Девять способов стать смелее

Содержание

Ты такая Трусливый… Вы когда-нибудь слышали это предложение? От коллег, друзей или членов семьи. Иногда это больше шутка, но иногда более серьезный тон, как намек и предупреждение из лучших побуждений. Хотя никто не хотел бы слышать, что они трусы во многих сферах, при некоторой честности большинство людей очень хорошо узнают, трус ли вы больше, и отступят, когда все станет плохо. Но от этого не становится менее трудным сломать собственные поведенческие модели и трусость преодолеть. Однако это именно то, что необходимо, поскольку трусы во многих случаях стоят на своем, оставляют возможности позади и тем самым саботируют собственный успех …

Используйте зависть себе во благо

Зависть может быть очень разрушительной. Она опустошает, заставляет нас чувствовать себя обделенными. К тому же за ней всегда следует стыд: нам неприятно думать, что мы неспособны порадоваться чужим успехам.

Однако зависть может и мотивировать. Она уведет вас далеко вперед, если вы, вместо того чтобы сетовать да жаловаться на свой удел, предпримете конструктивные действия.

Эти простые шаги помогут избавиться от негативного настроя и направить зависть в нужное русло.

1. Постарайтесь как можно больше узнать о том, кому завидуете. Попробуйте чаще общаться с этим человеком. Возможно, вы поймете, что он заслуживает зависти не так уж сильно, как вы вообразили. Вы вполне можете обнаружить, что и у счастливчиков имеются изъяны, недостатки и слабости.

Узнав человека получше, вы начнете думать не «вот бы и мне так», а «ведь и я так смогу». Источник

2. Избавьтесь от враждебности в мыслях. Перестаньте желать объекту своей зависти не иметь того, о чем вы мечтаете. Тогда вы легко перейдете на следующий уровень — к восхищению. Учитесь восторгаться достижениями других людей, не связывая все это со своими неудачами.

3. От восхищения можно перейти к подражанию. Имеются ли у человека, которому вы завидуете, навыки, подготовка или личные качества, которые вы могли бы приобрести или развить? Может, вам стоит перенять его ценности или скопировать план его действий?

4. Действуйте!

Будьте реалистом

Нет ничего плохого в том, чтобы мыслить масштабно и ставить перед собой труднодостижимые цели. Но ваши ожидания всегда должны быть реалистичными.

Когда шансы на успех невелики, не стоит подходить к делу с настроем «я непременно должен этого добиться». Лучше считать это просто желанием, которое может и не исполниться. В таком случае неудача не выбьет вас из седла.

Не позволяйте мыслям о желаемом затмевать доводы рассудка. Источник

Если вы мечтаете достичь чего-то грандиозного (например, стать голливудской звездой), не превращайте желаемое в нечто абсолютно необходимое. Иначе рискуете потратить слишком много времени и энергии на несбыточные фантазии, а потом и вовсе впасть в депрессию.

Задание

1. Спросите себя, может ли то, чего вы хотите, действительно когда-нибудь произойти. Какова вероятность этого события?
2. Составьте список всего, что вам необходимо для достижения этой цели.
3. Оцените свою цель по шкале от 1 до 10, где 1 — абсолютно нереалистично, а 10 — полностью реалистично. Чем ниже балл, тем важнее иметь план действий на случай провала.
4. Установите планку ожиданий — «хочу это иметь», «мне это нужно» или «я непременно должен это иметь» — в соответствии с реалистичностью цели.

Как перестать жалеть себя – 3 главные причины жалости к себе

Какое же это сладкое, приятное состояние – жалость к себе. Когда ты вспоминаешь события из прошлого, в которых с тобой обошлись грубо и несправедливо. Порой погружаешься в это состояние и уже не можешь остановиться – начинаешь раскручивать клубок – утрируешь события, развиваешь в своей голове диалог с обидчиком и усиливаешь эмоции и мысли о несправедливости произошедшего.

