается для него недоступен, и это может быть проблемой.

Откуда появляется желание играть

У вас может закрасться сомнение, и появиться такой Вопрос: «Если компьютерные игры делают людей несчастными, то почему же так хочется играть?»

Задам вам вопрос: «Вы хотели ли добиться в реальной жизни тех же результатов, что и в виртуальной?»
Например, кто играет в стрелялки, хотел бы ощутить себя победителем в реальной войне? Любитель гонок на авто, хотел бы ощутить
победителем в реальной гонке? И т. д.

Наверное, все, кто играет, хотел бы в реальной жизни добиться тех же результатов, как и в виртуальном мире. В этом и кроется весь секрет, почему так
хочется играть. Когда мы начинаем думать об игре, мы представляем как победим, получим приз, пройдем следующий уровень. В общем, думаем
о победе.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:

Как стать счастливым — 8 Основ. Радость и успех в жизни.

Желание поиграть, то же самое что желание выиграть. Но желание выиграть за компьютером или в реальной жизни неразличимо для нашего мозга.
Это одно и то же, т. к. желание такое же. Когда мы думаем о еде выделяется слюна и появляется желание есть. Например, если смотреть на изображение еды
нам захочется есть и выделится слюна. Точно так же и с виртуальной реальностью — при мысли о компьютерной игре выделяется гормон дофамин.
Наш организм поддерживает нас в желании выиграть, выделяются гормоны, которые и вызывают желание. Когда мы в чем-то выигрываем в реальной
жизни, мы получаем признание со стороны окружающих, насыщается потребность в самореализации, в общем, получаем награду за победу. А когда
мы играем на компьютере, приставке, телефоне, то такой награды не получаем.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:

5 способов как расслабиться и избавиться от негатива

Выходит, что мы обманываем свой мозг. Мы, как бы говорим, сегодня я буду супергероем, буду ездить на крутой машине и спасать мир. Мозгу все это нравится.
Но наш мозг не предполагает, что это будет в виртуальном мире. Организм думает, что это будет происходить по-настоящему поэтому и выделяет гормоны,
вызывающие желание играть. Также как появляется желание поесть при виде аппетитной еды.

А во время игры насыщения потребностей не происходит, поэтому возникает непредвиденная ситуация. Мозг думал, что все будет хорошо если поиграть,
а лучше не стало. На следующий день мы снова думаем, что будет лучше если поиграть, а становится, наоборот, хуже. И так до бесконечности, как
бег по кругу и жизнь проходит безрадостно пустыми надеждами, что вот поиграю и станет легче, поиграю и станет легче, а легче не становится.

Стадии развития зависимости от компьютерных игр

1. Начальная стадия это легкая увлеченность — человек только начинает играть, постепенно входя во вкус, он радуется победам, отлично проводит время, знакомится с единомышленниками, всё это дарит положительные эмоции
2. Следующая стадия это серьезная увлеченность — человек теперь играет не просто от случая к случаю а регулярно, он может с легкостью чем-то пожертвовать чтобы выделить время для любимого занятия, а когда компьютерные игры в пирамиде ценностей человека вводятся на вершину, можно говорить о сформировавшейся игромании.

Чтобы понять почему люди начинают зависеть от этого, можно выделить причины зависимости, которые каждый раз одинаковые и каждый мог возможно неосознанно но ощущать их. 

Как отличить «игроманию» от увлечения?

Мир видеоигр сам по себе не вреден, а зачастую полезен для человека и общества. Например, устойчивое снижение уровня насилия также связано с видеоиграми. Люди могут высвободить негативные эмоции, уменьшить стресс и отвлечься от повседневной жизни безопасным для себя и окружающих способом.

Как отличить зависимость от хобби:.

Зависимость не является причиной проблем.

Человек управляет своим временем в видеоиграх.

Если происходит что-то важное, он легко отвлекается, беспокоится и

Он не жертвует своим компьютером или приставкой ради работы, учебы или времени с близкими людьми

Он не тратит большие суммы денег на видеоигры (а не только на другие увлечения)

У человека много других увлечений — чтение, кино, прогулки, музеи, концерты и т.д.

Виртуальная реальность не меняет обычный образ жизни: сон, отдых, диету и т.д.

Элементы игры не переносятся (или в небольших количествах) в повседневную жизнь: группы фанатов, одежда персонажей, плакаты, игровые инструменты и т.д.

