Признаки того, что вы – удобный человек
Вот 6 признаков, указывающих на то, что вы удобный человек:
— Ваши действия опираются лишь на то, чего от вас ждут другие
Наивно думая, что ваша помощь поможет сделать кого-то счастливее, вы пытайтесь выполнить любую просьбу, даже ту, которая вам не по душе.
— Вы кладете на свои плечи больше, чем допустимо
Выжимаете из себя все соки, во благо другим. Позволяете окружающим сидеть у вас на шее, хотя осознаете, что, к примеру, близкие и коллеги могли бы приложить чуть больше усилий, вместо того, чтобы повесить все на вас.
— Вы принимайте участие в мероприятиях, даже если они вам не по душе.
Пытаясь угодить всем, вы заставляйте себя участвовать в разного рода событиях, несмотря на дискомфорт и желание уйти.
— Вы замалчивайте обиды и пытайтесь избежать конфликта.
Страх вступить с кем-то в конфликт заставляет вас подавлять свои обиды. Впоследствии – начинаете болеть, ведь любая обида или негативная эмоция пагубно влияет на здоровье человека.
— Вы постоянно подавляете свои эмоции, ради чувств окружающих вас людей.
Из-за страха показаться странным, вы прячете свои эмоции, и как следствие – у вас может возникать тревожность или даже невротические расстройства (неврозы).
— Вы не умеете отказывать
В попытках всем угодить вы отбирайте у себя право отказать человеку в какой-либо просьбе, даже если у вас нет на это времени, ресурсов, или же вы просто не хотите.
Как изменить свое отношение к себе
1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек уникален и имеет свои особенности. Сравнивая себя с другими, мы лишаем себя возможности принять себя такими, какие мы есть.
2. Найдите свои сильные стороны и развивайте их. Каждый человек обладает уникальными способностями и талантами. Развивая свои сильные стороны, вы начнете видеть свою ценность и уверенность в себе будет расти.
3
Обратите внимание на свои достижения и успехи. Часто мы склонны забывать о своих достижениях и фокусироваться только на своих неудачах
Признавая свои достижения, вы начнете ценить себя и свои усилия.
4. Относитесь к себе с любовью и заботой. Позвольте себе быть рядом с людьми, которые вас поддерживают и любят. Уделяйте время уходу за собой, следите за своим здоровьем и делайте то, что приносит вам радость и удовлетворение.
5. Измените свои мысли и убедительства о себе. Часто мы сами создаем негативные убеждения о себе, которые мешают нам полноценно принимать себя. Измените свои мысли на положительные и поддерживающие, и вы почувствуете, как меняется ваше отношение к себе.
6. Практикуйте самолюбовь и самопринятие каждый день. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и скажите себе: «Я принимаю себя таким, какой я есть. Я заслуживаю любви и уважения». Повторяйте это утверждение каждый день и постепенно вы почувствуете, как ваше отношение к себе меняется.
7. Обратитесь за помощью к специалисту. Если вы испытываете серьезные проблемы с принятием себя и избавлением от комплексов, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в своих эмоциональных блоках и найти путь к истинному самопринятию и любви к себе.
Изменение отношения к себе — долгий и сложный процесс, но он возможен. Поверьте в себя и начните принимать себя таким, какой вы есть, со всеми своими прыщами и недостатками. Вы заслуживаете быть счастливым и любить себя!
Вопрос-ответ:
Что делать, если я чувствую, что у меня есть какие-то особенности или нарушения?
Если вы чувствуете, что у вас есть какие-то особенности или нарушения, важно в первую очередь принять их. Не стоит бороться с собой или пытаться измениться ради других
Вместо этого, обратитесь к специалисту – психологу или психотерапевту. Они смогут помочь вам понять себя лучше, принять свои особенности и найти способы справляться с возможными нарушениями.
У меня есть особенности, которые не нравятся окружающим. Что мне делать?
Если у вас есть особенности, которые не нравятся окружающим, важно понять, что каждый человек уникален, и у каждого есть свои особенности. Не стоит прислушиваться к мнению других, если вам это причиняет дискомфорт
Вместо этого, сосредоточьтесь на том, что вы сами цените в себе и на том, какие у вас качества и навыки. Принимайте себя таким, какой вы есть, и окружающие тоже начнут принимать вас таким, какой вы есть.
