Как приучить себя не пить газировку?

Можно ли газировку?

В течение первых 10-15 минут после того, как вы выпили газировку, уровень сахара в крови значительно повышается.

Это довольно большая доза энергии, и, чтобы справиться с ней, несколько органов вашего тела начинают работать с перегрузкой, чтобы переработать этот сахар.

В поджелудочной железе вырабатывается инсулин, который помогает транспортировать сахар к мышцам для получения энергии.

Но в сладкой газировке содержится намного больше сахара, чем нужно вашим мышцам. Всего из одной бутылки вы получаете всю дневную углеводную дозу. Об этом сообщает Мелтем Зейтиноглу, доктор медицины, эндокринолог и доцент медицины Чикагского медицинского университета.

В большинстве случаев люди употребляют газировку, как дополнение к еде, а значит получают лишние углеводы, которые организму также нужно переработать. Этот дополнительный сахар вместо того, чтобы накапливаться в мышечной ткани, превращается в жир.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Hepatology, регулярное употребление газированных напитков связано с состоянием, известным как неалкогольная жировая болезнь печени.

Ваши почки также помогают выводить излишки сахара с мочой. Это означает, что ваше тело теряет воду, что, наряду с мочегонным эффектом кофеина в газированных напитках (это особенно касается энергетиков), увеличивает риск обезвоживания. По словам доктора Зейтиноглу, сахар и кофеин в газированных напитках — это довольно нездоровая комбинация.

Составить план постепенного отказа

Если вы хотите бросить пить газировку, но сразу отказаться от нее кажется сложным, то составление плана постепенного отказа может быть полезным. Вот несколько эффективных способов, которые помогут вам на этом пути:

Уменьшайте количество употребляемой газировки постепенно. Например, если вы привыкли пить по две банки газировки в день, то сначала можно сократить это количество до одной банки, затем до половины и так далее. Заменяйте газировку на более полезные напитки, такие как чай, кофе, негазированная вода, свежевыжатые соки или безалкогольные коктейли. Это поможет вам удовлетворить желание насладиться вкусом и освежиться, не прибегая к газировке. Постепенно убирайте газировку из своего рациона. Например, начните не покупать газировку для домашнего использования, оставляя ее только для особых случаев, а затем полностью исключите ее из своего рациона. Определите причины, по которым вы употребляете газировку, и попробуйте найти замену или альтернативные способы удовлетворить эти потребности. Например, если вы пьете газировку для того, чтобы получить энергию или освежиться, то можно попробовать заменить ее на зеленый чай или свежевыжатый сок. Найдите поддержку. Попросите своих близких или друзей поддержать вас в вашем решении бросить пить газировку. Вместе вы сможете преодолеть сложности и вдохновить друг друга на достижение поставленных целей. Подумайте о положительных изменениях, которые произойдут в вашем организме и самочувствии после того, как вы перестанете пить газировку. Это может служить дополнительной мотивацией и помочь вам преодолеть соблазны вернуться к прежним привычкам. Будьте терпеливыми и не отчаивайтесь, если у вас возникнут срывы или неудачи

Постепенное отказывание от газировки — это процесс, и важно помнить, что каждый шаг вперед приближает вас к вашей цели

Составление плана постепенного отказа от газировки поможет вам изменить свои привычки и достичь желаемого результата. Помните, что решение бросить пить газировку — это здоровый выбор, который принесет пользу вашему организму и благополучию.

Способ №4: Как использовать шейкер для удаления газов в газировке?

Наполните бутылку с газировкой не полностью, оставив небольшое количество свободного места для газов.
Тightly закрутите крышку на бутылке.
Держите бутылку за основание одной рукой, а другой рукой сильно и резко встряхните ее

Это создаст дополнительное давление внутри бутылки и поможет освободиться от избыточных газов.
Осторожно откройте крышку, чтобы выпустить избыточный газ. Будьте осторожны, чтобы не испачкать себя или окружающую среду.
Наслаждайтесь вашей менее газированной газировкой!

