Как научиться мыслить нестандартно

Что это такое

Позитивное мышление — это концепция, основанная на положительных, вдохновляющих образах и мыслях, которые в итоге обеспечивают человеку оптимистическое настроение и повышают удовлетворенность своим качеством жизни. Она предлагает техники и методики, обучающие видеть в себе самом источник счастья, не зависеть от окружающих. Не у всех получается добиться успеха, да и исследовательские эксперименты не всегда заканчиваются удачно. Поэтому у данного направления психологии достаточно много критиков.

Другие названия: новое, правильное мышление силы, ментальный позитивизм.

Из истории развития:

• начальный толчок — трансцендентальная психология Эмерсона (XIX век);
• влияние протестантской этики (Вебер);
• США: Квимби, Трайн, Мёлфорд;
• Европа: Куэ;
• Германия: Шеллбах (Институт ментального позитивизма), Шмидт;
• Япония: Танигути;
• современность: Мёрфи, Фрайтаг, Дейл Карнеги, Норман Пил.

Где используется:

• семинары по мотивационному развитию личности;
• деловая и обучающая литература (Кийосаки);
• бизнес-коучинг.

Несмотря на то, что далеко не у всех получается добиться результатов, используя методики ментального позитивизма, нейробиология вступается за данную концепцию. Согласно ей, положительный настрой способен изменить жизнь к лучшему.

Упражнения

Люди с нестандартным мышлением не рождаются. Существует только наследственный потенциал, определяющий предрасположенность к развитию определенного типа интеллекта. При этом обучение креативности в детском возрасте помогает улучшить когнитивные навыки. Следует учитывать, что использование специальных упражнений дает лучшие результаты в возрасте от 5 до 12 лет, поскольку в этом периоде происходит закладка ключевых ассоциативных связей в головном мозге.

Ответы к тесту на нестандартное мышление: 1. Медведь, слезающий с дерева. 2. Мексиканец в сомбреро. 3. Карлик в телефонной будке играет на трамбоне. 4. Карандаш сверху/снизу. 5. Бутерброд с картофелем. 6. Белый медведь на снегу. 7. Поезд в туннеле. 8. Пограничники с овчарками сидят в засаде.

Некоторые упражнения для развития нестандартного мышления:

Игра в ассоциации

Для выполнения упражнения требуется группа из нескольких человек. Ведущий загадывает слово и пытается объяснить его значение с помощью жестов.

Цепочка логических вопросов

Начать цепочку можно с обычного вопроса: «Почему гром гремит?». Далее необходимо задавать вопросы по мере появления новых умозаключений.

Логические игры

Шашки, шахматы и другие игры помогают развивать разные типы интеллекта.

Лучшим способом развития креативности является творчество. Рекомендуется выбрать наиболее интересное творческое направление и начать постепенно применять навык на практике.

Ежедневные техники развития позитивного мышления

Для того чтобы развить позитивное мышление, нужно приучить себя к ежедневным тренировкам. В качестве упражнений специалисты рекомендуют использование аффирмаций (другое определение – мыслеформы) – кратких фраз, содержащих некую формулу, повторение которой закрепит в подсознании нужную установку.

Правила работы с аффирмациями:

• Фразы составляет квалифицированный специалист, определяясь с индивидуальными особенностями мышления и жизненной ситуации пациента.
• Мыслеформа должна быть максимально краткой, конкретной, отражать чувства и потребности определенного человека (использовать чужие аффирмации не рекомендуется).
• Фразы читаются ежедневно неограниченное количество раз (чем больше, тем лучше).
• Перед повторением эгрегора необходимо уединиться, успокоиться, расслабиться, отложить на время все дела.
• Использование аффирмаций в период гнева или в болезненном состоянии не принесет желаемого результата.
• Мыслеформы не проговаривают вслух в присутствии другого человека, чтобы исключить распыление своей ауры и не воздействовать на подсознание постороннего лица.
• Для того чтобы аффирмация начала работать, нужно обязательно верить в произносимое.

