Как стать более раскрепощенной и раскованной? 15 советов

Как избавиться от застенчивости

Излишняя скромность перерастает в застенчивость, поэтому нужно знать, как избавиться от нее.

Размышляйте над своей личностью

Застенчивость, в отличие от интроверсии, которая связана с тишиной и сдержанностью, характеризуется нерешительностью, напряженностью, боязливостью, неловкостью в обществе.

В таком человеке таится огромный страх того, что другие будут оценивать его отрицательным образом. Вместо размышлений о том, что нужно делать, он слишком сильно зацикливается на самой проблеме, не пытаясь найти выход.

Один из способов уменьшить социальное беспокойство – потратить больше времени на размышления о том, что можно придумать, чтобы сделать ситуацию успешной. Задайте себе вопросы:

В каких ситуациях я проявляю излишнюю скромность?
Как сделать эти ситуации более комфортными для меня?

Интересуйтесь другими людьми

Как мы уже упоминали, чересчур скромный и застенчивый человек слишком фокусируется на своих эмоциях и чувствах, поэтому не может чувствовать себя «в своей тарелке». Выход простой: начните думать о других людях. Это простая и эффективная стратегия, которая помогает не только убрать беспокойство, но и заинтересовать других

Ведь всем приятно, когда на них обращают внимание.

На первых порах будет сложно это делать, поэтому задавайте себе вопросы, которые подстегнут ваше любопытство:

Каковы интересы и увлечения этого человека?
Какую мысль он хочет донести?
Почему этот человек ведет себя именно так?

Смягчите свой внутренний диалог

Застенчивые люди часто очень критикуют себя, и их внутренний диалог может быть очень суровым.

Внутренний критик может нанести много эмоционального урона, лишив вас спокойствия и понизив самооценку. Все это лишь усугубляет проблему, не давая возможности найти решение.

Голос, при помощи которого вы разговариваете с самим собой, может стать вашим лучшим другом. Реже используйте такие слова как «должен» или «обязан», особенно в социальных ситуациях.

Медицинский работник

Здравоохранение отлично подходит для чувствительных людей, потому что они полны сочувствия к другим, и индивидуальная встреча с пациентами отлично им подходит. Не все области здравоохранения подходят для чувствительных людей, поскольку они не могут справиться с такими важными случаями, как операции. Они могут оказаться прекрасными эрготерапевтами, массажистами, лаборантами, акушерками, работниками хосписов, иглотерапевтами, консультантами и психологами. Ощущение удовлетворения, которое человек испытывает после того, как утешил кого-то и сразу же заставил его почувствовать себя лучше, приложив некоторые усилия, — это суть этого карьерного пути. Чуткость помогает, потому что чувствительные люди очень хорошо знают, что кто-то может чувствовать в конкретный момент и как им можно утешить и помочь им эффективно. Однако для чувствительных людей не так просто поддерживать здоровое разделение с клиентами, и всегда следует соблюдать значительную дистанцию, чтобы избежать каких-либо проблем.

ТОП-7 шагов по улучшению себя

Человек развивается, пока живет. Каждую минуту он получает поток информации, извлекает для себя пользу, стремится стать лучше. Если этого не происходит, то личность постепенно угасает.

Любите себя

Никто не знает человека лучше, чем он сам. Его потребности, возможности, желания и прочее. Поэтому эгоизм в здравом его проявлении, есть любовь к себе. Только самостоятельно вы создадите комфортную зону, будете двигаться к поставленным целям и заботиться о себе так, как хотите. Но и нарциссизмом не заболейте, все хорошо в меру.

Развивайтесь

Занимайтесь творчеством, заводите новые знакомства и друзей, путешествуйте, читайте книги, смотрите онлайн или ходите на офлайн-тренинги. Все это помогает в развитии, придает уверенности. Вы сумеете поддержать беседу, найдете новых друзей и единомышленников. Личностный рост будет стремиться двигаться поэтапно вверх.

Поднимайте самооценку

Для создания уверенной полноценной личности необходимо здраво оценивать свои качества и способности. Если же человек принижает или завышает их, то это приводит к давлению извне или потере связей.