Как принять себя, если у меня есть нарушения?
Если у вас есть нарушения, важно понимать, что это часть вас, и вы не виноваты в их появлении. Принятие себя включает в себя принятие и своих нарушений
Вам может помочь обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в причинах нарушений и найти способы справляться с ними. Также важно окружить себя поддерживающей средой, где вы будете приняты и поняты.
Как понять, что особенности, которые я наблюдаю у себя, являются нарушениями?
Понять, являются ли ваши особенности нарушениями, может помочь обращение к специалисту – психологу или психотерапевту. Они смогут провести необходимую диагностику и оценить, насколько эти особенности влияют на вашу жизнь и взаимодействие с окружающими
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что считается нарушением у одного человека, может быть нормальным для другого. Главное – принять и понять себя таким, какой вы есть
Почему человек становится удобным?
Для начала мы попробуем разобраться, кто же это такой – удобный человек.
Удобный человек – это личность, принимающая позицию жертвы. Таким людям свойственна низкая самооценка, склонность к депрессии, высокая тревожность и слабая способность отстоять свои границы.
Причины удобного поведения, чаще всего имеют корни из детства – мнение ребенка игнорировалось, а желания подавлялись. Ему внушали «если ты не будешь делать то, чего от тебя ожидают, ты не будешь любим». Если же поведение ребенка переставало быть удобным, он лишался внимания или вовсе отвергался.
Подобное детство порождает удобного человека. Он придерживается той мысли, что удобное поведение является гарантией благосклонности со стороны окружающих. Такой человек не будет идти на конфликт, защищать свое мнение и проявлять эмоции, ибо в его глазах это «неправильно». Мысль о том, что нужно жить для себя, будет казаться индивиду эгоистичной. Свое поведение он будет оправдывать тем, что он «просто хороший человек».
Полюби того, кому завидуешь
Перестань завидовать и ищи в человеке положительные качества. Мысленно представляя себе объект своей зависти, улыбайся и дари ему положительные эмоции. Придумай, как бы ты могла его порадовать , даже если тебе сейчас кажется, что он или она этого недостоин. Возможно, узнав его получше, ты найдешь ответ на вопрос — действительно ли у него так все в жизни замечательно, как кажется на первый взгляд.
Не злорадствуй, если окажется, что его реальные проблемы намного серьезнее твоих. Лучше направь свою энергию на то, чтобы помочь ему или близкому тебе человеку. Такие действия помогут тебе повысить самооценку.
4️⃣ Знайте свои сильные стороны
Возьмите лист бумаги и выпишите все свои качества, навыки, умения, таланты. Вспомните, что вы делаете с лёгкостью
Какие занятия приносят вам удовольствие? На что обращают внимание окружающие при общении с вами? Что вы делаете лучше всех?
Затем проанализируйте ответы: помогают вам ваши навыки в жизни, может ли ваш талант стать будущей профессией, какие качества — ваша «изюминка».
Знать свои сильные стороны так же полезно, как и замечать недостатки. Цените свои лучшие качества и используйте их в жизни.
Собрали десять книг по психологии для подростков, которые помогут развить суперспособности, без которых никуда в нестабильном 21 веке.
Причины
Почему мы сравниваем себя с другими?
1. Человек не знает себя и своих сильных сторон
Вместо того, чтобы определить свои особенности и таланты, мы начинаем концентрировать свое внимание на других людях. Здесь необходимо следить за своими мыслями, чувствами, прислушиваться к своему телу
Нужно сконцентрироваться на своем внутреннем интересе, на своих достоинствах.
2. Привычка ориентироваться на мнения других. Такая привычка формируется еще в детстве. Когда родители или близкие люди приводят кого-то в пример, одноклассников, соседских детей, братьев или сестер. Здесь нужно понять, что идеальных людей не бывает. Научиться принимать свои недостатки, развиваться и расти.
3. Неуверенность в себе. Сопоставление себя с другими людьми, подражание их образам и принципам чаще всего происходит из-за неуверенности в себе. Чтобы стать уверенной личностью необходима объективная самооценка своих навыков и умений.
Здесь можно узнать Как обрести уверенность в себе
«Самооценка — устойчивый конструкт. Это не настроение»
— Мы часто упоминаем понятие самооценки в быту. Низкую самооценку виним в своих неудачах, высокую — ругаем как проявление излишней горделивости. Что на самом деле означает этот термин в психологии?