Примечание: Помните, что шейкер может вызвать пена и излишнюю газированность газировки, поэтому будьте аккуратны при его использовании.

Потенциальные побочные эффекты прекращения употребления газировки

Когда ты сократишь потребление газировки, у тебя могут возникнуть побочные эффекты.

Если ты привык выпивать несколько банок газировки в день, ты можешь испытывать симптомы отмены кофеина, так как большинство популярных марок газировки содержат кофеин.

Симптомы отмены кофеина включают головные боли, усталость, беспокойство, раздражительность и низкий уровень энергии. Однако эти симптомы возникают только в первые несколько дней — 1 неделю после отказа от кофеина и являются временными.

Кроме того, есть способы снизить вероятность появления этих симптомов, в том числе:

сокращать расходы медленно, а не “холодной индейкой
пить много воды, чтобы избежать обезвоживания
получать достаточное количество сна для борьбы с усталостью

Помимо отмены кофеина, ты можешь испытывать сильные позывы к газировке или тягу к сахару, с которыми ты можешь бороться, выбирая альтернативу газировке, делая выбор в пользу более здорового сладкого лакомства и следуя другим стратегиям, упомянутым выше.

Предлагаем вам:
16 здоровых советов по снижению веса для подростков

Открыть для себя новые напитки

Попробуйте натуральные фруктовые соки. Они не только вкусные, но и богаты витаминами. Вы можете купить готовый сок в магазине или приготовить его самостоятельно, используя свежие фрукты.
Освежитесь с помощью чайных напитков. Зеленый чай, мятный чай или ромашковый чай — выбор зависит от вашего вкуса. Чай содержит антиоксиданты, которые полезны для организма.
Попробуйте газированную воду с добавлением фруктов или ягод. Это отличная альтернатива газировке, так как она освежает и придает напитку натуральный фруктовый вкус.
Исследуйте мир горячих напитков. Какао, кофе, горячий шоколад или глинтвейн — каждый из них имеет свой особый вкус и может стать вашим новым любимым напитком.
Разнообразьте свой рацион с помощью смузи. Смузи — это смесь фруктов, ягод и овощей, смешанная с йогуртом или молоком. Они питательные и вкусные.
Попробуйте лимонады на основе свежих фруктов. Замешайте фруктовый сок с газированной водой и добавьте лед — получится отличный летний напиток.
Рассмотрите возможность приготовления домашних напитков. Вы можете экспериментировать с разными ингредиентами и создавать уникальные вкусы, которые вам нравятся.

Открытие для себя новых напитков — это замечательная возможность разнообразить свой рацион и избавиться от привычки пить газировку. Попробуйте разные варианты и найдите свой идеальный напиток!

Что это?

Зависимость — это психическое и физиологическое расстройство, характеризующееся постоянным употреблением вещества, даже если оно негативно влияет на вас (1).

Люди могут стать зависимыми от различных веществ и поведения, включая наркотики, лекарства, отпускаемые по рецепту, секс и использование смартфонов.

Однако у наркозависимости нет официального определения, и в настоящее время недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что это настоящее расстройство.

Для целей этой статьи зависимость от газированных напитков или зависимость от газированных напитков можно определить как употребление чрезмерного количества соды без возможности прекратить или уменьшить потребление — даже если вы испытываете отрицательные эффекты.

Пищевая зависимость, включая зависимость от газированных напитков, может иметь много общего с наркотической зависимостью (2).

Поскольку газированные напитки содержат несколько потенциально вызывающих привыкание веществ, таких как кофеин, натрий и сахар или искусственные подсластители, легче стать зависимым от газированных напитков, чем вы думаете (3, 4, 5, 6).