Первые прокачивайте, улучшайте, старайтесь возрастить, а вторые прорабатывайте и устраняйте. Если самостоятельно не получается научиться, то попробуйте обратиться к квалифицированному специалисту или читайте книги по психологии.

Не будьте негативным

Негатив притягивает все плохое, что может нанести вред или обидеть человека. На отрицательных тонах никто не желает общаться, все стремятся отстраниться подальше. Избавляйтесь от него.

https://youtube.com/watch?v=FfPyrrwnMGc

Поработайте со своим мышлением, настройтесь на положительную волну. При изменении мыслей восприятие окружения тоже изменится в лучшую сторону, тогда хорошее будет притягиваться само собой. Ведь многое зависит от того, как принимается действительность.

Подбирайте окружение

Общайтесь только с теми людьми, с кем легко и комфортно. Если беседа идет «сквозь зубы», ничего толкового не получается, с такими собеседниками лучше закончить разговор, пожелав им всего хорошего.

Проявляйте активность

В компании или в беседе тет-а-тет не стоит отмалчиваться и забиваться в уголок. Проявляйте инициативу, поддержите разговор, предложите интересную и актуальную тему. Это сделает вас заметным.

Будьте сосредоточены

При разговоре не отвлекайтесь, будьте сосредоточены. Можете пропустить важную информацию, собеседник подумает, что диалог с ним неинтересен, воспримет данную ситуацию как неуважение к своей персоне.

Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

Находить время спросить друга: «Как дела?»

Видите ли, любовь связана со слабостью. Мужчины часто не видят, что, требуя, чтобы было как надо, они терроризируют людей. Женщины обладают большим умом: они видят как-то лучше. Мужчины же могут чем-то сильно увлечься — здесь возникает одна из самых больших проблем мужчин. Он женился на своем успехе по работе или все-таки на своей жене? Что важнее — карабкаться вверх по ступенькам карьеры, продвигаться по службе? «Знаешь, меня тут повысили, денег будут больше платить, путешествовать буду больше…». Но как часто мы находим время просто спросить: «Как ты поживаешь? Что тебе нужно?» Мужчина должен любить свою жену, ведь это другой человек: эмоции, сексуальность — все это другое! Он должен принимать людей такими, какие они есть.

Личное пространство и время на себя

Каждому необходимо время, чтобы побыть наедине с собой. Для одних это 10 минут в день, для кого-то – гораздо дольше. Если мужчина молчит, придя с работы, и неохотно отвечает на твои расспросы, то позволь ему побыть некоторое время в своих мыслях.

Не нужно окружать его заботой, которая скорее в контексте выглядит, как контроль. Поварившись в себе, мужчина сам начнет разговор с тобой, когда отойдет от рабочих процессов. Оставляя его наедине в своей пещере, ты проявляешь уважение к его личному пространству и внутреннему миру. Он точно это оценит, и будет дорожить твоей чуткостью к его состоянию.

Бизнес

Очень распространенное заблуждение о чувствительных людях состоит в том, что они не могут быть лидерами. Чуткие люди становятся отличными руководителями команд, потому что они очень продуктивны на руководящих должностях. Быть начальником — не их дело, поэтому они стараются не стать типичным начальником. Чувствительные люди полны сочувствия к другим; они создают рабочие места, которые удовлетворяют профессиональные, личные и эмоциональные потребности своих сотрудников. В результате уровень продуктивности сотрудников превышает чарты, а бизнес процветает. Владелец бизнеса и сотрудники работают вместе, чтобы предложить уникальные продукты и услуги, чтобы обеспечить оптимальный уровень удовлетворенности клиентов. Чувствительные люди, начиная бизнес, открывают двери возможностей для других чувствительных людей и предоставляют им удобные возможности трудоустройства. Малые предприятия, такие как бутики, спа, кафе и галереи, действительно процветают, когда их возглавляют чувствительные люди.

Частые вопросы и ответы

1. Как я могу улучшить свою восприимчивость?