Иногда погружаешься так глубоко, что хочется, чтобы было еще хуже и хуже, продолжаешь себя грызть, издеваешься над собой, максимально увеличивая в своей голове роль обидчика и свою собственную ничтожность, усиливая это жертвенное, подавленное состояние.

В чем же причина такого поведения? Я как психолог за время своей практики выделила три главные причины жалости к себе, характерные для большинства людей:

Причина #1: «любовь» к себе

Проявление жалости – это самый быстрый и самый доступный способ дать себе внимание и заботу. Особенно в том случае, если в детстве родитель или другой значимый взрослый убаюкивал и жалел вас, когда вас обижали, вы усвоили этот способ как приятную возможность позаботиться о себе

И во взрослой жизни продолжили делать это уже сами с собой.

Сострадая самому себе, вы даете себе эмоции, которых, как вам кажется, вы по праву заслуживаете. И восстанавливаете таким образом справедливость.

Причина #2: внимание и любовь других

Еще одна из главных причин проявления жалости к себе – это внимание и забота других. Когда вы рассказываете окружающим, как с вами несправедливо обошлись, вы тем самым приковываете к себе больше внимания

О вас говорят, о вас заботятся. Вы получаете те самые эмоции, которых, как вам кажется, вы заслуживаете, ведь вы оказались жертвой обстоятельств.

Вы превращаетесь как бы в главного героя фильма: с вами происходят интересные события, жизнь кажется более насыщенной и наполненной. Люди думают о вас, это подстегивает ваше эго. Из-за произошедших событий вы становитесь особенным, хорошим, ведь вы – пострадавший.

Неосознанно утрируя события, вы можете приковывать к себе еще больше внимания, усиливать его и тем самым получать необходимое удовлетворение. И вам кажется, что баланс и справедливость при этом хоть как-то восстанавливаются.

Причина #3: расслабление

Погрузившись в состояние жалости, вы смягчаете любые требования к себе и отпускаете самоконтроль, дав себе вволю расслабиться и отпустить напряжение. Это такой своеобразный способ релакса – вы даете себе возможность пустить все на самотек, ведь вы имеете на это право. Ведь с вами обошлись так несправедливо, и теперь вы заслуживаете поощрения.

В таком состоянии вы можете позволить себе то, чего обычно не позволяете: выпить алкоголь или больше алкоголя, чем обычно. Съесть плитку шоколада. Завалиться под одеяло посреди дня и включить слезливый фильм.  Начать слушать песни, от которых желание порыдать только усиливается.

Можете позволить себе роскошь проваляться весь день в постели. Сделать покупки, побаловать себя чем-то, чего, как правило, себе не разрешаете.

Это такие приятные способы пожалеть себя, дать себе заботу, укутать, убаюкать. Побыть одновременно ребенком и самому себе родителем – таким, который жалеет свое дитя и делает для него все, что тот попросит.

Эти три главные причины являются так называемыми вторичными (неосознанными) выгодами – теми бонусами, которые вы получаете, погружаясь в состояние жалости к себе. Они кажутся очень привлекательными, и от них действительно сложно отказаться. Но как же все-таки это сделать?

# 6. Использовать социальные сети

Конечно, это не замена для общения лицом к лицу. Тем не менее, использование социальных сетей – хороший способ начать общаться с людьми, которые вас интересуют. 

Как перестать стесняться: 5-минутное видео

https://youtube.com/watch?v=POlhtaKmpCU

Также в онлайне вы можете легче найти людей, с которыми у вас есть что-то общее. Например, вы любите садоводство.  Присоединитесь к онлайн-группе, которая занимается садоводством. Сделав это, вы сможете не только строить отношения с посторонними людьми, но и изучать новые приемы для своего хобби.

Таким образом неуверенность в себе и стеснительность будут мало-помалу исчезать.

