Как избавиться от привычки грызть ногти: семь способов, в том числе по заветам пушкина и достоевского

Об этой статье

Соавтор(ы):

Лицензированный психотерапевт

Соавтор(ы): . Пол Черняк — лицензированный психотерапевт из Чикаго. Окончил Американскую школу профессиональной психологии в 2011 году. Количество просмотров этой статьи: 16 446.

Категории: Эмоциональное здоровье | Болезни и их лечение

English:Break a Habit

Français:rompre avec une mauvaise habitude

Italiano:Perdere una Cattiva Abitudine

Español:romper un hábito

Deutsch:Schlechte Angewohnheiten ablegen

Português:Quebrar um Hábito

Bahasa Indonesia:Menghentikan Kebiasaan Buruk

Nederlands:Een gewoonte afleren

Čeština:Jak se zbavit zlozvyku

العربية:الإقلاع عن عادة سيئة

Tiếng Việt:Phá vỡ Thói quen

한국어:습관을 고치는 법

ไทย:เลิกนิสัยที่ไม่ดี

中文:改掉一个习惯

Печать

Кошмарные последствия обгрызания ногтей

Онихофагия — скверная привычка, которая влияет не только на внешний вид твоих рук, но и причиняет ощутимый вред здоровью. Вспомни о язвочках, которые в самый неподходящий момент возникают на внутренней стороне щёк и мешают получать радость от поцелуев. Длительные беседы становятся пыткой. Обкусывая кожу и лишая организм естественной защиты, ты открываешь дорогу бактериям и вирусам.

Почему мы грызём ногти?

Просто представь, сколько грязи скапливается на твоих руках в течение дня. Ты заносишь в ротовую полость сотни микроорганизмов, которые повреждают дёсна и мягкие ткани. Острые ногти соревнуются в твёрдости с зубами, явно, не в пользу последних, повреждают эмаль и увеличивают риск образования кариеса. А проглоченные кусочки кожи и ногтей раздражают слизистую желудка,  повышают вероятность развития гастрита. Ну, как, достаточно противно?

Как навсегда перестать грызть ногти

Если ногти будут очень короткими, то вы не сможете их грызть.

Обращайтесь в салон за профессиональным маникюром

Если вы отдадите немалую сумму денег за ваш маникюр, то и испортить его вам точно не захочется, к тому же, он будет слишком красив для того, чтобы сгрызать лак. Если вы покроете ногти гелем, то отгрызть его вообще практически не сможете.

Спасайте хотя бы один ноготь.

Старайтесь избавиться от этой вредной привычки маленькими шажочками: скажите себе, что вы больше не будете грызть ноготь, хотя бы какой-то один. Так вы будете все меньше грызть ногти, напоминая себе об обещании, а когда увидите один спасенный ноготь на общем фоне с остальными, то вы точно захотите, чтобы так хорошо выглядели все десять.

Пользуйтесь специальными горькими ногтевыми покрытиями

Есть специальные средства, которые помогают отучиться грызть ногти, их можно приобрести как в аптеке, так и в магазине с косметикой.

Спрячьте ваши ногти

Заклейте каждый ноготь пластырем или наденьте перчатки, так вы не будете видеть ногти и не сможете добраться до них.

Проанализируйте свое поведение и поймите, почему и когда вам хочется грызть ногти. Может быть, вам не нравится форма ногтя или дело глубже и касается вашего эмоционального состояния. Когда вы выясните причину, вам станет легче избавиться от привычки.

7. Замените эту привычку на другую

Купите игрушку-антистресс, спиннер или что-либо другое, что может вас успокоить. Держите это в руках, думайте о расслаблении. Вместо ногтей грызите жвачку, фрукты, вафли. В общем, замените ногти чем-то более полезным.

8. Обратитесь к доктору

Если ничего не помогает, не стесняйтесь сходить к доктору.Дело в том, что такое поведение может быть сигналом умственной или эмоциональной перегрузки.

Психологические методы

Психологические методы могут быть эффективным способом бросить грызть ногти. Они основаны на понимании причин этой привычки и помогают изменить отношение к ней.

