Как стать ответственным: топ-5 полезных рекомендаций

Понятие ответственности

Ответственность – черта характера человека, которая отвечает за серьезность его отношения к жизненным обстоятельствам, имеющимся обязанностям и жизни в целом. Любой родитель стремится воспитать в своем ребенке чувство ответственности, справедливо полагая, что только ответственный человек по праву может считаться самодостаточным.

Понятие ответственности тесно связано с нормами поведения в обществе. Нравится вам или нет, но человек вынужден контактировать с ним ежедневно и не всегда общение с окружающими приносит удовольствие, ведь собеседник может попасться грубый и невоспитанный. В данном случае ответственность тоже имеет место быть: каждый участник взаимодействия отвечает за его результат. Если кто-то совершит неприглядный поступок, противоречащий нормам общественной морали, то будет в итоге отвечать и перед людьми, и перед собственной совестью.

Понятие ответственности состоит из нескольких факторов:

Личная ответственность. Данный тип подразумевает под собой реализацию собственный потребностей и стремлений. Человек в этом случае сам решает, за что именно он будет отвечать, что можно отнести к его основным задачам. Личная ответственность проявляется и тогда, когда человек берет на себя определенную роль в обществе и ставит перед собой конкретную цель, которую планирует достичь в установленный срок. В итоге он берет на себя ответственность за результат своих действий, которые могут как ухудшить, так и улучшить ситуацию в целом. Человек дает слово, в первую очередь самому себе, и должен оставаться ему верным, а иначе рискует испортить свою репутацию.
Коллективная ответственность. В данном случае речь идет о человеке, как части общественной системы. Общая цель объединяет определенную группу людей, в которой каждая личность имеет свои обязанности и права. В этих условиях индивидуальность отдельно взятой личности как бы теряется, поскольку главную роль играет непосредственно эффективность приложенных усилий для реализации коллективной задачи.

Человек достаточно рано начинает взаимодействовать с социумом, еще в раннем детстве и яркий тому пример – детский сад. С юного возраста людям говорят о невозможности жить вне общества, но редко когда упоминают о списке ограничений, которые буквально сковывают личность в ее желании проявить свою индивидуальность.

Становясь полноценным членом общества, человек вынужден жить по его правилам, уважать и ценить установленную мораль, ему приходится всегда действовать с оглядкой на окружающих, а также подстраиваться под требования коллектива. Ответственность в данном случае выражается в умении занять достойное место в социуме и при этом не потерять свою уникальность.

Значение качества “Ответственность”. В чём её сила?

Способность брать ответственность и выполнять её – это один из основных критериев принятия решения при продвижении человека по карьере вверх. Это всегда основа лидерства и роста руководителя, а также основа личностного роста: растёт и расширяется сфера ответственность человека – растёт и сам человека, как личность и как лидер, растёт его сфера влияния, его власть, его значимость в обществе, а так же растут его возможности.

Чем меньше человек на себя берёт ответственности, чем меньше он выполняет обязательств, тем меньше его значимость, возможности, реальная сила и т.д., тем меньше он может по жизни.

Трусливые и слабые боятся ответственности и ничего не достигают, часто оставаясь неудачниками всю жизнь.

Сильные и смелые, или те, кто хочет стать таковым – берут на себя ответственность, не убегают от неё и не прячутся, а поступают с точностью до наоборот – используют возможности и берут ответственность, расширяют свои возможности, увеличивая тем самым своё влияние на ситуации, на свою жизнь и жизнь других людей.

Ответственность, как принцип и качество успеха – объединяет все составляющие Формулы Успеха “Хочу-Могу-Делаю”. Даже супер талантливый и умный человек, если он не обладает качеством “ответственность”, чаще всего, ничего не достигает в жизни, теряет доверие и поддержку людей, и теряет веру в себя из-за того, что не выполняет данные обещания и взятые на себя обязательства, роняя своё лицо и репутацию. Такие люди, если не раскрывают качество “ответственность” – становятся никому неинтересными неудачниками.

Какая бывает ответственность?

Ответственность и её виды изучаются студентами юридических факультетов. Мы знаем, что она может быть уголовной, гражданской, материальной и т. д.

От характеристик зависит характер наказания, которое последует за нарушение норм и правил. Например, продавец в магазине несёт материальную ответственность за товар, выручку. Он гарантирует их сохранность. Если условие не будет соблюдено по вине продавца, он обязан возместить ущерб.

В психологии выделяют в основном два вида ответственности: индивидуальную и коллективную.