Работа с аффирмациями

Техника медитативной положительной визуализации заключается в регулярном мысленном воссоздании позитивного облика мечты. В результате постоянных медитаций с такими представлениями психика начинает воспринимать воображаемое за базу или норму, к которой нужно стремиться. В домашних условиях данную технику можно применять следующим образом:

1. Создают словесную формулу желаемой цели (хочу большой дом, стать успешным менеджером и так далее). Формулировка должна быть не размытой, а конкретной.
2. Подбирают картинку, что четко отражает суть мечты. Изображение рассматривают, анализируют все детали и запоминают точно, до мелочей.
3. Исключают все посторонние шумы, устраиваются удобно, включают релаксирующую музыку, закрывают глаза.
4. В воображении воссоздают изображение своей мечты во всех деталях (ваза с цветами на крыльце дома, современный офис).
5. Любуются предметом своей мечты, пытаются представить запахи и ароматы (аромат свежепоклееных обоев, яркая презентация своих достижений).
6. Представляют тактильные ощущения (эхо шагов в коридорах дома, поздравления с крупной сделкой).
7. Наслаждаются визуализацией в течение 8-10 минут.
8. Открывают глаза.
9. Улыбаются, вслух проговаривают словесную формулу.
10. В течение 2-3 минут остаются в расслабленном состоянии, возвращаются к рутинным делам.

Визуализация мечты

Польза позитивного мышления

Теперь мы немного больше знаем о том, что представляет из себя суть позитивного мышления. И мы можем обратиться к одному из самых важных вопросов: почему позитивный настрой так важен?

Что такого в позитивном мышлении, почему оно может изменить всю жизнь?

Черты и характеристики, перечисленные выше, дают нам подсказку; если вы покопаетесь в литературе, то увидите множество преимуществ, связанных с оптимизмом, стойкостью и внимательностью.

Вы увидите, что осознанность и честность связаны с улучшением качества жизни, а принятие и благодарность могут перевести вас из «нормальной жизни» в «хорошую жизнь».

Актуальность позитивного мышления сегодня велика как никогда.

Энергия позитивной мысли

Развитие позитивного мышления и получение преимуществ от него идет за счет мыслей, которые мы культивируем изо дня в день.

Конечно, глупо утверждать, что просто «думая счастливые мысли», мы обретем успех, которого так желаем. Принцип позитивного отношения к жизни не в этом.

Культивировать “правильные” мысли — это не значит быть постоянно веселым, и игнорировать все неприятное. Речь идет о включении как всего положительного, так и всего отрицательного в нашу точку зрения на этот мир и выборе общего оптимизма.

Речь идет о признании того, что мы не всегда будем счастливы, и о том, как учиться принимать плохое настроение и сложные эмоции, когда они приходят.

Развитие позитивного мышления — это усиление нашего контроля над своим собственным отношением ко всему, что встречается на нашем пути. Мы не можем контролировать свое настроение, и мы не всегда можем контролировать мысли. Но мы можем сами выбирать, как с ними обращаться. В этом суть позитивного мышления.Когда мы решаем поддаться негативному, пессимистическому и мрачному взгляду на мир, мы не только теряем контроль и впадаем в депрессию — мы упускаем важную возможность для роста и развития.  

По мнению специалиста  позитивной психологии Барбары Фредриксон, негативное мышление и негативные эмоции играют важную роль. Они позволяют нам сосредоточиться на опасностях и угрозах

Это важно для нашего выживания. Хотя, возможно, не так сильно, как для наших предков

С другой стороны, теория позитивного мышления и позитивные эмоции «расширяют и наращивают» наши ресурсы и навыки

Они открывают нам новые возможности

С другой стороны, теория позитивного мышления и позитивные эмоции «расширяют и наращивают» наши ресурсы и навыки. Они открывают нам новые возможности.

Построение позитивной основы для наших мыслей — это не значит быть игривым и раздражающе веселым, это инвестирование в себя и свое будущее. Вполне нормально иногда чувствовать себя подавленным или думать пессимистично. Но если мы научимся отвечать на жизненные обстоятельства с оптимизмом, стойкостью и благодарностью, это принесет гораздо большую пользу в долгосрочной перспективе.

Еще плюсы позитивного мышления

Помимо улучшения наших навыков и увеличения личных ресурсов, существует множество других преимуществ, связанных с формированием позитивного мышления.