Перестаньте себя жалеть

Напряженные отношения в семье, одиночество, финансовая нестабильность, плохие условия жизни, болезнь близкого человека, неудовлетворенность собственной внешностью — что угодно может стать поводом для жалости к себе.

Надо признать, не всегда все складывается так, как нам бы хотелось. Но это не значит, что нужно без конца оплакивать свою судьбу. Жалея себя, вы впустую растрачиваете энергию, которую в противном случае можно было бы использовать на то, чтобы перевернуть свою жизнь, изменить ее к лучшему.

Упиваясь чувством беспомощности, вы лишаете себя надежды. Источник

Так что не поддавайтесь настрою «о горе мне, горе!». Вместо этого попробуйте разглядеть то хорошее, что есть в вашей жизни. Пусть стакан будет наполовину полон. Затем подумайте, что вы можете сделать, чтобы решить волнующую вас проблему и обеспечить себе лучшее будущее.

Задание

1. Составьте список всего в своей жизни, за что вы испытываете благодарность.
2. По возможности присоединитесь к группе поддержки, состоящей из людей с теми же причинами жалеть себя, что и у вас. Ищите сообщество, ориентированное на поиск решения проблемы, где участники не только делятся своей болью, но и обсуждают надежды и планы.

Понятие и причины

Трусость – это отсутствие смелости и решительности, страх перед опасностями, боязнь совершать действия, которые могут привести к неприятностям.

Причины трусости могут быть разными – низкая самооценка, страх критики, нежелание рисковать, опасение за свое благополучие и т.д. Очень часто трусость является следствием некорректного воспитания или неблагоприятного опыта в прошлом.

Человек, страдающий трусостью, часто испытывает внутренние переживания и неуверенность в своих силах. Он может уклоняться от ответственности, избегать конфликтных ситуаций и не решаться на новые свершения.

Однако трусость не является болезнью и ее можно преодолеть

Для этого нужно обратить внимание на свои внутренние переживания, анализировать причины своих страхов и действовать наперекор им

Важно понимать, что смелость не означает отсутствие страха, а умение преодолевать его и действовать вопреки

• Для преодоления трусости необходимо:
• Развивать уверенность в своих силах.
• Ставить перед собой реалистичные цели и добиваться их.
• Изучать и использовать различные приемы управления страхом.
• Набираться опыта и делать новые шаги, даже если это кажется трудным.

Видео «Безбашенный парень»

В следующем видео бесстрашный парень Реми выходит на игровое поле и на спортивные площадки во время прямых трансляций и умело выдает себя за игрока команды.

Футбольная команды в высшей лиге Франции выигрывает кубок и Реми умудряется просочиться на поле в форме игрока клуба и беззаботно праздновать триумф вместе с официальными игроками. Его даже принимают за своего, и никто ничего не заподозрил. Реми ничего не смущает и не останавливает, потому что он знает все о том, как перестать быть стеснительным и не париться о чужом мнении.

Очень интересное и смешное видео.

Верьте в себя цитаты, которые помогут избавиться от ваших страхов и неуверенности в себе

11. «Верь в себя, принимай вызовы, копайся в себе, чтобы победить страхи. Никогда не позволяйте никому вас сбивать. Вы должны продолжать идти. — Шанталь Сазерленд

12. «Чтобы двигаться вперед, нужно верить в себя, быть уверенным в своих убеждениях и уверенности в том, что эти убеждения исполнятся». — Адлин Синклер

13. «Верь в себя, раздвигай границы, познавай жизнь, побеждай свои цели и будь счастлив». — Джоэл Браун

14. «Верь в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах ты не сможешь быть успешным или счастливым ». — Норман Винсент Пил

15. «Никогда не поздно быть тем, кем ты мог быть». — Джордж Элиот

16. «Верь в себя, а все остальное встанет на свои места. Верьте в свои способности, усердно работайте, и вы ничего не сможете сделать ». — Брэд Генри