симптомы

Симптомы зависимости от газировки в основном связаны с функцией вашего мозга и нервной системы. Например, вы можете испытать следующие симптомы:

сильная тяга
жажда, которую можно утолить только содой
умственная озабоченность питьевой газировкой
неспособность уменьшить потребление газировки

Еще один симптом — симптомы отмены, такие как головная боль, раздражительность, подавленное настроение или сонливость, когда вы не можете пить газировку.

Побочные эффекты

Зависимость от газировки может иметь несколько побочных эффектов.

Сода кислая, и со временем она может обесцветить зубы и стереть эмаль, тем самым ослабляя зубы и делая вас более склонными к кариесу и другим стоматологическим проблемам (7).

Если вы пьете газировку с полным содержанием сахара вместо диетической соды, эта проблема усугубляется, потому что сахар питает бактерии, образующие зубной налет, тем самым ускоряя процесс разрушения зубов (8).

Фосфорная кислота в темных газированных напитках также может способствовать развитию остеопороза, состояния, характеризующегося хрупкостью костей (9).

Кроме того, чрезмерное потребление как обычной, так и диетической газировки может вызвать нежелательное увеличение веса.

Сода с полным содержанием сахара содержит около 100 калорий — все из сахара — на порцию 8 унций (240 мл). Это означает, что если вы пьете большие количества — например, 16 унций (480 мл) с каждым приемом пищи — вы легко можете выпивать дополнительно 600 калорий или больше в день (10).

Исследования также связали потребление диетической газировки с увеличением веса. Это может быть связано с влиянием искусственных подсластителей на здоровье кишечника и тягу к сладкой пище и напиткам (11, 12).

Независимо от причины, чрезмерное потребление сахара может вызвать нежелательное увеличение веса и повысить риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний (13, 14).

Употребление сладких газированных напитков также связано с развитием неалкогольной жировой болезни печени как у взрослых, так и у детей (15, 16).

Резюме

Зависимость от газированных напитков можно определить как чрезмерное употребление газированных напитков и невозможность бросить курить. Это может вызвать ряд проблем со здоровьем, например, нежелательное увеличение веса и разрушение зубов.

Изучить причины увлечения газировкой и найти замену для негативных эмоций

Частое употребление газировки может быть связано с различными причинами, которые исходят из нашей эмоциональной составляющей. Часто мы обращаемся к газировке как к утешителю или способу справиться с стрессом и негативными эмоциями. Но есть способы заменить это увлечение на более полезные и эффективные альтернативы, которые не повредят нашему здоровью.

Прежде чем начать искать замену для газировки, важно понять, почему мы прибегаем к ней в трудные моменты или во время стресса. Возможно, это связано с желанием получить быстрый и легкий «взрыв» удовольствия от газировки или ощущения «помощи» в снятии напряжения

Один из способов понять причины – вести дневник эмоций и записывать свои чувства в моменты, когда возникает желание выпить газировку.

Когда мы осознаем причины, по которым прибегаем к газировке, мы можем начать искать замены

Здесь важно выбрать здоровые и полезные замены, которые также могут помочь нам расслабиться и справиться с эмоциональным дискомфортом. Например, заменить газировку на свежевыжатые соки, нежирные йогурты, травяные чаи или просто воду с лимоном

Такие напитки могут не только утолить жажду, но и положительно влиять на наше здоровье.

Кроме того, другим способом заменить эмоциональное увлечение газировкой может стать занятие физической активностью. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой могут помочь снять стресс и напряжение, а также улучшить наше физическое и эмоциональное состояние.

Не стоит забывать, что негативные эмоции и стресс – это естественные состояния, и важно научиться с ними справляться не за счет вредных привычек, а через здоровые альтернативы. Изучение причин увлечения газировкой и поиск замены для негативных эмоций – это первый шаг к более здоровому образу жизни и улучшению нашего самочувствия

Поддержите себя в процессе отказа от газировки

Отказ от газировки может быть сложным процессом, особенно для тех, кто привык употреблять ее каждый день. Однако, существует несколько способов помочь себе в этом деле и обеспечить успешное достижение своей цели.