— Самооценка — это наше мнение о своей ценности. Она показывает, как мы оцениваем свои личные качества и компетенции. Адекватная самооценка предполагает стремление к целям, соответствующим нашим возможностям.
— А чем плохо, если самооценка завышена или занижена?
— Однажды жизнь обязательно столкнёт людей с завышенной самооценкой лоб в лоб с жестокой реальностью: они осознают, что заблуждались в оценке своих возможностей и разочаруются. Будет больно. Заниженная самооценка навредит иначе: например, если постоянно себя обесценивать, то интересные проекты с высокой зарплатой пройдут мимо.
Представим, что человек с низкой самооценкой выбирает работу. «Я ничего не умею и не справлюсь с ответственной должностью» — так он оценивает свои компетенции и принимает самое плохое предложение. Ему там ужасно не нравится, но он не уходит, а делает вывод: «Эта работа — всё, чего я достоин». То есть постоянно выбирает не в свою пользу и делает себе только хуже!
Если высокая самооценка человека совпадает с реальными фактами — например, он и правда гений, — это здорово. Мы говорим только о случаях, когда оценка себя не соответствует действительности.
Фото: личная страница Вари Махновской в Instagram*
— А почему изначально у кого-то самооценка высокая, а у кого-то низкая?
— Всё дело во внутренних убеждениях, которые формируются в раннем детстве и подростковом возрасте — они в первую очередь влияют на самооценку. Люди с адекватной самооценкой живут в балансе между негативными и позитивными убеждениями о себе, а у людей с высокой или низкой — происходит перекос в одну из сторон.
К сожалению, мы не можем избавиться от всех нежелательных убеждений, что сидят в нас, но зато мы в силах ослабить веру в них и вернуться в состояние баланса.
— Бывает такое, что человек не подозревает о том, что его самооценка завышена или занижена?
— Конечно, это очень частая проблема! Мы почти не чувствуем перекосов внутри. Ведь как работают наши убеждения — они заставляют нас замечать то, что их подтверждает, и игнорировать то, что их опровергает. Например, человек убеждён в собственной исключительности. И когда он оказывается в ситуации, где, казалось бы, всё указывает на его обыкновенность, он отказывается в это верить и думает: «И всё же они глупые, а я самый умный» — так убеждение искажает восприятие.
С заниженной самооценкой происходит то же самое: всегда найдётся подтверждение вашей недостаточности. Вот пример моей клиентки: «Я очень плохо работаю, и, скорее всего, меня уволят. Лучше заранее уволюсь сама, чтобы избежать позора». Начинаем разбираться. Оказывается, такой вывод безоснователен: начальство довольно её работой и даже предлагало повышение, но она посчитала себя некомпетентной и отказалась
Она сочла неважным разговор о повышении, зато заострила внимание на мелкой оплошности
— Как же абстрагироваться от убеждений и посмотреть на реальность объективно?
— До вас обязательно будут долетать крупицы рациональности — их важно замечать. Возможно, что-то скажут близкие или коллеги
Например, девушке из примера выше дал обратную связь её же руководитель: «Ты слишком низко себя оцениваешь» — заметил он. Когда вы перестанете игнорировать эти звоночки, внутри зародится сомнение: «А может, я и правда слишком строг к себе?» Важно услышать этот внутренний голос, пойти за ним и начать работу.
— А насколько самооценка динамична? Смогу ли я за пару месяцев выровнять её?
— Самооценка — довольно устойчивый конструкт. Это не настроение, которое сегодня одно, а завтра уже другое. Скорость изменений зависит от многих аспектов. Согласно биопсихосоциальной модели, на человека одновременно влияют биологические факторы (темперамент, генетика), психологические (убеждения, поведение) и социальные (воспитание, культура, СМИ).
Один человек будет мотивирован и легко выровняет самооценку, потому что у него устойчивая нервная система и его успехи в семье поощряли. А второй — даже не осознает проблему, потому что эмоционально неустойчив и к тому же родители в детстве ругали его за каждую оплошность. Кстати, осознание — это уже половина пути к результату.
Как повысить свою самооценку
Фото: Pexels.com
Самооценка складывается не столько из успеха, сколько из базового ощущения, что с человеком все в порядке. Для того чтобы почувствовать эту внутреннюю опору, нужно задавать себе вопросы:
- Что я хочу?