1. Индивидуальная ответственность также может называть внутренней. То есть это такая ответственность, которой наделяет себя сам человек. Он принимает самостоятельное решение о несении ответственности за данное обещание, содержание питомца, соблюдение рабочего графика и т. п. Это некие рамки, за которые он не выходит.

2. Коллективная ответственность подразумевает готовность отвечать за свои поступки, дела, слова группы лиц. Это может быть семья или трудовой коллектив. В этом случае, говорят, например, о том, что семья безответственно относится к воспитанию своих детей или к соседям.

Внутренняя и внешняя ответственность отличаются друг от друга

В первом случае человек сам решает, что ему важно, он делает выбор. Это больше касается такого понятия как «нравственность». Ответственный внутренне человек ведёт себя достойно, так как подобает зрелой личности

Ответственный внутренне человек ведёт себя достойно, так как подобает зрелой личности.

Моральная ответственность по характеристикам схожа с внутренней. Она подразумевает положительное отношение к окружающим, уважение к чужим интересам.

Внутренняя ответственность указывает на свойство личности осознавать последствия своего образа жизни, поведения, слов, поступков. Санкций за неё не предусмотрено. Здесь действуют нормы морали или этики.

Внешняя ответственность всегда предполагает санкции, если человек не ответственен.

Вообще, выделяют множество типов ответственности. Она может быть положительной, негативной, политической, нравственной и т. д.

Не путайте ответственность с послушанием

‍

Если подросток под чутким руководством взрослого выполняет определённые вещи, это ещё не ответственность. Это исполнительность.

Послушный ребёнок прекрасно, с большим таким энтузиазмом и чувством собственного достоинства может сделать домашнее задание. А ответственный разработает план, который поможет ему всегда всё сдавать вовремя. Один — выполняет инструкции, другой — думает о последствиях.

Как ни парадоксально, именно исполнительные школьники чаще всего списывают

Им важно отчитаться перед мамой с папой: «Смотрите, у меня “пятёрка”!». Ответственные дети стремятся получать реальные знания и готовы отвечать как за хорошие, так и за плохие оценки

‍

Психология отношений: не позволяйте другим «спасать» себя

Когда человек находится в стрессовой ситуации, переживает боль или тревогу, ему может казаться, что его жизнь от него не зависит. В такие моменты другие люди могут предлагать моральную или посильную помощь. Отношения с ними не должны мешать осознавать свою долю ответственности в самой безнадежной ситуации. Можно позволять другим что-то сделать для себя лишь в том случае, если в этом есть острая потребность, или нет возможности сделать самому. В остальных случаях — когда за вас стремятся принять решение, сделать выбор, учат, как правильно поступить — нужно дать понять, что это зона вашей ответственности, и только вы будете решать, что делать.

Как стать ответственной и самостоятельной личностью

Главный принцип победы над своими недостатками — собранность и организованность. Чтобы приучить себя к ответственности, нужно брать на себя обязательства и уметь исполнять данные обещания. В первую очередь это касается семьи и близкого окружения. Задача непростая, но это отличный стимул к дальнейшим свершениям.

Приучайтесь с раннего возраста убирать за собой и держать в порядке не только личные вещи, но и окружающую обстановку. Помыть посуду сразу после трапезы не составит труда, а привести в порядок обувь после прогулки и вовсе не покажется непосильной задачей. Вспомните свои ощущения, когда вы возвращались в неприбранную квартиру. Это поможет прогнать лень и даст хороший стимул!

Не забывайте о том, что нужно делать не только то что просят. Заметили, что никто не вынес мусор? Не прикладывайте эту обязанность на других — сделайте это сами. Это касается и других дел — приготовить обед, постирать вещи, убрать квартиру.

Преимущества воспитания и развития ответственности

Ответственность помогает влиять на развитие ситуации, исполнять роль автора, а не стороннего наблюдателя.

Человек, психологически созревший, способен сам просчитать возможные варианты последствий принятых им решений. Он осознает степень рисков и может видеть выходы из проблемных ситуаций. Его не страшат ошибки, так как он умеет извлекать из них пользу в виде полученного опыта.

Взрослые ответственные люди, в отличие от детей, должны принимать важные решения, совершать обдуманные поступки и всегда помнить об их последствиях. Ребенок лишен этой привилегии, живя беззаботно, не беспокоясь о том, к чему могут привести его действия.