Вот несколько советов, которые помогут поддержать вас в процессе отказа от газированной напитков:

Замените газировку на здоровые альтернативы: Замените газировку на свежевыжатые соки, воду с лимоном или настой из трав. Эти напитки помогут утолить жажду, не нанося вреда вашему здоровью.

Избегайте ситуаций, которые способствуют употреблению газировки: Если вы знаете, что вас искушает вид газировки в автомате или на полке в магазине, старайтесь избегать этих мест. Планируйте свои покупки заранее и предпочитайте негазированные напитки.

Установите цель для себя: Настраивайте себя на успех, устанавливая конкретные цели для себя. Например, поставьте перед собой задачу не употреблять газировку в течение недели или месяца. Когда вы достигнете этих целей, поощряйте себя и установите новые.

Найдите партнера или группу поддержки: Общение с людьми, которые проходят через то же самое, может помочь вам остаться на правильном пути. Найдите партнера или присоединитесь к группе поддержки, где вы сможете поделиться своими успехами и проблемами в процессе отказа от газировки.

Замените привычку чем-то новым: Если у вас есть привычка пить газировку в определенное время дня, попробуйте заменить ее на другую деятельность. Например, займитесь физической активностью, прочитайте книгу или выпейте чашку зеленого чая. Это поможет снять стресс и отвлечься от мысли о газировке.

Отслеживайте свой прогресс: Ведение дневника может помочь вам следить за вашим прогрессом и замечать улучшения. Записывайте дни, когда вы успешно отказались от газировки и отмечайте все положительные изменения, которые происходят в вашем организме и самочувствии.

Будьте терпеливыми с собой: Отказ от газировки — это процесс, который может занять время. Будьте терпеливыми с собой и не обессудьте себя, если иногда сделаете сбой

Важно помнить, что каждый шаг вперед — это прогресс, и вы все равно на верном пути к достижению своей цели.

Следуя этим советам, вы сможете легче отказаться от газировки и восстановить свое здоровье и благополучие.

10 причин перестать пить сладкие газированные напитки

1. Вы можете набрать 7 кг жира

Газировка ведёт к избыточному весу из-за притока калорий и сахара (это касается и диетических сладких газировок). Банка газировки содержит около 150 калорий и до 40 граммов сахара. Выпивать её раз в день означает потреблять более 130 000 лишних калорий ежегодно (или набирать около 7 кг жира).

Исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, что напитки, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (которую можно найти во многих газированных напитках), связан с ожирением. Согласно исследованию, фруктоза всасывается не так как другие сахара, что влияет на уровень инсулина и метаболизм, и это приводит к увеличению веса.

2. Повышается риск развития диабета 2 типа

Употребление газировки вызывает скачок сахара в крови и заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин для метаболизма всего этого сахара.

Поэтому неудивительно, что исследование, опубликованное в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что употребление сахаросодержащих напитков, таких как газировка, было связано с развитием диабета 2 типа.

3. Ваше тело преждевременно стареет

Употребление сладкой газировки влияет на ваше тело на клеточном уровне. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что люди, которые пили больше сахаросодержащих напитков, имели более короткие теломеры (концевые участки хромосом).

Когда теломеры короче, клетки не могут быстро восстанавливаться, а это означает более быстрое старение тела. Это может привести к сердечным заболеваниям, диабету и некоторым видам рака, а также к сокращению продолжительности жизни.

4. Ваша кожа покрывается прыщами

По мнению исследователей Университета Висконсина, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара может привести к образованию прыщей. Таким образом, употребление калорийной газированной воды может быть причиной высыпаний.

5. Активность сперматозоидов падает

Исследование, проведённое среди 188 молодых людей в Рочестере, показало, что у участников, которые пили больше сахаросодержащих напитков, включая газированные напитки, была более низкая подвижность сперматозоидов.