- Что мне нравится?
Стоит чаще общаться с друзьями, заводить новые знакомства, поскольку только через человеческий контакт у нас происходит это самое наполнение. Чтобы повышалась самооценка, нам нужно тепло от других людей. Это тепло также можно воссоздавать через животных, природу – то есть создавать внутри себя идеальное детство, где было бы безопасно и радостно. Иногда помогают спорт, посещение различных кружков по интересам или даже участие в клубе по ораторскому искусству.
Также интересно, что если человек с завышенной самооценкой сдаст анализы, то выяснит, что у него достаточно низкий уровень серотонина. В таком случае иногда бывает достаточно пропить курс витаминов, чтобы почувствовать себя в норме.
Важно понять, что улучшение самооценки – это процесс: в нем нет никакого конечного пути развития. Поэтому нужно пробовать разные решения, совершать маленькие шаги каждый день, но при этом не подгонять себя: нельзя стать сильным и уверенным в себе за месяц
Будь лучше себя вчерашней, а не других нынешних
Здесь речь идёт также об ориентирах. Ты привыкла сравнивать себя с другими девушками, но по факту становиться их копией неправильно и невозможно. Соответственно, единственный человек, на которого тебе действительно стоит ровняться, – это ты сама.
Согласись, бессмысленно есть пирожок и провожать злым взглядом стройную Вику, которая посещает спортзал. Правильнее будет дополнить свой рацион полезными продуктами, а режим дня – активной физической нагрузкой.
Фото автора Nataliya Vaitkevich: Pexels
Аналогично странно ходить в спортивном костюме и обижаться, если работодатель предпочитает видеть в руководстве элегантную Веру. Тебе ведь ничего не мешает одеваться по рангу, статусу, должности и прочее. Благо, обилие магазинов позволяет подобрать приличные наряды на любой бюджет.
Во всём и всегда нужно стремиться быть лучше себя самой. Тогда нужда сравнивать (и завидовать) отпадёт, уступив место целям, стремлениям и новым высотам.
Вариант 6
Чувства — это то, что мы испытываем внутри себя, когда что-то случается. Одни чувства помогают нам радоваться и испытывать счастье, а другие могут быть вредными, как для нас, так и для окружающих. Одним из таких вредных чувств является гордость.
Гордость — это ощущение, когда мы считаем себя лучше других. Она может закрыть наши глаза на наши собственные недостатки и привести к неправильным поступкам. В русской литературе есть много примеров того, как гордость причиняет вред. Например, в романе Л. Н. Толстого «Война и Мир» герой Пьер Безухов испытывает гордость, когда находится в старшем свете и сталкивается с высшими классами общества. Это чувство заставляет его вести себя некрасиво и нарушать моральные принципы.
Смирять гордость – значит осознавать, что все люди равны, и никто не имеет права считать себя выше других. Как говорится, гордыня предшествует падению. Если мы будем гордиться своими достижениями, то можем начать смотреть на людей свысока и не заметить их доброту и таланты. Таким образом, гордость может нанести вред и нам, и окружающим.
Еще одним вредным чувством, которое нужно смирять, является зависть. Зависть — это ощущение неудовлетворенности тем, что у других есть что-то, чего у нас нет. Она может привести к негативным эмоциям и даже к поступкам, которые мы потом будем жалеть. В рассказе А. П. Чехова «Лошадинная фамилия» герой Воробьев испытывает зависть к своему соседу, у которого есть прекрасная лошадь. Он даже пытается украсть эту лошадь, что приводит к неприятностям.
Чтобы не навредить себе и окружающим, нужно смирять зависть и осознавать, что каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны. Мы должны радоваться за других и находить свою счастье в том, что у нас уже есть.