Метод позитивного мышления может увеличить продолжительность нашей жизни, снизить уровень депрессии и уровень стресса, повысить устойчивость к простуде, улучшить общее психологическое и физическое состояние, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и развить навыки преодоления трудностей, чтобы держать нас на плаву в трудные времена.

Суть позитивного мышления в том, что оно положительно влияет на все сферы нашей жизни.

Боинг

Корпорация Боинг, Сиэтл. В коридоре уборщица моет пол. По коридору идут очень важные люди: вице-президент США, совет директоров Боинга, мажоритарные акционеры, лучшие инженеры и финансовые консультанты. 

Уборщица в запаре случайно ударяет шваброй одного из проходящих мимо. Он отскакивает и в раздражении кричит: «Что вы здесь делаете?!». Уборщица распрямляется, держа швабру вертикально, как флаг, и гордо говорит: «Мы здесь делаем самолеты Боинг!»

Мораль. Каждый человек может чувствовать себе членом команды, каждый человек в компании может ощущать себя частью единого целого и быть адвокатом, амбассадором бренда. Корпоративная культура компании является важнейшим элементом управления и позиционирования.

Сфера 2. Статьи для личностного роста

Черты для становления настоящей личностью

1. С чего начать тайм-менеджмент: техники, упражнения, инструменты

Правильное использование имеющегося времени – крайне полезный навык, от которого зависит эффективность организации многих процессов. Для продуктивного управления рекомендуется применять технологию тайм-менеджмента… читать далее

2. Профессии, которым можно обучиться дома

Подойдет тем, кто по собственному желанию или по воле судьбы большую часть времени проводит дома. В этот список можно отнести: студентов, мам в декрете, домохозяек, инвалидов и т.д.

Обучиться профессиям не так уж и сложно. А если знаешь, как и где будет проходить обучение, становится еще легче… читать далее

3. Чем заняться сейчас, чтобы быть востребованным в будущем?

Этот вопрос затрагивает многих людей. Студентам нужна хорошая профессия, государству новая рабочая сила, а работникам переквалификация.

Ситуация на сегодняшний день такая, что сложно предугадать, какая сфера будет востребованной, а какая вымрет… читать далее

5. Постановка и достижение главной цели за 14 этапов

Вы хотели бы узнать о технике постановки и достижении цели, которую составил один из самых популярных бизнес-тренеров в мире?

6. 19 советов по продуктивной работе на дому

Моя история удаленной работы началась в начале 2020 года, когда я создал блог CREATOR. За все это время я выработал определенные ритуалы и научился получать удовольствие от работы за компьютером… читать далее

7. 42 ежедневные привычки для улучшения жизни

Привычки управляют нашим поведением, и из привычек состоит наша жизнь. А что будет, если люди начнут самовольно заменять свои вредные привычки на полезные? Что если весь наш день будет состоять из полезных привычек?… читать далее

8. От каких привычек нужно избавиться, пока не стало поздно?

Ещё философ Августин в труде «Против Юлиана» писал: «Привычка – вторая натура». Время идёт, а нравы всё те же.

В статье автор рассказывает о 35 самых популярных вредных привычках, дает альтернативу и способы, как перестроить себя, не прибегая к радикальным методам… читать далее

9. Как привычки успешных людей повлияли на мою жизнь за 1 год

Это история не о том, как я стал успешным за одну ночь. Это история о том, как изменилась моя жизнь.

Я написал эту статью, сделав ставку на то, что людям будет интересно узнать опыт отдельного человека, который на протяжении одного года следовал образу жизни успешных людей. Посмотрите, что из этого вышло… читать далее

10. 50 способов как стать экстраординарным человеком

У вас есть 2 варианта на выбор:

1. Ничего не предпринимать и прожить посредственную, ничем не примечательную жизнь;
2. Следовать советам и способам, указанным статье, чтобы в итоге стать экстраординарным человеком.

Выбор остается за вами… читать далее

11. Как человеку начать управлять своей жизнью

Я заметил, что в последнее время люди все чаще стали перекладывать проблемы на других. Они винят в своих ошибках начальника, государство, да кого угодно, но не себя.