Как перестать пить газировку

Хотя может быть трудно перестать пить газировку, даже если ты знаешь, что она вредна для тебя, есть несколько шагов, которые ты можешь предпринять, чтобы сократить потребление газировки и вернуть себе здоровье.

Ниже приведены стратегии, которые помогут тебе перестать пить газировку.

Пей больше воды

В некоторых случаях тягу к газировке можно спутать с жаждой.

Если ты чувствуешь желание выпить газировки, попробуй сначала выпить большой стакан воды и подождать несколько минут. Вполне возможно, что ты заметишь, как тяга исчезнет после того, как ты утолишь жажду.

Предлагаем вам: 13 причин, по которым газировка с сахаром вредна для твоего здоровья

Вода не только отлично утоляет жажду, но и помогает тебе оставаться гидратированным.

Дистанцируйся от газировки

Если ты чувствуешь, что тебе хочется газировки, постарайся отстраниться от этой мысли.

Такие действия, как прогулка или принятие душа, могут помочь переключить твой мыслительный процесс и окружающую обстановку с тяги и полностью остановить ее.

Некоторые исследования показали, что жевательная резинка также может помочь обуздать тягу к еде.

Еще одна вещь, которую ты можешь сделать, это обеспечить отсутствие газировки в твоем доме или легкодоступных местах, чтобы помочь уменьшить искушение и минимизировать тягу к ней.

Избегай голодания

Голод является ключевой движущей силой тяги, в том числе и к газировке.

Поэтому обеспечение того, чтобы ты не голодал, может помочь тебе бороться с тягой к газировке.

Чтобы предотвратить голод, следи за тем, чтобы регулярно питаться в течение дня и иметь поблизости здоровые закуски на случай, если ты почувствуешь приближение голода.

Приготовление еды также поможет тебе избежать ситуаций, в которых ты проголодаешься.

Сделай выбор в пользу здорового сладкого лакомства

Тяга к сахару невероятно распространена.

В некоторых случаях сильное желание выпить газировки можно просто обуздать, заменив газировку более здоровой сладкой альтернативой.

Некоторые здоровые сладкие лакомства, которые ты можешь выбрать вместо газировки, включают в себя:

фрукты, такие как яблоки, ягоды, ананас, манго и виноград
жевательная резинка без сахара
йогурт с несколькими небольшими кусочками фруктов

Однако избегай заменять газировку фруктовыми соками. Хотя фруктовые соки содержат больше питательных веществ, чем газировка, в них очень много сахара.

Старайся управлять своим уровнем стресса

Часто стресс может вызывать тягу к еде, особенно у женщин.

Многочисленные исследования показали, что люди, находящиеся в состоянии стресса, склонны потреблять больше калорий и испытывать большую тягу, чем люди, не испытывающие стресса.

Существует множество способов помочь снять стресс, включая регулярные физические упражнения, медитацию, занятия йогой, глубокое дыхание и внимательность к себе.

Попробуй альтернативу газировке

Иногда самый простой способ обуздать тягу — заменить ее чем-то похожим.

Хотя выбор в пользу диетической газировки может помочь тебе сократить количество калорий, существует множество более здоровых вариантов, которые могут дать тебе освежающий толчок, включая:

Предлагаем вам: Как перестать переедать: 23 простых совета

Инфузированная газированная вода. Добавь кусочки своих любимых фруктов в газированную воду, чтобы получить вкусный заменитель газировки.
Искрящийся зеленый чай. Несколько компаний производят искрящийся зеленый чай, который содержит гораздо меньше сахара, чем газировка, и обеспечивает пользу зеленого чая.
Комбуча. Это вкусный пробиотический чай, который ассоциируется со многими из тех же преимуществ для здоровья, что и употребление чая.
Вода с мятой и огурцом. Этот освежающий напиток может не только утолить твою жажду, но и помочь обуздать тягу к газировке.
Травяные или фруктовые чаи. Эти напитки не только не содержат калорий, но даже могут принести пользу здоровью.
Кокосовая вода. Хотя в ней и нет калорий, этот натуральный напиток все равно является гораздо более здоровым выбором, чем газировка с сахаром.