Чтобы улучшить свою восприимчивость, начните обращать больше внимания на окружающую среду. Практикуйте полное присутствие в настоящем моменте и наблюдайте все детали. Вовлекайтесь в активное слушание, фокусируясь на вербальных и невербальных сигналах. Постарайтесь поставить себя на место других людей и понять их точку зрения. Читайте больше книг и знакомьтесь с разными идеями и культурами, чтобы расширить свой мировоззренческий кругозор. Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы улучшить свою осведомленность и остроту чувств. Наконец, развивайте любопытство и задавайте вопросы, чтобы получить глубокое понимание людей и ситуаций.

2. Какие упражнения или активности могут помочь мне стать более восприимчивым?

Существует несколько упражнений и активностей, которые могут помочь улучшить вашу восприимчивость. Одно из упражнений — наблюдать за знакомым окружением или объектом и стремиться замечать новые детали каждый раз. Другая активность — участие в упражнениях активного слушания, таких как фокусировка на тоне говорящего, его мимике и скрытых эмоциях. Игры на память, решение головоломок и практика осознанности также полезны. Кроме того, участие в культурных мероприятиях, путешествия и общение с разнообразными группами людей могут улучшить вашу восприимчивость, позволяя вам видеть разные точки зрения и способы мышления.

3. Какая польза от более восприимчивого поведения в повседневной жизни?

Более восприимчивое поведение в повседневной жизни имеет множество преимуществ. Оно позволяет вам более точно понимать людей и ситуации, способствуя принятию лучших решений и решению проблем. Оно улучшает ваши навыки коммуникации, так как вы можете улавливать тонкие намеки и отвечать соответствующим образом. Быть восприимчивым также помогает строить крепкие отношения, так как вы можете сочувствовать и связываться с другими на глубоком уровне. Это улучшает вашу креативность и инновационность, замечая закономерности и делая связи, которые другие могут упустить. Быть восприимчивым в конечном счете обогащает ваше общее впечатление о жизни, делая ее более смысловой и насыщенной.

4. Может ли восприимчивость быть изучена или это врожденное качество?

Восприимчивость — это сочетание врожденных качеств и освоенных навыков. Хотя некоторые люди могут иметь естественную склонность быть более восприимчивыми, это навык, который может быть развит у любого. С помощью практики и сознательных усилий вы можете научить себя становиться более наблюдательными, внимательными и эмпатичными. Применяя определенные техники и занимаясь конкретными активностями, вы можете улучшить свою восприимчивость со временем

Важно помнить, что у каждого есть потенциал улучшить свою восприимчивость, независимо от их исходного уровня врожденной способности

5. Как более восприимчивое поведение может улучшить мою профессиональную жизнь?

Быть более восприимчивым может значительно способствовать вашей профессиональной жизни. Благодаря внимательности к деталям вы можете более эффективно определять возможности и потенциальные риски. Понимание мотивов и эмоций людей позволяет вам строить крепкие профессиональные отношения и успешнее вести переговоры. Восприимчивость также улучшает навыки решения проблем, так как вы можете выявлять скрытые проблемы и находить инновационные решения. Она улучшает ваши лидерские качества, позволяя вам понимать и мотивировать членов вашей команды. В конечном итоге, более восприимчивое поведение может привести к большей удовлетворенности работой, повышенной производительности и большему успеху в карьере.

6. Могут ли быть проблемы в становлении более восприимчивым?

Хотя становление более восприимчивым имеет множество преимуществ, в этом процессе могут возникнуть сложности. Одной из проблем является преодоление собственных предубеждений и предвзятых представлений, так как они могут затуманивать ваше восприятие и препятствовать способности видеть вещи объективно. Также может быть сложно совмещать восприимчивость с информационным перегрузкой в современном цифровом веке. Кроме того, высокая восприимчивость может сделать вас более чувствительным к негативным эмоциям или конфликтам, требуя эмоциональной устойчивости и самоухода. Однако с самосознанием

Где опора уверенности в себе?