Конечно, управлять своей жизнью нелегко. Но лучше начать это делать сейчас, чем через несколько лет сидеть у разбитого корыта… читать далее

12. Как развить дисциплину и силу воли в себе: 11 способов

В дисциплине нет совершенства. Даже самые организованные люди задумываются о том, как стать еще дисциплинированнее.

Прочти эту статью и тебе незачем будет идти в армию. Хотя тебя все равно никто не спросит… читать далее

13. Что нужно изменить в себе, чтобы стать уверенней?

Вы и вправду считаете, что самоуверенность приходит только тогда, когда у человека есть деньги, связи и власть? На самом деле абсолютно каждый может развить уверенность в себе. Для этого нужно всего лишь изменить пару факторов в своем поведении и характере.

Спойлер: будет тяжело… читать далее

14. Как стать лидером в коллективе или команде | 5 основ и 2 практики

Я приверженец того, что теория остается бесполезной до тех пора, пока не применяется на практике. Вот и в этой статье, автор сначала привел 5 рекомендаций, как стать лидером. А затем 2 практических задания… читать далее

Почему важно мыслить позитивно?

Вот, какие преимущества вы получите, благодаря позитивному мышлению:

1. Вы обретете внутреннюю гармонию и будете счастливыми. Человек должен быть счастливым, а жизнь может быть легкой и радостной. Решив мыслить позитивно, вы сделаете каждый свой день приятным.
2. Ваше здоровье улучшится. Такое мышление благоприятно сказывается на здоровье, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
3. Отношения с людьми станут лучше. Люди тянутся к тем, кто излучает позитив. А негативщики постепенно сами отвалятся. Благодаря этому, ваше окружение измениться в лучшую сторону.
4. Энергии станет больше. Так как вы перестанете тратить силы на негативные мысли и беспокойство.
5. Вам проще будет достигать целей. Уже много лет назад психологи пришли к выводу, что подсознание влияет на поступки человека. Если ваши мысли вертятся вокруг промахов и неудач, то и дальше вы будете совершать поступки, исходя из этой установки. Чем больше у человека негативного опыта, тем прочнее он увязает в отчаянии и безысходности. В то же время подсознание, заполненное позитивными мыслями и памятью о прошлых удачах, дает уверенность в собственных силах и настраивает на победу.
6. Жизнь в целом изменится к лучшему. Благодаря позитивному мышлению, вы будете видеть возможности, а не препятствия. Вера в себя повысится, и вы не сдадитесь на полпути. В результате чего вы улучшите все важные для вас сферы жизни.

Нередко люди воспринимают позитивное мышление как волшебную палочку: чтобы стать успешным, можно ничего не делать, а только правильно думать. Вот они и решили, что лежа на диване можно только силой мысли изменить действительность и получить желаемое. В действительности у позитивного мышления другой механизм: чтобы достичь успеха, человек должен думать об успехе, настраиваться на успех, а затем действовать, веря в успех.

Учеными было доказано, что мысли материальны. Однако, можно сколько угодно думать об идеальной фигуре, но если лежать на диване и объедаться пирожками, тонкой талии никогда не будет. Принцип материализации мыслей заключается в том, что если очень хочется иметь идеальную фигуру и постоянно об этом думать, то постепенно она станет целью, для достижения которой человек захочет изменить привычки в питании и пойти в фитнес-клуб.

Также работает и негативная сторона: если женщина постоянно думает, что она некрасивая и муж скоро найдет другую, она перестает за собой следить, становится скучной и вечно недовольной. Рядом с такой женой муж действительно станет подумывать о любовнице. Думая о каких-то событиях в негативном ключе, человек подсознательно настраивает себя на такой итог и подспудно начинает к нему стремиться.