Таким образом, гордость и зависть — это чувства, которые нужно смирять, чтобы не навредить себе и окружающим. Классическая русская литература наглядно показывает, как эти чувства могут привести к негативным последствиям
Важно помнить, что все люди равны и уникальны, и что настоящее счастье можно найти, любуясь достижениями других и ценя свои собственные качества
Мне нравится1.5 k.Не нравится936
Вариант 1
В жизни каждого человека возникают различные эмоции и чувства
Они могут быть положительными или отрицательными, и важно научиться контролировать их, чтобы не навредить себе и окружающим. Именно смирение поможет нам справиться с негативными эмоциями и сделать нашу жизнь более гармоничной
Одним из произведений русской литературы, которое иллюстрирует важность смирения, является «Преступление и наказание» Федора Достоевского. Главный герой романа, Родион Раскольников, испытывает сильное чувство гордыни и презрения к обществу
Он считает себя особенным человеком и верит, что у него есть право на убийство «несчастной мухи», так как он думает, что это приведет к облегчению для окружающих.
Однако, по мере развития сюжета, Родион понимает, что его гордыня и презрение — это ошибочное чувство. Он наносит себе боль и страдание, а также причиняет боль и страдание другим людям. Он осознает, что смирение — это путь к истинному счастью. Смирение позволяет нам контролировать свои эмоции и поступки, а также понимать, что мы не являемся центром вселенной.
Чувство гордыни и презрения может привести к агрессии и разрушению отношений с окружающим миром. Когда мы считаем себя лучше других и относимся к ним с презрением, мы создаем барьеры между собой и другими людьми. Это может привести к изоляции и одиночеству.
Также важно смирять чувство зависти. Зависть — это негативное чувство, которое может привести к ревности и ненависти к другим людям
Когда мы завидуем, мы фокусируемся на том, что у нас нет, а не на том, что у нас есть. Это мешает нам наслаждаться жизнью и радоваться достижениям других людей.
В конечном счете, смирение помогает нам быть лучше себя и окружающих. Когда мы научимся смирять свои негативные чувства и эмоции, мы становимся более мудрыми и сострадательными людьми. Мы можем легче принимать решения и строить гармоничные отношения с другими людьми.
Таким образом, смирение — важное качество, которое помогает нам контролировать наши эмоции и чувства. Примером этого может служить роман «Преступление и наказание» Федора Достоевского, где главный герой понимает, что гордыня и презрение только вредят ему и окружающим
Учитывая эти уроки, мы можем стать более счастливыми и сострадательными людьми.
Мне нравится7.1 k.Не нравится4.2 k.
Преимущества принятия себя
Принятие себя – это важный шаг на пути к саморазвитию и счастью. Вот несколько преимуществ, которые можно получить, приняв себя:
- Уверенность в себе.Когда ты принимаешь себя таким, какой ты есть, ты начинаешь чувствовать большую уверенность в себе. Ты перестаешь беспокоиться о том, что другие люди думают о тебе, и можешь принимать решения, основанные на своих собственных ценностях и убеждениях.
- Лучшая эмоциональная и психологическая благополучность.Принятие себя помогает уменьшить внутреннюю критику и саморазрушительные мысли. Ты перестаешь сравнивать себя с другими людьми и начинаешь ценить и уважать свои собственные достижения и качества. Это позволяет тебе быть более счастливым и удовлетворенным своей жизнью.
- Здоровые отношения с другими.Когда ты принимаешь себя, ты становишься более открытым и способным устанавливать глубокие и искренние связи с другими людьми. Ты перестаешь скрывать свои истинные чувства и мысли, и это помогает тебе строить более здоровые и эмоционально богатые отношения.
- Большая мотивация и продуктивность.Когда ты принимаешь себя, ты перестаешь тратить энергию на самокритику и самоосуждение. Ты можешь сосредоточиться на своих целях и использовать свои сильные стороны и таланты для достижения успеха. Ты становишься более мотивированным и продуктивным в своей жизни.
Принятие себя – это важный процесс, который требует времени и усилий. Но в результате ты сможешь обнаружить множество преимуществ и стать более счастливым и уверенным в себе человеком.
Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте
Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.
С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.
Так же было и в школе. Не нужно терпеть!
Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.
Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.
- Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
- Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
- Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.
Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.
Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.
Три неоригинальные, но фундаментально полезные привычки, с которых стоит начать
Занимайтесь спортом. Достаточно ежедневной утренней зарядки, получасовой прогулки быстрым шагом — и вы уже почувствуете себя лучше. Записываться в спортзал, составлять марафонский план не надо. Чего-то простого, но ежедневного вполне достаточно.