Ты часто ощущаешь себя неудачником? Когда кажется, что в твоей жизни не происходит ничего интересного. Когда нет постоянной спутницы, внушительного достатка и социального статуса. А когда рядом проезжают роскошные автомобили с шикарными женщинами, у тебя не возникает ощущения, что еще где-то в школе нам соврали?Сама жизнь показывает яркие примеры того, что усердная учеба в школе и «правильное» воспитание ничего не решают! Решающим становится твое отношение к жизни, в которой постоянно происходят какие-то катаклизмы и потрясения

Вот что важно! Твоя способность подняться после любой неудачи и продолжать трудиться. Это жажда жить, стремление к лучшему — вот где сокрыт «секрет успеха»

Опыт и совершенные ошибки становятся «антикризисной методичкой» в твоей жизни. Относительно нашей темы — вспомни свою бывшую, конец отношений с которой буквально сломал тебя. Вспомни всю свою горечь и боль, свои ошибки. Вспомни ее черты характера и поведение, которые не нравились.

Теперь у тебя точное представление о том, как НЕ нужно поступать! И с какими качествами у девушки ты точно НЕ будешь больше мириться. Это ведь уже полпути к успеху! Можно превратить этот опыт в великую драму. И прожить остаток жизни жалуясь в качестве несчастной жертвы, которая ноет в пабликах. А можно использовать это как «карту», чтобы больше так не ошибаться. И двигаться вперед! Все дело в твоем отношении к собственному опыту.Страх, неуклюжесть, дискомфорт, особенно при занятии новым делом — это нормально. Главное — перетерпеть это некоторое время и продолжать делать свое дело! В любой сфере жизни ты будешь получать «дивиденды», только если перестанешь себя жалеть и пойдешь до конца!

Перестать смотреть в мобильник и начать присутствовать

Мы живем в мире, в котором постоянно плавают какие-то идеи. Телевидение и интернет осуществляют еще больший контроль над нами, а еще больше нас контролируют наши телефоны. У меня тут есть пять молодых людей, и у них постоянно в карманах айфоны, и я говорю им: «Вы — люди общения. Но являетесь ли вы людьми присутствия? Способны ли вы слушать? Способны ли вы быть с человеком?». Это новое видение, новое мировоззрение, новые технологии. Суперские технологии! Но, как и все технологии, они могут увести вас прочь от того, что внутри вас, от размышлений, от умения быть рядом, присутствовать. Эти умения уходят.

Творческие поля

Чувствительные люди действительно одарены творческими способностями. Если правильно сказать, это в их костях. Они могут стать великими писателями, графическими дизайнерами, певцами и актерами. Творческий выход — это то, что они ищут в своей повседневной жизни, и если их работа позволяет им проявлять творческий подход, это оказывается идеальной комбинацией и работает для них довольно гладко. Творчество позволяет чувствительным людям глубоко мыслить и исследовать разные миры. Им также нравится свобода и гибкость, связанные с этой работой. Они чувствуют себя чрезвычайно энергичными, когда работают над любимым делом, поэтому в большинстве случаев успех гарантирован. Небольшой офис дома также может отлично подойти для этих вариантов творческой карьеры, потому что большинство здравомыслящих людей не любят находиться рядом с людьми или иметь дело с офисной грустью.

Как стоит вести себя в обществе собеседника

Чтобы понять, как стать общительнее, рекомендуется брать пример с определенного киногероя, вызывающего у вас восхищение и симпатии. Если вам нравится его манера общения, стиль поведения, роль в любимом фильме, попытайтесь ему подражать. Не исключено, что такой подход положит хорошее начало вашему пути к цели. Вам стоит быть уверенным в себе, но при этом чувствовать и меру. Это – удачный баланс между скромностью и демонстрацией высокой самооценки. Рецептов, как сочетать такие качества, нет, и не может быть. Это – искусство, где каждый находит свою позицию самостоятельно, приобретая бесценный опыт общения.

Невозможно научиться, как стать общительнее, если вести себя слишком неуверенно, нерешительно и вяло. С такими людьми вступают в контакт, как правило, довольно неохотно

Ведь успехом пользуется человек, умеющий заострить внимание окружающих на своих положительных качествах, вызывая к своей персоне повышенный интерес

Развивая отношение с человеком, не следует торопить события.