Увлечение не портит отношения с окружающими.

Зависимость характеризуется следующими симптомами:.

Американская психологическая ассоциация (APA) разработала девять критериев для диагностики зависимости от видеоигр у мужчин и женщин. Проверьте наличие следующих симптомов.

Среди прочего, пациенты часто думают об игре и планируют, когда они смогут играть.

Беспокойство, раздражительность, гнев и печаль в ситуациях, когда они пытаются прервать свое увлечение или не имеют возможности поиграть.

Есть желание играть больше часов и использовать более мощные компьютеры.

Пациенты понимают, что им необходимо ограничить потребление пищи, но не могут себя контролировать.

Отказ от других занятий (хобби, встречи с друзьями) в пользу видеоигр.

Пациенты продолжают играть, даже если знают о негативных последствиях своей зависимости, таких как недосыпание, отставание в учебе или работе, чрезмерные траты, конфликты с близкими и пренебрежение важными обязанностями.

Пациенты лгут семье и друзьям о времени, проведенном в виртуальной реальности.

Игры используются для того, чтобы избежать решения текущих проблем или эмоционального состояния.

Существует риск потерять работу, отношения и другие возможности из-за зависимости.

КАК Я БРОСИЛ ИГРАТЬ В ИГРЫ? (История Из Жизни)

Видеокарты Россия — http://bit.ly/2BRJa0a.Видеокарты Украина — http://bit.ly/2tBwGVT.КАК Я БРОСИЛ ИГРАТЬ В ИГРЫ? (История Из Жизни) — История из школы о том,как я бросил играть в компьютерные игры,как мечтал стать киберспортсменом,либо же летсплейщиком,дабы зарабатывать на играх.В последнее время я почти перестал играть,и мою жизнь вряд ли можно описать как \»геймер или задрот\».Больше всего времени я провёл в играх Dota 2 и CS:GO.Так же расскажу какой у меня был компьютер и как я выпросил у мамки игровой пк..Проект теперь в телеграме — https://teleg.one/zarabotoqcash.social..https://vk.com/thepan4.https://www.instagram.com/pan4ugan/.https://vk.com/pan4ugan

В чем причины увлеченности компьютерными играми?

Так какое все это имеет отношение к компьютерным играм? Самое что ни на есть прямое. Играя в какую-либо игру, человек принимает образ своего персонажа, вживается в этот образ. Тогда он может влиять на события игрового мира так, как ему заблагорассудится.

У человека появляется иллюзия власти, иллюзия, что силен именно он, а не его персонаж, которым он управляет с помощью мышки, клавиатуры, игровых приставок и т.п. И бывает этот человек в образе своего персонажа гораздо чаще, чем любой актер надевает эту маску. И влияет на других персонажей он гораздо чаще, чем любой манипулятор дергает за свои ниточки.

Человек, имея такое могущество в виртуальном мире, уже перестает нуждаться в мире физическом, в мире реальном, где зачастую этот человек не бывает столь могущественным, счастливым и успешным. И то время, которое этот игроман проводит в реальном мире, он пребывает в предвкушении возвращения в виртуальный мир.

О некоторых причинах увлечения играми

Не всегда играть в компьютерные игры люди начинают от хорошей жизни. Часто игроками становятся несчастные, одинокие или просто слабые люди. Виртуальный мир дает им те возможности, которых их лишила природа или общество. В виртуальном мире слабые люди бьют все возможные рекорды, а социальные изгои ведут за собой целые нации. И таким образом повышают свою самооценку, самоутверждаются, достигают несбыточных в реальной жизни целей.

Играя в компьютерные игры, зачастую человек пытается уйти от проблем, которые преследуют его в жизни. И чем больше на человека давит окружающий мир, чем больше он не согласен со сложившимся статусом кво, тем глубже он уходит в мир виртуальный.

Поэтому, чтобы избавиться от влияния компьютерных игр на психику, необходимо сначала разобраться в том, что же побудило человека пристраститься к ним. Нужно помочь человеку разобраться в себе. И тогда он сможет стать более сильной личностью, и избавиться от навязчивого желания укрыться в виртуальном мире.

К чему может привести игровая зависимость, если от нее не избавиться?

Мол, глупости вы рассказываете о страшных последствиях моей любви к компьютерным играм.

А вот и не глупости это все.