Создай систему поддержки

Многие люди часто употребляют газировку в социальных ситуациях.

Если ты пытаешься бросить пить газировку, то хорошей идеей будет сообщить об этом близким тебе людям. Так они смогут помочь тебе оставаться подотчетным и придерживаться намеченного курса.

Как это бывает

Зависимость от газировки может начаться медленно или быстро. Важным фактором, определяющим развитие зависимости, является химический состав вашего мозга, а также личная и семейная история аддиктивного поведения (17).

Питьевая сода, особенно сода с кофеином, может вызвать выработку в мозге дофамина, также известного как гормон счастья (18).

Однако чем больше газировки вы выпьете, тем меньше удовольствия вы получите от дофаминовой реакции, что может заставить вас хотеть большего. Продолжение пить все больше и больше газировки, чтобы продолжать испытывать полезную реакцию дофамина, может привести к зависимости (19).

Поскольку химический состав мозга индивидуален, некоторые люди могут не получить такой большой дофаминовый ответ от питья газировки, как другие, что может повлиять на их предрасположенность к зависимости от соды.

Резюме

Зависимость от газировки может развиться в результате выброса дофамина в ваш мозг. Однако развитие зависимости индивидуально, и некоторые из них могут быть более восприимчивыми, чем другие.

Сода меняется на пищевую соль: зачем и как это делать

Если вы хотите научиться убирать газ из газировки, одним из самых простых и эффективных способов является замена соды на пищевую соль. Пищевая соль, или натрий хлорид, на самом деле является основным компонентом содовых напитков. Она добавляется, чтобы придать напитку вкус и сделать его освежающим.

Чтобы заменить соду на пищевую соль, вам потребуется следующее:

Газировка, из которой вы хотите убрать газ.
Пищевая соль, которую можно приобрести в супермаркете или аптеке.
Пустая бутылка или контейнер с крышкой.

Как произвести замену:

Откройте газировку и дайте ей освободиться от газа. Для этого можно на несколько секунд открыть и закрыть бутылку несколько раз.
Откройте новую упаковку пищевой соли и отмерьте необходимое количество. Обычно достаточно добавить примерно половину чайной ложки на стандартную бутылку газировки.
Аккуратно добавьте пищевую соль в бутылку с газировкой.
Плотно закройте бутылку и хорошо встряхните, чтобы соль хорошо смешалась с напитком.

Обратите внимание, что замена соды на пищевую соль может изменить вкус газировки и сделать его более соленым. Поэтому, перед тем как впервые попробовать такой напиток, рекомендуется сначала добавить меньшее количество соли, а затем постепенно увеличивать его, пока не достигнете желаемого вкуса

Замена соды на пищевую соль может быть полезной не только для тех, кто хочет избавиться от газа в напитке, но и для тех, кто следит за потреблением сахара и калорий. Пищевая соль не содержит калорий и может сделать газировку менее вредной для здоровья.

Причины перестать пить газировку

Существует несколько причин, по которым тебе следует отказаться от употребления газировки:

Предлагаем вам:
11 способов остановить тягу к нездоровым продуктам и сахару

Провоцирует увеличение веса. Газировка содержит много калорий и не обуздывает голод, что позволяет легко потреблять большое количество калорий. Исследования также показывают, что люди, которые часто пьют газировку, весят больше, чем те, кто этого не делает.
Связаны с хроническими заболеваниями. Исследования последовательно показывают, что люди, которые чаще пьют газировку, имеют высокий риск развития хронических заболеваний, таких как диабет 2-го типа, болезни сердца и рак.
Может способствовать развитию заболеваний печени. Газировка содержит большое количество фруктозы — типа сахара, который может метаболизироваться только печенью. Потребление слишком большого количества фруктозы может перегрузить твою печень и превратить фруктозу в жир, что может способствовать развитию хронических заболеваний печени.
Может разъедать твои зубы. Сода содержит кислоты, включая фосфорную и угольную, которые могут способствовать созданию кислой среды во рту, что приводит к кариесу. В сочетании с сахаром эффект становится более вредным.
Связан с кожными заболеваниями, такими как акне. Исследования показывают, что частое употребление газировки или добавленного сахара увеличивает твой риск возникновения акне средней и тяжелой степени.
Может способствовать старению кожи. Некоторые исследования показывают, что люди, которые чаще употребляют газировку или добавленный сахар, более склонны к появлению морщин и других признаков старения.
Может снижать уровень энергии. Газировка содержит много сахара, который может быстро поднять уровень сахара в крови, за которым следует резкое падение, обычно называемое крахом. Частое употребление газировки может вызвать колебания энергетического уровня.
Не имеет питательной ценности. В соде нет витаминов, минералов, клетчатки или каких-либо необходимых питательных веществ. Она лишь добавляет в твой рацион избыточное количество добавленного сахара и калорий.

Как бросить алкоголь: подходы к лечению

Универсального решения в этом вопросе нет, каждый проходит свою дорогу на пути избавления от зависимости. Но есть отработанные механизмы и методики, которые помогают человеку в этой борьбе. Успех лечения зависит от ряда факторов.

Считается, что медикаментозные способы отдельно от психологических (и наоборот) дают краткосрочный эффект, увеличиваются риски срывов. Необходим комплексный подход, который будет включать и эмоциональную составляющую, и помощь врачей. В этом случае у человека больше шансов справиться с проявлениями абстинентного синдрома и эмоциональными трудностями.

Комплексный подход включает три этапа, среди которых:

Детоксикация — вывод из организма накопленных продуктов распада этилового спирта. Выполняется медикаментозно, с помощью капельниц, уколов и другими способами. Пациенту дают препараты, которые блокируют действие токсинов и ядов, назначают витамины.
Реабилитация. Этап восстановления организма и психики. Для этого с зависимым работают психологи, которые мотивируют его на трезвый образ жизни. Проводятся групповые занятия и встречи, тренинги, на которых человека адаптируют к жизни в социуме.
Постреабилитационная поддержка. Психологическое восстановление и дальнейшая ресоциализация — важные этапы на пути лечения.

В среднем отказ от алкоголя и реабилитация организма занимают от полугода до года.

Что нельзя делать

В попытках вернуться к нормальному образу жизни человек часто совершает ошибки, которые сводят на нет все результаты его труда и работы над собой. Психологи не рекомендуют использовать эти способы:

Подмена одной вредной привычки другой. Большинство тех, кто злоупотребляет выпивкой, курят сигареты. Отказавшись от спиртного, эти люди начинают курить в больших объемах. Другой вариант — заедание проблемы. Это дурные привычки, которые провоцируют психологические сложности, поэтому замена одних на другие — далеко не самый лучший способ побороть тягу.
Переход на менее крепкий алкоголь. Зачастую, отказавшись от напитков с высоким содержанием этилового спирта, человек переходит на более легкие, слабоалкогольные варианты. Это воспринимается как промежуточный этап на пути к полному отказу. Уловка не срабатывает, подобное решение никак не поможет снять зависимость, а только усугубит ее.
Отсутствие мотивации. Человек может проделать огромную работу над собой, проявить силу воли, но, если он не видит конечную цель, не понимает, ради чего все эти страдания, ему не удастся победить алкоголизм. Поможет только личная внутренняя мотивация. Об историях избавления от зависимости люди как раз и говорят друг другу на групповых занятиях в нашем реабилитационном центре.