• Самосознание. Остановитесь и задумайтесь, почему вы грызете ногти. Возможно, вы делаете это из-за стресса или тревоги. Узнайте, что вызывает у вас такие эмоции и попытайтесь справиться с ними другими способами, например, через медитацию или физическую активность.
• Постановка целей. Установите конкретные цели по отношению к прекращению грызть ногти. Например, вы можете решить, что в течение месяца вы не будете грызть ногти ни один раз. Постепенно увеличивайте свои цели и награждайте себя за достижения.
• Вмешательство негативных мыслей. Когда вы замечаете, что начинаете грызть ногти, попробуйте прервать эту привычку, сказав себе «стоп» или подумав о чем-то положительном. Замените негативные мысли положительными и попытайтесь избежать ситуаций, которые могут вызывать стресс и тревогу.
• Обратитесь к специалисту. Если вы не можете справиться с грызтьем ногтей самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в причинах этой привычки и предложить эффективные стратегии прекращения.

Помните, что каждый человек уникален и может потребоваться время и терпение, чтобы успешно бросить грызть ногти. Не бойтесь пробовать разные методы и быть настойчивым в достижении своей цели.

Психологические приемы

Существует несколько уловок, как перестать грызть ногти:

1. Перебирание четок.

2. Занятие рукоделием.

3. Отвлечение на еду.

4. Занятия спортом.

5. Просмотр фильма или чтение книги.

6. Щелканье себя по зубам пальцами (в тот момент когда руки тянутся в рот, нужно ногтем слегка стукнуть по зубам).

Эти методы основаны на мысли, что в критические моменты нужно максимально отвлечь себя и свои руки каким-либо другим занятием. В борьбе с проблемой как перестать грызть ногти, можно привлечь своих близких или друзей, нужно делать вам всяческие замечания, как только вы начнете грызть ногти. Тем не менее это не отменяет тот факт, что человек не начнет грызть ноготь после того, как он останется наедине.

Некоторые психологи часто дают советы: придумать мотивацию, т. е. за отказ от привычки вы получите долгожданный подарок или денежное вознаграждение. Если ногти просто ломкие, тогда нужно пропить и роста пластины. В случае если ногти постоянно обламываются, тогда надо делать маникюр не реже 1 раза в неделю и всегда носить с собой пилочку для ногтей.

Если ни один из способов не подходит, и после работы над собой привычка возвращается вновь, тогда нужно обязательно обращаться за помощью специалиста. При проблеме, как отвыкнуть грызть ногти, есть очень много нюансов, в которых поможет разобраться специалист.

Отбрось все отговорки, где ты винишь существующие обстоятельства

Люди перекладывают ответственность на всякие обстоятельства. Находят отговорки, что «обстоятельства сейчас ужасные», «ситуация неудобная», «нет подходящего настроения».

Эти все отговорки только сдерживают тебя и никогда не дадут понять, как избавиться от лени и достигать своих целей.

Осознай, что твои обстоятельства со временем никак не станут лучше.

Люди любят оставаться прежними, они любят комфорт и избегают всего неизвестного и хаотичного.

Посмотри на свою ситуацию в жизни сейчас, где ты находишься. Она, вероятно, такая же и очень похожа на ту, что и год назад.

С каждым годом обстоятельства не будут улучшаться, а станут только хуже

Может быть, спустя год ты куда-то поступил и было какое-то продвижение в чем-то. Но ты остался тем же человеком и той же личностью. Скорее всего, ты не так уж и сильно изменился спустя год и продолжаешь оставаться таким же.

Обстоятельства с каждым годом не станут лучше! В реальности с каждым годом они становятся еще хуже.

За исключением случаев, если кто-то предпринимал много действий для роста.

Если твоя отговорка – «я устал», то осознай, что с каждым годом ты будешь стареть и будешь еще более усталым.

Если у тебя «нет сейчас времени», то с каждым годом, становясь старше, времени будет еще меньше.

Твои вопросы о том, как не лениться и все успевать, никогда не закроются, если ты будешь и дальше все откладывать на потом.

Как бороться с этой привычкой

К сожалению, панацеи от этой проблемы еще не придумали, то есть зачастую искоренять привычку приходится опытным путем, пробуя разные методы. Главное, постараться понять, какова причина вашей тяги к собственным ногтям. Понаблюдайте за собой, либо попросите друзей это сделать, и задайте себе вопросы:

1. Не переживаете ли вы в последнее время какой-нибудь стресс или депрессию?
2. В какие именно моменты вы начинаете грызть ногти? Можно ли проследить между ними какую-то взаимосвязь, выявить закономерности?
3. Вы при этом волнуетесь или же просто маетесь от скуки?