Непомерный азарт может привести к:

Ухудшению здоровья.
Проблемы со спиной, зрением далеко не единственные, подстерегающие любителей компьютерных игр.
Есть еще ухудшение иммунитета, нервные срывы, сердечные заболевания, кислородное голодание и прочие неприятности.

Пустой тратой денег.
Вот вы представляете себе, сколько нужно купить лотерейных билетов, чтобы сорвать большой куш? Все игроманы больше тратят, чем зарабатывают на своей зависимости.

Пустой тратой времени.
Те часы, которые вы тратите на сидение за компьютером или мониторингом спортивных новостей, чтобы сделать ставку, можно использовать с пользой: заняться спортом, заработать денег, уделить внимание своей семье и т.д.

Семейным разладам.
Ни одна, даже наиболее любяща жена и родители не станут терпеть постоянный эгоизм со стороны игромана.
Рано или поздно это приведет к скандалам.

Проблемам с законом.
Просто для интереса посмотрите статистику преступлений, связанных с игровой зависимостью, от которой не удалось полностью избавиться.
Вы будете впечатлены, обещаю.

Избавиться от игровой зависимости легко, если осознаешь наличие проблемы

Отрицание проблемы приведет к ухудшению вашего состояния, конфликтам с окружающими и прочим проблемам.

Как только вы признаетесь сами себе: «Да, у меня есть проблема», можно начинать искать наиболее подходящий для себя способ избавиться от нее.

Если чувствуете себя слабым и неспособным бороться с этой напастью самостоятельно, то можно обратиться за профессиональной помощью: лечь в реабилитационный центр, начать посещать психолога, обратиться за поддержкой к близким людям.

Сильные же люди могут избавиться от своего непомерного азарта и самостоятельно.

Сделать это проще, чем кажется слабакам.

Чтобы помочь своему любимому человеку побыстрее избавиться от игровой зависимости,

учитывая те игры, которым он отдает предпочтение,

просмотрите данный видеоролик:

5 советов, как избавиться от игровой зависимости

Я предлагаю еще несколько полезных советов в решении столь серьезной проблемы:

1. Определитесь, от чего вы зависимы: от компьютерных игрушек, от онлайн-казино, от спортивных ставок и т.д.
2. Нейтрализуйте источник соблазна: кардинальный вариант – продать компьютер или отключить на некоторое время интернет, снести на компьютере все игрушки, отказаться от спортивного канала, перестать следить за спортивными новостями и т.д.

3. Завести себе другое хобби.

   Так сказать, выбить один клин другим.

4. Сделать свою жизнь более интересной и насыщенной.

   Если каждый ваш день будет расписан по минутам, то ни времени, ни сил на игрушки оставаться не будет.

5. Сосредоточиться на действительно важных вещах: на своих близких, на карьере, на самообразовании и т.д.

И последний от меня совет тем, кто думает, как избавиться от игровой зависимости: как только ваша рука тянется к компьютерной мышке или ноги сами сворачивают к клубу спортивных ставок, вспоминайте о разрушениях, которые принес в вашу жизнь азарт, о сломанных судьбах других людей, которые не смогли вовремя справиться с этой напастью.

Но игры отключают от проблем…

Отключают, но очень плохо. Игры действительно отключают от проблем, но это отключение происходит только, когда вы играете.
Объясню почему: Мы отключаемся от проблем, когда испытываем много эмоции.

Игры не могут передать столько эмоций, как реальная жизнь.
В реальной жизни мы испытываем больше тактильных ощущений, обоняния, вкуса и т. д. А чем больше чувств испытываем, тем сильнее отключаемся.

Проще говоря, если вы поиграете в футбол за компьютером, то после у вас не останется воспоминаний и проблемы будут разрывать вашу голову.
А если вы поиграете в реальный футбол, то еще несколько дней вы будете мысленно вспоминать ключевые моменты игры, которые остались в памяти,
потому что в реальной игре задействуется гораздо больше органов чувств. И именно эти воспоминания будут отключать ваш мозг от проблем еще в
течение нескольких дней.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:

7 шагов организации рабочего места

Вы испытаете больше эмоций если покатаетесь на простом самокате по сравнению с теми эмоциями, которые вы получите от управления самолета за приставкой.
Игры это суррогат, пустышка, обманка, они только отнимают время и у вас становится меньше возможности улучшить свою жизнь.

Первое что нужно сделать, когда в жизни плохо, — перестать играть. Следующий шаг заменить суррогатное мнимое удовольствие реальным.
К реальным удовольствиям относятся встречи, кружки, спортивные секции, концерты, в общем, все где вы присутствуете реально.