Ключевые методы настройки мыслительного процесса

Конечно, вопрос избавления от плохих мыслей, можно проработать с психологом на индивидуальной консультации. Но если вы являетесь поклонником саморазвития, то наверняка сначала попробуете помочь себе самостоятельно. Рассмотрите шесть основных эффективных методов:

Ассоциации. Когда ваша голова заполнена надоедливыми мыслями, попробуйте поработать с образами. Пусть плохие думы превратятся в назойливых мух, а вы включите воображение и сделайте их красивыми бабочками. Постоянная работа с ассоциациями поможет отключать ненужные идеи и размышления.
Концентрация. Вам необходимо сконцентрироваться на одном предмете. Это может быть что угодно: растение, ваза, шкатулка – всё, что можно поставить перед собой

Отличный вариант – горящая свеча, так как на танцующем пламени достаточно легко заострить внимание. Рассматривайте выбранный предмет, оценивайте его, находите преимущества и недостатки

Если при этом в вашей голове начнут образовываться другие мысли, пытайтесь от них уйти. Такую технику следует применять несколько дней, концентрация на предмете должна длиться от 10 до 30 минут.
Перестройка на позитив. Научитесь преобразовывать плохие мысли в хорошие, менять минус на плюс. Например, вы снова задумались о том, что не хватает денег на крупную покупку. Переключите свое внимание с расстройства на радость от того, что у вас есть хорошая одежда, холодильник наполнен едой, вы можете позволить себе сходить в кино, развлечься. Всё не так плохо, как кажется. Поблагодарите жизнь за то, что она вам дает сейчас, и возможно она захочет дать вам больше.
Самовнушение. Очень хорошо помогает представление того, что ваша голова наполнена только светлыми, добрыми и нужными мыслями. Утром или вечером перед сном попробуйте заняться самовнушением. Сядьте удобно, постарайтесь полностью расслабиться, закройте глаза и говорите про себя, что вы спокойны, думаете о хорошем, настроены только на позитив. Можно представить, что ваш мысленный поток – это легкий журчащий ручеек, спускающийся с отточенных гор на поляну, покрытую сочной зеленью и нежными цветами. При этом вы можете включить легкую музыку, она поможет расслабиться.
Физическая нагрузка. Чем больше свободного времени, тем чаще мы пускаем в голову разные мысли, в которых нет ничего положительного. Чтобы голова отдыхала от размышлений, проводите свободное время с пользой. Неплохим вариантом станет физическая активность: пробежка, плавание, всевозможные упражнения. Во время тренировки представляйте, как работают ваши мышцы, улучшается силуэт, тело совершенствуется во всех смыслах.
Поменяйте отношение. К дурным мыслям и переживаниям можно отнестись с юмором, и тогда будет легче выгнать их из головы. Например, на работе у вас возник конфликт, вас серьезно оскорбил коллега, и теперь вы очень переживаете, вам кажется, что вы не смогли дать достойный ответ. Представьте, что этот коллега говорит вам обидные вещи в каком-нибудь несуразном образе. Постарайтесь вызвать улыбку на лице. У вас получится справиться с обидой и плохие думы покинут вас быстрее.

Вот эти несложные методы позволят дать мыслительному процессу верный настрой. Но при этом нужно помнить, что развивать мышление и корректировать его эффективно можно только, если ничего не отвлекает. Тело и душа должны быть в порядке. Если вы больны или сильно устали, это помешает вашей работе с мыслями. Начинайте работу после хорошего отдыха, который привел вас в равновесие.

Вас ждет длительный и тяжелый труд, но это интересно и полезно для саморазвития. Когда мы контролируем свои мысли, мы спокойны и нацелены только на позитив и светлое будущее. Работа с мышлением – это путь к познанию собственного внутреннего мира и успеху во всех сферах жизни.

Полезные курсы для развития мышления

Теперь давайте рассмотрим полезные курсы для развития мышления. В списке — 7 крутых онлайн-курсов, которые научат вас думать нестандартно и креативно.

«Мышление Шерлока» — Викиум

Онлайн-курс для развития логического мышления. Вы научитесь принимать верные решения, видеть обман издалека, мгновенно убеждать людей и анализировать ситуации.

Количество уроков: 10. Более 100 задач на логику и головоломку для взрослых и детей.

Курс научит:

• Быстро обдумывать задачи и принимать верные решения.
• Предсказывать поведение других людей.
• Легко выявлять логические заблуждения и быстро вычислять обман и манипуляции.
• Видеть ошибки в рассуждениях оппонента, умело участвовать в спорах и дискуссиях.
• Убеждать людей, грамотно выстраивая аргументацию.
• Анализировать собственные поступки и их результаты.