Нет никакой необходимости в первый же момент знакомства устроить ему настоящий допрос. Если вы не знаете, как стать общительнее, но станете развивать разговор, задавая собеседнику множество вопросов о личной жизни и биографии, то не добьетесь у него никакого расположения. Проявив чрезмерный интерес, вы скорее отпугнете этого человека, и у него пропадет малейшее желание поддерживать с вами какие-либо отношения.

Задаваясь вопросом, как стать общительнее, зачастую люди забывают о важной стороне отношений: умении терпеливо и внимательно слушать. Если ваш собеседник поймет, что его проблемы вас вовсе не интересуют, он может обидеться, и начнет вас попросту избегать

Иногда стоит даже сделать над собой усилия, и выслушать его до конца, как бы вам не хотелось прервать рассказ. Сделайте искренний вид, что его судьба вам вовсе не безразлична, и он непременно оценит ваше участие. Задайте несколько наводящих вопросов, чтобы подчеркнуть ваш интерес к собеседнику, и путь к взаимопониманию будет непременно найден.

Если вас случайно обидят невниманием, или неуместной репликой, постарайтесь не акцентировать на таком моменте внимания. Будет намного хуже, если вы продемонстрируете раздражение, или, еще того хуже, потребуете извинений

Легче вам от них не станет, но искренние отношения будут утеряны.

Любой человек – это настоящее чудо. В нем непременно можно, и нужно находить положительные качества, которые заслуживают внимания и уважения. Для этого просто стоит приложить некоторые усилия. Разбираясь в поведении человека, вы непременно обнаружите его достоинства, и общение станет даваться вам легко.

Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

Техники самопознания: отражение и самоанализ

Самопознание является важным этапом развития личности. Оно позволяет нам лучше понять себя, свои потребности, ценности и цели. Самопознание помогает нам стать более осознанными и гармоничными людьми.

Одним из ключевых методов самопознания является отражение. Отражение предполагает осознанное и критическое рассмотрение своих мыслей, эмоций, поступков и взаимодействий с другими людьми. Этот процесс позволяет нам увидеть себя со стороны и понять, как наши действия влияют на наше самочувствие и отношения с окружающими.

Самоанализ является продолжением отражения. Это систематическое изучение собственной личности, целей, страхов, мотивов и привычек. Самоанализ помогает нам распознать свои сильные и слабые стороны, а также определить области, в которых мы хотим развиваться.

Для проведения самоанализа можно использовать различные техники:

Ведение дневника. Записывайте свои мысли, эмоции и события, происходящие в вашей жизни. Это поможет вам лучше понять себя, а также отслеживать свой прогресс и достижения.
Составление списка ценностей. Определите, какие ценности для вас наиболее важны. Это поможет вам принимать осознанные решения и выстраивать свою жизнь в соответствии с вашими ценностями.
Изучение своих реакций

Обратите внимание на свои эмоции и реакции в различных ситуациях. Задайте себе вопросы: почему я так реагирую? Что это говорит о моих потребностях и ожиданиях?
Проведение SWOT-анализа

Оцените свои сильные и слабые стороны, а также возможности и угрозы, с которыми вы сталкиваетесь. Это поможет вам лучше понять свои ресурсы и препятствия на пути к достижению ваших целей.
Обратная связь от других людей. Попросите доверенных людей дать вам обратную связь о вашем поведении, качествах и привычках. Их мнение может помочь вам получить новые идеи и перспективы на себя.

Техники отражения и самоанализа помогают нам лучше понять себя и свои потребности. Они помогают нам стать более осознанными и самостоятельными в принятии решений и достижении наших целей. Регулярное применение этих техник может привести к глубокому личностному росту и саморазвитию.

Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.

На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.

Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.. Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

Итак, резюмируем 5 советов, которые позволят вам стать общительным

Поборите свою неуверенность. С ней стать общительным невозможно.
Направьте силы на постановку собственной речи и корректировке языка тела.
Изучите методы неформального общения.
Будьте всегда терпимы к своему собеседнику.
Практикуйте свои навыки регулярно.