Читать также:

Что происходит с организмом после отказа от курения?

Помните: чтобы понять, как перестать грызть ногти на руках, надо устранить первопричину привычки. Если у вас стресс, то нужно избавляться от него в первую очередь, чтобы обгрызание ногтей не превратилось в навязчивое действие. Какие бы ограничения вы для себя не ставили, результат будет мал, либо он будет кратковременным, пока причина тревоги останется на месте. Умом вы будете понимать, что нужно больше не грызть ногти, но поделать вы с собой ничего не сможете.

Причем причины стресса могут быть самыми разными, даже глобальными. Например, если вы ходите на работу, которая вам ненавистна, вы находитесь в отношениях, которые вас угнетают, вы не довольны собой как личностью, отсутствием самореализации и успеха в жизни и т.п. Пока вы что-то не поменяете в этом, остается большая вероятность, что привычка окончательно никуда не уйдет.

Если же обгрызание ногтей – результат повышенной активности и невозможности сидеть без дела, то постройте свой день так, чтобы никогда не оставлять руки свободными. Постоянно чем-нибудь занимайтесь, а желательно любимым делом: танцуйте, рисуйте, фотографируйте, готовьте, играйте в игры и т.д. Насыщенные будни и нагрузки позволят вам перестать грызть ногти – вы просто забудете о них из-за нехватки времени.

Другие способы перестать грызть ногти

Может сложиться так, что к таким глобальным переменам вы окажетесь не готовы, поскольку причину стресса убрать пока не в силах. Тогда можете попробовать некоторые способы, как перестать грызть ногти, которые достаточно эффективны в качестве временного средства:

• Еда. Поскольку ногти мы именно грызем, заменить это действие можно другим схожим действием, то есть поглощением еды. Купите семечки, орешки, фрукты, и как только вам захочется потянуть пальцы ко рту, отвлекитесь на перекус. Только помните, что такие частые перекусы и лишние калории могут отобразиться на вашей фигуре – зато ногти будут красивыми!
• Окружите себя людьми. Практика показывает, что подавляющей части людей становится стыдно грызть ногти на публике, поэтому не давайте себе возможности уединиться. Почаще ходите гулять с друзьями, работайте в оупен-спейсе, вечера проводите на кухне или в гостиной с членами семьи.

• Если вы женщина – сделайте маникюр, желательно – нарощенные, акриловые ногти. Далеко не всех девушек от пагубной привычки останавливает новый маникюр, а именно «сделанные ногти» – очень даже, их ведь не погрызешь особо, да и денег потраченных жалко.
• Горький лак. Косметическая промышленность дошла до того, что вы можете приобрести специальный лак для ногтей, который на вкус очень противный и горький, как лекарство. Регулярно красьте им ногти и обновляйте «маникюр» в течение дня, и поверьте, перекусывать собственными пальцами вам еще долго не захочется. Кстати, это очень хороший способ того, как отучить ребенка грызть ногти.
• Поспорьте с другом. Зарекитесь не грызть ногти, допустим, неделю или две как минимум, а если сорветесь, и друг уличит вас в проигрыше, то вам придется сводить его в кафе или заплатить сто рублей. Придумайте наказание пожестче, чтобы обрести сильную мотивацию.
• Дедовский способ, хоть и не очень практичный – мазать пальцы горчицей, йодом, или мыло ими поскрести. Противно и эффективно.

• Заклейте каждый ноготь пластырем, чтобы каждый раз натыкаться на препятствие и вспоминать о том, что вы вообще-то хотели перестать грызть ногти.
• Чтобы не было соблазна отгрызть ноготь или заусенец, когда вы за что-то зацепились пальцем, носите с собой пилку или ножницы.
• И, наконец, представьте, какую опасность для здоровья могут нести в себе обгрызенные ногти. Под ними скапливается масса бактерий, а порой и грибки, и яйца глистов — а вы отправляете все это прямо себе в рот. Также в ранку можно занести инфекцию, которая приведет к страшным последствиям. Посмотрите это видео, чтобы узнать все страшные подробности:

Расстаемся с вредной привычкой: эффективные способы

В голландском городе Венло существует целый Институт патологической онихофагии, при котором создан специализированный центр для тех, кто борется с пагубной привычкой.