Общайтесь. Многие признаются, что уделяют дружеским отношениям меньше времени и внимания, чем хотели бы. В книге Мэнсон ссылается на исследования, показывающие, что одиночество почти так же вредно для здоровья, как ожирение и пристрастие к сигаретам. Чтобы избежать этого пагубного влияния, он советует каждый день общаться с близкими.
«И я имею в виду не тупую болтовню в Facebook. Я о настоящем, искреннем «Привет, как у тебя дела? Что нового?». И чтобы дальше была парочка «Круто, расскажи поподробнее». И, наконец, для полного счастья: «Надо бы встретиться. Какие у тебя планы на следующую неделю?» — пишет Марк.
Читайте. С Марком Мэнсоном солидарны ученые, которые доказали, что те, кто читает регулярно, проявляют больше эмпатии, а также в среднем умнее, образованнее и имеют более широкий кругозор, чем те, кто не дружит с книгами
Формировать привычку читать стоит с чего-то легкого и увлекательного: любите янг-эдалт, зомби-апокалипсис или эротические триллеры? Неважно, главное читайте и получайте удовольствие, а затем постепенно переходите на другие жанры, достаньте с полки классический роман или пробуйте нон-фикшн про астрофизику или жизнь приматов
Вариант 4
Когда мы разговариваем с кем-то или вступаем в конфликтную ситуацию, у нас возникают разные чувства. Иногда они могут быть очень сильными и неприятными. Но существуют определенные чувства, которые нам нужно уметь смирять, чтобы не нанести вреда себе и окружающим.
Одним из таких чувств является гнев. Гнев может овладеть нами, когда мы ощущаем себя обиженными или несправедливо обращенными. Мы часто начинаем вести себя агрессивно и проявлять злость. Но это может привести к серьезным последствиям. Чтобы показать, как гнев может навредить нам и окружающим, можно привести пример из произведения Федора Достоевского «Преступление и наказание».
Главный герой романа, Родион Раскольников, испытывал сильный гнев по отношению к обществу. Он считал, что некоторые люди несправедливо живут на чужой счет и что это стоит им заплатить. Из-за своего гнева он решил убить старушку, которую считал врагом общества. Но его поступок привел к разрушению его собственной жизни и к множеству страданий. Таким образом, Достоевский показывает, что неразумный гнев может только причинить вред как нам, так и окружающим.
Еще одним чувством, которое нужно смирять, является зависть. Когда мы видим, что у кого-то есть то, чего у нас нет, мы можем испытывать зависть. Мы начинаем сравнивать себя с другими и чувствовать себя ущербными. Но это только разрушает наше собственное счастье и мешает нам наслаждаться жизнью.
Примером зависти можно привести героиню романа Льва Толстого «Анна Каренина». Анна испытывает сильную зависть к своей лучшей подруге Вронской, у которой есть счастливая семья и любящий муж. Из-за своей зависти Анна решает изменить мужу и начинает связь с Вронским. Но это приводит к трагическим последствиям и разрушает не только ее собственную жизнь, но и жизнь людей вокруг нее.
Таким образом, мы должны научиться смирять гнев и зависть, чтобы не навредить себе и окружающим. Они могут привести к деструктивным поступкам и серьезным последствиям для всех
Важно научиться контролировать свои эмоции и рационально мыслить
Мне нравится3.3 k.Не нравится2 k.
Как перестать сравнивать себя с другими и добиться успеха
В наш век социальных сетей и Интернета практически невозможно не знать, что ваша сеть делает, говорит и покупает в любой момент. Легко возникает чувство «не отставать от Джонсов», оставляя чувство удовлетворенности в руках других людей. На каком-то уровне вы можете понять, что лучше не сравнивать себя с курируемым онлайн-присутствием ваших друзей в Интернете, но старые привычки с трудом умирают, когда вы поддаетесь такому мышлению.
Хотите обрести свою уникальную уверенность?
Немедленно прекратите сравнивать себя с другими
Примеры сравнения себя с другими
Одна из причин, по которой так сложно научиться перестать сравнивать себя с другими, заключается в том, что люди — социальные существа. На каждом этапе жизни мы также должны конкурировать друг с другом за выживание — за образование, значимые карьерные возможности и полноценные отношения
Если мы не будем осторожны, наше внимание ускользнет вовне, и мы будем смотреть на прогресс других, чтобы оценить свой собственный. Учитывая нашу эволюционную предрасположенность, склонность сравнивать себя с другими может проникнуть почти в любую ситуацию
Вера в то, что вам не повезло, — это коварная вера.