Сейчас я расскажу очень простое правило как определить суррогатное удовольствие типа компьютерных игр от реального. Правило следующее: Все,
что вы видите, через экран монитора, планшета, телефон это неполноценно передает эмоции и хуже расслабляет. Все что вы видите в реальности
лучше передает эмоции и расслабляет. Дисплей — это посредник, который мешает вам получать полноценные удовольствия. Уберите этого посредника,
т. е. экран и получайте более яркие впечатления. Компьютер нужно использовать для работы. А удовольствие нужно получать в реальной жизни,
иначе вы никогда не станете таким счастливыми, как были бы в реальной жизни.

2 Три техники против игровых запоев

Я не полностью решил свои проблемы, связанные с игровой зависимостью, но со временем мне стало легче контролировать себя. Для этого я использовал приемы, описанные ниже. В результате со временем все реже стали употреблять алкоголь. Теперь они случаются до одного раза в год, во время сильной усталости или во время отпуска.

Технология №1 против чрезмерного употребления алкоголя: представьте последствия!

Последние два года я использую технику, которая помогает мне избежать увлечения новыми играми. Техника заключается в том, чтобы представить себе последствия.

Допустим, у меня есть острое желание поиграть в игру. Затем я представляю, что произойдет, если я положу его и начну играть. Как бы это выглядело? Мне это нравится. Смогу ли я вовремя остановить его?

На мой взгляд, фильм то вспыхивает, то исчезает. Здесь я выбираю персонажа, изучаю карту местности и берусь за выполнение задания. Сладкое предвкушение переполняет меня в течение первых десяти минут, но затем сменяется неприятными эмоциями, и стресс на заднем плане становится все более сильным.

Я не работаю, не делаю домашнее задание, не помогаю жене по дому, не читаю сказки дочери, я не полезен. Чувство вины переполняет меня, приключения героев больше не кажутся мне интересными, я теряю вкус к веселью.

Все это повторилось, и когда я размышляю над своим предыдущим опытом, то прихожу к выводу, что лучше не начинать играть, потому что ничего хорошего из этого не выйдет.

Против отрицания #2: Создавайте препятствия

Еще один прием, который может помочь вам противостоять игре, — это увеличение количества препятствий, связанных с игрой. Я делаю это так: когда я играю и понимаю, что наигрался за день достаточно, я удаляю игру с компьютера.

Переустановка занимает час. На следующее утро это обычно охлаждает мой порыв и помогает дисциплине взять верх. Конечно, если у вас сильная зависимость и соблазн поиграть велик, этот метод не всегда срабатывает.

Устроившись поудобнее в кресле, я задергиваю шторы и беру свой бутерброд, который может исчезнуть на 24 часа, а то и больше. Для геймеров это обычное дело. Я заключил с собой договор: буду играть только тогда, когда буду стоять за специальным столом. Стоять более трех часов сложно, усталость имеет свою цену, и игру приходится прерывать, но это увлекательно.

Таким образом, мы позволяем себе играть, но устанавливаем ограничивающие факторы. Другими словами, мы создаем условия, при которых естественно невозможно играть долгое время.

Техника против сгорания: выберите скучную игру

Наконец, мы предлагаем еще один умный прием против пьянства и скуки. Смысл в том, чтобы выбирать игры, которые вряд ли затянут вас, а если и затянут, то ненадолго. Такие игры могут включать в себя игры для игроков и финальные игры.

В моем случае подходящей альтернативой была небольшая игра (без участия других игроков), которую можно было полностью завершить за несколько часов. Вы сможете сказать себе: «Вот и все, я покончил с ними и победил их всех».

Пример из своей жизни

Я хожу в тренажерный зал для того, чтобы отключиться от проблем и получить эмоции.
Продолжу на примере потребностей:

1. Физиологические улучшаются, спорт укрепляет здоровье.

2. Безопасность, эта потребность тоже увеличивается, т. к. спорт делает человека более уверенным в себе, значит, и в будущем за счет развития навыка преодоления трудностей.

3. Социальные (Принадлежность к обществу, потребность в общении, любви, быть принятым, заботе). В тренажерном зале коллектив и общение с единомышленниками насыщает социальные потребности.

4. Признание (уважение со стороны других). Труд облагораживает человека. Признание и уважение к человеку, который трудится, развивается или достигает результатов всегда больше. Эта потребность тоже растет.