Избавиться от привычки и не грызть ногти— вполне осуществимая задача. Залогом успеха при этом является желание самого обладателя «некрасивого» ритуала.

Наиболее действенными способами считаются следующие:

1. Прием замещения

Если вы ловите себя на том, что тянете пальцы ко рту в процессе принятия нелегкого решения или тревожных моментов, попробуйте заместить ногти чем-либо более подходящим. Смотря остросюжетный фильм, поставьте перед собой тарелку с нарезанными дольками фруктами, чипсами, сухариками или семечками.

В крайнем случае купите детскую резиновую игрушку для прорезывания зубов. И тяните в рот каждый раз, когда захочется обгрызть ноготок. Обычно человеку достаточно буквально пары раз использования такого«девайса», чтобы закрепить негативное отношение к онихофагии.

2. Психологические приемы

Многим людям избавиться от вредной привычки и не грызть ногти хорошо помогают простые психологические приемы — каждый раз, когда захочется сунуть палец в рот, вместо этого легонько постучать по зубам или щелкнуть резинкой, предварительно надетой на запястье.

3. Совет для женщин: сделайте красивый маникюр

И не просто покройте ногти лаком, а воспользуйтесь самым дорогим, ярким и шикарным дизайном. Желательно у лучшего мастера в городе. Включите фантазию и попросите украсить каждый ноготок стразами, рисунками или россыпью блесток. Этот прием рассчитан на то, что такую красоту будет жалко портить.

Перед тем как отправить пальцы в рот, вы миллион раз задумаетесь

И даже если обгрызете пару ноготков, яркое покрытие все равно продолжит привлекать к вашим ногтям внимание. И будет очень стыдно за исковерканный маникюр, что тоже может помочь в нелегкой борьбе с онихофагией. Часто специалисты советуют нарастить акриловые ногти

Из-за твердости покрытия искусственные ногти практически невозможно грызть

Часто специалисты советуют нарастить акриловые ногти. Из-за твердости покрытия искусственные ногти практически невозможно грызть.

4. Специальные аптечные и косметические средства

Неплохо помогает бросить грызть ногти использование специальных лаков с горьким вкусом. Многие из них разрешены для применения в детском возрасте.

Страдающие от онихофагии, часто даже не замечают того, что обкусывают ногтевую пластину, пока не почувствуют боли. Иногда дело доходит до крови. Горький лак помогает контролировать себя — как только произойдет контакт поверхности ногтя со слюной, вы ощутите неприятный вкус и успеете остановиться.

Belweder, Некусайка, Грызи — нехочу (Frenchi), Probelle, Mavala Stop, No More Biting Nail Lacquer (Kiko).

5. Народные средства

Еще наши прабабушки, чтобы отучить грызть ногти нерадивых детей, мазали им кончики пальцев горчицей, острым перцем, соком столетника, полыни или алоэ. Способ, конечно, радикальный, но для не запущенной онихофагии довольно действенный. У человека быстро формируется условный рефлекс: сунул пальцы в рот — стало горько и дискомфортно.

6. Борьба со стрессом

Если вы чувствуете, что причиной онихофагии действительно является повышенное нервное напряжение, не стесняйтесь обратиться за помощью к неврологу или психологу. Возможно, что отвратительная привычка уйдет сама собой, как только нормализуется психическое состояние.

Если категорически не хочется делиться проблемой с врачом, постарайтесь самостоятельно устранить нервирующие вас факторы, займитесь спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь. Можно принимать безопасные успокоительные препараты — экстракт валерианы в таблетках, глицин, адаптол, персен и т. д.

7. Контроль и сила воли

Лучший способ избавиться от онихофагии — не грызть ногти. Никакие ультрасовременные и эффективные средства не спасут от вредной привычки без вашего желания и усилий. Контролируйте себя и почаще хвалите за успехи.

Ни в коем случае не стоит отчаиваться, если ни один из методов не помогает избавиться от привычки грызть ногти. Бывает и такое. Но это означает необходимость обратиться за помощью к специалисту. Возможно, в вашем случае дело действительно связано с неврозом, который вам поможет преодолеть только хороший врач.