Ответственность подразумевает:

способность не выходить за свои личные границы, уважая чужие;
заботу о себе и своих возможностях;
умение признавать допущенные ошибки;
отсутствие страха перед всем новым и первыми шагами;
стойкость перед рисками и неопределенностью;
умение ставить перед собой цели и добиваться их, несмотря на препятствия.

Способы принятия ответственности

Желающим научиться ответственность брать на себя рекомендуется действовать в двух направлениях:

Принимать предоставляемую ответственность.Проявлять инициативу и самостоятельно находить обязательства.

Первый путь пассивный, второй – предполагает активность, но они оба вырабатывают навык и способность.

В случае принятия предоставляемой ответственности, человеку нужно усилием воли заставить себя выполнить задание, преодолеть нежелание, лень, робость и страхи. Не думать об этом как о безвыходном положении.Ответственная ситуация, затрагивающая личность, возникает сама по себе либо по инициативе другого человека и должна быть воспринята как необходимость.

К примеру, систематически выполняя обязанности по дому в срок и в нужной форме, человек научится нести ответственность за предпринимаемые действия. Как родители учат маленьких детей складывать разбросанные игрушки, так и взрослый человек самостоятельно учится выполнять домашнюю работу, мотивируя себя необходимостью соблюдать чистоту и порядок.

Самостоятельно создавая условия, в которых человек берет ответственность, он ускоряет развитие своей личности. В таком случае, он сам дает себе задание, выполняет и несет ответственность за результат. Он искусственно создает, моделирует ситуацию ответственности и учится действовать в ней, контролирует свои эмоции и желания, мотивирует себя.

404 Not Found – ООО ТРАНСПОРТНЫЙ КОНСАЛТИНГ

Oops.

Разрешите помочь Вам найти это:

Search for it:
Search for:
If you typed in a URL… check the spelling and try reloading the page.
Start over again with the Home page.

ПОДПИШИТЕСЬ, это бесплатно!

и Будьте в курсе новых статей

В РАССЫЛКУ

Ответственному по БДД!

Не пропусти

Вы всегда узнаете первым об изменениях в законах, интересных статьях и готовых решениях по обеспечению БДД

Держите меня в курсе

ПОДПИШИТЕСЬ, это бесплатно!

Узнавайте первым об изменениях в законах, интересных статьях и готовых решениях по обеспечению ББД

В РАССЫЛКУ

АНКЕТА
Присоединяйтесь к команде профессионалов

Выберите должность или специальностьСпециалист по БДДКонтролерДиспетчерВодительЭксперт по техосмотруОценщик

ОТПРАВИТЬ

Мы против спама.

ЗАЯВКА
На поиск кандидата (специалист/профессия)

Наименование организации

Выберите кого Вы ищитеСпециалист по БДДКонтролерДиспетчерВодительЭксперт по техосмотруОценщик

Выберите регион поискаАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьг. МоскваЕврейская автономная областьЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская область — КузбассКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика Адыгея (Адыгея)Республика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия — АланияРеспублика Татарстан (Татарстан)Республика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский автономный округ — ЮграЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская Республика — ЧувашияЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

ОТПРАВИТЬ

Мы против спама.

Как прокачать ответственность

Легко сказать – станьте взрослым. Но как это сделать, если всю жизнь привык реагировать из состояния ребенка.

А взрослый предполагает взятие ответственности за себя и свои действия, принятие решений и следование им.

Можно ли прокачать ответственность в целом?

Ответственность – обязанность отвечать за свои действия, поступки, быть ответственным за них.

Это общее определение

Важно понимать в какой теме нужно прокачать ответственность. В чем-то вы можете быть ответственными, например уход за ребенком, его воспитание и так далее

А, например, к здоровью своему относитесь наплевательски, не заботитесь должным образом о своем теле, не даете себе достаточно отдыха.

Чтобы стать ответственным, пропишите для себя действия, где вы будете ответственным, в чем это будет проявляться.

Быстрого способа прокачать ответственность не существует.

См. также Уровень ответственности творца. Как относиться к триггерам и как держать фокус на высшей реальности

Как жизнь учит ответственности

Часто жизнь учит ответственности, помогает ее обрести.

Я пофигист по жизни, всё что связано с чеками, расчетами. Я никогда ничего не проверяла и не запоминаю что сколько стоит.

В свое время я прошла через очень хороший урок, что к финансовым документам нужно относиться внимательно, то есть быть ответственной.

Я делала девушке возврат за какой-то курс. То ли дважды было оплачено, то ли ошибка. Надо было отправить 10 000, а я по невнимательности отправила 100 000.