17. «Что бы вы ни хотели в жизни, другие люди тоже захотят этого. Верьте в себя достаточно, чтобы принять идею, что у вас есть равное право на это ». — Дайан Сойер

18. «Если вы действительно хотите, чтобы вас уважали люди, которых вы любите, вы должны доказать им, что вы можете выжить без них». — Майкл Бэсси Джонсон

19. «Возможно, вы единственный человек, который верит в вас, но этого достаточно. Требуется всего одна звезда, чтобы пробить вселенную тьмы. Никогда не сдавайся.» — Ришель Э. Гудрич

20. «Не позволяйте страху или незащищенности мешать вам пробовать что-то новое. Верь в себя. Делай то что любишь. И самое главное, будь добр к другим, даже если они тебе не нравятся ». — Стейси Лондон

Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

• Сделал ли я все, что в моих силах?
• Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

Где же выход, или Как избавиться от трусости

Первым шагом должно быть правильное понимание себя. На тренинге «Системно-векторная психология» это можно и нужно сделать самому. Осознание своих основных страхов помогает понять, откуда они берутся и как связаны с ситуациями, где мы проявляем трусость.

Следующий шаг после осознания своей природы — это правильная реализация потенциала своей психики в общественно полезной деятельности, в процессе которой страх преобразуется в эмпатию, сочувствие и любовь к людям. Для обладателя кожно-зрительной связки — это, например, профессии продавца в женском магазине, администратора в салоне красоты, актера, менеджера. Все это нужные профессии, которые совсем не требуют большой мышечной массы или умения махать кулаками. Выйти на сцену, пусть даже любительского театра, — это уже поступок совсем не труса. А от ухоженных и галантных продавцов в магазинах женской одежды или косметики покупательницы просто в восторге!

Реализация для анально-зрительной связки — это археолог, историк, искусствовед, портной, ювелир, художник, дизайнер, учитель

Доскональное знание предмета, неисчерпаемое терпение, внимание к деталям, способность учить других — все это необходимо и востребовано в современной жизни

Грубая физическая сила в таких занятиях не нужна и даже мешает. А нужны умение видеть прекрасное, уважение к опыту предков и традициям, создание эмоциональных связей, простое человеческое сочувствие, чувствительность к нуждам других, любовь и сострадание. Это так противоречит насаждаемым ложным установкам — что нужно постоять за себя, драться и что-то доказывать кулаками, а не попытаться понять и прийти к соглашению. Без разрушения и агрессии. Ведь каменный век давно закончился.

На зрительном занятии тренинга очень подробно прорабатываются проблемы таких мужчин, и они полностью .

Изменившееся внутреннее состояние перестает притягивать агрессию состоянием страха. Это как с собакой — если на самом деле не боишься, она и не думает нападать. Похожий механизм работает и у людей. Когда зрительный человек раскрывает свою природу, правильно реализует свои свойства, он не испытывает страха, а значит, не попадает в опасные ситуации.

«Избавился от огромного страха, мешавшего мне жить… Я просто панически боялся собак, не важно, больших или маленьких, и с годами этот страх усиливался… После зрительного занятия первого уровня много думал о страхах. И однажды заметил, что еду в лифте с большой немецкой овчаркой

И никакого страха. Раньше и речи быть не могло, чтобы я зашел в один лифт с собакой. Все прошло незаметно, само собой…»

«У меня было достаточно много страхов. Одним из сильнейших был страх людей — социофобия. Наличие этого все усиливающегося страха в течение всей моей жизни сильно осложняло мне жизнь, значительно ограничив мое развитие, мой круг общения, и мешало установлению каких-либо новых социальных контактов, которых я старался всегда избегать.

Сейчас по прошествии почти двух лет я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом, разговаривать по телефону и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывания своего страха…»

Как почувствовать психологический комфорт, состоятельность? Как избавиться от трусости? Осознать себя, реализоваться, занять свое место в жизни. А за этим приходите для начала на .