Привычка рисовать на обоях

У некоторых детей есть особая тяга к изобразительному искусству на обоях. Конечно, это не хорошо, ведь новый ремонт стоит больших денег. Но малыш еще не знает цену таким вещам, поэтому проявляет свои творческие способности там, где ему удобней и интересней. И вот, как можно от этого отучить:

1. Если вы заметили за своим ребенком подобную склонность, сразу же озвучьте места, где можно рисовать, а где нет. Купите ребенку красивый альбом и много карандашей. Фломастеры лучше до 5-ти лет вообще не покупать или покупать те, которые легко смываются обычной водой (у них специальный состав).

2. Пусть ребенок рисует красками под вашим присмотром. Можно купить большой ватман и пальчиковые краски – это даст больше возможности для проявления фантазии.

3. Наклейте на стенку большой ватман и предложите ребенку рисовать только здесь.

4. Купите специальные обои-раскраски и поклейте их в детском уголке, где ребенок сможет их разукрашивать.

5. Повесьте на стену большую доску для рисования цветными мелками – это станет альтернативой привычному рисованию.

6. Предложите ребенку сделать картинную галерею на его любимой стене в комнате. Пусть он рисует на обычных альбомных листах, а вы потом организуете выставку его рисунков и позовете на нее всех членов семьи. Это мотивирует ребенка рисовать по вашим правилам.

Почему ребенок или взрослый грызет ногти?

Совокупность факторов, из-за которых и маленькие дети, и взрослые могут начать грызть ногти:

• низкая самооценка;
• повышенная тревожность;
• попытки сосредоточиться на решении задачи;
• неблагоприятная обстановка в семье;
• трудности с адаптацией;
• завышенные требования у близких;
• перфекционизм;
• чрезмерные нагрузки;
• сложности в общении с окружающими;
• чувство вины;
• заперты или попытка избавиться от какой-то другой привычки;
• психическое расстройство, сопровождающееся желанием нанести себе вред;
• плохое состояние ногтей и кожи вокруг них.

Причины возникновения онихофагии у детей

В детском возрасте привычка грызть ногти и кусать пальцы на руках возникает во время угасания сосательного рефлекса при резком отлучение от груди или пустышки. Так как ребенок не научился успокаиваться самостоятельно, он неосознанно ищет замещение во время стресса.

Также проявиться или усилиться онихофагия может в период адаптации к школе у детей в возрасте 7-9 лет. После окончания подросткового периода симптомы обычно ослабевают.

Помимо всего перечисленного, ребенок часто начинает грызть ногти из-за наличия этой привычки у одного или обоих родителей. То есть перенимает опыт справляться со своими эмоциями именно таким способом.

Факторы, вызывающие онихофагию у взрослых

Привычка грызть ногти во взрослом возрасте чаще всего следствие вовремя не обнаруженной проблемы в детстве.

Даже если онихофагия долгое время себя не проявляла, при сильном перенапряжении может снова запуститься защитный механизм психики.

Почему дети и взрослые грызут ногти?

Что интересно — большинство детей возрастом до шести лет никогда не обкусывают ногти.

Эта привычка формируется в возрасте от семи до десяти и, если вовремя ее не побороть, преследует человека на протяжении всей жизни.

Причем, по наблюдениям ученых, мальчики грешат самоедством чаще девочек.

Причиной тому совсем не любовь к красивому маникюру слабого пола, а неуверенность в себе, стрессы, нервное и физическое перенапряжение, агрессия, злость.

Профессиональные психологи назвали эту привычку «онихофагией» и считают симптомом обсессивно-компульсивного расстройства психики — повышенную тревожность обнаружили у 100% людей старше 27 лет.

Сюда же добавим низкую самооценку и склонность к самокопанию.

Причем чем больше человек грызет ногти, тем больше ему хочется это делать — вид неэстетичного маникюра заставляет ругать и ненавидеть себя за невозможность противостоять слабостям.