Используйте наши советы и становитесь более общительным! Ведь человеку, который выстроил собственные социальные и деловые связи, легче добиться успеха в жизни.

Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

Как стать восприимчивым за 20 секунд? Краткий курс счастливой жизни от Садхгуру на Русском

По словам Садхгуру, многие люди слишком много думают о себе. Но за счёт чего это происходит? Всё от того, что себя они считают хорошими, а других плохими. Но, если такой хороший человек вдруг исчезнет, совершенно ничего в мире не изменится. Всё во вселенной будет по прежнему замечательно. Большинство людей продолжат жить счастливой жизнью

Многим необходимо отбросить свою важность, и тогда вы станете более восприимчивыми. Садхгуру советует привнести осознанность в свою жизнь

Улыбайтесь как можно чаще. Ведь когда мы улыбаемся, мы хорошо себя чувствуем..Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — йогин и мистик. Он основал некоммерческий фонд «Иша», благотворительную организацию, насчитывающую более 7 миллионов человек в 250 центрах по всему земному шару..Подпишитесь на канал Садхгуру на русском языке, чтобы не пропускать новые видео ролики:https://www.youtube.com/channel/UCSmzmrhIeytNZ-ZJaXQuwWA?sub_confirmation=1.Sadhguru преподаёт йогу как основную науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им практика «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел мощный сдвиг осознанности в отношении людей к своему собственному благополучию. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» и восприимчивости получил международное признание и одобрение от большого количества корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек..#Садхгуру #Осознанность #Восприимчивость

Отбрасывать предрассудки и встречаться с людьми

Мы находимся в плену у тирании культуры — нашей культуры, нашей религии, нашей политической партии, нашего того, нашего сего. Это дает ощущение безопасности. Но быть человеком значит быть свободным — и свободным быть самим собой. Свободным для того, чтобы стать представителем всего человечества.

Расскажу вам историю: я был в Чили, и в аэропорту меня встретил водитель. Он повез меня в Сантьяго. По дороге он остановил машину и сказал: слева — богатые дома, все они защищены полицией и военными, а справа — трущобы. И потом он сказал: никто не пересекает эту дорогу, все боятся. Так вот, центр нашей человечности — умение встретить людей. Встретить их, других! Пережить с ними что-то. Не соответствовать каким-то идеям, не просто перейти из богатого района в бедный; должна состояться встреча, открытие, что другой человек прекрасен. Как устроить такую встречу — вот в чем большой вопрос.

Преимущества скромности

Скромность имеет несколько очень солидных преимуществ перед высокомерием и часто следующим за ним невежеством.

Отлично подходит для лидерства

Смиренных лидеров не только любят, они еще и более продуктивны и эффективны при выполнении своих обязанностей. Хороший руководитель – это тот, кто умеет признавать свои ошибки, и делать из них выводы.

Повышает самоконтроль

Самоконтроль – один из ключевых аспектов успешной жизни. Парадоксально это или нет, но одержимость своей личностью приводит к снижению самоконтроля.

Увеличивает трудоспособность

Скромный человек редко почивает на лаврах, то есть после выполнения одной задачи тут же принимается за вторую. Он получает удовольствие от самого процесса, а не от результатов, что выгодно его отличает от остальных. В конце концов, скромность позволяет экономить психическую энергию, которая направляется на выполнение рабочих обязанностей.

Помогает учиться и осваивать новые навыки

Скромные люди знают, что «ничего не знают». Они никогда не довольствуются имеющимся уровнем навыков, поэтому стремятся развиваться каждый день. Когда человек ведет себя смиренно, ему легче настраиваться на долгий путь

Это важно, к примеру, при изучении иностранного языка или создании стартапа.

Снижает количество предрассудков

Если человек скромен, он реже смотрит предвзято на мир, проявляет терпимость к другим.

Создает крепкие отношения между людьми

У скромных людей отношения получаются более крепкими

Почему? Они дают собеседнику почувствовать себя значимым, потому что не заостряют внимание на своем эго.