5. Самоактуализация (реализация своих талантов, познание себя). Если вы были в тренажерном зале, то вы знаете, что там уверенные парни. Эта уверенность — результат самореализации и труда. А компьютерные игры, наоборот, деморализуют.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:

12 способов избавиться от лени

Что мы имеем, все 5 естественных потребностей увеличиваются за счет обычной тренировки. Когда потребности больше насыщаются, мы чувствуем
себя более счастливыми.

Необязательно ходить в тренажерный зал, у кого-то талант к пению, у кого-то к рисованию. Действия в реальной жизни могут насыщать потребности
и делать вас более счастливыми. А все что вы делаете в виртуальной жизни делает несчастным, т. к. не увеличивает, а наоборот, уменьшает
степень насыщения потребности.

Повторюсь: Чтобы получать больше удовольствия в жизни, нужно:

1. Перестать играть на компьютере, ноутбуке, планшете, телефоне;

2. Найти альтернативу в реальной жизни.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:

8 поглотителей времени (хронофагов)

Вы можете убедиться в правдивости моих слов посмотрев в интернете замечательную передачу: «Дорогая мы убиваем своих детей».
Также эту передачу показывали по телеканалу «Ю». В передаче психологи дают рекомендации, как изменить жизнь семьи, в которой проблемы с детьми.
В передаче очень много примеров, когда дети, играя в компьютер, находились в очень депрессивном состоянии, был случаи, когда парень хотел побыстрее
умереть, настолько его жизнь была несчастной из-за компьютера. И буквально за 1–2 дня и их жизнь кардинально менялась. Что же сделали?
Да просто убирали возможность играть в игры.

Плюсы и минусы Интернета

Есть множество плюсов и минусов Интернета, и для лучшего понимания влияния интернета на общество стоит рассмотреть некоторые из них.

В Интернете сейчас можно делать практически все

Среди основных преимуществ:

• возможность общаться с людьми из любой точки мира и в режиме реального времени – начиная от обычных переписок и видео-звонков дорогим людям и заканчивая международными видеоконференциями по бизнесу, коммуникация теперь доступна каждому – дешево и легко;
• значительная экономия времени – практически любые банковские операции, оплату коммунальных и телефонных услуг, покупку билетов и вещей можно осуществить онлайн;
• доступность информации – то, что раньше можно было узнать из книг и газет, а то и вовсе только проконсультировавшись с определенными специалистами, сегодня за считанные секунды находит любая поисковая система;
• возможности обучаться и развиваться в любой сфере – обучение в лучших учебных заведениях и посещение дорогостоящих курсов по карману далеко не всем, но с развитием Интернета появилось множество онлайн-платформ, которые предлагают пройти курсы на любую тематику (часто от топовых университетов мира) и даже получить диплом;
• появление и развитие фриланса – все больше людей в наше время выбирают работу на дому, которая особенно подходят матерям, воспитывающим ребенка, студентам и в принципе любому человеку, который не имеет времени или не желает тратить его на транспортные перемещения, а также тем, кто просто предпочитает работать в уютной домашней атмосфере и самостоятельно планировать свое время.

Несмотря на все преимущества, не стоит забывать и о другой стороне медали. 

У некоторых увлечение Интернетом переходит в нездоровую зависимость

Среди основных недостатков:

Тенденция такова, что каждый плюс так или иначе служит причиной возникновения негативных моментов.

Патогенез формирования

Распространенной причиной формирования патологического влечения становятся особенности личности, черты характера. Обидчивым людям, склонным к хроническим депрессиям, имеющим заниженную самооценку, свойственно уходить от «жестокой» действительности.

В реальности они не могут наладить межличностные отношения, становятся своего рода «изгоями». В киберпространстве их никто «не достает», не мучает вопросами. Там они могут быть тем, кем хотят. Таким образом формируется зависимость, с которой тяжело справиться без профессиональной помощи.

Патология может развиться из-за невосприятия себя таким, как ты есть, от одиночества и непонимания близких людей. Больной постоянно находится в напряженном состоянии, эмоциональном истощении.

В первом случае ребенок вырастает несамостоятельным. Он привык, что за него все решали родственники и во взрослой жизни не способен что-то сделать сам. В игре все проще: она проста в действиях и в ней все заранее решено.