Приплюсуем к психологическому вреду физический:

1. Под отросшими ногтевыми пластинами скапливаются бактерии. Чем чаще вы тащите пальцы в рот, тем больше у вас шансов подхватить расстройство кишечника.
2. При регулярном обгладывании о красивой форме ногтей можно не мечтать, вокруг пластин бесконечно образуются заусенцы, а их откусывание завершается воспалением.
3. Ужасная привычка оборачивается проблемами с зубами — трещинами эмали, воспалением десен и полости рта, собственно потерей зубов (нужно ли напоминать, что в отличие от волос, они сами не отрастают?).

Ну а о том, как ужасно выглядит со стороны обгладывание ногтей и коробит окружающих, и говорить лишний раз не стоит.

Поэтому начинаем бороться с недостатком всеми возможными способами.

Вот что нужно знать об этих расстройствах

– Такие расстройства – это самостоятельные заболевания или они являются лишь симптомами?

– Трихотилломания и экскориации – это действительно отдельные самостоятельные заболевания, – говорит Олег Айзберг. – Но при этом часто они сочетаются с другими диагнозами. Например, трихотилломания нередко встречается с проявлениями обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), когда у человека появляются навязчивые или пугающие мысли, а с ними и тревога, избавиться от которой он пытается с помощью навязчивых действий.

Некоторые исследователи считают, что такие состояния и есть проявление ОКР, но на самом деле это не так. Дело в том, что при ОКР человек, испытывая тревогу, заглушает ее так называемыми ритуалами (частое мытье рук, проверка электроприборов).

При трихотилломании же два механизма развития: наличие тревоги, когда состояние действительно напоминает ОКР, и получение удовольствия (по примеру азартных игр, когда человек получает кайф от своих действий). Поэтому поставить точный диагноз возможно только при индивидуальной работе с психотерапевтом.

С остальными расстройствами, которые были перечислены, сложнее: к сожалению, сегодня они мало изучены. Во всем мире встречаются единичные случаи обращения, поэтому и исследования как таковые найти сложно.

– Что ощущает человек, когда таким образом наносит себе травмы?

– Перед тем как совершить эти действия, пациент ощущает напряжение, после – облегчение: или снятие тревоги, или получение удовольствия. На какое-то время проявления этих расстройств могут прекратиться, а затем начаться снова.

– Куда с такими расстройствами стоит обращаться за помощью?

– Если человеку они начинают мешать, то можно для начала обратиться к психотерапевту в своей поликлинике

В случае, если родители заметили у своего ребенка такие проявления, то в первую очередь стоит обратить внимание на то, нет ли для этого провоцирующих факторов

У детей чаще всего к перечисленным расстройствам приводит неблагоприятный климат в семье (например, когда у одного из родителей есть тревожное расстройство или присутствуют конфликты между мамой и папой, на которые ребенок реагирует), сложные отношения с учителями в школе или одноклассниками.

Дальше стоит попытаться урегулировать сложившуюся ситуацию в семье или школе либо обратиться к детскому психологу. И отмечу, что чаще всего те расстройства, которые мы рассмотрели, начинают проявляться именно в детском или подростковом возрасте, нередко перетекая и во взрослую жизнь. Но, как уже говорилось выше, немногие решаются обратиться с такими заболеваниями к специалисту.

– А реально ли раз и навсегда избавиться от таких состояний?

– В некоторых случаях даже и лечения никакого не нужно: они могут пройти так же неожиданно, как и начаться. Если же человеку расстройство все-таки мешает и он решает обратиться к психотерапевту, врач может назначить ему антидепрессанты.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: Александр Васюкович, «Имена», independent.co.uk, wikipedia.org, dermatophagiaddiction.tumblr.com, heaclub.ru.

Обгрызенные ногти

Привычка грызть ногти или онихофагия это навязчивое обкусывание ногтей и тканей, прилегающих к ногтям. Часто люди, страдающие онихофагией помимо ногтевой пластины обкусывают кутикулу и заусенцы.

Ногти у таких людей ослаблены и деформированы, а область вокруг них постоянно воспалена. Часто можно заметить следы грибковой или бактериальной инфекции. Сопровождается данное состояние тревожностью, неуверенностью, проблемами с самооценкой.

Без должной помощи привычка грызть ногти может привести к более серьезным последствиям: со временем усиливаются проявления обсессивно-компульсивных ритуалов вроде мытья рук или выдергивания волос, развивается депрессия, появляются проблемы с социальной адаптацией.