Хорошо что это была не конфликтная ситуация. Я ее попросила часть обратно вернуть. Мне вернули. Но могла быть и другая ситуация, где я бы потеряла эти деньги.

После этого я взяла себе на заметку каждый раз, когда ввожу данные карт или сумму, перепроверяю несколько раз, чтобы не было ошибки.

До этого мне было все равно, я же вся в потоке, у меня же всё классно. Но меня очень хорошо научили. 100 000 оказалось нормальной суммой, чтобы у меня включились мозги. И здесь появилась ответственность.

Вспомните свои ситуации, в которых вас учила жизнь ответственности.

Я за естественность. Не нужно искусственно создавать ситуации, работайте с тем, что перед вами. Используйте те обстоятельства, в которых вы находитесь, и посмотрите, где в вашем случае нужно взять ответственность.

Начинайте с мелочей, пошли в магазин за хлебом, купили все, кроме него. Это говорит не о расфокусированности, а именно о безответственности. И так в разных сферах.

Я в начале своей деятельности, как предпринимателя, платила много штрафов. Считала, подумаешь, на один день позже отправила какую-то бумажку.

Так присылали не просто штраф, а вызывали на заседание, рассматривали и потом только выписывали штраф.

Тогда у меня еще уклон был больше в духовную часть, деньги были не очень важны, таким образом меня жизнь учила ответственности к финансам.

Разрабатывайте для себя правила, как аксиома в школе – правило, которое не подвергается сомнению. И начинайте внедрять понемногу.

Встраивайте новые привычки по одной, выберите одну какую-то тему, с которой работаете, и старайтесь встроить её в свою жизнь. Получилось, радуйтесь за себя, поздравляйте. Не получилось – о’кей, попробую в следующий раз.

Главное фокус держать – я всё равно это сделаю, пусть не сегодня, так завтра, не послезавтра, так через месяц.

Волшебных рецептов нет, чтобы раз сделал и все.

Таким образом и формируется ответственность, а с ней и взросление.

Поделитесь своими историями, как вас жизнь учит ответственности?

Статья написана на основе эфира из рубрики #разговор_на_диване “Поговорим, 19.02.2022“

P.S. Прокомментировать статью можно в телеграм канале Ключи Мастерства )

Когда начинать развивать ответственность у ребёнка

Маленькие дети инфантильны по своей природе и не умеют быть ответственными. До трёхлетнего возраста малыши вообще не оценивают последствия своих действий. Да, ребёнок говорит маме: «Я сам», но это не означает, что он осознаёт конечные результаты своего поступка. Но это желание делать всё самому и формирует самостоятельность, которая, как мы знаем, является основой ответственности.

В дошкольном и младшем школьном возрасте дети становятся более самостоятельными и начинают принимать осознанные решения. Конечно, инфантильность ещё никуда не пропала, поэтому сложно требовать от семилетнего школьника качественной уборки или ответственного подхода к выполнению домашнего задания. Как научить ребенка ответственности в 8 лет? Только давая поручения и разрешая ошибаться.

Следует понимать, что каждый ребёнок является индивидуальностью. Даже если вы будете всё правильно делать, это не значит, что в подростковом возрасте ваш сын или дочь станет максимально ответственным человеком. Многое зависит от темперамента, уровня интеллекта, социального окружения. Но воспитывать самостоятельность нужно, и мы расскажем, как это можно сделать, на конкретных примерах.

Живите своей жизнью

К сожалению, очень часто мы совершаем две большие ошибки, когда пытаемся брать ответственность за других людей на себя. Первая заключается в том, что мы пренебрегаем свободной волей другого человека и стараемся навязать ему свое видение и понимание ситуации. Это всегда приводит к внутреннему сопротивлению этого человека, которое может проявиться в виде ссоры или скандала и, как результат, ухудшению отношений. Другая проблема противоположна первой. Многие стараются полностью посвятить себя жизни другого человека, принося в жертву свои желания и мечты. Тем самым, как бы, проживая чужую жизнь, а не свою.

Проживая жизнь другого человека, мы упускаем свою собственную. Наступает момент, когда мы понимаем, что человек, которому мы отдали себя, не способен оценить это и, оставшись без сил, бесцельно доживаем отведенное нам время.