Правила применения

Пользоваться газировкой для уборки просто. Чем больше химии, тем лучше, поскольку именно она определяет эффективность уборки.

Для чистки ювелирных украшений газировку наливают в глубокую емкость, внутрь кладут украшения и оставляют на ночь. Применяйте только лимонад или смесь лимонада, обычной воды и пары капель жидкого мыла. Утром промойте изделия в воде с мягким мылом, вытрите насухо. Возможно, вам дополнительно потребуется мягкая зубная щетка.

Для снятия коррозии изделия из металла замачиваю в сладкой воде на пару часов. Углекислота, входящая в состав напитка, полностью нейтрализует либо просто приостановит процессы окисления. Если ржавчина стойкая, ее много, время воздействия можно увеличить.

Пригоревший жир с плиты на раз-два уничтожит та же любимая нами и не любимая нашими желудками Кола. Ее наливают на плиту и оставляют подействовать либо наполняют емкость, куда складывают грязную посуду. Немного времени – и грязь удалится без труда.

Со столовыми приборами и хрусталем тоже все довольно просто. Замочите утратившие блеск бокалы-тарелки-вилки в газировке. Минут 15 обычно достаточно, потом можно мыть и натирать тканью. На одежду сладкую воду просто наливают перед стиркой и оставляют ненадолго. Кстати, метод срабатывает не хуже дорогих средств, а ткани не повреждает. Особенно эффективны лимонады от жира и красного вина, но старайтесь обрабатывать свежие пятна.

Справится сладкая вода со стойкими едкими запахами вроде кошачьей мочи. Уберите свежую лужу мокрой тряпкой и полейте место газировкой. Результаты вас не разочаруют – никаких неприятных запахов и разводов. Углекислый газ от разводов срабатывает тоже на ура. Залейте лимонад в пульверизатор и обработайте поверхности – например, дверцы душевой кабины либо хромовые смесители. О чашках мы уже писали – их достаточно залить на ночь.

Фокус Светящаяся газировка Mountain Dew

Суть этого фокуса понятна из его названия святящаяся бутылка с газировкой. В результате несложной химической реакции из подручных материалов бутылка с газировкой превращается в бутылку со светящейся жидкостью, Mountain Dew светится почти как лампочка. Для фокуса светящаяся газировка нам понадобятся бутылка газированной воды Mountain Dew, раствор перекиси водорода и обычная пищевая сода. Справедливости ради надо сказать, что возможно по этой причине, газировка Mountain Dew теперь не так популярна, как раньше.

Итак, возьмите бутылку газированного напитка Mountain Dew. Оставьте в бутылке примерно четверть напитка, остальные три четверти лучше вылейте в раковину. Добавьте в бутылку немного пищевой соды, примерно четверть столовой ложки без горки. После этого добавьте в бутылку немного раствора перекиси водорода в объеме примерно три колпачка или три пробки от бутылки. Закройте бутылку пробкой и хорошенько встряхните. По мере того как вы встряхиваете бутылку, вы заметите, что жидкость в ней начинает светиться. В темноте можно даже делать светящиеся надписи этой жидкостью, аккуратно разливая ее дорожками по асфальту. Остерегайтесь попадания жидкости на кожу и другие участки тела.

Итоги

Газированная вода – идеальное чистящее средство от разных видов загрязнений. Она не повреждает поверхности и недорого стоит.
Подойдет любая сладкая газировка – главный секрет в углекислоте.
Сладкая вода удаляет жир, ржавчину, пятна вина с тканей, деликатно воздействует на обрабатываемые материалы.
Время действия зависит от степени загрязнения. Если она сильная, выдерживайте изделия не 2-3 часа, а ночь.
Лимонад – отличное средство от стойких неприятных запахов, оно устраняет даже резкий аромат кошачьей мочи.
После очистки газировкой изделия дополнительно промывают проточной водой, натирают тряпочкой.