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология
»

Тонкие моменты

1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
2. Любовь не требует условий.
3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты:

• пребываешь в гармонии с самим собой;
• ходишь по миру легко;
• чувствуешь уверенность в любой ситуации;
• уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

Трусы мешают вашему успеху

Вторая же категория скорее исключение. Если кто-то действительно труслив, это обычно проходит через него. весь персонаж и соответственно проявляет себя снова и снова. С одной стороны, это не обязательно конец света. Трусы перестраховываются, избегают рисков и, таким образом, меньше рискуют столкнуться с возможными негативными последствиями.

С другой стороны, трусы усложняют себе жизнь, много пропускают препятствия. остановиться слишком легко и не успевают время от времени перепрыгивать через собственную тень и преодолевать страхи. Для того, кто хочет добиться успеха, это далеко не хорошие предпосылки.

Цели могут быть достигнуты, если вы трус, но это, скорее всего, займет гораздо больше времени, чем у конкурентов. В то время как другие уже с нетерпением ждут плодов своего труда, которые они могут пожинать через тот или иной риск, потому что они не позволили своему страху сдерживать их, вы все еще ищете способ, который вам подойдет. страх диктует.

Часто этого даже не существует, и поэтому вы наступаете на место, потому что твой страх блокирует тебя. Сделать шаг к самозанятости и попытаться добиться успеха на рынке с помощью собственной идеи? Для трусов это почти немыслимо. Спросите начальника о большей ответственности и повышении? И здесь трусость бросает вызов делу.

В профессиональном мире, но также и в частной жизни, редко бывает абсолютная безопасность. Один остается везде Остаточный риск, неопределенность, которая может вызвать сомнения. Если вы всегда позволяете своему страху определять, какие решения вы принимаете, успех уходит все дальше и дальше.

Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни

Что надо сделать и осознать:

1. Брось себе вызов!
2. Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать.
   Никому не нужна твоя зажатость.
3. Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
4. Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
5. Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.

Всегда будут люди, которые тебя ненавидят

Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.

Всегда будут те, кому ты не нравишься.

Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.

Даже не стоит тратить время на таких людей.

Я лучше будут делать то, что я делаю и веселиться, чем сидеть и обсуждать за спиной человека, идущего к своей цели.

# 2. Определить причину стеснительности

Когда вы начинаете стесняться, попытайтесь определить внешний раздражитель, из-за которого это происходит. Спросите себя: я все время стесняюсь? Или только в определенных ситуациях?  

Проанализируйте факторы, которые заставляют вас нервничать.  Если вы сможете определить источник стеснительности, у вас будет что-то конкретное, на чем можно сосредоточиться.

Например, вам не хватает уверенности в себе в общении с противоположным полом? Или вы перфекционист и не хотите говорить что-то «неправильное»?  

Если вы определите причину своей стеснительности, вы сможете работать именно с корнем проблемы. 

Важное осознание: как не зависеть от чужого мнения

Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются. Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя

Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!

Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!

Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.

Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.

Запомни следующие осознания и убеждения:

1. Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли – она тебя никак не касается!
2. Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
3. Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.

Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!

Проявление трусости

Перед тем, как приступить к определению, кто такой трус, стоит разобраться с тем, как это проявляется. Исследование данной реакции проводилось в разных областях знаний, но наибольшее распространение оно получило в психологии. Психологи утверждают, что трусость может проявляться по-разному. Самое очевидное скрыто в поведении. Помимо наших мыслей и ощущений, определённые моменты требуют реализации действий. Это отражение бездействия параличом, неуверенностью или любым другим проявлением.

Так как мы имеем дело с субъективным определяющим прилагательным, невозможно описать все ситуации, делающие человека трусливым. Оценка зависит от каждого человека, от наблюдателя, поэтому во всех случаях тяжесть небрежности несопоставима.