Вера в то, что другие люди более успешны
Вера в то, что вы ниже всех остальных, часто довольно невинно коренится в том факте, что есть люди, которые внешне более успешны, чем почти все (вспомните Билла Гейтса). ). Хотя верно то, что рок-звезды выделяются по какой-то причине — не у всех есть набор навыков, необходимых для того, чтобы быть рок-звездой, — реальность гораздо более тонкая в отношении вашей личной способности к успеху. У всех есть трудности. Сам Билл Гейтс говорит, что успех на самом деле может препятствовать росту, поскольку успех соблазняет даже умных людей, заставляя их думать, что они не могут проиграть.
Примите несовершенство как норму
Социальные сети позволяют нам управлять своей жизнью, чтобы представить видимость совершенства. Мы начинаем определять собственный успех по тому, насколько хорошо, по мнению других, мы справляемся. Обучение тому, как не сравнивать себя с другими, начинается с признания того факта, что никто не совершенен. Независимо от того, насколько хорошо кто-то выглядит в вашей ленте новостей, реальность такова, что ни один профиль не является точным отражением фактического успеха человека. Не сравнивайте себя с другими — в этом нет необходимости.
Постройте свой внутренний компас
Поиск того, как перестать сравнивать себя с другими, начинается с поиска вашей истинной личности. Вместо того, чтобы искать руководство и вдохновение у других людей, загляните внутрь себя. Ваш внутренний компас — это противоядие от самооценки, основанной на внешних ценностях или представлениях. Бенджамин Франклин был здесь примером. Сообщается, что он подсчитывал, сколько личных целей он достигал каждый день (большинство его целей были связаны с воздержанием и самоконтролем).
Создайте реальную значимость
Если вы боретесь с тем, как не сравнивать себя с другими, ваши трудности могут быть связаны со стремлением к значимости. Значимость — это одна из 6 человеческих потребностей, которые влияют на каждую нашу мысль, чувство и поведение. Когда потребность в значимости не удовлетворяется, легко искать смысл в других.
Правда в том, что вы должны проделать работу, чтобы найти и придать смысл своей жизни. Воспользуйтесь позитивными способами найти смысл, например, добровольно или пожертвовав на благотворительность. Работая над построением осмысленной жизни в соответствии со своими ценностями, вы обнаружите большее чувство удовлетворения.
Сосредоточьтесь на своих уникальных сильных сторонах
Когда вы работаете над тем, чтобы избавиться от привычки сравнивать себя с другими, возникает соблазн принять мантру против этой вредной привычки, например: «Никогда не сравнивай себя с другими».
Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть
- Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
- Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
- Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
- Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
- Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
- Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.
Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально
Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.
Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.
Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.
В чем опасность самосравнения
Сравнение себя с другими девушками имеет гораздо больше опасных последствий, чем кажется на первый взгляд. Это:
Психологические комплексы.
Ты начинаешь стыдиться своей фигур, гардероба, походки, работы и/или других естественных составляющих собственной личности).
Как перестать сравнивать себя с другими?
Угроза здоровью.
Все процессы, проистекающие в организме, взаимосвязаны между собой. При подавленности, упадническом настроении, постоянном недосыпании, дисгармонии в отношениях и других аналогичных неприятностях, которые так или иначе затрагивают твоё психологическое здоровье, ты остаешься недовольна своим отражением в зеркале.
Появляются синяки под глазами, усталость, отечность, мешковатость, серость кожи и другие “спутники”, которые прямо указывают на отсутствие внутреннего баланса.
Устранить подобное состояние самостоятельно бывает крайне непросто. Особенно с учетом того, что измятая внешность добавляют и свою порцию депрессии. Получается замкнутый круг.
Угроза жизни.
Фото автора MART PRODUCTION: Pexels
Мэри-Кейт Олсен, Виктория Бекхэм, Тара Рид – их имена знакомы всем любителям кино и музыки. В своё время эти дамы так “заболели” идеей борьбы с лишним весом, что чуть не исчезли с лица земли (в прямом смысле). Как и сотни других девушек по всему миру они довели себя до чрезвычайной худобы. Виной тому – худые модели на подиумах, с которыми многие себя сравнивают, опять-таки, в негативном ключе.