Чувство ответственности за других людей – одно из главных в нашей жизни. И мы всеми силами должны стремиться развивать его в правильном направлении. Это поможет нам расставить приоритеты в нашей жизни, создать гармоничные отношения с другими людьми и научиться нести последствия без ущерба для себя.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: ответственность за других людей

Шаг 1. Оценить задачу

Делегирование начинают с планирования. Оно делится на три этапа, на каждом отвечают на один вопрос:

Кажется, что на третий вопрос должен ответить тот, кто будет решать задачу, но у сотрудника не всегда есть соответствующие полномочия. Например, таргетолог не может самостоятельно добавить к рекламе конкурс

Ответы на эти вопросы позволяют разобраться в задаче, оценить, кто может ее сделать, и решить, какие еще процессы можно запустить, чтобы итоговый результат стал лучше.

В процессе планирования руководитель решает — целесообразнее выполнить задачу самому, делегировать сотрудникам или отдать на аутсорс. Иногда в рамках одной задачи могут принять решение комбинированной передачи дел, когда используют все три варианта.

В любом случае главная задача планирования — выбрать решение, которое приведет к результату быстрее и дешевле всего, либо принесет в будущем больше выгоды. После того как руководитель погрузился в процесс, он может спланировать передачу задачи.

Полезные советы на все случаи жизни

Pexels

21. Путешествуйте

Путешествия — одно из самых захватывающих и изменяющих жизнь занятий, которыми вы можете заниматься. Наблюдение за другой культурой расширит ваш кругозор, в то же время это заставит вас больше ценить жизнь.

Кто знает, может, вы найдете место, которое так полюбите, что решите туда переехать. Представьте себе, какое положительное влияние новая среда может оказать на вашу жизнь.

22. Метод резиновой ленты

Оберните резинку (для денег, например) вокруг запястья и «шлёпайте» ей по коже всякий раз, когда в голову проникает негативная мысль.

Этот метод поможет связать легкую боль с негативными мыслями. Это может прозвучать немного жестоко, но, на самом деле, не так страшно. В результате количество положительных мыслей вырастет, и намного перевесит количество шлепков резинки по запястью.

Научитесь не обращать внимание на слова других людей. Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.

Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.

Если бы кто-то назвал вас пожарным гидрантом, вы бы расстроились? Конечно, нет. Очевидно, что вы не пожарный гидрант, а человек. То же самое относится к словам, которыми вас пытаются описать, но вы прекрасно знаете, что к вам они не имеют отношение.

Такие люди начинают выглядеть глупо в ваших глазах, поэтому нет смысла реагировать на них гневом. Единственное исключение — когда кто-то говорит правду! В этом случае вы должны поблагодарить человека за то, что он предупредил о слабости, над которой вы теперь можете поработать.

24. Выработайте в себе способность прощать

Способность прощать дана далеко не каждому, и не каждый готов выработать её в себе.

Не стоит затаивать злобу или обиду на человека, прощение способно исцелить отношения.

25. Будьте тем человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными

Оставайтесь в глазах и памяти людей добрым человеком, способным на сочувствие.

26. Научитесь видеть осознанные сновидения

… или научитесь осознавать, что вы видите сон, чтобы уметь его контролировать. В осознанных снах вы можете делать что угодно: летать, путешествовать на другие планеты, устраивать вечеринки со знаменитостями, сближаться с парнем / девушкой из ваших снов и так далее.

Учёные также считают, что во многих осознанных сновидениях человек способен общаться с подсознанием.

27. Ежедневно мысленно представляйте себе то, что вам нужно или к чему вы стремитесь

Неоднократно доказывалось, что если на чём-то сосредоточиться — то, в итоге вы это получаете. Если постоянно жаловаться, то можно столкнуться с ещё большим количеством неприятных вещей, которые заставят вас больше жаловаться.

Так что тратьте немного времени каждое утро, представляя, что вы добиваетесь того, чего хотите. Главное в этом упражнении — сосредоточенность, поэтому выберите тихую обстановку, где вас никто не побеспокоит.

28. Медитируйте ежедневно, минимум, по 20 минут

Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ни о чем не думать. Вам может показаться скучным или просто невозможным ни о чем думать, но вы научитесь и привыкните. После медитации вы будете чувствовать себя великолепно.

29. Научитесь контролировать свой разум.

Хотя человеческий разум можно описать, как поток сознания, это не значит, что вы не можете решить, куда направить этот поток. Медитируя и избавляясь от негативных мыслей, вы научитесь контролировать свой разум.

1. Научитесь контролировать свои эмоции

Единственный человек, который может сделать вас несчастным, — это вы! Осознайте это, чтобы в следующий раз, испытывая отрицательную эмоцию, вы смогли найти в себе силы преодолеть её.