Стоимость: 1 990 руб.

Подробнее о курсе →

«Когнитивистика. Развитие мышления» — 4Brain

Курс длится 2 месяца (3-5 раз в неделю). За это время вы с помощью специальных тренировок мозга научитесь применять в своей жизни более 20 техник мышления.

Это позволит логично и последовательно рассуждать, быстро принимать эффективные решения и находить нестандартные подходы в трудных задачах.

Количество уроков: 41.

Вы узнаете:

• Особенности мышления человека.
• Нюансы восприятия и познания.
• Как развивать мышление.
• Механику логического мышления.
• Аналитические техники мышления.
• Синтетические техники мышления.
• Техники практического мышления.
• Техники коллективного мышления.

Стоимость: 3 490 руб.

Подробнее о курсе →

«Мнемотехники» — Викиум

Полезный онлайн-курс, который состоит из 15 уроков. Вы освоите мнемотехники — комплекс особых методик запоминания информации посредством ассоциаций, основаны на естественных механизмах памяти мозга.

После прохождения обучения вы сможете:

• Запоминать 100 имен за полчаса.
• Поздравлять с днем рождения вовремя.
• Запоминать номера телефонов на слух.
• Держать в голове все «явки и пароли».
• Помнить все договоренности и соглашения.
• Учить стихотворения мгновенно.

Стоимость: 1 990 руб.

Подробнее о курсе →

«Мозг и нейронауки» — 4Brain

На этом курсе вы познакомитесь с возможностями своего мозга и узнаете, как использовать их максимально эффективно.

Длительность: 21 занятие (20-30 минут на урок). Продолжительность: 7 недель.

Что будет на курсе:

• Устройство мозга.
• Мозг и сон.
• Мозг и еда.
• Мозг и движение.
• Мозг и размножение.
• Память и обучение.
• Мозг и сенсорные системы.
• Мозг и речь.
• Как улучшить работу мозга.
• Сила подсознания.

Стоимость: 1 990 руб.

Подробнее о курсе →

«Критическое мышление» — Викиум

Онлайн-курс, где вы за 9 шагов освободитесь от негативного влияния благодаря развитию критического мышления.

Научитесь:

• Не поддаваться мнению большинства, влиянию рекламы, СМИ.
• Совершать обдуманные действия без влияния эмоций.
• Достигать своих, а не навязанных целей.
• Рационально использовать свое время и ресурсы.

Стоимость: от 1 990 руб.

Подробнее о курсе →

«ТРИЗ на практике. Творческий подход на работе и в жизни» — 4Brain

За 4 недели вы оцените свои творческие способности и узнаете способы их развития, научитесь применять творческие и изобретательские алгоритмы. Это поможет вам решать нестандартные задачи не только в повседневной жизни, но и в других областях: от науки и образования до искусства и бизнеса.

Количество уроков: 13 (1-2 часа на урок). Продолжительность: 4 недели.

Что будет на программе:

• Все виды творческих задач.
• Творческие качества.
• Развитие креативности.
• Метод Пуанкаре.
• Метод фокальных объектов.
• Методы де Боно.
• Ментальные карты и ММЧ.
• АРИЗ, ИКР, противоречия.
• Морфологический анализ.
• Синектика и метод Дельфи.

Стоимость: 1 990 руб.

Подробнее о курсе →

«Менталист» — Викиум

Курс, который состоит из 13 уроков. Благодаря обучению вы станете менталистом. Менталист — это человек, обладающий блестящим умом и обширными знаниями, способен прогнозировать ситуации и поведение других.

После обучения вы сможете:

• Развить блестящий ум и логическое мышление.
• Решать сложные интеллектуальные задачи.
• Предугадывать события и ситуации.
• Научиться выявлять причинно-следственные связи.
• Предсказывать поведение других.

Стоимость: 1 990 руб.

Подробнее о курсе →

Аудиокниги серии

4 ч. 51 мин. 38 сек.
16+

5

5
(
1

голос
)

Таня Петерсон Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

9 ч. 15 мин. 14 сек.
16+

3.2

5
(
4

голоса
)

Ими Ло С меня хватит!