Во второй ситуации у ребенка формируется очень низкая самооценка. В компьютере можно постоянно быть лидером, самоутверждаться за счет виртуальной реальности.

Зачастую людям бывает не интересна их реальная жизнь, поэтому они погружаются в киберпространство. Они просто не понимают, что можно найти себе увлечение, хобби. Заняться спортом, начать путешествовать, а не убегать от действительности в игры.

Вред компьютерных игр

Ничто так не объединяет людей, как общий враг. В прошлом общим врагом было соседнее племя или государство, но врагами геймеров являются их социальные обязательства: Брать на себя ответственность, уделять время, иметь дело с реальными людьми и идти на определенный риск.

Эпизод «Футурамы» под названием «Билли в своей комнате» очень поучителен в этом контексте. Вот некоторые родственники — тети, дяди, двоюродные братья, — которые давно не виделись. После поцелуев и обмена подарками сын хозяев исчезает, не извинившись. «Где Билли?» — спрашивают родственники. «Билли ушел в свою комнату», — привычно отвечает мать. Знакомая ситуация, не так ли? Человек выглядывает из своего гнезда и снова приклеивается к компьютеру, не сказав «До свидания!».

Компьютерные игры вредны, если в них играть в одиночку, долго и регулярно. Хотя игра может быть умственно и физически полезной, вы также можете «бросить». Вот что говорит взрослый человек, который в юности был геймером.

«Я принадлежу к первому поколению онлайн-игроков и был одержим многопользовательскими играми, проводя за компьютером от 12 до 16 часов в день. И сегодня я хочу поделиться своими наблюдениями.

Сегодня существуют целые онлайн-сообщества, где вы можете сидеть 24 часа в сутки, и всегда найдется кто-то, готовый пообщаться или поиграть с вами. Существует сильная альтернатива общению с людьми в реальном мире, и удовлетворить социальную потребность в общении очень легко. Прямым следствием этого является ухудшение навыков социального общения.

Особенно трудно общаться с незнакомыми людьми и с незнакомыми женщинами. Мы не заинтересованы в них, а они не заинтересованы в нас. Им не нужны наши рассказы о вымышленных персонажах, онлайн-битвах или о том, как мы с командой спроектировали новый виртуальный дом. Такой образ жизни делает нас отступниками.

Еще одним вопиющим последствием игровой зависимости является ухудшение здоровья. У многих геймеров (и я говорю о людях, которых знаю лично) дряблые мышцы, и они время от времени переедают. Все это является следствием того, что вы проводите много времени за компьютером.

Когда вы зависите от интернета, кажется глупым менять свои привычки, потому что это не приносит удовольствия. Даже если вы отойдете от компьютера, вы не знаете, куда обратиться. Лично я не нашел в интернете ни одной подсказки — где же он, этот выход на свободу, чтобы избавиться от игровой зависимости

Вот почему я считаю, что профилактика — это самое важное, и начинать нужно с детства

Найди себе девушку и послушай (в этот раз), что она скажет

Найди себе девушку, которая не играет в компьютерные игры.

Это миф, что девушки, играющие в компьютерные игры — это круто, интересно и забавно.

Как правило, те девушки, что играют в компьютерные игры, не имеют личной и социальной жизни — горбатые и забитые социофобы, явно не твой типаж.

Так что найди себе девчонку, которая не играет в игры, и ты заметишь одну вещь.

Она начнет говорить тебе, что ты занимаешься полной хуйней, и это один из тех редких моментов, когда девушка говорит тебе стопроцентную, пробивающую, как пуля, сермяжную правду.

Девушки не понимают компьютерных игр. И ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮТ.

Потому что игра в игру не делает тебя мужчиной. Она делает тебя жалким неудачником, теряющим свое время.

Ты все равно думаешь, что она просто не понимает?

Хорошо, проверь ее на тупость: запишись на секцию боевых искусств или начни ходить в тренажерный зал.

Если твоя девушка говорит тебе бросить спорт, то она — идиотка. Бросай ее.

Но в 99999 случаев из 100000 девушка будет смотреть на тебя с восхищением, уважая твои старания и стремления.

Потому что когда ты делаешь действительно мужские вещи, она и не подумает тебе мешать. Она любит, чтобы мужчина вел себя, как мужчина.

Но если ты продолжаешь сидеть в виртуальном мире, то она скажет, что все твои игры — хуйня и ты тратишь время ни на что.

И в этом она будет права на все сто пять процентов.