2. Возьмите уроки скорочтения

Книги полны информации, которая может расширить знания, словарный запас и вас, как личность. Скорочтение – это простой способ быстрее получить эту информацию, чтобы у вас было больше времени на другие занятия.

3. Расслабьтесь!

Да, работа очень важна, и стоит быть продуктивным, но вам также нужно находить время для расслабления, и желательно ежедневного. В противном случае вы сгорите быстрее, чем свеча без кислорода. Кроме того, не забывайте вознаграждать себя за хорошо выполненную работу.

30. Работайте над тем, чтобы произвести хорошее первое впечатление

Практикуйте крепкое рукопожатие и способность вести легкий разговор (который обычно сопровождает первую встречу). Люди не будут знать, что думать о вас, если вам нечего сказать, кроме как «Меня зовут _______, приятно познакомиться».

Три шага к тому, чтобы стать ответственным человеком

Это сложно, но вполне достижимо.

Действуйте согласно установленным собой правилам

Наш мозг запоминает действия, которые помогают нам выживать, и на их основе формирует определённые правила. Нововведения и непривычные действия пугают мозг, поэтому он всячески их избегает.

Фото: MalikNalik / Shutterstock

Как обмануть мозг и научиться не только выживать, но и наслаждаться жизнью? Осознанно установить собственные правила и выработать привычку следовать им.

«Лучше сделать хорошо, чем не сделать никак» — такой тезис поможет преодолеть прокрастинацию. Человеку дискомфортно совершать ошибки, он стремится сделать сразу всё идеально. Но идеально, особенно в новой для нас сфере, не бывает. Из-за этого теряется много времени и энергии. Приучайте себя действовать и не останавливаться, даже если кажется, что можно было бы сделать и лучше.
«Пока суп не съешь, гулять не пойдёшь» — детское правило, которому психологи не советуют следовать во время приёма пищи, но с разными взрослыми делами оно работает отлично. Если у вас есть задача, которую вам нужно выполнить, но вы не знаете как, или она вам не особо нравится, то поставьте жёсткий дедлайн, сядьте и работайте, пока не закончите. Можно попробовать выполнять эту работу итерациями: сначала сделайте абы как, потом улучшайте. Только в процессе к вам придёт осознание, как это нужно делать, а когда вы получите первые результаты — откроется второе дыхание.

Работайте со своими страхами

Как страхи влияют на нашу жизнь, демонстрирует реальная статистика. По данным РБК в 2021 году 62% процента жителей нашей страны мечтали иметь собственный бизнес. Из них — 32% боялись потерпеть неудачу, а 31% — боялись брать кредит.

Нас часто останавливают страхи: совершить ошибку, опозориться, потерять деньги и так далее. Они тормозят любой процесс, делают его изнуряющим, а результат — недосягаемым.

Если раньше вас преследовала полоса неудач, то вы можете столкнуться с таким состоянием, как выученная беспомощность — вас травмировал предыдущий неудачный опыт и вы не считаете, что ваши действия могут что-то изменить. Но с этим можно и нужно бороться. Каждый страх нуждается в проработке, которую вы можете выполнять самостоятельно, читая статьи психологов в интернете, или обратившись к специалисту.

Рефлексируйте

Мышление определяет результаты. Необходимо отслеживать свои мысли и менять их, если они не способствуют достижению цели.

Попробуйте задать себе несколько вопросов и честно ответить на них:

Причиной моих успехов и провалов являюсь я или обстоятельства?
Какие мысли у меня возникают, когда нужно сделать непривычное для меня действие, и почему?
Впадаю ли я в детскую позицию, когда сталкиваюсь с трудностями?

Для детской позиции характерны мысли «Я не знаю как», «Это не моё, я не могу это понять», «У меня не получается, я не знаю, как сделать». Такие установки ставят точку в попытках достигнуть своей цели. Вопросы помогут вам выработать новое отношение к ответственности. Со временем вы ощутите, что результат на 100% зависит от вас.

Быть ответственным — не значит, что вы должны всегда безошибочно принимать решения. Каждый имеет право на ошибку, но лишь ответственный человек способен это признать и принять последствия своих действий. Ответственность — не то качество, которое даётся с рождения, но его можно выработать и натренировать. Осознание, что жизнь подвластна только нам и полностью зависит от наших действий, делает её лёгкой и одновременно очень сложной. Но осознание, подкреплённое действиями, способно привести вас к колоссальному успеху.