Трусость проявляется в невмешательстве во внешнюю ситуацию, перед лицом чего-то негативного, происходящего с третьим лицом. Но самой известной и наиболее заметной формой является бездействие. Еще одно проявление трусости или трусливости – эмоциональная трусость. Бегство от эмоций является решением для многих людей.

Трудно избежать трусости на протяжении всей жизни, так как самые трудные ситуации, как правило, вызывают сомнения даже у самых смелых.

Психологи отмечают, что человек с таким поведением часто сдается в трудных ситуациях или отказывается смотреть в лицо последствиям своих действий. Действия, совершенные хитрым, предательским способом, могут быть квалифицированы как трусливые.

Симптомы и проявления

Ощущение страха — наиболее заметный и распространенный признак трусости. Возможны различные формы страха, такие как страх перед высотой, страх перед публичными выступлениями, страх перед неизвестностью и т. д. Человек часто избегает ситуации, которые могут вызывать у него страх, выбирая более безопасные варианты.

Отсутствие решительности — это еще один признак трусости. Человек может терять уверенность в собственных способностях и не уметь принимать важные решения. Он может избегать ответственности, предпочитая перекладывать на других свои проблемы и задачи.

Зависимость от мнения окружающих — это еще одно проявление трусости. Человек может постоянно бояться, что его не примут, и старается угодить всем. Он может подчиняться мнению других людей, даже если оно не соответствует его собственным убеждениям и интересам.

• Физические симптомы, такие как потливость, дрожь, учащенное сердцебиение, невнятность речи, трудность сосредоточения и т.д. Часто эти симптомы появляются во время ситуаций, которые вызывают сильный страх.
• Раздражительность — неспособность справиться со своими эмоциями, приводящая к неоднозначным результатам. Человек может проявлять агрессивную реакцию на малейшие раздражители и отвергать любую помощь.

Отсутствие мотивации: у трусов нет ясных целей и задач, они не видят смысла в своей деятельности и жизни в целом. Это может привести к невыполнению обязанностей, отсутствию продвижения в карьере и самоограничению.

Будьте храбрым и дойдете до финиша

Подготовьтесь к долгому пути. Оставайтесь в хорошей умственной, физической и финансовой форме. Делайте вклад в ваши мечты, думая о долгосрочных последствиях своей деятельности. Если она не пройдет испытание временем, не делайте его.
Вы можете оправиться после нескольких падений на этом пути. Не отчаивайтесь, испытывая неудачи. Они случатся. Однако вы должны понять, что чем больше будет падать, тем быстрее надо подниматься. Несмотря на потери, вы выживете

Даже при плохих, непредвиденных обстоятельствах.
Важно не то, каким будет следующий шаг, важно его сделать. Если вы идете в правильном направлении, делайте следующий шаг

Если вы прекратите делать правильные вещи до того, как получите результат, то совершите большую ошибку.
Каждый, кто идет к успеху, так же устает, как и вы. Если вы все еще продолжаете идти, посмотрите вокруг. Люди вокруг вас испытывают такую же боль и разочарование, что и вы. Никому из них не легче. А вам не сложнее, чем им. Признайте свою боль и поймите, что хотите успеха больше, чем избегания боли.

Последствия трусости ​

Трусость кажется относительно «безобидной» чертой характера, однако на самом деле у неё есть масса серьёзных последствий:

• люди, которые не могут похвастаться смелостью, часто имеют психические расстройства. Они могут страдать от повышенной тревожности, а это состояние может перерасти в тревожное расстройство психики. Кроме того, трусость почти всегда связана с низкой самооценкой, а от неё, увы, недалеко до апатии, серьёзной депрессии и даже мыслей о суициде;
• неумение преодолевать страх общения приводит к одиночеству и даже социальной изоляции. Такие люди не могут построить крепкую семью из-за боязни близких отношений, они редко заводят детей — ведь это огромная ответственность;
• робость и боязливость считаются отрицательными чертами личности, поэтому часто подвергаются общественному осуждению;
• трусливые люди часто склонны к малодушию: страх мешает им быть щедрыми, жертвенными, самоотверженными. Из-за этого могут страдать другие люди. И, конечно, у такого человека меньше шансов на крепкую дружбу и командные отношения на работе;
• страх брать на себя ответственность на работе, проявлять себя и быть инициативным часто приводит к тому, что у трусливых людей очень низкий уровень жизни, а порой они совсем лишаются работы;
• страх проявить себя приводит к чувству нереализованности, потерянности, неполноценной и скучной жизни;
• трусливые люди обычно чрезмерно зависят от мнения других. Из-за этого они могут попасть под чужое «дурное» влияние: вступить в секту, пристраститься к наркотикам, начать играть в азартные игры и так далее. Особенно это актуально для подростков и молодых людей;
• страх отстаивать свои права может привести к финансовым потерям, ухудшению репутации, проблемам с законом и другим самым неожиданным последствиям;
• наконец, страх перед саморазвитием и нежелание его преодолевать может привести к деградации личности.

Верьте в себя цитаты, которые помогут открыть бесконечные возможности в вашей жизни

31. «Твердая вера в себя — это все, что нужно, чтобы изменить свою жизнь. Никто, кроме тебя одного, не может изменить твою жизнь. — М. К. Сони

32. «Важна не идея, которую держит человек, а глубина, на которой он ее держит». — Эзра Паунд

33. «В глубине души верьте в то, что вам суждено совершать великие дела». — Джо Патерно

34. «Верь в себя и все, что ты есть. Знай, что внутри тебя есть нечто большее, чем любое препятствие. — Кристиан Ларсон

35. «Никогда не было другого тебя. Без каких-либо усилий с вашей стороны вы были рождены, чтобы быть чем-то особенным и особенным. То, что вы собираетесь сделать в знак признательности за этот дар, — это решение, которое можете принять только вы ». — Дан Задра

36. «Ваши убеждения о себе часто переводятся в ваши убеждения о себе. Трудно достичь того, что, по вашему мнению, находится за пределами вашей власти ». — Юджин С. Онибо

37. «Если вы хотите изменить свое отношение к себе, сначала вы должны изменить свое отношение к себе». — Гэвин Птица

38. «Страсть — это непреодолимое чувство, жгучее желание, побуждение, которое в конечном итоге создает перемены. Это полная вера в себя и свои способности, что ничто не может остановить вас ». — Диана Матиас

39. «Всегда говорите о себе хорошо и постоянно визуализируйте свою жизнь так, как вам хочется». — Эндрю Мэтьюз

40. «Ключом к достижению успеха является вера в себя и наличие силы и мотивации для настойчивости». — Джейн Джон-Нванкво

Ключевые выводы и рекомендации

1. Необходимо анализировать причины своих страхов. Трусость происходит из страха перед неизвестным, неожиданным или нечем-то конкретным. Чтобы преодолеть свои страхи, нужно понимать, что их вызывает.

2. Не стоит сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Сравнение с другими может привести к неправильной оценке своих собственных возможностей и усугубить трусость.

3. Шаги к преодолению трусости. Можно начать с маленьких шагов, устанавливать цели и работать над их достижением

Важно также контролировать свои мысли, не зацикливаться на отрицательных сценариях и страхах

4. Не стыдитесь своей трусости. Мы все испытываем страхи и неуверенность в себе, это абсолютно естественно

Важно не скрывать свои чувства и общаться с людьми, которые могут помочь и поддержать

5. Учиться рисковать. Чтобы преодолеть страхи, иногда нужно рисковать и выходить из зоны комфорта

Но при этом важно не забывать о здравом смысле и принимать осознанные решения

6. Обратиться к профессионалам. Если трусость слишком сильно влияет на жизнь и не удается преодолеть ее самостоятельно, можно обратиться к психологу или другому специалисту, который поможет разобраться в причинах и выработать стратегию преодоления.