2 ч. 36 мин. 52 сек.
16+

Оцените книгу

Александр Орлов Джедайские техники конструктивного общения

3 ч. 49 мин. 46 сек.
16+

4

5
(
3

голоса
)

Игорь Манн Правила жизни и бизнеса. Том 3

4 ч. 50 мин. 40 сек.
18+

Оцените книгу

Това Ли Я в порядке и другая ложь. Интимные истории, запретные желания и невысказанные секреты о том, как стать собой

7 ч. 51 мин. 34 сек.
18+

Оцените книгу

Джамиль Заки На стороне добра

10 ч. 32 мин. 06 сек.
16+

5

5
(
1

голос
)

Райан Холидей, Стивен Хансельман Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить

6 ч. 06 мин. 03 сек.
16+

Оцените книгу

Джо Боулер Безграничный разум

6 ч. 36 мин. 57 сек.
16+

Оцените книгу

Кендра Адачи Ленивая гениальная мама

Как отделить важное от неважного и наладить жизнь по методу «ленивого гения»

5 ч. 49 мин

04 сек.
16+

Оцените книгу

Тит Нат Хан Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас

8 ч. 30 мин. 44 сек.
16+

Оцените книгу

Алена Алешина, Сергей Шабанов Эмоциональный интеллект в сложных коммуникациях

3 ч. 48 мин. 09 сек.
16+

Оцените книгу

Артур Думчев Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти

10 ч. 03 мин. 47 сек.
18+

5

5
(
1

голос
)

Мэттью Либерман Социальный вид

11 ч. 55 мин. 37 сек.
16+

Оцените книгу

Росс Элленхорн Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)

6 ч. 19 мин. 32 сек.
16+

Оцените книгу

Хэл Элрод Магическая формула

6 ч. 55 мин. 35 сек.
18+

Оцените книгу

Эллисон Шрагер Заходит экономист в публичный дом. Необычные примеры управления риском для повседневной жизни

5 ч. 13 мин. 02 сек.
16+

4

5
(
1

голос
)

Марк Леви Гений внутри

5 ч. 36 мин. 02 сек.
16+

4

5
(
1

голос
)

Брианна Уист От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

10 ч. 23 мин. 19 сек.
16+

5

5
(
1

голос
)

Кристин Нефф Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе

6 ч. 53 мин. 06 сек.
16+

Оцените книгу

Дэвид Дестено Сила эмоций

Два меча

Один мастер делал мечи как разящее оружие, второй мастер — как оружие, которым защищают свою жизнь. Чтобы сравнить, их клинки вонзили в дно ручья. По течению плыли опавшие листья. Все листья, что прикасались к первому мечу, оказывались рассечёнными на две части. Второй меч листья оплывали, не касаясь его.

Мораль. Вы можете по-разному отвечать на возражения клиентов (сопротивления ваших сотрудников), ваши технологии могут быть более жесткими и мягкими, активно-агрессивными и ненавязчивыми. Подбирайте приемы и методы по под специфику ситуации, клиента, под свой собственный стиль.

Как мыслить позитивно: тело

В ответ на мысли возникают эмоции, а в ответ на эмоции реагируют мышцы тела. Прямо сейчас вспомните ситуацию или человека, который вас злит. Что стало с телом? Оно напряглось, приготовившись к схватке. 

А теперь представьте, что вы лежите на теплом песочке, греетесь на солнышке, а рядом плещется море. Как тело отреагировало? Расслабилось и как бы воодушевилось.

Но цепочка мысль-эмоция-тело действует и в обратную сторону. Используйте это, чтобы мыслить позитивно

Когда на вас нахлынули безрадостные мысли, обратите внимание на тело, расслабьте его

Проще всего это сделать так. Напрягите все свое тело что есть сил. Каждая клеточка пусть сожмется сильно-сильно. И через минуту выдохните и расслабьтесь. Можете повторить несколько раз.

А потом выпрямите спину, поднимите голову, расправьте плечи. Это положение тела также способствует положительным эмоциям.